Om in 'n verhouding met 'n beherende vennoot te wees, kan 'n tol op jou eis. Om dit reguit te stel, om gedrag te beheer is 'n vorm van misbruik. Soms kan dit so subtiel wees dat jy die vroeë tekens van 'n beherende man mis totdat jy in 'n toegewyde verhouding met hom is. Jou gehegtheid aan hom kan jou gedreineer, geïsoleer en benoud laat voel. Om hierdie soort gedrag vroegtydig raak te sien, kan jou 'n hele klomp ellende spaar.

So, hoe sien 'n mens die vroeë waarskuwingstekens van 'n beherende kêrel/vennoot raak voordat dit in 'n beledigende verhouding ontaard? In hierdie artikel help verhoudings- en intimiteitsafrigter Shivanya Yogmayaa ons om 11 vroeë tekens van 'n beherende man te verken en 'n paar bemagtigende raad oor hoe om hom te hanteer.

Wat is beheer van gedrag in verhoudings?

Om gedrag in enige soort verhouding te beheer is 'n vorm van emosionele mishandeling. Dit behels 'n ongebalanseerde magsdinamiek en 'n persoon in 'n posisie om daardie mag te gebruik om die ander te boelie, te intimideer en te oorheers. Hierdie soort gedrag word by ouers, base, onderwysers en maats gesien. Maar miskien, wanneer dit homself in die vorm van 'n beherende kêrel/vennoot voordoen, is dit die skadelikste.

Dit is veral waar van 'n man wat goed is om sy beherende gedrag te masker. Soos dit is, is ons oordeel geneig om benadeel te word wanneer ons 'n nuwe aantrekkingskrag ervaar. Voeg daarby die subtiele manipulasie van aglo regtig dat sy gedrag nie onvanpas is nie, dan wil jy dalk jou prioriteite heroorweeg. As jy voel dat hy nie sal verander nie, is dit dalk beter dat jy hom verlaat.

4. Hou op om in te gee

Jy stem dalk saam met alles wat jou maat doen net ter wille van liefde of ten minste om nie die boot wieg nie. Maar diep binne, sal jy skuldig voel daaroor. Dus, hou op om in te gee en neem standpunt in wanneer julle albei nie op dieselfde bladsy is nie. Beheersende mense floreer op inskiklikheid, want dit help om die verhouding meer verstrengel te raak. Net jy kan uit hierdie patroon breek.

5. Soek hulp

“Soms voel jy dalk bang of verward oor kommunikasie met jou maat. In hierdie geval kan jy hulp van jou vriende en familie vra. En as jy nie gemaklik is om dit met hulle te bespreek nie, of as jy voel sy beheersende gedrag eskaleer, soek professionele hulp. ’n Bekwame geestesgesondheidskenner sal jou goed lei en vir jou ’n paar nuttige wenke gee om jou band met jou maat te versterk of te genees van die hartseer,” sê Shivanya. As jy in 'n beherende verhouding is en hulp soek, is gekwalifiseerde en ervare beraders op Bonobology se paneel hier vir jou.

Sleutelwysers

• Beheersgedrag is 'n subtiele vorm van emosionele mishandeling gepleeg deur die vestiging van dominansie oor die slagoffer
• 'n Persoon met 'n beherende persoonlikheid poog om self-twyfel en lae eiewaarde om meerderwaardig te voel
• Hierdie soort gedrag verberg 'n trauma uit die verlede, wat gewoonlik uit die kinderjare dateer, en vergoed vir sy onsekerheid
• Hou jou dop, kritiseer jou, blameer jou en verkleineer jou oorwinnings is 'n paar voorbeelde van beheerende gedrag
• As hy oop is om verantwoordelikheid te aanvaar, kan professionele berading jou help om na 'n gesonde verhouding te beweeg, maar indien nie, is dit dalk tyd dat jy aanbeweeg

As jy voel dat jy dalk in 'n verhouding met 'n beherende man is, wil jy dalk sien hoeveel van hierdie 11 vroeë tekens van 'n beherende man op hom van toepassing is. Om so 'n verhouding voort te sit ter wille van die gehegtheid sal jou ongeliefd laat voel, en jou deurspek laat met selftwyfel en skuldgevoelens. As jy dink hy kan verander, wees so ondersteunend as wat jy kan. As jy nie dink nie, red jouself dan. Wat jy ook al besluit, vertrou jou ingewande!

Voordat jy in die vroeë tekens van 'n beherende man duik, kan dit dalk help om te verstaan ​​waar hierdie gedrag vandaan kom, dit wil sê dit is nie jou skuld nie. Beherende gedrag vind dikwels sy wortels in vorige trauma, dikwels so ver terug as vroeë kinderjare. 'n Kragtige gebeurtenis in 'n kind se lewe veroorsaak dat die kind onwetend 'n hanteringsmeganisme aanneem om die situasie te hanteer.

Hierdie hanteringsmeganismes word dikwels beskryf as 'afwykings' – persoonlikheidsversteurings, angsversteurings, obsessief-kompulsiewe versteuring, ens. terwyl dit versteurings in die volwassene se lewe is, het hulle eens 'n lewensbelangrike funksie gedien – hulle het gehelp om die kind te beskerm teen moeilike omstandighede wat onafwendbaar was.

Shivanya sê, "'n Volwassene met onopgeloste trauma uit die verlede sal dikwels 'n verwronge wêreldbeskouing ontwikkel , gekenmerk deur lae selfbeeld, angs, vrees vir skeiding of verlating, en vertroue kwessies. ’n Irrasionele vrees om verneuk te word is ’n kragtige motiveerder vir die beheer van gedrag en dit alles lei tot ’n string ongesonde verhoudings.”

Dit is belangrik om hier te stel dat nie een van hierdie faktore die beherende gedrag van giftige mans verskoon nie. Dit is net nuttig om te weet dat hul gedrag 'n verklaring het en dat jy nie skuldig is vir hul beheerkwessies nie.

11 vroeë tekens van 'n beherende man

As jy pas met iemand begin uitgaan het en voel daardiehy is dalk 'n beherende vennoot of jy is dalk op pad na 'n beherende verhouding, hierdie is 'n paar van die vroeë tekens van 'n beherende man waarna jy moet uitkyk:

1. Hou jou ontkoppel van jou sosiale lewe

Shivanya sê: “Dit is baie meer subtiel as wat dit klink. Eerder as om jou openlik te verhoed om tyd saam met jou vriende en familielede deur te bring, kan hy dit dalk vermom as soet praatjies. Hy sal dit laat lyk asof hy net tyd alleen saam met jou wil spandeer terwyl hy in werklikheid al jou vrye tyd wil monopoliseer.”

Hy kan dinge sê soos: “Hoekom kan ons nie iets saam doen nie, net jy en ek?" of "Ons het hulle nie nodig om gelukkig te wees in ons verhouding nie." Hierdie stellings mag op die oog af romanties klink, maar in werklikheid is dit een van die vroeë tekens van 'n beherende man wat nie wil hê dat jy jou eie lewe moet hê nie.

2. Kritiseer jou voortdurend

Doen kies jou man elke klein dingetjie wat jy doen? Kritiseer hy altyd die manier waarop jy aantrek of die manier waarop jy praat of selfs die mense met wie jy kuier? Kom hy heeltemal te opdringerig af? Selfs al stel hy dit voor as 'n poging tot humor of sy besorgdheid oor jou, is die vraag: hoekom doen hy dit?

Een van die maniere om mense te beheer om te vergoed vir lae selfbeeld, is om te stel ander af. Dit laat die lyer in 'n relatiewe sin beter voel en laat hulle minder alleen voel. As jou maat jou kritiseerdikwels is dit een van die tekens van 'n beherende kêrel.

3. Vinnig om jou te blameer vir onbenullige dinge

Die 'blame game' is 'n gunsteling van beheer van ouens. Elke dingetjie wat verkeerd loop in hul dag word op jou geblameer. As hulle laat is vir werk, is dit omdat jy hulle nie wakker gemaak het nie. As hulle siek word, is dit omdat jy die besmetting huis toe gebring het. Dit is ontwerp om jou by elke draai te laat begin raai.

Blaam is 'n uitstekende verdedigingsmeganisme. Dit laat 'n persoon toe om hul selfbeeld te behou deur die ontkenning van skuld in enigiets wat verkeerd loop. Dit is ook 'n effektiewe hulpmiddel om hul maat te onderwerp, wat hulle makliker maak om te beheer.

Oor hierdie soort skuldgevoelens sê Shivanya: "Hy gebruik dalk jou natuurlike skuld-/skaam-reaksie as 'n manier om jou te beheer. Met verloop van tyd, om jou voortdurend skuldig te laat voel, eindig met jou lewe wat om hom draai, want jy begin onbewustelik maniere soek om te verhoed dat jy blameer word.”

4. Neem altyd besluite vir jou

Dit is waarskynlik een van die mees algemene vroeë waarskuwingstekens van beheersende gedrag in intieme verhoudings en 'n glybaan na gesinsgeweld. Hy voel die behoefte om al die besluite in die verhouding te neem, selfs besluite oor jou lewe wat hom dalk glad nie aangaan nie.

“'n Beherende ou sal probeer om jou gewoontes, voorkeure, wat jy eet, wat jy dra, te beheer, watjy kyk, ens., maar hy sal nie noodwendig dominerend oorkom nie. Hy kan dalk sorgsaam en liefdevol oorkom terwyl hy in werklikheid meer beheer oor jou probeer kry,” sê Shivanya.

5. Oormatig beskermend of besitlik teenoor jou

Hierdie rooi vlag mag nie wees so maklik om raak te sien omdat almal veilig of beskerm wil voel of 'n gevoel van behoort te hê. Giftige mans het 'n manier om dit tot hul voordeel te gebruik. Deur op 'n beskermende manier op te tree, is dit vir hom maklik om sy beheerkwessies te masker.

Hy sal sy optrede probeer toesmeer deur te sê hy gee om, maar mettertyd sal sy gedrag meer ooglopend beheersend word. "Hoe gaan dit met jou" sal geleidelik verander in "waar was jy" en op hierdie stadium het hy 'n patroon van kommunikasie tussen jou en hom geskep wat baie moeilik is om te breek. Dit is een van die kenmerke van 'n beledigende verhouding met 'n maat wat onredelik jaloers is.

6. Verwag onvoorwaardelike liefde, maar gee nie wederkerigheid nie

Dit is 'n klassieke voorbeeld van iemand wat tydens die kinderjare trauma opgedoen het. Sy gevoel van geregtigheid en wrok teenoor die wêreld word uiteindelik grootliks verkeerd gerig op sy maat.

“In hierdie situasie sal 'n beherende vennoot jou liefde sonder voorwaarde verwag. Jy moet al die kompromieë maak, volgens sy verwagtinge sal sy liefde baie voorwaardelik wees, en jy moet altyd wakker wees om aan sy verwagtinge te voldoen,” sêShivanya.

7. Volg jou sosiale interaksies aanlyn en buite

'n Beherende man of kêrel sal natuurlik jou sosiale lewe dophou om seker te maak jy is getrou of om die soort mense te sien wat jy spandeer tyd saam wanneer hy nie daar is nie. Dit is 'n manifestasie van 'n uiterste geval van angstige gehegtheidstyl. Dit vind sy wortels in sy kinderjaretrauma wat manifesteer as beherende gedrag in sy volwassenheid.

Volgens Shivanya neem 'n Beherende vennoot beheer oor jou foon om te sien met wie jy praat en vir hoe lank, want hy is angstig, bang , of onseker. Maar hy monitor ook jou gesigsuitdrukkings wanneer jy saam met hom uit is. Hy kan jou beskuldigende vrae vra soos: "Hoekom lag jy?" of “Vir wie glimlag jy?”.”

8. Hou die telling in konflik met jou

Nog 'n hanteringsmeganisme uit 'n rowwe kinderjare, om die telling in konflikte te hou, laat 'n getraumatiseerde persoon voel veilig. Dit is 'n manier om 'n mens se selfagting te beskerm en beheer uit te oefen deur 'n lys te hou van die oortredings wat deur ander gepleeg word.

In die geval van 'n romantiese verhouding is dit iets wat jou beherende man/maat teen jou sal gebruik in elke argument om in jou selftwyfel te voed. En hoe langer jou verhouding duur, hoe langer sal sy lys word. Dit kan ook 'n aanduiding wees dat jou maat 'n paar narcistiese neigings het wat verdwyn hetonaangespreek.

9. Gaslights jou wanneer jy hom konfronteer

Wanneer jy wel jou beherende vennoot konfronteer, sal hy dit natuurlik ontken. Hy sal beweer dat jy dinge verbeel - sy gedrag, die manier waarop hy jou behandel, ens. Of hy sal beweer dat sy bedoelings suiwer is en dat jy sy optrede vir jou eie gewin verkeerd interpreteer. Hierdie is beide klassieke gasbeligtingstaktieke van 'n beherende persoon en vorm 'n groot rooi vlag.

10. Verminder jou oorwinnings in die lewe

As 'n man jou vir die langtermyn in sy lewe wil hê, sal hy sal jou oorwinnings saam met jou vier. Hierdie oorwinnings kan groot wees - 'n bevordering of 'n verhoging by die werk, 'n marathon-oorwinning, of 'n goeie belegging wat vrugte afgewerp het. Of hulle kan klein wees – jy het iets lekker vir aandete gekook of jy het 'n radiokompetisie gewen.

'n Beherende vennoot, aan die ander kant, sou 'n manier vind om jou sleg te laat voel ten spyte van die oorwinning. Hy mag dalk geluk sê, maar hy kan dit opvolg met iets snaaks soos: "Moenie dit na jou kop toe laat gaan nie." Of hy kan net een van jou gebreke (in sy verwronge opinie) na vore bring as 'n manier om jou eiewaarde te skaad in die nasleep van jou onlangse oorwinning.

11. Gebruik bedekte humor om jou te intimideer

Maak jou maat gereeld gemeen grappies of negatiewe opmerkings op jou koste? Doen hy dit privaat of voor jou vriende en familielede? Of albei? Hoekom doen hy dit? Mean grappe is 'n voorkeur hulpmiddel in die arsenaal vangiftige mans wat voortdurend probeer om meerderwaardig te voel.

Dit is 'n manier om mense te beheer om hul geestigheid en jou beweerde swak eiewaarde alles in een slegte grap te demonstreer. Twee voëls in een klap as jy wil. Dit is 'n massiewe rooi vlag wat dikwels ongemerk bly as een van die vroeë waarskuwingstekens, want grappies op mekaar se koste is sommige mense se manier om toegeneentheid te toon. Die truuk is om te besef wanneer die grappies wat na jou kant toe kom altyd gemeen is.

Hoe om 'n beherende man te hanteer

Om met 'n dominerende en beherende vennoot te handel is nie maklik nie. As jy nie vroeër eerder as later vir jouself opstaan ​​nie, kan jou lewe giftig word en jy kan dit moeilik vind om hierdie kommunikasiepatrone te verbreek.

Vir 'n beherende persoon om werklik hul maniere op die langtermyn te verander, sal hulle moet werklik uitvind waar hierdie gedrag vandaan kom. Dit is baie waarskynlik die gevolg van kinderjaretrauma, so dit sal terapie en 'n ondersteunende ingesteldheid verg om hom te help om oor sy beheerkwessies te kom.

Dit is natuurlik net as hy aanvaar dat hy terapie nodig het. Jy kan hom nie dwing om na terapie te gaan nie en as hy weier, as hy nie dink dat hy moet verander nie, dan is dit jou leidraad om te vertrek ter wille van jou geestesgesondheid. Nadat dit vasgestel is, is hier vyf wenke oor hoe om van dag tot dag 'n oorheersende maat te hanteer terwyl jy streef na positiewe veranderinge in die langhardloop:

1. Kommunikeer goed

Die eerste stap om 'n kommunikasielyn oor jou beherende verhouding oop te maak, is om jou bes te doen om goed te kommunikeer. As dit op hierdie stadium gekom het, dan ken hy waarskynlik jou snellers en sal dit teen jou gebruik. Om kalm en ferm te kan kommunikeer sal jou grootste bate in hierdie konflik wees.

Shivanya se raad oor kommunikasie met beherende ouens is: "Sê vir hulle dat jy hul betrokkenheid waardeer, maar hulle hoef nie met elke aspek van jou lewe in te meng nie. en jou oorweldig met hul besluite. Hulle sal verstaan ​​as jy dit goed kommunikeer en as hulle oop is om saam met jou te groei.”

2. Moenie

ignoreer nie As jou ingewande vir jou sê dat jou maat 'n beherende persoonlikheid het , dan is jy beter daaraan toe om dit vroeër eerder as later te hanteer. Hoe langer jy neem om so 'n verhouding aan te spreek, hoe meer gemaklik voel hy met sy beledigende gedrag. Shivanya sê: "Jy sal dalk nie jou maat se oorheersende optrede ernstig opneem nie en dit uiteindelik ignoreer. Maar jy moet weet dat dit jou maat die vryheid gee om te dink jy is oukei met die oorheersing en jou dalk meer beheer.”

3. Werk wedersyds

As 'n man jou in sy lewe wil hê, hy moet bereid wees om grense en die behoefte aan persoonlike ruimte te bespreek sonder enige negatiwiteit. Maar net as hy oop is vir verandering. As hy ingestel is op sy weë en