Bihira itong pag-usapan ng mga lalaki habang dumaranas ng mahirap na oras. Kapag ginawa nila, ang mga panunuya tulad ng "tao lang" ay maaaring magdulot ng higit na pinsala. Kapag ang iyong asawa ay nagkakaroon ng midlife crisis, posibleng masimulan niya ang mga negatibong iniisip niya, na balang araw ay sasabog sa kanyang mukha, na makakaapekto sa kanyang karera at sa kanyang relasyon sa iyo.

Madalas na nakababahala para sa mga lalaki na isipin na naabot na nila ang kalahating yugto ng buhay at ang oras na iyon ay "nauubos". Kapag ang kanilang sariling mga inaasahan tungkol sa pagiging secure sa pananalapi ay hindi pa natutugunan, posible na ang isang labanan ng mga isyu sa kalusugan ng isip tulad ng depression ay maaaring nasa abot-tanaw. Sa mga kasong iyon, ang pag-alam kung ano ang gagawin ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa iyong kasal at sa kanyang kalusugan.

Sa artikulong ito, ibinahagi ng consultant psychologist na si Jaseena Backer (MS Psychology), na isang eksperto sa pamamahala ng kasarian at relasyon, ang kuwento ni Adam at Nancy. Sinasabi rin niya sa amin kung paano haharapin ang isang midlife crisis na asawa na mukhang hindi pa gumagaling.

Ano ang Midlife Crisis?

Upang matiyak na walang kalituhan tungkol sa tinatalakay natin dito ngayon, linawin muna natin ang kahulugan. Ang isang midlife crisis ay maaaring mangyari sa sinuman, anuman ang kasarian, at kadalasang nagaganap sa edad na 45 hanggang 60. Ito ang yugto sa buhay ng isang tao kapag ang mga pag-iisip tungkol sa kanilang pagkamatay ay naging isang katotohanan, ang mga pagkukulang sa mga relasyon at karera aytumaas, at nawawala ang pakiramdam ng layunin.

Dahil ito ay isang panlipunang konstruksyon, hindi lahat ay talagang dumaan sa ganoong bagay. Ito ay maaaring mangyari pagkatapos ng isang traumatikong kaganapan o isang nabawasan na kakayahang makahanap ng kasiyahan at pasasalamat para sa mga bagay na nakamit ng isang tao sa kanilang buhay.

Dahil ang ganitong krisis ay nagmumula sa pamamagitan ng pagsasakatuparan ng proseso ng pagtanda at mga pag-iisip tungkol sa papalapit na kamatayan, maaaring mangyari ang matinding pagbabago sa buhay ng isang tao. Maaari silang sumuko sa depresyon o sabik na subukang habulin ang mga gawi na nauugnay sa kabataan tulad ng mapusok na pagbili o mapusok na pisikal na aktibidad.

Sa pinakapangit nitong anyo, ang yugtong ito ng buhay ng isang tao ay maaaring magdulot sa kanila ng depresyon at iba pang kalusugan ng isip mga isyu. Karaniwang nakikita ng krisis sa midlife na lalaki ang isang mas mataas na pakiramdam ng kawalang-kasiyahan bilang dahilan, na humahantong sa matinding pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan at mababang pagpapahalaga sa sarili.

Ngayong nasa parehong pahina tayo, iniisip kung ano ang gagawin kapag ang iyong asawa ay ang pagdaan sa isang midlife crisis ay maaaring maging mas madali. Gayunpaman, una, tingnan natin kung paano lubhang naapektuhan ang buhay nina Adam at Nancy.

Mga Sintomas at Senyales ng Krisis sa Midlife ng Mister

Si Adam ay palaging lubos na kumpiyansa, isang go-getter, at isang achiever. Ngunit napansin ni Nancy na parang nagbago siya nang husto. May pagdududa sa lahat ng ginagawa niya. Siya ay nag-iisip at nagtatampo ng higit sa dati, at mayroong isangkumpletong pagbabago sa kanyang gana sa sex.

"Ito ang mga pangunahing sintomas na napansin ko sa midlife crisis ng aking asawa," sabi ni Nancy, nang malaman niya kung ano ang nangyayari. "Noong una, inakala ko na may nangyari sa trabaho. Ngunit isang araw, nang dumating ang kanyang mga kasamahan, sinabi nila sa akin na mas mahusay siya kaysa dati sa trabaho. Sa wakas, pinagsama-sama ko ang dalawa at dalawa noong nagsimula siyang magsalita tungkol sa sarili niyang mortalidad nang higit pa kaysa dati," dagdag niya.

Ang krisis sa midlife ng mga lalaki ay maaaring maging isang partikular na mahirap na bagay na harapin. Dahil maaari nilang ipagpalagay na ang pakikipag-usap tungkol sa anumang mga damdamin ng kakulangan ay isang pagkilos ng pagpapakita ng kahinaan, maaari nilang ilagay ang lahat ng ito. Bago ito mangyari sa iyong asawa, mahalagang kilalanin ang mga sintomas ng midlife crisis ng iyong asawa. Tingnan natin kung ano ang nangyari kay Adam.

1. Pakiramdam niya ay hindi siya sapat habang nakikipagtalik

“Pakiramdam ni Adam ay hindi sapat sa karamihan ng bahagi ng kanyang buhay, kasama ang kanyang buhay sa pakikipagtalik. He needs constant assurance and I have not help him as I am clueless about how to help,” sabi ni Nancy.

Sa mga ganitong pagkakataon, siguro nabugbog na ang ego ni Adam dahil sa kanyang pagtanda. Maaaring hindi niya matukoy ang mga pagbabagong pinagdadaanan niya. Kahit na ginawa niya, maaaring wala siyang tamang pangangatwiran. Pakiramdam ni Nancy ay hindi na niya maarok ang kanyang sekswal na pag-uugali. “Minsan sobrang sigla niya at minsan hindi siya interesadolahat.”

2. Bored to death na ang asawa ko

“Nagsimula nang ma-bored ang asawa ko sa trabaho. Ang taong napakasipag at masigasig ay nagtapos bilang isang CEO nang maaga sa buhay sa pamamagitan ng pagsusumikap. Ngayon sabi niya hindi na exciting ang trabaho niya. Malamang na naabot niya ang kanyang mga layunin sa karera nang mas mabilis kaysa sa pinlano niya. Wala siyang planong magsimula sa kanyang sarili at sa gayon, wala siyang gana sa buhay ngayon. Ang sigasig ay lumulubog at siya ay 50 taong gulang lamang," sabi ni Nancy.

3. Palagi niyang gusto ang pagbabago

“Paulit-ulit niyang sinasabi na gusto niya ng pagbabago. Kakalipat lang namin sa New Jersey mula sa New York at tatlong taon lang kami dito. Handa na siya sa susunod na pagbabago. Ang ugali na ito ay tila hindi tulad ng matandang Adan na kilala ko. Kikilos lang siya kapag nagawa na niya ang lahat. Sigurado akong marami pa siyang magagawa dito. What I actually see is a downfall in his confidence level and to me, parang may tinatakasan siya,” sabi ni Nancy.

Ang pinagdadaanan ni Adam ay midlife crisis. Isang bagay na maaaring hindi nakikita tulad ng depresyon at nakikita bilang isang sipon. Ang mga lalaki ay may ganitong panghihikayat na baguhin ang kanilang buhay at pamumuhay. Ang mga lalaking apektado nito ay magnanais na maging higit pa at gumawa ng higit pa habang napagtanto nilang wala na sila sa kanilang kalakasan. Maaari silang magdusa ng krisis ng kumpiyansa na nakakaapekto sa kanilang buhay at karera. Nagsisimula silang makaramdam ng panginginig sa lugar ng trabaho.

4. Panay ang tingin niya sa salamin

“Mayroon siyangsinipa ang vanity ng isang bingaw kamakailan at gumugol ng maraming oras sa pagkulay ng kanyang buhok at pagpindot sa gym. Patuloy siyang nagpapalit ng sando at nagsusuklay ng mahabang panahon bago pumunta sa opisina. I feared he was having an affair.

“Pero insecurity ko lang yun. Hindi na lang siya nakakaakit. Paulit-ulit niyang tinatanong ang aming mga anak na babae kung mukhang bata pa siya. Doon ko nakumbinsi ang sarili ko na kailangan kong malaman kung paano siya tutulungan na makayanan ang midlife crisis,” dagdag ni Nancy.

5. He lives in the past

“He is overly nostalgic and reminisces tungkol sa kanyang buhay kolehiyo at kabataan sa lahat ng oras. Binubuksan niya ang mga lumang album at nakikinig sa musika ng kanyang mga araw sa kolehiyo. Siya ngayon ay sumasakay sa ikot sa merkado at nanonood ng lahat ng mga pelikula mula sa kanyang mga araw ng kolehiyo. I find this a lot to handle,” she further explains.

6. He is over conscious of his health

“Sobrang conscious na rin siya sa kanyang kalusugan. Nagagawa niya ang mga TMT nang mas madalas kaysa sa inireseta. Pinapanatili niya ang kanyang antas ng asukal sa check at gumagawa ng BP check bawat linggo. Hindi nireseta ng doktor ang alinman sa mga ito,” dagdag ng isang nag-aalalang si Nancy.

Ang mga yugto at senyales ng midlife crisis ng iyong asawa ay maaaring hindi katulad ng kay Adan, ngunit posibleng maaari kang gumawa ng ilang mga pagkakatulad kung ikaw ay dumaan. isang bagay na katulad. Kapag napagtanto mo na ang pinagdadaanan ng iyong asawa ay hindi lamang isang kaso ng mga asul, na iniisip kung paanopakikitungo sa isang midlife crisis asawa pagkatapos ay nagiging may kinalaman. Alamin natin kung paano gawin iyon.

Paano Tulungan ang Iyong Asawa na Makawala sa Krisis sa Midlife

Ang bawat tao ay humaharap sa mga paghihirap sa iba't ibang paraan, ngunit karaniwan itong nagsasangkot ng pagbabago sa paraan ng kanilang pagkilos at pakiramdam, at sa kanilang saloobin sa buhay. Ang isang midlife crisis ay maaaring mangyari anumang oras sa buhay at maaaring tumagal ng ilang taon, ngunit ito ay tinatawag na gayon dahil kadalasan ito ay nangyayari sa kalagitnaan ng buhay.

Ang mga lalaki ay tumitingin sa kanilang buhay sa yugtong ito at iniisip na sila ay magiging mas masaya. Kung minsan ay naghahangad sila ng higit pa, ngunit nahihirapan silang makita kung ano ang higit pa nilang naisin. Ang ilan sa kanila ay nararamdaman na hindi sapat. Isa itong middle-life transition na kadalasang pinangangasiwaan ng mga kababaihan bilang "empty nest syndrome." Karaniwang kumukuha ng mid-life assessment ang mga lalaki sa yugtong ito.

Sinusuri nila ang kanilang career graph, ang kanilang mga plano sa pamumuhunan, katayuan ng pamilya, at indibidwal na paglaki. Sa totoo lang, ito ay panahon ng paglipat lamang sa buhay at hindi kailangang tingnan bilang isang krisis gaya ng iminumungkahi ng termino. Ang punto ay magkaroon ng diskarte upang gawing maayos at maiugnay ang paglipat na ito. Narito kung paano mo matutulungan ang iyong asawa na harapin ang isang midlife crisis.

1. Para mahawakan ang midlife crisis ng iyong asawa, palakasin ang kanyang ego

Palakasin ang kanyang ego sa pamamagitan ng pagpuri sa kanya sa kanyang hitsura at pagmamahal sa kanya nang pisikal. Kahit na nagpapakita siya ng mga palatandaan ng pagbabago, maaari ka pa ring maging isang maawain at maunawaing asawa. Pangunahin ang iyong katatagankahalagahan, dahil ito ay parehong madali para sa iyong asawa na mabigo at mairita. Kung mananatili kang kalmado at magiging matiyaga, makakatulong ito sa pagharap sa midlife crisis ng iyong asawa.

2. Magpatingin sa eksperto sa kalusugan

Ang isang isyu sa kalagitnaan ng buhay ay maaaring ma-trigger ng mga pisikal na pagbabago tulad ng pag-unlad ng alalahanin sa kalusugan. Ang pagtanda ay isang hindi maiiwasang katotohanan. Habang tumatanda ang isang tao, ang kalayaang pumili at muling likhain ang sarili ay maaaring tila nababawasan, ang mga pagsisisi ay maaaring tumambak, at ang pakiramdam ng isang tao sa pagiging hindi magagapi at lakas ay maaari ring bumaba. Ito ang mga emosyonal na kahihinatnan ng pagtanda.

Hilingan ang iyong asawa na makipag-usap sa isang propesyonal na magsasabi sa kanya na siya ay dumadaan sa isang normal na yugto ng pag-unlad. Masasabi sa kanya ng propesyonal ang tungkol sa midlife transition. Malalaman din ng iyong asawa na hindi siya nag-iisa dito, na karamihan sa mga lalaki ay mayroon nito. Ang mahalaga, hindi solusyon ang pagtanggi sa edad. Malaki ang maitutulong ng pakikipag-usap.

3. Magsagawa ng life audit

Tulungan siyang gumawa ng life audit. Kung siya ay masigasig na gumawa ng mga pagbabago na mahalaga sa buhay, umupo kasama niya at tulungan siyang malaman kung ano ang maganda sa buhay ngayon at kung ano ang hindi. Magbibigay ito sa kanya ng larawan kung ano ang dapat niyang baguhin at kung ano ang hindi.

Tulungan siyang i-reframe ang kanyang sitwasyon. Ginugunita niya ang mga magagandang araw dahil nag-frame siya ng mala-rosas na larawan ng mga araw na iyon sa pamamagitan lamang ng pag-alala sa magagandang bagay na nangyari sa kanya noon at tinawag ang kasalukuyan bilang angmapaghamong araw. Ipaalala sa kanya ang lahat ng kaligayahang nilikha niya sa kanyang buhay sa ngayon. Tulungan siyang tumuon sa kanyang kinabukasan at gawin ang kanyang makakaya sa kasalukuyan tungo sa mas magandang kinabukasan.

4. Tumuon sa kalusugan ng isip

Karaniwang sinusubukan ng isang lalaki na makakuha ng "mabilis na pag-aayos" habang siya ay nakaharap sa- harapin ang sarili niyang kamatayan. Hindi madali para sa sinuman na mapagtanto na lahat tayo ay mga mortal at ito ang simula ng wakas. Kaya gusto naming ipagpaliban ang pagtanda at manatiling bata hangga't kaya namin. Ngunit hindi rin solusyon ang pagtanggi o mababaw na pagkilos dahil aabot pa ang edad.

Ang mga isyu sa middle-life ay hindi anumang sakit ngunit mag-ingat sa pagkabalisa o masked depression. Kung makakita ka ng mga depressive tendencies, pagkatapos ay kailangan mong ipaayos sa kanya ang isang appointment sa isang psychiatrist. Para matulungan kang makapagsimula sa pagtulong sa iyong asawang nagkakaroon ng midlife crisis, isang click lang ang panel ng Bonobology na may karanasan at kilalang mga tagapayo.

5. Ang diskarte ay nagbabago sa sekswalidad nang may pagiging bukas

Napakahalagang tanggapin ang mga pagbabago at tugunan ang mga iyon. Ang bukas na komunikasyon ay susi at kung pareho kayong maaaring kumuha ng pagmumuni-muni o ilang espirituwal na kasanayan kung gayon ang pagpapagaling ng enerhiya ay makakatulong nang malaki sa pagpapanatiling magkatugma ang iyong isip at katawan. Ang magandang balita ay maraming tao ang muling natutuklasan ang sekswalidad sa edad na ito at nagsimulang mag-enjoy sa sex at intimacy nang higit pa.

Ang midlife crisis ay hindi isang sakit at ito ay mas katulad ng natural na pag-unlad. Hindi ito mahirapupang harapin ang isang midlife crisis ngunit kung minsan ang mga propesyonal na payo ay tumutulong sa iyo na ituwid ang mga isyu nang mas mahusay. Kapag pinakawalan mo ang isang midlife crisis na asawa, gawin mo ang lahat ng iyong makakaya para matulungan siya.

Mga FAQ

Dahil iba ang pakikitungo ng bawat tao sa mga paghihirap, walang totoong timeline na maaari mong ilagay sa isang midlife crisis. Maaari itong tumagal kahit saan sa pagitan ng ilang buwan hanggang kahit na ilang taon. 2. Makakaligtas ba ang mag-asawa sa isang midlife crisis?

Kapag ang mag-asawa ay nakatuon sa paggawa ng lahat ng kailangan, walang bagay na hindi sila makakaligtas nang magkasama. Sa pamamagitan ng pag-iisip kung paano haharapin ang krisis sa kalagitnaan ng buhay ng isang asawa at sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa kasal araw-araw, walang alinlangang makakaligtas ang mag-asawa sa isang krisis sa kalagitnaan ng buhay. 3. Ano ang mangyayari sa pagtatapos ng midlife crisis?

Maaaring mapalitan ang pakiramdam ng pagtanggap at kaginhawaan. Matatapos lamang ang krisis kapag naunawaan ng isang tao kung ano ang kanilang pabago-bagong realidad, at hindi makakaunawa sa ideya ng kabataan na lumayas na.