Muži o tom počas prežívania ťažkého obdobia hovoria len zriedkavo. Keď to urobia, posmešky typu "len sa vzmuž" môžu v konečnom dôsledku ešte viac uškodiť. Keď váš manžel prežíva krízu stredného veku, je možné, že sa začne ulievať negatívnymi myšlienkami, ktoré mu jedného dňa vybuchnú do tváre a ovplyvnia jeho kariéru aj vzťah s vami.

Pre mužov je často skľučujúce, keď si myslia, že sa dostali do polovice života a že čas "beží". Keď sa nenaplnili ich vlastné očakávania týkajúce sa finančného zabezpečenia, je možné, že na obzore môže byť záchvat duševných problémov, ako je depresia. V týchto prípadoch môže vedieť, čo robiť, výrazne zmeniť vaše manželstvo a jeho zdravie.

V tomto článku sa poradkyňa psychologička Jaseena Backerová (MS Psychology), ktorá je odborníčkou na rodový a vzťahový manažment, delí o príbeh Adama a Nancy. Zároveň nám prezradí, ako sa vyrovnať s manželom v kríze stredného veku, ktorý sa nezdá byť lepší.

Čo je kríza stredného veku?

Aby nedošlo k nejasnostiam v tom, o čom tu dnes hovoríme, vyjasnime si vopred definíciu. Kríza stredného veku môže postihnúť kohokoľvek bez ohľadu na pohlavie a zvyčajne sa vyskytuje vo veku od 45 do 60 rokov. Je to etapa v živote človeka, keď sa myšlienky na jeho smrteľnosť stávajú realitou, nedostatky vo vzťahoch a kariére sa stupňujú a zmysel prestratené.

Keďže ide o sociálny konštrukt, nie každý v podstate niečím takým prechádza. Môže sa to dostaviť v dôsledku traumatickej udalosti alebo zníženej schopnosti nájsť uspokojenie a vďačnosť za veci, ktoré človek v živote dosiahol.

Keďže takáto kríza je vyvolaná uvedomením si procesu starnutia a myšlienkami na blížiacu sa smrteľnosť, môžu nastať drastické zmeny v živote človeka. Môže podľahnúť depresii alebo sa úzkostlivo snažiť prenasledovať zvyky spojené s mladosťou, ako sú impulzívne nákupy alebo impulzívne fyzické aktivity.

Vo svojej najškaredšej podobe môže táto etapa života spôsobiť, že človek prechádza depresiou a ďalšími problémami s duševným zdravím. Príčinou mužskej krízy stredného veku je zvyčajne zvýšený pocit nespokojnosti, ktorý vedie k obrovským pocitom neistoty a nízkemu sebavedomiu.

Teraz, keď sme na rovnakej vlne, môže byť riešenie toho, čo robiť, keď váš manžel prechádza krízou stredného veku, o niečo jednoduchšie. Najprv sa však pozrime na to, ako vážne to zasiahlo do života Adama a Nancy.

Manželova kríza stredného veku Príznaky a znaky

Adam bol vždy nesmierne sebavedomý, cieľavedomý a úspešný. Nancy si však všimla, že má pocit, akoby sa nesmierne zmenil. Vo všetkom, čo robí, má pochybnosti. Rozmýšľa a trucuje oveľa viac ako predtým a úplne sa zmenila jeho chuť na sex.

"Toto sú hlavné príznaky, ktoré som si všimla pri manželovej kríze stredného veku," hovorí Nancy, keď prišla na to, čo sa deje. "Najprv som predpokladala, že sa niečo muselo stať v práci. Ale jedného dňa, keď prišli jeho kolegovia, mi povedali, že sa mu v práci darí lepšie ako kedykoľvek predtým. Nakoniec som si dala dve a dve dohromady, keď začal oveľa viac hovoriť o svojej vlastnej smrteľnosti, akoako kedykoľvek predtým," dodáva.

Kríza stredného veku u mužov môže byť obzvlášť náročná na riešenie. Keďže môžu nakoniec predpokladať, že hovoriť o akýchkoľvek pocitoch nedostatočnosti je prejavom slabosti, môžu to všetko zabaliť do fľaše. Skôr než sa to stane vášmu manželovi, je dôležité rozpoznať príznaky krízy stredného veku vášho manžela. Pozrime sa na to, čo sa stalo Adamovi.

1. Pri sexe sa cíti nedostatočne

"Adam sa cíti nedostatočný vo väčšine oblastí svojho života, vrátane sexuálneho života. Potrebuje neustále uisťovanie a ja som mu nedokázala pomôcť, pretože neviem, ako mu pomôcť," hovorí Nancy.

V takýchto chvíľach je možno Adamovo ego pošramotené faktorom starnutia. Možno nie je schopný identifikovať zmeny, ktorými prechádza. A aj keby áno, možno nemá správne zdôvodnenie. Nancy má pocit, že už nedokáže pochopiť jeho sexuálne správanie. "Niekedy je príliš náruživý a niekedy ho to vôbec nezaujíma."

2. Môj manžel sa na smrť nudí

"Môj manžel sa začal v práci nudiť. Človek, ktorý bol taký pracovitý a podnikavý, sa vďaka tvrdej práci veľmi skoro dostal na pozíciu generálneho riaditeľa. Teraz hovorí, že jeho práca už nie je vzrušujúca. Svoje kariérne ciele pravdepodobne dosiahol rýchlejšie, ako plánoval. Nemá v pláne začať na vlastnú päsť, a tak teraz nemá žiadnu chuť do života. Nadšenie opadá a to má len 50 rokov," hovoríNancy.

3. Neustále chce zmenu

"Stále hovorí, že chce zmenu. Práve sme sa presťahovali z New Yorku do New Jersey a sme tu len tri roky. Je pripravený na ďalšiu zmenu. Tento postoj sa mi nezdá ako starý Adam, ktorého poznám. Presťahuje sa, až keď urobí všetko, čo je v jeho silách. Som si istá, že tu môže urobiť oveľa viac. V skutočnosti vidím pokles úrovne jeho sebadôvery a mne sa zdá, že utekáz niečoho," hovorí Nancy.

To, čím Adam prechádza, je kríza stredného veku. Niečo, čo môže byť neviditeľné ako depresia a viditeľné ako prechladnutie. Muži majú túto lákavú potrebu zmeniť svoj život a životný štýl. Muži, ktorých sa to týka, chcú byť viac a robiť viac, keď si uvedomia, že už nie sú v najlepších rokoch. Môžu trpieť krízou sebadôvery, ktorá ovplyvní ich život a kariéru. Začnú sa cítiť neisto vna pracovisku.

4. Neustále sa pozerá do zrkadla

"V poslednom čase nakopol márnivosť a trávi značnú časť času farbením vlasov a návštevou posilňovne. Pred odchodom do kancelárie si stále mení košele a dlho sa češe. Obávala som sa, že má aféru.

"Ale to bola len moja neistota. On sa už jednoducho necíti príťažlivý. Stále sa pýta našich dospievajúcich dcér, či vyzerá dosť mlado. Vtedy som sa presvedčila, že musím vedieť, ako mu pomôcť zvládnuť krízu stredného veku," dodáva Nancy.

5. Žije v minulosti

"Je prehnane nostalgický a neustále spomína na svoj študentský život a mladosť. Otvára staré albumy a počúva hudbu z čias štúdia. Teraz jazdí na bicykli na trh a pozerá si všetky filmy z čias štúdia. Zdá sa mi, že je toho veľa," vysvetľuje ďalej.

6. Je si príliš vedomý svojho zdravia

"Začína si tiež nadmerne všímať svoje zdravie. Častejšie, ako je predpísané, si necháva robiť TMT. Kontroluje si hladinu cukru a každý týždeň si robí kontrolu tlaku. Lekár mu nič z toho nepredpísal," dodáva znepokojená Nancy.

Fázy a príznaky krízy stredného veku vášho manžela sa nemusia zdať podobné tým Adamovým, ale je možné, že by ste mohli nájsť niekoľko paralel, ak prechádzate niečím podobným. Keď si uvedomíte, že to, čím váš manžel prechádza, nie je len prípad blues, potom sa stane relevantné zistiť, ako sa vysporiadať s manželom v kríze stredného veku. Poďme zistiť, ako na to.

Ako pomôcť manželovi dostať sa z krízy stredného veku

Každý človek sa s ťažkosťami vyrovnáva inak, ale zvyčajne ide o zmenu v jeho správaní a cítení a v postoji k životu. Kríza stredného veku môže nastať kedykoľvek v živote a môže trvať niekoľko rokov, ale nazýva sa tak preto, že zvyčajne udrie v strednom veku.

Muži sa v tomto štádiu pozerajú na svoj život a myslia si, že by mohli byť šťastnejší. Niekedy si želajú viac, no je pre nich ťažké postrehnúť, čo si ďalej želajú. Niektorí z nich sa cítia nedostatočne. Je to prechod v strednom veku, ktorý ženy zväčša riešia ako "syndróm prázdneho hniezda". Muži v tomto štádiu zvyčajne absolvujú hodnotenie stredného veku.

Prehodnocujú svoj kariérny graf, svoje investičné plány, rodinný stav a individuálny rast. V skutočnosti ide len o prechodné obdobie v živote a nemusí sa považovať za krízu, ako naznačuje tento termín. Ide o to, aby ste mali stratégiu, vďaka ktorej bude tento prechod plynulý a relatívne jednoduchý. Tu je návod, ako môžete pomôcť manželovi/manželke zvládnuť krízu stredného veku.

1. Ak chcete zvládnuť manželovu krízu stredného veku, posilnite jeho ego

Povzbuďte jeho ego tým, že mu pochválite jeho vzhľad a budete ho fyzicky milovať. Aj keď vykazuje známky zmien, stále môžete byť empatickou a chápavou manželkou. Vaša stabilita je prvoradá, pretože rovnako ľahko sa môže stať, že váš manžel bude frustrovaný a podráždený. Ak zachováte pokoj a budete trpezlivá, pomôže vám to pri riešení manželovej krízy stredného veku.

2. Navštívte odborníka na zdravie

Problém v strednom veku môžu vyvolať fyzické zmeny, napríklad vznik zdravotných problémov. Starnutie je nevyhnutnou realitou. S pribúdajúcim vekom sa môže zdať, že sa znižuje sloboda rozhodovania a objavovania seba samého, môžu sa hromadiť výčitky a môže sa tiež znižovať pocit neporaziteľnosti a energie. To sú emocionálne dôsledky starnutia.

Nechajte svojho manžela porozprávať sa s odborníkom, ktorý mu povie, že prechádza normálnym vývojovým štádiom. Odborník mu bude môcť povedať o prechode do stredného veku. Váš manžel bude tiež vedieť, že v tom nie je sám, že to má väčšina mužov. Dôležité je, že popieranie veku nie je riešením. Rozprávanie veľmi pomôže.

3. Urobte si životný audit

Pomôžte mu urobiť životný audit. Ak má záujem urobiť v živote zásadné zmeny, sadnite si s ním a pomôžte mu zistiť, čo sa mu teraz v živote darí a čo nie. Tak si urobí obraz o tom, čo by mal zmeniť a čo nie.

Pomôžte mu prerámcovať jeho situáciu. Spomína na staré dobré časy, pretože si vytvoril ružový obraz tých dní tým, že si spomína len na dobré veci, ktoré sa mu vtedy stali, a súčasnosť označuje za náročné dni. Pripomeňte mu všetko šťastie, ktoré vo svojom živote doteraz vytvoril. Pomôžte mu sústrediť sa na budúcnosť a urobiť v prítomnosti všetko pre lepšiu budúcnosť.

4. Zameranie na duševné zdravie

Človek sa zvyčajne snaží o "rýchle riešenia", keď sa stretáva tvárou v tvár s vlastnou smrteľnosťou. Pre nikoho nie je ľahké uvedomiť si, že sme všetci smrteľníci a že je to začiatok konca. Preto chceme oddialiť starnutie a zostať mladí čo najdlhšie. Ale popieranie alebo povrchné konanie tiež nie sú riešením, pretože vek nás dobehne.

Problémy v strednom veku nie sú žiadnou chorobou, ale dávajte si pozor na úzkosť alebo maskovanú depresiu. Ak vidíte depresívne tendencie, musíte ho presvedčiť, aby si dohodol stretnutie s psychiatrom. Aby ste mohli začať pomáhať svojmu manželovi, ktorý prežíva krízu stredného veku, panel skúsených a uznávaných poradcov Bonobology je len na jedno kliknutie.

5. Pristupujte k zmenám v sexualite s otvorenosťou

Veľmi dôležité je prijať zmeny a venovať sa im. Otvorená komunikácia je kľúčová, a ak sa obaja môžete venovať meditácii alebo nejakým duchovným praktikám, energetické liečenie veľmi pomáha udržiavať myseľ a telo v súlade. Dobrou správou je, že mnohí ľudia v tomto veku znovu objavia sexualitu a začnú si ešte viac užívať sex a intimitu.

Kríza stredného veku nie je choroba a je to skôr prirodzený vývoj. Nie je ťažké vyrovnať sa s krízou stredného veku, ale niekedy vám odborné poradenstvo pomôže lepšie urovnať problémy. Keď je prepustenie manžela v kríze stredného veku poslednou myšlienkou, na ktorú myslíte, urobte všetko, čo môžete, aby ste mu pomohli.

Často kladené otázky

Keďže každý človek sa s ťažkosťami vyrovnáva inak, neexistuje žiadna skutočná časová os, ktorú by ste mohli stanoviť pre krízu stredného veku. Môže trvať niekoľko mesiacov až niekoľko rokov. 2. Môže manželstvo prežiť krízu stredného veku?

Keď je pár odhodlaný urobiť všetko, čo je potrebné, neexistuje nič, čo by spolu nemohli prežiť. Ak prídu na to, ako sa vyrovnať s manželovou krízou stredného veku, a ak budú na manželstve pracovať každý deň, pár môže krízu stredného veku nepochybne prežiť. 3. Čo sa deje na konci krízy stredného veku?

Môže sa dostaviť pocit prijatia a pohodlia. Kríza sa skončí až vtedy, keď sa človek zmieri s tým, aká je jeho neustále sa meniaca realita, a nebude sa chytať predstavy mladosti, ktorá už odplávala.