कठीण परिस्थितीतून जात असताना पुरुष क्वचितच याबद्दल बोलतात. जेव्हा ते करतात, तेव्हा "जस्ट मॅन अप" सारखे टोमणे अधिक नुकसान करू शकतात. जेव्हा तुमच्या पतीला मिडलाइफ संकट येत असेल, तेव्हा कदाचित तो त्याच्या मनात असलेल्या नकारात्मक विचारांना सुरुवात करेल, जे एक दिवस त्याच्या चेहऱ्यावर उमटतील आणि त्याचे करिअर आणि तुमच्यासोबतचे नाते यावर परिणाम होईल.

आपण आयुष्याच्या अर्ध्या टप्प्यावर पोहोचलो आहोत आणि ती वेळ "निघून गेली आहे" असा विचार करणे पुरुषांना बर्याचदा त्रासदायक असते. जेव्हा त्यांच्या स्वतःच्या आर्थिक सुरक्षिततेच्या अपेक्षा पूर्ण झाल्या नाहीत, तेव्हा नैराश्यासारख्या मानसिक आरोग्याच्या समस्या क्षितिजावर येण्याची शक्यता आहे. अशा परिस्थितीत, काय करावे हे जाणून घेतल्याने तुमच्या वैवाहिक जीवनात आणि त्याच्या आरोग्यामध्ये फरक पडू शकतो.

या लेखात, सल्लागार मानसशास्त्रज्ञ जसिना बॅकर (एमएस सायकॉलॉजी), जे लिंग आणि नातेसंबंध व्यवस्थापन तज्ञ आहेत, अॅडमची कथा शेअर करतात. आणि नॅन्सी. मिडलाइफ क्रायसिस पतीला कसे सामोरे जावे हे देखील ती सांगते ज्याला काही बरे होताना दिसत नाही.

मिडलाइफ क्रायसिस म्हणजे काय?

आम्ही आज येथे चर्चा करत आहोत त्याबद्दल कोणताही गोंधळ नाही याची खात्री करण्यासाठी, आधी व्याख्या स्पष्ट करूया. लिंग पर्वा न करता, मध्यम जीवन संकट कोणालाही येऊ शकते आणि साधारणपणे 45 ते 60 वयोगटाच्या आसपास घडते. एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनातील हा टप्पा असतो जेव्हा त्यांच्या मृत्यूचे विचार प्रत्यक्षात येतात, नातेसंबंध आणि करिअरमधील कमतरतावाढले आहे, आणि हेतूची भावना गमावली आहे.

ही एक सामाजिक रचना असल्याने, प्रत्येकजण मूलत: अशा गोष्टीतून जात नाही. एखाद्या क्लेशकारक घटनेच्या पार्श्वभूमीवर किंवा एखाद्या व्यक्तीने त्यांच्या जीवनात मिळवलेल्या गोष्टींबद्दल समाधान आणि कृतज्ञता शोधण्याची क्षमता कमी झाल्यामुळे हे घडले जाऊ शकते.

असे संकट वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेच्या अनुभूतीमुळे दूर होते. आणि मृत्यूच्या जवळ येण्याचे विचार, एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात तीव्र बदल होऊ शकतात. ते नैराश्याला बळी पडू शकतात किंवा आवेग खरेदी किंवा आवेग शारीरिक क्रियाकलाप यांसारख्या तरुणांशी संबंधित सवयींचा पाठलाग करण्याचा चिंतेत प्रयत्न करू शकतात.

त्याच्या सर्वात कुरूप स्वरूपात, एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनाच्या या टप्प्यात त्यांना नैराश्य आणि इतर मानसिक आरोग्यातून जावे लागू शकते. समस्या पुरुषांच्या मध्यम जीवनातील संकटात सहसा असंतोषाची तीव्र भावना कारणीभूत असते, ज्यामुळे असुरक्षिततेची आणि कमी आत्मसन्मानाची भावना निर्माण होते.

आता आम्ही एकाच पृष्ठावर आहोत, जेव्हा तुमचा नवरा असेल तेव्हा काय करावे हे शोधत आहोत मिडलाइफ संकटातून जाणे थोडे सोपे असू शकते. तथापि, प्रथम, अॅडम आणि नॅन्सीच्या जीवनावर कसा परिणाम झाला ते पाहू.

पतीच्या मिडलाइफ क्रायसिसची लक्षणे आणि चिन्हे

अ‍ॅडम नेहमीच अत्यंत आत्मविश्वासी, यशस्वी आणि यशस्वी होता. पण नॅन्सीने नमूद केले की तो खूप बदलला आहे असे वाटले. त्याच्या प्रत्येक गोष्टीत शंका असते. तो विचार करतो आणि तो वापरत होता त्यापेक्षा खूप जास्त उदास होतो आणि एक आहेत्याच्या लैंगिक भूक मध्ये पूर्ण बदल.

"माझ्या नवऱ्याच्या मिडलाइफ क्रायसिसमध्ये मला लक्षात आलेली ही मुख्य लक्षणे आहेत," नॅन्सी म्हणते, जेव्हा तिला काय चालले आहे ते समजले. “सुरुवातीला, मी गृहीत धरले की कामावर काहीतरी घडले असावे. पण एके दिवशी, जेव्हा त्याचे सहकारी आजूबाजूला आले तेव्हा त्यांनी मला सांगितले की तो कामात नेहमीपेक्षा चांगले काम करत आहे. शेवटी, मी दोन आणि दोन एकत्र केले जेव्हा त्याने त्याच्या स्वत: च्या मृत्यूबद्दल त्याने पूर्वीपेक्षा खूप जास्त बोलण्यास सुरुवात केली,” ती पुढे म्हणाली.

पुरुषांच्या मिडलाइफ क्रायसिसचा सामना करणे विशेषतः कठीण गोष्ट असू शकते. अपुरेपणाच्या कोणत्याही भावनांबद्दल बोलणे ही कमकुवतपणा दर्शविणारी कृती आहे असे ते गृहित धरू शकतात, त्यामुळे ते हे सर्व बंद करू शकतात. तुमच्या जोडीदारासोबत असे घडण्यापूर्वी, तुमच्या पतीच्या मिडलाइफ क्रायसिसची लक्षणे ओळखणे महत्त्वाचे आहे. अॅडमसोबत काय घडले ते पाहू या.

1. सेक्स करताना तो अपुरा वाटतो

“अ‍ॅडमला त्याच्या लैंगिक जीवनासह त्याच्या आयुष्यातील बहुतेक भागांमध्ये अपुरे वाटते. त्याला सतत आश्वासनाची गरज असते आणि कशी मदत करावी याबद्दल मला माहिती नसल्यामुळे मी त्याला मदत करू शकलो नाही,” नॅन्सी म्हणते.

अशा वेळी, अॅडमचा अहंकार त्याच्या वृद्धत्वामुळे दुखावला गेला असेल. तो करत असलेले बदल ओळखू शकत नाही. जरी त्याने तसे केले तरी त्याला तर्कशक्तीचा अधिकार नसावा. नॅन्सीला वाटते की ती आता त्याच्या लैंगिक वर्तनाची कल्पना करू शकत नाही. “कधी कधी तो अतिउत्साही असतो तर कधी त्याला त्यात रस नसतोसर्व.”

2. माझा नवरा कंटाळला आहे मृत्यूला

“माझ्या नवऱ्याला कामाचा कंटाळा येऊ लागला आहे. खूप मेहनती आणि उपक्रमशील असलेला हा माणूस आयुष्याच्या सुरुवातीच्या काळात कठोर परिश्रमाने सीईओ बनला. आता तो म्हणतो की त्याचे काम अधिक रोमांचक राहिलेले नाही. त्याने आपल्या कारकिर्दीची उद्दिष्टे नियोजित करण्यापेक्षा वेगाने गाठली. त्याची स्वतःपासून सुरुवात करण्याची कोणतीही योजना नाही आणि अशा प्रकारे, त्याच्याकडे आता जीवनाचा उत्साह नाही. उत्साह ओसरला आहे आणि तो फक्त 50 वर्षांचा आहे,” नॅन्सी म्हणते.

3. त्याला सतत बदल हवा असतो

“तो म्हणत राहतो की त्याला बदल हवा आहे. आम्ही नुकतेच न्यू यॉर्कहून न्यू जर्सीला आलो आणि इथे फक्त तीन वर्षे आलो आहोत. तो पुढील बदलासाठी तयार आहे. ही वृत्ती मला माहीत असलेल्या जुन्या अॅडमसारखी वाटत नाही. जेव्हा त्याने सर्वोत्तम कामगिरी केली असेल तेव्हाच तो हलवेल. मला खात्री आहे की तो येथे आणखी बरेच काही करू शकतो. मी प्रत्यक्षात जे पाहतो ते त्याच्या आत्मविश्वासाच्या पातळीत झालेली घसरण आहे आणि मला असे वाटते की तो एखाद्या गोष्टीपासून दूर पळत आहे,” नॅन्सी म्हणते.

अ‍ॅडम ज्या गोष्टीतून जात आहे ते मध्यम जीवनातील संकट आहे. नैराश्यासारखे अदृश्य आणि थंडीसारखे दृश्यमान असणारे काहीतरी. पुरुषांना त्यांचे जीवन आणि जीवनशैली बदलण्याचा इशारा असतो. यामुळे प्रभावित पुरुष अधिक बनू इच्छितात आणि अधिक करू इच्छितात कारण त्यांना हे समजते की ते आता त्यांच्या प्रमुख स्थितीत नाहीत. त्यांना आत्मविश्वासाचे संकट येऊ शकते ज्यामुळे त्यांचे जीवन आणि करिअर प्रभावित होते. त्यांना कामाच्या ठिकाणी हलगर्जीपणा जाणवू लागतो.

4. तो सतत आरशात पाहत असतो

“त्याच्याकडेनुकतेच व्हॅनिटीला लाथ मारली आणि त्याचे केस रंगवण्यात आणि जिमला जाण्यात बराच वेळ घालवला. ऑफिसला जाण्यापूर्वी बराच वेळ तो शर्ट बदलत राहतो आणि केसांना कंघी करत असतो. मला भीती वाटत होती की त्याचे अफेअर आहे.

“पण ती फक्त माझी असुरक्षितता होती. त्याला आता आकर्षक वाटत नाही. तो आमच्या किशोरवयीन मुलींना विचारत राहतो की तो तरुण दिसतो का? तेव्हाच मी स्वत:ला पटवून दिले की त्याला मिडलाइफ संकटाचा सामना करण्यास मदत कशी करावी हे मला माहित असणे आवश्यक आहे,” नॅन्सी पुढे सांगते.

5. तो भूतकाळात जगतो

“तो खूप उदासीन आहे आणि आठवण करून देतो. त्याच्या महाविद्यालयीन जीवनाबद्दल आणि तरुणपणाबद्दल. तो जुने अल्बम उघडतो आणि त्याच्या कॉलेजच्या दिवसातील संगीत ऐकतो. तो आता सायकलने बाजारात जातो आणि कॉलेजच्या दिवसांपासूनचे सर्व चित्रपट पाहतो. मला हे हाताळण्यासारखे खूप वाटते,” ती पुढे सांगते.

6. तो त्याच्या तब्येतीबद्दल जास्त जागरूक आहे

“तो त्याच्या तब्येतीबद्दलही जास्त जागरूक होत आहे. तो विहितापेक्षा जास्त वेळा टीएमटी करून घेतो. तो त्याची साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवतो आणि दर आठवड्याला बीपी तपासतो. डॉक्टरांनी यापैकी काहीही लिहून दिलेले नाही,” संबंधित नॅन्सी पुढे सांगते.

तुमच्या पतीच्या मिडलाइफ क्रायसिस टप्पे आणि चिन्हे अॅडम सारखी दिसणार नाहीत, परंतु तुम्ही यातून जात असाल तर तुम्ही काही समांतरे काढू शकता. काहीतरी समान. जेव्हा तुम्हाला हे समजते की तुमचा जोडीदार ज्या गोष्टीतून जात आहे ते फक्त ब्लूजचे प्रकरण नाही, कसे ते शोधून काढणेmidlife संकट पती सामोरे नंतर समर्पक होते. ते कसे करायचे ते पाहू या.

तुमच्या जोडीदाराला मिडलाइफ संकटातून बाहेर येण्यास कशी मदत करावी

प्रत्येक व्यक्ती वेगवेगळ्या प्रकारे अडचणी हाताळते, परंतु त्यात सामान्यतः त्यांच्या वागण्याच्या पद्धतीत बदल समाविष्ट असतो आणि वाटते, आणि जीवनाकडे पाहण्याचा त्यांचा दृष्टिकोन. मध्यम जीवनातील संकट आयुष्यात केव्हाही येऊ शकते आणि अनेक वर्षे टिकू शकते, परंतु त्याला असे म्हणतात कारण सामान्यतः ते मध्यम जीवनात येते.

पुरुष या टप्प्यावर त्यांच्या जीवनाकडे पाहतात आणि त्यांना वाटते की ते अधिक आनंदी असू शकतात. कधीकधी त्यांना अधिक इच्छा असते, तरीही त्यांना पुढे काय हवे आहे हे शोधणे त्यांना कठीण जाते. त्यातील काहींना अपुरे वाटते. हे एक मध्यम-जीवन संक्रमण आहे जे स्त्रिया मोठ्या प्रमाणात "रिक्त घरटे सिंड्रोम" म्हणून हाताळतात. पुरुष सहसा या टप्प्यावर मध्यम-जीवनाचे मूल्यांकन करतात.

ते त्यांच्या करिअर आलेख, त्यांच्या गुंतवणूक योजना, कौटुंबिक स्थिती आणि वैयक्तिक वाढ यांचे पुनरावलोकन करतात. प्रत्यक्षात, हा केवळ जीवनातील संक्रमणाचा काळ आहे आणि या शब्दाने सूचित केल्याप्रमाणे संकट म्हणून पाहण्याची गरज नाही. मुद्दा हा आहे की हे संक्रमण गुळगुळीत आणि सुसंगत बनवण्यासाठी धोरण असणे आवश्यक आहे. तुमच्या जोडीदाराला मिडलाइफ संकटाचा सामना करण्यासाठी तुम्ही कशी मदत करू शकता ते येथे आहे.

1. तुमच्या पतीच्या मिडलाइफ क्रायसिसला हाताळण्यासाठी, त्याचा अहंकार वाढवा

त्याच्या दिसण्याबद्दल प्रशंसा करून आणि त्याच्यावर शारीरिक प्रेम करून त्याच्या अहंकाराला चालना द्या. जरी त्याने बदलाची चिन्हे दर्शविली तरीही आपण एक सहानुभूतीशील आणि समजूतदार पत्नी होऊ शकता. तुमची स्थिरता प्रधान आहेमहत्त्व, कारण तुमच्या जोडीदाराला निराश आणि चिडचिड करणे तितकेच सोपे आहे. तुम्ही शांत राहिल्यास आणि धीर धरल्यास, तुमच्या पतीच्या मिडलाइफ संकटाचा सामना करण्यास मदत होईल.

2. आरोग्य तज्ञ पहा

मध्यम आयुष्यातील समस्या शारीरिक बदलांमुळे उद्भवू शकते जसे की आरोग्याची चिंता. वृद्धत्व हे एक अपरिहार्य वास्तव आहे. म्हातारा झाल्यावर, स्वतःला निवडण्याचे आणि नव्याने शोधण्याचे स्वातंत्र्य कमी होऊ शकते, पश्चात्तापांचा ढीग होऊ शकतो आणि एखाद्याची अजिंक्यता आणि उर्जा देखील कमी होऊ शकते. हे वृद्धत्वाचे भावनिक परिणाम आहेत.

तुमच्या जोडीदाराला एखाद्या व्यावसायिकाशी बोलायला सांगा जो त्याला सांगेल की तो विकासाच्या सामान्य टप्प्यातून जात आहे. व्यावसायिक त्याला मिडलाइफ संक्रमणाबद्दल सांगण्यास सक्षम असेल. तुमच्या जोडीदाराला हे देखील कळेल की यात तो एकटा नाही, बहुतेक पुरुषांना ते आहे. महत्त्वाचे म्हणजे वय नाकारणे हा उपाय नाही. बोलण्याने खूप मदत होईल.

3. लाइफ ऑडिट करा

त्याला लाइफ ऑडिट करण्यात मदत करा. जर तो जीवनात महत्त्वाचे बदल करण्यास उत्सुक असेल, तर त्याच्याबरोबर बसा आणि आता आयुष्यात काय चांगले चालले आहे आणि काय नाही हे शोधण्यात त्याला मदत करा. यामुळे त्याने काय बदलले पाहिजे आणि काय नाही याचे चित्र त्याला मिळेल.

त्याला त्याची परिस्थिती सुधारण्यास मदत करा. तो जुन्या दिवसांची आठवण करून देत आहे कारण त्याने त्या दिवसांचे एक गुलाबी चित्र तयार केले आहे ज्यात फक्त त्याच्यासोबत घडलेल्या चांगल्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या आहेत आणि वर्तमानाला "आव्हानात्मक दिवस. त्याने आतापर्यंत त्याच्या आयुष्यात निर्माण केलेल्या सर्व आनंदाची आठवण करून द्या. त्याला त्याच्या भविष्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास आणि वर्तमानात चांगल्या भविष्यासाठी सर्वोत्तम कार्य करण्यास मदत करा.

4. मानसिक आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करा

माणूस सहसा समोरासमोर येताच "त्वरित निराकरण" करण्याचा प्रयत्न करतो. स्वतःच्या मृत्यूला सामोरे जावे लागते. आपण सर्व नश्वर आहोत आणि ही शेवटची सुरुवात आहे हे समजणे कोणालाही सोपे नाही. म्हणून आम्हाला वृद्धत्व पुढे ढकलायचे आहे आणि जोपर्यंत शक्य आहे तोपर्यंत तरुण राहायचे आहे. पण नकार किंवा वरवरच्या कृती हे देखील उपाय नाहीत कारण वय वाढत जाईल.

मध्यम आयुष्यातील समस्या हा कोणताही आजार नसून चिंता किंवा मुखवटा घातलेल्या नैराश्याकडे लक्ष द्या. जर तुम्हाला नैराश्याची प्रवृत्ती दिसली, तर तुम्हाला त्याला मानसोपचार तज्ज्ञाची भेट घेण्याची गरज आहे. तुमच्या पतीला मध्यम जीवनात संकटात सापडलेल्या तुमच्या पतीला मदत करण्यास मदत करण्यासाठी, अनुभवी आणि सुप्रसिद्ध समुपदेशकांचे बोनोबोलॉजी पॅनेल फक्त एका क्लिकच्या अंतरावर आहे.

5. मोकळेपणाने लैंगिकतेमध्ये दृष्टिकोन बदला

बदल स्वीकारणे आणि त्याकडे लक्ष देणे खूप महत्वाचे आहे. मोकळा संवाद महत्त्वाचा आहे आणि जर तुम्ही दोघेही ध्यान किंवा काही अध्यात्मिक पद्धती घेऊ शकत असाल तर ऊर्जा उपचार तुमचे मन आणि शरीर एकत्र ठेवण्यासाठी खूप मदत करते. चांगली बातमी अशी आहे की अनेक लोक या वयात लैंगिकता पुन्हा शोधतात आणि लैंगिकतेचा आणि जवळीकीचा आनंद घेण्यास सुरुवात करतात.

मध्यम जीवन संकट हा एक आजार नाही आणि तो नैसर्गिक प्रगतीसारखा आहे. ते कठीण नाहीमिडलाइफ संकटाला सामोरे जाण्यासाठी परंतु काहीवेळा व्यावसायिक सल्ले तुम्हाला समस्या चांगल्या प्रकारे सोडवण्यास मदत करतात. जेव्हा मिडलाइफ संकट सोडणे हा तुमच्या मनात शेवटचा विचार असतो, तेव्हा त्याला मदत करण्यासाठी तुम्ही सर्वतोपरी प्रयत्न करा.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

प्रत्‍येक व्‍यक्‍ती वेगवेगळ्या प्रकारे अडचणींना सामोरे जात असल्‍याने, तुम्‍ही मिडलाइफ क्रायसिसला सामोरे जाण्‍याची कोणतीही खरी टाइमलाइन नाही. हे अनेक महिने ते दोन वर्षांपर्यंत कुठेही टिकू शकते. 2. एक विवाह मध्यम आयुष्यातील संकटात टिकून राहू शकतो का?

जेव्हा जोडपे सर्व काही करण्यासाठी वचनबद्ध असते, तेव्हा ते एकत्र टिकू शकत नाहीत असे काहीही नाही. जोडीदाराच्या मिडलाइफ संकटाला कसे सामोरे जावे हे शोधून आणि दररोज लग्नावर काम केल्याने, जोडपे निःसंशयपणे मध्यम आयुष्यातील संकटातून वाचू शकतात. ३. मिडलाइफ क्रायसिसच्या शेवटी काय होते?

स्वीकृती आणि सांत्वनाची भावना येऊ शकते. संकट तेव्हाच संपेल जेव्हा एखादी व्यक्ती त्यांच्या सतत बदलणाऱ्या वास्तवाशी जुळवून घेते आणि आधीच निघून गेलेल्या तरुणाईची कल्पना समजून घेत नाही.