Män pratar sällan om det när de går igenom en svår tid. När de gör det kan hån som "det är bara att bita ihop" göra mer skada. När din man har en medelålderskris är det möjligt att han börjar hymla med de negativa tankar han har, som en dag kommer att slå tillbaka mot honom och påverka både hans karriär och hans relation med dig.

Det är ofta oroande för män att tro att de har nått halvvägs i livet och att tiden "rinner ut". När deras egna förväntningar om att vara ekonomiskt trygga inte har uppfyllts är det möjligt att ett anfall av psykiska problem som depression kan vara på väg. I dessa fall kan det göra stor skillnad för ditt äktenskap och hans hälsa att veta vad du ska göra.

I den här artikeln berättar konsultpsykologen Jaseena Backer (MS Psychology), som är expert på genus och relationshantering, historien om Adam och Nancy. Hon berättar också hur man hanterar en man i medelålderskris som inte verkar bli bättre.

Vad är en medelålderskris?

För att det inte ska råda någon förvirring om vad vi diskuterar här idag, låt oss klargöra definitionen i förväg. En medelålderskris kan drabba vem som helst, oavsett kön, och äger vanligtvis rum runt 45-60 års ålder. Det är det skede i en persons liv då tankar på sin dödlighet blir verklighet, brister i relationer och karriärer uppmärksammas och en känsla av meningsfullhet...förlorad.

Eftersom detta är en social konstruktion är det inte alla som i grunden går igenom något sådant. Det kan uppstå efter en traumatisk händelse eller en minskad förmåga att finna tillfredsställelse i och tacksamhet för de saker som en person har uppnått i sitt liv.

Eftersom en sådan kris utlöses av en insikt om åldrandeprocessen och tankar på närstående dödlighet, kan drastiska förändringar i en persons liv följa. De kan drabbas av depression eller ängsligt försöka jaga vanor som förknippas med ungdom, som impulsköp eller impulsfysiska aktiviteter.

I sin fulaste form kan detta skede i en människas liv leda till depression och andra psykiska problem. Den manliga medelålderskrisen beror vanligtvis på en ökad känsla av otillfredsställelse, vilket leder till enorma känslor av osäkerhet och låg självkänsla.

Nu när vi är på samma sida kan det bli lite lättare att ta reda på vad du ska göra när din man går igenom en medelålderskris. Men låt oss först ta en titt på hur Adam och Nancys liv påverkades allvarligt.

Symtom och tecken på makens medelålderskris

Adam har alltid varit extremt självsäker, en pådrivare och en vinnare. Men Nancy noterade att det kändes som om han hade förändrats enormt. Det finns ett tvivel i allt han gör. Han tänker och surar mycket mer än tidigare, och det finns en fullständig förändring i hans aptit på sex.

"Det här är de viktigaste symptomen som jag har lagt märke till i min mans medelålderskris", säger Nancy, när hon kom på vad det var som pågick. "Först antog jag att något måste ha hänt på jobbet. Men en dag, när hans kolleger kom på besök, berättade de att han gjorde bättre ifrån sig än någonsin på jobbet. Slutligen lade jag ihop två och två när han började prata om sin egen dödlighet mycket mer än hannågonsin tidigare", tillägger hon.

Mäns medelålderskris kan vara en särskilt svår sak att hantera. Eftersom de kan komma att anta att det är att visa svaghet att prata om sina känslor av otillräcklighet, kan de komma att stänga allt ute. Innan detta händer din make, är det viktigt att känna igen din mans symptom på medelålderskris. Låt oss ta en titt på vad som hände med Adam.

1. Han känner sig otillräcklig när han har sex

"Adam känner sig otillräcklig i de flesta delar av sitt liv, inklusive sitt sexliv. Han behöver ständig bekräftelse och jag har inte kunnat hjälpa honom eftersom jag inte vet hur jag ska hjälpa till", säger Nancy.

I tider som dessa kanske Adams ego har blivit skadat av hans åldrande. Han kanske inte kan identifiera de förändringar han genomgår. Även om han gjorde det kanske han inte har rätt resonemang. Nancy känner att hon inte kan förstå hans sexuella beteende längre. "Ibland är han överentusiastisk och ibland är han inte intresserad alls."

2. Min man är uttråkad till döds

"Min man har börjat känna sig uttråkad på jobbet. Mannen som var så flitig och initiativrik blev VD mycket tidigt i livet genom hårt arbete. Nu säger han att hans arbete inte är mer spännande. Han nådde förmodligen sina karriärmål snabbare än han hade planerat. Han har inga planer på att starta eget och därför har han ingen livslust nu. Entusiasmen sjunker och han är bara 50 år gammal", sägerNancy.

3. Han vill ständigt ha förändringar

"Han säger hela tiden att han vill ha en förändring. Vi har precis flyttat till New Jersey från New York och har bara varit här i tre år. Han är redo för nästa förändring. Den här attityden verkar inte vara den gamla Adam jag känner. Han kommer bara att flytta när han har gjort sitt bästa. Jag är säker på att det finns mycket mer som han kan göra här. Vad jag faktiskt ser är en nedgång i hans förtroende och för mig känns det som om han flyr.från något", säger Nancy.

Det Adam går igenom är en medelålderskris. Något som kan vara så osynligt som depression och så synligt som en förkylning. Män har denna lockande lust att förändra sina liv och livsstilar. Män som påverkas av det kommer att vilja vara mer och göra mer när de inser att de inte längre är i sin bästa ålder. De kan drabbas av en förtroendekris som påverkar deras liv och karriär. De börjar känna sig skakiga iarbetsplatsen.

4. Han tittar sig ständigt i spegeln

"Han har ökat sin fåfänga på senare tid och ägnar mycket tid åt att färga håret och gå på gym. Han byter skjorta hela tiden och kammar håret länge innan han går till kontoret. Jag var rädd att han hade en affär.

"Men det var bara min osäkerhet. Han känner sig inte attraktiv längre. Han frågar hela tiden våra tonårsdöttrar om han ser tillräckligt ung ut. Det var då jag övertygade mig själv om att jag behövde veta hur jag skulle hjälpa honom att hantera en medelålderskris", tillägger Nancy.

5. Han lever i det förflutna

"Han är överdrivet nostalgisk och minns hela tiden sitt collegeliv och sin ungdom. Han öppnar gamla album och lyssnar på musik från sin collegetid. Han cyklar nu till marknaden och tittar på alla filmer från sin collegetid. Jag tycker att det är mycket att hantera", förklarar hon vidare.

6. Han är alltför medveten om sin hälsa

"Han börjar också bli överdrivet medveten om sin hälsa. Han gör en TMT oftare än föreskrivet. Han håller koll på sin sockerhalt och gör en blodtryckskontroll varje vecka. Läkaren har inte ordinerat något av detta", tillägger en bekymrad Nancy.

Din mans stadier och tecken på medelålderskris kanske inte liknar Adams, men det är möjligt att du kan dra några paralleller om du går igenom något liknande. När du inser att det som din make går igenom inte bara är ett fall av blues, blir det relevant att ta reda på hur man hanterar en man i medelålderskris. Låt oss ta reda på hur man gör det.

Hur du hjälper din make att ta sig ur en medelålderskris

Varje person hanterar svårigheter på olika sätt, men vanligtvis innebär det en förändring i hur man agerar och känner sig och i ens inställning till livet. En medelålderskris kan inträffa när som helst i livet och kan pågå under flera år, men den kallas så eftersom den vanligtvis inträffar mitt i livet.

Män ser på sina liv i detta skede och tycker att de kunde vara lyckligare. Ibland önskar de sig mer, men de har svårt att se vad de ytterligare önskar sig. Vissa av dem känner sig otillräckliga. Det är en övergång i mitten av livet som kvinnor i stor utsträckning hanterar som "tom bo-syndrom." Män gör vanligtvis en bedömning av livet i mitten av livet i detta skede.

De ser över sin karriär, sina investeringsplaner, familjestatus och individuell tillväxt. I själva verket är det bara en övergångsperiod i livet och behöver inte ses som en kris som termen antyder. Poängen är att ha en strategi för att göra denna övergång smidig och relaterbar. Så här kan du hjälpa din make/maka att hantera en medelålderskris.

1. För att hantera din mans medelålderskris, boosta hans ego

Ge hans ego en boost genom att ge honom komplimanger för hans utseende och älska honom fysiskt. Även om han visar tecken på förändring kan du fortfarande vara en empatisk och förstående hustru. Din stabilitet är av största vikt, eftersom det är lika lätt för din make att bli frustrerad och irriterad. Om du håller dig lugn och är tålmodig kommer det att hjälpa dig att hantera din mans medelålderskris.

2. Gå till en hälsoexpert

Ett problem mitt i livet kan utlösas av fysiska förändringar som t.ex. hälsoproblem. Åldrandet är en oundviklig realitet. När man blir äldre kan friheten att välja och återuppfinna sig själv minska, ånger kan hopa sig och ens känsla av oövervinnerlighet och energi kan också minska. Detta är de känslomässiga konsekvenserna av åldrandet.

Få din make att prata med en professionell som kommer att berätta för honom att han går igenom ett normalt utvecklingsstadium. Den professionella kommer att kunna berätta för honom om övergången mitt i livet. Din make kommer också att veta att han inte är ensam om detta, att de flesta män har det. Det är viktigt att förneka ålder är inte lösningen. Att prata kommer att hjälpa mycket.

3. Gör en livsgranskning

Hjälp honom att göra en livsanalys. Om han är angelägen om att göra stora förändringar i livet, sätt dig med honom och hjälp honom att ta reda på vad som går bra i livet nu och vad som inte gör det. Detta kommer att ge honom en bild av vad han bör ändra och vad han inte bör ändra.

Hjälp honom att omformulera sin situation. Han tänker tillbaka på den gamla goda tiden eftersom han har skapat en rosa bild av den tiden genom att bara minnas de bra saker som hände honom då och kalla nuet för den svåra tiden. Påminn honom om all den lycka han har skapat i sitt liv hittills. Hjälp honom att fokusera på framtiden och göra sitt bästa i nuet för att skapa en bättre framtid.

4. Fokus på psykisk hälsa

En man försöker vanligtvis få "snabba lösningar" när han står ansikte mot ansikte med sin egen dödlighet. Det är inte lätt för någon att inse att vi alla är dödliga och att det är början på slutet. Så vi vill skjuta upp åldrandet och förbli unga så länge vi kan. Men förnekelse eller ytliga åtgärder är inte heller lösningarna eftersom åldern kommer att komma ikapp.

Problem i medelåldern är inte någon sjukdom men se upp för ångest eller maskerad depression. Om du ser depressiva tendenser måste du få honom att boka tid hos en psykiater. För att hjälpa dig att komma igång med att hjälpa din man som har en medelålderskris är Bonobologys panel av erfarna och välrenommerade rådgivare bara ett klick bort.

5. Bemöt förändringar i sexualiteten med öppenhet

Det är mycket viktigt att acceptera förändringarna och ta itu med dem. Öppen kommunikation är nyckeln och om ni båda kan börja med meditation eller någon andlig praxis så hjälper energihealing mycket för att hålla ditt sinne och kropp i tandem. Den goda nyheten är att många människor återupptäcker sexualitet vid denna ålder och börjar njuta av sex och intimitet ännu mer.

En medelålderskris är inte en sjukdom utan snarare en naturlig utveckling. Det är inte svårt att hantera en medelålderskris men ibland kan professionell rådgivning hjälpa dig att reda ut problemen bättre. När det sista du tänker på är att släppa taget om en man som befinner sig i en medelålderskris, gör allt du kan för att hjälpa honom.

Vanliga frågor

Eftersom varje person hanterar svårigheter på olika sätt finns det ingen riktig tidsgräns för en medelålderskris. Den kan vara allt från några månader till ett par år. 2. Kan ett äktenskap överleva en medelålderskris?

När ett par är fast beslutet att göra allt som krävs finns det ingenting som de inte kan överleva tillsammans. Genom att ta reda på hur man hanterar makens medelålderskris och genom att arbeta på äktenskapet varje dag kan ett par utan tvekan överleva en medelålderskris. 3. Vad händer i slutet av en medelålderskris?

En känsla av acceptans och bekvämlighet kan ta över. Krisen upphör först när en person kommer till insikt om sin ständigt föränderliga verklighet och inte håller fast vid en idé om ungdom som redan har seglat iväg.