Bărbații rareori vorbesc despre asta în timp ce trec printr-o perioadă dificilă. Atunci când o fac, ironiile de genul "fii bărbat" ar putea sfârși prin a face mai mult rău. Când soțul tău trece printr-o criză a vârstei mijlocii, este posibil să înceapă să se încarce cu gândurile negative pe care le are, care într-o zi îi vor exploda în față, afectându-i atât cariera, cât și relația cu tine.

Este adesea anevoios pentru bărbați să creadă că au ajuns la jumătatea vieții și că timpul "se scurge". Atunci când propriile lor așteptări privind siguranța financiară nu au fost îndeplinite, este posibil ca o criză de probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia, să se prefigureze la orizont. În aceste cazuri, să știi ce să faci poate face toată diferența în căsnicia ta și în sănătatea lui.

În acest articol, psihologul consultant Jaseena Backer (MS Psihologie), expert în gestionarea genului și a relațiilor, ne împărtășește povestea lui Adam și Nancy. Ea ne spune, de asemenea, cum să ne descurcăm cu un soț aflat în criză de vârstă mijlocie, care nu pare să se facă bine.

Ce este o criză la mijlocul vieții?

Pentru a ne asigura că nu există nicio confuzie cu privire la ceea ce discutăm astăzi aici, să clarificăm definiția în prealabil. O criză a vârstei de mijloc a vieții poate apărea oricui, indiferent de sex, și are loc de obicei în jurul vârstei de 45-60 de ani. Este etapa din viața unei persoane în care gândurile legate de mortalitatea lor devin o realitate, deficiențele în relații și cariere sunt accentuate, iar un sentiment de scop estepierdut.

Deoarece este un construct social, nu toată lumea trece prin așa ceva, ci poate fi provocată de un eveniment traumatizant sau de o capacitate redusă de a găsi satisfacție și recunoștință pentru lucrurile realizate de o persoană în viață.

Deoarece o astfel de criză este declanșată de conștientizarea procesului de îmbătrânire și de gândurile legate de apropierea mortalității, se pot produce schimbări drastice în viața unei persoane. Aceasta poate ceda depresiei sau poate încerca cu anxietate să urmărească obiceiurile asociate cu tinerețea, cum ar fi cumpărăturile impulsive sau activitățile fizice impulsive.

În forma sa cea mai urâtă, această etapă a vieții unei persoane poate face ca aceasta să treacă prin depresie și alte probleme de sănătate mintală. Criza masculină de la jumătatea vieții are de obicei drept cauză un sentiment accentuat de insatisfacție, ceea ce duce la sentimente imense de nesiguranță și la o stimă de sine scăzută.

Acum că suntem pe aceeași pagină, să ne dăm seama ce să facem atunci când soțul tău trece printr-o criză de vârstă mijlocie poate fi puțin mai ușor. Totuși, mai întâi, să aruncăm o privire la modul în care viețile lui Adam și Nancy au fost grav afectate.

Simptomele și semnele crizei de vârstă mijlocie a soțului soțului

Adam a fost întotdeauna extrem de încrezător, un om de treabă și un realizator. Dar Nancy a observat că are impresia că s-a schimbat enorm. Există o îndoială în tot ceea ce face. Se gândește și se îmbufnează mult mai mult decât înainte și există o schimbare completă în ceea ce privește apetitul său pentru sex.

"Acestea sunt principalele simptome pe care le-am observat în criza de vârstă mijlocie a soțului meu", spune Nancy, atunci când și-a dat seama ce se întâmplă. "La început, am presupus că trebuie să se fi întâmplat ceva la serviciu. Dar într-o zi, când au venit colegii lui, mi-au spus că se descurca mai bine ca niciodată la serviciu. În cele din urmă, am pus cap la cap două și două când a început să vorbească despre propria mortalitate mult mai mult decât sevreodată înainte", adaugă ea.

Criza bărbaților la jumătatea vieții poate fi un lucru deosebit de dificil de abordat. Deoarece aceștia pot ajunge să presupună că a vorbi despre orice sentiment de inadecvare este un act de slăbiciune, ei pot să înăbușe totul. Înainte ca acest lucru să i se întâmple soțului tău, este important să recunoști simptomele crizei soțului tău la jumătatea vieții. Să aruncăm o privire la ce s-a întâmplat cu Adam.

1. Se simte inadecvat în timp ce face sex

"Adam se simte neadecvat în majoritatea părților vieții sale, inclusiv în viața sexuală. Are nevoie de asigurări constante, iar eu nu am putut să-l ajut, deoarece nu știu cum să-l ajut", spune Nancy.

În astfel de momente, poate că orgoliul lui Adam a fost lovit de factorul îmbătrânire. Poate că nu este capabil să identifice schimbările prin care trece. Chiar dacă ar face-o, s-ar putea să nu aibă un raționament corect. Nancy simte că nu-i mai poate înțelege comportamentul sexual. "Uneori este prea entuziast, iar alteori nu este interesat deloc."

2. Soțul meu se plictisește de moarte

"Soțul meu a început să se simtă plictisit la locul de muncă. Omul care era atât de harnic și întreprinzător a ajuns CEO foarte devreme în viață prin muncă grea. Acum spune că munca lui nu mai este interesantă. Probabil că și-a atins obiectivele profesionale mai repede decât plănuise. Nu are planuri de a se pune pe cont propriu și, prin urmare, nu mai are niciun chef de viață acum. Entuziasmul este în scădere și are doar 50 de ani", spuneNancy.

3. Vrea în mod constant să se schimbe

"Tot spune că vrea o schimbare. Tocmai ne-am mutat din New York în New Jersey și suntem aici doar de trei ani. Este pregătit pentru următoarea schimbare. Această atitudine nu pare a fi vechiul Adam pe care îl cunosc. Se va muta doar atunci când va da tot ce are mai bun. Sunt sigur că poate face mult mai mult aici. Ceea ce văd de fapt este o scădere a nivelului de încredere în el și pentru mine, mi se pare că fuge.de la ceva", spune Nancy.

Ceea ce traversează Adam este o criză a vârstei mijlocii. Ceva ce poate fi la fel de invizibil ca o depresie și la fel de vizibil ca o răceală. Bărbații au acest impuls care îi cheamă să își schimbe viața și stilul de viață. Bărbații afectați de aceasta vor dori să fie mai mult și să facă mai mult pe măsură ce își dau seama că nu mai sunt în floarea vârstei. Pot suferi o criză de încredere care le afectează viața și cariera. Încep să se simtă șubreziți înla locul de muncă.

4. Se uită constant în oglindă

"În ultima vreme, și-a ridicat vanitatea la cote înalte și petrece o cantitate considerabilă de timp colorându-și părul și mergând la sală. Își tot schimbă cămășile și se piaptănă îndelung înainte de a merge la birou. Mă temeam că are o aventură.

"Dar asta a fost doar nesiguranța mea. Pur și simplu nu se mai simte atrăgător. Le tot întreabă pe fiicele noastre adolescente dacă arată suficient de tânăr. Atunci m-am convins că trebuie să știu cum să-l ajut să facă față unei crize de vârstă mijlocie", adaugă Nancy.

5. El trăiește în trecut

"Este exagerat de nostalgic și își amintește tot timpul de viața de la facultate și de tinerețe. Deschide albume vechi și ascultă muzica de pe vremea facultății. Acum merge cu bicicleta la piață și se uită la toate filmele de pe vremea facultății. Mi se pare foarte greu de suportat", mai explică ea.

6. Este prea conștient de sănătatea sa

"De asemenea, devine prea conștient de sănătatea sa. Își face un TMT mai des decât i-a fost prescris. Își ține sub control nivelul de zahăr și își verifică tensiunea în fiecare săptămână. Medicul nu i-a prescris nimic din toate acestea", adaugă o Nancy îngrijorată.

Etapele și semnele crizei de la jumătatea vieții soțului dvs. nu pot părea similare cu cele ale lui Adam, dar este posibil să puteți scoate câteva paralele dacă treceți prin ceva similar. Când vă dați seama că ceea ce soțul dvs. trece nu este doar un caz de blues, aflarea modului de a face față unui soț în criză de la jumătatea vieții devine atunci pertinentă. Să ne dăm seama cum să facem asta.

Cum să-ți ajuți soțul să iasă din criza vârstei mijlocii

Fiecare persoană gestionează dificultățile în mod diferit, dar, de obicei, implică o schimbare în modul în care acționează și se simte, precum și în atitudinea față de viață. O criză de la mijlocul vieții poate apărea în orice moment al vieții și poate dura mai mulți ani, dar este numită astfel deoarece, de obicei, lovește la mijlocul vieții.

Bărbații se uită la viața lor în această etapă și se gândesc că ar putea fi mai fericiți. Uneori își doresc mai mult, însă le este greu să identifice ce își doresc mai departe. Unii dintre ei se simt nepotriviți. Este o tranziție la mijlocul vieții pe care femeile o tratează în mare parte ca "sindromul cuibului gol." Bărbații fac de obicei o evaluare la mijlocul vieții în această etapă.

Își revizuiesc graficul carierei, planurile de investiții, statutul familiei și creșterea individuală. În realitate, este doar o perioadă de tranziție în viață și nu trebuie să fie privită ca o criză, așa cum sugerează termenul. Ideea este să ai o strategie pentru a face această tranziție ușoară și relativă. Iată cum îți poți ajuta soțul/soția să facă față crizei vârstei mijlocii.

1. Pentru a face față crizei soțului tău la jumătatea vieții, stimulează-i ego-ul

Dă-i un impuls ego-ului său, complimentându-l pentru aspectul său și iubindu-l fizic. Chiar dacă el dă semne de schimbare, poți fi în continuare o soție empatică și înțelegătoare. Stabilitatea ta este de primă importanță, deoarece este la fel de ușor ca soțul tău să devină frustrat și iritat. Dacă îți păstrezi calmul și ai răbdare, te va ajuta să faci față crizei soțului tău la jumătatea vieții.

2. Consultați un expert în sănătate

O problemă la mijlocul vieții poate fi declanșată de schimbări fizice, cum ar fi apariția unor probleme de sănătate. Îmbătrânirea este o realitate inevitabilă. Pe măsură ce îmbătrânești, libertatea de a alege și de a te reinventa poate părea să scadă, regretele se pot acumula, iar sentimentul de invincibilitate și energia pot, de asemenea, să se diminueze. Acestea sunt consecințele emoționale ale îmbătrânirii.

Puneți-l pe soțul dvs. să vorbească cu un profesionist care îi va spune că trece printr-o etapă normală de dezvoltare. Profesionistul va putea să-i vorbească despre tranziția de la mijlocul vieții. Soțul dvs. va ști, de asemenea, că nu este singur în această situație, că majoritatea bărbaților o au. Important este că negarea vârstei nu este soluția. Discuția va ajuta foarte mult.

3. Faceți un audit de viață

Ajutați-l să facă un audit de viață. Dacă este dornic să facă schimbări majore în viață, stați cu el și ajutați-l să-și dea seama ce merge bine în viață acum și ce nu merge. Acest lucru îi va da o imagine a ceea ce ar trebui să schimbe și ce nu.

Ajutați-l să își reformuleze situația. Își amintește de vremurile bune de altădată, deoarece și-a făcut o imagine roz a acelor zile, amintindu-și doar lucrurile bune care i s-au întâmplat atunci și considerând prezentul ca fiind zilele dificile. Amintiți-i de toată fericirea pe care a creat-o în viața lui până acum. Ajutați-l să se concentreze asupra viitorului și să facă tot ce poate în prezent pentru un viitor mai bun.

4. Accent pe sănătatea mintală

De obicei, un om încearcă să obțină "soluții rapide" atunci când se confruntă cu propria mortalitate. Nu este ușor pentru nimeni să realizeze că suntem cu toții muritori și că este începutul sfârșitului. Așa că vrem să amânăm îmbătrânirea și să rămânem tineri cât mai mult timp. Dar nici negarea sau acțiunile superficiale nu sunt soluții, deoarece vârsta ne va ajunge din urmă.

Problemele de la mijlocul vieții nu sunt orice boală, dar fii atentă la anxietate sau depresie mascată. Dacă observi tendințe depresive, atunci trebuie să-l faci să stabilească o programare la un psihiatru. Pentru a te ajuta să începi să îți ajuți soțul care are o criză de la mijlocul vieții, panoul de consilieri experimentați și renumiți de la Bonobology este la doar un click distanță.

5. Abordați cu deschidere schimbările în sexualitate

Este foarte important să acceptați schimbările și să le abordați. Comunicarea deschisă este esențială și, dacă amândoi vă puteți apuca de meditație sau de unele practici spirituale, atunci vindecarea energetică vă ajută foarte mult să vă mențineți mintea și corpul în tandem. Vestea bună este că mulți oameni redescoperă sexualitatea la această vârstă și încep să se bucure și mai mult de sex și intimitate.

Criza de la mijlocul vieții nu este o boală și este mai degrabă o evoluție naturală. Nu este greu să faci față unei crize de la mijlocul vieții, dar uneori sfatul unui profesionist te ajută să îndrepți mai bine problemele. Atunci când a renunța la un soț în criză de la mijlocul vieții este ultimul gând pe care îl ai în minte, fă tot ce poți pentru a-l ajuta.

Întrebări frecvente

Deoarece fiecare persoană face față dificultăților în mod diferit, nu există un termen real pentru criza vârstei mijlocii. Aceasta poate dura de la câteva luni până la câțiva ani. 2. Poate o căsnicie să supraviețuiască unei crize de vârstă mijlocie?

Atunci când un cuplu se angajează să facă tot ceea ce este necesar, nu există nimic la care să nu poată supraviețui împreună. Aflând cum să facă față crizei de la jumătatea vieții a soțului și lucrând în fiecare zi la căsnicie, un cuplu poate supraviețui fără îndoială unei crize de la jumătatea vieții. 3. Ce se întâmplă la sfârșitul crizei vârstei mijlocii?

Un sentiment de acceptare și de confort poate prelua controlul. Criza se va încheia doar atunci când o persoană se va împăca cu realitatea sa în continuă schimbare și nu se va agăța de o idee de tinerețe care a plecat deja.