Biti u vezi sa partnerom koji kontroliše može vam uticati. Iskreno rečeno, kontrolisanje ponašanja je oblik zlostavljanja. Ponekad to može biti toliko suptilno da vam nedostaju prvi znakovi da imate kontrolu nad muškarcem dok ne budete u predanoj vezi s njim. Vaša vezanost za njega može vas ostaviti da se osjećate iscrpljeno, izolovano i uznemireno. Rano uočavanje ovakvog ponašanja može vam uštedjeti mnogo jada.

Dakle, kako uočiti rane znakove upozorenja dečka/partnera koji kontrolira prije nego što se pretvori u nasilnu vezu? U ovom članku, trener za odnose i intimnost Shivanya Yogmayaa pomaže nam da istražimo 11 ranih znakova kontrolirajućeg muškarca i neke osnažujuće savjete o tome kako se nositi s njim.

Šta je kontrolirajuće ponašanje u odnosima?

Kontrola ponašanja u bilo kojoj vrsti veze je oblik emocionalnog zlostavljanja. Uključuje neuravnoteženu dinamiku moći i osobu koja je u poziciji da koristi tu moć da maltretira, zastraši i dominira nad drugima. Ovakvo ponašanje se viđa kod roditelja, šefova, nastavnika i vršnjaka. Ali možda, kada se predstavlja u obliku dečka/partnera koji kontroliše, to postaje najviše štetno.

Ovo se posebno odnosi na muškarca koji je dobar u maskiranju svog kontrolisanog ponašanja. Ovako, naše rasuđivanje ima tendenciju da bude narušeno kada doživljavamo novu privlačnost. Dodajte tome suptilnu manipulaciju aako iskreno vjeruje da njegovo ponašanje nije neprikladno, onda biste mogli preispitati svoje prioritete. Ako osjećate da se neće promijeniti, možda bi bilo bolje da ga napustite.

4. Prestanite popuštati

Možda ćete se složiti sa svime što vaš partner radi samo zbog ljubavi ili barem da ne ljulja čamac. Ali duboko u sebi, osjećat ćete se krivim zbog toga. Dakle, prestanite popuštati i zauzmite stav kada oboje niste na istoj strani. Kontroliranje ljudi napreduje u prijatnosti jer to pomaže da se odnos uplete. Samo vi možete izaći iz ovog obrasca.

5. Potražite pomoć

“Ponekad se možete osjećati uplašeno ili zbunjeno u komunikaciji sa svojim partnerom. U tom slučaju možete zatražiti pomoć od svojih prijatelja i porodice. A ako vam nije ugodno razgovarati o tome s njima, ili ako osjećate da njegovo kontrolno ponašanje eskalira, potražite stručnu pomoć. Vješt stručnjak za mentalno zdravlje će vas dobro uputiti i dati vam nekoliko korisnih savjeta o jačanju vaše veze s partnerom ili ozdravljenju od slomljenog srca”, kaže Shivanya. Ako ste u kontrolisanoj vezi i tražite pomoć, kvalifikovani i iskusni savjetnici na Bonobology panelu su tu za vas.

Ključni savjeti

• Kontrolno ponašanje je suptilan oblik emocionalnog zlostavljanje počinjeno uspostavljanjem dominacije nad žrtvom
• Osoba sa ličnošću koja kontroliše nastoji da sebi usađujesumnje i niske samopoštovanja kako bi se osjećao superiorno
• Ovakvo ponašanje prikriva traumu iz prošlosti, koja obično datira iz djetinjstva, i kompenzira njegovu nesigurnost
• Prati vas, kritizira vas, okrivljuje i umanjuje značaj vaše pobjede su nekoliko primjera kontrolnog ponašanja
• Ako je on otvoren za preuzimanje odgovornosti, profesionalno savjetovanje vam može pomoći da krenete ka zdravoj vezi, ali ako ne, možda je vrijeme da krenete dalje

Ako se osjećate kao da ste u vezi s muškarcem koji kontroliše, možda biste željeli vidjeti koliko se od ovih 11 ranih znakova kontrolirajućeg muškarca odnosi na njega. Ako nastavite takvu vezu zbog privrženosti, osjećat ćete se nevoljeno i ostaviti vas prožet sumnjom u sebe i krivicom. Ako mislite da se može promijeniti, pružite mu podršku koliko god možete. Ako mislite da ne, onda se spasite. Što god odlučite, vjerujte svom stomaku!

Prije nego što uronite u rane znakove kontrolirajućeg muškarca, moglo bi vam pomoći da shvatite odakle dolazi ovo ponašanje, tj. niste vi krivi. Kontroliranje ponašanja često ima svoje korijene u traumi iz prošlosti, koja često seže čak do ranog djetinjstva. Snažan događaj u životu djeteta uzrokuje da dijete nesvjesno usvoji mehanizam suočavanja sa situacijom.

Ovi mehanizmi suočavanja se često opisuju kao 'poremećaji' – poremećaji ličnosti, anksiozni poremećaji, opsesivno-kompulzivni poremećaj, itd. iako su oni poremećaji u životu odrasle osobe, nekada su služili vitalnoj funkciji – pomogli su zaštiti djeteta od teških okolnosti koje su bile neizbježne.

Shivanya kaže: „Odrasla osoba s neriješenom traumom iz prošlosti često će razviti iskrivljen pogled na svijet , koju karakteriziraju nisko samopoštovanje, anksioznost, strah od odvajanja ili napuštanja i problemi povjerenja. Iracionalan strah od prevare je snažan motivator za kontrolu ponašanja i sve to rezultira nizom nezdravih veza.”

Ovdje je važno navesti da nijedan od ovih faktora ne opravdava kontrolno ponašanje toksičnih muškaraca. Korisno je znati da njihovo ponašanje ima objašnjenje i da vi niste krivi za njihove probleme s kontrolom.

11 ranih znakova muškarca koji kontroliše

Ako ste tek počeli izlaziti s nekim i osjećate se toon bi mogao biti partner koji kontroliše ili ste možda krenuli prema kontrolisanoj vezi, ovo su neki od ranih znakova kontrolirajućeg muškarca na koje biste trebali paziti:

1. Drži vas isključenim iz vašeg društvenog života

Shivanya kaže: „Ovo je mnogo suptilnije nego što zvuči. Umjesto da vas otvoreno sprječava da provodite vrijeme sa svojim prijateljima i članovima porodice, on to može prikriti u slatkorječivost. Napraviće da izgleda kao da samo želi da provede vrijeme sam s tobom, dok u stvarnosti želi monopolizirati svo tvoje slobodno vrijeme.”

Može reći stvari poput: “Zašto ne možemo učiniti nešto zajedno, samo ti i ja?" ili "Ne trebaju nam da bismo bili sretni u našoj vezi." Ove izjave mogu zvučati romantično na površini, ali u stvarnosti, one su jedan od prvih znakova čovjeka koji kontroliše i koji ne želi da imate svoj život.

2. Stalno vas kritizira

Da li tvoj muškarac bira svaku sitnicu koju uradiš? Da li on uvijek kritikuje način na koji se oblačite ili način na koji razgovarate ili čak i ljude s kojima se družite? Da li je previše napadan? Čak i ako to prođe kao pokušaj humora ili brigu za vas, pitanje je: zašto to radi?

Jedan od načina na koji kontrolirate ljude da kompenzirate nisko samopoštovanje je da drugi dole. Zbog toga se bolesnik osjeća bolje u relativnom smislu i čini da se osjeća manje usamljeno. Ako vas partner kritikuječesto je to jedan od znakova da dečko kontroliše.

3. Brzo da te okrivim za trivijalne stvari

'Igra okrivljavanja' je omiljena za kontrolisanje momaka. Za svaku sitnicu koja pođe po zlu u njihovom danu krivite se vi. Ako kasne na posao, to je zato što ih niste probudili. Ako se razbole, to je zato što ste vi donijeli kući zarazu. Dizajniran je tako da počnete da se preispitujete na svakom koraku.

Okrivljavanje je odličan odbrambeni mehanizam. Omogućava osobi da sačuva svoje samopoštovanje kroz poricanje krivice za sve što krene po zlu. To je također efikasno oruđe u pokoravanju njihovog partnera, što ga čini lakšim za kontrolu.

O ovoj vrsti osjećaja krivnje, Shivanya kaže: „Možda koristi vašu prirodnu reakciju krivice/stida kao način da vas kontrolira. Vremenom, stalno tjerajući vas da se osjećate krivim, vaš život se vrti oko njega jer počinjete podsvjesno tražiti načine da izbjegnete da budete krivi.”

4. Uvijek donosi odluke umjesto vas

Ovo je vjerovatno jedna najčešćih znakova ranog upozorenja o kontrolisanom ponašanju u intimnim vezama i klizavoj stazi ka nasilju u porodici. On osjeća potrebu da donosi sve odluke u vezi, čak i odluke o vašem životu koje ga se možda uopće ne tiču.

“Kontrolni tip će nastojati kontrolirati vaše navike, preferencije, šta jedete, šta nosite, štagledate, itd., ali on neće nužno izgledati kao dominantan. Možda će izgledati kao brižan i pun ljubavi kada u stvarnosti pokušava steći veću kontrolu nad vama,” kaže Shivanya.

5. Pretjerano zaštitnički ili posesivan prema vama

Ova crvena zastava možda neće biti lako uočljivi jer svi žele da se osećaju sigurno ili zaštićeno ili da imaju osećaj pripadnosti. Toksični muškarci imaju način da to iskoriste u svoju korist. Ponašajući se zaštitnički, lako mu je prikriti probleme s kontrolom.

On će pokušati prikriti svoje postupke govoreći da mu je stalo, ali će vremenom njegovo ponašanje postati očiglednije kontrolirajuće. “Kako si” postepeno će se pretvoriti u “gdje si bio” i u ovom trenutku on je stvorio obrazac komunikacije između tebe i njega koji je vrlo teško prekinuti. Ovo je jedno od obeležja nasilne veze sa partnerom koji je bezrazložno ljubomoran.

6. Očekuje bezuslovnu ljubav, ali ne uzvraća

Ovo je klasičan primjer nekoga ko je pretrpio traumu tokom djetinjstva. Njegov osjećaj povlastice i ozlojeđenosti prema svijetu na kraju bivaju pogrešno usmjereni uglavnom prema njegovom partneru.

“U ovoj situaciji, kontrolirajući partner očekivao bi vašu ljubav bez uvjeta. Morate napraviti sve kompromise, prema njegovim očekivanjima, njegova ljubav će biti vrlo uslovna, a vi morate uvijek biti na oprezu da ispunite njegova očekivanja”, kažeShivanya.

7. Prati vaše društvene interakcije kako na mreži tako i van njega

Suprug ili dečko koji kontroliše prirodno bi pazio na vaš društveni život kako bi se uvjerio da ste vjerni ili da vidi kakve ljude imate provoditi vreme sa njim kada nije u blizini. To je manifestacija ekstremnog slučaja anksioznog stila vezanosti. Svoje korijene pronalazi u traumi iz djetinjstva koja se manifestira kao kontrolno ponašanje u odrasloj dobi.

Prema Shivanyi, “Partner koji kontroliše preuzima kontrolu nad vašim telefonom da vidi s kim razgovarate i koliko dugo jer je anksiozan, uplašen , ili nesigurno. Ali on takođe prati vaše izraze lica kada ste vani s njim. Možda će vam postaviti optužujuća pitanja poput: "Zašto se smiješ?" ili „Kome ​​se smiješiš?“

8. Zadržava rezultat u konfliktu s tobom

Još jedan mehanizam suočavanja iz grubog djetinjstva, zadržavanje rezultata u konfliktima čini da se traumatizirana osoba osjeća sigurno. To je način zaštite nečijeg samopoštovanja i vršenja kontrole vođenjem liste prijestupa koje su počinili drugi.

U slučaju romantične veze, to je nešto što će vaš muž/partner koji vas kontroliše koristiti protiv vas u svakom argument da unesete svoju sumnju u sebe. I što duže traje vaša veza, to će njegova lista biti duža. Ovo takođe može biti pokazatelj da vaš partner ima neke narcističke sklonosti koje su nestaleneadresirano.

9. Gasi vas kad se suočite s njim

Kada se suočite sa svojim kontrolirajućim partnerom, on će to naravno poreći. Tvrdit će da zamišljate stvari – njegovo ponašanje, način na koji se ponaša prema vama, itd. Ili će tvrditi da su njegove namjere čiste i da krivo tumačite njegove postupke za svoju korist. Ovo su oboje klasične taktike gaslightinga osobe koja kontrolira i predstavljaju ogromnu crvenu zastavu.

10. Umanjuje vaše pobjede u životu

Ako vas muškarac želi u svom životu na duge staze, on proslavit će vaše pobjede sa vama. Ove pobjede mogu biti velike – unapređenje ili povišica na poslu, maratonska pobjeda ili dobra investicija koja se isplatila. Ili bi mogli biti mali – skuhali ste nešto odlično za večeru ili ste pobijedili na radijskom takmičenju.

Partner koji kontroliše, s druge strane, našao bi način da se osjećate loše uprkos pobjedi. Možda će vam čestitati, ali bi to mogao popratiti nečim podmetnutim poput: "Nemoj da ti to ide u glavu." Ili može samo iznijeti jednu od vaših mana (po njegovom iskrivljenom mišljenju) kao način da naruši vašu samopoštovanje nakon vaše nedavne pobjede.

11. Koristi prikriveni humor da vas zastraši

Da li se vaš partner često šali ili daje negativne komentare na vaš račun? Da li to radi privatno ili pred vašim prijateljima i članovima porodice? Ili oboje? Zašto to radi? Zle šale su preferirano sredstvo u arsenalutoksični muškarci koji se stalno žele osjećati superiorno.

To je način da kontrolišu ljude da pokažu svoju duhovitost i svoju navodnu lošu samovrijednost u jednoj lošoj šali. Dve muve jednim udarcem ako hoćete. Ovo je ogromna crvena zastavica koja često ostaje neprimijećena kao jedan od ranih znakova upozorenja jer su šale na račun drugih ljudi način da pokažu naklonost. Trik je u tome da shvatite kada su šale koje vam dolaze uvijek zle.

Kako se nositi s kontrolirajućim muškarcem

Suočavanje s partnerom koji dominira i kontroliše nije lako. Ako se prije ili kasnije ne zauzmete za sebe, vaš život može postati otrovan i možda će vam biti teško prekinuti ove obrasce komunikacije.

Da bi osoba koja kontroliše zaista promijenila svoje načine na duge staze, ona zaista treba otkriti odakle ovo ponašanje potiče. Vrlo je vjerovatno da je to rezultat traume iz djetinjstva, tako da će mu biti potrebna terapija i način razmišljanja koji će mu pomoći da se pomiri sa svojim problemima kontrole.

Ovo je, naravno, samo ako prihvati da potrebna terapija. Ne možete ga natjerati da ide na terapiju, a ako odbije, ako ne misli da se treba promijeniti, onda je to vaš znak da odete radi vašeg mentalnog zdravlja. Nakon što smo to utvrdili, evo pet savjeta kako se nositi s dominantnim partnerom iz dana u dan, a istovremeno težiti pozitivnim promjenama u dugomrun:

1. Komunicirajte dobro

Prvi korak u otvaranju linije komunikacije o vašem kontrolnom odnosu je da date sve od sebe da dobro komunicirate. Ako je došlo do ove faze, onda on vjerovatno zna vaše okidače i upotrijebit će ih protiv vas. Biti u stanju da mirno i čvrsto komunicirate bit će vaša najveća prednost u ovom sukobu.

Shivanyin savjet o komunikaciji s kontrolirajućim tipovima je: „Recite im da cijenite njihovu uključenost, ali da ne moraju da se miješaju u svaki aspekt vašeg života i nadjačavaju vas svojim odlukama. Oni će razumjeti ako to dobro komunicirate i ako su otvoreni za rast s vama.”

2. Nemojte ignorirati

Ako vam crijeva govore da vaš partner ima ličnost koja kontrolira , onda je bolje da se pozabavite time prije nego kasnije. Što duže odvojite da se bavite takvom vezom, on će se osjećati ugodnije sa svojim nasilnim ponašanjem. Shivanya kaže: „Možda ne shvatate ozbiljno dominirajuće postupke svog partnera i na kraju ih ignorišete. Ali treba da znate da to daje vašem partneru slobodu da misli da ste u redu sa dominacijom i da vas možda više kontroliše.”

3. Radite međusobno

Ako vas muškarac želi u svom životu, trebalo bi da bude voljan da razgovara o granicama i potrebi za ličnim prostorom bez ikakve negativnosti. Ali samo ako je otvoren za promjene. Ako je postavljen na svoje puteve i