Ер адамдар қиын кезеңді бастан өткерген кезде бұл туралы сирек айтады. Олар солай еткенде, «жақсы адам болды» сияқты келекелер көбірек зиян келтіруі мүмкін. Күйеуіңіз орта жастағы дағдарысты бастан өткерген кезде, ол бір күні оның бетінен жарылып, оның мансабына да, сізбен қарым-қатынасына да әсер ететін жағымсыз ойлармен қоршай бастауы мүмкін.

Еркектер үшін өмірдің жарты кезеңіне жеттік және уақыт «тақырып» қалды деп ойлау жиі қынжылтады. Қаржылық жағынан қауіпсіз болу туралы өз үміттері орындалмаса, депрессия сияқты психикалық денсаулық мәселелері көкжиекте болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда не істеу керектігін білу сіздің некеңіз бен оның денсаулығына барлық өзгерістер енгізуі мүмкін.

Бұл мақалада гендерлік және қарым-қатынасты басқару бойынша сарапшы, кеңесші психолог Джасина Бэкер (MS Psychology) Адамның тарихымен бөліседі. және Нэнси. Ол сондай-ақ жағдайы жақсармаған орта жастағы дағдарыс күйеуімен қалай күресуге болатынын айтады.

Орта жастағы дағдарыс дегеніміз не?

Бүгін осы жерде талқылап жатқан нәрсеге қатысты шатаспайтынына көз жеткізу үшін алдын ала анықтаманы анықтап алайық. Орта жас дағдарысы жынысына қарамастан кез келген адамда болуы мүмкін және әдетте шамамен 45-60 жас аралығында болады. Бұл адам өміріндегі оның өлімі туралы ойлар шындыққа айналатын кезең, қарым-қатынас пен мансаптағы кемшіліктер.күшейіп, мақсат сезімі жоғалады.

Бұл әлеуметтік құрылым болғандықтан, бәрі де мұндай нәрседен өте бермейді. Бұл жарақаттанған оқиғадан кейін немесе адамның өз өмірінде қол жеткізген нәрселеріне қанағаттану және ризашылық сезімін табу қабілетінің төмендеуінен кейін туындауы мүмкін.

Өйткені мұндай дағдарыс қартаю үдерісін жүзеге асыру арқылы туындайды. және өлімге жақындау туралы ойлар, адамның өмірінде түбегейлі өзгерістер болуы мүмкін. Олар депрессияға ұшырауы мүмкін немесе импульстік сатып алулар немесе импульстік физикалық жаттығулар сияқты жастықпен байланысты әдеттерді қобалжумен қудалауға тырысуы мүмкін.

Ең ұсқынсыз түрінде адам өмірінің бұл кезеңі олардың депрессиядан және басқа психикалық денсаулықтан өтуіне әкелуі мүмкін. мәселелер. Орта жастағы ерлердің дағдарысы әдетте қанағаттанбау сезімін жоғарылатады, бұл үлкен сенімсіздік пен өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне әкеледі.

Енді біз бір бетте болдық, күйеуіңіз ауырғанда не істеу керектігін түсінеміз. орта жастағы дағдарысты бастан кешіру біршама жеңіл болуы мүмкін. Дегенмен, алдымен Адам мен Нэнсидің өміріне қалай қатты әсер еткенін қарастырайық.

Күйеуінің орта жасындағы дағдарыс белгілері мен белгілері

Адам әрқашан өте сенімді, алға ұмтылушы және жетістіктерге қол жеткізген. Бірақ Нэнси өзін қатты өзгергендей сезінгенін атап өтті. Оның әрбір ісінде күмән бар. Бұрынғыдан да көп ойлайды, күңіренеді, баржыныстық қатынасқа деген тәбетінің толық өзгеруі.

«Бұл менің күйеуімнің орта жастағы дағдарысында байқаған негізгі белгілер», - дейді Нэнси не болып жатқанын түсінген кезде. «Алғашында мен жұмыста бірдеңе болды деп ойладым. Бірақ бір күні оның әріптестері келгенде, оның жұмыста бұрынғыдан да жақсы екенін айтты. Ақырында, ол өзінің өлімі туралы бұрынғыдан да көп айта бастағанда, мен екі және екіні біріктірдім», - деп қосты ол.

Ерлердің орта жасындағы дағдарыспен күресу өте қиын болуы мүмкін. Олар кез келген жеткіліксіздік сезімі туралы сөйлесуді әлсіздікті көрсету әрекеті деп болжауы мүмкін болғандықтан, олар мұның бәрін бөтелкелей алады. Бұл сіздің жұбайыңызбен болмас бұрын, күйеуіңіздің орта жастағы дағдарыс белгілерін тану маңызды. Адаммен не болғанын қарастырайық.

1. Жыныстық қатынас кезінде ол өзін жеткіліксіз сезінеді

«Адам өмірінің көп бөлігінде, соның ішінде жыныстық өмірінде өзін жеткіліксіз сезінеді. Ол үнемі сенімділікті қажет етеді және мен оған көмектесе алмадым, өйткені мен қалай көмектесу керектігін білмеймін», - дейді Нэнси.

Осындай кезде Адамның эгосы оның қартаю факторы салдарынан көгерген болуы мүмкін. Ол өзі болып жатқан өзгерістерді анықтай алмауы мүмкін. Сөйтсе де, оның дәлелі болмауы мүмкін. Нэнси оның жыныстық мінез-құлқын енді түсіне алмайтынын сезінеді. «Кейде ол тым ынталы, ал кейде оған қызықпайдыбарлығы.»

2. Күйеуім өлгенше зеріккен

«Менің күйеуім жұмыстан жалықтыра бастады. Осындай еңбекқор және іскер адам қажырлы еңбектің арқасында өмірінің басында бас директор болып аяқталды. Енді ол жұмысының қызық емес екенін айтады. Ол өзінің мансаптық мақсаттарына жоспарлағанынан тезірек жеткен шығар. Оның өз бетінше бастау жоспары жоқ, сондықтан оның қазір өмірге деген құштарлығы жоқ. Ынта-ықыласы сусындады және ол небәрі 50 жаста», - дейді Нэнси.

3. Ол үнемі өзгерісті қалайды

«Ол өзгерісті қалайтынын айта береді. Біз Нью-Йорктен Нью-Джерсиге көшіп келдік және мұнда үш жыл ғана болды. Ол келесі өзгеріске дайын. Бұл көзқарас мен білетін ескі Адамға ұқсамайды. Қолынан келгенін істегенде ғана қозғалады. Оның бұл жерде көп нәрсе істей алатынына сенімдімін. Менің көріп отырғаным, оның сенімділік деңгейінің төмендеуі, ал маған ол бір нәрседен қашып бара жатқандай әсер қалдырады», - дейді Нэнси.

Адамның басынан өткеріп жатқаны - орта жастағы дағдарыс. Депрессия сияқты көрінбейтін және суық сияқты көрінетін нәрсе. Еркектерде бұл өз өмірін және өмір салтын өзгертуге шақыратын ұмтылыс бар. Бұл әсерге ұшыраған ер адамдар өздерінің өмірлік жасында емес екенін түсінгендіктен, көбірек болғысы келеді және көп нәрсе істегісі келеді. Олар өмірлері мен мансаптарына әсер ететін сенім дағдарысына ұшырауы мүмкін. Олар жұмыс орнында дірілдей бастайды.

4. Ол үнемі айнаға қарап отырады

«ОлЖақында ол сән-салтанатын жоғарылатты және шашын бояуға және спортзалға баруға көп уақытын жұмсайды. Кеңсеге барар алдында көйлегін ауыстырып, шашын ұзақ тарайды. Мен оның қарым-қатынасы бар ма деп қорықтым.

«Бірақ бұл менің сенімсіздігім ғана еді. Ол енді өзін тартымды сезінбейді. Ол біздің жасөспірім қыздарымыздан жас көрінеді ме деп сұрайды. Сол кезде мен оған орта жастағы дағдарысты жеңуге қалай көмектесу керектігін білуім керек екеніне көзім жетті», - деп қосты Нэнси.

5. Ол өткен өмірде өмір сүреді

«Ол тым ностальгиялық және еске түсіреді. оның колледж өмірі мен жастық шағы туралы үнемі. Ескі альбомдарды ашып, студент кездегі музыканы тыңдайды. Қазір ол велосипедпен базарға барады және колледж кезіндегі барлық фильмдерді көреді. Маған бұл мәселені шешуге тура келеді», - деп түсіндіреді ол.

6. Ол өз денсаулығын тым жақсы біледі

«Ол өз денсаулығына да тым көңіл бөле бастады. Ол TMT-ны тағайындағаннан гөрі жиі жасайды. Ол қант деңгейін бақылауда ұстайды және апта сайын қан қысымын тексереді. Дәрігер бұлардың ешқайсысын жазып берген жоқ», - деп қосады алаңдаушы Нэнси.

Сіздің күйеуіңіздің орта жасындағы дағдарыс кезеңдері мен белгілері Адамға ұқсамауы мүмкін, бірақ егер сіз осыдан өтіп жатсаңыз, бірнеше параллельдер жасай аласыз. ұқсас нәрсе. Жұбайыңыздың басынан өткеріп жатқаны жай ғана блюз оқиғасы емес екенін түсінген кезде, оны қалай шешуге болатынын түсініңіз.орта жастағы дағдарыс күйеуімен күресу, содан кейін орынды болады. Келіңіздер, мұны қалай жасау керектігін анықтап көрейік.

Жұбайыңызға орта жастағы дағдарыстан шығуға қалай көмектесуге болады

Әр адам қиындықтарды әрқалай шешеді, бірақ ол әдетте олардың әрекет ету тәсілін өзгертуді және сезімдері мен өмірге деген көзқарастары. Орта жастағы дағдарыс өмірдің кез келген уақытында болуы мүмкін және бірнеше жылға созылуы мүмкін, бірақ ол әдетте орта жаста болатындықтан осылай аталады.

Ер адамдар осы кезеңде өз өмірлеріне қарап, олар бақыттырақ болуы мүмкін деп ойлайды. Кейде олар көп нәрсені қалайды, бірақ олар одан әрі не қалайтынын анықтау қиынға соғады. Олардың кейбіреулері өзін жеткіліксіз сезінеді. Бұл әйелдер негізінен «бос ұя синдромы» ретінде қарастыратын орта өмірге ауысу. Ер адамдар әдетте осы кезеңде орта жасты бағалауды жүргізеді.

Олар мансаптық графигін, инвестициялық жоспарларын, отбасылық жағдайын және жеке өсімін қарастырады. Іс жүзінде бұл өмірдегі өтпелі кезең және бұл термин айтып тұрғандай дағдарыс ретінде қарастырудың қажеті жоқ. Бұл ауысуды тегіс және салыстырмалы ету үшін стратегия болуы керек. Міне, жұбайыңызға орта жастағы дағдарысты жеңуге қалай көмектесе аласыз.

1. Күйеуіңіздің орта жасындағы дағдарысты жеңу үшін оның эгосын көтеріңіз

Оның сыртқы келбетін мақтап, оны физикалық жақсы көру арқылы оның эгосын күшейтіңіз. Ол өзгеру белгілерін көрсетсе де, сіз әлі де жанашыр және түсінетін әйел бола аласыз. Сіздің тұрақтылығыңыз маңыздымаңызды, өйткені сіздің жұбайыңыздың ренжітуі және тітіркенуі бірдей оңай. Егер сіз сабырлылық пен шыдамдылық танытсаңыз, бұл күйеуіңіздің орта жасындағы дағдарысты жеңуге көмектеседі.

2. Денсаулық сақтау саласындағы сарапшыға қаралыңыз

Орташа өмір мәселесі физикалық өзгерістерге байланысты туындауы мүмкін. денсаулыққа қатысты мәселелер. Қартаю - бұл сөзсіз шындық. Адам қартайған сайын өзін таңдау және қайта ойлап табу еркіндігі азайып, өкініштер жиналып, жеңілмейтіндік сезімі мен күш-қуаты да азаюы мүмкін. Бұл қартаюдың эмоционалдық салдары.

Жұбайыңызды кәсіби маманмен сөйлесуге шақырыңыз, ол оған дамудың қалыпты кезеңінен өтіп жатқанын айтады. Кәсіби маман оған орта өмірге ауысу туралы айта алады. Сіздің жұбайыңыз да бұл жерде жалғыз емес екенін, ерлердің көпшілігінде бар екенін біледі. Ең бастысы, жасты жоққа шығару шешім емес. Әңгіме көп көмектеседі.

3. Өмір аудитін жасаңыз

Оған өмірді тексеруге көмектесіңіз. Егер ол өмірде маңызды өзгерістер енгізуге құмар болса, онымен бірге отырыңыз және оған өмірде не жақсы болып жатқанын және ненің болмай жатқанын анықтауға көмектесіңіз. Бұл оған нені өзгерту керек және нені өзгерту керек еместігінің суретін береді.

Оған жағдайын қайта қарауға көмектесіңіз. Ол бұрынғы жақсы күндерді еске түсіреді, өйткені ол тек сол кездегі жақсы нәрселерді еске түсіру арқылы сол күндердің қызғылт бейнесін жасады және қазіргі уақыттықиын күндер. Оның осы уақытқа дейін өмірінде жасаған барлық бақытын еске түсіріңіз. Оған өз болашағына көңіл бөлуге және жақсы болашаққа қолынан келгеннің барлығын жасауға көмектесіңіз.

4. Психикалық денсаулыққа назар аударыңыз

Ер адам әдетте бетпе-бет келгенде «тез түзетуге» тырысады. өзінің өлімімен бетпе-бет келеді. Біздің бәріміз де өлімші екенімізді және бұл ақырзаманның басы екенін түсіну ешкімге оңай емес. Сондықтан біз қартаюды кейінге қалдырып, мүмкіндігінше жас болып қалғымыз келеді. Бірақ бас тарту немесе үстірт әрекеттер де шешім емес, өйткені жас өседі.

Орта өмірге қатысты мәселелер - бұл ауру емес, алаңдаушылық немесе жасырын депрессияға назар аударыңыз. Егер сіз депрессиялық тенденцияларды байқасаңыз, оны психиатрмен кездесуге шақыруыңыз керек. Орта жастағы дағдарысты бастан өткерген күйеуіңізге көмектесуді бастауға көмектесу үшін Bonobology компаниясының тәжірибелі және танымал кеңесшілер тобы бір рет басуға жақын.

5. Жыныстық қатынастағы өзгерістерге ашықтықпен қарау

Өзгерістерді қабылдау және оларды шешу өте маңызды. Ашық қарым-қатынас маңызды және егер сіз медитациямен немесе кейбір рухани тәжірибелермен айналыса алсаңыз, онда энергияны емдеу сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңізді тандемде ұстауға көп көмектеседі. Жақсы жаңалық, көптеген адамдар осы жаста сексуалдылықты қайта ашады және жыныстық қатынас пен жақындықтан одан да ләззат ала бастайды.

Орта жастағы дағдарыс ауру емес және ол табиғи прогресс сияқты. Бұл қиын емесорта жастағы дағдарыспен күресу үшін, бірақ кейде кәсіби кеңес мәселелерді шешуге көмектеседі. Орта жастағы дағдарыс күйеуінен құтылу сіздің ойыңыздағы соңғы ой болған кезде, оған көмектесу үшін қолдан келгеннің бәрін жасаңыз.

ЖҚС

Әр адам қиындықтарды әрқалай шешетіндіктен, орта жастағы дағдарысты белгілеуге болатын нақты уақыт кестесі жоқ. Ол кез келген жерде бірнеше айдан бірнеше жылға дейін созылуы мүмкін. 2. Неке орта жастағы дағдарысты жеңе ала ма?

Ерлі-зайыптылар қолдарынан келгеннің бәрін жасауға бел буған кезде, олар бірге өмір сүре алмайтындай ештеңе жоқ. Ерлі-зайыптылардың орта жастағы дағдарысымен қалай күресуге болатынын анықтай отырып және күн сайын некеде жұмыс істей отырып, ерлі-зайыптылар, сөзсіз, орта жастағы дағдарысты жеңе алады. 3. Орта жастағы дағдарыстың соңында не болады?

Қабылдау мен жайлылық сезімі басталуы мүмкін. Дағдарыс адам өзінің үнемі өзгеріп отыратын ақиқатының не екенін түсініп, әлдеқашан ұшып кеткен жастық идеясын түсінбегенде ғана аяқталады.