Berada dalam hubungan dengan pasangan yang suka mengatur bisa berdampak buruk bagi Anda. Terus terang saja, perilaku mengatur adalah salah satu bentuk pelecehan. Kadang-kadang, perilaku ini bisa sangat halus sehingga Anda melewatkan tanda-tanda awal pria yang suka mengatur hingga Anda berada dalam hubungan yang berkomitmen dengannya. Keterikatan Anda dengannya dapat membuat Anda merasa terkuras, terisolasi, dan tertekan. Menemukan perilaku semacam ini sejak dini dapat menyelamatkan Andabanyak sekali kesengsaraan.

Jadi, bagaimana cara mengenali tanda-tanda peringatan dini dari pacar/pasangan yang suka mengatur sebelum berubah menjadi hubungan yang penuh kekerasan? Dalam artikel ini, pelatih hubungan dan keintiman Shivanya Yogmayaa membantu kita menjelajahi 11 tanda awal dari pria yang suka mengatur dan beberapa nasihat yang memberdayakan tentang cara menghadapinya.

Apa yang dimaksud dengan Mengontrol Perilaku Dalam Hubungan?

Perilaku mengontrol dalam hubungan apa pun adalah bentuk pelecehan emosional. Ini melibatkan dinamika kekuatan yang tidak seimbang dan seseorang berada dalam posisi untuk menggunakan kekuatan itu untuk menggertak, mengintimidasi, dan mendominasi orang lain. Perilaku semacam ini terlihat pada orang tua, atasan, guru, dan teman sebaya. Tapi mungkin, ketika perilaku ini muncul dalam bentuk pacar/pasangan yang suka mengatur, itulah saat yang paling merusak.

Hal ini terutama berlaku untuk pria yang pandai menutupi perilaku pengendaliannya. Penilaian kita cenderung terganggu saat kita mengalami ketertarikan baru. Ditambah lagi dengan manipulasi halus dari pria yang suka mengendalikan, maka Anda akan mendapatkan resep bencana.

Sebelum membahas tanda-tanda awal seorang pria yang suka mengontrol, ada baiknya kita memahami dari mana perilaku ini berasal, yaitu bahwa ini bukanlah kesalahan Anda. Perilaku mengontrol sering kali berakar pada trauma masa lalu, bahkan sejak masa kanak-kanak. Sebuah peristiwa yang kuat dalam kehidupan seorang anak menyebabkan anak tersebut secara tidak sadar mengadopsi mekanisme koping untuk menghadapi situasi tersebut.

Mekanisme koping ini sering digambarkan sebagai 'gangguan' - gangguan kepribadian, gangguan kecemasan, gangguan obsesif-kompulsif, dll. Meskipun merupakan gangguan dalam kehidupan orang dewasa, mereka pernah memiliki fungsi penting - mereka membantu melindungi anak dari keadaan sulit yang tidak dapat dihindari.

Shivanya mengatakan, "Orang dewasa dengan trauma masa lalu yang belum terselesaikan akan sering mengembangkan pandangan dunia yang menyimpang, yang ditandai dengan harga diri yang rendah, kecemasan, ketakutan akan perpisahan atau pengabaian, dan masalah kepercayaan. Ketakutan yang tidak rasional untuk diselingkuhi adalah motivator yang kuat untuk mengendalikan perilaku dan semua ini menghasilkan serangkaian hubungan yang tidak sehat."

Penting untuk dinyatakan di sini bahwa tidak satu pun dari faktor-faktor ini yang dapat dijadikan alasan untuk mengendalikan perilaku pria beracun. Akan lebih baik jika Anda mengetahui bahwa perilaku mereka ada penjelasannya dan Anda tidak dapat disalahkan atas masalah pengendalian mereka.

11 Tanda-tanda Awal Seorang Pria yang Mengendalikan Diri

Jika Anda baru saja mulai berkencan dengan seseorang dan merasa bahwa dia mungkin pasangan yang suka mengatur atau Anda mungkin sedang menuju ke arah hubungan yang suka mengatur, berikut ini adalah beberapa tanda awal pria yang suka mengatur yang harus Anda waspadai:

1. Membuat Anda terputus dari kehidupan sosial Anda

Shivanya berkata, "Ini jauh lebih halus daripada kedengarannya. Daripada secara terang-terangan mencegah Anda menghabiskan waktu dengan teman dan anggota keluarga Anda, dia mungkin menyamarkannya dengan kata-kata manis. Dia akan membuatnya seolah-olah dia hanya ingin menghabiskan waktu sendirian dengan Anda, padahal kenyataannya, dia ingin memonopoli semua waktu luang Anda."

Dia mungkin mengatakan hal-hal seperti, "Mengapa kita tidak bisa melakukan sesuatu bersama, hanya kamu dan aku?" atau "Kita tidak membutuhkan mereka untuk bahagia dalam hubungan kita." Pernyataan-pernyataan ini mungkin terdengar romantis di permukaan, namun pada kenyataannya, ini adalah salah satu tanda awal dari seorang pria yang suka mengatur dan tidak ingin kamu memiliki kehidupanmu sendiri.

2. Terus-menerus mengkritik Anda

Apakah pria Anda memperhatikan setiap hal kecil yang Anda lakukan? Apakah dia selalu mengkritik cara Anda berpakaian atau cara Anda berbicara atau bahkan orang-orang yang bergaul dengan Anda? Apakah dia terlihat terlalu memaksa? Meskipun dia menganggapnya sebagai upaya humor atau perhatiannya pada Anda, pertanyaannya adalah: mengapa dia melakukan itu?

Salah satu cara orang yang suka mengatur untuk mengimbangi rasa rendah diri adalah dengan merendahkan orang lain. Hal ini membuat penderitanya merasa lebih baik dalam arti relatif dan membuat mereka merasa tidak sendirian. Jika pasangan Anda sering mengkritik Anda, ini adalah salah satu tanda pacar yang suka mengatur.

3. Cepat menyalahkan Anda untuk hal-hal sepele

'Permainan menyalahkan' adalah favorit para pria yang suka mengontrol. Setiap hal kecil yang salah dalam hari mereka akan disalahkan pada Anda. Jika mereka terlambat ke kantor, itu karena Anda tidak membangunkan mereka. Jika mereka jatuh sakit, itu karena Anda yang membawa penyakit ke rumah. Ini dirancang untuk membuat Anda mulai menebak-nebak diri sendiri di setiap kesempatan.

Menyalahkan adalah mekanisme pertahanan yang sangat baik, yang memungkinkan seseorang untuk mempertahankan harga diri mereka melalui penyangkalan kesalahan dalam segala hal yang tidak beres. Ini juga merupakan alat yang efektif untuk menaklukkan pasangan mereka, membuat mereka lebih mudah dikendalikan.

Tentang rasa bersalah yang menjebak seperti ini, Shivanya berkata, "Dia mungkin menggunakan respons rasa bersalah/malu alami Anda sebagai cara untuk mengendalikan Anda. Seiring waktu, terus-menerus membuat Anda merasa bersalah akhirnya membuat hidup Anda berputar di sekelilingnya karena Anda secara tidak sadar mulai mencari cara untuk tidak disalahkan."

4. Selalu membuat keputusan untuk Anda

Ini mungkin salah satu tanda peringatan dini yang paling umum dari perilaku mengontrol dalam hubungan intim dan mengarah pada kekerasan dalam rumah tangga. Dia merasa perlu untuk membuat semua keputusan dalam hubungan, bahkan keputusan tentang hidup Anda yang mungkin tidak menjadi perhatiannya sama sekali.

"Seorang pria yang suka mengatur akan berusaha mengendalikan kebiasaan, kesukaan, apa yang Anda makan, apa yang Anda kenakan, apa yang Anda tonton, dan lain-lain, namun ia tidak selalu terlihat mendominasi. Ia mungkin terlihat peduli dan penyayang, namun pada kenyataannya, ia mencoba untuk mendapatkan kontrol lebih besar terhadap Anda," ujar Shivanya.

5. Terlalu protektif atau posesif terhadap Anda

Tanda bahaya ini mungkin tidak mudah dikenali karena setiap orang ingin merasa aman atau terlindungi atau memiliki rasa memiliki. Pria beracun memiliki cara untuk menggunakan hal ini untuk keuntungan mereka. Dengan bersikap protektif, mudah baginya untuk menutupi masalah kontrolnya.

Dia akan mencoba menutupi tindakannya dengan mengatakan bahwa dia peduli, tapi lama kelamaan perilakunya akan semakin jelas mengendalikan. "Apa kabar" secara bertahap akan berubah menjadi "kemana saja kamu" dan pada titik ini, dia telah menciptakan pola komunikasi antara Anda dan dia yang sangat sulit untuk dihentikan. Ini adalah salah satu ciri khas dari hubungan yang kasar dengan pasangan yang cemburu tidak masuk akal.

6. Mengharapkan cinta tanpa syarat tetapi tidak membalasnya

Ini adalah contoh klasik dari seseorang yang mengalami trauma selama masa kanak-kanak. Perasaan berhak dan kebenciannya terhadap dunia akhirnya salah sasaran terhadap pasangannya.

"Dalam situasi ini, pasangan yang suka mengatur akan mengharapkan cinta Anda tanpa syarat. Anda harus membuat semua kompromi, sesuai dengan ekspektasinya, cintanya akan sangat bersyarat, dan Anda harus selalu waspada untuk memenuhi ekspektasinya," kata Shivanya.

7. Melacak interaksi sosial Anda baik secara online maupun offline

Suami atau pacar yang suka mengatur secara alami akan mengawasi kehidupan sosial Anda untuk memastikan Anda setia atau untuk melihat jenis orang yang Anda habiskan waktu bersama saat dia tidak ada. Ini adalah manifestasi dari kasus ekstrim dari gaya kelekatan cemas. Hal ini berakar pada trauma masa kecilnya yang bermanifestasi sebagai perilaku yang mengatur di masa dewasanya.

Menurut Shivanya, "Pasangan yang suka mengontrol mengambil alih kendali ponsel Anda untuk mengetahui dengan siapa Anda berbicara dan berapa lama karena dia merasa cemas, takut, atau tidak aman. Tapi dia juga memantau ekspresi wajah Anda saat Anda sedang bersamanya. Dia mungkin akan mengajukan pertanyaan yang menuduh, seperti, "Mengapa kamu tertawa?" atau "Kamu tersenyum pada siapa?"."

8. Menjaga skor yang bertentangan dengan Anda

Mekanisme koping lain dari masa kecil yang keras, menjaga skor dalam konflik membuat orang yang trauma merasa aman. Ini adalah cara untuk melindungi harga diri seseorang dan melakukan kontrol dengan menyimpan daftar pelanggaran yang dilakukan oleh orang lain.

Dalam kasus hubungan romantis, ini adalah sesuatu yang akan digunakan suami/pasangan Anda yang suka mengontrol untuk melawan Anda dalam setiap argumen untuk menambah keraguan diri Anda. Dan semakin lama hubungan Anda berlangsung, semakin panjang daftarnya. Ini juga bisa menjadi indikator bahwa pasangan Anda memiliki kecenderungan narsistik yang belum tertangani.

9. Menyorotkan lampu saat Anda berhadapan dengannya

Ketika Anda mengkonfrontasi pasangan Anda yang suka mengatur, tentu saja dia akan menyangkalnya. Dia akan mengklaim bahwa Anda hanya membayangkan sesuatu - perilakunya, caranya memperlakukan Anda, dll. Atau dia akan mengklaim bahwa niatnya murni dan Anda salah menafsirkan tindakannya demi keuntungan Anda sendiri. Ini adalah taktik klasik dari orang yang suka mengatur dan merupakan tanda bahaya.

10. Meremehkan kemenangan Anda dalam hidup

Jika seorang pria menginginkan Anda dalam hidupnya untuk jangka panjang, dia akan merayakan kemenangan Anda bersama Anda. Kemenangan ini bisa jadi besar - promosi atau kenaikan gaji di tempat kerja, kemenangan maraton, atau investasi bagus yang membuahkan hasil. Atau bisa juga kecil - Anda memasak sesuatu yang enak untuk makan malam atau memenangkan kontes radio.

Sebaliknya, pasangan yang suka mengontrol, akan mencari cara untuk membuat Anda merasa buruk meskipun Anda menang. Dia mungkin mengucapkan selamat, tetapi dia mungkin menindaklanjutinya dengan sesuatu yang sinis seperti, "Jangan biarkan hal ini menjadi beban pikiran Anda." Atau dia mungkin hanya mengungkit-ungkit salah satu kekurangan Anda (menurut pendapatnya yang salah) sebagai cara untuk merusak harga diri Anda setelah kemenangan yang Anda raih.

11. Menggunakan humor terselubung untuk mengintimidasi Anda

Apakah pasangan Anda sering membuat lelucon yang kejam atau komentar negatif dengan mengorbankan Anda? Apakah dia melakukannya secara pribadi atau di depan teman dan anggota keluarga Anda? Atau keduanya? Mengapa dia melakukan itu? Lelucon yang kejam adalah alat yang disukai oleh para pria beracun yang selalu berusaha untuk merasa lebih unggul.

Ini adalah cara untuk mengendalikan orang untuk menunjukkan kecerdasan mereka dan dugaan harga diri Anda yang rendah dalam satu lelucon yang buruk. Ini adalah tanda bahaya yang sering tidak disadari sebagai salah satu tanda peringatan dini karena lelucon yang mengorbankan satu sama lain adalah cara orang untuk menunjukkan kasih sayang. Triknya adalah untuk menyadari ketika lelucon yang datang kepada Anda selalu kejam.

Cara Menghadapi Pria yang Suka Mengontrol

Berurusan dengan pasangan yang mendominasi dan mengendalikan tidaklah mudah. Jika Anda tidak segera membela diri sendiri, hidup Anda bisa berubah menjadi beracun dan Anda mungkin akan kesulitan untuk memutus pola komunikasi ini.

Agar orang yang suka mengontrol dapat benar-benar mengubah cara mereka dalam jangka panjang, mereka harus benar-benar mencari tahu dari mana perilaku ini berasal. Kemungkinan besar ini adalah hasil dari trauma masa kecil, sehingga dibutuhkan terapi dan pola pikir yang mendukung untuk membantunya berdamai dengan masalah kontrolnya.

Tentu saja, ini hanya jika dia menerima bahwa dia membutuhkan terapi. Anda tidak dapat memaksanya untuk pergi ke terapi dan jika dia menolak, jika dia tidak merasa bahwa dia perlu berubah, maka itu adalah isyarat bagi Anda untuk pergi demi kesehatan mental Anda. Setelah mengetahui hal tersebut, berikut ini adalah lima tips tentang cara menghadapi pasangan yang mendominasi dari hari ke hari sembari mengupayakan perubahan positif dalam jangka panjang:

1. Berkomunikasi dengan baik

Langkah pertama dalam membuka jalur komunikasi tentang hubungan Anda yang penuh kontrol adalah melakukan yang terbaik untuk berkomunikasi dengan baik. Jika sudah sampai pada tahap ini, maka dia mungkin tahu pemicu Anda dan akan menggunakannya untuk melawan Anda. Mampu berkomunikasi dengan tenang dan tegas akan menjadi aset terbesar Anda dalam konflik ini.

Saran Shivanya dalam berkomunikasi dengan pria yang suka mengatur adalah, "Katakan kepada mereka bahwa Anda menghargai keterlibatan mereka, tetapi mereka tidak perlu mencampuri setiap aspek kehidupan Anda dan mengalahkan Anda dengan keputusan mereka. Mereka akan mengerti jika Anda mengkomunikasikannya dengan baik dan jika mereka terbuka untuk tumbuh bersama Anda."

2. Jangan abaikan

Jika insting Anda mengatakan bahwa pasangan Anda memiliki kepribadian yang suka mengatur, maka Anda lebih baik mengatasinya lebih cepat daripada nanti. Semakin lama Anda menangani hubungan seperti itu, semakin nyaman dia merasa dengan perilaku kasarnya. Shivanya mengatakan, "Anda mungkin tidak menganggap serius tindakan mendominasi pasangan Anda dan akhirnya mengabaikannya. Tetapi Anda harus tahu bahwa itu memberi Andapasangannya bebas untuk berpikir bahwa Anda baik-baik saja dengan dominasi tersebut dan mungkin akan lebih banyak mengendalikan Anda."

3. Bekerja secara timbal balik

Jika seorang pria menginginkan Anda dalam hidupnya, ia harus bersedia untuk mendiskusikan batasan-batasan dan kebutuhan akan ruang pribadi tanpa hal negatif apapun. Namun hanya jika ia terbuka untuk berubah. Jika ia tetap pada pendiriannya dan benar-benar yakin bahwa perilakunya tidak pantas, maka Anda mungkin perlu menilai kembali prioritas Anda. Jika Anda merasa ia tidak akan berubah, lebih baik tinggalkan saja dia.

4. Berhenti menyerah

Anda mungkin setuju dengan semua yang dilakukan pasangan Anda hanya demi cinta atau setidaknya untuk tidak mengguncang perahu. Tapi jauh di lubuk hati, Anda akan merasa bersalah karenanya. Jadi, berhentilah mengalah dan ambil sikap saat Anda berdua tidak sepaham. Orang yang suka mengontrol berkembang dengan kesetujuan karena hal ini membantu hubungan menjadi lebih erat. Hanya Anda yang bisa keluar dari pola ini.

5. Mencari bantuan

"Terkadang, Anda mungkin merasa takut atau bingung untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda. Dalam hal ini, Anda dapat meminta bantuan dari teman dan keluarga Anda. Dan jika Anda merasa tidak nyaman mendiskusikannya dengan mereka, atau jika Anda merasa perilaku pengendaliannya meningkat, carilah bantuan profesional. Pakar kesehatan mental yang terampil akan memandu Anda dengan baik dan memberi Anda beberapa tips berguna untuk memperkuat ikatan Anda dengan pasangan Anda.Jika Anda berada dalam hubungan yang penuh kontrol dan mencari bantuan, konselor yang berkualitas dan berpengalaman di panel Bonobology siap membantu Anda.

Petunjuk Utama

• Mengontrol perilaku adalah bentuk halus dari pelecehan emosional yang dilakukan dengan membangun dominasi atas korban
• Seseorang dengan kepribadian pengontrol berusaha menanamkan keraguan diri dan harga diri yang rendah untuk merasa superior
• Perilaku seperti ini menutupi trauma masa lalu, biasanya berasal dari masa kanak-kanak, dan mengkompensasi rasa tidak amannya
• Mengawasi Anda, mengkritik Anda, menyalahkan Anda, dan meremehkan kemenangan Anda adalah beberapa contoh perilaku mengendalikan
• Jika dia terbuka untuk bertanggung jawab, konseling profesional dapat membantu Anda bergerak menuju hubungan yang sehat, tetapi jika tidak, mungkin ini saatnya bagi Anda untuk pindah.

Jika Anda merasa sedang menjalin hubungan dengan pria yang suka mengatur, Anda mungkin ingin melihat berapa banyak dari 11 tanda awal pria yang suka mengatur yang berlaku untuknya. Meneruskan hubungan seperti itu demi keterikatan akan membuat Anda merasa tidak dicintai, dan membuat Anda diliputi keraguan diri dan rasa bersalah. Jika Anda berpikir dia bisa berubah, berikan dukungan semampunya. Jika tidak, selamatkanlah diri Anda sendiri.Apa pun yang Anda putuskan, percayalah pada naluri Anda!