Ragga marar dhif ah ayay ka hadlaan iyada oo lagu jiro waqti adag. Markay sameeyaan, cayda sida "nin kaliya kor u kaca" ayaa laga yaabaa inay ku dhamaato inay waxyeello badan sameeyaan. Marka ninkaaga ay la soo gudboonaato dhibaato xagga nolosha dhexe ah, waxaa suurtogal ah in uu bilaabo in uu ku bilaabo fikradaha xunxun ee uu qabo, kuwaas oo maalin uun wajigiisa ka qarxi doona, saameynaya shaqadiisa iyo xiriirka adiga labadaba.

Badanaa waa murugo in nimanku u maleeyaan inay gaadheen heerkii nolosha ee kala badhkii iyo in wakhtigu "sii dhammaanayo". Marka rajooyinkooda ku saabsan hubinta dhaqaale aan la daboolin, waxaa suurtagal ah in dhibaatooyinka caafimaadka dhimirka sida niyad-jabka laga yaabo inay soo baxaan. Xaaladahaas, ogaanshaha waxaad samayn lahayd waxay wax walba ka beddeli kartaa guurkaaga iyo caafimaadkiisa.

Maqaalkan, lataliyaha cilmi-nafsiga ee Jaseena Backer (MS Psychology), oo ah khabiir ku takhasusay maareynta jinsiga iyo xiriirka, ayaa la wadaagaya sheekada Aadan. iyo Nancy. Waxay kaloo noo sheegtaa sida loola tacaalo dhibaatada nolosha dhexe ee ninkeeda oo aan u muuqan inuu ka soo raynayo.

Waa maxay Dhibaatada Midlife?

Si loo hubiyo inaysan jirin jahawareer ku saabsan waxa aan halkan maanta kaga hadlayno, aan horay u sii qeexno qeexida. Dhibaatada nolosha dhexe waxay ku dhici kartaa qof kasta, iyadoon loo eegin jinsiga, waxayna badanaa dhacdaa da'da 45 ilaa 60. Waa marxaladda nolosha qofka marka fikradaha dhimashadooda ay noqdaan kuwo dhab ah, cilladaha xiriirka iyo xirfadahakor loo qaaday, waxaana lumay dareen ujeedo.

Maadaama ay tani tahay dhisme bulsho, qof kastaa dhab ahaantii ma soo maro wax noocaas ah. Waxaa laga yaabaa in lagu keeno ka dib dhacdo naxdin leh ama hoos u dhaca awoodda lagu heli karo qanacsanaanta iyo mahadnaqa waxyaallaha uu qofku noloshiisa ka gaaray.

Maadaama dhibaatadan oo kale ay ka dhalato garashada geeddi-socodka gabowga. iyo fikradaha dhimashada ee soo dhawaada, isbeddelo ba'an oo nolosha qofka ah ayaa laga yaabaa inay ku dhacaan. Waxa laga yaabaa in ay isu dhiibaan niyad-jabka ama ay isku dayaan in ay raacdeeyaan caadooyinka la xidhiidha dhalinyaradda sida wax-iibsiga ama dhaqdhaqaaqyada jidhka ee kicinta

Habka ugu foosha xun, marxaladdan nolosha qofka waxa laga yaabaa inay ku keento niyad-jab iyo caafimaad maskaxeed oo kale. arimaha. Dhibaatada nolosha dhexe ee ragga waxay caadi ahaan u aragtaa dareen-xumo kacsanaan ah inay tahay sababta, taas oo keenta dareemo ammaan darro iyo kalsooni hoose. In aad dhex-marto xiisadda nolosha dhexe waxa ay noqon kartaa wax yar fudud. Si kastaba ha ahaatee, marka hore, aan eegno sida Adam iyo Nancy noloshooda ay si xun u saameeyeen.

Calamadaha iyo calamadaha qalalaasaha nolosha dhexe ee ninka

Aadam waxa uu had iyo jeer ahaa mid aad ugu kalsoon, socod-socod, iyo guul-gaadhe. Laakin Nancy waxay xustay in ay dareemayso in uu si wayn isu bedelay. Wax kasta oo uu sameeyo shaki ayaa ku jira. Wax badan ayuu ka fikiraa oo wuu naxayaa, oo waxaa jira aisbedel buuxa oo ku yimaada rabitaanka cuntada ee galmada.

"Kuwani waa calamadaha ugu waaweyn ee aan ku arkay dhibaatada dhexda ee ninkeyga," ayay tiri Nancy, markii ay ogaatay waxa socda. "Markii hore, waxaan u qaatay inay wax ka dhaceen shaqada. Laakiin maalin maalmaha ka mid ah, markii ay saaxiibbadiis u yimaadeen, waxay ii sheegeen inuu si ka wanaagsan sidii hore uga wanaagsan yahay shaqada. Ugu dambeyntii, laba iyo laba ayaan isku daray markii uu bilaabay in uu ka hadlo dhimashadiisa si ka badan sidii uu hore u samayn jiray," ayay raacisay. Maadaama laga yaabo inay ku dhameeyaan inay u maleeyaan in kahadalka dareen kasta oo ku filnaansho la'aantu ay tahay ficil muujinta daciifnimo, waxaa laga yaabaa inay wada dhalaaliyaan. Kahor intaanay tani ku dhicin xaaskaaga, waa muhiim inaad aqoonsato calamadaha qalalaasaha nolosha dhexe ee ninkaaga. Aan eegno waxa ku dhacay Aadam.

1. Waxa uu dareemaa in aanu ku filnayn marka uu galmo samaynayo

Waxa uu u baahan yahay dammaanad joogto ah, mana awoodin in aan caawiyo, maadaama aan aqoon u lahayn sida loo caawiyo, ayay tidhi Nancy.

Wakhtiyadan oo kale, waxaa laga yaabaa in Adam's ego uu ku nabarray arrintiisa gabowga. Waxa laga yaabaa in uu garan kari waayo isbeddelka uu ku socdo. Xitaa haddii uu sameeyay, waxaa laga yaabaa inuusan xaq u lahayn sababta. Nancy waxay dareensan tahay inaysan mar dambe ogaan karin dhaqankiisa galmo. “Mararka qaar aad ayuu u xamaasad badan yahay, marna ma xiiseeyoDhammaan."

Sidoo kale eeg: Maxaad Samayn Kartaa Marka Naagtu Ninkaaga Kula Shukaansanayso Shaqada

2. Ninkeyga wuu ka caajisay geeridii

"Ninkaygu wuxuu bilaabay inuu caajiso shaqada. Ninkan oo ahaa nin hawl kar ah oo wax-abuur badan leh, waxa uu ku dambeeyey hawl karnimo iyo hawl karnimo. Hadda waxa uu sheegay in shaqadiisu aanay ahayn mid xiiso badan. Waxay u badan tahay inuu ku gaadhay yoolkiisa shaqo si ka dhaqso badan sidii uu u qorsheeyay. Ma laha wax qorshe ah oo uu iskiis u bilaabo, sidaas darteed, ma haysto wax go'aan ah nolosha hadda. Xamaasadu waa sii socotaa, wuxuuna jiraa 50 sano oo keliya, ayay tiri Nancy. > 3. Wuxuu si joogto ah u rabaa isbeddel Waxaan hadda u soo guurnay New Jersey oo ka timid New York waxaanan halkan joognay saddex sano oo keliya. Wuxuu diyaar u yahay isbeddelka soo socda. Dabeecaddani uma eka sidii Adamkii hore ee aan ogahay. Waxa uu dhaqaaqi doonaa kaliya marka uu sameeyo intii karaankiisa ah. Waxaan hubaa inay jiraan wax badan oo kale oo uu halkan ka qaban karo. Waxa aan runtii arko waa hoos u dhac ku yimid heerka kalsoonida, anigana waxaan dareemayaa inuu wax ka cararayo,” ayay tiri Nancy.

Waxa Aadan ku sugan yahay waa qalalaasaha nolosha dhexe. Wax aan la arki karin sida niyad-jabka iyo sida hargabka oo kale. Raggu waxay leeyihiin hammigan ku aaddan inay beddelaan noloshooda iyo qaab nololeedkooda. Ragga ay saamayso arrintani waxay jeclaan doonaan inay wax badan qabtaan oo ay wax badan qabtaan markay ogaadaan inaanay ku jirin heerkoodii ugu fiicnaa. Waxay la kulmi karaan qalalaase kalsooni ah oo saameeya noloshooda iyo shaqadooda. Waxay bilaabaan inay dareemaan gariir goobta shaqada.

4. Wuxuu si joogto ah u eegayaa muraayadda

waxa uu laaday wax aan micne lahayn dhawaan waxana uu ku qaatay wakhti aad u badan midabaynta timihiisa iyo garaacista jimicsiga. Shaararkiisa ayuu iska beddelayaa oo timaha shanlaynayaa muddo dheer ka hor inta aanu xafiiska tagin. Waxa aan ka baqay in uu xidhiidh la leeyahay.

“Laakiin taasi waxa ay ahayd uun ammaan-darradayda. Isagu mar dambe ma dareemayo soo jiidasho. Waxa uu si joogto ah u waydiinayaa hablahayaga da'yarta ah haddii uu u ekaado mid ku filan. Taasi waa markii aan naftayda ku qanciyey inaan u baahanahay inaan ogaado sidii aan uga caawin lahaa inuu la qabsado dhibaatada nolosha dhexe," Nancy ayaa raacisay.

5. Waxa uu ku nool yahay waagii hore

ku saabsan noloshiisa kulliyadda iyo dhallinyaranimadiisa mar kasta. Wuxuu furaa albamooyin duug ah oo dhageysto muusiga waayihiisii ​​kulliyadda. Hadda waxa uu ku socdaa wareegga suuqa oo uu daawado dhammaan filimada maalmihii uu kulliyadda. Waxa aan u arkaa wax badan in aan wax ka qabto,” ayay sii sharaxday.

6. Waxa uu aad uga war hayaa caafimaadkiisa

Wuxuu qaataa TMT-yada la sameeyo in ka badan intii laguu qoray. Wuxuu ilaaliyaa heerka sonkorta dhiigga wuxuuna sameeyaa BP-ga toddobaad kasta. Dhaqtarku midna ma qorin,” ayay raacisay Nancy oo ka walaacsan.

Xaaladda qalalaasaha ee ninkaaga ee nolosha dhexe iyo calamadaha waxaa laga yaabaa inaysan la mid ahayn tan Aadan, laakiin waxaa suurtagal ah inaad soo saarto dhowr isbar-bar socda haddii aad dhex marayso. wax la mid ah. Markaad ogaato in waxa xaaskaagu ku sugan yahay aysan ahayn kiis ka mid ah shucuureed, adoo ogaanaya sida loo sameeyo.wax ka qabashada dhibaatada umusha dhexe ninkeeda ayaa markaa noqda mid khuseeya. Aynu ogaano sida loo sameeyo taas.

Sida Looga Caawin Lahaa Xaaskaaga Inay Ka Baxdo Dhibaatada Nolosha Dhexe

Qof kastaa si kala duwan ayuu u xalliyaa dhibaatooyinka, laakiin caadi ahaan waxay ku lug leedahay isbeddel ku yimaada habka ay u dhaqmaan iyo dareemaan, iyo hab-dhaqankooda xagga nolosha. Qalalaasaha nolosha dhexe waxa ay dhici kartaa wakhti kasta oo nolosha ah,waxana ay socon kartaa dhawr sano,laakin waxa loo yaqaan sababta oo ah waxa ay inta badan ku dhacdaa inta lagu guda jiro wakhtiga dhexe. Mararka qaarkood waxay damcaan wax badan, haddana way ku adag tahay inay ogaadaan waxay rabaan. Qaar ka mid ah waxay dareemayaan inaysan ku filneyn. Waa kala-guurka nolosha dhexe oo ay haweenku inta badan u maareeyaan sidii "xannuunka buulka maran." Raggu inta badan waxay qaataan qiimaynta badhtamaha nolosha marxaladdan.

Waxay dib u eegaan garaafkooda shaqo, qorshahooda maalgashi, heerka qoyska, iyo kobaca shakhsi ahaaneed. Dhab ahaantii, waa uun xilli kala-guur oo nolosha ah oo looma baahna in loo arko dhibaato sida ereygu tilmaamayo. Ujeeddadu waa in la helo istaraatiijiyad lagu samaynayo kala-guurkan mid sahlan oo lala xidhiidhi karo. Waa kan sida aad uga caawin karto xaaskaaga wax ka qabashada dhibaatada nolosha dhexe.

1. Si aad u xalliso mashaqada nolosha dhexe ee ninkaaga, xooji egogiisa

Sii kor u qaadida maalkiisa adiga oo ku amaanaya muuqaalkiisa oo jeclow jidh ahaan. Xitaa haddii uu muujiyo calaamadaha isbeddelka, waxaad weli noqon kartaa xaas naxariis badan oo fahamsan. Xasiloonidaada waa mid heer sare ahmuhiimadda, maadaama ay si isku mid ah u fududahay xaaskaaga inay niyad jabto oo xanaaqdo. Hadii aad is dejiso oo aad u samrto waxa ay kaa caawinaysaa in aad wax ka qabato dhibaatada nolosha dhexe ee ninkaaga.

Sidoo kale eeg: 35 Su'aalood oo Khatar ah oo Xidhiidhka ah si aad u ogaato halka aad taagan tahay

2. U tag khabiir caafimaad

Arrinta nolosha badhtankeeda waxa keeni kara isbeddelo jidheed sida korriinka welwelka caafimaadka. Gabowga waa xaqiiqo lama huraan ah. Marka uu qofku gabow noqdo, xorriyadda doorashada iyo dib u soo noolaynta naftiisa waxay u muuqan kartaa inay sii yaraanayso, qoomamo ayaa laga yaabaa inay soo ururto, iyo dareenka daciifnimada iyo tamarta ayaa sidoo kale laga yaabaa inay yaraato. Waa kuwan cawaaqibka niyadeed ee gabowgu leeyahay.

Lamaan xaaskaaga inay la hadasho xirfadle u sheega inuu marayo heer caadi ah oo korriin ah. Xirfadlaha ayaa awood u yeelan doona inuu u sheego wax ku saabsan kala-guurka nolosha dhexe. Xaaskaaga waxay sidoo kale ogaan doontaa inuusan keligiis ku ahayn arrintan, in ragga badankooda ay qabaan. Muhiimad ahaan, diidmada da'du maaha xal. Hadalku aad buu u caawinayaa.

> Haddii uu aad u danaynayo in uu isbeddelo nolosha ugu waaweyn ku sameeyo, la fadhiiso oo ka caawi in uu ogaado waxa nolosha hadda u wanaagsan iyo waxa aan ahaynba. Tani waxay siin doontaa sawir ah waxa uu bedelayo iyo waxa aanu ahayn.

ka caawi inuu dib u habeeyo xaaladiisa. Waxa uu dib u xasuusanayaa waayihii wacnaa waayo waxa uu u sameeyay sawir guduudan oo waayahaas ah isaga oo xasuusanaya uun wixii wanaag ahaa ee markaas ku dhacay isaga oo wakhtigan ku tilmaamaymaalmo adag. Xusuusi dhammaan farxadda uu ku abuuray noloshiisa ilaa hadda. Ka caawi inuu diirada saaro mustaqbalkiisa oo ku dadaal wakhtigan xaadirka ah si uu u gaaro mustaqbal wanaagsan.

4. Diirada saar caafimaadka dhimirka

wajihi dhimashadiisa. Ma fududa qofna inuu ogaado inaan dhammaanteen nahay bakhtiyo iyo inay tahay bilowgii dhammaadka. Markaa waxaan rabnaa inaan dib u dhigno gabowga oo aan sii yaraano inta aan awoodno. Laakin diidmada ama ficillada dusha sare ma aha xalalka waayo da'du way qabsan doontaa. >Arimaha nolosha dhexe maaha wax jirro ah laakiin waxay eegtaa welwelka ama niyad-jabka daboolan. Haddii aad aragto niyad-jab, markaa waxaad u baahan tahay inaad hesho isaga si uu ballan ula yeesho dhakhtarka dhimirka. Si ay kaaga caawiyaan inaad ku bilawdo caawinta ninkaaga oo ay haysato dhibaato xagga nolosha dhexe ah, Bonobology's panel ka ah la-taliyayaal khibrad leh oo caan ah waa uun dhagsi.

5. Habka isbeddelka galmada ee furfurnaanta

Aad bay muhiim u tahay in la aqbalo isbeddellada oo wax laga qabto kuwa. Xidhiidhka furan waa furaha oo haddii aad labadiinuba qaadan kartaan ka-fiirsasho ama qaar ka mid ah dhaqamada ruuxiga ah markaa bogsashada tamarta ayaa wax badan ka caawinaysa inaad maskaxdaada iyo jidhkaaga ku ilaaliso. Akhbaarta wanaagsan ayaa ah in dad badan ay dib u ogaadaan galmada da'dan oo ay bilaabaan inay ku raaxaystaan ​​galmada iyo isu-dhowrka xitaa in ka badan. Ma adkasi loola tacaalo qalalaasaha nolosha dhexe, laakiin mararka qaarkood talo-bixinta xirfadle ayaa kaa caawinaysa inaad si fiican u toosiso arrimaha. Markaad sii dayso dhibaatada nolosha dhexe ninkeeda ayaa ah fikirka ugu dambeeya ee maskaxdaada, samee wax kasta oo aad awoodo si aad isaga u caawiso. 2> FAQs >1 Mudo intee le'eg ayay dhibaatada nolosha dhexe ku haysaa ragga?

Maadaama uu qof kastaa si kala duwan ula tacaalo dhibaatooyinka, ma jirto wakhti dhab ah oo aad geli karto xiisadda nolosha dhexe. Waxay socon kartaa meel kasta inta u dhaxaysa dhowr bilood ilaa xitaa dhowr sano. 2. Guurku ma ka badbaadi karaa dhibaatada nolosha dhexe?

Markii lammaanuhu ay ka go'an tahay inay sameeyaan wax walba oo ay ku qaadato, ma jiraan wax aysan ku noolaan karin si wadajir ah. Adiga oo ogaanaya sida loola tacaali karo dhibaatada dhexda ee lamaanaha iyo adoo ka shaqeynaya guurka maalin kasta, lamaanaha ayaa shaki la'aan ka badbaadi kara xiisadda nolosha dhexe. 3. Maxaa dhacaya marka ay dhamaato xiisadda nolosha dhexe?

Dareen soo dhaweyn iyo raaxaysi ayaa laga yaabaa inay la wareegto. Dhibaatadu waxay dhamaanaysaa marka uu qofku la yimaado waxa ay tahay xaqiiqadiisa isbedbedelaysa, oo aanu fahmin fikrad dhalinyaranimo oo hore uga dhooftay.

1>