Kui romantilisi partnerlussuhteid võetakse luubi alla, on mesinädalad, seitsmeaastane sügelus, keskeakriis, toksilisus ja düsfunktsionaalsus kõige sagedamini käsitletavad teemad. Kuid nende seas libiseb üks nähtus läbi sõrmede - rahulolu suhetes. Võib-olla seetõttu, et see ei ole nii glamuurne kui mesinädalad või nii näiliselt häiriv kui toksiline või düsfunktsionaalne suhe.suhe.

Siiski väärib see tähelepanu, sest enesega rahulolu abielus või pikaajalises suhtes on äärmiselt tavaline ja võib järelevalveta jätmise korral laastamist põhjustada. Veelgi murettekitavamaks teeb selle asjaolu, et enesega rahulolev käitumine hiilib aeglaselt suhte dünaamikasse, mille tõttu enamik paare ei suuda varajasi hoiatusmärke õigeaegselt märgata. Selleks ajaks, kui sa mõistad, etet midagi on valesti, siis olete juba tardunud suhtes, mis näib tasapisi hääbuvat.

Selleks, et teie suhtega seda ei juhtuks, rääkisime nõustamispsühholoog Kavita Panyamiga (psühholoogia magistrant ja Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni rahvusvaheline liige), kes on üle kahe aastakümne aidanud paaridel suhteprobleeme lahendada, et mõista, mis on rahulolu suhetes ja millised on punased lipud, mida tuleb tähele panna.

Mida tähendab rahulolu suhetes?

Üks põhjus, miks paljud paarid ei suuda seda nähtust ära tunda, on see, et nad ajavad enesega rahulolu segamini sellega, et nad tunnevad end suhetes mugavalt. Need kaks on aga nagu kriit ja juust. Seepärast on enesega rahulolu määratluse mõistmine suhetes võti selle väljajuurimiseks.

Kavita selgitab, mida tähendab rahulolu abielus või pikaajalistes suhetes: "Rahulolu suhetes tähendab mugavustsooni laskumist, mis tuleneb valest kindlustundest, et suhe kestab igavesti. Sellises suhte dünaamikas laseb tavaliselt üks partner end vabaks ja lakkab pingutamast, et asju muuta või parandada.

"Rahulolematust iseloomustab mürgine mugavustsoon, kus üks partner või abikaasa peab teist iseenesestmõistetavaks. Mõned inimesed nimetavad seda suhetes autopiloodi režiimiks, kuid mina nimetan seda stagnatsiooniks, kus üks partner lõpetab suhte nimel töötamise."

Rahulolu elus või suhetes on ebatervislik tendents, millel võivad olla kaugeleulatuvad tagajärjed. "Üks tagajärgi, kui üks partner muutub partnerluses rahulolevaks, on see, et mõne aja pärast laseb ka teine partner lahti. Nüüd on teil kaks inimest, kes ei võitle oma suhte eest ega tee midagi, et see areneks.

"Sellest tulenevalt võib üks või mõlemad partnerid hakata otsima seda, mis nende suhtes puudu on, väljaspool, mis viib truudusetuseni. Alternatiivselt võivad nad leppida rahulolematu suhtega sellisena, nagu see on, ja otsustada kannatada partnerluses, mis tundub õõnes. See võib aja jooksul kahjustada nende vaimset ja füüsilist tervist," lisab Kavita.

Rahulolu mõju abielus või suhetes võib kanduda üle ka paari elu muudesse aspektidesse. Teil võib olla raskem keskenduda tööle ja teie tööalane areng võib kannatada. Kui tegemist on lastega, võib negatiivsus vanemate vahel kanduda ka neile, muutes nad ärevaks või depressiivseks. Seepärast on väga oluline märgata rahulolematuse märke abielus võisuhe õigeaegselt ja töötage kursuse parandamise kallal, enne kui kahju muutub liiga sügavaks.

Mis põhjustab rahulolu suhetes?

Suhte rahulolu on tavaline probleem, mis võib paarile hiilida, ilma et kumbki partner mõistaks, millal või kuidas nad libisesid nn mugavustsooni, mis põhjustas nende lahknemise. Nüüd, kui mõistate, mida tähendab suhte rahulolu, on oluline mõista selle ohtliku mustri aluseks olevat vallandajat, mis võib muuta teie ühenduse õõnsaks ja mõttetuks.seestpoolt.

Selgitades, mis põhjustab rahulolu suhetes, ütleb Kavita: "Kui te lõpetate pikaajalises suhtes või abielus uute võrrandite loomise, hakkab sisse tulema rahulolu. Siit edasi muutub võrrand igavaks, igavaks, stagneerunud ja lämmatavaks. Sellise suhte päästmiseks ei ole lootust, kui üks partner ei tee uusi jõupingutusi, et raputada status quo ja teine vastabpositiivselt."

Rahulolu paneb suhte halba olukorda ja kõige hullem on see, et te ei pruugi teada, kuidas täpselt sinna sattusite ja mida te saate teha, et tagasi põrutada. Mingil hetkel, kui mesinädala faas lõpeb ja te muutute oma suhtes mugavaks, võite hakata oma partnerit enam mitte väärtustama ja hakata teda enesestmõistetavaks pidama ja vastupidi. Enne kui te seda teate, on armastus, kiindumus jakõik muu, mis teid kokku tõi, hakkab hajuma. Seepärast öeldakse, et rahulolu tapab suhted.

See ei tähenda siiski, et kui teid on suhte rahulolu tabanud, ei saa te tagasi põrutada ja taastada armastavat, hooldavat sidet oma kallimaga. Teekond suhte rahuloluga efektiivseks tegelemiseks algab sellest, et mõistate, kust see tuleneb. Siin on mõned sagedased põhjused, miks paarid on suhetes rahulolevad:

1. Ükskõiksus oma partneri suhtes

Ükskõiksus suhtes võib olla vaikne tapja, mis võtab aja jooksul oma osa paari sidemetest ja on üks peamisi rahulolu vallandajaid. See ükskõiksus ise võib tuleneda psühholoogilistest probleemidest, nagu vältiv kiindumus või nartsissistlikud jooned, või võib olla lihtsalt võimetus hinnata turvalisust ja tuge, mida partner toob elumuu.

Ükskõik, mis põhjusel, võib partner, kes on selle ükskõiksuse vastuvõtja, tunda end abituna. Kui ükskõikne partner ei ole pühendunud mõningale hingepöördumisele ja enesevaatlusele, võib see suhte rahulolu vallandaja osutuda selle hukatuseks.

2. Liiga mugav olla

Olla suhtes mugavalt, on kindlasti hea märk - see näitab, et tunnete end oma kallimaga turvaliselt ja kindlalt. Kui aga mugavusest liigselt mugavaks muutute, võib suhetes tekkida rahulolu. Kui muutute liiga mugavaks, ei pruugi tunda vajadust pingutada oma suhte toitmiseks ja hooldamiseks.

Te lasete suhtel toimida autopiloodil, investeerimata sellesse hoolivust, kiindumust ja kvaliteetaega. Kui seda ei kontrollita, võib see viia teid punkti, kus te jätkate teineteisega koos olemist, sest te tunnete end suhtes mugavalt, kuid ei ole enam armunud teineteisesse.

3. Pahameel võib põhjustada suhte rahulolu

Kui mängus on lahendamata probleemid, võtab suhetes võimust pahameel. Kui hakkate oma partnerile pahameelt tundma, muutub viha teie reaktsiooniks tema suhtes, sest te ei taha temaga jagada oma haavatavamaid emotsioone, nagu kurbus, pettumus, süü või valu. Viha ja pahameel mitte ainult ei takista teid olemast oma autentne mina suhetes, vaid satuvad kateie võimet mõista ja kaasa tunda oma partnerile.

Selline empaatia ja mõistmise puudumine võib õhutada kaitsevõimet ja eitamist, mis omakorda saavad suhte rahulolu vallandajaks. Arvestades, et pahameel mõjutab ka tõhusat suhtlemist partnerite vahel, võite leida end võimatuna asju klaarima. See võib käivitada nõiaringi, mis toidab suhte rahulolu.

4. Suhtest loobumine

See on üks silmapaistvamaid suhte rahulolu põhjusi. See juhtub tavaliselt siis, kui üks partner püüab pidevalt mingi muutuse poole püüelda, kuid ei näe selle realiseerumist. Inimesed võivad oma suhetest loobuda ka siis, kui nad tunnevad, et ükski jõupingutus ei muuda status quo'd. Või kui negatiivsed mustrid nagu viha, tüli või pidev kriitika partneri poolt muutuvadsuhte määravad tegurid.

Armastusest või suhtest loobumine ei tähenda alati paari jaoks tee lõppu. Kuid kindlasti põhjustab see suhte dünaamika muutumist. Kui üks või mõlemad partnerid jäävad suhtest loobunud suhtesse, võib see toidab suhte rahulolu.

9 rahulolematuse märki suhetes

Mallory ja George on olnud koos alates kolledžist. Nagu iga teine paar, olid nende suhte esimesed aastad täis põnevust ja Mallory arvas, et rohkemat ei oleks võinudki ta soovida. Kui George esitas küsimuse, ütles Mallory kõhklemata "jah". Kuid paar aastat pärast abiellumist muutus nende võrdus tundmatuseni.

George lõpetas igasuguse initsiatiivi võtmise suhetes. Unustades nende vanad rituaalid - iganädalased kohtumisõhtud ja nädalavahetuste veetmine kas koos voodis või metsas matkates -, oli Malloryl raske oma abikaasat isegi vestlusse meelitada.

"Ja kuidas oli töö?" "Hästi." "Mida sa tegid?" "Tead, tööasju."

Nii läks nende suhtlus ja lõpuks hääbus. Kui naine või abikaasa on liiga rahulolev, muutub see eraldatuse tunne nende võrdluses mustriks. Mallory esimene kahtlus oli, et tema abikaasa petab teda. Pärast kuudepikkust kinnisideed sai ta aru, et see ei olnud nii. Mis siis oli? "Kas võis olla, et George ilmutas klassikalisi rahulolu märkeabielus?" imestas ta, kuid ei leidnud lõplikku vastust.

Kui ka sina tegeled millegi sarnasega, võib enesega rahuloleva abielu või suhte hoiatusmärkide mõistmine olla sinu probleemide lõpu algus. Siin on kõige levinumad 9 enesega rahulolu märki suhetes:

1. Igavus ja rahutus

Sarnaselt rahulolematusele elus, on ka rahulolu suhetes iseloomulik tüütu igavuse ja rahutuse tunne. "Kui suhtes on igavus koos rahutuse tundega, siis kustub täielikult vajadus rääkida oma partneriga, teha asju huvitavaks, tuua sisse uusi mõtteid, ideid ja plaane. Siis hakkab säde kustuma.

"Kuna teil on igav ja rahutu, siis tunnete, et teie suhtes on midagi puudu. Te võite isegi ihkama hakata põnevust, kuid te ei taha teha jõupingutusi, et seda oma praegusesse suhtesse segada. Selle tulemusena võite otsida seda põnevust väljaspool oma peamist suhet, sest olemasoleva partneriga töötamine tundub ebahuvitav," ütleb Kavita.

Üks enesega rahuloleva abielu või suhte kõige ilmekamaid märke on pidev rahulolematuse tunne koos soovimatusega võtta meetmeid olukorra parandamiseks. See võtab alati maksumuse paari sidemetele, ajades nad teineteisest eemale. Seepärast ei olegi kaugeltki öeldud, et enesega rahulolu tapab suhted.

2. Tähelepanu puudumine partneri suhtes

Kui üks partner on enesega rahul, võib teine partner püüda teda sellest seisusest välja tõugata, öeldes talle, et ta ei ole kiindunud või ei ole tähelepanelik tema vajaduste suhtes." Vastuvõttev partner võib öelda teisele, et ta ei väljenda end piisavalt või ei toeta teda, olgu see siis emotsionaalselt, füüsiliselt, rahaliselt või muul viisil.

"Isegi kui üks partner ütleb teisele, et ta ei ole tähelepanelik, ei reageeri tema vajadustele. Kui teie partner nõuab teie osalemist partnerluses, kuid te ei pööra tähelepanu, võite seda lugeda rahuloleva abielu või suhte tunnuste hulka," ütleb Kavita.

Enesega rahulolu mõiste suhetes on juurdunud emotsionaalsest hooletusest, hülgamisest, stagnatsioonist ja mürgiseks muutunud mugavustsoonist. Kui olete kunagi mõelnud, miks poisid muutuvad suhetes enesega rahulolevaks või miks tüdrukud võtavad sammu tagasi, et suhetes pingutada, siis on teil vastus olemas - süüdi on mürgine mugavustunne. Et taaselustada iganenud suhet, on niipartnerid peavad aktiivselt pingutama, et väljuda sellest seisust ja leida uusi viise, kuidas säde uuesti süüdata.

3. Suhtes passiivseks muutumine

Aja jooksul hakkas Mallory tundma, et ta on ainus, kes teeb jõupingutusi, et hoida suhet vee peal ja puhuda sellele uut elu sisse. Ta planeeris pühapäevaseid brunch'e George'i lemmikkohvikus, tegi talle romantilisi žeste, näiteks tegi talle massaaži või jättis talle väikseid armastuse märkmeid. Vaatamata kõigile tema jõupingutustele tundus, et George ei ole lihtsalt valmis talle vastu tulema.

"Mu abikaasa on liiga rahulolev ja on hakanud tunduma, et selle abielu elus hoidmise kohustus on langenud täielikult minu õlule. Ma ei tea, kas see on seda üldse väärt," usaldas ta oma õele pärast järjekordset ebaõnnestunud katset püüda George'i suhetesse kaasata.

Kavita tunnistab, et see ei ole ebatavaline, kui paar on hädas rahuloluga. "Rahulolu suhetes juurdub siis, kui vähemalt üks partner ei ole enam võrdluses kohal. Selle tulemusena võib teine hakata tundma, et ta on suhtes või abielus ja ikka veel vallaline," lisab ta.

4. Pidev kriitika

Sageli, kui Mallory tegi George'ile mõne armsa žesti, oli ta pigem ärritunud kui rahul. Ühel hetkel ütles ta talle: "Kui sa tõesti tahad mulle midagi toredat teha, siis jäta mind lihtsalt rahule." Kuigi ta ei suutnud täpselt kindlaks teha, miks ta tundis end eraldatuna naisest, kellesse ta kunagi nii väga armunud oli, tunnistas George, et tundis suhetes blast. Tema jaoks olid Mallory pingutused, et parandadaasjad olid lihtsalt järjekordne meeldetuletus, et suhe on halvas seisus.

Partneri pidev kriitika ja piitsutamine on suhte rahulolu märgid. "Kui üks partner püüab asju paremaks teha, siis vastatakse talle kriitikaga. Kui partner ütleb, et igatseb kiindumust või tahab koos oma kallimaga kvaliteetset aega veeta, siis teine piitsutab ja kritiseerib teda.

"Tüüpiline vastus on: "Sa ei ole kunagi õnnelik ega rahul. Ma ei nõua sinult kunagi midagi. Mul ei ole sinult mingeid ootusi. Miks sa siis?" Kui igasugustele helluse ja tähelepanu taotlustele vastatakse kriitikaga, tähendab see, et rahulolu on suhetes võimust võtnud," selgitab Kavita.

5. Pettumus on märk rahulolematusest suhetes

"Kui ühe partneri katsed luua suhetes uut võrdsustust kohtuvad huvipuuduse ja kriitikaga, toob see kaasa valu, haiget, viha ja pettumuse. Samuti tekib tugev pettumustunne, et asjad ei muutu," ütleb Kavita.

Mallory püüdis aastaid asju parandada ja oma abielu päästa, isegi kui ta oli ainus, kes üritas, kuid tulutult. Aegamööda muutus tema suhtumine meeleheitlikust soovist taaselustada oma suhet George'iga ärrituse ja pettumuse suunas. Nüüd, kui George suhtus temasse ükskõikselt, vastas ta sellele huvi puudumise ja enda põlgusega.

Kui tüdruksõber või poiss on suhtes rahulolev, on vaid aja küsimus, millal ka tema partner hakkab samamoodi vastastikku reageerima. Tegelikult võivad nad rahuldamata vajaduste ja vastamata pingutuste üle tekkinud pahameele tõttu vastata isegi palju suurema rahuloluga, paisates suhte halba olukorda.

6. Leppimine status quo'ga

"Kui üks partner tunneb, et ta on ainus, kes teeb jõupingutusi, kuid ei näe mingeid muutusi, sureb võitlus ka temas endas. Nad teavad, et nende jõupingutused ei muuda midagi ja lepivad status quo'ga," ütleb Kavita.

Soov asjadest läbi rääkida ja algatus suhte päästmiseks hääbub, sest partner, kes on püüdnud võidelda suhte rahulolu vastu, teab, et midagi ei muutu. Tardunud suhte aktsepteerimine ilma igasuguse lootuseta, et asjad muutuvad paremaks, võib panna mõlemad partnerid emotsionaalselt välja lülituma.

"Te ei pruugi näha mõtet oma partneriga rääkida, sest te teate, et kõik teie püüdlused leiavad vastuseks sama kivistumist ja paiskavad teid vaid järjekordsesse viha, valu, valu ja pettumuse tsüklisse. Nii et te lõpetate suhte eest võitlemise ja lepite sellega, kuidas asjad on," lisab ta.

7. Enesehoolduse ja heaolu hooletusse jätmine

"Partneri vähene huvi võib mõjuda teise vaimsele heaolule. Kui sa ei tunne end partneri poolt ihaldatuna, võid sa lihtsalt lasta end käest. Sa ei pööra enam tähelepanu oma füüsilisele välimusele ja heaolule. Väikesed asjad, nagu enda hooldamiseks pingutamine või tervislik toitumine ja trenni tegemine, hakkavad tunduma mõttetuna.

"Samamoodi võib partner, kes on hooletusse jäetud, muutuda emotsionaalselt kuivaks. Ta võib langeda depressiivsesse seisundisse või olla kogu aeg ärevuses. Ta hakkab end ebaatraktiivsena tundma, sest tema partner ei pea teda atraktiivseks," ütleb Kavita.

Kui tunnete end suhetes blastina, on vaid aja küsimus, millal see tunne kandub üle ka muudesse eluvaldkondadesse, mõjutades teie eneseväärtustunnet ja vähendades teis igasugust soovi hea välja näha või end hästi tunda. Kompromiteeritud eneseväärtus ja madal enesehinnang omakorda võivad veelgi süvendada rahulolu suhetes, jättes teid nõiaringi lõksu.

8. Seksuaalne soov langeb

Mallory ei mäleta, millal ta viimati George'iga intiimsetes suhetes oli. Samuti ei tunne ta selleks soovi. Ta eelistab end ise rahuldada, et oma seksuaalset tungi rahuldada, kuid isegi mõte seksist oma abikaasaga on hakanud teda heidutama.

Kavita ütleb, et see on ootuspärane, kui abielus või suhetes valitseb rahulolu: "Kui side hakkab nõrgenema huvi ja tähelepanu puudumise, pideva kriitika, suhtelises üksinduse tunde tõttu, hakkab ka soov partneriga seksuaalselt tegeleda vähenema.

"Üks rahuloleva abielu tunnuseid on see, et partnerid muutuvad teineteisele võõrasteks. Nad muutuvad paarist toakaaslasteks. Kuna puudub atraktiivsus, sukelduvad seksuaalsed soovid loomulikult," selgitab ta.

Kui suhte muud intiimsuse vormid on juba puudulikud ja ka seks on võrrandist välja võetud, võib muutuda üha raskemaks tagasi põrutada ja moodustada terve paarisuhte dünaamikat. See on siis, kui rahulolu tapab suhted või vähemalt on selle potentsiaal.

9. Fantaasia teiste inimeste kohta

"Kui esmane suhe tundub õõnes, võib hakata fantaseerima kellegi teise kohta - naabri, töökaaslase, endise või sõbra kohta. Kui partner ei vasta teie emotsionaalsetele vajadustele, võite fikseerida, kuidas oleks hea olla koos kellegagi, kes oleks teie suhtes lahke ja kaastundlik. See on üks murettekitavamaid märke rahulolevast abielust või suhtest," ütleb Kavita.

Fantaasia võib domineerida teie mõttemaailmas sedavõrd, et võite soovida näha, kuidas oleks seda reaalses elus elada. Sellises olukorras võite anda järele soovile taastada ühendus eksiga, olles samal ajal abielus või püsisuhtes, või viia oma suhted töökaaslase või sõbraga järgmisele tasemele. "Sisuliselt otsite seda, mis teie esmases suhtes puudub, ühesabieluväline side," lisab ta.

6 viisi, kuidas vältida rahulolu suhetes

Kui nad seisavad silmitsi rahuloluga suhetes, näevad enamik paare piiratud võimalusi, kuidas sellest olukorrast välja tulla. Nad võivad leppida oma saatusega ja otsustada jääda stagneerunud, mitterahuldavasse suhtesse, nad võivad otsida lohutust abieluvälisest suhtest või otsustada sellisest suhtest eemale minna. Siiski on olemas ka teine, kuigi raskem lahendus sellele keerulisele suhte nähtusele.samuti.

See tähendab, et püütakse töötada suhte kallal ja taastada selle algne tervis. See, et te ei ole suutnud suhte alguses rahulolu vältida, ei tähenda, et te ei saa sellega tõhusalt tegeleda. See eeldab aga mõlema partneri järjepidevat ja siirast pingutust.

"Et suhetes rahuloluga toime tulla, peavad mõlemad partnerid leidma võimalusi, kuidas oma sidet uuesti määratleda, kui nad jätkuvalt kasvavad ja arenevad, ning luua ka uusi võrrandeid selle olemasoleva sideme sees, et stagnatsioon ei hakkaks tekkima," soovitab Kavita. Aga mida täpselt tähendab sideme uuesti määratlemine ja uute võrrandite loomine? Me ütleme teile, nende 6 ekspertide tagasiside abil, kuidas lõpetada rahulolu suhtessuhe:

1. Muutke oma suhtumist oma suhetesse

Nüüd, kui sa mõistad, kuidas enesega rahulolu suhteid rikub, võid olla meeleheitlikult huvitatud selle kalduvuse välja juurimisest oma partneriga. Kuid küsimus jääb, kuidas? Esimene samm enesega rahuloluga tegelemiseks suhetes on lõpetada negatiivne eneseväljendus. Ära halvusta oma suhet või oma väärtust partnerina.

Selleks, et olla võimeline taaselustama ühendust oma SO-ga, peate muutma oma suhtesse suhtumist. Ärge käsitlege seda kui ebaõnnestunud suhet, vaid suhtuge rahulolematuse tagasilöögi asemel kui karmi laiguga, millega teie ja teie partner saate meeskonnana toime tulla. Teie mõtted mõjutavad teie tegusid, seega alustage oma mõtteprotsessi muutmisest.

2. Väikesed pingutused loevad

Te võite olla valmis tegema kõik, mis vaja, et võidelda suhte rahuloluga; siiski ei tähenda muutuste saavutamine alati seda, et teete elu muutvaid otsuseid ja keerate oma elu pea peale. Järjepidev pingutus suhetes, ükskõik kui väike või näiliselt tähtsusetu see ka poleks, on see, mis annab lõppkokkuvõttes suuri tulemusi.

Seega, selle asemel, et lubada oma partnerile kuud ja tähti, võiksite alustada oma partneri tunnustamisest, näidates tänulikkust väikeste asjade eest, mida ta teie ja suhte heaks teeb, ning tehes talle siiraid, südamlikke komplimente. See võib aidata kaasa sellele, et mõlemad partnerid tunneksid end nähtud ja kuuldud olevat, mis omakorda võib võidelda kalduvusega olla suhte suhtes rahulolev.

3. Võta endale kvaliteetaega, et tegeleda rahuloluga suhetes

Igavus, teineteise enesestmõistetavaks pidamine, ükskõiksus - paljud suhte rahulolematuse põhjused tulenevad sellest, et te ei püüa oma partneriga sünkroonis püsida. Kui pühendate üksteisele kvaliteetset aega, aitab see teil luua uusi sidemeid ja kõrvaldada kõik need väikesed ärritajad, mis võivad teid ja teie partnerit aeglaselt, kuid kindlalt lahku ajada.

Selleks, et vältida rahulolu suhetes, mis ei mõjuta teie sidet, on väga oluline, et teie ja teie partner planeeriksite regulaarseid kuupäevaõhtuid, et taaselustada kaotatud säde ja leida iga päev aega üksteise jaoks, et suhelda ja rääkida kõigest ja kõigest päikese all. See võib toimuda jalutuskäikude, padjarääkimise või vähemalt ühe vidinavaba söögi jagamise vormis, kus keskendutakseon vestlusel.

4. Kasvatage õrna uudishimu oma partneri suhtes

Mäletate neid oma suhte algusaegu, mil olite oma partneri suhtes intrigeeritud ja uudishimulik ning püüdsite teda paremini tundma õppida? Selle uudishimu tagasi toomine on üks parimaid viise, kuidas suhetes rahuloluga toime tulla. Kui hakkate end suhtes rohkem sisseelanud tundma, on loomulik, et tunnete oma partnerit sisemiselt ja pole enam midagi uut, midaavastavad üksteise kohta.

Kuid miski ei saa olla kaugemal tõest. Sa ei saa kunagi tunda kedagi 100% ja kui inimesed kasvavad ja arenevad, ilmnevad nende isiksuse uued tahud. Seepärast on hea mõte alati õppida oma partnerit paremini tundma, kui sa juba tunned. Kasuta kvaliteetaega, mida olete otsustanud koos veeta, et ehitada suhte emotsionaalset lähedust uuesti üles.

5. Füüsiline intiimsus võib võidelda suhte rahulolematuse vastu

Füüsiline intiimsus on üks esimesi ohvreid, kui ollakse suhtest rahul, kuid see on ka üks parimaid viise rahulolu tsüklist vabanemiseks. Seks ei ole ainult ürgne vajadus, vaid ka viis kahe inimese vahelise emotsionaalse sideme kinnistamiseks. Pärast orgasmi vabanevad kehas heaolutunde hormoonid panevad sind tundma end rohkem seotud ja partnerile lähemal.

Seepärast on seksuaalelu taaselustamine hädavajalik, kui tahate suhetes rahulolematusega toime tulla. Kui olete pikka aega olnud seksita suhtes, ärge kõhkle alguses seksi planeerimast, kui see on see, mida te vajate taasühendumiseks. Kuid tehke ka seda, et tuua oma dünaamika tagasi mängulisus ja flirt. Just need väikesed asjad on need, mis süütavad soovi jamuuta seksuaalne intiimsus pigem põnevaks kui tööülesannete nimekirjas olevaks kohustuseks.

6. Seadke suhete eesmärgid, et liikuda õiges suunas

Kui te saate esimest korda aru, et olete suhetes enesega rahul, võite te koos oma partneriga teha siiraid jõupingutusi ja teha kõik endast oleneva, et kahjustusi kõrvaldada. Kui aga asjad hakkavad taas paremuse poole pöörduma, on lihtne langeda vanadesse mustritesse. Enne kui te seda märkate, võite taas võidelda suhte enesega rahulolu koletisega.

Suhte eesmärgid aitavad teil vältida sellesse tsüklisse sattumist. Selgelt määratletud eesmärgid - olgu selleks siis iga-aastane puhkuseks säästmine või teineteise suhtes väljendusrikkamaks ja kiindumuslikumaks muutumine - on suurepärane viis vastutuse säilitamiseks ja selle tagamiseks, et teie suhe liigub selles suunas, mida te mõlemad soovite.

Peamised näitajad

• Suhte rahulolu võib olla raske ära tunda, kuid see võib paari sidet tõsiselt kahjustada.
• Igavus, ükskõiksus, üksteise enesestmõistetavaks pidamine, pahameel on tavalised enesega rahulolust tulenevad vallandajad.
• Seda iseloomustab partnerite vaheline lahkuminek ja tunne, et nad on üksteisest loobunud.
• Mõlema poole järjepideva pingutuse korral on võimalik suhetes rahuloluga toime tulla.

Rahulolematus suhtes võib tunduda tee lõpuna, kuid see ei pea nii olema. Asja on võimalik ümber pöörata, kui mõlemad partnerid on valmis tegema vajalikke jõupingutusi. Selle teetõkke ületamine võib aga tunduda hirmuäratav, kui olete varem nii palju kordi proovinud ja ebaõnnestunud. Sellistes ummikseisusarnastes olukordades võib paariteraapia või nõustamine olla tohutult kasulik.Kui olete lõksus rahulolevas abielus või suhtes, kuid ei taha lasta sellel olla teie ja teie partneri jaoks tee lõpp, kaaluge abi otsimist. Bonobology nõustajate paneel on vaid ühe klõpsu kaugusel.