Kaip baigti ginčą neatsiprašant - pats savaime menas. Man patinka įsivelti į gerą ginčą, bet nemėgstu jo vilkinti. Verčiau greitai baigti ginčą ir eiti toliau. Bet koks yra geriausias būdas baigti ginčą? Ar galima baigti ginčą mandagiai, bet kartu tvirtai laikytis savo pozicijos? Ar yra frazių, kuriomis galima baigti ginčą, kad atrodytumėte protingas, bet neskambėtumėte kaip protingas žmogus?nemandagus?

Sveikas ginčas gali išvalyti orą ir pagerinti romantiškus santykius. Kita vertus, jei reikalai pernelyg įsiplieks ir baigsis nešvariu ginču, galite pasakyti skaudžių dalykų ir tiek jūs, tiek jūsų partneris galite dūsauti kelias dienas. Galbūt esate įsitikinęs, kad esate teisus, bet nenorite toliau ginčytis, taip pat nenorite nusileisti.

Turėdami tiek daug klausimų, nusprendėme kreiptis pagalbos į ekspertą. Santykių ir intymumo trenerė Shivanya Yogmayaa (tarptautiniu mastu sertifikuota EFT, NLP, CBT ir REBT terapeutė), kuri specializuojasi įvairių formų porų konsultavime, pateikė mums įžvalgų, kaip baigti ginčą neatsiprašinėjant.

Ką galite pasakyti, kai norite užbaigti ginčą nesiginčydami

Kai kurie išbandyti teiginiai gali ateiti į pagalbą, kai jau gana ginčytis, bet nenorite atsiprašyti. Nesakome, kad jie veikia kiekvieną kartą, bet jie gana geri, kai norite sušvelninti įtemptą ginčą nenusileisdami.

• Tiesiog sutikime nesutikti
• Supraskite, kad aš jūsų neatmetu, bet šią situaciją matau kitaip.
• Turiu teisę pasakyti "ne" tavo požiūriui, bet tai nereiškia, kad tavęs nemyliu.
• Skirkime šiek tiek laiko pagalvoti apie tai ir grįžkime prie šio klausimo po kelių dienų.
• Nemanau, kad esu neprotingas. Pabandykite pažvelgti ir iš mano pusės.

13 būdų, kaip užbaigti ginčą neatsiprašant ir nutraukti kovą

Ginčo baigimas neatsiprašant nereiškia, kad visada laimėsite; tai gali net reikšti, kad jums atiteks paskutinis žodis. Galiausiai ginčo baigimas rodo, kaip stipriai vertinate savo santykius, taip pat parodo, kiek esate pasirengę kompromisui. Nesveikas kompromisas santykiuose nepadeda. Štai keli būdai, kaip baigti ginčą iš tikrųjų nenusileidžiant.

1. Pabandykite pasirinkti vidurinį kelią

"Viena iš frazių, kuriomis galima užbaigti ginčą, yra "Aš gerai, tu gerai." Supratimas, kad "Aš turiu savo požiūrį, tu turi savo požiūrį", yra labai svarbus, jei bandote užbaigti ginčą neatsiprašinėdami. Šiuo atveju jūs nesistengiate vienas kitą laimėti ar eiti keliu "mano kelias arba greitkelis". Konsultavimo terminais tai vadinama suaugusiojo ego būsena, kai jūs renkatės vidurinį kelią irgerai apgalvokite, kas gali pasitarnauti jums abiem, kaip asmenims ir kaip porai", - sako Shivanya.

2. Prašykite erdvės nesijausdami kalti

Kaip baigti ginčą neatsiprašant, kai jūsų partneris yra valdingas ir nuolat nori įrodyti, kad klystate, ir priversti jus su juo sutikti? "Nereikia bandyti su juo aiškintis ar pasiduoti jo dramai, nes taip tik tapsite nuolankūs ir pasipiktinę. Pasakykite, kad jums reikia pagalvoti ir pažiūrėti, ar tai, ką jis sako, su jumis sutampa. Paprašykite erdvės, neatsiprašinėkite ir nesijauskite blogai.už tai, kad sau teikia pirmenybę", - sako Shivanya.

3. Nustatykite ribas, bet švelniai

Shivanya aiškina: "Svarbu nustatyti sveikas santykių ribas. Visada išmokite nustatyti ribas, leisdami partneriui žinoti, kad tai, jog jis pasirenka nepagrįstai ginčytis ir atrodo, kad jis jus kontroliuoja, nereiškia, kad jis jus muša.

"Viena geriausių frazių, kuriomis galima baigti ginčą arba nutraukti ginčą tekstu, yra tokia: "Norėčiau, kad paliktum man erdvės pasirinkti, kas man tinka. Kaip aš neatmetu tavęs, o leidžiu tau būti tuo, kas esi, taip ir tu man privalai tokią pat pagarbą." Šiuo atveju svarbus aiškus bendravimas, svarbus tavo tonas ir kalbėjimo būdas."

4. Naudokite tylą kaip laiko limitą

"Konfrontacijos metu esu linkusi sustingti, todėl jei mano partneris itin ginčijasi, kartais tiesiog nuleidžiu rankas ir nueinu, netarusi nė žodžio. Žinau, kad, norėdama išsilaikyti ginče, pirmiausia turiu pasirūpinti savimi", - sako 29 metų dramaturgė Jodie.

Shivanya pataria: "Kartais reikia pasitraukti iš ginčo nieko nesakant. Jums nereikia nieko įrodinėti ir nereikia prašyti laiko ar leidimo. Leiskite partneriui manyti, kad jis laimėjo.

"Arba pasakykite: "Gerai, aš girdžiu, ką norite pasakyti, o jūs darykite tai, kas jums atrodo teisinga." Ir pasitraukite. Nesistenkite aiškintis, tiesiog šiuo metu pasitraukite iš santykių. Yra žmonių, kurių negalite pakeisti ar suprasti ir kurie visada pasiruošę pulti ir rodyti į jus pirštais. Tokiais atvejais geriausias vaistas yra tyla. Leiskite jiems išeiti."

5. Būkite savimi, be priekaištų

Čia pasitelkite giliausią, autentiškiausią savąjį "aš", kad rastumėte stiprybės." Turėkite pakankamai drąsos ir įsitikinimų ir jums nereikės pasiduoti kitam asmeniui. Tai kyla iš labai aukštos savivertės, tačiau tai labai skiriasi nuo egoizmo. Tai nėra jausmas "aš ketinu įrodyti, kad tu klysti." Tai labiau panašu į jausmą "aš priklausau sau, aš pasirinkau save ir tai yra tai, kas rezonuoja su manimi".

"Tai yra, kai esate tikras savimi ir esate pasirengęs prisiimti savo veiksmų pasekmes. Daugelyje santykių ši pozicija pasiteisina, kai partneris turi tėvo ar motinos figūros sindromą ir yra pernelyg globėjiškas draugas ar draugė. Tuomet reikia būti visiškai savimi, o ne ta savo versija, dėl kurios jiems patogu", - sako Shivanya.

6. Pasivaikščiokite kartu

"Mes su partneriu visada einame pasivaikščioti po ginčo ar net per ginčą, kurio nepavyksta lengvai išspręsti. Kažkas tokio, kad nesusikoncentruojame į savo problemas, o paprastas ėjimas viena koja priešais kitą ir pastovus tempas ramina ir beveik gydo", - sako 35 metų Sandra, policijos pareigūnė iš Niujorko.

Koks geriausias būdas užbaigti ginčą? Na, dažnai pakeisti aplinką gali padėti nusiraminti ir į ginčą pažvelgti iš naujos perspektyvos. Pasivaikščiokite, sparčiai pasivaikščiokite, kad išlietumėte savo nusivylimą, o gal net laikykitės už rankų, kad primintumėte sau, jog tai vis dar santykiai, ryšys, kurį nusprendėte puoselėti.

7. Supraskite savo poreikius

Visuotinai pripažinta tiesa, kad net ir pačiuose intymiausiuose santykiuose kiekvieno žmogaus poreikiai bus skirtingi. O jei tai nėra visuotinai pripažinta, tai taip ir turi būti! Kai ginčijatės, ko jums reikia, kad iš to gautumėte? O kokie tuo metu yra svarbiausi jūsų partnerio emociniai poreikiai santykiuose?

Raktas į tai, kaip užbaigti ginčą neatsiprašant, gali slypėti sutikime, kad partneriai gali skirtingai žiūrėti į ginčus ir susitaikymą. Jums gali reikėti būti išklausytam, o jūsų partneriui gali reikėti, kad pamatytumėte jo požiūrį, kad jis jaustųsi saugus ir suprastas. Supratimas apie visų dalyvaujančių šalių poreikius padeda greitai užbaigti ginčą beatsiprašyti.

8. Būkite novatoriški, o ne kovingi

Sakydami "naujoviškai", neturime omenyje, kad turite eiti partneriui į glėbį ir smogti ten, kur jam skauda. Netgi priešingai. Pabandykite sugalvoti protingų būdų, kaip sumažinti įtampą ir kartu leisti jam suprasti, kad nenusileidžiate. Ginčą galite užbaigti žinute: "Aš tave myliu, todėl nepamirškime to, bet turiu pasakyti ir savo nuomonę."

Nuspręskite dėl pertraukos. Išeikite, pažiūrėkite filmą ir pakalbėkite apie ką nors kita. Prie ginčo galėsite grįžti, kai jausitės ne tokie konfliktiški. Kaip baigti ginčą neatsiprašant? Įsijauskite, suplanuokite ir vykdykite.

9. Pabandykite išspręsti partnerio problemą

Norėdami greitai užbaigti ginčą, supraskite, kokia yra jūsų partnerio problema. Pavyzdžiui, kai įkyriai klausiate: "Kokia tavo problema?", galbūt iš tikrųjų palaukite atsakymo. Ginčai kyla iš tam tikrų šaltinių, pavyzdžiui, kai partneris patiria stresą, yra nusivylęs arba nesaugus.

Jei jūsų partnerį neramina konkretus klausimas, dėl kurio kyla ginčai, pabandykite padėti jam išspręsti konfliktą. Jei norite išsiaiškinti problemos esmę, tai geras būdas mandagiai užbaigti ginčą.

10. Atminkite, kad emocijos ir sprendimai nėra tas pats

Ginčo metu dažniausiai visi esame virpanti jausmų masė, todėl sunku nepadaryti šių stiprių emocijų visko centru. Esmė ta, kad, nors jūsų jausmai yra visiškai pagrįsti, nesiremkite ginčo sprendimu vien tik savo pykčiu / susierzinimu / pasipiktinimu ir pan.

Ginčo sprendimas gali būti gilus įkvėpimas ir net kai kurių žodžių nukirtimas. Čia neatsiprašinėjate, tačiau turite parodyti emocinį santūrumą, kol kova neišėjo iš rankų. Koks geriausias būdas užbaigti ginčą? Suvaldykite savo emocijas, jų nesureikšmindami.

11. Nesistenkite tarti paskutinio žodžio

Man patinka tarti paskutinį žodį. Man tai teikia tokį malonų pasitenkinimą. Deja, jei jūsų tikslas ginče yra tarti paskutinį žodį, jūs nesugebėsite baigti ginčo mandagiai ir greitai. Užuot bandę tarti paskutinį žodį, verčiau naudokite teigimo žodžius.

Ginčijantis paskutinis žodis yra skirtas pasipuikuoti, parodyti, kad esate pasiruošęs padaryti viską, kad įrodytumėte, jog esate protingesnis už savo partnerį. Blogiausia, kad ginčo metu galite pasakyti ką nors labai skaudaus, o tai reiškia, kad turėsite atsiprašyti. Būtent to ir siekiate išvengti.

12. Naudokite saugų žodį, jei reikalai tampa pernelyg karšti

"Mes su partneriu turime saugų žodį savo ginčams. Keletą kartų per metus jį keičiame ir jis būna įvairus - nuo nekalto žodžio "braškė" iki poezijos eilutės, pavyzdžiui, "Aš klaidžiojau vienišas kaip debesis". Tiesą sakant, tai ne tik padeda mums sustoti ir žengti žingsnį atgal, bet ir dažnai baigiame juoktis, nes juokinga ginčo metu sušukti "braškė", - sako 32 metų Paula, barmenė išČikaga.

Turėdami saugų žodį abu žinote, kada peržengėte ribą arba ketinate ją peržengti. Peržengę ribą, galiausiai atsiprašysite, net jei jie nusipelnė bet kokio skaudaus pokšto, kurį į juos paleidote. Taigi, net jei norite baigti ginčą žinute, drąsiai įveskite STRAIPSNĮ arba nusiųskite emoji.

13. Jei ginčai dažni ir toksiški, laikas išeiti.

Kaip nutraukti ginčą neatsiprašant, kai viskas tampa labai skaudu?" Kai ginčai kartojasi arba santykiai tampa toksiški, geriau visiškai atkirsti kitam asmeniui. Atminkite, kad galima atleisti, judėti toliau ir suvokti, kad esate nesuderinamuose santykiuose, o ne nuolat jaustis nuskriaustam.

"Visa tai priklauso nuo ginčų intensyvumo ir dažnumo. Taip pat nuo to, kiek jums svarbus partneris ir kiek esate pasirengę kompromisams. Turėkite aiškią viziją, kas yra sveika, o kas - nesveika. Jei jūsų santykiai labiau panašūs į pastaruosius, visiškai atleiskite arba laikykitės minimalaus bendravimo", - sako Shivanya.

3 dalykai, kurie nepriimtini, kai baigiamas ginčas neatsiprašant

Yra tam tikrų dalykų, kuriuos pasakius galima užbaigti ginčą be atsiprašymo, tačiau yra ir tokių, kurie tik paaštrins situaciją ir apsunkins susitaikymą. Jei norite tinkamai užbaigti ginčą arba tiesiog nutraukti ginčus santykiuose, štai keletas dalykų, kurių reikėtų vengti:

1. Nesiginčykite dėl visko, kai esate nusiminę dėl vieno dalyko

Jei ginčijatės dėl namų ruošos darbų, nepradėkite rėkti apie partnerio motiną ir tai, ką ji sakė prieš dvejus metus. Pirma, kalbos apie motiną visiems kelia įtūžį, o antra, imkitės vieno argumento po kito.

2. Neteikite skaudžių asmeninių komentarų

Visi sakome dalykus karštą akimirką ir vėliau dėl jų gailimės. Nors sunku išlaikyti šaltakraujiškumą ginčo įkarštyje, nesielkite be reikalo skaudžiai. Nekomentuokite jų išvaizdos ar darbo, ypač jei susitikinėjate su nerimo kamuojamu žmogumi. Sunku po to grįžti atgal.

3. Neskelbkite ultimatumų

Dėl viso to, kad partneris jaučiasi užpultas ir pažeidžiamas, jis jaučiasi nesaugus santykiuose, tarsi turėtų atitikti standartus, kad jūs liktumėte su juo. Nesutikti ir ginčytis yra normalu, tačiau ultimatumai santykiuose gali sukelti įtrūkimų, kuriuos sunku ištaisyti.

Pagrindinės nuorodos

• Baigti ginčą neatsiprašant - tai ne siekis laimėti ar tarti paskutinį žodį. Tai reiškia, kad reikia vertinti savo santykius, bet nebūti pataikaujančiu.
• Kai kurie būdai, kaip užbaigti ginčą, yra šie: suprasti savo ir partnerio poreikius, skirti šiek tiek laiko apmąstymams ir pavartoti saugų žodį.
• Galima palikti santykius, jei ginčai dažni ir vis labiau žeidžia.
• Ginčo metu nekelkite ultimatumų ir nepateikite skaudžių komentarų.

Kaip baigti ginčą neatsiprašant, reikia darbo ir išradingumo. Turite sugebėti nustatyti sveiką santykių dinamiką, kartu atsižvelgdami į partnerio požiūrį. Turite derėtis ir kartu leisti jam žinoti, dėl ko nesiderate. Svarbiausia, turite leisti jam suprasti, kad tai yra ginčas, ir jei jis netampa labai skaudus, tai nėra ženklas, kad jūsųmeilė vienas kitam blėsta. Esate jų pusėje tiek pat, kiek ir ginate save. Fui! Santykiai gali būti sunkūs, bet mes vis tiek juos mylime. Su tuo nesiginčijama.

DUK

Kai po ginčo nenorite atsiprašyti, galite pasakyti: "Man reikia šiek tiek laiko atvėsti ir viską apgalvoti." Arba: "Sutarkime nesutikti, nes tu turi savo nuomonę, o aš taip pat." Taip pat galite pasakyti: "Klausyk, aš su tavimi nesutinku, bet aš tave myliu, todėl eikime toliau." Viskas priklauso nuo ginčo intensyvumo ir nuo to, kaip stipriai tikite savo įsitikinimais, o jūsųsantykiai.

Galite pasitraukti paprašę erdvės ir laiko viską apgalvoti. Galite paprasčiausiai išeiti tylėdami, jei ginčų darosi per daug, o partneris atsisako įsiklausyti į argumentus. Jei ginčų buvo per daug ir visi jie buvo sukurti taip, kad būtų toksiški ir nuolat jus žemintų, galite apsvarstyti galimybę apskritai nutraukti santykius.