Романтик түншлэлийг сканнерийн доор тавихад бал сар, долоон жилийн загатнах, дунд насны хямрал, хордлого, үйл ажиллагааны алдагдал зэрэг нь хамгийн их яригддаг сэдэв юм. Гэсэн хэдий ч эдгээрийн дунд нэг үзэгдэл хагарал дундуур урсан өнгөрдөг - харилцаанд сэтгэл хангалуун байх. Магадгүй энэ нь бал сар шиг дур булаам биш, эсвэл хордлоготой, үйл ажиллагаа муутай харилцаа гэх мэт түгшүүр төрүүлдэггүй учраас байж болох юм.

Гэсэн хэдий ч гэрлэлт эсвэл урт хугацааны харилцаанд сэтгэл ханамжтай байх нь туйлын энгийн үзэгдэл бөгөөд үүнд анхаарал хандуулах хэрэгтэй. хараа хяналтгүй орхивол сүйрэлд хүргэж болзошгүй. Үүнийг илүү түгшүүртэй болгож байгаа зүйл бол тайвширсан зан авир нь харилцааны динамик руу аажим аажмаар орж ирдэг бөгөөд үүнээс болж ихэнх хосууд эрт сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгийг цаг тухайд нь анзаарч чаддаггүй явдал юм. Ямар нэг зүйл болохгүй байгааг ойлгох тэр мөчид та бага багаар бүдгэрч байгаа мэт хуучирсан харилцаатай болчихсон байна.

Таны харилцаанд ийм зүйл тохиолдохгүйн тулд бид сэтгэл зүйчтэй ярилцлаа. Хосуудын харилцааны асуудлаа шийдвэрлэхэд нь 20 гаруй жилийн турш тусалж ирсэн Кавита Паням (Сэтгэл судлалын магистр, Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн олон улсын салбар) нь харилцаанд тайван байх гэж юу болох, юунаас болгоомжлох хэрэгтэйг ойлгоход тусалдаг.

Харилцаанд сэтгэл хангалуун байх нь юу гэсэн үг вэ?

Шалтгаануудын нэгЭнэ гэрлэлтийг амьд байлгах үүрэг над дээр шууд буусан юм шиг санагдаж эхэлсэн. Энэ нь үнэ цэнэтэй юм болов уу гэж би гайхаж байна" гэж Жоржийг харилцаанд оруулах гэж оролдсон ахин нэг бүтэлгүй оролдлого хийснийхээ дараа эгчдээ илэн далангүй хэлэв.

Хосууд сэтгэл ханамжгүй байх үед энэ нь ердийн зүйл биш гэдгийг Кавита хүлээн зөвшөөрөв. зан байдал. "Харилцан дахь сэтгэл ханамж нь тэгшитгэлд дор хаяж нэг хамтрагч байхгүй үед үндэс болдог. Үүний үр дүнд нөгөөх нь харилцаатай эсвэл гэрлэсэн ч ганц бие байгаа юм шиг санагдаж эхэлдэг” гэж тэр нэмж хэлэв.

4. Байнгын шүүмжлэл

Ихэнхдээ, Маллори түүнд эелдэг дохио өгөх үед. Жорж, тэр баярлахын оронд уурлах болно. Нэгэн удаа тэр түүнд "Хэрэв чи үнэхээр надад сайн зүйл хийхийг хүсч байвал намайг зүгээр л орхи" гэж хэлсэн. Хэдийгээр тэр урьд өмнө нь дурлаж байсан эмэгтэйнээсээ яг яагаад салсан болсныг олж тогтоож чадаагүй ч Жорж харилцаандаа муухай мэдрэмж төрж байгаагаа хүлээн зөвшөөрсөн. Түүний хувьд Маллоригийн бүх зүйлийг сайжруулах гэсэн оролдлого нь харилцаа муу байгааг дахин сануулсан явдал байв.

Түншээс байнга шүүмжилж, доромжилж байх нь харилцаанд сэтгэл хангалуун байгаагийн шинж юм. “Нэг түнш бүх зүйлийг сайжруулахын тулд гараа сунгахад тэд шүүмжлэлд өртдөг. Хэрэв хамтрагч нь хайртай хүнтэйгээ хамт цагийг сайхан өнгөрүүлэхийг хүсч байгаагаа эсвэл хайрыг хүсч байгаагаа хэлвэл нөгөө нь шүүмжилдэг.Тэд.

“Ердийн хариулт бол ‘Та хэзээ ч аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байдаггүй. Би чамаас хэзээ ч юу ч шаардахгүй. Надад чамаас ямар ч хүлээлт байхгүй. Тэгвэл та яагаад ингэж байгаа юм бэ?' Хайр халамж, халамж хүссэн бүх хүсэлт шүүмжлэлд өртөх нь харилцаанд тайван байдал хүчтэй байр суурь эзэлдэг гэсэн үг" гэж Кавита тайлбарлав.

5. Урам хугарах нь харилцаанд тайвширч буйн шинж

“Хэрэв нэг түншийн харилцаанд шинэ тэгшитгэл бий болгох оролдлого сонирхолгүй, шүүмжлэлд өртөхгүй бол өвдөлт, гомдоох, уурлах, урам хугарах. Мөн бүх зүйл өөрчлөгдөхгүй байна гэсэн маш их бухимдал байдаг” гэж Кавита хэлэв.

Мэллори гэр бүлээ аврахын тулд олон жилийн турш хичээсэн ч үр дүнд хүрсэнгүй. . Аажмаар түүний хандлага Жоржтой харилцаагаа сэргээх гэсэн цөхрөнгөө барсан хүслээс уур бухимдал, бухимдал руу шилжив. Одоо Жорж түүнд хайхрамжгүй ханддаг байсан бол тэр үүнийг өөрийн сонирхолгүй, басамжилж байсан.

Найз охин эсвэл найз залуу нь харилцаандаа сэтгэл хангалуун байх үед тэдний хамтрагч ч гэсэн хариу үйлдэл үзүүлж эхлэх нь цаг хугацааны асуудал юм. төрлийн. Үнэн хэрэгтээ, хангагдаагүй хэрэгцээ шаардлага, зүйрлэшгүй хүчин чармайлтын улмаас тэд илүү их тайвширч, харилцаагаа муу газар унагаж магадгүй юм.хамтрагч нь ямар ч өөрчлөлтийг харалгүй хүчин чармайлт гаргаж байгаа цорын ганц хүн юм шиг санагддаг, тэдний дотор ч тэмцэл үхдэг. Тэд өөрсдийн хүчин чармайлт ямар ч өөрчлөлт авчрахгүй гэдгийг мэдэж байгаа бөгөөд тэд одоогийн нөхцөл байдалд тохирно” гэж Кавита хэлэв.

Ямар нэгэн зүйлийг ярилцах хүсэл, харилцаагаа аврах санаачилга нь үхэхийг хичээж байсан түнш нь үхдэг. харилцаанд тайван байх нь юу ч өөрчлөгдөхгүй гэдгийг мэддэг. Бүх зүйл сайн сайхан болж өөрчлөгдөнө гэсэн найдваргүйгээр хуучирсан харилцааг хүлээн зөвшөөрөх нь хамтрагчаа хоёуланг нь сэтгэл санааны хувьд шалгахад түлхэц болно.

“Та бүх хүчин чармайлтаа нөхөж өгөх болно гэдгийг мэддэг учраас хамтрагчтайгаа ярилцах нь утгагүй байж магадгүй юм. ижил чулуугаар цохих нь таныг уур хилэн, өвдөлт, гомдоох, урам хугарах өөр нэг мөчлөгт оруулах болно. Тиймээс та харилцааныхаа төлөө тэмцэхээ больж, байгаагаар нь шийдээрэй" гэж тэр нэмж хэлэв.

7. Өөрийгөө халамжлах, сайн сайхан байдалд хайхрамжгүй хандах

"Хамтрагчийн сонирхолгүй байдал. бусдын сэтгэл санааны байдалд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Хэрэв та хамтрагчдаа хүсээгүй гэж үзвэл өөрийгөө зүгээр л орхиж болно. Та өөрийн гадаад байдал, сайн сайхан байдалд анхаарал хандуулдаггүй. Өөрийгөө засч залруулах, эрүүл хооллох, дасгал хийх гэх мэт жижиг зүйлүүд утгагүй мэт санагдаж эхэлдэг.

“Үүний нэгэн адил хайхрамжгүй ханддаг хамтрагч сэтгэл санааны хувьд хуурайшиж магадгүй юм. Тэд сэтгэл гутралын байдалд орж магадгүй юмүргэлж санаа зовдог. Хамтрагч нь өөрсдийг нь дур булаам гэж үздэггүй учраас тэд дургүй болж эхэлдэг" гэж Кавита хэлэв.

Таныг үерхэж байхдаа энэ мэдрэмж амьдралын бусад талбарт шилжиж, нөлөөлнө гэдэг цаг хугацааны л асуудал. таны өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж, сайхан харагдах эсвэл мэдрэх хүсэл тань буурч байна. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муу байх нь эргээд харилцаанд тайвшрах байдлыг улам нэмэгдүүлж, таныг чөтгөрийн тойрогт оруулдаг.

8. Бэлгийн дур хүслийг хамраа дардаг

Мэлори сүүлчийнхийг нь санахгүй байна. Жоржтой дотно байсан үе. Тэр ч бас тийм хүслийг мэдэрдэггүй. Тэрээр бэлгийн дур хүслээ хангахын тулд өөрийгөө таашаал авахыг илүүд үздэг ч нөхөртэйгөө бэлгийн харьцаанд орох бодол хүртэл түүнийг хойшлуулж эхэлсэн.

Гэрлэлт эсвэл харилцаанд тайван байх үед үүнийг хүлээх хэрэгтэй гэж Кавита хэлэв. “Нэгэнт сонирхолгүй, анхаарал халамжгүй, байнгын шүүмжлэлд өртөж, харилцаандаа ганцаардаж байгаагаас болж харилцаа суларч эхэлбэл хамтрагчтайгаа бэлгийн харьцаанд орох хүсэл ч бас багасч эхэлнэ.

Мөн_үзнэ үү: Хэрвээ чамд таалагдсан залуу яагаад чамаас татгалздаг юм бэ?

“Тааламжгүй гэрлэлтийн нэг шинж тэмдэг. Энэ нь түншүүд бие биедээ танихгүй хүмүүс болдог. Тэд хосын харилцаанаас өрөөний хамтрагчид болж хувирдаг. Таталцал байхгүй тул бэлгийн дур хүсэл нь аяндаа шумбаж эхэлдэг" гэж тэр тайлбарлав.

Хэрэв харилцаанд дотно харилцааны бусад хэлбэрүүд аль хэдийн дутагдаж, бэлгийн харьцаанд орохгүй байх үед.Энэ тэгшитгэлээс харахад буцаж сэргэж, эрүүл хосын динамикийг бий болгох нь улам хэцүү болж магадгүй юм. Ийм л үед сэтгэл хангалуун байдал нь харилцааг устгадаг, эсвэл ядаж л ийм боломжтой байдаг.

9. Бусад хүмүүсийн тухай төсөөлөх

“Анхны харилцаа хөндий санагдах үед хэн нэгний тухай, хөрш, хэн нэгний тухай төсөөлж эхэлдэг. хамтран ажиллагч, хуучин хүн эсвэл найз. Хэрэв таны хамтрагч таны сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хангахгүй байгаа бол та өөрт чинь эелдэг, энэрэнгүй хүнтэй байх нь ямар байх талаар бодож болно. Энэ бол тайван гэрлэлт эсвэл харилцааны хамгийн санаа зовоосон шинж тэмдгүүдийн нэг юм" гэж Кавита хэлэв.

Уран зөгнөл таны оюун санааны орон зайг эзэгнэж, бодит амьдрал дээр амьдрах нь ямар байхыг харахыг хүсч магадгүй юм. Ийм нөхцөлд та гэр бүлтэй байхдаа эсвэл үнэнч харилцаатай байхдаа хуучин хүнтэйгээ дахин холбогдох хүсэлдээ бууж өгөх эсвэл хамтран ажиллагсад эсвэл найзтайгаа харилцах харилцаагаа дараагийн шатанд гаргах боломжтой. "Чи үндсэндээ гэр бүлээс гадуурх харилцаанаас үндсэн харилцаандаа дутагдаж буй зүйлийг хайж байна" гэж тэр нэмж хэлэв.

Харилцааны явцад сэтгэл хангалуун бус байхаас зайлсхийх 6 арга

Харилцан дундаа тайвширч байх үед ихэнх хосууд үүнийг олж хардаг. нөхцөл байдлаас буцах хязгаарлагдмал сонголтууд. Тэд хувь заяандаа огцорч, зогсонги байдалд орсон, бүтэшгүй харилцаандаа үлдэхийг сонгож, гэр бүлээс гадуурх харилцаанаас тайтгарлыг хайж эсвэл ийм холболтоос холдохыг сонгож болно.Гэсэн хэдий ч харилцааны энэ ээдрээтэй үзэгдлийг шийдэх өөр нэг арга бий.

Энэ нь харилцааг сайжруулах, анхны эрүүл мэндэд нь оруулахыг хичээх явдал юм. Та харилцаандаа сэтгэл хангалуун байхаас зайлсхийж чадаагүйгээс эхлээд үүнийг үр дүнтэй даван туулж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь хоёр түншийн тууштай, чин сэтгэлийн хүчин чармайлтыг шаарддаг.

“Харилцан дахь сэтгэл ханамжтай байдлыг даван туулахын тулд хоёр түнш хоёулаа хөгжиж, хөгжихийн хэрээр харилцаа холбоогоо дахин тодорхойлох арга замыг хайж олох, мөн одоо байгаа харилцаандаа шинэ тэгшитгэл бий болгох хэрэгтэй. зогсонги байдалд орохгүйн тулд холбоно" гэж Кавита зөвлөж байна. Гэхдээ бондыг дахин тодорхойлж, шинэ тэгшитгэл бий болгох нь яг юу гэсэн үг вэ? Бид танд хэлье: харилцаандаа сэтгэл ханамжтай байхаа болих дараах 6 мэргэжилтний аргын тусламжтайгаар:

1. Харилцааны талаарх үзэл бодлоо өөрчил

Та одоохондоо тайвшрах байдал нь харилцааг хэрхэн сүйтгэдэгийг ойлгосон тул та үүнийг хийх гэж цөхрөнгөө барж магадгүй. Энэ хандлагыг түнштэйгээ динамик байдлаас нь салга. Гэсэн хэдий ч асуулт хэвээр байна, яаж? Харилцааны тайвшралыг даван туулах эхний алхам бол өөрийнхөө сөрөг яриаг зогсоох явдал юм. Харилцаагаа болон түншийн үнэ цэнийг бүү гутаан доромжлоорой.

Өөрийн SO-тойгоо харилцаагаа сэргээхийн тулд та харилцааныхаа талаарх үзэл бодлоо өөрчлөх хэрэгтэй. Үүнийг бүтэлгүйтсэн харилцаа гэж бүү бод, харин бүтэлгүйтсэн үеийг нь авч үзТайван байдал нь та болон таны хамтрагч багаар удирдаж болох бүдүүлэг нөхөөс юм. Таны бодол санаа таны үйлдэлд нөлөөлдөг тул бодох үйл явцаа өөрчлөх замаар эхлээрэй.

2. Бага зэрэг хүчин чармайлт гарга

Та харилцааны тайвшралыг арилгахын тулд шаардлагатай бүхнийг хийхэд бэлэн байж магадгүй; Гэсэн хэдий ч өөрчлөлт хийх нь амьдралыг өөрчлөх шийдвэр гаргаж, амьдралаа орвонгоор нь эргүүлэх явдал биш юм. Хэчнээн өчүүхэн эсвэл өчүүхэн мэт санагдахаас үл хамааран харилцаандаа тууштай хүчин чармайлт гаргах нь эцэстээ том үр дүнд хүргэдэг.

Тиймээс хамтрагчдаа сар, од гэж амлахын оронд хамтрагчаа үнэлж, өөрийгөө харуулахаас эхэлж болно. Таны болон харилцааны төлөө хийсэн жижиг зүйлд нь талархаж, чин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлийн магтаалыг илэрхийлээрэй. Энэ нь түншүүдийн аль алинд нь харагдах, сонсогдох мэдрэмжийг төрүүлэхэд ихээхэн тус болох бөгөөд энэ нь эргээд харилцаандаа сэтгэл ханамжтай хандах хандлагыг саармагжуулах болно.

3. Тайван байдлаа шийдвэрлэхэд цаг зав гарга. харилцаанд

Уйтгарлах, бие биенээ энгийн зүйл мэтээр хүлээж авах, хайхрамжгүй байх - харилцаанд сэтгэл хангалуун байх шалтгаануудын ихэнх нь хамтрагчтайгаа эв нэгдэлтэй байхын тулд хүчин чармайлт гаргаагүйгээс үүдэлтэй байдаг. Бие биедээ цаг зав гаргах нь таныг дахин холбож, таныг болон таны хамтрагчийг аажуухан боловч салгаж чадах эдгээр бүх өчүүхэн цочромтгой хүчин зүйлсийг арилгахад тусална.

Харилцааны хувьд тайван бус байдлаас зайлсхийхийн тулд.Та болон таны хамтрагч алдагдсан очийг сэргээхийн тулд тогтмол болзооны үдшийг төлөвлөх, мөн өдөр бүр бие биедээ цаг гаргаж, нарны доорх бүх зүйлийн талаар ярилцах нь чухал юм. Энэ нь алхах, дэр дэрлэн ярилцах эсвэл ярианд анхаарлаа төвлөрүүлж ядаж нэг гаджетгүй хоол идэхийг баталгаажуулах зэрэг байж болно.

4. Хамтрагчдаа зөөлөн сониуч зан төлөвшүүл

Санамж. Хамтрагчийнхаа талаар сонирхож, сонирхож, тэдэнтэй илүү сайн танилцахыг хичээж байсан харилцааныхаа эхний өдрүүдэд? Энэ сониуч зангаа эргүүлэн авчрах нь харилцаан дахь сэтгэл ханамжтай тэмцэх хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Та харилцаанд илүү тогтсон мэдрэмж төрж эхлэхийн хэрээр хамтрагчаа дотроо мэддэг, бие биенийхээ талаар олж мэдэх шинэ зүйл үлдээгүй гэдгээ мэдрэх нь зүйн хэрэг. . Та хэн нэгнийг хэзээ ч 100% таньж чадахгүй бөгөөд хүмүүс өсч хөгжихийн хэрээр тэдний зан чанарын шинэ талууд гарч ирдэг. Тийм ч учраас хамтрагчаа аль хэдийн мэддэг байснаас илүү сайн мэддэг байх нь зүйтэй юм. Бие биедээ зориулахаар шийдсэн чанартай цагаа ашиглан харилцаандаа сэтгэл санааны дотно харилцааг дахин бий болго.

5. Бие махбодийн дотно байдал нь харилцааны тайвшралыг эсэргүүцэж чадна

Бие махбодийн дотно байдал бол хамгийн түрүүнд тохиолддог зүйлсийн нэг юм. харилцаанд сэтгэл хангалуун байхын хохирогчид харинэнэ нь бас сэтгэл ханамжийн мөчлөгөөс ангижрах шилдэг аргуудын нэг юм. Секс бол анхдагч хэрэгцээ төдийгүй хоёр хүний ​​хоорондын сэтгэл хөдлөлийн холбоог бэхжүүлэх арга зам юм. Дур тависны дараа биед ялгардаг сайхан мэдрэмжийн даавар нь таныг хамтрагчтайгаа илүү холбоотой, ойр дотно болгодог.

Тийм учраас та харилцаандаа сэтгэл ханамжтай байдлыг даван туулахыг хүсвэл бэлгийн амьдралаа сэргээх нь чухал юм. Хэрэв та удаан хугацааны турш бэлгийн харьцаанд орсон бол дахин холбогдох шаардлагатай бол эхлээд сексийн хуваарь гаргахаас бүү эргэлз. Гэхдээ хөгжилтэй байдал, сээтэгнэлтийг өөрийн эрч хүчтэй байдалд эргүүлэн авчрахыг санаарай. Чухам ийм өчүүхэн зүйлс л хүсэл тэмүүллийг бадрааж, бэлгийн харьцааг хийх ажлын жагсаалтанд хийх ажил гэхээсээ илүү сэтгэл хөдөлгөм мэт харагдуулдаг.

6. Харилцааны зорилгоо зөв чиглүүлээрэй

Харилцан дундаа тайвширч байгаагаа ухаарах үед та болон таны хамтрагч чин сэтгэлээсээ хүчин чармайлт гаргаж, хохирлыг арилгахын тулд бүх хүчээ дайчлан зүтгэж магадгүй. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл дахин сэргэж эхэлмэгц хуучин хэв маяг руу ороход амархан байдаг. Та үүнийг мэдэхээс өмнө харилцааны сэтгэл ханамжийн мангастай дахин тэмцэж магадгүй.

Харилцааны зорилго нь таныг энэ мөчлөгт баригдахаас зайлсхийхэд тусална. Жилийн амралтаараа мөнгө хуримтлуулах эсвэл бие биедээ илүү илэрхий, эелдэг байх гэх мэт тодорхой зорилттой байх ньХариуцлагатай байх, таны харилцааг та хоёрын хүссэн чиглэлд чиглүүлэх гайхалтай арга.

Үндсэн заалтууд

• Харилцааны сэтгэл ханамжийг танихад хэцүү байж болох ч хосуудын харилцаанд ноцтой хохирол учруулдаг
• Уйтгартай байдал, хайхрамжгүй байдал, бие биенээ энгийн зүйл мэт хүлээж авах, дургүйцэл нь сэтгэл ханамжтай байх шалтгаан болдог
• Энэ нь түншүүдийн хоорондын харилцаа холбоо тасарч, бие биендээ бууж өгөх мэдрэмжээр тодорхойлогддог
• Хоёр тал тууштай хүчин чармайлт гаргаснаар харилцаанд тайвшрах байдлыг даван туулах боломжтой

Харилцан дахь сэтгэл ханамж нь замын төгсгөл мэт санагдаж болох ч тийм байх албагүй. Түншүүд шаардлагатай хүчин чармайлт гаргахад бэлэн байгаа тохиолдолд бүх зүйлийг эргүүлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч, та өмнө нь олон удаа оролдоод бүтэлгүйтсэн үед энэ саад бэрхшээлийг даван туулах нь аймшигтай санагдаж магадгүй юм. Ийм мухардалд орсон тохиолдолд хосын эмчилгээ эсвэл зөвлөгөө өгөх нь асар их ашиг тустай байдаг. Хэрэв та сэтгэл ханамжгүй гэрлэлт эсвэл харилцаанд баригдсан ч энэ нь танд болон таны хамтрагчийн замын төгсгөл болохыг хүсэхгүй байгаа бол тусламж хайх талаар бодож үзээрэй. Бонобологийн зөвлөхүүдийн зөвлөл нь ердөө л нэг товшилтын зайд байна. 1>

Олон хосууд яагаад энэ үзэгдлийг хүлээн зөвшөөрдөггүй вэ гэхээр тэд бие биенээ тайвшрахыг харилцаанд таатай байх гэж андуурдагтай холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч энэ хоёр нь шохой, бяслагтай адил юм. Тийм ч учраас харилцаан дахь сэтгэл ханамжийн тодорхойлолтыг ойлгох нь түүнийг арилгах гол түлхүүр юм.

Гэрлэлт эсвэл урт хугацааны харилцаанд сэтгэл ханамжтай байх нь юу гэсэн үг болохыг тайлбарлахдаа Кавита хэлэхдээ, "Харилцан дахь сэтгэл ханамжтай байх нь тайтгарлын бүс рүү гулсах гэсэн үг юм. харилцаа үүрд үргэлжлэх болно гэсэн аюулгүй байдлын хуурамч мэдрэмжийн улмаас. Ийм эрч хүчтэй харилцааны үед ихэвчлэн нэг хамтрагч ажлаа орхиж, аливааг өөрчлөх, сайжруулах оролдлого хийхээ больдог.

“Тааламжгүй байдал нь нэг хамтрагч эсвэл эхнэр, нөхөр нь нөгөөгөө энгийн зүйл мэт хүлээж авдаг хортой тав тухтай бүсээр тодорхойлогддог. Зарим хүмүүс үүнийг харилцаанд автомат нисгэгч гэж нэрлэдэг ч би нэг түнш нь харилцааныхаа төлөө ажиллахаа больсныг зогсонги байдал гэж нэрлэдэг.”

Амьдрал эсвэл харилцаандаа сэтгэл хангалуун байх нь эрүүл бус хандлага бөгөөд маш их үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. “Нэг хамтрагч нөхөрлөлд сэтгэл ханамжтай ханддаг нэг алдаа бол хэсэг хугацааны дараа нөгөө нь ч бас орхидог явдал юм. Одоо та хоёр хүн харилцааныхаа төлөө тэмцдэггүй, эсвэл харилцаагаа хөгжүүлэхийн тулд юу ч хийхгүй байгаа хоёр хүнтэй байна.

"Тиймээс нэг эсвэл хоёулаа харилцаандаа дутагдаж буй зүйлийг гаднаас хайж эхэлж, үнэнч бус байдалд хүргэж болзошгүй. Эсвэл тэд сэтгэл дундуур байгаа зүйлийг хүлээн зөвшөөрч болнохарилцааг байгаагаар нь байлгаж, хөндий мэдрэмжтэй түншлэлд зовж шаналахыг сонгох. Энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэдний сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй" гэж Кавита нэмж хэлэв.

Гэрлэлт эсвэл харилцаан дахь сэтгэл ханамжийн үр дагавар нь хосуудын амьдралын бусад тал дээр ч нөлөөлж болно. Та ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болж, мэргэжлийн өсөлтөд тань нөлөөлж магадгүй. Хэрэв хүүхдүүд байгаа бол эцэг эхийн хоорондох сөрөг тал нь тэдэнд нөлөөлж, тэднийг сандарч, сэтгэлээр унадаг. Тийм ч учраас эвгүй гэрлэлт эсвэл харилцааны шинж тэмдгийг цаг тухайд нь олж илрүүлж, хохирлыг хэт гүнзгийрүүлэхээс нь өмнө нөхцөл байдлыг засч залруулах нь маш чухал юм.

Харилцаанд сэтгэл хангалуун байх шалтгаан юу вэ?

Харилцааны хувьд сэтгэл ханамжгүй байх нь хосуудын аль аль нь хэзээ, хэрхэн тайтгарлын бүсэд орж ирснээ ойлгоогүйгээс болж салж салгахад хүргэдэг нийтлэг асуудал юм. Одоо та харилцаандаа сэтгэл хангалуун байхын утга учрыг ойлгосон тул таны холболтыг дотроос нь хөндий, утгагүй болгож болзошгүй энэхүү аюултай хэв маягийн үндсэн шалтгааныг ойлгох нь маш чухал юм.

Харилцан дахь сэтгэл ханамжийг юу үүсгэдэг болохыг тайлбарлахдаа Кавита хэлэхдээ: Хэрэв та урт хугацааны харилцаа эсвэл гэрлэлтийн үед шинэ тэгшитгэл үүсгэхээ больсон бол сэтгэл хангалуун байдал үүсч эхэлдэг. Эндээс тэгшитгэл нь уйтгартай, уйтгартай, зогсонги, амьсгал давчдах болно. Ямар ч найдвар алгаНэг түнш нь одоогийн нөхцөл байдлыг сэгсрэхийн тулд дахин хүчин чармайлт гаргаж, нөгөө нь эерэг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол ийм холболтыг аврахын тулд.”

Тааламжгүй байдал нь харилцааг муу газар авчирдаг бөгөөд хамгийн муу нь та яаж гэдгийг мэдэхгүй байх явдал юм. Та яг тэнд очсон, буцахын тулд юу хийж чадах вэ? Бал сарын үе дуусч, харилцаагаа тайтгаруулах хооронд та хамтрагчаа үнэлэхээ больж, түүнийг зүгээр л хүлээж авч эхэлдэг, эсвэл эсрэгээрээ. Таныг мэдэхээс өмнө хайр, энхрийлэл, та нарыг нэгтгэсэн бүх зүйл алга болж эхэлдэг. Тийм ч учраас сэтгэл хангалуун байх нь харилцааг устгадаг гэж хэлдэг.

Гэсэн хэдий ч энэ нь та харилцаандаа тайвширч, сэтгэл ханамжтай байдалд автсан л бол эргэн сэргэж, чухал хүнтэйгээ хайр, халамжийн холбоогоо сэргээж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Харилцааны тайвшралыг үр дүнтэй шийдвэрлэх аялал нь хаанаас үүссэнийг ойлгохоос эхэлдэг. Хосуудын харилцаанд сэтгэл хангалуун бус байдаг нийтлэг шалтгаанууд энд байна:

1. Хамтрагчдаа хайхрамжгүй ханддаг

Харилцааны хайхрамжгүй байдал нь цаг хугацааны явцад хосуудын харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг чимээгүй алуурчин байж болно. тайвшралын цаадах гол өдөөгч хүчин зүйлүүдийн нэг. Энэхүү хайхрамжгүй байдал нь өөрөөс нь зайлсхийх, эсвэл нарциссист шинж чанар гэх мэт сэтгэл зүйн асуудлаас үүдэлтэй байж болно, эсвэл зүгээр л үүнийг хийх чадваргүй байдлын илрэл байж болно.Хамтрагч нь нөгөөгийнхөө амьдралд авчирдаг аюулгүй байдал, дэмжлэгийг үнэл.

Ямар ч шалтгаанаас үл хамааран энэ хайхрамжгүй байдлыг хүлээн авч буй хамтрагч нь арчаагүй мэт санагдаж магадгүй юм. Хэрэв хайхрамжгүй хандсан хамтрагч ямар нэгэн сэтгэлийг эрэлхийлж, дотоод сэтгэлийг нь судалж үзэхгүй л бол харилцаанд тайвширч буй энэхүү өдөөгч нь түүнийг сүйрүүлэх болно

2. Хэтэрхий тухтай байх

Харилцааны хувьд эвтэйхэн байх нь Мэдээжийн хэрэг сайн шинж тэмдэг - энэ нь таныг аюулгүй байдлыг мэдэрч, чухал хүнтэйгээ тохиролцож байгааг илтгэнэ. Гэсэн хэдий ч та тав тухтай байдлаас хэт тохь тухтай байх үед харилцаандаа сэтгэл хангалуун байх хэрэгтэй болно. Хэтэрхий тохь тухтай болсон үед та харилцаагаа тэжээж, хөгжүүлэхийн тулд хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй болж магадгүй юм.

Та харилцаагаа автомат жолоодлого дээр ажиллуулж, анхаарал халамж, хайрын чанартай цаг зарцуулалгүй. Хэрэв хяналтгүй орхивол энэ нь таныг харилцаандаа эвтэйхэн, бие биедээ дурлахаа больсон учраас бие биентэйгээ үргэлжлүүлэн хамт байх хэмжээнд хүргэж болзошгүй

3. Гомдол нь харилцаанд дургүйцлийг төрүүлдэг

Шийдвэрлэгдээгүй асуудлууд байгаа үед харилцаанд дургүйцэл үүсдэг. Та хамтрагчдаа гомдож эхлэхэд уйтгар гуниг, урам хугарах, гэм буруу, өвдөлт гэх мэт эмзэг сэтгэл хөдлөлөө тэдэнтэй хуваалцахыг хүсэхгүй байгаа тул уур хилэн нь таны хариу үйлдэл болно. Уур баГомдол нь таныг харилцаандаа жинхэнэ дүр төрхөө болгоход саад болоод зогсохгүй хамтрагчаа ойлгож, өрөвдөх чадварт тань саад болдог.

Энэхүү өрөвдөх сэтгэл, ойлголцол дутмаг байдал нь өөрийгөө хамгаалах, үгүйсгэхийг өдөөж болно. эргээд харилцаанд сэтгэл хангалуун байх өдөөгч болдог. Гомдол нь түншүүдийн хоорондын үр дүнтэй харилцаанд нөлөөлдөг тул та асуудлыг шийдэж чадахгүй байж магадгүй юм. Энэ нь харилцааны тайван байдлыг тэжээдэг харгис мөчлөгийг хөдөлгөж чадна.

4. Харилцаагаа орхих

Энэ бол харилцаанд тайвшрах хамгийн гол шалтгаануудын нэг юм. Энэ нь ихэвчлэн нэг хамтрагч нь ямар нэгэн өөрчлөлт хийхийг оролдох боловч хэзээ ч биелэхийг нь харахгүй байх үед тохиолддог. Хүмүүс ямар ч хүчин чармайлт гаргаж, одоогийн нөхцөл байдлыг өөрчлөхгүй гэж бодож байвал харилцаанаасаа татгалзаж болно. Эсвэл хамтрагчийнхаа уур уцаар, хэрүүл маргаан, байнгын шүүмжлэл зэрэг сөрөг хэв маяг нь харилцааны тодорхойлогч хүчин зүйл болж хувирвал.

Хайр эсвэл харилцаанаас татгалзах нь хосуудын зам төгсгөл гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь харилцааны динамикийг өөрчлөхөд хүргэдэг. Түншүүдийн аль нэг нь эсвэл хоёрын аль нэг нь орхисон харилцаагаа үргэлжлүүлбэл, энэ нь харилцаанд сэтгэл хангалуун байх болно.

Харилцаадаа сэтгэл хангалуун байгаагийн 9 шинж тэмдэг

Мэлори, Жорж хоёр тэр цагаас хойш хамтдаа байсан. коллеж. Бусад хосуудын нэгэн адилТэдний харилцааны эхний хэдэн жил сэтгэл догдлолоор дүүрэн байсан бөгөөд Маллори түүнээс илүү зүйл хүсэх боломжгүй гэж бодсон. Жорж асуулт тавихад Маллори ямар ч эргэлзээгүйгээр "Тийм" гэж хариулав. Гэвч гэрлэснээс хойш хэдэн жилийн дараа тэдний тэгшитгэл танигдахын аргагүй болтлоо өөрчлөгдсөн.

Жорж харилцаанд санаачилга гаргахаа больсон. Долоо хоног бүрийн болзох, амралтын өдрүүдээ хамтдаа орондоо хэвтэх, ойд зугаалах зэрэг хуучин зан үйлээ мартаж, Маллори нөхрөө ч ярианд оруулахад хэцүү байсан.

"Тэгэхээр ажил ямар байсан бэ?" "Сайн байна. ”“Чи юу хийсэн бэ?” “Чи ажлын зүйлсийг мэднэ.”

Тэдний харилцаа ингэж өрнөж, эцэст нь тасарсан. Эхнэр эсвэл нөхөр нь хэтэрхий тайван байх үед энэ нь салангид байх мэдрэмж нь тэдний тэгшитгэлд загвар болдог. Маллоригийн анхны сэжиг бол нөхөр нь түүнийг хуурч байгаа явдал байв. Хэдэн сарын турш эргэлзсэний эцэст тэр тийм биш гэдгийг ойлгов. Тэгээд юу байсан бэ? "Энэ нь Жорж гэрлэлтийн сонгодог шинж тэмдгүүдийг харуулсан байж болох уу?" гэж тэр гайхсан ч тодорхой хариулт олсонгүй.

Хэрэв та ч бас үүнтэй төстэй зүйлтэй тулгараад байгаа бол тайван гэр бүл эсвэл харилцааны сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгийг ойлгох нь таны асуудлын төгсгөлийн эхлэл байж болно. Харилцааны хамгийн нийтлэг 9 шинж тэмдгийг энд дурдав:

1. Уйтгартай, тайван бус байх

Амьдралд тайвшрах, тайвшрах гэх мэт.харилцаанд уйтгар гуниг, тайван бус байдал зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. "Харилцааны уйтгартай байдал, тайван бус байдал зэрэг нь хамтрагчтайгаа ярилцах, сонирхолтой болгох, шинэ бодол санаа, санаа, төлөвлөгөө гаргах хүсэл эрмэлзэл бүрэн унтардаг. Тэр үед оч унтарч эхэлдэг.

“Чи уйтгартай, тайван бус байдаг болохоор та хоёрын харилцаанд ямар нэг зүйл дутагдаж байгааг ойлгодог. Та зарим нэг сэтгэл догдлолыг хүсч магадгүй ч үүнийг одоогийн харилцаандаа хутгахын тулд хүчин чармайлт гаргахыг хүсэхгүй байна. Үүний үр дүнд та одоо байгаа хамтрагчтайгаа байгаа харилцаан дээрээ ажиллах нь сонирхолгүй мэт санагдаж байгаа тул та энэ сэтгэл хөдлөлийг үндсэн харилцаанаасаа гадна хайж магадгүй юм" гэж Кавита хэлэв.

Таатай гэрлэлт эсвэл харилцааны хамгийн тод шинж тэмдгүүдийн нэг бол амьдрах явдал юм. Байнга сэтгэл ханамжгүй байх мэдрэмж, нөхцөл байдлыг засах арга хэмжээ авах хүсэлгүй байх. Энэ нь хосуудын харилцаанд байнга сөргөөр нөлөөлж, тэднийг бие биенээсээ холдуулдаг. Тийм ч учраас тайвшрах нь харилцааг устгадаг гэж хэлэхэд буруудахгүй.

2. Түншдээ анхаарал хандуулахгүй байх

Хэрэв нэг хамтрагч сэтгэл хангалуун байвал нөгөө нь түүнийг энэ байдлаас гаргахыг оролдож болно. Тэд өөрсдийн хэрэгцээнд эелдэг ханддаггүй, анхаарал халамж тавьдаггүй гэдгээ хэлснээр тодорхойгүй байна. "Хүлээн авагч талын түнш нөгөөдөө илэрхийлэхгүй гэдгээ хэлж болноӨөрсдийгөө хангалттай эсвэл сэтгэл санаа, бие бялдар, санхүүгийн болон бусад байдлаар дэмжихгүй байна.

“Нэг түнш нөгөөдөө хайхрамжгүй хандсан ч гэсэн тэдний хэрэгцээнд хариулдаггүй. . Хэрэв таны хамтрагч таныг түншлэлд оролцохыг уриалж байгаа ч та анхаарал хандуулахгүй байгаа бол та үүнийг тайван гэрлэлт эсвэл харилцааны шинж тэмдэг гэж үзэж болно" гэж Кавита хэлэв.

Харилцан дахь сэтгэл ханамжийн тодорхойлолт сэтгэл санааны үл тоомсорлолт, орхигдсон байдал, зогсонги байдал, хортой болж хувирсан тайтгарлын бүсээс үүдэлтэй. Залуус яагаад харилцаандаа сэтгэл ханамжгүй байдаг юм уу, охид яагаад харилцаандаа хүчин чармайлт гаргахаас нэг алхам ухардаг юм бол гэж та гайхаж байсан бол та үүнд хариулна уу. Хуучирсан харилцааг сэргээхийн тулд хоёр түнш хоёулаа энэ бүдүүлэг байдлаас гарч, очийг дахин асаах шинэ арга замыг олохын тулд идэвхтэй хүчин чармайлт гаргах ёстой.

3. Харилцаанд идэвхгүй болох

Цаг хугацаа өнгөрөхөд Маллори Тэр л харилцаагаа үргэлжлүүлж, шинэ амьдралаар амьсгалахыг хичээж байгаа цорын ганц хүн юм шиг санагдаж эхлэв. Тэр Жоржийн дуртай кафед ням гарагийн өглөөний цайгаа төлөвлөж, түүнд массаж хийх эсвэл хайрын тэмдэглэл үлдээх гэх мэт романтик дохио зангааг хийх болно. Түүний бүх хүчин чармайлтыг үл харгалзан Жорж түүнтэй хагас замд нь уулзахад бэлэн биш байгаа юм шиг санагдав.

“Манай нөхөр дэндүү сэтгэл хангалуун байдаг.

Мөн_үзнэ үү: Эмэгтэй хүн гэрлэхээсээ өмнө асуух ёстой 9 зүйл