Kako končati prepir, ne da bi se opravičil, je umetnost sama po sebi. Rad se zapletem v dober prepir, vendar ga ne maram vleči. Raje hitro končam prepir in grem naprej. Toda kakšen je najboljši način za končanje prepira? Ali lahko prepir končate vljudno in hkrati trdno stojite za svojim? Ali obstajajo stavki za končanje prepira, s katerimi boste videti pametni, vendar ne boste zveneli kotnesramno?

Zdrav prepir lahko očisti zrak in izboljša romantično razmerje. Po drugi strani pa lahko, če se stvari preveč zaostrijo in se na koncu grdo prepirate, izrečete žaljive stvari in oba s partnerjem lahko več dni tarnata. Morda ste prepričani, da imate prav, vendar se ne želite še naprej prepirati, prav tako pa se ne želite umakniti.

Ker sva imela v glavi toliko vprašanj, sva se odločila za pomoč obrniti na strokovnjaka. Trenerka odnosov in intimnosti Shivanya Yogmayaa (mednarodno certificirana terapevtka EFT, NLP, CBT in REBT), ki je specializirana za različne oblike svetovanja za pare, nama je pojasnila, kako končati prepir, ne da bi se opravičila.

Kaj lahko rečete, ko želite končati prepir, ne da bi se prepirali

Nekatere preizkušene izjave vam lahko priskočijo na pomoč, ko imate prepira dovolj, a se ne želite opravičiti. Ne trdimo, da delujejo vedno, vendar so zelo dobre, ko želite ublažiti napet prepir, ne da bi se umaknili.

• Strinjajmo se, da se ne strinjamo
• Razumite, da vas ne zavračam, vendar na to situacijo gledam drugače.
• Pravico imam, da rečem "ne" tvojim stališčem, vendar to ne pomeni, da te ne ljubim.
• Vzemimo si nekaj časa za razmislek in se k temu vrnimo čez nekaj dni.
• Mislim, da nisem nerazumna. Prosim, poskusite pogledati na to tudi z moje strani.

13 načinov, kako končati prepir brez opravičila in končati boj

Konec prepira brez opravičila ne pomeni, da vedno zmagate, morda celo ne pomeni, da imate zadnjo besedo. Konec koncev je konec prepira znak, kako globoko cenite svoje razmerje, pa tudi znak, koliko ste pripravljeni na kompromise. Nezdravi kompromisi v razmerju ne pomagajo. Tukaj je nekaj načinov, kako končati prepir, ne da bi se dejansko umaknili.

1. Poskusite izbrati srednjo pot

"Eden od stavkov za zaključek prepira je: "Jaz sem v redu, ti si v redu." Razumevanje, da "imam svoje stališče, ti imaš svoje stališče", je zelo pomembno, če poskušate prepir zaključiti brez opravičevanja. Pri tem ne poskušate drug drugega prepričati ali izbrati poti "moja pot ali avtocesta". V svetovalnem smislu se to imenuje stanje odraslega ega, ko izberete srednjo pot intemeljito razmislite o tem, kaj lahko služi obema kot posameznikoma in kot paru," pravi Shivanya.

2. Prosite za prostor, ne da bi se počutili krive

Kako končati prepir brez opravičila, če imate nadzornega partnerja, ki vam nenehno želi dokazati, da se motite, in vas prisiliti, da se strinjate z njim? "Ne poskušajte ga prepričati ali se prepustiti njegovi drami, saj boste zaradi tega postali le ubogljivi in užaljeni. Povejte mu, da morate razmisliti in preveriti, ali se njegove besede ujemajo z vami. Prosite za prostor in se ne opravičujte ali počutite slabo.za to, da se postavljaš na prvo mesto," pravi Shivanya.

3. Postavite meje, vendar nežno

Shivanya pojasnjuje: "Pomembno je postavljanje zdravih meja v razmerju. Vedno se naučite postavljati meje tako, da partnerju sporočite, da to, da se nerazumno prepira in da je videti, kot da vas nadzoruje, še ne pomeni, da vas pretepa.

"Eden najboljših stavkov za zaključek prepira ali končanje prepira prek besedila je: "Rad bi, da mi pustiš prostor, da izberem, kaj je zame prav. Tako kot te ne zavračam, ampak ti dovolim, da si to, kar si, mi dolguješ enako spoštovanje." Pri tem je pomembna jasna komunikacija, pomemben je tvoj ton in način govora."

4. Uporabite tišino kot časovni odmor

"Med soočenjem se mi zgodi, da mi zastane, zato se včasih, če je moj partner še posebej prepirljiv, preprosto prepustim in odidem brez besed. Vem, da moram najprej poskrbeti zase, če želim biti v sporu uspešna," pravi 29-letna Jodie, dramaturginja.

Shivanya svetuje: "Včasih je treba oditi iz prepira, ne da bi karkoli rekli. Ničesar vam ni treba dokazovati in vam ni treba prositi za čas ali dovoljenje. Naj partner misli, da je zmagal.

"Ali pa recite: "Okej, slišim, kaj hočeš povedati, ti pa naredi, kar misliš, da je prav." In odidite. Ne poskušajte stvari razložiti, za zdaj preprosto odidite iz odnosa. Obstajajo ljudje, ki jih ne morete spremeniti ali razumeti in ki so vedno pripravljeni napadati in kazati s prstom na vas. V takih primerih je molk najboljše zdravilo. Pustite to iti."

5. Bodi ti, brez zadržkov

Tu se dotaknite svojega najglobljega, najbolj pristnega jaza, da bi našli moč." Imejte dovolj poguma in prepričanja in ni vam treba popuščati drugi osebi. To izhaja iz zelo visoke samozavesti, vendar se zelo razlikuje od egoizma. Ne gre za občutek "Dokazal ti bom, da se motiš." Gre bolj za občutek "Jaz sem svoj, jaz se izbiram in to je tisto, kar resonira z mano".

"Takrat ste prepričani vase in ste se pripravljeni soočiti s posledicami svojih dejanj. V številnih razmerjih ta drža deluje, kadar ima partner sindrom očetovske ali materinske figure in je preveč zaščitniški fant ali dekle. Takrat morate biti popolnoma sami, ne pa tista različica sebe, ki jim je udobna," pravi Shivanya.

6. Sprehodite se skupaj

"S partnerjem se vedno sprehodiva po prepiru ali celo med prepirom, ki ga ne moreva zlahka rešiti. Nekaj v tem, da se ne osredotočava na svoje težave, in preprostost tega, da z enakomernim korakom stopava eno nogo pred drugo, je pomirjujoče in skoraj terapevtsko," pravi Sandra, 35-letna policistka iz New Yorka.

Kakšen je najboljši način za končanje prepira? Sprememba okolja lahko pogosto pomaga umiriti misli in v spor vnese nov pogled. Sprehodite se, naredite hiter sprehod, da odpravite svoje frustracije, in se morda celo primite za roke, da se spomnite, da je to še vedno razmerje, vez, ki ste se jo odločili negovati.

7. Razumite svoje potrebe

Splošno priznana resnica je, da so potrebe vsakega posameznika tudi v najbolj intimnem odnosu drugačne. Če pa ni splošno priznana, jo je treba priznati! Ko se prepirate, kaj potrebujete od prepira? In kakšne so ključne čustvene potrebe vašega partnerja v odnosu v tem trenutku?

Ključ do ugotovitve, kako končati prepir brez opravičila, je lahko v tem, da sprejmete, da lahko partnerja različno pristopata k prepiru in spravi. Morda vas žene potreba po tem, da ste slišani, medtem ko vaš partner potrebuje, da vidite njegovo stališče, da se počuti varnega in razumljenega. Razumevanje potreb vseh udeleženih strani vam pomaga hitro končati prepir, ne da bi se morali opravičevati.se opravičujejo.

8. Bodite inovativni in ne bojeviti

Z inovativnostjo ne mislimo na to, da bi partnerju segli v žrelo in ga udarili po bolečem mestu. Prav nasprotno. Poskusite se domisliti pametnih načinov, kako zmanjšati napetost, hkrati pa mu dati vedeti, da se ne umaknete. Prepir lahko končate z besedilom: "Rad te imam, zato si to zapomnimo, vendar moram povedati tudi svojo plat."

Odločite se za odmor. Pojdite ven, oglejte si film in se pogovorite o čem drugem. K prepiru se lahko vrnete, ko se boste počutili manj konfliktno. Kako končati prepir, ne da bi se opravičili? Vživite se v situacijo, pripravite strategijo in jo izvedite.

9. Poskusite rešiti partnerjevo težavo

Če želite hitro končati prepir, razumite, v čem je partnerjev problem. Ko ga boste srhljivo vprašali: "Kaj je tvoj problem?", morda dejansko počakajte na odgovor. Prepiri izhajajo iz določenih virov - na primer, ko je partner pod stresom, razočaran ali negotov.

Če vašega partnerja moti določeno vprašanje, zaradi katerega se prepira, mu poskušajte pomagati pri reševanju spora. Če želite priti do bistva zadeve, je to dober način za vljudno končanje prepira.

10. Ne pozabite, da čustva in rešitve niso enake

Med prepirom smo večinoma vsi tresoče se množice čustev in težko je, da ta močna čustva ne postanejo središče vsega. Stvar je v tem, da čeprav so vaša čustva povsem upravičena, ne smete rešitve prepira graditi samo na svoji jezi/razočaranju/razočaranju itd.

Rešitev za prepir je lahko ta, da globoko vdihnete in celo zgriznete nekaj besed. Tu se ne opravičujete, vendar morate pokazati čustveno zadržanost, preden prepir uide izpod nadzora. Kakšen je najboljši način za končanje prepira? Obvladajte svoja čustva, ne da bi jih izničili.

11. Ne poskušajte povedati zadnje besede

O, to je težka naloga. Rad imam zadnjo besedo. To je tako slastno malenkostno zadovoljstvo. Žal pa, če je vaš glavni cilj v prepiru dobiti zadnjo besedo, prepira ne boste končali vljudno ali hitro. Namesto da poskušate dobiti zadnjo besedo, raje uporabite besede potrditve.

Zadnja beseda med prepirom je namenjena razkazovanju. Gre za vas in za to, da ste pripravljeni storiti vse, da bi pokazali, da ste pametnejši od partnerja. Najhuje je, da lahko na koncu izrečete nekaj zelo bolečega, kar pomeni, da se boste morali opravičiti. Temu pa se želite izogniti.

12. Uporabite varno besedo, če se stvari preveč zaostrijo

"S partnerjem imava varno besedo za najine prepire. Nekajkrat na leto jo spremeniva in je različna, od neškodljive, kot je 'jagoda', do pesmi, kot je 'Potoval sem sam kot oblak'. Iskreno povedano, ne le da nama pomaga ustaviti se in narediti korak nazaj, pogosto se tudi hihitava, ker je smešno zakričati 'jagoda' sredi prepada," pravi Paula, 32-letna barmanka iz mestaChicago.

Z varno besedo bosta oba vedela, kdaj ste prestopili mejo ali pa jo še boste. Ko boste prestopili mejo, se boste na koncu opravičili, čeprav si je zaslužil vsakršno žaljivo opazko, ki ste jo izstrelili nanj. Torej, tudi če želite končati prepir prek besedila, napišite STRAWBERRY ali pošljite emotikon.

13. Če so prepiri pogosti in strupeni, je čas za odhod.

Kako končati prepir brez opravičila, ko stvari postanejo res boleče? "Ko se prepiri začnejo ponavljati ali odnos postaja toksičen, je bolje, da drugo osebo popolnoma prekinete. Zapomnite si, da je v redu, če odpustite, greste naprej in se zavedate, da ste v nezdružljivem odnosu, namesto da se nenehno počutite nesposobne.

"Vse to je odvisno od intenzivnosti in pogostosti prepirov. Odvisno je tudi od tega, kako pomemben je vaš partner za vas in koliko ste pripravljeni sklepati kompromise. Imejte jasno vizijo, kaj je zdravo in kaj nezdravo. Če je vaše razmerje bolj podobno slednjemu, ga popolnoma opustite ali se držite minimalne komunikacije," pravi Shivanya.

3 stvari, ki niso sprejemljive, ko se prepir konča brez opravičila

Tako kot obstajajo določene stvari, ki pomagajo končati prepir brez opravičila, obstajajo tudi stvari, ki stvari le še stopnjujejo in otežujejo pomiritev. Če želite prepir končati na pravi način ali se preprosto nehati prepirati v razmerju, je tu nekaj stvari, ki se jih ne smete izogibati:

1. Ko ste razburjeni zaradi ene stvari, se ne prepirajte o vsem.

Če se prepirate o gospodinjskih opravilih, ne začnite kričati o partnerjevi materi in njenih besedah pred dvema letoma. Prvič, pogovori o materi vsem dvignejo hrbet, in drugič, lotite se enega prepira naenkrat.

2. Ne delajte žaljivih osebnih pripomb

Vsi rečemo stvari v vročem trenutku in jih pozneje obžalujemo. Čeprav je sredi prepira težko ohraniti mirno kri, ne bodite po nepotrebnem žaljivi. Ne komentirajte njegovega videza ali službe, zlasti če hodite z osebo, ki ima tesnobo. Težko se je po tem vrniti.

3. Ne postavljajte ultimatov

Zaradi rutine "stori to ali pa odidem" se partner počuti napadenega in ranljivega. Prav tako se v odnosu ne počuti varnega, saj se zdi, da mora izpolnjevati določene standarde, da bi ostal z vami. Ne strinjati se in se prepirati je v redu, vendar lahko ultimati v odnosu ustvarijo razpoko, ki jo je težko popraviti.

Ključni kazalniki

• Zaključek prepira brez opravičila ni namenjen zmagi ali zadnji besedi. Gre za to, da cenite svoj odnos, vendar ne smete biti prepirljivec.
• Nekateri načini za končanje prepira so, da razumete svoje in partnerjeve potrebe, si vzamete nekaj prostora za premislek in uporabite varno besedo.
• Če so prepiri pogosti in vse bolj boleči, je v redu, da zapustite razmerje.
• Med prepirom ne postavljajte ultimatov in ne delajte žaljivih pripomb.

Kako končati prepir brez opravičila, zahteva delo in iznajdljivost. Morate znati določiti zdravo dinamiko odnosa, hkrati pa upoštevati partnerjevo stališče. Pogajati se morate, hkrati pa mu sporočiti, o čem se ne pogajate. Najpomembneje je, da mu sporočite, da je to prepir, in če ne postane resno boleč, to ni znak, da je vašljubezen do drugega se zmanjšuje. ste na njuni strani, tako kot se zavzemate zase. fuj! razmerja so lahko težka, vendar jih imamo vseeno radi. s tem ni nobenega spora.

Pogosta vprašanja

Kadar se po prepiru ne želite opravičiti, lahko rečete: "Potrebujem nekaj časa, da se ohladim in premislim." Ali pa: "Dogovorimo se, da se ne bomo strinjali, saj imaš svoje stališče, jaz pa tudi." Lahko tudi rečete: "Poslušaj, ne strinjam se s teboj, vendar te imam rad, zato gremo naprej." Vse je odvisno od intenzivnosti prepira in tega, kako močno verjamete v svoja prepričanja in svojeodnos.

Lahko odidete, ko zaprosite za nekaj prostora in časa, da razmislite o stvareh. Lahko preprosto odidete v tišini, če prepir postaja prevelik in vaš partner noče poslušati razuma. Če je prepirov preveč in so vsi strupeni ter vas nenehno spravljajo v slabo voljo, boste morda želeli razmisliti o popolni prekinitvi razmerja.