Vyrai, išgyvenantys sunkų laikotarpį, retai apie tai kalba. Kai jie tai daro, pašaipos, pavyzdžiui, "tiesiog susiimk", galiausiai gali padaryti daugiau žalos. Kai jūsų vyras išgyvena vidutinio amžiaus krizę, gali būti, kad jis pradės lukštenti savo neigiamas mintis, kurios vieną dieną iššaus jam į veidą ir paveiks tiek jo karjerą, tiek santykius su jumis.

Vyrus dažnai slegia mintis, kad jie pasiekė gyvenimo pusiaukelę ir kad laikas "bėga". Kai jų pačių lūkesčiai dėl finansinio saugumo nepasiteisina, gali būti, kad užklups psichikos sveikatos problemos, pavyzdžiui, depresija. Tokiais atvejais žinojimas, ką daryti, gali labai pakeisti jūsų santuoką ir jo sveikatą.

Šiame straipsnyje psichologė konsultantė Jaseena Backer (psichologijos magistrė), kuri yra lyčių ir santykių valdymo ekspertė, dalijasi Adamo ir Nancy istorija. Ji taip pat pasakoja, kaip elgtis su vidutinio amžiaus krizę išgyvenančiu vyru, kuris, atrodo, nesitaiso.

Kas yra vidutinio amžiaus krizė?

Kad nekiltų neaiškumų dėl to, apie ką šiandien kalbame, iš anksto paaiškinkime apibrėžimą. Vidurio amžiaus krizė gali ištikti bet kurį žmogų, nepriklausomai nuo lyties, ir paprastai ji ištinka maždaug nuo 45 iki 60 metų amžiaus. Tai žmogaus gyvenimo etapas, kai mintys apie mirtingumą tampa realybe, išryškėja trūkumai santykiuose ir karjeroje, o tikslo pojūtisprarastas.

Kadangi tai yra socialinis konstruktas, ne kiekvienas iš esmės išgyvena tokį dalyką. Jis gali atsirasti po traumuojančio įvykio arba sumažėjus gebėjimui rasti pasitenkinimą ir dėkingumą už tai, ką žmogus pasiekė savo gyvenime.

Kadangi tokia krizė prasideda suvokus senėjimo procesą ir mintis apie artėjančią mirtį, žmogaus gyvenime gali įvykti drastiškų pokyčių. Jis gali pasiduoti depresijai arba su nerimu bandyti tramdyti su jaunyste susijusius įpročius, pavyzdžiui, impulsyvius pirkinius arba impulsyvią fizinę veiklą.

Bjauriausiu pavidalu šis gyvenimo etapas gali sukelti depresiją ir kitas psichikos sveikatos problemas. Vyrų vidutinio amžiaus krizės priežastimi paprastai laikomas padidėjęs nepasitenkinimo jausmas, kuris sukelia didžiulį nesaugumo jausmą ir žemą savivertę.

Dabar, kai jau esame viename lape, bus šiek tiek lengviau suprasti, ką daryti, kai jūsų vyras išgyvena vidutinio amžiaus krizę. Tačiau pirmiausia pažvelkime, kaip smarkiai buvo paveiktas Adomo ir Nensės gyvenimas.

Vyro vidutinio amžiaus krizės simptomai ir požymiai

Adamas visada buvo itin pasitikintis savimi, siekiantis tikslo ir daug pasiekęs. Tačiau Nensė pastebėjo, kad jaučiasi, jog jis labai pasikeitė. Jis abejoja viskuo, ką daro. Jis daug daugiau galvoja ir niurna nei anksčiau, o jo apetitas seksui visiškai pasikeitė.

"Tai pagrindiniai simptomai, kuriuos pastebėjau savo vyro vidutinio amžiaus krizėje", - sako Nancy, kai išsiaiškino, kas vyksta: "Iš pradžių maniau, kad kažkas atsitiko darbe. Bet vieną dieną, kai atėjo jo kolegos, jie man pasakė, kad darbe jam sekasi geriau nei bet kada. Galiausiai suskaičiavau du ir du, kai jis pradėjo daug dažniau kalbėti apie savo mirtingumą nei anksčiau.kada nors anksčiau", - priduria ji.

Vyrų vidutinio amžiaus krizė gali būti ypač sudėtinga. Kadangi jie gali manyti, kad kalbėti apie bet kokius netinkamumo jausmus yra silpnumo demonstravimas, jie gali viską užglaistyti. Prieš tai, kai tai atsitinka jūsų sutuoktiniui, svarbu atpažinti savo vyro vidutinio amžiaus krizės simptomus. Pažvelkime į tai, kas nutiko Adomui.

1. Sekso metu jis jaučiasi netinkamas

"Adamas jaučiasi netinkamas daugelyje savo gyvenimo sričių, įskaitant seksualinį gyvenimą. Jam reikia nuolatinio užtikrinimo, o aš negaliu jam padėti, nes nežinau, kaip padėti", - sako Nancy.

Tokiomis akimirkomis galbūt Adamo ego buvo sugniuždytas senėjimo veiksnio. Jis gali nesugebėti įvardyti vykstančių pokyčių. Net jei ir sugebėtų, gali būti, kad jo argumentai nėra teisingi. Nensė jaučia, kad nebegali suprasti jo seksualinio elgesio: "Kartais jis būna pernelyg entuziastingas, o kartais visai nesidomi."

2. Mano vyras mirtinai nuobodžiauja

"Mano vyras pradėjo nuobodžiauti darbe. Žmogus, kuris buvo toks darbštus ir iniciatyvus, dėl sunkaus darbo labai anksti tapo generaliniu direktoriumi. Dabar jis sako, kad jo darbas nebeįdomus. Tikriausiai savo karjeros tikslus jis pasiekė greičiau, nei planavo. Jis neplanuoja pradėti savarankiško gyvenimo, todėl dabar nebeturi gyvenimo džiaugsmo. Entuziazmas blėsta, o jam tik 50 metų", - sakoNancy.

3. Jis nuolat nori pokyčių

"Jis vis kartoja, kad nori pokyčių. Mes ką tik persikėlėme į Naująjį Džersį iš Niujorko ir gyvename čia tik trejus metus. Jis pasirengęs naujiems pokyčiams. Toks požiūris neatrodo panašus į senąjį Adamą, kurį pažįstu. Jis persikels tik tada, kai padarys viską, ką gali. Esu tikra, kad čia jis gali nuveikti daug daugiau. Iš tikrųjų matau, kad sumažėjo jo pasitikėjimo savimi lygis, ir man atrodo, kad jis bėganuo ko nors", - sako Nancy.

Tai, ką išgyvena Adamas, yra vidutinio amžiaus krizė. Kažkas, kas gali būti nematoma kaip depresija ir matoma kaip peršalimas. Vyrai jaučia viliojantį norą keisti savo gyvenimą ir gyvenimo būdą. Vyrai, kuriuos tai paliečia, nori būti daugiau ir daryti daugiau, nes supranta, kad nebėra pačiame jėgų žydėjime. Jie gali patirti pasitikėjimo savimi krizę, kuri paveiks jų gyvenimą ir karjerą. Jie pradeda jaustis nedrąsiai.darbo vietoje.

4. Jis nuolat žiūri į veidrodį

"Pastaruoju metu jis labai padidino tuštybę ir nemažai laiko praleidžia dažydamasis plaukus bei lankydamasis sporto salėje. Prieš eidamas į biurą jis nuolat keičia marškinius ir ilgai šukuojasi plaukus. Bijojau, kad jis turi romaną.

"Bet tai buvo tik mano nesaugumo jausmas. Jis paprasčiausiai nebesijaučia patrauklus. Jis vis klausia mūsų paauglių dukrų, ar atrodo pakankamai jaunas. Tuomet įtikinau save, kad turiu žinoti, kaip padėti jam įveikti vidutinio amžiaus krizę", - priduria Nancy.

5. Jis gyvena praeityje

"Jis pernelyg nostalgiškas ir nuolat prisimena savo gyvenimą koledže ir jaunystę. Jis atsiverčia senus albumus ir klausosi koledžo laikų muzikos. Dabar jis važinėja dviračiu į turgų ir žiūri visus koledžo laikų filmus. Manau, kad tai labai sunku suvaldyti", - toliau aiškina ji.

6. Jis pernelyg rūpinasi savo sveikata

"Jis taip pat ima pernelyg rūpintis savo sveikata. Jis dažniau nei nurodyta atlieka TMT. Jis kontroliuoja cukraus kiekį ir kas savaitę tikrina kraujospūdį. Gydytojas neskyrė nė vieno iš šių tyrimų", - priduria susirūpinusi Nancy.

Jūsų vyro vidutinio amžiaus krizės etapai ir požymiai gali neatrodyti panašūs į Adomo, tačiau, jei išgyvenate kažką panašaus, galbūt galite rasti keletą paralelių. Kai suprasite, kad tai, ką išgyvena jūsų sutuoktinis, nėra tik slogi nuotaika, bus aktualu išsiaiškinti, kaip elgtis su vidutinio amžiaus krizę išgyvenančiu vyru. Išsiaiškinkime, kaip tai padaryti.

Kaip padėti sutuoktiniui išbristi iš vidutinio amžiaus krizės

Kiekvienas žmogus su sunkumais tvarkosi skirtingai, tačiau paprastai pasikeičia jo elgesys, jausmai ir požiūris į gyvenimą. Vidurio amžiaus krizė gali ištikti bet kuriuo gyvenimo laikotarpiu ir tęstis kelerius metus, tačiau ji taip vadinama todėl, kad paprastai ištinka įpusėjus gyvenimo amžiui.

Šiuo etapu vyrai žvelgia į savo gyvenimą ir galvoja, kad galėtų būti laimingesni. Kartais jie norėtų daugiau, tačiau jiems sunku pastebėti, ko dar norėtų. Kai kurie iš jų jaučiasi netinkami. Tai vidutinio amžiaus perėjimas, kurį moterys dažniausiai įvardija kaip "tuščio lizdo sindromą". Šiuo etapu vyrai paprastai atlieka vidutinio amžiaus įvertinimą.

Jie peržiūri savo karjeros grafiką, investavimo planus, šeimos padėtį ir asmeninį augimą. Iš tikrųjų tai tėra pereinamasis gyvenimo laikotarpis ir jo nereikia vertinti kaip krizės, kaip siūloma šiuo terminu. Svarbu turėti strategiją, kad šis perėjimas būtų sklandus ir artimas. Štai kaip galite padėti sutuoktiniui įveikti vidutinio amžiaus krizę.

1. Norėdami įveikti vyro vidutinio amžiaus krizę, pakelkite jo ego

Padrąsinkite jo ego sakydama komplimentus dėl jo išvaizdos ir mylėdama jį fiziškai. Net jei jis rodo pokyčių požymius, vis tiek galite būti empatiška ir supratinga žmona. Jūsų stabilumas yra labai svarbus, nes sutuoktiniui lygiai taip pat lengva nusivilti ir susierzinti. Jei išlaikysite ramybę ir būsite kantri, tai padės susidoroti su vyro vidutinio amžiaus krize.

2. Kreipkitės į sveikatos specialistą

Vidurio amžiaus problemą gali sukelti fiziniai pokyčiai, pavyzdžiui, sveikatos problemos. Senėjimas yra neišvengiama realybė. Senstant gali atrodyti, kad mažėja laisvė rinktis ir atrasti save iš naujo, gali kauptis apgailestavimai, mažėti nenugalimumo jausmas ir energija. Tai emocinės senėjimo pasekmės.

Pasikalbėkite su savo sutuoktiniu su specialistu, kuris jam pasakys, kad jis išgyvena normalų raidos etapą. Specialistas galės jam papasakoti apie vidutinio amžiaus perėjimą. Jūsų sutuoktinis taip pat žinos, kad jis nėra vienišas, kad taip yra daugumai vyrų. Svarbu, kad amžiaus neigimas nėra išeitis. Kalbėjimasis labai padės.

3. Atlikite gyvenimo auditą

Padėkite jam atlikti gyvenimo auditą. Jei jis nori daryti svarbius pokyčius gyvenime, pasėdėkite su juo ir padėkite jam išsiaiškinti, kas dabar gyvenime sekasi gerai, o kas - ne. Taip jis susidarys vaizdą, ką turėtų keisti, o ko - ne.

Padėkite jam permąstyti savo situaciją. Jis prisimena senas geras dienas, nes yra susikūręs rožinį tų dienų paveikslą, prisimindamas tik gerus dalykus, kurie jam tada nutiko, o dabartį įvardydamas kaip sudėtingas dienas. Priminkite jam apie visą laimę, kurią jis iki šiol sukūrė savo gyvenime. Padėkite jam sutelkti dėmesį į ateitį ir dabartyje daryti viską, ką gali, kad ateitis būtų geresnė.

4. Dėmesys psichikos sveikatai

Žmogus paprastai stengiasi gauti "greitų sprendimų", kai susiduria su savo mirtingumu. Niekam nėra lengva suvokti, kad visi esame mirtingieji ir kad tai yra pabaigos pradžia. Todėl norime atitolinti senėjimą ir kuo ilgiau išlikti jauni. Tačiau neigimas ar paviršutiniški veiksmai taip pat nėra išeitis, nes amžius pasivys.

Vidutinio amžiaus problemos nėra jokia liga, tačiau atkreipkite dėmesį į nerimą ar užmaskuotą depresiją. Jei pastebite depresijos tendencijas, turite jį priversti užsirašyti pas psichiatrą. Kad galėtumėte pradėti padėti savo vyrui, išgyvenančiam vidutinio amžiaus krizę, Bonobology patyrusių ir gerai žinomų konsultantų grupė yra vos per vieną paspaudimą.

5. Atvirai žiūrėti į seksualumo pokyčius.

Labai svarbu priimti pokyčius ir į juos atsižvelgti. Svarbiausia - atviras bendravimas, o jei abu galite imtis meditacijos ar kokių nors dvasinių praktikų, energetinis gydymas labai padeda palaikyti proto ir kūno ryšį. Gera žinia ta, kad daugelis žmonių šiame amžiuje iš naujo atranda seksualumą ir pradeda dar labiau mėgautis seksu ir intymumu.

Vidutinio amžiaus krizė nėra liga, tai veikiau natūralus vyksmas. Su vidutinio amžiaus krize nėra sunku susidoroti, tačiau kartais profesionalų patarimai padeda geriau išsiaiškinti problemas. Kai atleisti vyrą, patiriantį vidutinio amžiaus krizę, yra paskutinė mintis jūsų galvoje, padarykite viską, ką galite, kad jam padėtumėte.

DUK

Kadangi kiekvienas žmogus su sunkumais susiduria skirtingai, negalima nustatyti tikro laiko, kada prasideda vidutinio amžiaus krizė. Ji gali trukti nuo kelių mėnesių iki kelerių metų. 2. Ar santuoka gali išgyventi vidutinio amžiaus krizę?

Kai pora yra pasiryžusi padaryti viską, ko reikia, nėra nieko, ko jie negalėtų išgyventi kartu. Išsiaiškinusi, kaip elgtis su sutuoktinio vidutinio amžiaus krize, ir kasdien dirbdama santuokoje, pora neabejotinai gali išgyventi vidutinio amžiaus krizę. 3. Kas nutinka pasibaigus vidutinio amžiaus krizei?

Krizė baigsis tik tada, kai žmogus susitaikys su tuo, kokia yra jo nuolat besikeičianti realybė, ir nesilaikys jaunystės idėjos, kuri jau išplaukė.