Mối quan hệ với một đối tác kiểm soát có thể gây tổn hại cho bạn. Nói thẳng ra, kiểm soát hành vi là một hình thức lạm dụng. Đôi khi, nó có thể tinh vi đến mức bạn bỏ lỡ những dấu hiệu ban đầu của một người đàn ông thích kiểm soát cho đến khi bạn có một mối quan hệ cam kết với anh ta. Sự gắn bó của bạn với anh ấy có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức, bị cô lập và đau khổ. Phát hiện sớm loại hành vi này có thể giúp bạn tránh được rất nhiều đau khổ.

Vậy, làm cách nào để phát hiện sớm các dấu hiệu cảnh báo về một người bạn trai/bạn tình thích kiểm soát trước khi nó biến thành một mối quan hệ bạo hành? Trong bài viết này, huấn luyện viên về mối quan hệ và sự thân mật Shivanya Yogmayaa giúp chúng ta khám phá 11 dấu hiệu ban đầu của một người đàn ông thích kiểm soát và một số lời khuyên mạnh mẽ về cách đối phó với anh ta.

Hành vi kiểm soát trong các mối quan hệ là gì?

Kiểm soát hành vi trong bất kỳ loại mối quan hệ nào cũng là một hình thức lạm dụng tình cảm. Nó liên quan đến một động lực mất cân bằng quyền lực và một người ở vị trí sử dụng quyền lực đó để bắt nạt, đe dọa và thống trị người khác. Loại hành vi này được thấy ở cha mẹ, ông chủ, giáo viên và đồng nghiệp. Nhưng có lẽ, khi nó thể hiện dưới hình thức một người bạn trai/bạn tình thích kiểm soát là lúc nó gây hại nhất.

Điều này đặc biệt đúng với một người đàn ông giỏi che giấu hành vi kiểm soát của mình. Đúng như vậy, khả năng phán đoán của chúng ta có xu hướng bị suy giảm khi chúng ta trải nghiệm một điểm thu hút mới. Thêm vào đó là thao tác tinh vi của mộtthực sự tin rằng hành vi của anh ấy không phải là không phù hợp, thì bạn có thể muốn đánh giá lại các ưu tiên của mình. Nếu bạn cảm thấy anh ấy sẽ không thay đổi, tốt hơn hết bạn nên rời xa anh ấy.

4. Đừng nhượng bộ

Bạn có thể đồng ý với mọi việc đối tác của mình làm chỉ vì tình yêu hoặc ít nhất là để không lắc thuyền. Nhưng trong sâu thẳm, bạn sẽ cảm thấy tội lỗi về điều đó. Vì vậy, hãy ngừng nhượng bộ và đứng lên khi cả hai bạn không ở trên cùng một trang. Những người thích kiểm soát phát triển nhờ sự dễ chịu vì nó giúp mối quan hệ trở nên gắn bó hơn. Chỉ bạn mới có thể thoát ra khỏi khuôn mẫu này.

5. Tìm kiếm sự trợ giúp

“Đôi khi, bạn có thể cảm thấy sợ hãi hoặc bối rối khi giao tiếp với đối tác của mình. Trong trường hợp này, bạn có thể nhờ bạn bè và gia đình giúp đỡ. Và nếu bạn không thoải mái khi thảo luận với họ hoặc nếu bạn cảm thấy hành vi kiểm soát của anh ấy ngày càng leo thang, hãy tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Shivanya nói: “Một chuyên gia lành nghề về sức khỏe tâm thần sẽ hướng dẫn bạn kỹ càng và cho bạn một số lời khuyên hữu ích để củng cố mối quan hệ của bạn với người bạn đời hoặc chữa lành vết thương lòng”. Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ mang tính kiểm soát và đang tìm kiếm sự giúp đỡ, thì các cố vấn có trình độ và kinh nghiệm trong hội thảo của Bonobology luôn sẵn sàng trợ giúp bạn.

Những gợi ý chính

• Kiểm soát hành vi là một dạng tinh vi của cảm xúc lạm dụng được thực hiện bằng cách thiết lập sự thống trị đối với nạn nhân
• Một người có tính cách kiểm soát tìm cách thấm nhuần bản thânnghi ngờ và hạ thấp giá trị bản thân để cảm thấy mình vượt trội
• Kiểu hành vi này che dấu vết thương lòng trong quá khứ, thường bắt nguồn từ thời thơ ấu và bù đắp cho sự bất an của anh ấy
• Theo dõi bạn, chỉ trích bạn, đổ lỗi cho bạn và hạ thấp bạn chiến thắng của bạn là một vài ví dụ về hành vi kiểm soát
• Nếu anh ấy sẵn sàng chịu trách nhiệm, tư vấn chuyên nghiệp có thể giúp bạn tiến tới một mối quan hệ lành mạnh, nhưng nếu không, có lẽ đã đến lúc bạn nên tiếp tục

Nếu bạn cảm thấy mình có thể đang có mối quan hệ với một người đàn ông thích kiểm soát, bạn có thể muốn xem có bao nhiêu trong số 11 dấu hiệu ban đầu của một người đàn ông kiểm soát này áp dụng cho anh ta. Tiếp tục một mối quan hệ như vậy vì lợi ích của sự gắn bó sẽ khiến bạn cảm thấy không được yêu thương, và khiến bạn cảm thấy nghi ngờ bản thân và cảm thấy tội lỗi. Nếu bạn nghĩ anh ấy có thể thay đổi, hãy ủng hộ hết mức có thể. Nếu bạn nghĩ là không, thì hãy tự cứu lấy mình. Dù bạn quyết định thế nào, hãy tin vào trực giác của mình!

Trước khi đi sâu vào các dấu hiệu ban đầu của một người đàn ông kiểm soát, bạn nên hiểu hành vi này bắt nguồn từ đâu, tức là đó không phải là lỗi của bạn. Kiểm soát hành vi thường bắt nguồn từ chấn thương trong quá khứ, thường bắt nguồn từ thời thơ ấu. Một sự kiện quan trọng trong cuộc sống của trẻ khiến trẻ vô tình áp dụng cơ chế đối phó để đối phó với tình huống.

Những cơ chế đối phó này thường được mô tả là 'rối loạn' – rối loạn nhân cách, rối loạn lo âu, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, v.v. Và mặc dù chúng là những rối loạn trong cuộc sống của người lớn, nhưng chúng đã từng đóng một chức năng quan trọng – chúng giúp bảo vệ đứa trẻ khỏi những hoàn cảnh khó khăn không thể tránh khỏi.

Shivanya nói, “Một người trưởng thành với những tổn thương trong quá khứ không được giải quyết thường sẽ phát triển một thế giới quan méo mó , được đặc trưng bởi lòng tự trọng thấp, lo lắng, sợ bị chia ly hoặc bị bỏ rơi và các vấn đề về lòng tin. Nỗi sợ hãi phi lý về việc bị lừa dối là động lực mạnh mẽ để kiểm soát hành vi và tất cả những điều này dẫn đến một chuỗi các mối quan hệ không lành mạnh.”

Điều quan trọng là phải khẳng định ở đây rằng không có yếu tố nào trong số này bào chữa cho hành vi kiểm soát của những người đàn ông độc hại. Sẽ rất hữu ích nếu bạn biết rằng hành vi của họ đều có lời giải thích và bạn không phải là người có lỗi trong vấn đề kiểm soát của họ.

11 Dấu hiệu ban đầu của một người đàn ông thích kiểm soát

Nếu bạn mới bắt đầu hẹn hò với ai đó và cảm thấy cái đóanh ấy có thể là một đối tác kiểm soát hoặc bạn có thể đang hướng tới một mối quan hệ kiểm soát, đây là một số dấu hiệu ban đầu của một người đàn ông kiểm soát mà bạn nên chú ý:

1. Giữ bạn không kết nối với đời sống xã hội của mình

Shivanya nói, “Điều này tinh tế hơn nhiều so với tưởng tượng. Thay vì công khai ngăn cản bạn dành thời gian cho bạn bè và các thành viên trong gia đình, anh ấy có thể ngụy tạo điều đó dưới dạng nói chuyện ngọt ngào. Anh ấy sẽ làm ra vẻ như chỉ muốn dành thời gian ở một mình với bạn trong khi thực tế, anh ấy muốn độc chiếm tất cả thời gian rảnh rỗi của bạn”.

Anh ấy có thể nói những điều như, “Tại sao chúng ta không thể làm gì đó cùng nhau, chỉ là bạn và tôi?" hoặc "Chúng ta không cần họ hạnh phúc trong mối quan hệ của mình." Những câu nói này thoạt nghe có vẻ lãng mạn nhưng thực tế lại là một trong những dấu hiệu ban đầu của một người đàn ông thích kiểm soát, không muốn bạn có cuộc sống riêng.

2. Thường xuyên chỉ trích bạn

Có người đàn ông của bạn chọn mọi việc nhỏ bạn làm? Có phải anh ấy luôn chỉ trích cách bạn ăn mặc, cách bạn nói chuyện hay thậm chí là những người bạn đi chơi cùng? Có phải anh ấy đang đi quá xa không? Ngay cả khi anh ấy coi đó như một nỗ lực hài hước hoặc sự quan tâm của anh ấy dành cho bạn, thì câu hỏi đặt ra là: tại sao anh ấy lại làm như vậy?

Một trong những cách để kiểm soát mọi người nhằm bù đắp cho lòng tự trọng thấp là đặt những người khác xuống. Điều này làm cho người đau khổ cảm thấy dễ chịu hơn theo nghĩa tương đối và khiến họ bớt cảm thấy cô đơn. Nếu đối tác của bạn chỉ trích bạnthông thường, đây là một trong những dấu hiệu nhận biết bạn trai thích kiểm soát.

3. Nhanh chóng đổ lỗi cho bạn về những điều nhỏ nhặt

‘Trò chơi đổ lỗi’ là sở thích của những anh chàng thích kiểm soát. Mọi điều nhỏ nhặt xảy ra trong ngày của họ đều đổ lỗi cho bạn. Nếu họ đi làm muộn, đó là vì bạn đã không đánh thức họ dậy. Nếu họ bị ốm, đó là vì bạn đã mang mầm bệnh về nhà. Nó được thiết kế để khiến bạn bắt đầu nghi ngờ bản thân ở mỗi lượt chơi.

Đổ lỗi là một cơ chế phòng vệ tuyệt vời. Nó cho phép một người bảo vệ lòng tự trọng của họ thông qua việc phủ nhận trách nhiệm trong bất cứ điều gì sai trái. Đó cũng là một công cụ hiệu quả để khuất phục đối tác của họ, giúp họ dễ dàng kiểm soát hơn.

Về kiểu cảm giác tội lỗi này, Shivanya nói: “Anh ấy có thể đang sử dụng phản ứng tội lỗi/xấu hổ tự nhiên của bạn như một cách để kiểm soát bạn. Theo thời gian, việc liên tục khiến bạn cảm thấy tội lỗi kết thúc bằng việc cuộc sống của bạn xoay quanh anh ấy vì trong tiềm thức bạn bắt đầu tìm mọi cách để tránh bị đổ lỗi.”

4. Luôn đưa ra quyết định cho bạn

Đây có lẽ là một trong số những dấu hiệu cảnh báo sớm phổ biến nhất về hành vi kiểm soát trong các mối quan hệ thân mật và xu hướng dễ dẫn đến bạo lực gia đình. Anh ấy cảm thấy cần phải đưa ra mọi quyết định trong mối quan hệ, thậm chí cả những quyết định về cuộc sống của bạn mà có thể anh ấy không hề quan tâm.

“Một anh chàng thích kiểm soát sẽ tìm cách kiểm soát thói quen, sở thích của bạn, bạn ăn gì, mặc gì, Gìbạn xem, v.v., nhưng anh ấy sẽ không nhất thiết bị coi là độc đoán. Anh ấy có thể tỏ ra quan tâm và yêu thương trong khi thực tế, anh ấy đang cố giành quyền kiểm soát nhiều hơn đối với bạn,” Shivanya nói.

5. Bảo vệ hoặc chiếm hữu bạn quá mức

Lá cảnh báo đỏ này có thể không dễ nhận ra bởi vì mọi người đều muốn cảm thấy an toàn hoặc được bảo vệ hoặc có cảm giác thân thuộc. Những người đàn ông độc hại có cách sử dụng điều này để làm lợi thế cho họ. Bằng cách cư xử theo cách bảo vệ, anh ấy dễ dàng che giấu các vấn đề kiểm soát của mình.

Anh ấy sẽ cố gắng che đậy hành động của mình bằng cách nói rằng anh ấy quan tâm nhưng theo thời gian, hành vi của anh ấy sẽ trở nên kiểm soát rõ ràng hơn. “Bạn có khỏe không” sẽ dần biến thành “bạn đã ở đâu” và lúc này, anh ấy đã tạo ra một khuôn mẫu giao tiếp giữa bạn và anh ấy rất khó phá vỡ. Đây là một trong những dấu hiệu của mối quan hệ bạo hành với người bạn đời hay ghen tuông vô cớ.

6. Mong đợi tình yêu thương vô điều kiện nhưng không được đáp lại

Đây là một ví dụ kinh điển về một người từng bị chấn thương tâm lý trong thời thơ ấu. Ý thức về quyền lợi và sự oán giận của anh ấy đối với thế giới cuối cùng lại bị định hướng sai phần lớn đối với người bạn đời của mình.

“Trong tình huống này, người bạn đời thích kiểm soát sẽ mong đợi tình yêu của bạn vô điều kiện. Bạn phải thực hiện tất cả các thỏa hiệp, theo mong đợi của anh ấy, tình yêu của anh ấy sẽ rất có điều kiện, và bạn phải luôn tỉnh táo để đáp ứng mong đợi của anh ấy,” nóiShivanya.

7. Theo dõi các tương tác xã hội của bạn cả trực tuyến và ngoại tuyến

Một người chồng hoặc bạn trai thích kiểm soát đương nhiên sẽ để mắt đến đời sống xã hội của bạn để đảm bảo rằng bạn chung thủy hoặc để xem bạn thuộc tuýp người như thế nào. dành thời gian với khi anh ấy không ở bên. Đó là biểu hiện của một trường hợp cực đoan của phong cách gắn bó lo lắng. Nó bắt nguồn từ chấn thương thời thơ ấu của anh ấy, biểu hiện là hành vi kiểm soát khi anh ấy trưởng thành.

Theo Shivanya, “Đối tác kiểm soát sẽ kiểm soát điện thoại của bạn để xem bạn đang nói chuyện với ai và trong bao lâu vì anh ấy lo lắng, sợ hãi. , hoặc không an toàn. Nhưng anh ấy cũng theo dõi nét mặt của bạn khi bạn đi chơi với anh ấy. Anh ấy có thể hỏi bạn những câu buộc tội như, “Tại sao bạn lại cười?” hoặc “Bạn đang cười với ai vậy?”.

8. Giữ điểm số khi xung đột với bạn

Một cơ chế đối phó khác từ thời thơ ấu khó khăn, giữ điểm số khi xung đột khiến một người bị tổn thương cảm thấy an toàn. Đó là một cách để bảo vệ lòng tự trọng của một người và sử dụng quyền kiểm soát bằng cách lưu giữ danh sách những hành vi vi phạm của người khác.

Trong trường hợp của một mối quan hệ lãng mạn, đó là điều mà người chồng/bạn đời kiểm soát của bạn sẽ sử dụng để chống lại bạn trong mọi tình huống. lập luận để nuôi dưỡng sự nghi ngờ bản thân của bạn. Và mối quan hệ của bạn càng kéo dài, danh sách của anh ấy sẽ càng dài. Đây cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy đối tác của bạn có một số khuynh hướng tự ái đã biến mất.chưa được giải quyết.

9. Bạn sẽ sửng sốt khi bạn đối đầu với anh ta

Khi bạn đối đầu với đối tác kiểm soát của mình, anh ta tất nhiên sẽ phủ nhận điều đó. Anh ấy sẽ cho rằng bạn đang tưởng tượng ra mọi thứ - hành vi của anh ấy, cách anh ấy đối xử với bạn, v.v. Hoặc anh ấy sẽ cho rằng ý định của anh ấy là trong sáng và bạn đang hiểu sai hành động của anh ấy vì lợi ích của riêng bạn. Đây là cả hai chiến thuật châm ngòi cổ điển của một người thích kiểm soát và tạo thành một lá cờ đỏ khổng lồ.

10. Hạ thấp những chiến thắng của bạn trong cuộc sống

Nếu một người đàn ông muốn bạn trong cuộc đời anh ấy lâu dài, anh ấy sẽ ăn mừng chiến thắng của bạn với bạn. Những chiến thắng này có thể lớn lao – thăng chức hoặc tăng lương trong công việc, giành chiến thắng trong cuộc đua marathon hoặc một khoản đầu tư tốt đã được đền đáp. Hoặc chúng có thể nhỏ nhặt – bạn đã nấu một món gì đó tuyệt vời cho bữa tối hoặc bạn đã giành chiến thắng trong một cuộc thi trên đài phát thanh.

Mặt khác, một đối tác thích kiểm soát sẽ tìm cách khiến bạn cảm thấy tồi tệ bất chấp chiến thắng. Anh ấy có thể nói lời chúc mừng nhưng sau đó anh ấy có thể tiếp tục bằng một câu gì đó cáu kỉnh như, "Đừng để điều đó xảy ra trong đầu bạn." Hoặc anh ta có thể chỉ nêu ra một trong những khuyết điểm của bạn (theo quan điểm méo mó của anh ta) như một cách để làm tổn hại giá trị bản thân của bạn sau chiến thắng gần đây của bạn.

11. Sử dụng sự hài hước che giấu để đe dọa bạn

Đối tác của bạn có thường xuyên pha trò hoặc nhận xét tiêu cực về chi phí của bạn không? Anh ấy làm điều này một cách riêng tư hay trước mặt bạn bè và người thân của bạn? Hoặc cả hai? Tại sao anh ta làm điều đó? Những trò đùa ác ý là một công cụ ưa thích trong kho vũ khí củanhững người đàn ông độc hại không ngừng tìm cách để cảm thấy mình vượt trội.

Đó là một cách để kiểm soát mọi người thể hiện sự thông minh của họ và tất cả những gì bạn cho là thấp kém về giá trị bản thân chỉ trong một trò đùa dở khóc dở cười. Hai con chim với một hòn đá nếu bạn muốn. Đây là một lá cờ đỏ khổng lồ thường không được chú ý như một trong những dấu hiệu cảnh báo sớm vì những trò đùa gây tổn hại cho nhau là cách một số người thể hiện tình cảm. Bí quyết là nhận ra khi nào những trò đùa đến với bạn luôn ác ý.

Cách đối phó với một người đàn ông thích kiểm soát

Đối phó với một đối tác thống trị và kiểm soát không hề dễ dàng. Nếu bạn không sớm đứng lên bảo vệ chính mình, thì cuộc sống của bạn có thể trở nên độc hại và bạn có thể thấy khó phá vỡ những kiểu giao tiếp này.

Để một người thích kiểm soát thực sự thay đổi cách sống của họ về lâu dài, họ thực sự cần tìm hiểu hành vi này bắt nguồn từ đâu. Rất có thể đó là kết quả của sang chấn thời thơ ấu, vì vậy, cần có liệu pháp trị liệu và tư duy hỗ trợ để giúp anh ấy đối mặt với các vấn đề kiểm soát của mình.

Tất nhiên, điều này chỉ xảy ra khi anh ấy chấp nhận rằng mình cần trị liệu. Bạn không thể ép anh ấy đi trị liệu và nếu anh ấy từ chối, nếu anh ấy không nghĩ rằng mình cần thay đổi, thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn nên rời đi vì sức khỏe tinh thần của mình. Sau khi xác định được điều đó, đây là năm lời khuyên về cách đối phó với một đối tác thống trị hàng ngày trong khi cố gắng đạt được những thay đổi tích cực trong dài hạn.run:

1. Giao tiếp tốt

Bước đầu tiên để mở ra đường dây liên lạc về mối quan hệ kiểm soát của bạn là cố gắng hết sức để giao tiếp tốt. Nếu đã đến giai đoạn này, thì có lẽ anh ta đã biết các yếu tố kích hoạt của bạn và sẽ sử dụng chúng để chống lại bạn. Khả năng giao tiếp một cách bình tĩnh và kiên quyết sẽ là tài sản lớn nhất của bạn trong cuộc xung đột này.

Lời khuyên của Shivanya khi giao tiếp với những anh chàng thích kiểm soát là: “Hãy nói với họ rằng bạn đánh giá cao sự tham gia của họ nhưng họ không cần can thiệp vào mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn và chế ngự bạn với các quyết định của họ. Họ sẽ hiểu nếu bạn giao tiếp tốt và nếu họ sẵn sàng phát triển cùng bạn.”

2. Đừng bỏ qua

Nếu trực giác mách bảo bạn rằng đối tác của bạn có tính cách thích kiểm soát , thì tốt hơn hết là bạn nên xử lý nó càng sớm càng tốt. Bạn càng mất nhiều thời gian để giải quyết mối quan hệ như vậy, anh ấy càng cảm thấy thoải mái hơn với những hành vi lạm dụng của mình. Shivanya nói, “Bạn có thể không coi trọng những hành động thống trị của đối tác và cuối cùng phớt lờ chúng. Nhưng bạn nên biết rằng điều đó giúp đối tác của bạn tự do nghĩ rằng bạn ổn với sự thống trị và có thể kiểm soát bạn nhiều hơn.”

3. Hợp tác cùng nhau

Nếu một người đàn ông muốn có bạn trong đời, anh ấy nên sẵn sàng thảo luận về ranh giới và nhu cầu về không gian cá nhân mà không có bất kỳ tiêu cực nào. Nhưng chỉ khi anh ấy cởi mở để thay đổi. Nếu anh ta được thiết lập theo cách của mình và