Kontrolcü bir partnerle ilişki içinde olmak size zarar verebilir. Açıkça söylemek gerekirse, kontrolcü davranış bir istismar biçimidir. Bazen o kadar ince olabilir ki, onunla kararlı bir ilişki içinde olana kadar kontrolcü bir erkeğin erken belirtilerini gözden kaçırabilirsiniz. Ona olan bağlılığınız sizi tükenmiş, izole edilmiş ve sıkıntılı hissettirebilir. Bu tür davranışları erken fark etmek sizi kurtarabilirbir sürü sefalet.

Peki, kontrolcü bir erkek arkadaşın/partnerin erken uyarı işaretleri, istismarcı bir ilişkiye dönüşmeden önce nasıl fark edilir? Bu makalede, ilişki ve yakınlık koçu Shivanya Yogmayaa, kontrolcü bir erkeğin 11 erken belirtisini ve onunla nasıl başa çıkılacağına dair bazı güçlendirici tavsiyeleri keşfetmemize yardımcı oluyor.

İlişkilerde Kontrolcü Davranış Nedir?

Her türlü ilişkide kontrolcü davranış bir tür duygusal istismardır. Dengesiz bir güç dinamiği ve bu gücü zorbalık yapmak, sindirmek ve diğerine hükmetmek için kullanabilecek bir konumda olan bir kişi içerir. Bu tür davranışlar ebeveynlerde, patronlarda, öğretmenlerde ve akranlarda görülür. Ancak belki de kontrolcü bir erkek arkadaş/partner şeklinde kendini gösterdiğinde en zarar verici hale gelir.

Bu durum özellikle kontrolcü davranışlarını maskelemekte başarılı olan erkekler için geçerlidir. Yeni bir cazibe yaşarken muhakeme yeteneğimiz zayıflama eğilimindedir. Buna kontrolcü bir erkeğin ince manipülasyonunu da eklediğinizde felaket için bir reçeteniz olur.

Kontrolcü bir erkeğin erken belirtilerine geçmeden önce, bu davranışın nereden kaynaklandığını, yani sizin hatanız olmadığını anlamak yardımcı olabilir. Kontrolcü davranışın kökleri genellikle geçmiş travmalara dayanır ve genellikle erken çocukluk dönemine kadar uzanır. Bir çocuğun hayatındaki güçlü bir olay, çocuğun farkında olmadan durumla başa çıkmak için bir başa çıkma mekanizması benimsemesine neden olur.

Bu başa çıkma mekanizmaları genellikle 'bozukluk' olarak tanımlanır - kişilik bozuklukları, anksiyete bozuklukları, obsesif-kompulsif bozukluk vb. Ve bunlar yetişkinlerin hayatında birer bozukluk olsa da, bir zamanlar hayati bir işlev görüyorlardı - çocuğu kaçınılmaz olan zor koşullardan korumaya yardımcı oluyorlardı.

Shivanya şöyle diyor: "Geçmiş travmaları çözümlenmemiş bir yetişkin genellikle düşük öz saygı, kaygı, ayrılma ya da terk edilme korkusu ve güven sorunları ile karakterize edilen çarpık bir dünya görüşü geliştirecektir. Aldatılmaya yönelik mantıksız bir korku, davranışları kontrol etmek için güçlü bir motivasyon kaynağıdır ve tüm bunlar bir dizi sağlıksız ilişki ile sonuçlanır."

Burada belirtmek gerekir ki, bu faktörlerin hiçbiri zehirli erkeklerin kontrolcü davranışlarını mazur göstermez. Sadece davranışlarının bir açıklaması olduğunu ve kontrol sorunları için sizin suçlanmadığınızı bilmek faydalıdır.

Kontrolcü Bir Erkeğin 11 Erken Belirtisi

Biriyle yeni çıkmaya başladıysanız ve onun kontrolcü bir partner olabileceğini ya da kontrolcü bir ilişkiye doğru gittiğinizi düşünüyorsanız, bunlar kontrolcü bir erkeğin dikkat etmeniz gereken erken belirtilerinden bazılarıdır:

1. Sizi sosyal hayatınızdan koparır

Shivanya şöyle diyor: "Bu göründüğünden çok daha inceliklidir. Arkadaşlarınızla ve aile üyelerinizle vakit geçirmenizi açıkça engellemek yerine, bunu tatlı dille gizleyebilir. Gerçekte tüm boş zamanınızı tekeline almak isterken, sadece sizinle yalnız vakit geçirmek istiyormuş gibi görünecektir."

"Neden birlikte bir şeyler yapamıyoruz, sadece sen ve ben?" veya "İlişkimizde mutlu olmak için onlara ihtiyacımız yok." Bu ifadeler yüzeyde romantik görünebilir, ancak gerçekte, kendi hayatınıza sahip olmanızı istemeyen kontrolcü bir erkeğin ilk işaretlerinden biridir.

2. Sizi sürekli eleştirir

Erkeğiniz yaptığınız her küçük şeye takılıyor mu? Her zaman giyim tarzınızı, konuşma şeklinizi ve hatta birlikte takıldığınız insanları eleştiriyor mu? Çok mu saldırgan davranıyor? Bunu bir mizah girişimi ya da sizin için endişelenmesi olarak gösterse bile, soru şu: bunu neden yapıyor?

Kontrolcü insanların düşük özgüvenlerini telafi etme yollarından biri de başkalarını küçümsemektir. Bu, kişinin kendini göreceli olarak daha iyi hissetmesini ve daha az yalnız hissetmesini sağlar. Partneriniz sizi sık sık eleştiriyorsa, bu kontrolcü bir erkek arkadaşın belirtilerinden biridir.

3. Önemsiz şeyler için sizi suçlamakta hızlı davranmak

'Suçlama oyunu' kontrolcü erkeklerin favorisidir. Günlerinde ters giden her küçük şey için sizi suçlarlar. İşe geç kalırlarsa, bunun nedeni onları uyandırmamış olmanızdır. Hastalanırlarsa, bunun nedeni bulaşıcı hastalığı eve getirmiş olmanızdır. Her fırsatta kendinizi ikinci kez sorgulamaya başlamanız için tasarlanmıştır.

Suçlama mükemmel bir savunma mekanizmasıdır. Bir kişinin yanlış giden herhangi bir şeyde suçluluğunu inkar ederek öz saygısını korumasına izin verir. Aynı zamanda partnerlerini bastırmada etkili bir araçtır ve onları kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Shivanya bu tür bir suçluluk duygusuna kapılma konusunda şunları söylüyor: "Doğal suçluluk/utanç tepkinizi sizi kontrol etmenin bir yolu olarak kullanıyor olabilir. Zamanla, sizi sürekli suçlu hissettirmek, hayatınızın onun etrafında dönmesine neden olur çünkü bilinçaltınızda suçlanmaktan kaçınmanın yollarını aramaya başlarsınız."

4. Her zaman sizin için karar verir

Bu muhtemelen yakın ilişkilerde kontrolcü davranışın en yaygın erken uyarı işaretlerinden biridir ve aile içi şiddete doğru kaygan bir eğimdir. İlişkideki tüm kararları, hatta hayatınızla ilgili onu hiç ilgilendirmeyen kararları bile verme ihtiyacı hisseder.

Shivanya, "Kontrolcü bir erkek alışkanlıklarınızı, tercihlerinizi, ne yediğinizi, ne giydiğinizi, ne izlediğinizi vb. kontrol etmeye çalışacaktır, ancak mutlaka otoriter olarak görünmeyecektir. Gerçekte sizin üzerinizde daha fazla kontrol sahibi olmaya çalışırken, şefkatli ve sevgi dolu görünebilir" diyor.

5. Size karşı aşırı koruyucu veya sahiplenici

Bu kırmızı bayrağı fark etmek o kadar kolay olmayabilir çünkü herkes kendini güvende ya da korunmuş hissetmek ya da bir aidiyet duygusuna sahip olmak ister. Toksik erkekler bunu kendi avantajlarına kullanmanın bir yolunu bulurlar. Koruyucu bir şekilde davranarak kontrol sorunlarını maskelemesi kolaydır.

Önemsediğini söyleyerek davranışlarını örtbas etmeye çalışacaktır ancak zamanla davranışları daha açık bir şekilde kontrol edici hale gelecektir. "Nasılsın" sorusu giderek "neredeydin" sorusuna dönüşecektir ve bu noktada, sizinle kendisi arasında kırılması çok zor bir iletişim modeli yaratmıştır. Bu, mantıksız bir şekilde kıskanç olan bir partnerle istismarcı bir ilişkinin ayırt edici özelliklerinden biridir.

6. Koşulsuz sevgi bekler ama karşılık vermez

Bu, çocukluk döneminde travma geçirmiş birinin klasik bir örneğidir. Dünyaya karşı hak duygusu ve kızgınlığı, büyük ölçüde partnerine karşı yanlış yönlendirilir.

Shivanya, "Bu durumda, kontrolcü bir partner sevginizi koşulsuz olarak bekler. Onun beklentilerine göre tüm tavizleri vermelisiniz, sevgisi çok koşullu olacaktır ve onun beklentilerini karşılamak için her zaman tetikte olmalısınız" diyor.

7. Hem çevrimiçi hem de çevrimdışı sosyal etkileşimlerinizi takip edin

Kontrolcü bir koca veya erkek arkadaş, sadık olduğunuzdan emin olmak veya o yokken ne tür insanlarla vakit geçirdiğinizi görmek için doğal olarak sosyal hayatınızı izleyecektir. Bu, aşırı kaygılı bağlanma stilinin bir tezahürüdür. Köklerini, yetişkinliğinde kontrolcü davranış olarak ortaya çıkan çocukluk travmasında bulur.

Shivanya'ya göre, "Kontrolcü bir partner, endişeli, korkulu veya güvensiz olduğu için kiminle ve ne kadar süre konuştuğunuzu görmek için telefonunuzu kontrol eder. Ama aynı zamanda onunla dışarıdayken yüz ifadelerinizi de izler. Size "Neden gülüyorsun?" veya "Kime gülümsüyorsun?" gibi suçlayıcı sorular sorabilir."

8. Sizinle çatışmalarda skoru tutar

Zorlu bir çocukluk döneminden kalma bir başka başa çıkma mekanizması olan çatışmalarda skor tutmak, travma geçirmiş bir kişinin kendini güvende hissetmesini sağlar. Bu, kişinin öz saygısını korumasının ve başkaları tarafından işlenen suçların bir listesini tutarak kontrol sağlamasının bir yoludur.

Romantik bir ilişki söz konusu olduğunda, kontrolcü eşinizin/partnerinizin her tartışmada size karşı kullanacağı ve kendinize olan güvensizliğinizi besleyeceği bir şeydir. Ve ilişkiniz ne kadar uzun sürerse, listesi de o kadar uzar. Bu aynı zamanda partnerinizin ele alınmamış bazı narsisistik eğilimlere sahip olduğunun bir göstergesi olabilir.

9. Onunla yüzleştiğinizde sizi gazlar

Kontrolcü partnerinizle yüzleştiğinizde, elbette bunu inkar edecektir. Bir şeyleri hayal ettiğinizi iddia edecektir - davranışları, size davranış şekli, vb. Ya da niyetinin saf olduğunu ve kendi çıkarınız için eylemlerini yanlış yorumladığınızı iddia edecektir. Bunların her ikisi de kontrolcü bir kişinin klasik gaz aydınlatma taktikleridir ve büyük bir kırmızı bayrak oluşturur.

10. Hayatta kazandıklarınızı küçümser

Bir erkek sizi uzun vadede hayatında istiyorsa, kazandığınız başarıları sizinle birlikte kutlayacaktır. Bu başarılar büyük olabilir - iş yerinde bir terfi veya zam, bir maraton galibiyeti veya karşılığını veren iyi bir yatırım. Ya da küçük olabilir - akşam yemeğinde harika bir şey pişirdiniz veya bir radyo yarışması kazandınız.

Öte yandan kontrolcü bir partner, galibiyetinize rağmen kendinizi kötü hissetmenizi sağlayacak bir yol bulacaktır. Tebrik edebilir ama ardından "Aklını kaçırma" gibi iğneleyici bir cümle kurabilir ya da son zaferinizin ardından öz değerinize zarar vermek için (kendi çarpık görüşüne göre) kusurlarınızdan birini gündeme getirebilir.

11. Gözünüzü korkutmak için üstü kapalı mizah kullanır

Partneriniz sık sık sizin aleyhinize kötü şakalar veya olumsuz yorumlar yapıyor mu? Bunu özel olarak mı yoksa arkadaşlarınızın ve aile üyelerinizin önünde mi yapıyor? Ya da her ikisinde de mi? Bunu neden yapıyor? Kötü şakalar, sürekli olarak üstün hissetmek isteyen zehirli erkeklerin cephaneliğinde tercih edilen bir araçtır.

Bu, kontrolcü insanların kendi zekalarını ve sizin sözde zayıf öz değerinizi tek bir kötü şakada göstermelerinin bir yoludur. Bir taşla iki kuş. Bu, genellikle erken uyarı işaretlerinden biri olarak fark edilmeyen büyük bir kırmızı bayraktır çünkü birbirlerinin pahasına şakalar yapmak bazı insanların sevgi gösterme yoludur. İşin püf noktası, size doğru gelen şakaların her zaman kötü olduğunu fark etmektir.

Kontrolcü Bir Erkekle Nasıl Başa Çıkılır?

Baskıcı ve kontrolcü bir partnerle başa çıkmak kolay değildir. Kendinizi bir an önce savunmazsanız, hayatınız zehirli bir hal alabilir ve bu iletişim kalıplarını kırmakta zorlanabilirsiniz.

Kontrolcü bir kişinin uzun vadede yollarını gerçekten değiştirebilmesi için, bu davranışın nereden kaynaklandığını gerçekten bulması gerekir. Çocukluk travmasının bir sonucu olması çok muhtemeldir, bu nedenle kontrol sorunlarıyla yüzleşmesine yardımcı olmak için terapi ve destekleyici bir zihniyet gerekecektir.

Elbette bu sadece terapiye ihtiyacı olduğunu kabul ederse mümkündür. Onu terapiye gitmeye zorlayamazsınız ve eğer reddederse, değişmesi gerektiğini düşünmüyorsa, o zaman bu sizin ruh sağlığınız için ayrılmanızın işaretidir. Bunu belirledikten sonra, uzun vadede olumlu değişiklikler için çabalarken günden güne baskın bir partnerle nasıl başa çıkılacağına dair beş ipucu:

1. İyi iletişim kurun

Kontrolcü ilişkiniz hakkında bir iletişim hattı açmanın ilk adımı, iyi iletişim kurmak için elinizden gelenin en iyisini yapmaktır. Bu aşamaya geldiyse, muhtemelen tetikleyicilerinizi biliyor ve bunları size karşı kullanacaktır. Sakin ve kararlı bir şekilde iletişim kurabilmek, bu çatışmadaki en büyük varlığınız olacaktır.

Shivanya'nın kontrolcü erkeklerle iletişim kurma konusundaki tavsiyesi şöyle: "Onlara katılımlarını takdir ettiğinizi ancak hayatınızın her alanına müdahale etmelerine ve kararlarıyla sizi ezmelerine gerek olmadığını söyleyin. Bunu iyi bir şekilde iletirseniz ve sizinle birlikte büyümeye açıklarsa anlayacaklardır."

2. Görmezden gelmeyin

İçgüdüleriniz size partnerinizin kontrolcü bir kişiliğe sahip olduğunu söylüyorsa, bununla daha geç değil, daha erken ilgilenmeniz daha iyi olur. Böyle bir ilişkiyi ele almak için ne kadar uzun süre beklerseniz, istismarcı davranışları konusunda o kadar rahat hisseder. Shivanya şöyle diyor: "Partnerinizin hükmedici eylemlerini ciddiye almayabilir ve sonunda onları görmezden gelebilirsiniz.tahakkümü kabul ettiğinizi düşünme özgürlüğüne ortak olur ve sizi daha fazla kontrol edebilir."

3. Karşılıklı çalışın

Bir erkek sizi hayatında istiyorsa, sınırları ve kişisel alan ihtiyacını herhangi bir olumsuzluk olmadan tartışmaya istekli olmalıdır. Ancak yalnızca değişime açıksa. Kendi yöntemlerine bağlıysa ve davranışının uygunsuz olmadığına gerçekten inanıyorsa, önceliklerinizi yeniden değerlendirmek isteyebilirsiniz. Değişmeyeceğini düşünüyorsanız, onu terk etmeniz daha iyi olabilir.

4. Pes etmeyi bırakın

Partnerinizin yaptığı her şeyi sırf aşk uğruna ya da en azından tekneyi sallamamak için kabul edebilirsiniz. Ama içten içe, bu konuda kendinizi suçlu hissedeceksiniz. Bu yüzden, pes etmeyi bırakın ve ikiniz de aynı sayfada olmadığınızda tavır alın. Kontrolcü insanlar uyumluluk konusunda başarılı olurlar çünkü bu, ilişkinin daha iç içe geçmesine yardımcı olur. Bu kalıptan yalnızca siz çıkabilirsiniz.

5. Yardım isteyin

"Bazen eşinizle iletişim kurma konusunda kendinizi korkmuş veya kafanız karışmış hissedebilirsiniz. Bu durumda arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım isteyebilirsiniz. Onlarla bu konuyu konuşmaktan çekiniyorsanız veya eşinizin kontrolcü davranışlarının arttığını düşünüyorsanız, profesyonel yardım alın. Yetenekli bir ruh sağlığı uzmanı size iyi rehberlik edecek ve eşinizle aranızdaki bağı güçlendirmek için size bazı yararlı ipuçları verecektir.Shivanya, "Kontrolcü bir ilişki içindeyseniz ve yardım arıyorsanız, Bonobology'nin panelindeki nitelikli ve deneyimli danışmanlar sizin için burada.

Anahtar İşaretçiler

• Kontrol etme davranışı, mağdur üzerinde hakimiyet kurarak gerçekleştirilen ince bir duygusal istismar biçimidir
• Kontrolcü kişiliğe sahip bir kişi, kendini üstün hissetmek için kendine güvensizlik ve düşük öz değer aşılamaya çalışır
• Bu tür davranışlar, genellikle çocukluk dönemine dayanan geçmiş bir travmayı maskeler ve güvensizliğini telafi eder
• Sizi takip etmek, eleştirmek, suçlamak ve zaferlerinizi küçümsemek kontrolcü davranışlara birkaç örnektir
• Sorumluluk almaya açıksa, profesyonel danışmanlık sağlıklı bir ilişkiye doğru ilerlemenize yardımcı olabilir, ancak değilse, yolunuza devam etme zamanınız gelmiş olabilir

Kontrolcü bir erkekle ilişkiniz olduğunu düşünüyorsanız, kontrolcü bir erkeğin bu 11 erken belirtisinden kaçının onun için geçerli olduğunu görmek isteyebilirsiniz. Bağlılık uğruna böyle bir ilişkiyi sürdürmek sizi sevilmediğinizi hissettirecek ve kendinizden şüphe duymanıza ve suçluluk duymanıza neden olacaktır. Değişebileceğini düşünüyorsanız, elinizden geldiğince destekleyici olun. Eğer değişmeyeceğini düşünüyorsanız, o zaman kendinizi kurtarın.Neye karar verirseniz verin, içgüdülerinize güvenin!