Os homes raramente falan diso mentres pasan por un momento difícil. Cando o fan, burlas como "só home up" poden acabar facendo máis dano. Cando o teu marido está a ter unha crise de mediana idade, é posible que comece a desbotar cos pensamentos negativos que ten, que algún día lle explotarán na cara, afectando tanto a súa carreira como a súa relación contigo.

Moitas veces é angustiante para os homes pensar que chegaron á metade da vida e que o tempo está "esgotando". Cando as súas propias expectativas sobre a seguridade financeira non se cumpriron, é posible que un ataque de problemas de saúde mental como a depresión poida estar no horizonte. Neses casos, saber que facer pode marcar a diferenza no seu matrimonio e na súa saúde.

Neste artigo, a psicóloga consultora Jaseena Backer (MS Psychology), que é experta en xestión de xénero e relacións, comparte a historia de Adam. e Nancy. Tamén nos di como tratar cun marido en crise da mediana idade que non parece estar mellorando.

Que é unha crise da mediana idade?

Para asegurarnos de que non hai confusión sobre o que estamos a falar hoxe aquí, imos aclarar a definición de antemán. Unha crise da mediana idade pode ocorrer con calquera persoa, independentemente do sexo, e adoita ter lugar entre os 45 e os 60 anos. É a etapa da vida dunha persoa na que os pensamentos sobre a súa mortalidade se fan realidade, as deficiencias nas relacións e as carreiras profesionais.aumenta e pérdese o sentido do propósito.

Dado que esta é unha construción social, non todos pasan esencialmente por tal cousa. Pódese producir a raíz dun evento traumático ou unha diminución da capacidade de atopar satisfacción e gratitude polas cousas conseguidas por unha persoa na súa vida.

Xa que esta crise é desencadeada pola realización do proceso de envellecemento. e pensamentos de achegarse á mortalidade, poden producirse cambios drásticos na vida dunha persoa. Poden sucumbir á depresión ou tratar ansiosamente de perseguir hábitos asociados á mocidade, como as compras impulsivas ou as actividades físicas impulsivas.

Na súa forma máis fea, esta etapa da vida dunha persoa pode facer que sufran depresión e outras condicións de saúde mental. cuestións. A crise masculina da mediana idade adoita ver unha maior sensación de insatisfacción como a causa, o que leva a inmensos sentimentos de inseguridade e baixa autoestima.

Agora que estamos na mesma páxina, descubrindo que facer cando o teu marido estea. pasar por unha crise de mediana idade pode ser un pouco máis fácil. Non obstante, primeiro, vexamos como se viu gravemente afectada a vida de Adam e Nancy.

Síntomas e signos da crise de mediana idade do marido

Adam sempre se mostrou extremadamente confiado, un entusiasta e un logro. Pero Nancy observou que se sentía como se cambiara inmensamente. Hai unha dúbida en todo o que fai. Pensa e enfada moito máis do que antes, e hai uncambio completo no seu apetito polo sexo.

"Estes son os principais síntomas que notei na crise da mediana idade do meu marido", di Nancy, cando descubriu o que estaba a pasar. "Ao principio, asumín que algo debeu pasar no traballo. Pero un día, cando chegaron os seus compañeiros, dixéronme que o estaba mellor que nunca no traballo. Finalmente, xuntei dous e dous cando comezou a falar da súa propia mortalidade moito máis que nunca", engade.

A crise dos homes de mediana idade pode ser algo especialmente difícil de tratar. Dado que poden acabar asumindo que falar sobre calquera sentimento de insuficiencia é un acto de mostrar debilidade, poden embotellalo todo. Antes de que isto lle suceda ao teu cónxuxe, é importante recoñecer os síntomas da crise da mediana idade do teu marido. Vexamos o que pasou con Adam.

1. Séntese inadecuado mentres ten relacións sexuais

“Adam séntese inadecuado na maior parte da súa vida, incluída a súa vida sexual. Necesita garantía constante e non puiden axudalo xa que non teño idea de como axudar ", di Nancy.

Nalgunhas ocasións como esta, quizais o ego de Adán foi machucado polo seu factor de envellecemento. É posible que non poida identificar os cambios que está a sufrir. Aínda que o fixese, quizais non teña o dereito de razoar. Nancy sente que non pode comprender máis o seu comportamento sexual. "Ás veces está demasiado entusiasmado e ás veces non lle interesatodos.”

2. O meu marido morre aburrido

“O meu marido comezou a sentirse aburrido no traballo. O home que era tan laborioso e emprendedor acabou sendo CEO moi cedo na vida grazas ao traballo duro. Agora di que o seu traballo non é máis emocionante. Probablemente alcanzou os seus obxectivos de carreira máis rápido do que tiña previsto. Non ten plans de comezar por si mesmo e, polo tanto, agora non ten entusiasmo para a vida. O entusiasmo está a diminuír e só ten 50 anos", di Nancy.

3. Quere cambiar constantemente

“Segue dicindo que quere un cambio. Acabamos de mudarnos a Nova Jersey desde Nova York e só levamos tres anos aquí. Está preparado para o próximo cambio. Esta actitude non parece o vello Adán que coñezo. Só se moverá cando teña feito o mellor posible. Estou seguro de que hai moito máis que pode facer aquí. O que realmente vexo é unha caída no seu nivel de confianza e, para min, paréceme que está fuxindo de algo", di Nancy.

O que atravesa Adam é unha crise da mediana idade. Algo que podería ser tan invisible como a depresión e tan visible como un resfriado. Os homes teñen este desexo de cambiar as súas vidas e estilos de vida. Os homes afectados por iso desexarán ser máis e facer máis cando se dean conta de que xa non están no seu mellor momento. Poden sufrir unha crise de confianza que afecta as súas vidas e carreiras. Comezan a sentirse inestables no lugar de traballo.

4. Está constantemente mirando ao espello

“El tenpateou a vanidade recentemente e pasa unha cantidade considerable de tempo coloreando o seu cabelo e ir ao ximnasio. Non deixa de cambiar de camisa e peitearse durante moito tempo antes de ir á oficina. Temín que tivese unha aventura.

“Pero esa era só a miña inseguridade. Simplemente xa non se sente atractivo. Non deixa de preguntar ás nosas fillas adolescentes se parece o suficientemente novo. Foi entón cando me convencín de que necesitaba saber como axudalo a facer fronte a unha crise da mediana idade”, engade Nancy.

5. Vive no pasado

“É demasiado nostálxico e rememora. sobre a súa vida universitaria e a súa xuventude todo o tempo. Abre discos vellos e escoita a música dos seus tempos universitarios. Agora vai en bicicleta ata o mercado e ve todas as películas dos seus tempos universitarios. Paréceme moito que manexar", explica aínda máis.

6. Está demasiado consciente da súa saúde

"Tamén está a ser demasiado consciente da súa saúde. Fai un TMT con máis frecuencia do prescrito. Mantén controlado o seu nivel de azucre e fai un control de presión arterial cada semana. O médico non receitou ningún destes", engade unha Nancy preocupada.

As etapas e os signos da crise da mediana idade do teu marido poden non parecer similares aos de Adam, pero é posible que poidas establecer algúns paralelismos se estás a pasar algo semellante. Cando te das conta de que o que está a pasar o teu cónxuxe non é só un caso de blues, descubrir comotratar cun marido en crise de mediana idade entón vólvese pertinente. Imos descubrir como facelo.

Como axudar ao teu cónxuxe a saír dunha crise da mediana idade

Cada persoa manexa as dificultades de forma diferente, pero normalmente implica un cambio na forma de actuar e sentir, e na súa actitude ante a vida. Unha crise da mediana idade pode ocorrer en calquera momento da vida e pode durar varios anos, pero chámase así porque normalmente se produce na mediana idade.

Os homes miran as súas vidas nesta etapa e pensan que poderían ser máis felices. Ás veces desexan máis, pero lles resulta difícil descubrir o que desexan. Algúns deles séntense inadecuados. É unha transición de mediana vida que as mulleres tratan en gran medida como "síndrome do niño baleiro". Os homes adoitan facer unha avaliación da mediana vida nesta etapa.

Revisan a súa gráfica de carreira, os seus plans de investimento, a situación familiar e o crecemento individual. En realidade, é só un período de transición na vida e non necesita ser visto como unha crise como o termo suxire. A cuestión é ter unha estratexia para facer esta transición suave e identificable. Aquí tes como podes axudar ao teu cónxuxe a afrontar unha crise da mediana idade.

1. Para xestionar a crise da mediana idade do teu marido, aumenta o seu ego

Dálle un impulso ao seu ego felicitándoo polo seu aspecto e amándoo fisicamente. Aínda que mostre sinais de cambio, aínda podes ser unha esposa empática e comprensiva. A súa estabilidade é de primeiraimportancia, xa que é igualmente fácil que o seu cónxuxe se frustre e se irrite. Se mantés a calma e tes paciencia, axudarache a xestionar a crise da mediana idade do teu marido.

2. Consulta a un experto en saúde

Un problema de mediana vida pode desencadearse por cambios físicos como o desenvolvemento de problemas de saúde. O envellecemento é unha realidade inevitable. A medida que un se fai vello, a liberdade de escoller e reinventarse pode parecer diminuír, os arrepentimentos poden acumularse e a sensación de invencibilidade e enerxía tamén pode diminuír. Estas son as consecuencias emocionais do envellecemento.

Pide que o teu cónxuxe fale cun profesional que lle dirá que está atravesando unha etapa normal de desenvolvemento. O profesional poderá falarlle da transición da mediana idade. O teu cónxuxe tamén saberá que non está só nisto, que a maioría dos homes o teñen. O importante é que negar a idade non é a solución. Falar axudará moito.

3. Fai unha auditoría da vida

Axúdao a facer unha auditoría da vida. Se está interesado en facer cambios importantes na vida, senta con el e axúdao a descubrir o que vai ben na vida agora e o que non. Isto daralle unha imaxe do que debería cambiar e do que non.

Axúdalle a reformular a súa situación. Rememora os bos vellos tempos porque marcou unha imaxe rosada daqueles tempos lembrando só as cousas boas que lle sucederon entón e denominando o presente como odías desafiantes. Lémbralle toda a felicidade que creou na súa vida ata agora. Axúdao a centrarse no seu futuro e a facer o mellor no presente cara a un futuro mellor.

4. Concéntrase na saúde mental

Un home adoita tentar conseguir "solucións rápidas" mentres se atopa cara a cara. enfrontarse coa súa propia mortalidade. Non é fácil que ninguén se dea conta de que todos somos mortais e que é o principio do final. Por iso queremos aprazar o envellecemento e seguir sendo novos o tempo que poidamos. Pero a negación ou as accións superficiais tampouco son as solucións porque a idade se vai poñer ao día.

Os problemas da mediana vida non son ningunha enfermidade, senón que ten coidado coa ansiedade ou a depresión enmascarada. Se ves tendencias depresivas, entón tes que conseguir que fixe unha cita cun psiquiatra. Para axudarche a comezar a axudar ao teu marido que está a ter unha crise de mediana idade, o panel de asesores experimentados e recoñecidos de Bonobology está a só un clic de distancia.

5. Aborda os cambios na sexualidade con apertura

É moi importante aceptar os cambios e abordalos. A comunicación aberta é clave e se podes practicar meditación ou algunhas prácticas espirituais, a cura enerxética axuda moito a manter a túa mente e o teu corpo en conxunto. A boa noticia é que moitas persoas redescubren a sexualidade a esta idade e comezan a gozar aínda máis do sexo e da intimidade.

Unha crise de mediana idade non é unha enfermidade e é máis ben unha progresión natural. Non é difícilpara facer fronte a unha crise de mediana idade, pero ás veces o consello profesional axúdache a resolver mellor os problemas. Cando deixar ir a un marido en crise de mediana idade é o último que pensas, fai todo o posible por axudalo.

Preguntas frecuentes

Dado que cada persoa afronta as dificultades de forma diferente, non hai unha cronoloxía real que poida poñer nunha crise de mediana idade. Pode durar entre varios meses ata un par de anos. 2. Pode un matrimonio sobrevivir a unha crise de mediana idade?

Cando unha parella se compromete a facer todo o que fai falta, non hai nada que non poidan sobrevivir xuntos. Ao descubrir como xestionar a crise da idade media do cónxuxe e traballando no matrimonio todos os días, unha parella sen dúbida pode sobrevivir a unha crise de idade media. 3. Que ocorre ao final dunha crise de mediana idade?

Un sentimento de aceptación e comodidade pode facerse cargo. A crise só rematará cando unha persoa acepte cal é a súa realidade en constante cambio e non se aferre a unha idea da mocidade que xa se marchou.