Kai analizuojama romantinė partnerystė, dažniausiai aptariami medaus mėnesio laikotarpis, septynerių metų niežulys, vidutinio amžiaus krizė, toksiškumas ir disfunkcionalumas. Tačiau tarp jų vienas reiškinys praslysta pro akis - pasitenkinimas santykiais. Galbūt todėl, kad jis nėra toks žavus kaip medaus mėnesio laikotarpis ar toks iš pirmo žvilgsnio trikdantis kaip toksiškas ar disfunkcionalussantykiai.

Vis dėlto į tai reikia atkreipti dėmesį, nes savininkiškumas santuokoje ar ilgalaikiuose santykiuose yra labai paplitęs reiškinys, kuris gali sukelti chaosą, jei į jį nekreipiama dėmesio. Dar didesnį nerimą kelia tai, kad savininkiškas elgesys į santykių dinamiką skverbiasi lėtai, todėl dauguma porų nesugeba laiku pastebėti ankstyvųjų įspėjamųjų ženklų.kad kažkas negerai, jau esate užsitęsusiuose santykiuose, kurie, atrodo, po truputį nyksta.

Kad taip nenutiktų jūsų santykiams, pasikalbėjome su psichologe Kavita Panyam (psichologijos magistrė, Amerikos psichologų asociacijos tarptautinė narė), kuri jau daugiau nei du dešimtmečius padeda poroms spręsti jų santykių problemas, kad išsiaiškintume, kas yra pasitenkinimas santykiais ir į kokias raudonas vėliavėles reikia atkreipti dėmesį.

Ką santykiuose reiškia pasitenkinimas?

Viena iš priežasčių, kodėl daugelis porų nesugeba atpažinti šio reiškinio, yra ta, kad jos painioja pasitenkinimą ir patogumą santykiuose. Tačiau šie du dalykai yra tarsi kreida ir sūris. Todėl norint atsikratyti pasitenkinimo santykiuose, svarbiausia suprasti, kas yra pasitenkinimas.

Aiškindama, ką santuokoje ar ilgalaikiuose santykiuose reiškia pasitenkinimas, Kavita sako: "Pasitenkinimas santykiuose reiškia pasinėrimą į komforto zoną dėl klaidingo saugumo jausmo, kad santykiai tęsis amžinai. Tokioje santykių dinamikoje paprastai vienas iš partnerių atsipalaiduoja ir nebesistengia nieko keisti ar tobulinti.

"Nusivylimui būdinga toksiška komforto zona, kai vienas partneris ar sutuoktinis laiko kitą savaime suprantamu dalyku. Kai kurie žmonės tai vadina automatinio piloto režimu santykiuose, bet aš tai vadinu sąstingiu, kai vienas iš partnerių nustoja dirbti dėl santykių."

Nusivylimas gyvenimu ar santykiais yra nesveika tendencija, galinti turėti toli siekiančių pasekmių: "Vienas iš padarinių, kai vienas partneris nusivilia partneryste, yra tai, kad po kurio laiko ir kitas partneris nusivilia. Dabar turite du žmones, kurie nekovoja už savo santykius ir nedaro nieko, kad jie klestėtų.

"Todėl vienas arba abu partneriai gali pradėti ieškoti to, ko trūksta jų santykiams, išorėje, ir tai gali lemti neištikimybę. Arba jie gali priimti juos netenkinančius santykius tokius, kokie jie yra, ir nuspręsti kentėti partnerystėje, kurioje jaučiasi tuščiaviduriai. Tai ilgainiui gali pakenkti jų psichinei ir fizinei sveikatai", - priduria Kavita.

Nusivylimo santuoka ar santykiais padariniai gali persiduoti ir kitiems poros gyvenimo aspektams. Jums gali būti sunkiau susikaupti darbe, gali nukentėti jūsų profesinis augimas. Jei santuokoje yra vaikų, neigiamas tėvų tarpusavio nusivylimas gali persiduoti ir jiems, sukeldamas nerimą ar depresiją. Todėl labai svarbu pastebėti nusivylimo santuoka ar santykiais požymius.santykius laiku ir stengtis juos ištaisyti, kol žala dar nėra įsisenėjusi.

Kas lemia pasitenkinimą santykiais?

Pasitenkinimas santykiais yra dažna problema, kuri gali užklupti porą nė vienam iš partnerių nesuvokiant, kada ir kaip jie pateko į vadinamąją komforto zoną, dėl kurios jie išsiskyrė. Dabar, kai suprantate, ką reiškia pasitenkinimas santykiais, labai svarbu suprasti, kas lemia šį pavojingą modelį, dėl kurio jūsų ryšys gali tapti tuščias ir beprasmis.iš vidaus.

Aiškindama, kas santykiuose sukelia pasitenkinimą, Kavita sako: "Kai ilgalaikiuose santykiuose ar santuokoje nustojama kurti naujas lygtis, prasideda pasitenkinimas. Iš čia lygtis tampa nuobodi, nuobodi, sustingusi ir dusinanti. Nėra jokios vilties išgelbėti tokį ryšį, nebent vienas iš partnerių imtųsi naujų pastangų sukrėsti status quo, o kitas į tai reaguotų.teigiamai."

Dėl pasitenkinimo santykiai tampa blogi, o blogiausia, kad galite nežinoti, kaip tiksliai ten patekote ir ką galite padaryti, kad grįžtumėte atgal. Kažkuriuo metu tarp medaus mėnesio fazės pabaigos ir jūsų santykių įsitvirtinimo galite nustoti vertinti savo partnerį ir pradėti laikyti jį savaime suprantamu dalyku, ir atvirkščiai.visa kita, kas jus suartino, pradeda nykti. Todėl sakoma, kad pasitenkinimas žudo santykius.

Vis dėlto tai nereiškia, kad, kai santykiuose susiduriate su nepasitenkinimu, negalite atsitiesti ir atkurti meilės ir rūpesčio kupino ryšio su savo antrąja puse. Kelias į veiksmingą nepasitenkinimo santykiais įveikimą prasideda nuo supratimo, iš kur jis kyla. Štai kelios dažniausiai pasitaikančios priežastys, dėl kurių poros santykiuose tampa nepasitenkinimu:

1. Abejingumas partneriui

Abejingumas santykiuose gali būti tylusis žudikas, kuris ilgainiui žlugdo poros ryšį ir yra vienas iš svarbiausių veiksnių, sukeliančių nepasitenkinimą. Abejingumas gali būti susijęs su psichologinėmis problemomis, pavyzdžiui, vengimu prisirišti ar narciziškomis savybėmis, arba gali būti tiesiog nesugebėjimo įvertinti saugumą ir paramą, kurią partneris suteikia partnerio gyvenimui, išraiška.kita.

Nepriklausomai nuo priežasties, partneris, kuris patiria tokį abejingumą, gali jaustis bejėgis. Jei abejingasis partneris nėra pasiryžęs ieškoti sielos ir atlikti savianalizę, ši priežastis, skatinanti santykius pasitikėti savimi, gali tapti jų pražūtimi.

2. Per didelis patogumas

Tai, kad santykiuose jaučiatės patogiai, neabejotinai yra geras ženklas - tai rodo, kad jaučiatės saugūs ir apsipratę su savo antrąja puse. Tačiau kai nuo patogumo pereinate prie pernelyg didelio patogumo, santykiuose gali tekti susidurti su pasitenkinimu. Kai santykiai tampa pernelyg patogūs, galite nejausti poreikio stengtis puoselėti ir puoselėti savo santykius.

Leidžiate santykiams veikti autopilotu, neinvestuodami į juos rūpesčio, meilės ir kokybiško laiko. Jei to nekontroliuojate, tai gali privesti jus prie to, kad ir toliau būsite vienas su kitu, nes santykiuose jaučiatės patogiai, o ne įsimylėję vienas kitą.

3. Pasipiktinimas gali sukelti santykiuose nepasitenkinimą

Kai kyla neišspręstų problemų, santykiuose įsivyrauja apmaudas. Kai pradedate piktintis partneriu, pyktis tampa jūsų atsaku į jį, nes nenorite su juo dalytis savo jautresnėmis emocijomis, pavyzdžiui, liūdesiu, nusivylimu, kaltės jausmu ar skausmu. Pyktis ir apmaudas ne tik trukdo jums būti autentišku savimi santykiuose, bet ir trukdojūsų gebėjimą suprasti ir užjausti partnerį.

Empatijos ir supratimo stoka gali paskatinti gynybiškumą ir neigimą, o tai savo ruožtu skatina santykiuose jausti pasitenkinimą. Atsižvelgiant į tai, kad apmaudas taip pat turi įtakos veiksmingam partnerių bendravimui, gali būti, kad nesugebėsite išsiaiškinti situacijos. Tai gali sukelti užburtą ratą, kuris skatina santykiuose jausti pasitenkinimą.

4. Atsisakyti santykių

Tai yra viena iš svarbiausių nusivylimo santykiais priežasčių. Taip paprastai nutinka, kai vienas iš partnerių stengiasi nuolat siekti kokių nors pokyčių, bet niekada nemato, kad jie materializuojasi. Žmonės taip pat gali atsisakyti savo santykių, jei jaučia, kad jokios pastangos nepakeis esamos padėties. Arba kai neigiami modeliai, tokie kaip pyktis, ginčai ar nuolatinė partnerio kritika, tampasantykius apibūdinantys veiksniai.

Meilės ar santykių atsisakymas ne visada reiškia poros kelio pabaigą, tačiau dėl to neabejotinai keičiasi santykių dinamika. Kai vienas ar abu partneriai pasilieka santykiuose, kuriuos atsisakė, tai gali paskatinti santykių savininkiškumą.

9 požymiai, rodantys, kad santykiai yra patenkinami

Mallory ir George'as buvo kartu nuo koledžo laikų. Kaip ir bet kuri kita pora, pirmuosius kelerius metus jų santykiai buvo kupini jaudulio, ir Mallory manė, kad nieko daugiau negali norėti. Kai George'as pateikė klausimą, Mallory nedvejodama ištarė "taip". Tačiau po kelerių santuokos metų jų lygybė neatpažįstamai pasikeitė.

Džordžas nustojo rodyti iniciatyvą santykiuose. Pamiršusi senus ritualus - kassavaitinius pasimatymus ir savaitgalius, praleistus kartu susisukus į lovą arba vaikštant po mišką, Melo rijai buvo sunku net įtraukti vyrą į pokalbį.

"Kaip sekėsi darbe?" - "Gerai." - "Ką veikei?" - "Žinai, darbo reikalus."

Taip jų bendravimas vyko ir galiausiai nutrūko. Kai žmona ar vyras yra pernelyg patenkintas, šis atsiribojimo jausmas tampa jų lygiavos modeliu. Pirmasis Mallory įtarimas buvo, kad vyras ją apgaudinėja. Po kelių mėnesių apsėdimo ji suprato, kad taip nėra. Tuomet kas buvo? "Ar galėjo būti, kad George'as rodė klasikinius pasitenkinimo požymiussantuokoje?" - svarstė ji, bet įtikinamo atsakymo nerado.

Jei ir jūs susiduriate su panašiais sunkumais, supratimas, kokie įspėjamieji ženklai rodo, kad santuokoje ar santykiuose jaučiamas pasitenkinimas, gali tapti jūsų problemų pabaigos pradžia. Štai 9 dažniausiai pasitaikantys pasitenkinimo santykiais požymiai:

1. Nuobodžiavimas ir nerimas

Panašiai kaip ir pasitenkinimas gyvenimu, taip ir pasitenkinimas santykiais pasižymi įkyriu nuobodulio ir neramumo jausmu: "Kai santykiuose jaučiamas nuobodulys ir neramumo jausmas, visiškai užgęsta noras kalbėtis su partneriu, padaryti viską įdomiau, įnešti naujų minčių, idėjų ir planų. Tuomet kibirkštis ima gesti.

"Kadangi jums nuobodu ir neramu, pripažįstate, kad jūsų santykiuose kažko trūksta. Galbūt net trokštate jaudulio, bet nenorite dėti pastangų, kad jį įneštumėte į dabartinius santykius. Todėl galite ieškoti šio jaudulio už pagrindinių santykių ribų, nes darbas su esamu partneriu atrodo neįdomus", - sako Kavita.

Vienas iš akivaizdžiausių savimi besidžiaugiančios santuokos ar santykių požymių yra nuolatinis nepasitenkinimo jausmas ir nenoras imtis priemonių padėčiai ištaisyti. Tai neišvengiamai kenkia poros ryšiui ir atitolina juos vieną nuo kito. Todėl neveltui sakoma, kad savimi besidžiaugiantys žmonės žudo santykius.

2. Dėmesio partneriui stoka

Jei vienas iš partnerių yra patenkintas, kitas gali bandyti jį išvesti iš šios ramybės būsenos, sakydamas, kad jis nėra meilus ar dėmesingas jo poreikiams." Priimantis partneris gali sakyti kitam, kad jis nepakankamai save išreiškia arba nepalaiko jo emociškai, fiziškai, finansiškai ar kitaip.

"Net kai vienas iš partnerių sako kitam, kad nėra dėmesingas, jis nereaguoja į jo poreikius. Jei jūsų partneris ragina jus dalyvauti partnerystėje, o jūs nekreipiate dėmesio, galite tai priskirti prie patenkintos santuokos ar santykių požymių", - sako Kavita.

Pats pasitenkinimo santykiais apibrėžimas yra susijęs su emociniu aplaidumu, apleistumu, sąstingiu ir komforto zona, kuri tapo toksiška. Jei kada nors susimąstėte, kodėl vaikinai santykiuose tampa savimi patenkinti arba kodėl merginos atsitraukia nuo pastangų santykiuose, turite atsakymą - dėl to kaltas toksiškas komforto jausmas. Kad atgaivintumėte sustabarėjusius santykius, abupartneriai turi aktyviai stengtis išeiti iš šios sąstingio būsenos ir ieškoti naujų būdų, kaip vėl įžiebti kibirkštį.

3. Tapti pasyviu santykiuose

Laikui bėgant Malorė ėmė jaustis taip, tarsi ji vienintelė stengtųsi išlaikyti santykius ir įkvėpti jiems naujos gyvybės. Ji planavo sekmadienio pusryčius Džordžo mėgstamoje kavinėje, rodė jam romantiškus gestus, pavyzdžiui, darė masažą ar palikdavo mažus meilės laiškelius. Nepaisant visų jos pastangų, atrodė, kad Džordžas tiesiog nebuvo pasirengęs sutikti jos pusiaukelėje.

"Mano vyras yra per daug patenkintas, ir man atrodo, kad pareiga išlaikyti šią santuoką tenka man. Galvoju, ar apskritai verta", - prisipažino ji seseriai po dar vieno nesėkmingo bandymo priversti Džordžą įsitraukti į santykius.

Kavita pripažįsta, kad tai nėra neįprasta, kai pora susiduria su pasitenkinimo elgesiu. "Pasitenkinimas santykiuose įsitvirtina tada, kai bent vieno iš partnerių nebėra lygtyje. Dėl to kitas partneris gali pradėti jaustis taip, tarsi būtų santykiuose ar santuokoje ir vis dar vienišas", - priduria ji.

4. Nuolatinė kritika

Dažnai, kai Mallory padarydavo George'ui mielą gestą, jis greičiau susierzindavo, nei apsidžiaugdavo. Kartą jis jai pasakė: "Jei tikrai nori padaryti man ką nors malonaus, tiesiog palik mane ramybėje." Nors jis negalėjo tiksliai įvardyti, kodėl jautėsi nutolęs nuo moters, kurią kadaise buvo taip įsimylėjęs, George'as prisipažino, kad santykiuose jautėsi blaivus. Jam Mallory pastangos pagerintidaiktai buvo tik dar vienas priminimas apie blogus santykius.

Nuolatinė partnerio kritika ir išpuoliai - tai pasitenkinimo santykiais požymiai. "Kai vienas iš partnerių ištiesia ranką, norėdamas pagerinti padėtį, sulaukia kritikos. Jei partneris sako, kad trokšta prieraišumo arba nori praleisti kokybišką laiką kartu su savo antrąja puse, antrasis partneris išpuolė ir jį kritikuoja.

"Tipiškas atsakas: "Tu niekada nesi laimingas ar patenkintas. Niekada nieko iš tavęs nereikalauju. Neturiu iš tavęs jokių lūkesčių. Tai kodėl tu to reikalauji?" Kai į visus prašymus suteikti meilę ir dėmesį atsakoma kritika, tai reiškia, kad santykiuose įsitvirtino pasitenkinimas", - aiškina Kavita.

5. Nusivylimas - tai pasitenkinimo santykiais požymis

"Kai vieno iš partnerių pastangos sukurti naują santykių lygtį susiduria su nesidomėjimu ir kritika, tai sukelia skausmą, skausmą, pyktį ir nusivylimą. Taip pat stiprų nusivylimo jausmą, kad reikalai nesikeičia, - sako Kavita.

Daugelį metų Meloorė vis stengėsi pagerinti padėtį ir išsaugoti santuoką, net kai buvo vienintelė, bet nesėkmingai. Pamažu jos požiūris iš desperatiško noro atgaivinti ryšį su Džordžu pasikeitė į susierzinimą ir nusivylimą. Dabar, kai Džordžas elgėsi su ja abejingai, ji atsakydavo nesidomėjimu ir panieka.

Kai mergina ar vaikinas santykiuose jaučiasi patenkintas, tik laiko klausimas, kada ir jų partneris ar partnerė pradės atsakyti tuo pačiu. Tiesą sakant, dėl nuoskaudos dėl nepatenkintų poreikių ir nesuderintų pastangų, jie gali atsakyti dar didesniu pasitenkinimu, todėl santykiai gali pakrypti į blogąją pusę.

6. Susitaikymas su esama padėtimi

"Kai vienas iš partnerių jaučiasi taip, tarsi jis vienintelis deda pastangas ir nemato jokių pokyčių, kova užgęsta ir jo viduje. Jie žino, kad jų pastangos nieko nepakeis, ir pasitenkina esama padėtimi", - sako Kavita.

Noras pasikalbėti ir iniciatyva gelbėti santykius miršta, nes partneris, kuris bandė kovoti su pasitenkinimu santykiais, žino, kad niekas nepasikeis. Susitaikymas su pašlijusiais santykiais be jokios vilties, kad situacija pasikeis į gerąją pusę, gali priversti abu partnerius emociškai pasitraukti.

"Galbūt nematote prasmės kalbėtis su partneriu, nes žinote, kad visos jūsų pastangos sulauks to paties atsako ir tik dar kartą įsisuksite į pykčio, skausmo, nuoskaudų ir nusivylimo ratą. Todėl nustojate kovoti už santykius ir pasitenkinate tuo, kaip yra", - priduria ji.

7. Nepaisymas savęs priežiūros ir gerovės

"Partnerio susidomėjimo stoka gali atsiliepti kito partnerio psichinei savijautai. Jei nesijaučiate geidžiami partnerio, galite tiesiog paleisti save. Nebeskirsite dėmesio savo fizinei išvaizdai ir savijautai. Tokios smulkmenos kaip pastangos prižiūrėti save ar sveika mityba ir treniruotės pradeda atrodyti beprasmės.

"Taip pat ir partneris, kuris patiria nepriežiūrą, gali tapti emociškai sausas. Jis gali panirti į depresiją arba nuolat būti neramus. Jis pradeda jaustis nepatrauklus, nes partneriui neatrodo patrauklus", - sako Kavita.

Kai santykiuose jaučiatės kalti, tik laiko klausimas, kada šis jausmas persikels į kitus gyvenimo aspektus, paveiks jūsų savivertės jausmą ir sumažins bet kokį jūsų norą gerai atrodyti ar jaustis. Sumažėjusi savivertė ir žema savigarba savo ruožtu gali dar labiau paskatinti pasitenkinimą santykiais, todėl atsidursite užburtame rate.

8. Seksualinis potraukis mažėja

Malorė neprisimena, kada paskutinį kartą intymiai bendravo su Džordžu, ir nejaučia tam noro. Ji mieliau tenkina savo seksualinius poreikius, bet net mintis apie seksą su vyru ima ją atbaidyti.

Kavita sako, kad to galima tikėtis, kai santuokoje ar santykiuose jaučiamas pasitenkinimas: "Kai ryšys pradeda silpnėti dėl susidomėjimo ir dėmesio stokos, nuolatinės kritikos, jausmo, kad santykiuose esame vieniši, noras lytiškai santykiauti su partneriu taip pat pradės mažėti.

"Vienas iš patenkintos santuokos požymių yra tai, kad partneriai tampa svetimi vienas kitam. Iš poros jie tampa kambariokais. Kadangi nebelieka traukos, seksualiniai troškimai natūraliai sumažėja", - aiškina ji.

Kai santykiuose jau trūksta kitų intymumo formų, o sekso taip pat nebelieka, gali būti vis sunkiau atsigauti ir sukurti sveiką poros dinamiką. Tuomet pasitenkinimas žudo santykius arba bent jau gali tai padaryti.

9. Fantazavimas apie kitus žmones

"Kai pirminiai santykiai jaučiasi tušti, galima pradėti fantazuoti apie ką nors kitą - kaimyną, bendradarbį, buvusįjį ar draugą. Jei partneris nepatenkina jūsų emocinių poreikių, galite fiksuoti mintis apie tai, kaip būtų, jei būtumėte su kuo nors maloniu ir atjaučiančiu jus. Tai vienas iš labiausiai nerimą keliančių ženklų, rodančių, kad santuoka ar santykiai yra patenkinti", - sako Kavita.

Fantazija gali taip užvaldyti jūsų minčių erdvę, kad gali kilti noras pamatyti, kaip būtų, jei ją išgyventumėte realiame gyvenime. Tokiomis aplinkybėmis galite pasiduoti norui atkurti santykius su buvusiuoju, nors esate susituokę ar turite rimtų santykių, arba perkelti santykius su bendradarbiu ar draugu į kitą lygį. "Iš esmės jūs ieškote to, ko trūksta jūsų pirminiams santykiams, įnesantuokinį ryšį", - priduria ji.

6 būdai, kaip išvengti pasitenkinimo santykiais

Susidūrusios su pasitenkinimu santykiuose, dauguma porų mato ribotas galimybes išbristi iš susidariusios situacijos. Jos gali susitaikyti su likimu ir rinktis likti sustingusiuose, pasitenkinimo neteikiančiuose santykiuose, gali ieškoti paguodos nesantuokiniuose santykiuose arba nuspręsti pasitraukti iš tokio ryšio. Tačiau yra ir kitas, nors ir sunkesnis, šio sudėtingo santykių reiškinio sprendimas.taip pat.

Tai reiškia, kad stengiamasi dirbti su santykiais ir atkurti jų pirminę sveikatą. Tai, kad jums nepavyko išvengti pasitenkinimo santykiais, dar nereiškia, kad negalite veiksmingai su juo kovoti. Tačiau tam reikia nuoseklių ir nuoširdžių abiejų partnerių pastangų.

"Norėdami susidoroti su nepasitenkinimu santykiuose, abu partneriai turi rasti būdų, kaip iš naujo apibrėžti savo ryšį, nes jie toliau auga ir vystosi, taip pat sukurti naujas lygtis esamo ryšio viduje, kad neįsivyrautų sąstingis", - pataria Kavita. Bet ką tiksliai reiškia iš naujo apibrėžti ryšį ir sukurti naujas lygtis? Mes jums papasakosime, pateikdami šiuos 6 ekspertinius būdus, kaip nustoti nepasitenkinti santykiais.santykiai:

1. Pakeiskite požiūrį į savo santykius

Dabar, kai jau supratote, kaip pasitenkinimas griauna santykius, galbūt trokštate pašalinti šią tendenciją iš savo santykių su partneriu. Tačiau lieka klausimas, kaip tai padaryti? Pirmasis žingsnis, kaip kovoti su pasitenkinimu santykiuose, yra nustoti neigiamai kalbėti apie save. Nemenkinkite savo santykių ar savo, kaip partnerio, vertės.

Kad galėtumėte atgaivinti ryšį su savo antrąja puse, turite pakeisti požiūrį į savo santykius. Nežiūrėkite į tai kaip į nesėkmingus santykius, o laikykite nesėkmę dėl pasitenkinimo savimi kaip sunkų kelio ruožą, kurį jūs ir jūsų partneris galite įveikti kaip komanda. Jūsų mintys daro įtaką jūsų veiksmams, todėl pradėkite nuo minčių proceso keitimo.

2. Nedidelių pastangų skaičius

Galbūt esate pasirengę padaryti viską, kad įveiktumėte santykių nuovargį, tačiau pokyčiai ne visada reiškia, kad reikia priimti gyvenimą keičiančius sprendimus ir apversti gyvenimą aukštyn kojomis. Nuolatinės pastangos santykiuose, kad ir kokios mažos ar iš pažiūros nereikšmingos, galiausiai duoda didelių rezultatų.

Taigi, užuot žadėję partneriui mėnulį ir žvaigždes, pradėkite nuo to, kad įvertinsite savo partnerį, padėkosite už mažus dalykus, kuriuos jis daro dėl jūsų ir jūsų santykių, ir sakykite jam nuoširdžius, nuoširdžius komplimentus. Tai gali padėti abiem partneriams pasijusti pastebėtiems ir išgirstiems, o tai savo ruožtu gali užkirsti kelią polinkiui būti patenkintiems santykiais.

3. Skirkite kokybiško laiko, kad išspręstumėte problemas, susijusias su nepasitenkinimu santykiais.

Nuobodulys, vienas kito laikymas savaime suprantamu dalyku, abejingumas - daugelį santykių nuovargio priežasčių lemia tai, kad nesistengiate išlaikyti sinchroniškumo su partneriu. Skirdami vienas kitam kokybiško laiko galite iš naujo užmegzti ryšį ir pašalinti visus šiuos mažus dirgiklius, kurie gali lėtai, bet užtikrintai jus ir jūsų partnerį išskirti.

Kad jūsų santykiai nenutrūktų, labai svarbu, kad jūs ir jūsų partneris planuotumėte reguliarius pasimatymus, kad atgaivintumėte prarastą kibirkštį, taip pat kasdien skirkite laiko vienas kitam, kad galėtumėte bendrauti ir kalbėtis apie viską po saule.yra pokalbis.

4. Ugdykite švelnų smalsumą partnerio atžvilgiu

Prisimenate tas pirmąsias santykių dienas, kai buvote suintriguoti ir smalsūs dėl savo partnerio ir stengėtės jį geriau pažinti? Sugrąžinti šį smalsumą yra vienas geriausių būdų kovoti su pasitenkinimu santykiais. Kai santykiuose pradedate jaustis labiau įsitvirtinę, natūralu, kad jaučiate, jog pažįstate savo partnerį iš vidaus ir nebėra nieko naujo, ką galėtumėte sužinoti.sužinoti vieni apie kitus.

Tačiau niekas negali būti toliau nuo tiesos. Niekada negalite pažinti žmogaus 100 %, o žmonėms augant ir tobulėjant išryškėja nauji jų asmenybės aspektai. Štai kodėl gera idėja yra visada geriau pažinti savo partnerį, nei jau pažįstate. Išnaudokite kokybišką laiką, kurį nusprendėte praleisti vienas su kitu, kad iš naujo sukurtumėte emocinį santykių intymumą.

5. Fizinis intymumas gali pasipriešinti santykiuose tvyrančiam nepasitenkinimui

Fizinis intymumas yra viena pirmųjų aukų, kai santykiuose tenkinamasi savimi, tačiau tai taip pat yra vienas geriausių būdų išsivaduoti iš pasitenkinimo rato. Seksas yra ne tik pirminis poreikis, bet ir būdas sutvirtinti dviejų žmonių emocinį ryšį. Po orgazmo organizme išsiskiriantys geros savijautos hormonai leidžia jaustis labiau susijusiems ir artimesniems su partneriu.

Štai kodėl seksualinio gyvenimo atgaivinimas yra labai svarbus, jei norite susidoroti su pasitenkinimu santykiais. Jei ilgą laiką buvote santykiuose be sekso, nedvejodami suplanuokite seksą iš pradžių, jei to reikia, kad vėl užmegztumėte ryšį. Tačiau taip pat pasistenkite sugrąžinti į savo santykius žaismingumą ir flirtą. Būtent šie maži dalykai sužadina norą irseksualinis intymumas atrodys jaudinantis, o ne kaip darbas iš darbų sąrašo.

6. Nustatykite santykių tikslus, kad judėtumėte teisinga kryptimi

Kai pirmą kartą suvokiate, kad santykiuose jaučiate pasitenkinimą, jūs ir jūsų partneris galite nuoširdžiai stengtis ir iš visų jėgų stengtis ištaisyti žalą. Tačiau, kai reikalai vėl pradeda gerėti, lengva grįžti į senas vėžes. Prieš tai, kai tai suprasite, galite vėl kovoti su santykių pasitenkinimo monstru.

Aiškiai apibrėžti tikslai - ar tai būtų taupymas metinėms atostogoms, ar daugiau dėmesio ir meilės vienas kitam - yra puikus būdas išlaikyti atskaitomybę ir užtikrinti, kad jūsų santykiai klostytųsi taip, kaip abu norite.

Pagrindinės nuorodos

• Santykių savininkiškumas gali būti sunkiai atpažįstamas, tačiau gali smarkiai pakenkti poros ryšiui.
• Nuobodulys, abejingumas, vienas kito laikymas savaime suprantamu dalyku, apmaudas - tai dažnos priežastys, sukeliančios pasitenkinimą.
• Jai būdingas partnerių atotrūkio jausmas ir jausmas, kad jie vienas kitam pasidavė.
• Nuosekliai stengiantis abiem pusėms, santykiuose įmanoma įveikti savininkiškumą.

Nusivylimas santykiais gali atrodyti kaip kelio pabaiga, tačiau taip nebūtinai turi būti. Viską įmanoma pakeisti, jei abu partneriai yra pasirengę dėti reikiamas pastangas. Tačiau įveikti šią kliūtį gali atrodyti nelengva, jei praeityje jau daug kartų bandėte ir nepavyko. Tokiose aklavietėje atsidūrusiose situacijose poros terapija arba konsultavimas gali būti nepaprastai naudingas.Jei esate įstrigęs savimi besidžiaugiančioje santuokoje ar santykiuose, bet nenorite, kad tai būtų jūsų ir jūsų partnerio kelio pabaiga, apsvarstykite galimybę kreiptis pagalbos. Bonobology konsultantų grupė yra vos už vieno paspaudimo.