একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় পুরুষরা খুব কমই এটি সম্পর্কে কথা বলে। যখন তারা তা করে, তখন "জাস্ট ম্যান আপ" এর মতো টানাটানি আরও ক্ষতি করতে পারে। যখন আপনার স্বামীর মধ্যজীবনের সঙ্কট থাকে, তখন এটা সম্ভব যে তিনি তার নেতিবাচক চিন্তাভাবনা নিয়ে শুরু করতে পারেন, যা একদিন তার মুখের মধ্যে উড়িয়ে দেবে, যা তার ক্যারিয়ার এবং আপনার সাথে তার সম্পর্ক উভয়কেই প্রভাবিত করবে৷

পুরুষদের জন্য এটা ভাবা প্রায়ই কষ্টদায়ক হয় যে তারা জীবনের অর্ধেক পর্যায়ে পৌঁছেছে এবং সেই সময়টি "ছুটে যাচ্ছে"। যখন আর্থিকভাবে সুরক্ষিত হওয়ার বিষয়ে তাদের নিজস্ব প্রত্যাশা পূরণ করা হয় না, তখন এটা সম্ভব যে বিষণ্নতার মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি দিগন্তে থাকতে পারে। সেক্ষেত্রে, কী করতে হবে তা জানা আপনার বিবাহ এবং তার স্বাস্থ্যের সমস্ত পার্থক্য তৈরি করতে পারে।

এই নিবন্ধে, পরামর্শদাতা মনোবিজ্ঞানী জসিনা ব্যাকার (এমএস সাইকোলজি), যিনি একজন লিঙ্গ এবং সম্পর্ক ব্যবস্থাপনা বিশেষজ্ঞ, তিনি অ্যাডামের গল্প শেয়ার করেছেন এবং ন্যান্সি। তিনি আমাদের আরও বলেন যে কীভাবে একজন মধ্যজীবনের সংকট স্বামীর সাথে মোকাবিলা করতে হয়, যিনি মনে হয় ভালো হচ্ছে না।

একটি মধ্যজীবন সংকট কী?

আজকে আমরা এখানে যা আলোচনা করছি তা নিয়ে কোনো বিভ্রান্তি নেই তা নিশ্চিত করতে, আগে সংজ্ঞাটি পরিষ্কার করা যাক। লিঙ্গ নির্বিশেষে যে কারোরই একটি মধ্যজীবনের সংকট ঘটতে পারে এবং সাধারণত 45 থেকে 60 বছর বয়সের মধ্যে ঘটে। এটি একজন ব্যক্তির জীবনের এমন একটি পর্যায় যখন তাদের মৃত্যুর চিন্তাগুলি বাস্তবে পরিণত হয়, সম্পর্ক এবং ক্যারিয়ারে ত্রুটিগুলি হয়উচ্চতা বৃদ্ধি পায়, এবং উদ্দেশ্যের বোধ হারিয়ে যায়।

যেহেতু এটি একটি সামাজিক গঠন, তাই প্রত্যেকেই মূলত এমন কিছুর মধ্য দিয়ে যায় না। এটি একটি বেদনাদায়ক ঘটনার পরিপ্রেক্ষিতে বা একজন ব্যক্তির দ্বারা তাদের জীবনে অর্জন করা জিনিসগুলির জন্য সন্তুষ্টি এবং কৃতজ্ঞতা খুঁজে পাওয়ার ক্ষমতা হ্রাসের পরিপ্রেক্ষিতে আনা হতে পারে৷

যেহেতু এই ধরনের সংকট বার্ধক্য প্রক্রিয়ার উপলব্ধি দ্বারা সেট করা হয় এবং মৃত্যুর কাছাকাছি আসার চিন্তা, একজন ব্যক্তির জীবনে ব্যাপক পরিবর্তন ঘটতে পারে। তারা হতাশার শিকার হতে পারে বা উদ্বেগজনকভাবে যৌবনের সাথে যুক্ত অভ্যাসগুলি অনুসরণ করার চেষ্টা করতে পারে যেমন আবেগ কেনাকাটা বা আবেগপ্রবণ শারীরিক কার্যকলাপ।

এর কুশ্রী আকারে, একজন ব্যক্তির জীবনের এই পর্যায়ে তাদের বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্য দিয়ে যেতে পারে সমস্যা পুরুষ মধ্যজীবনের সংকট সাধারণত একটি উচ্চতর অসন্তোষকে কারণ হিসেবে দেখে, যা নিরাপত্তাহীনতা এবং কম আত্মসম্মানবোধের অপরিসীম অনুভূতির দিকে নিয়ে যায়।

এখন আমরা একই পৃষ্ঠায় আছি, আপনার স্বামী যখন আপনার করণীয় তা খুঁজে বের করছি একটি মধ্যজীবন সংকটের মধ্য দিয়ে যাওয়া একটু সহজ হতে পারে। যাইহোক, প্রথমে, আসুন দেখে নেওয়া যাক কীভাবে অ্যাডাম এবং ন্যান্সির জীবন মারাত্মকভাবে প্রভাবিত হয়েছিল।

স্বামীর মধ্যজীবনের সংকটের লক্ষণ ও লক্ষণ

আডাম সবসময়ই অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসী, একজন সফল ব্যক্তি এবং একজন অর্জনকারী। কিন্তু ন্যান্সি উল্লেখ করেছেন যে মনে হয়েছিল যেন তিনি প্রচুর পরিবর্তিত হয়েছিলেন। তার সবকিছুতেই সন্দেহ আছে। তিনি আগের চেয়ে অনেক বেশি চিন্তা করেন এবং বিরক্ত হন এবং একটি আছেতার যৌন ক্ষুধা সম্পূর্ণ পরিবর্তন.

"এগুলি হল প্রধান উপসর্গ যা আমি আমার স্বামীর মধ্যজীবনের সংকটে লক্ষ্য করেছি," ন্যান্সি বলেন, যখন তিনি ঠিক কী ঘটছে তা বুঝতে পেরেছিলেন৷ “প্রথমে, আমি অনুমান করেছি যে কর্মক্ষেত্রে অবশ্যই কিছু ঘটেছে। কিন্তু একদিন, যখন তার সহকর্মীরা আশেপাশে এসেছিল, তারা আমাকে বলেছিল যে সে কাজে আগের চেয়ে ভালো করছে। অবশেষে, আমি দুই এবং দুই একসাথে রাখলাম যখন সে তার নিজের মৃত্যুর বিষয়ে আগের চেয়ে অনেক বেশি কথা বলা শুরু করেছিল,” সে যোগ করে।

পুরুষদের মধ্যজীবনের সংকট মোকাবেলা করা একটি বিশেষ কঠিন বিষয় হতে পারে। যেহেতু তারা শেষ পর্যন্ত অনুমান করতে পারে যে অপ্রতুলতার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা দুর্বলতা দেখানোর একটি কাজ, তাই তারা এটি সব বন্ধ করে দিতে পারে। আপনার স্ত্রীর সাথে এটি হওয়ার আগে, আপনার স্বামীর মধ্যজীবনের সংকটের লক্ষণগুলি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। আসুন দেখে নেওয়া যাক অ্যাডামের সাথে কী ঘটেছিল৷

1. সেক্স করার সময় সে অপর্যাপ্ত বোধ করে

“আদম তার যৌন জীবন সহ তার জীবনের বেশিরভাগ অংশে অপর্যাপ্ত বোধ করেন৷ তার ক্রমাগত আশ্বাসের প্রয়োজন এবং আমি তাকে সাহায্য করতে পারিনি কারণ আমি কীভাবে সাহায্য করব সে সম্পর্কে আমি অজ্ঞাত ছিলাম।

এমন সময়ে, হয়তো অ্যাডামের অহংকার তার বার্ধক্যজনিত কারণ দ্বারা ক্ষতবিক্ষত হয়েছে। তিনি যে পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা সনাক্ত করতে সক্ষম নাও হতে পারে। এমনকি যদি তিনি করেন, তার যুক্তির অধিকার নাও থাকতে পারে। ন্যান্সি মনে করেন যে তিনি আর তার যৌন আচরণ বুঝতে পারবেন না। “কখনও কখনও তিনি অতিরিক্ত উত্সাহী হন এবং কখনও কখনও তিনি আগ্রহী হন নাসব।”

2. আমার স্বামীর মৃত্যুতে বিরক্ত

“আমার স্বামী কাজে বিরক্ত বোধ করতে শুরু করেছে। যে মানুষটি এত পরিশ্রমী এবং উদ্যোগী ছিলেন তিনি কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে জীবনের প্রথম দিকে একজন সিইও হিসাবে শেষ করেছিলেন। এখন তিনি বলেছেন তার কাজ আর উত্তেজনাপূর্ণ নয়। তিনি সম্ভবত তার পরিকল্পনার চেয়ে দ্রুত তার ক্যারিয়ারের লক্ষ্যে পৌঁছেছেন। তার নিজের থেকে শুরু করার কোন পরিকল্পনা নেই এবং এইভাবে, তার এখন জীবনের জন্য কোন সাহস নেই। উদ্যম কমে যাচ্ছে এবং তার বয়স মাত্র 50 বছর,” ন্যান্সি বলেছেন।

3. তিনি ক্রমাগত পরিবর্তন চান

“তিনি বলতে থাকেন তিনি পরিবর্তন চান। আমরা সবেমাত্র নিউ ইয়র্ক থেকে নিউ জার্সিতে চলে এসেছি এবং এখানে মাত্র তিন বছর ধরে আছি। তিনি পরবর্তী পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত। এই মনোভাব আমার পরিচিত বুড়ো আদমের মতো মনে হচ্ছে না। সে তখনই সরে যাবে যখন সে তার সেরাটা করবে। আমি নিশ্চিত যে সে এখানে আরও অনেক কিছু করতে পারে। আমি আসলে যা দেখছি তা হল তার আত্মবিশ্বাসের স্তরের পতন এবং আমার কাছে মনে হচ্ছে সে কোনো কিছু থেকে পালিয়ে বেড়াচ্ছে,” ন্যান্সি বলেন।

এডাম যেটা মধ্যজীবনের সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। এমন কিছু যা হতাশার মতো অদৃশ্য এবং ঠান্ডার মতো দৃশ্যমান হতে পারে। পুরুষদের তাদের জীবন এবং জীবনধারা পরিবর্তন করার জন্য এই ইঙ্গিতপূর্ণ তাগিদ রয়েছে। এর দ্বারা প্রভাবিত পুরুষরা আরও বেশি হতে চায় এবং আরও বেশি করতে চায় কারণ তারা বুঝতে পারে যে তারা আর তাদের প্রাইম নেই। তারা আত্মবিশ্বাসের সংকটে ভুগতে পারে যা তাদের জীবন এবং কর্মজীবনকে প্রভাবিত করে। তারা কর্মক্ষেত্রে নড়বড়ে বোধ করতে শুরু করে।

4. সে ক্রমাগত আয়নায় তাকিয়ে থাকে

“তারসম্প্রতি ভ্যানিটিকে লাথি মেরেছে এবং তার চুলে রঙ করা এবং জিমে আঘাত করার জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় করেছে। অফিসে যাওয়ার আগে তিনি তার শার্ট পরিবর্তন করতে থাকেন এবং দীর্ঘ সময় ধরে চুল আঁচড়াতে থাকেন। আমি ভয় পেয়েছিলাম তার একটা সম্পর্ক আছে।

“কিন্তু সেটা ছিল শুধুমাত্র আমার নিরাপত্তাহীনতা। সে শুধু আর আকর্ষণীয় বোধ করে না। তিনি আমাদের কিশোরী কন্যাদের জিজ্ঞাসা করতে থাকেন যে তাকে যথেষ্ট তরুণ দেখায় কিনা। তখনই আমি নিজেকে বোঝালাম যে কীভাবে তাকে মধ্যজীবনের সংকট মোকাবেলায় সাহায্য করতে হয় তা আমার জানা দরকার,” ন্যান্সি যোগ করেন।

5. তিনি অতীতে থাকেন

“তিনি অতিশয় নস্টালজিক এবং স্মৃতিচারণ করেন তার কলেজ জীবন এবং যৌবন সম্পর্কে সব সময়। সে পুরনো অ্যালবাম খুলে তার কলেজের দিনের গান শোনে। তিনি এখন সাইকেল চালিয়ে বাজারে যান এবং তার কলেজের দিন থেকে সমস্ত সিনেমা দেখেন। আমি এটিকে সামলানোর জন্য অনেক কিছু খুঁজে পেয়েছি," সে আরও ব্যাখ্যা করে৷

6. সে তার স্বাস্থ্যের প্রতি খুব বেশি সচেতন

"সে তার স্বাস্থ্য সম্পর্কেও অতিরিক্ত সচেতন হচ্ছে৷ তিনি নির্ধারিত সময়ের চেয়ে বেশি বার টিএমটি করান। তিনি তার চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখেন এবং প্রতি সপ্তাহে রক্তচাপ পরীক্ষা করেন। চিকিত্সক এগুলোর কোনোটিই লিখে দেননি,” একজন উদ্বিগ্ন ন্যান্সি যোগ করেন।

আপনার স্বামীর মধ্যজীবনের সংকটের পর্যায় এবং লক্ষণগুলি অ্যাডামের মতো নাও মনে হতে পারে, তবে আপনি যদি এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তবে আপনি কয়েকটি সমান্তরাল আঁকতে পারেন। কিছু সাদৃশ্য. আপনি যখন বুঝতে পারেন যে আপনার জীবনসঙ্গী যা যাচ্ছে তা কেবল ব্লুজের ক্ষেত্রে নয়, কীভাবে তা খুঁজে বের করুনএকটি midlife সংকট স্বামী সঙ্গে মোকাবেলা তারপর প্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে. আসুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে এটি করা যায়।

কীভাবে আপনার স্ত্রীকে মধ্যজীবনের সংকট থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবেন

প্রত্যেক ব্যক্তি আলাদাভাবে অসুবিধাগুলি পরিচালনা করে, তবে এটি সাধারণত তাদের আচরণ করার পদ্ধতিতে পরিবর্তন জড়িত থাকে এবং অনুভব, এবং জীবনের প্রতি তাদের মনোভাব। একটি মধ্যজীবনের সংকট জীবনের যেকোনো সময় ঘটতে পারে এবং বেশ কয়েক বছর স্থায়ী হতে পারে, কিন্তু এটিকে বলা হয় কারণ সাধারণত এটি মধ্যজীবনে আঘাত করে।

পুরুষরা এই পর্যায়ে তাদের জীবন দেখে এবং মনে করে যে তারা আরও সুখী হতে পারে। কখনও কখনও তারা আরও বেশি কামনা করে, তবুও তারা আরও কী চায় তা চিহ্নিত করা তাদের পক্ষে কঠিন। তাদের কেউ কেউ অপর্যাপ্ত বোধ করে। এটি একটি মধ্য-জীবনের রূপান্তর যা মহিলারা মূলত "খালি নেস্ট সিন্ড্রোম" হিসাবে পরিচালনা করে। পুরুষরা সাধারণত এই পর্যায়ে একটি মধ্য-জীবনের মূল্যায়ন করে।

তারা তাদের ক্যারিয়ার গ্রাফ, তাদের বিনিয়োগ পরিকল্পনা, পারিবারিক অবস্থা এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি পর্যালোচনা করে। প্রকৃতপক্ষে, এটি জীবনের নিছক একটি ক্রান্তিকাল এবং শব্দটি প্রস্তাবিত হিসাবে একটি সংকট হিসাবে দেখা উচিত নয়। মূল বিষয় হল এই রূপান্তরটিকে মসৃণ এবং সম্পর্কিত করার জন্য একটি কৌশল থাকা। মধ্যজীবনের সংকট মোকাবেলায় আপনি কীভাবে আপনার স্ত্রীকে সাহায্য করতে পারেন তা এখানে।

1. আপনার স্বামীর মিডলাইফ ক্রাইসিস সামলানোর জন্য, তার অহংকে বাড়িয়ে দিন

তার চেহারার প্রশংসা করে এবং তাকে শারীরিকভাবে ভালবাসার মাধ্যমে তার অহংকে বৃদ্ধি করুন। এমনকি যদি তিনি পরিবর্তনের লক্ষণ দেখান, তবুও আপনি একজন সহানুভূতিশীল এবং বোধগম্য স্ত্রী হতে পারেন। আপনার স্থায়িত্ব প্রধানগুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনার স্ত্রীর জন্য হতাশ এবং বিরক্ত হওয়া সমান সহজ। আপনি যদি শান্ত থাকেন এবং ধৈর্য ধরে থাকেন তবে এটি আপনার স্বামীর মধ্যজীবনের সংকট মোকাবেলায় সহায়তা করবে।

2. একজন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন

একটি মধ্য-জীবনের সমস্যা যেমন শারীরিক পরিবর্তনের কারণে ট্রিগার হতে পারে যেমন স্বাস্থ সচেতন. বার্ধক্য একটি অনিবার্য বাস্তবতা। একজন বৃদ্ধ হওয়ার সাথে সাথে নিজেকে বেছে নেওয়ার এবং নতুন করে উদ্ভাবনের স্বাধীনতা হ্রাস পেতে পারে, অনুশোচনাগুলি জমা হতে পারে এবং একজনের অজেয়তা এবং শক্তির অনুভূতিও হ্রাস পেতে পারে। এগুলি হল বার্ধক্যের মানসিক পরিণতি৷

আপনার স্ত্রীকে একজন পেশাদারের সাথে কথা বলুন যিনি তাকে বলবেন যে তিনি বিকাশের একটি স্বাভাবিক পর্যায়ে যাচ্ছেন৷ পেশাদার তাকে মধ্যজীবনের উত্তরণ সম্পর্কে বলতে সক্ষম হবেন। আপনার স্ত্রীও জানবেন যে তিনি একা নন, বেশিরভাগ পুরুষেরই এটি রয়েছে। গুরুত্বপূর্ণভাবে, বয়স অস্বীকার করা সমাধান নয়। কথা বলা অনেক সাহায্য করবে।

3. লাইফ অডিট করুন

তাকে লাইফ অডিট করতে সাহায্য করুন। যদি তিনি জীবনের প্রধান পরিবর্তনগুলি করতে আগ্রহী হন তবে তার সাথে বসুন এবং তাকে বুঝতে সাহায্য করুন যে এখন জীবনে কী ভাল চলছে এবং কী হচ্ছে না। এটি তাকে তার কী পরিবর্তন করা উচিত এবং কী করা উচিত নয় তার একটি চিত্র দেবে৷

তাকে তার পরিস্থিতি পুনর্বিন্যাস করতে সহায়তা করুন৷ তিনি পুরনো দিনের কথা মনে করিয়ে দিচ্ছেন কারণ তিনি সেই দিনগুলির একটি গোলাপী ছবি তৈরি করেছেন শুধুমাত্র তার সাথে ঘটে যাওয়া ভাল জিনিসগুলিকে স্মরণ করে এবং বর্তমানকে "চ্যালেঞ্জিং দিন। তাকে মনে করিয়ে দিন সে এখন পর্যন্ত তার জীবনে যত সুখ তৈরি করেছে। তাকে তার ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করতে এবং বর্তমানের একটি ভাল ভবিষ্যতের দিকে তার যথাসাধ্য করতে সাহায্য করুন৷

4. মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করুন

একজন মানুষ সাধারণত মুখোমুখি হওয়ার সাথে সাথে "দ্রুত সমাধান" করার চেষ্টা করে৷ তার নিজের মৃত্যুর মুখোমুখি। কারো পক্ষে উপলব্ধি করা সহজ নয় যে আমরা সকলেই নশ্বর এবং এটি শেষের শুরু। তাই আমরা বার্ধক্য স্থগিত করতে চাই এবং যতদিন পারি তরুণ থাকতে চাই। কিন্তু অস্বীকৃতি বা অতিমাত্রায় কাজ করাও সমাধান নয় কারণ বয়স বাড়বে।

মধ্য জীবনের সমস্যাগুলো কোনো অসুখ নয় তবে উদ্বেগ বা মুখোশযুক্ত বিষণ্নতার দিকে লক্ষ্য রাখুন। আপনি যদি হতাশাজনক প্রবণতা দেখতে পান, তবে আপনাকে তাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট ঠিক করতে হবে। মধ্যজীবনের সংকটে ভুগছেন এমন আপনার স্বামীকে সাহায্য করার জন্য আপনাকে সাহায্য করার জন্য, বোনোবোলজির অভিজ্ঞ এবং সুপরিচিত কাউন্সেলরদের প্যানেল মাত্র এক ক্লিকের দূরত্বে।

5. খোলামেলাতার সাথে যৌনতায় পরিবর্তনের দৃষ্টিভঙ্গি

পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করা এবং সেগুলিকে মোকাবেলা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷ উন্মুক্ত যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ এবং যদি আপনি উভয়ই ধ্যান বা কিছু আধ্যাত্মিক অনুশীলন গ্রহণ করতে পারেন তবে শক্তি নিরাময় আপনার মন এবং শরীরকে একত্রে রাখতে অনেক সাহায্য করে। সুসংবাদটি হল এই বয়সে অনেকেই যৌনতাকে পুনরাবিষ্কার করে এবং যৌনতা এবং ঘনিষ্ঠতাকে আরও বেশি উপভোগ করা শুরু করে৷

একটি মধ্যজীবনের সংকট একটি রোগ নয় এবং এটি একটি স্বাভাবিক অগ্রগতির মতো৷ এটা কঠিন নাএকটি মধ্যজীবনের সংকট মোকাবেলা করতে কিন্তু কখনও কখনও পেশাদার পরামর্শ আপনাকে সমস্যাগুলি আরও ভালভাবে সোজা করতে সহায়তা করে। যখন একটি মধ্যজীবনের সঙ্কট ছেড়ে দেওয়া স্বামী আপনার মনের শেষ চিন্তা, তাকে সাহায্য করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা করুন৷

FAQs

যেহেতু প্রত্যেক ব্যক্তি ভিন্নভাবে সমস্যার সাথে মোকাবিলা করে, তাই এমন কোনো বাস্তব সময়রেখা নেই যে আপনি মধ্যজীবনের সংকটে রাখতে পারেন। এটি কয়েক মাস থেকে এমনকি কয়েক বছরের মধ্যে যে কোনও জায়গায় স্থায়ী হতে পারে। 2. একটি বিবাহ কি মধ্যজীবনের সঙ্কট থেকে বাঁচতে পারে?

যখন একটি দম্পতি সব কিছু করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়, তখন এমন কিছুই নেই যে তারা একসাথে টিকে থাকতে পারবে না। কীভাবে একজন পত্নীর মধ্যজীবনের সংকট মোকাবেলা করা যায় তা খুঁজে বের করে এবং প্রতিদিন বিবাহে কাজ করার মাধ্যমে, একজন দম্পতি নিঃসন্দেহে একটি মধ্যজীবনের সংকট থেকে বাঁচতে পারে। 3. একটি মধ্যজীবনের সংকটের শেষে কী ঘটে?

একটি গ্রহণযোগ্যতা এবং স্বাচ্ছন্দ্যের অনুভূতি গ্রহণ করতে পারে। সঙ্কট তখনই শেষ হবে যখন একজন ব্যক্তি তার নিরন্তর পরিবর্তনশীল বাস্তবতার সাথে মানানসই হবে, এবং তারুণ্যের ধারণাটি উপলব্ধি করবে না যা ইতিমধ্যেই চলে গেছে।