Santykiai su kontroliuojančiu partneriu gali jus labai nualinti. Tiesiai sakant, kontroliuojantis elgesys yra prievartos forma. Kartais jis gali būti toks subtilus, kad nepastebėsite ankstyvųjų kontroliuojančio vyro požymių, kol neužmegsite su juo rimtų santykių. Dėl prisirišimo prie jo galite jaustis išsekusi, izoliuota ir prislėgta. Ankstyvas tokio elgesio pastebėjimas gali jus išgelbėti.daug kančių.

Kaip pastebėti ankstyvuosius kontroliuojančio vaikino ar partnerio įspėjamuosius ženklus, kol tai nevirto smurtiniais santykiais? Šiame straipsnyje santykių ir intymumo trenerė Shivanya Yogmayaa padeda mums išsiaiškinti 11 ankstyvųjų kontroliuojančio vyro požymių ir keletą patarimų, kaip su juo elgtis.

Kas yra kontroliuojantis elgesys santykiuose?

Kontroliuojantis elgesys bet kokiuose santykiuose yra emocinės prievartos forma. Jis susijęs su nesubalansuota galios dinamika ir asmeniu, galinčiu pasinaudoti savo galia, kad įbaugintų, įbaugintų ir užvaldytų kitą. Taip elgiasi tėvai, viršininkai, mokytojai ir bendraamžiai. Tačiau galbūt labiausiai kenkia, kai tai pasireiškia kaip kontroliuojantis vaikinas ar partneris.

Ypač tai pasakytina apie vyrą, kuris moka gerai maskuoti savo kontroliuojantį elgesį. Taip jau yra, kad mūsų vertinimas būna sutrikęs, kai patiriame naują trauką. Pridėkite prie to subtilią kontroliuojančio vaikino manipuliaciją ir turėsite nelaimės receptą.

Prieš pradedant gilintis į ankstyvuosius kontroliuojančio vyro požymius, gali būti naudinga suprasti, iš kur toks elgesys atsiranda, t. y. tai nėra jūsų kaltė. Kontroliuojančio elgesio šaknys dažnai glūdi praeities traumose, dažnai siekiančiose dar ankstyvą vaikystę. Dėl stipraus įvykio vaiko gyvenime vaikas nesąmoningai priima įveikos mechanizmą, kad susidorotų su situacija.

Šie įveikos mechanizmai dažnai apibūdinami kaip "sutrikimai" - asmenybės sutrikimai, nerimo sutrikimai, obsesinis-kompulsinis sutrikimas ir t. t. Ir nors suaugusiojo gyvenime jie yra sutrikimai, kadaise jie atliko gyvybiškai svarbią funkciją - padėjo vaikui apsisaugoti nuo sunkių aplinkybių, kurių buvo neįmanoma išvengti.

Shivanya sako: "Suaugusiam žmogui, kurio praeities trauma neišspręsta, dažnai susiformuoja iškreipta pasaulėžiūra, kuriai būdinga žema savivertė, nerimas, atsiskyrimo ar apleidimo baimė ir pasitikėjimo problemos. Iracionali baimė būti apgautam yra galinga kontroliuojančio elgesio motyvacija, o visa tai lemia nesveikų santykių virtinę."

Svarbu pabrėžti, kad nė vienas iš šių veiksnių nepateisina toksiškų vyrų kontroliuojančio elgesio. Tiesiog naudinga žinoti, kad jų elgesys turi paaiškinimą ir kad jūs nesate kalta dėl jų kontrolės problemų.

11 ankstyvųjų kontroliuojančio vyro požymių

Jei ką tik pradėjote susitikinėti su žmogumi ir manote, kad jis gali būti kontroliuojantis partneris arba kad jūs artėjate prie kontroliuojančių santykių, štai keletas pirmųjų kontroliuojančio vyro požymių, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį:

1. Atitrūksta nuo socialinio gyvenimo

Shivanya sako: "Tai kur kas subtilesnis būdas, nei atrodo. Užuot atvirai trukdęs jums leisti laiką su draugais ir šeimos nariais, jis gali tai užmaskuoti saldžiomis kalbomis. Jis sukurs įspūdį, kad nori tiesiog praleisti laiką su jumis vienumoje, nors iš tikrųjų nori monopolizuoti visą jūsų laisvalaikį."

Jis gali sakyti tokius dalykus kaip: "Kodėl mes negalime ko nors veikti kartu, tik tu ir aš?" arba "Mums nereikia jų, kad mūsų santykiai būtų laimingi." Šie teiginiai iš pažiūros gali skambėti romantiškai, tačiau iš tikrųjų jie yra vienas iš pirmųjų kontroliuojančio vyro, kuris nenori, kad turėtumėte savo gyvenimą, požymių.

2. Nuolat jus kritikuoja

Ar jūsų vyras priekaištauja dėl kiekvienos smulkmenos, kurią darote? Ar jis visada kritikuoja jūsų aprangą, kalbėjimo būdą ar net žmones, su kuriais bendraujate? Ar jis atrodo pernelyg įkyrus? Net jei jis tai aiškina humoru ar rūpinimusi jumis, kyla klausimas: kodėl jis tai daro?

Vienas iš būdų, kaip kontroliuojantys žmonės kompensuoja žemą savivertę, yra žeminti kitus. Dėl to kenčiantis žmogus jaučiasi geriau santykine prasme ir nėra toks vienišas. Jei jūsų partneris dažnai jus kritikuoja, tai yra vienas iš kontroliuojančio vaikino požymių.

3. Greitai kaltina jus dėl nereikšmingų dalykų.

Kontroliuojantys vaikinai mėgsta "kaltinimo žaidimą". Dėl kiekvienos smulkmenos, kuri jų dieną nepavyksta, kaltinamas tu. Jei jie vėluoja į darbą, tai dėl to, kad tu jų nepabudinai. Jei jie suserga, tai dėl to, kad tu parsinešei namo užkratą. Tai sukurta tam, kad kiekviename žingsnyje pradėtum save vertinti.

Kaltinimas yra puikus gynybos mechanizmas. Jis leidžia žmogui išsaugoti savigarbą, nes neigia savo kaltę dėl visko, kas nepavyksta. Tai taip pat veiksminga priemonė, padedanti sutramdyti partnerį, todėl jį lengviau kontroliuoti.

Apie tokį kaltės jausmo skatinimą Shivanya sako: "Gali būti, kad jis naudojasi jūsų natūralia reakcija į kaltę ir gėdą kaip būdu jus kontroliuoti. Ilgainiui nuolat verčiant jus jaustis kalta, jūsų gyvenimas ima suktis aplink jį, nes jūs pasąmoningai pradedate ieškoti būdų, kaip išvengti kaltės."

4. Visada priima sprendimus už jus

Tai turbūt vienas dažniausių ankstyvųjų įspėjamųjų ženklų, rodančių kontroliuojantį elgesį intymiuose santykiuose ir slystantį link smurto šeimoje. Jis jaučia poreikį priimti visus sprendimus santykiuose, net ir tuos, kurie susiję su jūsų gyvenimu ir kurie jam gali būti visai nesvarbūs.

"Kontroliuojantis vaikinas sieks kontroliuoti jūsų įpročius, pomėgius, tai, ką valgote, ką dėvite, ką žiūrite ir t. t., tačiau nebūtinai atrodys valdingas. Jis gali atrodyti rūpestingas ir mylintis, nors iš tikrųjų bando jus labiau kontroliuoti", - sako Shivanya.

5. Pernelyg jus saugo arba yra jūsų savininkas

Šią raudonąją vėliavą gali būti ne taip lengva pastebėti, nes kiekvienas žmogus nori jaustis saugus, apsaugotas ar turėti priklausymo jausmą. Toksiški vyrai sugeba tai išnaudoti savo naudai. Elgdamasis saugiai, jis lengvai užmaskuoja savo kontrolės problemas.

Jis bandys nuslėpti savo veiksmus sakydamas, kad jam rūpi, tačiau ilgainiui jo elgesys taps vis akivaizdžiau kontroliuojantis. "Kaip tu" palaipsniui virs "kur buvai", ir šiuo metu jis yra sukūręs jūsų ir jo bendravimo modelį, kurį labai sunku nutraukti. Tai vienas iš smurtaujančių santykių su partneriu, kuris yra nepagrįstai pavydus, požymių.

6. Tikisi besąlygiškos meilės, bet neatsilygina.

Tai klasikinis pavyzdys žmogaus, kuris vaikystėje patyrė traumą. Jo teisių ir pasipiktinimo pasauliu jausmas galiausiai nukreipiamas daugiausia į partnerį.

"Tokioje situacijoje kontroliuojantis partneris tikėsis jūsų meilės be jokių sąlygų. Turite daryti visus kompromisus, pagal jo lūkesčius, jo meilė bus labai sąlygiška, o jūs turite būti visada budri, kad patenkintumėte jo lūkesčius", - sako Shivanya.

7. Stebi savo socialinius ryšius internete ir už jo ribų.

Kontroliuojantis vyras ar draugas natūraliai stebėtų jūsų socialinį gyvenimą, kad įsitikintų, ar esate ištikima, arba kad pamatytų, su kokiais žmonėmis leidžiate laiką, kai jo nėra šalia. Tai yra kraštutinio nerimastingo prisirišimo stiliaus pasireiškimas. Jo šaknys glūdi jo vaikystės traumoje, kuri suaugus pasireiškia kontroliuojančiu elgesiu.

Pasak Shivanyos, "kontroliuojantis partneris kontroliuoja jūsų telefoną, kad matytų, su kuo ir kiek laiko kalbate, nes jis jaučia nerimą, baimę ar nesaugumo jausmą. Tačiau jis taip pat stebi jūsų veido išraiškas, kai esate su juo. Jis gali užduoti jums kaltinančius klausimus, pavyzdžiui: "Kodėl tu juokiasi?" arba "Kam tu šypsaisi?"".

8. Laiko rezultatą konfliktų su jumis metu

Dar vienas sunkiai vaikystėje išgyventas įveikos mechanizmas - konfliktų rezultatų suvedinėjimas leidžia traumuotam asmeniui jaustis saugiam. Tai būdas apsaugoti savo savigarbą ir kontroliuoti save sudarant kitų padarytų nusižengimų sąrašą.

Romantinių santykių atveju tai yra kažkas, ką jūsų kontroliuojantis vyras (partneris) panaudos prieš jus kiekviename ginče, kad pakurstytų jūsų nepasitikėjimą savimi. Ir kuo ilgiau truks jūsų santykiai, tuo ilgesnis bus jo sąrašas. Tai taip pat gali būti rodiklis, kad jūsų partneris turi tam tikrų narcisistinių polinkių, kurie liko neišspręsti.

9. Apšviečia jus dujomis, kai jam pasipriešinate

Kai susidursite su savo kontroliuojančiu partneriu, jis, žinoma, viską neigs. Jis tvirtins, kad jūs viską įsivaizduojate - jo elgesį, elgesį su jumis ir t. t. Arba tvirtins, kad jo ketinimai yra tyri ir kad jūs neteisingai interpretuojate jo veiksmus, siekdami naudos sau. Abu šie būdai yra klasikinė kontroliuojančio asmens "gaslighting" taktika ir yra didžiulė raudona vėliava.

10. Sumenkina jūsų pergales gyvenime

Jei vyras nori, kad jo gyvenime liktumėte ilgam, jis kartu su jumis švęs jūsų pergales. Šios pergalės gali būti didelės - paaukštinimas darbe, pakėlimas pareigose, pergalė maratone ar gera investicija, kuri atsipirko. Arba nedidelės - paruošėte ką nors puikaus vakarienei ar laimėjote radijo konkursą.

Kita vertus, kontroliuojantis partneris ras būdą, kaip priversti jus jaustis blogai, nepaisant pergalės. Jis gali pasveikinti, bet po to pasakyti ką nors užgaulaus, pavyzdžiui, "Neleisk, kad tau tai šaus į galvą." Arba tiesiog iškelti vieną iš jūsų trūkumų (jo iškreipta nuomone), kad pakenktų jūsų savivertei po neseniai pasiektos pergalės.

11. Naudoja užslėptą humorą, kad jus įbaugintų

Ar jūsų partneris dažnai laido piktus juokelius ar neigiamus komentarus jūsų atžvilgiu? Ar jis tai daro privačiai, ar jūsų draugų ir šeimos narių akivaizdoje? O gal abiejų? Kodėl jis tai daro? Pikti juokeliai yra toksiškų vyrų, kurie nuolat siekia jaustis pranašesni, arsenalo įrankis.

Tai būdas kontroliuojantiems žmonėms parodyti savo sumanumą ir jūsų tariamą menką savivertę vienu blogu juokeliu. Du zuikiai vienu šūviu, jei norite. Tai didžiulė raudona vėliava, kuri dažnai lieka nepastebėta kaip vienas iš pirmųjų įspėjamųjų ženklų, nes juokeliai vienas kito sąskaita - tai kai kurių žmonių būdas parodyti meilę. Gudrybė - suvokti, kada jus pasiekiantys juokeliai visada yra piktoki.

Kaip elgtis su kontroliuojančiu vyru

Susidoroti su dominuojančiu ir kontroliuojančiu partneriu nėra lengva. Jei anksčiau ar vėliau neatsistosite už save, jūsų gyvenimas gali tapti toksiškas ir jums gali būti sunku nutraukti šiuos bendravimo modelius.

Kad kontroliuojantis asmuo ilgainiui iš tiesų pakeistų savo elgesį, jam iš tiesų reikia išsiaiškinti, iš kur kyla toks elgesys. Labai tikėtina, kad tai vaikystės traumos pasekmė, todėl prireiks terapijos ir palaikančio mąstymo, kad padėtų jam susitaikyti su savo kontrolės problemomis.

Žinoma, tik tuo atveju, jei jis sutinka, kad jam reikia gydytis. Negalite priversti jo eiti gydytis, o jei jis atsisako, jei nemano, kad jam reikia keistis, tai yra jūsų ženklas išeiti vardan savo psichinės sveikatos. Tai nustatę, pateikiame penkis patarimus, kaip kasdien tvarkytis su dominuojančiu partneriu ir kartu siekti teigiamų pokyčių ilgalaikėje perspektyvoje:

1. Gerai bendraukite

Pirmas žingsnis pradedant bendrauti apie jus kontroliuojančius santykius - stengtis gerai bendrauti. Jei jau priėjo iki šio etapo, jis tikriausiai žino jūsų dirgiklius ir panaudos juos prieš jus. Gebėjimas bendrauti ramiai ir tvirtai bus didžiausias jūsų privalumas šiame konflikte.

Šivanjos patarimas, kaip bendrauti su kontroliuojančiais vaikinais: "Pasakykite jiems, kad vertinate jų dalyvavimą, bet jie neturi kištis į kiekvieną jūsų gyvenimo aspektą ir užgožti jūsų savo sprendimais. Jie supras, jei gerai apie tai informuosite ir jei bus atviri augti kartu su jumis."

2. Neignoruokite

Jei nuojauta jums sako, kad jūsų partneris yra kontroliuojanti asmenybė, geriau su tuo susitvarkykite anksčiau nei vėliau. Kuo ilgiau užtruksite spręsdami tokių santykių problemą, tuo patogiau jis jausis dėl savo įžeidžiančio elgesio. Shivanya sako: "Gali būti, kad į partnerio dominuojančius veiksmus nežiūrėsite rimtai ir galiausiai juos ignoruosite. Tačiau turėtumėte žinoti, kad tai suteikia jūsųpartneriui laisvę galvoti, kad jums tinka dominavimas ir gali jus labiau kontroliuoti."

3. Abipusis darbas

Jei vyras nori, kad būtumėte jo gyvenime, jis turėtų būti pasirengęs be jokio negatyvo aptarti ribas ir asmeninės erdvės poreikį. Tačiau tik tuo atveju, jei jis yra atviras pokyčiams. Jei jis yra nusistatęs ir nuoširdžiai tiki, kad jo elgesys nėra netinkamas, galbūt reikėtų iš naujo įvertinti savo prioritetus. Jei jaučiate, kad jis nesiruošia keistis, galbūt geriau jį palikti.

4. Nustokite pasiduoti

Galite sutikti su viskuo, ką daro jūsų partneris, vien dėl meilės ar bent jau tam, kad nesudrebintumėte valties. Tačiau giliai širdyje jausitės dėl to kaltas. Taigi nustokite nuolaidžiauti ir išsakykite savo poziciją, kai abu nesutariate. Kontroliuojantys žmonės klesti dėl pritarimo, nes tai padeda santykiams labiau susipinti. Tik jūs galite išsivaduoti iš šio modelio.

5. Kreipkitės pagalbos

"Kartais galite jaustis išsigandę ar sutrikę dėl bendravimo su partneriu. Tokiu atveju galite paprašyti draugų ir šeimos narių pagalbos. O jei jums nepatogu su jais diskutuoti arba jei jaučiate, kad jo kontroliuojantis elgesys stiprėja, kreipkitės profesionalios pagalbos. Kvalifikuotas psichikos sveikatos specialistas jums gerai patars ir duos naudingų patarimų, kaip sustiprinti ryšį su savopartnerį ar gydytis nuo sudaužytos širdies", - sako Shivanya. Jei esate kontroliuojančiuose santykiuose ir ieškote pagalbos, kvalifikuoti ir patyrę "Bonobology" konsultantai yra čia jums.

Pagrindinės nuorodos

• Kontroliuojantis elgesys yra subtili emocinės prievartos forma, pasireiškianti dominavimu aukos atžvilgiu.
• Kontroliuojanti asmenybė siekia įskiepyti nepasitikėjimą savimi ir žemą savivertę, kad jaustųsi pranašesnė.
• Toks elgesys maskuoja praeities traumą, paprastai dar iš vaikystės, ir kompensuoja jo nesaugumo jausmą.
• Kontroliuojančio elgesio pavyzdžiai - stebėti jus, kritikuoti, kaltinti ir menkinti jūsų pergales.
• Jei jis pasirengęs prisiimti atsakomybę, profesionalus konsultavimas gali padėti jums atkurti sveikus santykius, bet jei ne, galbūt atėjo laikas judėti toliau.

Jei manote, kad galbūt palaikote santykius su kontroliuojančiu vyru, galbūt norėtumėte patikrinti, kiek iš šių 11 ankstyvųjų kontroliuojančio vyro požymių jam tinka. Tęsdama tokius santykius dėl prisirišimo jausitės nemylima ir liksite kamuojama abejonių ir kaltės jausmo. Jei manote, kad jis gali pasikeisti, palaikykite jį, kiek galite. Jei manote, kad ne, gelbėkite save.Kad ir ką nuspręstumėte, pasitikėkite savo nuojauta!