Мужчыны рэдка гавораць пра гэта, перажываючы цяжкі час. Калі яны гэта робяць, здзекі накшталт "па-добраму" могуць у канчатковым выніку нанесці больш шкоды. Калі ў вашага мужа крызіс сярэдняга ўзросту, цалкам магчыма, што ён можа пачаць закрывацца сваімі негатыўнымі думкамі, якія аднойчы выбухнуць яму ў твар, паўплываўшы як на яго кар'еру, так і на адносіны з вамі.

Мужчынам часта непрыемна думаць, што яны дасягнулі паўдарогі ў жыцці і што час «заканчваецца». Калі іх уласныя чаканні наконт фінансавай бяспекі не апраўдваюцца, цалкам магчыма, што на гарызонце могуць узнікнуць праблемы з псіхічным здароўем, такія як дэпрэсія. У такіх выпадках веданне таго, што рабіць, можа істотна паўплываць на ваш шлюб і яго здароўе.

У гэтым артыкуле кансультант-псіхолаг Джасіна Бэкер (MS Psychology), якая з'яўляецца экспертам па гендэрным пытаннях і кіраванні адносінамі, дзеліцца гісторыяй Адама і Нэнсі. Яна таксама расказвае нам, як змагацца з мужам у крызісе сярэдняга ўзросту, якому, здаецца, не становіцца лепш.

Што такое крызіс сярэдняга ўзросту?

Каб не ўзнікла блытаніны наконт таго, што мы тут сёння абмяркоўваем, давайце загадзя ўдакладнім вызначэнне. Крызіс сярэдняга ўзросту можа здарыцца з кожным, незалежна ад полу, і звычайна адбываецца ва ўзросце ад 45 да 60 гадоў. Гэта этап у жыцці чалавека, калі думкі аб яго смяротнасці становяцца рэальнасцю, недахопы ў адносінах і кар'еры -узмацняецца, і пачуццё мэты губляецца.

Паколькі гэта сацыяльная канструкцыя, не кожны па сутнасці праходзіць праз такое. Гэта можа быць выклікана траўматычнай падзеяй або зніжэннем здольнасці знаходзіць задавальненне і падзяку за рэчы, дасягнутыя чалавекам у яго жыцці.

Паколькі такі крызіс выкліканы ўсведамленнем працэсу старэння і думкі аб набліжэнні смяротнага жыцця, могуць наступіць кардынальныя змены ў жыцці чалавека. Яны могуць паддацца дэпрэсіі або з трывогай спрабаваць адмовіцца ад звычак, звязаных з маладосцю, такіх як імпульсіўныя пакупкі або імпульсіўныя фізічныя нагрузкі.

У самай пачварнай форме гэты этап жыцця чалавека можа прывесці да дэпрэсіі і іншых псіхічных захворванняў пытанняў. Мужчынскі крызіс сярэдняга ўзросту звычайна бачыць у якасці прычыны абвостранае пачуццё незадаволенасці, якое вядзе да моцнага пачуцця няўпэўненасці і нізкай самаацэнкі.

Цяпер, калі мы на адной старонцы, высвятляем, што рабіць, калі ваш муж перажыць крызіс сярэдняга ўзросту можа быць крыху лягчэй. Аднак спачатку давайце паглядзім, як сур'ёзна паўплывалі на жыццё Адама і Нэнсі.

Сімптомы і прыкметы крызісу сярэдняга ўзросту ў мужа

Адам заўсёды быў надзвычай упэўненым у сабе, ініцыятарам і паспяховым. Але Нэнсі адзначыла, што адчуванне, што ён вельмі змяніўся. Ва ўсім, што ён робіць, ёсць сумненне. Ён думае і маркоціцца нашмат больш, чым раней, і ёсцьпоўная змена яго апетыту да сэксу.

"Гэта асноўныя сімптомы, якія я заўважыла падчас крызісу сярэдняга ўзросту майго мужа", - кажа Нэнсі, калі яна зразумела, што адбываецца. «Спачатку я меркаваў, што нешта здарылася на працы. Але аднойчы, калі яго калегі прыйшлі, яны сказалі мне, што ён робіць лепш, чым калі-небудзь на працы. Нарэшце, я злічыла два і два, калі ён пачаў гаварыць пра ўласную смяротнасць нашмат часцей, чым калі-небудзь раней», — дадае яна.

Крызіс сярэдняга ўзросту ў мужчын можа быць асабліва цяжкай справай. Паколькі ў канчатковым выніку яны могуць палічыць, што размова пра пачуццё неадэкватнасці - гэта акт дэманстрацыі слабасці, яны могуць усё гэта закрыць. Перш чым гэта здарыцца з вашым мужам, важна распазнаць сімптомы крызісу сярэдняга ўзросту вашага мужа. Давайце паглядзім, што здарылася з Адамам.

1. Ён адчувае сябе неадэкватным падчас сэксу

«Адам адчувае сябе неадэкватным у большай частцы свайго жыцця, у тым ліку ў сэксуальным жыцці. Ён мае патрэбу ў пастаяннай гарантыі, і я не змагла яму дапамагчы, бо не ведаю, як дапамагчы», — кажа Нэнсі.

У такія моманты, магчыма, эга Адама пацярпела ад фактару старэння. Ён можа быць не ў стане вызначыць змены, якія ён перажывае. Нават калі б і зрабіў, магчыма, у яго не было правільных разваг. Нэнсі адчувае, што больш не можа зразумець яго сэксуальныя паводзіны. «Часам ён занадта захоплены, а часам не зацікаўленыусё.”

2. Мой муж сумаваў да смерці

“Мой муж пачаў сумаваць на працы. Чалавек, які быў такім працавітым і прадпрымальным, вельмі рана стаў генеральным дырэктарам дзякуючы цяжкай працы. Цяпер ён кажа, што яго праца больш не захапляе. Магчыма, ён дасягнуў сваіх кар'ерных мэтаў хутчэй, чым планаваў. У яго няма планаў пачынаць самастойна, і, такім чынам, у яго няма цягі да жыцця. Энтузіязм падае, а яму ўсяго 50 гадоў», — кажа Нэнсі.

3. Ён пастаянна хоча змен

«Ён увесь час кажа, што хоча змен. Мы толькі што пераехалі ў Нью-Джэрсі з Нью-Ёрка і былі тут толькі тры гады. Ён гатовы да наступнай змены. Такое стаўленне не падобна на старога Адама, якога я ведаю. Ён будзе рухацца толькі тады, калі зробіць усё магчымае. Я ўпэўнены, што ён можа зрабіць значна больш. Насамрэч я бачу падзенне яго ўзроўню ўпэўненасці, і мне здаецца, што ён ад чагосьці ўцякае», — кажа Нэнсі.

Адам перажывае крызіс сярэдняга ўзросту. Нешта такое ж нябачнае, як дэпрэсія, і бачнае, як прастуда. У мужчын ёсць гэта вабнае жаданне змяніць сваё жыццё і лад жыцця. Мужчыны, пацярпелыя ад гэтага, захочуць быць больш і рабіць больш, калі разумеюць, што яны ўжо не ў росквіце сіл. Яны могуць пакутаваць ад крызісу ўпэўненасці, які ўплывае на іх жыццё і кар'еру. Яны пачынаюць адчуваць хісткасць на працоўным месцы.

4. Ён пастаянна глядзіцца ў люстэрка

«У яго ёсцьнядаўна падняў ганарыстасць і марнуе шмат часу на афарбоўванне валасоў і наведванне трэнажорнай залы. Ён доўга мяняе кашулі і прычэсваецца перад тым, як ісці ў офіс. Я баяўся, што ў яго раман.

«Але гэта была толькі мая няўпэўненасць. Ён проста больш не адчувае сябе прывабным. Ён увесь час пытаецца ў нашых дачок-падлеткаў, ці выглядае ён дастаткова маладым. Вось тады я пераканала сябе, што мне трэба ведаць, як дапамагчы яму справіцца з крызісам сярэдняга ўзросту», - дадае Нэнсі.

5. Ён жыве мінулым

«Ён празмерна настальгуе і ўспамінае пра сваё студэнцкае жыццё і маладосць увесь час. Ён адкрывае старыя альбомы і слухае музыку студэнцкіх часоў. Цяпер ён ездзіць на веласіпедзе на рынак і глядзіць усе фільмы са студэнцкіх дзён. Я лічу, што з гэтым трэба справіцца, - тлумачыць яна далей.

6. Ён занадта ўважліва ставіцца да свайго здароўя

"Ён таксама становіцца занадта ўважлівы да свайго здароўя. Яму робяць ТМТ часцей, чым прадпісана. Ён кантралюе ўзровень цукру і кожны тыдзень вымярае ціск. Доктар нічога з гэтага не прапісваў», — дадае заклапочаная Нэнсі.

Стадыі і прыкметы крызісу сярэдняга ўзросту вашага мужа могуць не здавацца падобнымі да Адама, але магчыма, вы можаце правесці некалькі паралеляў, калі вы перажываеце нешта падобнае. Калі вы разумееце, што тое, праз што перажывае ваш муж, - гэта не проста блюз, высвятляючы, якмець справу з мужам крызісу сярэдняга ўзросту тады становіцца актуальным. Давайце разбярэмся, як гэта зрабіць.

Як дапамагчы свайму мужу выйсці з крызісу сярэдняга ўзросту

Кожны чалавек па-рознаму спраўляецца з цяжкасцямі, але звычайна гэта прадугледжвае змяненне спосабу паводзін і адчуваць, і ў іх адносінах да жыцця. Крызіс сярэдняга ўзросту можа адбыцца ў любы час жыцця і можа доўжыцца некалькі гадоў, але называецца ён так, таму што звычайна ён надыходзіць у сярэднім узросце.

Мужчыны глядзяць на сваё жыццё на гэтым этапе і думаюць, што яны маглі б быць больш шчаслівымі. Часам яны хочуць большага, але ім цяжка вызначыць, чаго жадаюць далей. Некаторыя з іх адчуваюць сябе неадэкватнымі. Гэта перыяд сярэдняга ўзросту, які жанчыны ў асноўным успрымаюць як «сіндром пустога гнязда». Мужчыны звычайна праходзяць ацэнку ў сярэдзіне жыцця на гэтым этапе.

Яны праглядаюць графік сваёй кар'еры, свае інвестыцыйныя планы, сямейнае становішча і індывідуальны рост. На самай справе гэта проста пераходны перыяд у жыцці, і яго не трэба разглядаць як крызіс, як вынікае з гэтага тэрміна. Справа ў тым, каб мець стратэгію, каб зрабіць гэты пераход плаўным і блізкім. Вось як вы можаце дапамагчы вашаму мужу справіцца з крызісам сярэдняга ўзросту.

1. Каб справіцца з крызісам сярэдняга ўзросту вашага мужа, падвысіце яго эга

Дайце штуршок яго эга, робячы яму кампліменты за знешні выгляд і любячы яго фізічна. Нават калі ён паказвае прыкметы зменаў, вы ўсё роўна можаце быць спагадлівай і разумеючай жонкай. Ваша стабільнасць - першараднаяважна, бо вашаму мужу аднолькава лёгка расчаравацца і раздражніцца. Калі вы будзеце захоўваць спакой і цярпенне, гэта дапаможа справіцца з крызісам сярэдняга ўзросту вашага мужа.

2. Звярніцеся да эксперта па ахове здароўя

Праблема сярэдняга ўзросту можа быць выклікана фізічнымі зменамі, такімі як развіццё праблемы са здароўем. Старэнне - гэта непазбежная рэальнасць. Калі чалавек старэе, свабода выбару і вынаходніцтва сябе можа змяншацца, шкадавання могуць назапашвацца, а пачуццё непераможнасці і энергіі таксама могуць змяншацца. Гэта эмацыйныя наступствы старэння.

Папрасіце свайго мужа пагаварыць са спецыялістам, які скажа яму, што ён праходзіць нармальны этап развіцця. Аб пераходзе сярэдняга ўзросту яму зможа расказаць прафесіянал. Ваш муж таксама будзе ведаць, што ён не самотны ў гэтым, што гэта ёсць у большасці мужчын. Важна адзначыць, што адмаўленне ўзросту - гэта не рашэнне. Размовы вельмі дапамогуць.

3. Правядзіце аўдыт жыцця

Дапамажыце яму правесці аўдыт жыцця. Калі ён жадае ўнесці важныя ў жыццё змены, сядзьце з ім і дапамажыце яму зразумець, што цяпер у жыцці ідзе добра, а што не. Гэта дасць яму ўяўленне пра тое, што ён павінен змяніць, а што не.

Дапамажыце яму пераасэнсаваць сваю сітуацыю. Ён успамінае старыя добрыя часы, таму што склаў ружовую карціну тых дзён, памятаючы толькі тое добрае, што здарылася з ім тады, і называючы сучаснасцьцяжкія дні. Нагадайце яму пра ўсё шчасце, якое ён стварыў у сваім жыцці да гэтага часу. Дапамажыце яму засяродзіцца на сваёй будучыні і зрабіць усё магчымае ў сучаснасці для лепшай будучыні.

4. Засяродзьцеся на псіхічным здароўі

Мужчына звычайна спрабуе знайсці "хуткія рашэнні", калі ён сустракаецца тварам да сутыкнуцца з уласнай смяротнасцю. Нікому нялёгка ўсвядоміць, што ўсе мы смяротныя і што гэта пачатак канца. Такім чынам, мы хочам адкласці старэнне і заставацца маладымі столькі, колькі можам. Але адмаўленне або павярхоўныя дзеянні таксама не з'яўляюцца рашэннем, таму што ўзрост дагоніць.

Праблемы сярэдняга ўзросту - гэта не хвароба, але звярніце ўвагу на трывогу або замаскіраваную дэпрэсію. Калі вы бачыце дэпрэсіўныя схільнасці, то вам трэба прымусіць яго запісацца на прыём да псіхіятра. Каб дапамагчы вам пачаць дапамагаць свайму мужу, які перажывае крызіс сярэдняга ўзросту, група дасведчаных і вядомых кансультантаў Bonobology знаходзіцца ў некалькіх хвілінах хады.

5. Падыдзіце да змен у сэксуальнасці з адкрытасцю

Вельмі важна прыняць змены і звярнуць увагу на іх. Адкрытая камунікацыя мае ключавое значэнне, і калі вы абодва можаце заняцца медытацыяй або нейкімі духоўнымі практыкамі, то лячэнне энергіяй вельмі дапамагае падтрымліваць ваш розум і цела ў тандэме. Добрай навіной з'яўляецца тое, што многія людзі нанава адкрываюць для сябе сэксуальнасць у гэтым узросце і пачынаюць атрымліваць асалоду ад сэксу і блізкасці яшчэ больш.

Крызіс сярэдняга ўзросту - гэта не хвароба, гэта больш падобна на натуральнае развіццё. Гэта не складанасправіцца з крызісам сярэдняга ўзросту, але часам прафесійныя парады дапамагаюць лепш вырашыць праблемы. Калі адпусціць мужа з крызісам сярэдняга ўзросту - апошняя думка, якую вы думаеце, зрабіце ўсё магчымае, каб дапамагчы яму.

Часта задаюць пытанні

Паколькі кожны чалавек па-рознаму сутыкаецца з цяжкасцямі, няма ніякага рэальнага графіка, які б можна было вызначыць для крызісу сярэдняга ўзросту. Гэта можа доўжыцца ад некалькіх месяцаў да некалькіх гадоў. 2. Ці можа шлюб перажыць крызіс сярэдняга ўзросту?

Калі пара імкнецца зрабіць усё, што ад яе залежыць, няма нічога, што яны не маглі б перажыць разам. Высвятляючы, як справіцца з крызісам сярэдняга ўзросту мужа і жонкі, і кожны дзень працуючы над шлюбам, пара, несумненна, зможа перажыць крызіс сярэдняга ўзросту. 3. Што адбываецца ў канцы крызісу сярэдняга ўзросту?

Пачуццё прыняцця і камфорту можа авалодаць. Крызіс скончыцца толькі тады, калі чалавек змірыцца з рэальнасцю, якая пастаянна змяняецца, і не ўхопіцца за ідэю маладосці, якая ўжо адплыла.