Đàn ông hiếm khi nói về chuyện đó khi đang trải qua thời kỳ khó khăn. Khi họ làm như vậy, những lời chế nhạo như “hãy mạnh mẽ lên” có thể sẽ gây hại nhiều hơn. Khi chồng bạn gặp khủng hoảng tuổi trung niên, có thể anh ấy sẽ bắt đầu trút bỏ những suy nghĩ tiêu cực mà anh ấy có, những suy nghĩ này một ngày nào đó sẽ nổ tung trước mặt anh ấy, ảnh hưởng đến cả sự nghiệp và mối quan hệ của anh ấy với bạn.

Đàn ông thường đau khổ khi nghĩ rằng họ đã đi được nửa chặng đường của cuộc đời và thời gian “không còn nhiều”. Khi những kỳ vọng của chính họ về việc đảm bảo an toàn về tài chính không được đáp ứng, có thể một loạt các vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm có thể sắp xảy ra. Trong những trường hợp đó, biết phải làm gì có thể tạo ra tất cả sự khác biệt trong cuộc hôn nhân của bạn và sức khỏe của anh ấy.

Trong bài viết này, nhà tâm lý học tư vấn Jaseena Backer (MS Tâm lý học), một chuyên gia quản lý mối quan hệ và giới tính, chia sẻ câu chuyện của Adam và Nancy. Cô ấy cũng cho chúng ta biết cách đối phó với người chồng đang gặp khủng hoảng tuổi trung niên, người dường như không khá hơn chút nào.

Khủng hoảng tuổi trung niên là gì?

Để đảm bảo không có sự nhầm lẫn về những gì chúng ta đang thảo luận ở đây hôm nay, hãy làm rõ định nghĩa trước. Khủng hoảng tuổi trung niên có thể xảy ra với bất kỳ ai, không phân biệt giới tính và thường diễn ra ở độ tuổi từ 45 đến 60. Đó là giai đoạn trong cuộc đời của một người khi những suy nghĩ về cái chết của họ trở thành hiện thực, những thiếu sót trong các mối quan hệ và sự nghiệp làtăng cao và ý thức về mục đích bị mất đi.

Vì đây là một cấu trúc xã hội nên về cơ bản không phải ai cũng trải qua điều như vậy. Nó có thể xảy ra sau một sự kiện đau buồn hoặc giảm khả năng tìm thấy sự hài lòng và lòng biết ơn đối với những điều mà một người đạt được trong cuộc sống của họ.

Vì một cuộc khủng hoảng như vậy bắt nguồn từ việc nhận ra quá trình lão hóa và những suy nghĩ về cái chết đang đến gần, những thay đổi mạnh mẽ trong cuộc sống của một người có thể xảy ra sau đó. Họ có thể bị trầm cảm hoặc lo lắng cố gắng theo đuổi những thói quen gắn liền với tuổi trẻ như mua sắm bốc đồng hoặc tham gia các hoạt động thể chất bốc đồng.

Ở dạng xấu nhất, giai đoạn này của cuộc đời một người có thể khiến họ trải qua trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác vấn đề. Khủng hoảng tuổi trung niên ở nam giới thường coi nguyên nhân là cảm giác không hài lòng tăng cao, dẫn đến cảm giác bất an và lòng tự trọng thấp vô cùng.

Bây giờ chúng ta đã thống nhất với nhau, hãy tìm hiểu xem phải làm gì khi chồng bạn ngoại tình trải qua cuộc khủng hoảng tuổi trung niên có thể dễ dàng hơn một chút. Tuy nhiên, trước tiên, hãy xem cuộc sống của Adam và Nancy bị ảnh hưởng nghiêm trọng như thế nào.

Các triệu chứng và dấu hiệu khủng hoảng tuổi trung niên của chồng

Adam luôn cực kỳ tự tin, là người dám nghĩ dám làm và là người thành công. Nhưng Nancy lưu ý rằng có vẻ như anh ấy đã thay đổi rất nhiều. Có một sự nghi ngờ trong mọi thứ anh ấy làm. Anh ấy suy nghĩ và hờn dỗi nhiều hơn trước đây, và có mộtthay đổi hoàn toàn ham muốn tình dục của anh ấy.

“Đây là những triệu chứng chính mà tôi nhận thấy trong cuộc khủng hoảng tuổi trung niên của chồng mình,” Nancy nói khi cô tìm hiểu chuyện gì đang xảy ra. “Lúc đầu, tôi cho rằng có chuyện gì đó đã xảy ra ở nơi làm việc. Nhưng một ngày nọ, khi các đồng nghiệp của anh ấy đến xung quanh, họ nói với tôi rằng anh ấy đang làm việc tốt hơn bao giờ hết. Cuối cùng, tôi đặt hai và hai lại với nhau khi anh ấy bắt đầu nói về tỷ lệ tử vong của chính mình nhiều hơn bao giờ hết,” cô ấy nói thêm.

Khủng hoảng tuổi trung niên của nam giới có thể là một điều đặc biệt khó giải quyết. Vì cuối cùng họ có thể cho rằng nói về bất kỳ cảm giác không thỏa đáng nào là hành động thể hiện sự yếu đuối, nên họ có thể kìm nén tất cả. Trước khi điều này xảy ra với vợ/chồng bạn, điều quan trọng là phải nhận ra các triệu chứng khủng hoảng tuổi trung niên của chồng bạn. Hãy cùng xem điều gì đã xảy ra với Adam.

1. Anh ấy cảm thấy không thỏa đáng khi quan hệ tình dục

“Adam cảm thấy không thỏa mãn trong hầu hết các phần của cuộc đời mình, bao gồm cả đời sống tình dục. Anh ấy cần được đảm bảo liên tục và tôi không thể giúp anh ấy vì tôi không biết phải giúp như thế nào,” Nancy nói.

Những lúc như thế này, có thể cái tôi của Adam đã bị tác động bởi yếu tố tuổi tác. Anh ta có thể không xác định được những thay đổi mà anh ta đang trải qua. Ngay cả khi anh ta đã làm, anh ta có thể không có lý luận đúng. Nancy cảm thấy cô ấy không thể hiểu được hành vi tình dục của anh ta nữa. “Đôi khi anh ấy quá nhiệt tình và đôi khi anh ấy không quan tâm đếntất cả.”

2. Chồng tôi chán chết đi được

“Chồng tôi bắt đầu chán công việc rồi. Người đàn ông cần cù và dám nghĩ dám làm đã trở thành CEO từ rất sớm nhờ làm việc chăm chỉ. Bây giờ anh ấy nói rằng công việc của anh ấy không còn thú vị nữa. Anh ấy có lẽ đã đạt được mục tiêu nghề nghiệp của mình nhanh hơn dự định. Anh ấy không có kế hoạch bắt đầu một mình và do đó, anh ấy không có động lực cho cuộc sống bây giờ. Sự nhiệt tình đang giảm dần và anh ấy chỉ mới 50 tuổi,” Nancy nói.

3. Anh ấy liên tục muốn thay đổi

“Anh ấy cứ nói rằng anh ấy muốn thay đổi. Chúng tôi mới chuyển đến New Jersey từ New York và mới ở đây được ba năm. Anh ấy đã sẵn sàng cho sự thay đổi tiếp theo. Thái độ này có vẻ không giống với Adam cũ mà tôi biết. Anh ấy sẽ chỉ di chuyển khi anh ấy đã làm hết sức mình. Tôi chắc chắn rằng có nhiều hơn nữa anh ấy có thể làm ở đây. Điều tôi thực sự thấy là mức độ tự tin của anh ấy giảm sút và đối với tôi, có cảm giác như anh ấy đang trốn chạy điều gì đó,” Nancy nói.

Những gì Adam đang trải qua là một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên. Một thứ gì đó có thể vô hình như chứng trầm cảm và có thể nhìn thấy như cảm lạnh. Đàn ông có sự thôi thúc vẫy gọi này để thay đổi cuộc sống và lối sống của họ. Những người đàn ông bị ảnh hưởng bởi nó sẽ mong muốn trở nên nhiều hơn và làm được nhiều hơn khi họ nhận ra rằng họ không còn ở thời kỳ đỉnh cao nữa. Họ có thể bị khủng hoảng niềm tin ảnh hưởng đến cuộc sống và sự nghiệp của họ. Họ bắt đầu cảm thấy run ở nơi làm việc.

4. Anh ấy liên tục soi gương

“Anh ấy cógần đây đã nâng tầm sự phù phiếm lên một bậc và dành một lượng thời gian đáng kể để nhuộm tóc và tập gym. Anh ấy thay áo sơ mi và chải đầu rất lâu trước khi đến văn phòng. Tôi sợ anh ấy ngoại tình.

“Nhưng đó chỉ là sự bất an của tôi. Anh ấy không còn cảm thấy hấp dẫn nữa. Anh ấy cứ hỏi những cô con gái tuổi teen của chúng tôi xem anh ấy có đủ trẻ không. Đó là lúc tôi tự thuyết phục mình rằng tôi cần biết cách giúp anh ấy đối phó với khủng hoảng tuổi trung niên,” Nancy nói thêm.

5. Anh ấy sống trong quá khứ

“Anh ấy quá hoài niệm và hồi tưởng về cuộc sống đại học và tuổi trẻ của mình mọi lúc. Anh ấy mở những album cũ và nghe nhạc của những ngày còn học đại học. Bây giờ anh ấy đạp xe đến chợ và xem tất cả các bộ phim từ những ngày còn học đại học. Tôi thấy việc này rất khó giải quyết,” cô ấy giải thích thêm.

6. Anh ấy quá ý thức về sức khỏe của mình

“Anh ấy cũng đang quá ý thức về sức khỏe của mình. Anh ta thực hiện TMTs thường xuyên hơn so với quy định. Anh ấy luôn kiểm soát lượng đường của mình và kiểm tra huyết áp hàng tuần. Bác sĩ đã không kê bất kỳ loại nào trong số này,” Nancy lo lắng nói thêm.

Các giai đoạn và dấu hiệu khủng hoảng tuổi trung niên của chồng bạn có vẻ không giống với giai đoạn của Adam, nhưng bạn có thể rút ra một số điểm tương đồng nếu bạn đang trải qua một cái gì đó tương tự. Khi bạn nhận ra rằng những gì vợ/chồng bạn đang trải qua không chỉ là một trường hợp buồn bã, hãy tìm ra cách đểđối phó với một người chồng khủng hoảng tuổi trung niên sau đó trở nên thích hợp. Hãy cùng tìm hiểu cách thực hiện điều đó.

Cách giúp vợ/chồng bạn thoát khỏi khủng hoảng tuổi trung niên

Mỗi người xử lý khó khăn theo cách khác nhau, nhưng điều đó thường liên quan đến sự thay đổi trong cách họ hành động và cảm nhận, và trong thái độ của họ đối với cuộc sống. Khủng hoảng tuổi trung niên có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong cuộc đời và có thể kéo dài vài năm, nhưng nó được gọi như vậy bởi vì nó thường xảy ra ở tuổi trung niên.

Đàn ông nhìn vào cuộc sống của họ ở giai đoạn này và nghĩ rằng họ có thể hạnh phúc hơn. Đôi khi họ mong muốn nhiều hơn, nhưng họ cảm thấy khó nhận ra những gì họ mong muốn hơn nữa. Một số người trong số họ cảm thấy không thỏa đáng. Đó là một quá trình chuyển đổi giữa cuộc sống mà phụ nữ phần lớn coi là “hội chứng tổ ấm trống rỗng”. Đàn ông thường thực hiện đánh giá tuổi trung niên ở giai đoạn này.

Họ xem xét biểu đồ nghề nghiệp, kế hoạch đầu tư, tình trạng gia đình và sự phát triển của cá nhân. Trên thực tế, đó chỉ là một giai đoạn chuyển tiếp trong cuộc đời và không cần được coi là một cuộc khủng hoảng như thuật ngữ gợi ý. Vấn đề là phải có một chiến lược để làm cho quá trình chuyển đổi này diễn ra suôn sẻ và dễ hiểu. Sau đây là cách bạn có thể giúp vợ/chồng mình đối phó với khủng hoảng tuổi trung niên.

1. Để xử lý cuộc khủng hoảng tuổi trung niên của chồng bạn, hãy thúc đẩy cái tôi của anh ấy

Hãy nâng cao cái tôi của anh ấy bằng cách khen anh ấy về ngoại hình và yêu thương anh ấy về thể chất. Ngay cả khi anh ấy có dấu hiệu thay đổi, bạn vẫn có thể là một người vợ biết cảm thông và thấu hiểu. Sự ổn định của bạn là ưu tiên hàng đầuquan trọng không kém, vì vợ/chồng bạn cũng dễ bực bội và cáu kỉnh. Nếu bạn giữ bình tĩnh và kiên nhẫn, điều đó sẽ giúp giải quyết khủng hoảng tuổi trung niên của chồng bạn.

2. Gặp chuyên gia sức khỏe

Vấn đề tuổi trung niên có thể bắt nguồn từ những thay đổi về thể chất như sự phát triển của mối quan tâm về sức khỏe. Lão hóa là một thực tế không thể tránh khỏi. Khi một người già đi, quyền tự do lựa chọn và làm mới bản thân dường như giảm đi, sự hối tiếc có thể chồng chất, cảm giác bất khả chiến bại và năng lượng của một người cũng có thể giảm đi. Đây là những hậu quả về mặt cảm xúc của quá trình lão hóa.

Hãy để vợ/chồng của bạn nói chuyện với một chuyên gia, người sẽ cho anh ấy biết rằng anh ấy đang trải qua một giai đoạn phát triển bình thường. Chuyên gia sẽ có thể nói với anh ấy về quá trình chuyển đổi giữa cuộc đời. Người phối ngẫu của bạn cũng sẽ biết rằng anh ấy không đơn độc trong việc này, mà hầu hết đàn ông đều mắc phải. Điều quan trọng là phủ nhận tuổi tác không phải là giải pháp. Nói chuyện sẽ giúp ích rất nhiều.

3. Kiểm tra cuộc sống

Giúp anh ấy kiểm tra cuộc sống. Nếu anh ấy muốn thực hiện những thay đổi quan trọng trong cuộc sống, hãy ngồi cùng anh ấy và giúp anh ấy tìm ra điều gì đang diễn ra tốt đẹp trong cuộc sống hiện tại và điều gì không. Điều này sẽ cho anh ấy hình dung về những điều anh ấy nên thay đổi và những điều không nên thay đổi.

Giúp anh ấy điều chỉnh lại tình huống của mình. Anh ấy đang hồi tưởng về những ngày xưa tốt đẹp bởi vì anh ấy đã đóng khung một bức tranh màu hồng về những ngày đó bằng cách chỉ nhớ những điều tốt đẹp đã xảy ra với anh ấy vào thời điểm đó và gọi hiện tại là hiện tại.những ngày thử thách. Nhắc anh ấy về tất cả những hạnh phúc mà anh ấy đã tạo ra trong cuộc đời mình cho đến nay. Giúp anh ấy tập trung vào tương lai và nỗ lực hết mình trong hiện tại để hướng tới một tương lai tốt đẹp hơn.

4. Tập trung vào sức khỏe tinh thần

Một người đàn ông thường cố gắng “sửa chữa nhanh chóng” khi đối mặt với đối mặt với cái chết của chính mình. Không dễ để ai đó nhận ra rằng tất cả chúng ta đều là phàm nhân và đó là khởi đầu của sự kết thúc. Vì vậy, chúng tôi muốn trì hoãn sự lão hóa và duy trì sự trẻ trung càng lâu càng tốt. Nhưng sự phủ nhận hoặc những hành động hời hợt cũng không phải là giải pháp vì tuổi tác sẽ bắt kịp.

Các vấn đề ở tuổi trung niên không phải là bệnh tật mà là lo lắng hoặc trầm cảm che giấu. Nếu bạn thấy có xu hướng trầm cảm, thì bạn cần đưa anh ấy đến một cuộc hẹn với bác sĩ tâm lý. Để giúp bạn bắt đầu giúp đỡ chồng mình đang gặp khủng hoảng ở tuổi trung niên, hội đồng cố vấn nổi tiếng và giàu kinh nghiệm của Bonobology chỉ cách bạn một cú nhấp chuột.

5. Tiếp cận những thay đổi trong tình dục một cách cởi mở

Điều rất quan trọng là phải chấp nhận những thay đổi và giải quyết những thay đổi đó. Giao tiếp cởi mở là chìa khóa và nếu bạn có thể vừa thiền hoặc thực hành một số thực hành tâm linh thì việc chữa bệnh bằng năng lượng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giữ cho tâm trí và cơ thể của bạn song hành. Tin tốt là nhiều người khám phá lại tình dục ở độ tuổi này và bắt đầu tận hưởng tình dục và sự thân mật hơn nữa.

Khủng hoảng tuổi trung niên không phải là một căn bệnh và nó giống như một quá trình tự nhiên. nó không khóđể đối phó với khủng hoảng tuổi trung niên nhưng đôi khi lời khuyên chuyên nghiệp giúp bạn giải quyết vấn đề tốt hơn. Khi suy nghĩ cuối cùng trong đầu bạn là từ bỏ người chồng đang gặp khủng hoảng tuổi trung niên, thì hãy cố gắng hết sức để giúp đỡ anh ấy.

Câu hỏi thường gặp

Vì mỗi người đối mặt với khó khăn theo cách khác nhau nên không có mốc thời gian thực sự nào mà bạn có thể đưa ra thời gian khủng hoảng tuổi trung niên. Nó có thể kéo dài từ vài tháng đến thậm chí vài năm. 2. Hôn nhân có thể vượt qua khủng hoảng tuổi trung niên không?

Khi một cặp vợ chồng cam kết làm tất cả những gì cần thiết, không có gì mà họ không thể tồn tại cùng nhau. Bằng cách tìm ra cách đối phó với cuộc khủng hoảng tuổi trung niên của người phối ngẫu và bằng cách cố gắng xây dựng cuộc hôn nhân mỗi ngày, chắc chắn một cặp vợ chồng có thể sống sót qua cuộc khủng hoảng tuổi trung niên. 3. Điều gì xảy ra khi kết thúc cuộc khủng hoảng tuổi trung niên?

Cảm giác được chấp nhận và thoải mái có thể chiếm ưu thế. Cuộc khủng hoảng sẽ chỉ kết thúc khi một người chấp nhận thực tế luôn thay đổi của họ và không bám víu vào ý tưởng về tuổi trẻ đã trôi đi.