Мъжете рядко говорят за това, докато преминават през труден период. Когато го правят, подигравки от рода на "просто се стегни" могат да нанесат повече вреда. Когато съпругът ви преживява криза на средната възраст, е възможно да започне да се обвива в негативните си мисли, които един ден ще избухнат в лицето му, засягайки както кариерата му, така и отношенията му с вас.

Често за мъжете е притеснително да мислят, че са стигнали до средата на живота си и че времето им "изтича". Когато собствените им очаквания за финансова сигурност не са се оправдали, е възможно на хоризонта да се задава пристъп на психични проблеми като депресия. В тези случаи знанието какво да направите може да има решаващо значение за брака ви и за неговото здраве.

В тази статия консултантът-психолог Jaseena Backer (магистър по психология), която е експерт по управление на половете и взаимоотношенията, споделя историята на Адам и Нанси. Тя ни разказва и как да се справим със съпруг, изпаднал в криза на средната възраст, който сякаш не се подобрява.

Какво представлява кризата на средната възраст?

За да няма объркване относно това, което ще обсъждаме днес, нека предварително да изясним определението. Кризата на средната възраст може да се случи на всеки, независимо от пола, и обикновено настъпва на възраст от 45 до 60 години. Това е етап от живота на човека, когато мислите за смъртността му стават реалност, недостатъците във връзките и кариерата се засилват, а чувството за цел сеизгубени.

Тъй като това е социален конструкт, не всеки преминава през такова нещо. То може да бъде предизвикано от травматично събитие или от намалена способност за намиране на удовлетворение и благодарност за нещата, постигнати от даден човек в живота му.

Тъй като подобна криза е предизвикана от осъзнаването на процеса на стареене и мисълта за приближаващата смъртност, в живота на човека могат да настъпят драстични промени. Той може да изпадне в депресия или тревожно да се опита да преследва навици, свързани с младостта, като импулсивни покупки или импулсивни физически дейности.

В най-уродливата си форма този етап от живота на човека може да го накара да изпадне в депресия и други проблеми с психичното здраве. При кризата на средната възраст при мъжете причината обикновено е повишеното чувство на неудовлетвореност, което води до огромно чувство на несигурност и ниско самочувствие.

Сега, когато сме на една вълна, ще ви е по-лесно да разберете какво да правите, когато съпругът ви преживява криза на средната възраст. Първо обаче нека разгледаме как животът на Адам и Нанси е бил сериозно засегнат.

Симптоми и признаци на кризата на средната възраст на съпруга

Адам винаги е бил изключително самоуверен, целеустремен и целеустремен. Но Нанси отбеляза, че има чувството, че се е променил изключително много. Има съмнение във всичко, което прави. Мисли и мърмори много повече, отколкото преди, и има пълна промяна в апетита му за секс.

"Това са основните симптоми, които забелязах при кризата на средната възраст на съпруга ми", казва Нанси, когато разбрала какво точно се случва. "Първоначално предположих, че нещо трябва да се е случило в работата. Но един ден, когато колегите му дойдоха, ми казаха, че се справя по-добре от всякога в работата. Накрая събрах две и две, когато той започна да говори за собствената си смъртност много повече, отколкотонякога преди това", добавя тя.

Кризата на средната възраст при мъжете може да бъде особено трудна за преодоляване. Тъй като може да се окаже, че говоренето за чувството на неадекватност е проява на слабост, те могат да затворят всичко в себе си. Преди това да се случи с вашия съпруг, е важно да разпознаете симптомите на кризата на средната възраст на вашия съпруг. Нека разгледаме какво се е случило с Адам.

1. Чувства се неадекватен по време на секс

"Адам се чувства неадекватен в повечето сфери на живота си, включително и в сексуалния си живот. Той се нуждае от постоянни уверения, а аз не съм в състояние да му помогна, тъй като не знам как да му помогна", казва Нанси.

В такива моменти може би егото на Адам е накърнено от фактора стареене. Той може да не е в състояние да определи промените, които претърпява. Дори и да го направи, може да не е разсъждавал правилно. Нанси чувства, че вече не може да проумее сексуалното му поведение: "Понякога е прекалено ентусиазиран, а понякога изобщо не се интересува".

2. Съпругът ми е отегчен до смърт

"Съпругът ми започна да се чувства отегчен на работа. Човекът, който беше толкова трудолюбив и предприемчив, благодарение на упоритата си работа много рано стигна до поста главен изпълнителен директор. Сега той казва, че работата му не е вече вълнуваща. Вероятно е постигнал кариерните си цели по-бързо, отколкото е планирал. Няма планове да започне самостоятелна работа и затова вече няма хъс за живот. Ентусиазмът му спада, а той е само на 50 години", казваНанси.

3. Той постоянно иска промяна

"Той продължава да казва, че иска промяна. Току-що се преместихме от Ню Йорк в Ню Джърси и сме тук само от три години. Готов е за следващата промяна. Това отношение не прилича на стария Адам, когото познавам. Той ще се премести едва когато даде най-доброто от себе си. Сигурен съм, че тук може да направи още много. Това, което всъщност виждам, е спад в нивото на увереността му и ми се струва, че бягаот нещо", казва Нанси.

Това, през което Адам преминава, е криза на средната възраст. Нещо, което може да бъде невидимо като депресия и видимо като настинка. Мъжете имат това примамливо желание да променят живота си и начина си на живот. Мъжете, засегнати от нея, ще искат да бъдат повече и да правят повече, тъй като осъзнават, че вече не са в разцвета на силите си. Те могат да претърпят криза на увереността, която да повлияе на живота и кариерата им. Те започват да се чувстват разколебани вна работното място.

4. Той постоянно се оглежда в огледалото

"Напоследък той е вдигнал на крака суетата си и прекарва значително време, като си боядисва косата и ходи на фитнес. Непрекъснато сменя ризите си и дълго се разресва, преди да отиде в офиса. Опасявах се, че има връзка.

"Но това беше само моята несигурност. Той просто вече не се чувства привлекателен. Постоянно пита дъщерите ни тийнейджърки дали изглежда достатъчно млад. Тогава се убедих, че трябва да знам как да му помогна да се справи с кризата на средната възраст", добавя Нанси.

5. Той живее в миналото

"Той е прекалено носталгичен и постоянно си спомня за живота в колежа и за младостта си. Отваря стари албуми и слуша музиката от времето на колежа. Сега се вози на колело до пазара и гледа всички филми от времето на колежа. Намирам, че е много трудно да се справя с това", обяснява още тя.

6. Той е прекалено загрижен за здравето си

"Той също така започва да се грижи прекалено много за здравето си. Прави си ТМТ по-често от предписаното. Следи за нивото на захарта си и си проверява кръвното налягане всяка седмица. Лекарят не му е предписал нищо от това", добавя загрижената Нанси.

Етапите и признаците на кризата на средната възраст на съпруга ви може да не изглеждат подобни на тези на Адам, но е възможно да откриете някои прилики, ако преминавате през нещо подобно. Когато разберете, че това, през което преминава съпругът ви, не е просто случай на блус, тогава става уместно да разберете как да се справите със съпруга в криза на средната възраст. Нека разберем как да го направим.

Как да помогнете на съпруга си да излезе от кризата на средната възраст

Всеки човек се справя с трудностите по различен начин, но обикновено това е свързано с промяна в начина, по който действа и се чувства, и в отношението му към живота. Кризата на средната възраст може да се случи по всяко време на живота и може да продължи няколко години, но се нарича така, защото обикновено настъпва в средата на живота.

Мъжете гледат на живота си на този етап и си мислят, че биха могли да бъдат по-щастливи. Понякога желаят повече, но им е трудно да открият какво допълнително желаят. Някои от тях се чувстват неадекватни. Това е преходът в средата на живота, с който жените до голяма степен се справят като със "синдрома на празното гнездо". На този етап мъжете обикновено правят оценка на средната възраст.

Те преразглеждат кариерната си карта, инвестиционните си планове, семейното положение и индивидуалното си развитие. Всъщност това е просто преходен период в живота и не е необходимо да се разглежда като криза, както предполага терминът. Въпросът е да имате стратегия, която да направи този преход плавен и близък. Ето как можете да помогнете на съпруга си да се справи с кризата на средната възраст.

1. За да се справите с кризата на средната възраст на съпруга си, повдигнете егото му

Дайте тласък на егото му, като му правите комплименти за външния му вид и го обичате физически. Дори ако той показва признаци на промяна, все още можете да бъдете съпричастна и разбираща съпруга. Вашата стабилност е от първостепенно значение, тъй като е еднакво лесно съпругът ви да се разочарова и раздразни. Ако запазите спокойствие и бъдете търпелива, това ще ви помогне да се справите с кризата на средната възраст на съпруга си.

2. Посетете здравен експерт

Проблемът в средата на живота може да бъде предизвикан от физически промени, като например появата на здравословни проблеми. Стареенето е неизбежна реалност. С напредването на възрастта свободата на избор и преоткриване на себе си може да изглежда по-малка, съжаленията могат да се натрупват, а чувството за непобедимост и енергията също могат да намалеят. Това са емоционалните последици от стареенето.

Накарайте съпруга си да поговори със специалист, който ще му каже, че преминава през нормален етап от развитието си. Специалистът ще може да му разкаже за прехода в средната възраст. Съпругът ви също така ще знае, че не е сам в това, че повечето мъже го имат. Важно е, че отричането на възрастта не е решение. Разговорът ще помогне много.

3. Направете одит на живота

Помогнете му да направи ревизия на живота си. Ако желае да направи важни промени в живота си, седнете с него и му помогнете да разбере какво се случва добре в живота му сега и какво не. Това ще му даде представа какво трябва да промени и какво не.

Помогнете му да преосмисли ситуацията. Той си спомня за добрите стари времена, защото си е изградил розова картина на онези дни, като си спомня само хубавите неща, които са му се случили тогава, и определя настоящето като дни на предизвикателства. Напомнете му за цялото щастие, което е създал в живота си досега. Помогнете му да се съсредоточи върху бъдещето си и да направи всичко възможно в настоящето, за да постигне по-добро бъдеще.

4. Фокус върху психичното здраве

Човек обикновено се опитва да получи "бързи решения", тъй като се сблъсква със собствената си смъртност. За никого не е лесно да осъзнае, че всички сме смъртни и че това е началото на края. Затова искаме да отложим остаряването и да останем млади колкото се може по-дълго. Но отричането или повърхностните действия също не са решение, защото възрастта ще ни настигне.

Проблемите на средната възраст не са никакво заболяване, но внимавайте за тревожност или маскирана депресия. Ако забележите депресивни тенденции, трябва да го накарате да си запише час при психиатър. За да ви помогнем да започнете да помагате на съпруга си, който има криза на средната възраст, панелът от опитни и известни консултанти на Bonobology е само на едно кликване разстояние.

5. Подхождайте с откритост към промените в сексуалността

Откритата комуникация е от ключово значение, а ако и двамата можете да се заемете с медитация или с някакви духовни практики, енергийното лечение помага много за поддържането на ума и тялото ви в синхрон. Добрата новина е, че много хора преоткриват сексуалността на тази възраст и започват да се наслаждават на секса и интимността още повече.

Кризата на средната възраст не е болест и е по-скоро естествено развитие. Не е трудно да се справите с кризата на средната възраст, но понякога професионалният съвет ви помага да изясните по-добре проблемите. Когато отпущането на съпруга в криза на средната възраст е последната мисъл в ума ви, направете всичко възможно, за да му помогнете.

Често задавани въпроси

Тъй като всеки човек се справя с трудностите по различен начин, не може да се определи реален срок на кризата на средната възраст. Тя може да продължи от няколко месеца до няколко години. 2. Може ли един брак да преживее кризата на средната възраст?

Когато една двойка е решена да направи всичко необходимо, няма нещо, което да не може да преживее заедно. Като разбере как да се справи с кризата на средната възраст на съпруга и като работи върху брака си всеки ден, двойката несъмнено може да преживее кризата на средната възраст. 3. Какво се случва в края на кризата на средната възраст?

Кризата ще приключи едва когато човек се примири с постоянно променящата се реалност и не се вкопчи в идеята за младост, която вече е отплавала.