Отношения с контролирующим партнером могут отнять у вас много сил. Говоря прямо, контролирующее поведение - это форма насилия. Иногда оно может быть настолько незаметным, что вы не замечаете первых признаков контролирующего мужчины, пока не вступите с ним в отношения. Ваша привязанность к нему может привести к тому, что вы будете чувствовать себя истощенной, изолированной и подавленной. Выявление такого поведения на ранней стадии может спасти васмного страданий.

Как же распознать первые признаки контролирующего парня/партнера до того, как отношения перерастут в жестокие? В этой статье тренер по отношениям и интимной жизни Шиванья Йогмаяа поможет нам изучить 11 первых признаков контролирующего мужчины и даст несколько действенных советов о том, как с ним справиться.

Что такое контролирующее поведение в отношениях?

Контролирующее поведение в любых отношениях - это форма эмоционального насилия. Оно включает в себя несбалансированную динамику власти и человека, который в состоянии использовать эту власть для запугивания, устрашения и доминирования над другим. Такое поведение можно увидеть у родителей, начальников, учителей и сверстников. Но, возможно, когда оно проявляется в форме контролирующего бойфренда/партнера, оно становится наиболее разрушительным.

Это особенно верно в отношении мужчин, которые умеют маскировать свое контролирующее поведение. И без того, когда мы испытываем новое влечение, наша рассудительность обычно нарушается. Добавьте к этому тонкие манипуляции контролирующего парня, и вы получите рецепт катастрофы.

Прежде чем перейти к рассмотрению ранних признаков контролирующего мужчины, следует понять, откуда берется такое поведение, т.е. это не ваша вина. Контролирующее поведение часто уходит корнями в прошлую травму, часто еще в раннем детстве. Сильное событие в жизни ребенка заставляет его неосознанно принять механизм преодоления ситуации.

Эти механизмы преодоления часто описываются как "расстройства" - расстройства личности, тревожные расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство и т.д. И хотя они являются расстройствами в жизни взрослого человека, когда-то они выполняли жизненно важную функцию - помогали защитить ребенка от трудных обстоятельств, которые были неизбежны.

Шиванья говорит: "У взрослого человека с неразрешенной прошлой травмой часто формируется искаженное мировоззрение, характеризующееся низкой самооценкой, тревожностью, страхом разлуки или покинутости, а также проблемами с доверием. Иррациональный страх быть обманутым является мощным мотиватором для контролирующего поведения, и все это приводит к череде нездоровых отношений".

Важно отметить, что ни один из этих факторов не оправдывает контролирующее поведение токсичных мужчин. Просто полезно знать, что их поведение имеет объяснение и что вы не виноваты в их проблемах с контролем.

11 ранних признаков контролирующего мужчины

Если вы только начали встречаться с кем-то и чувствуете, что он может быть контролирующим партнером, или вы, возможно, движетесь к контролирующим отношениям, вот некоторые из первых признаков контролирующего мужчины, на которые вам следует обратить внимание:

1. отрывает вас от социальной жизни

Шиванья говорит: "Это гораздо тоньше, чем кажется. Вместо того чтобы открыто запрещать вам проводить время с друзьями и членами семьи, он может замаскировать это под милые разговоры. Он будет создавать впечатление, что просто хочет побыть с вами наедине, а на самом деле он хочет монополизировать все ваше свободное время".

Он может сказать что-то вроде: "Почему мы не можем делать что-то вместе, только ты и я?" или "Нам не нужны они, чтобы быть счастливыми в наших отношениях". Эти заявления могут звучать романтично на поверхности, но на самом деле это один из первых признаков контролирующего мужчины, который не хочет, чтобы у вас была своя жизнь.

2. постоянно критикует вас

Ваш мужчина придирается к каждой мелочи, которую вы делаете? Он всегда критикует то, как вы одеваетесь, как говорите или даже людей, с которыми вы общаетесь? Он слишком назойлив? Даже если он выдает это за попытку юмора или заботу о вас, вопрос в том, почему он так поступает?

Одним из способов компенсации низкой самооценки для контролирующих людей является принижение других. Это помогает страдальцу чувствовать себя лучше в относительном смысле и позволяет ему чувствовать себя менее одиноким. Если ваш партнер часто критикует вас, это один из признаков контролирующего парня.

3. быстро обвиняет вас по пустякам

Игра в "виноватых" - излюбленный прием контролирующих парней. В каждой мелочи, которая идет не так, как надо, виноваты вы. Если они опаздывают на работу, это потому, что вы их не разбудили. Если они заболевают, это потому, что вы принесли домой заразу. Это сделано для того, чтобы вы начали сомневаться в себе на каждом шагу.

Вина - отличный защитный механизм. Он позволяет человеку сохранить чувство собственного достоинства за счет отрицания своей вины во всем, что идет не так. Это также эффективный инструмент подчинения партнера, позволяющий легче его контролировать.

Шиванья говорит: "Возможно, он использует вашу естественную реакцию вины/стыда как способ контролировать вас. Со временем постоянное чувство вины приведет к тому, что ваша жизнь будет вращаться вокруг него, потому что вы начнете подсознательно искать способы избежать вины".

4. всегда принимает решения за вас

Это, пожалуй, один из самых распространенных ранних признаков контролирующего поведения в интимных отношениях и скользкий путь к домашнему насилию. Он чувствует необходимость принимать все решения в отношениях, даже решения о вашей жизни, которые могут его совершенно не касаться.

"Контролирующий парень будет стремиться контролировать ваши привычки, предпочтения, то, что вы едите, что носите, что смотрите и т.д., но он не обязательно будет выглядеть властным. Он может казаться заботливым и любящим, а на самом деле он пытается получить над вами больший контроль", - говорит Шиванья.

5. чрезмерно оберегает или опекает вас

Токсичные мужчины умеют использовать это в своих интересах. Ведя себя защитно, он легко маскирует свои проблемы с контролем.

Он будет пытаться скрыть свои действия, говоря, что ему не все равно, но со временем его поведение станет более явно контролирующим. "Как дела" постепенно превратится в "Где ты был", и на этом этапе он создаст модель общения между вами и им, которую очень трудно разрушить. Это один из признаков отношений с партнером, который необоснованно ревнует.

6. ожидает безусловной любви, но не отвечает взаимностью

Это классический пример человека, получившего травму в детстве. Его чувство собственного достоинства и обида на весь мир в конечном итоге оказываются неверно направлены на его партнера.

"В этой ситуации контролирующий партнер будет ожидать от вас любви без всяких условий. Вы должны идти на все компромиссы, в соответствии с его ожиданиями, его любовь будет очень условной, и вы должны всегда быть начеку, чтобы соответствовать его ожиданиям", - говорит Шиванья.

7. отслеживает ваше социальное взаимодействие как в сети, так и вне ее

Контролирующий муж или парень, естественно, будет следить за вашей общественной жизнью, чтобы убедиться в вашей верности или посмотреть, с какими людьми вы проводите время, когда его нет рядом. Это проявление крайнего случая тревожного стиля привязанности. Оно уходит корнями в его детскую травму, которая проявляется в виде контролирующего поведения во взрослой жизни.

По словам Шиваны, "контролирующий партнер контролирует ваш телефон, чтобы видеть, с кем вы разговариваете и как долго, потому что он испытывает тревогу, страх или неуверенность. Но он также следит за вашей мимикой, когда вы с ним гуляете. Он может задавать вам обвинительные вопросы типа: "Почему ты смеешься?" или "Кому ты улыбаешься?"".

8. ведет счет в конфликтах с вами

Еще один механизм преодоления последствий тяжелого детства: ведение счета в конфликтах позволяет травмированному человеку чувствовать себя в безопасности. Это способ защитить свою самооценку и установить контроль, ведя список проступков, совершенных другими.

В случае романтических отношений это то, что ваш контролирующий муж/партнер будет использовать против вас в каждом споре, чтобы подпитывать вашу неуверенность в себе. И чем дольше длятся ваши отношения, тем длиннее будет его список. Это также может быть показателем того, что у вашего партнера есть нарциссические тенденции, которые остались без внимания.

9. освещает вас газом, когда вы противостоите ему

Когда вы столкнетесь со своим контролирующим партнером, он, конечно, будет все отрицать. Он будет утверждать, что вы все выдумываете - его поведение, то, как он к вам относится, и т.д. Или он будет утверждать, что его намерения чисты и что вы неправильно интерпретируете его действия в своих корыстных целях. Это классическая тактика контролирующего человека, которая является тревожным сигналом.

10. преуменьшает свои победы в жизни

Если мужчина хочет, чтобы вы были в его жизни надолго, он будет праздновать с вами ваши победы. Эти победы могут быть большими - повышение или прибавка на работе, победа в марафоне или выгодное вложение, которое окупилось. Или они могут быть маленькими - вы приготовили что-то вкусное на ужин или выиграли конкурс на радио.

Контролирующий партнер, напротив, найдет способ заставить вас чувствовать себя плохо, несмотря на победу. Он может поздравить вас, но затем сказать что-то язвительное, например: "Не позволяй себе так себя вести". Или он может просто назвать один из ваших недостатков (по его искаженному мнению), чтобы подорвать вашу самооценку после недавней победы.

11. использует завуалированный юмор, чтобы запугать вас

Ваш партнер часто отпускает злые шутки или негативные комментарии в ваш адрес? Он делает это наедине или в присутствии ваших друзей и членов семьи? Или и там, и там? Почему он так поступает? Злые шутки - излюбленный инструмент в арсенале токсичных мужчин, которые постоянно стремятся почувствовать свое превосходство.

Это способ для контролирующих людей продемонстрировать свое остроумие и вашу якобы низкую самооценку в одной неудачной шутке. Если хотите, двух зайцев одним выстрелом. Это большой тревожный знак, который часто остается незамеченным, поскольку шутки в адрес друг друга - это способ некоторых людей показать свою привязанность. Фокус в том, чтобы понять, когда шутки в вашу сторону всегда злые.

Как справиться с контролирующим мужчиной

Справиться с доминирующим и контролирующим партнером нелегко. Если вы не встанете на защиту себя раньше, чем позже, ваша жизнь может стать токсичной, и вам будет трудно разорвать эти шаблоны общения.

Для того чтобы контролирующий человек действительно изменил свои взгляды в долгосрочной перспективе, ему необходимо выяснить, откуда берет начало такое поведение. Вполне вероятно, что это результат детской травмы, поэтому потребуется терапия и поддерживающее мышление, чтобы помочь ему смириться со своими проблемами контроля.

Конечно, это только в том случае, если он признает, что ему нужна терапия. Вы не можете заставить его пойти на терапию, а если он отказывается, если он не считает, что ему нужно измениться, то это сигнал к тому, чтобы уйти ради вашего психического здоровья. Итак, вот пять советов о том, как справляться с доминирующим партнером изо дня в день и при этом стремиться к позитивным изменениям в долгосрочной перспективе:

1. хорошо общаться

Если дело дошло до этой стадии, то он, вероятно, знает ваши триггеры и будет использовать их против вас. Умение общаться спокойно и твердо будет вашим главным преимуществом в этом конфликте.

Совет Шиваны по общению с контролирующими парнями: "Скажите им, что вы цените их участие, но они не должны вмешиваться в каждый аспект вашей жизни и подавлять вас своими решениями. Они поймут, если вы хорошо донесете это до них и если они открыты для развития вместе с вами".

2. не игнорировать

Если ваша интуиция подсказывает вам, что у вашего партнера контролирующая личность, то лучше разобраться с этим как можно скорее. Чем дольше вы не решаетесь на такие отношения, тем комфортнее он чувствует себя со своим жестоким поведением". Шиванья говорит: "Вы можете не воспринимать доминирующие действия вашего партнера всерьез и в итоге игнорировать их. Но вы должны знать, что это придает вам силы.партнеру свободу думать, что вы согласны с доминированием, и может контролировать вас еще больше".

3. работать взаимно

Если мужчина хочет, чтобы вы были в его жизни, он должен быть готов обсуждать границы и необходимость личного пространства без всякого негатива. Но только если он открыт для перемен. Если он стоит на своем и искренне считает, что его поведение не является неприемлемым, вам стоит пересмотреть свои приоритеты. Если вы чувствуете, что он не изменится, вам лучше уйти от него.

4. перестаньте поддаваться

Вы можете соглашаться со всем, что делает ваш партнер, просто ради любви или хотя бы для того, чтобы не раскачивать лодку. Но в глубине души вы будете чувствовать себя виноватым. Поэтому перестаньте уступать и займите позицию, когда вы оба не на одной волне. Контролирующие люди преуспевают в покладистости, потому что она помогает отношениям стать более тесными. Только вы можете вырваться из этой модели поведения.

5. обратитесь за помощью

"Иногда вы можете чувствовать страх или растерянность в общении со своим партнером. В этом случае вы можете обратиться за помощью к своим друзьям и родственникам. А если вам неудобно обсуждать это с ними или вы чувствуете, что его контролирующее поведение усиливается, обратитесь за профессиональной помощью. Квалифицированный специалист по психическому здоровью хорошо вас сориентирует и даст несколько полезных советов по укреплению вашей связи с вашимЕсли вы находитесь в контролирующих отношениях и ищете помощи, квалифицированные и опытные консультанты из группы Bonobology готовы помочь вам", - говорит Шиванья.

Ключевые указатели

• Контролирующее поведение - это тонкая форма эмоционального насилия, совершаемого путем установления господства над жертвой
• Человек с контролирующей личностью стремится внушить себе неуверенность в себе и низкую самооценку, чтобы почувствовать свое превосходство
• Такое поведение маскирует прошлую травму, обычно восходящую к детству, и компенсирует его неуверенность в себе
• Следить за вами, критиковать вас, обвинять вас и преуменьшать ваши победы - вот несколько примеров контролирующего поведения.
• Если он готов взять на себя ответственность, профессиональная консультация может помочь вам продвинуться к здоровым отношениям, но если нет, возможно, вам пора двигаться дальше.

Если вам кажется, что вы можете быть в отношениях с контролирующим мужчиной, посмотрите, сколько из этих 11 первых признаков контролирующего мужчины применимы к нему. Продолжение таких отношений ради привязанности заставит вас чувствовать себя нелюбимой и оставит вас терзаться сомнениями и чувством вины. Если вы думаете, что он может измениться, поддерживайте его, насколько это возможно. Если вы думаете, что нет, то спасайте себя.Что бы вы ни решили, доверяйте своей интуиции!