Muškarci rijetko govore o tome dok prolaze kroz teško razdoblje. Kada to učine, izrugivanja poput "samo muško" mogu na kraju učiniti više štete. Kada vaš suprug ima krizu srednjih godina, moguće je da bi se mogao početi baviti negativnim mislima koje ima, a koje će mu se jednog dana eksplodirati u lice, utječući i na njegovu karijeru i na njegov odnos s vama.

Muškarcima je često mučna pomisao da su došli na pola životnog puta i da vrijeme “ističe”. Kad njihova vlastita očekivanja o financijskoj sigurnosti nisu ispunjena, moguće je da su na pomolu problemi s mentalnim zdravljem poput depresije. U tim slučajevima, znati što učiniti može učiniti veliku razliku u vašem braku i njegovom zdravlju.

U ovom članku, psihologinja konzultantica Jaseena Backer (MS Psychology), koja je stručnjakinja za rod i upravljanje vezama, dijeli priču o Adamu i Nancy. Također nam govori kako se nositi sa suprugom u krizi srednjih godina kojem se ne čini ništa bolje.

Što je kriza srednjih godina?

Kako bismo bili sigurni da nema zabune oko onoga o čemu danas ovdje raspravljamo, raščistimo definiciju unaprijed. Kriza srednjih godina može se dogoditi svakome, bez obzira na spol, a obično se događa u dobi od 45 do 60 godina. To je faza u životu osobe kada misli o njegovoj smrtnosti postaju stvarnost, nedostaci u vezama i karijeri supojačava se i gubi se osjećaj svrhe.

Budući da je ovo društveni konstrukt, ne prolazi svatko kroz takvo što. Može biti izazvana traumatičnim događajem ili smanjenom sposobnošću pronalaženja zadovoljstva i zahvalnosti za stvari koje je osoba postigla u svom životu.

Budući da je takva kriza pokrenuta spoznajom procesa starenja i misli o približavanju smrtnosti, mogu nastupiti drastične promjene u životu osobe. Mogu podleći depresiji ili tjeskobno pokušavati potjerati navike povezane s mladošću kao što su impulzivne kupnje ili impulzivne tjelesne aktivnosti.

U svom najružnijem obliku, ova faza života osobe može uzrokovati da prođe kroz depresiju i druga mentalna oboljenja pitanja. Muška kriza srednjih godina obično vidi pojačan osjećaj nezadovoljstva kao uzrok, što dovodi do golemih osjećaja nesigurnosti i niskog samopouzdanja.

Sada kada smo na istoj stranici, smišljamo što učiniti kada je vaš muž proći kroz krizu srednjih godina može biti malo lakše. Međutim, prvo pogledajmo kako su to ozbiljno utjecale na živote Adama i Nancy.

Simptomi i znakovi muževljeve krize srednjih godina

Adam je oduvijek bio iznimno samopouzdan, spreman i uspješan. Ali Nancy je primijetila da se osjećao kao da se neizmjerno promijenio. Postoji sumnja u sve što radi. Razmišlja i duri se puno više nego prije, a postojipotpunu promjenu u njegovom apetitu za seksom.

"Ovo su glavni simptomi koje sam primijetila u krizi srednjih godina svog supruga", kaže Nancy, kad je shvatila što se točno događa. “Prvo sam pretpostavio da se nešto dogodilo na poslu. Ali jednog dana, kad su njegovi kolege došli k sebi, rekli su mi da mu je na poslu bolje nego ikada. Konačno, zbrojila sam dva i dva kada je počeo govoriti o vlastitoj smrtnosti mnogo više nego ikad prije,” dodaje ona.

Muška kriza srednjih godina može biti posebno teška stvar s kojom se može nositi. Budući da bi na kraju mogli pretpostaviti da je pričanje o bilo kakvim osjećajima neadekvatnosti čin pokazivanja slabosti, mogli bi sve zatvoriti. Prije nego što se to dogodi vašem supružniku, važno je prepoznati simptome krize srednjih godina svog supruga. Pogledajmo što se dogodilo s Adamom.

1. Osjeća se neprikladno dok ima seks

“Adam se osjeća neprikladno u većini dijelova svog života, uključujući i seksualni život. Treba mu stalna sigurnost, a ja mu nisam mogla pomoći jer nemam pojma kako mu pomoći,” kaže Nancy.

U ovakvim trenucima, možda je Adamov ego oštećen faktorom starenja. Možda neće moći prepoznati promjene kroz koje prolazi. Čak i da jest, možda nema pravo razmišljanje. Nancy osjeća da više ne može pojmiti njegovo seksualno ponašanje. “Ponekad je pretjerano entuzijastičan, a ponekad nije zainteresiransve.”

2. Moj muž se nasmrt dosađuje

“Moj muž se počeo dosađivati ​​na poslu. Čovjek koji je bio tako vrijedan i poduzetan završio je kao izvršni direktor vrlo rano u životu zahvaljujući napornom radu. Sada kaže da mu posao više nije uzbudljiv. Vjerojatno je ostvario svoje ciljeve u karijeri brže nego što je planirao. Ne planira započeti sam i stoga sada nema elana za život. Entuzijazam jenjava, a on ima samo 50 godina”, kaže Nancy.

3. Stalno želi promjenu

“Stalno govori da želi promjenu. Upravo smo se preselili u New Jersey iz New Yorka i ovdje smo tek tri godine. On je spreman za sljedeću promjenu. Ovaj stav ne izgleda kao stari Adam kojeg poznajem. Krenut će se tek kada da sve od sebe. Siguran sam da on ovdje može učiniti mnogo više. Ono što zapravo vidim je pad njegove razine samopouzdanja i čini mi se kao da bježi od nečega,” kaže Nancy.

Ono kroz što Adam prolazi je kriza srednjih godina. Nešto što može biti nevidljivo poput depresije i vidljivo poput prehlade. Muškarci imaju taj poticajni poriv da promijene svoj život i stil života. Muškarci pogođeni time poželjet će biti više i učiniti više kad shvate da više nisu u najboljim godinama. Mogu doživjeti krizu samopouzdanja koja utječe na njihove živote i karijere. Počinju se osjećati drhtavo na radnom mjestu.

4. Stalno se gleda u ogledalo

“On imanedavno je podigao taštinu i provodi dosta vremena bojajući kosu i odlazeći u teretanu. Stalno mijenja košulje i dugo se češlja prije odlaska u ured. Bojala sam se da ima aferu.

“Ali to je bila samo moja nesigurnost. Jednostavno se više ne osjeća privlačno. Stalno ispituje naše kćeri tinejdžerice izgleda li dovoljno mlado. Tada sam se uvjerila da moram znati kako mu pomoći da se nosi s krizom srednjih godina,” dodaje Nancy.

5. Živi u prošlosti

“Pretjerano je nostalgičan i prisjeća se o svom fakultetskom životu i mladosti cijelo vrijeme. Otvara stare albume i sluša glazbu studentskih dana. Sada vozi bicikl na tržnicu i gleda sve filmove iz studentskih dana. Smatram da se s tim teško nositi,” dalje objašnjava.

6. Pretjerano je svjestan svog zdravlja

“Također postaje previše svjestan svog zdravlja. TMT mu se radi češće nego što je propisano. Održava razinu šećera pod kontrolom i svaki tjedan mjeri krvni tlak. Liječnik nije propisao ništa od navedenog,” dodaje zabrinuta Nancy.

Faze i znakovi krize srednjih godina vašeg supruga možda se ne čine slični Adamovim, ali moguće je da možete povući nekoliko paralela ako prolazite kroz nešto slično. Kada shvatite da ono kroz što vaš suprug prolazi nije samo blud, smišljanje kakonositi se s mužem u krizi srednjih godina tada postaje bitno. Smislimo kako to učiniti.

Kako pomoći supružniku da izađe iz krize srednjih godina

Svaka se osoba drugačije nosi s poteškoćama, ali to obično uključuje promjenu u načinu na koji se ponašaju i osjećaju, te u svom stavu prema životu. Kriza srednjih godina može se dogoditi bilo kada u životu i može trajati nekoliko godina, ali se tako zove jer obično pogađa u srednjim godinama.

Muškarci gledaju na svoje živote u ovoj fazi i misle da bi mogli biti sretniji. Ponekad žele više, ali im je teško uočiti što dalje žele. Neki se od njih osjećaju nedostatnima. To je tranzicija srednjih godina koju žene uglavnom doživljavaju kao "sindrom praznog gnijezda". Muškarci obično poduzimaju procjenu u sredini života u ovoj fazi.

Oni pregledavaju grafikon svoje karijere, svoje investicijske planove, obiteljski status i osobni razvoj. U stvari, to je samo prijelazno razdoblje u životu i ne treba ga se promatrati kao krizu kao što izraz sugerira. Poanta je imati strategiju koja će ovu tranziciju učiniti glatkom i lakom. Evo kako možete pomoći svom supružniku da se nosi s krizom srednjih godina.

1. Kako biste podnijeli krizu srednjih godina svog supruga, ojačajte njegov ego

Pojačajte njegov ego tako što ćete mu dati komplimente za njegov izgled i voljeti ga fizički. Čak i ako on pokazuje znakove promjene, još uvijek možete biti suosjećajna supruga puna razumijevanja. Vaša stabilnost je vrhunskavažnosti, budući da je jednako lako vašem supružniku biti frustriran i iznerviran. Ako ostanete mirni i strpljivi, to će pomoći u suočavanju s krizom srednjih godina vašeg supruga.

2. Posjetite zdravstvenog stručnjaka

Problem srednjih godina može biti potaknut fizičkim promjenama kao što je razvoj zdravstvene brige. Starenje je neizbježna stvarnost. Kako starimo, može se činiti da se sloboda izbora i ponovnog osmišljavanja sebe smanjuje, žaljenja se mogu gomilati, a nečiji osjećaj nepobjedivosti i energije također se mogu smanjiti. Ovo su emocionalne posljedice starenja.

Navedite svog supružnika da razgovara sa stručnjakom koji će mu reći da prolazi kroz normalnu fazu razvoja. Stručnjak će mu moći reći o prijelazu srednjih godina. Vaš će suprug također znati da nije sam u tome, da većina muškaraca to ima. Važno je da poricanje godina nije rješenje. Razgovor će puno pomoći.

3. Napravite reviziju života

Pomozite mu da napravi reviziju života. Ako želi napraviti promjene koje su važne u životu, sjednite s njim i pomozite mu da shvati što mu sada u životu ide dobro, a što ne. To će mu dati sliku o tome što bi trebao promijeniti, a što ne bi trebao.

Pomozite mu da preoblikuje svoju situaciju. Prisjeća se dobrih starih vremena jer je uokvirio ružičastu sliku tih dana prisjećajući se samo dobrih stvari koje su mu se tada dogodile, a sadašnjost nazivaizazovni dani. Podsjetite ga na svu sreću koju je do sada stvorio u svom životu. Pomozite mu da se usredotoči na svoju budućnost i da da sve od sebe u sadašnjosti prema boljoj budućnosti.

4. Usredotočite se na mentalno zdravlje

Čovjek obično pokušava pronaći "brza rješenja" dok se suočava s suočiti s vlastitom smrtnošću. Nikome nije lako shvatiti da smo svi smrtnici i da je početak kraja. Stoga želimo odgoditi starenje i ostati mladi koliko god možemo. Ali poricanje ili površne radnje također nisu rješenja jer će ih godine sustići.

Problemi u srednjim godinama nisu nikakva bolest, ali pripazite na tjeskobu ili prikrivenu depresiju. Ako vidite sklonost depresiji, trebate ga nagovoriti da dogovori termin kod psihijatra. Kako bismo vam pomogli da počnete pomagati svom suprugu koji ima krizu srednjih godina, Bonobology panel iskusnih i poznatih savjetnika udaljen je samo jednim klikom.

5. Otvoreno pristupite promjenama u seksualnosti

Vrlo je važno prihvatiti promjene i pozabaviti se njima. Otvorena komunikacija je ključna i ako oboje možete početi meditirati ili neke duhovne prakse, tada energetsko iscjeljivanje puno pomaže u održavanju vašeg uma i tijela u tandemu. Dobra vijest je da mnogi ljudi ponovno otkrivaju seksualnost u ovoj dobi i počinju još više uživati ​​u seksu i intimnosti.

Kriza srednjih godina nije bolest i više je kao prirodni napredak. Nije teškonositi se s krizom srednjih godina, ali ponekad vam stručni savjeti pomažu da bolje riješite probleme. Kada vam je posljednja pomisao da otpustite muža koji je u krizi srednjih godina, učinite sve što možete da mu pomognete.

Česta pitanja

Budući da se svaka osoba na drugačiji način nosi s poteškoćama, ne postoji prava vremenska linija koju biste mogli staviti na krizu srednjih godina. Može trajati između nekoliko mjeseci pa čak i nekoliko godina. 2. Može li brak preživjeti krizu srednjih godina?

Kada je par predan učiniti sve što je potrebno, ne postoji ništa što ne bi mogli preživjeti zajedno. Smišljajući kako se nositi s krizom srednjih godina supružnika i radeći na braku svaki dan, par nedvojbeno može preživjeti krizu srednjih godina. 3. Što se događa na kraju krize srednjih godina?

Osjećaj prihvaćenosti i ugode može zavladati. Kriza će prestati tek kada se osoba pomiri s realnošću koja se stalno mijenja, a ne uhvati se za ideju o mladosti koja je već otplovila.