د بخښنې پرته د دلیل پای ته رسولو څرنګوالی پخپله یو هنر دی. زه خوښوم چې خپل غاښونه په یوه ښه دلیل کې ولرم مګر د هغې ایستل نه خوښوم. زه د دې پرځای چې یو دلیل ژر تر ژره پای ته ورسوم او پرمخ لاړ شم. مګر د دلیل پای ته رسولو غوره لاره څه ده؟ ایا تاسو کولی شئ په نرمۍ سره یو دلیل پای ته ورسوئ پداسې حال کې چې لاهم په کلکه خپل موقف ودریږئ؟ ایا داسې جملې شته چې د یو دلیل پای ته ورسوي چې تاسو هوښیار ښکاري مګر تاسو بې رحمه نه بولئ؟

یو سالم دلیل کولی شي هوا پاکه کړي او یو رومانتيک اړیکه ښه کړي. له بلې خوا، که شیان ډیر ګرم شي او تاسو د خندا سره جګړه پای ته ورسوئ، تاسو کولی شئ زیانمنونکي شیان ووایاست او تاسو او ستاسو ملګري دواړه د ورځو لپاره خفه کیدی شي. شاید تاسو په دې قانع یاست چې تاسو سم یاست مګر تاسو نه غواړئ بحث ته دوام ورکړئ، او نه هم غواړئ شاته ولاړ شئ.

زموږ په ذهنونو کې د ډیرو پوښتنو سره، موږ پریکړه وکړه چې د مرستې لپاره یو متخصص ته ورشئ. د اړیکو او نږدېوالي روزونکي شیوانیا یوګمایا (په نړیواله کچه د EFT، NLP، CBT، او REBT د معالجوي طریقو کې تصدیق شوی)، چې د جوړو د مشورې په مختلفو بڼو کې تخصص لري، موږ ته بصیرت راکړ چې څنګه د بخښنې پرته دلیل پای ته ورسوو.

ځینې هڅه شوي او ریښتیني بیانونه ستاسو سره مرسته کولی شي کله چې تاسو کافي دلیل درلود مګر تاسو بخښنه نه غواړئ. موږ دا نه وایو چې دوی هر وخت کار کوي، مګر دا خورا ښه دي کله چې تاسو غواړئ یو رنځ کم کړئاشاره کوونکي

• د بخښنې پرته د دلیل پای ته رسول د ګټلو، یا په وروستي کلمه کې ترلاسه کولو په اړه ندي. دا ستاسو د اړیکو د ارزښت ورکولو په اړه ده، مګر پرته له دې چې د زورولو څخه وي
• د دلیل پای ته رسولو ځینې لارې دا دي چې ستاسو او ستاسو د ملګري اړتیاوې درک کړئ، د شیانو په اړه فکر کولو لپاره یو څه ځای ونیسئ، او یو خوندي کلمه وکاروئ
• دا سمه ده چې پریږدئ. اړیکه که چیرې دلیلونه په مکرر ډول وي او په زیاتیدونکي ډول زیانمنونکي وي
• د بحث په جریان کې الټیمیټام مه ورکوئ یا زیان رسونکي تبصرې مه کوئ

څنګه د بښنې غوښتلو پرته دلیل پای ته ورسوي کار کوي او هوښیارتیا. تاسو اړتیا لرئ د صحي اړیکو متحرکات تنظیم کړئ پداسې حال کې چې لاهم د خپل ملګري نظر په پام کې ونیسئ. تاسو اړتیا لرئ خبرې اترې وکړئ پداسې حال کې چې دوی ته اجازه ورکړئ چې ستاسو غیر خبرو اترو ته خبر ورکړئ. تر ټولو مهم، تاسو باید دوی ته خبر ورکړئ چې دا یو دلیل دی، او پرته لدې چې دا په جدي توګه زیانمن شي، دا د دې نښه نده چې د یو بل سره ستاسو مینه کمیږي. تاسو د دوی په څنګ کې یاست څومره چې تاسو د ځان لپاره ولاړ یاست. افف! اړیکې کیدای شي سختې وي، مګر موږ په هرصورت سره مینه لرو. له دې سره هیڅ بحث نشته.

FAQs

کله چې تاسو د یو دلیل وروسته بښنه نه غواړئ، تاسو کولی شئ ووایاست، "زه یو څه وخت ته اړتیا لرم چې آرام کړم او شیان فکر کړم ډیر یا، "راځئ چې د اختلاف سره موافق یو ځکه چې تاسو یو نظر لرئ او زه هم." تاسو کولی شئ دا هم ووایاست، "واورئ، زه ستاسو سره موافق نه یم، مګر زهتاسو سره مینه لرم، نو راځئ چې پرمخ لاړ شو." دا ټول د استدلال په شدت پورې اړه لري او تاسو په خپلو باورونو او ستاسو په اړیکو څومره قوي باور لرئ.

تاسو کولی شئ د یو څه ځای او وخت غوښتنه کولو وروسته د شیانو په اړه فکر وکړئ. تاسو کولی شئ په ساده ډول په خاموشۍ سره لاړ شئ که چیرې دلیل خورا ډیر شي او ستاسو ملګري د دلیل اوریدلو څخه انکار وکړي. که چیرې ډیری دلیلونه شتون ولري، ټول ډیزاین شوي چې زهرجن وي او تاسو په دوامداره توګه ټیټ کړئ، تاسو ممکن په بشپړ ډول د اړیکو د ختمولو په اړه فکر وکړئ.

• راځئ یوازې د اختلاف لپاره موافق یاست
• مهرباني وکړئ پوه شئ چې زه تاسو نه ردوم، مګر زه دا وضعیت په بل ډول ګورم
• زه حق لرم چې ووایم 'نه' ستاسو نظر ته، مګر دا پدې معنی نه ده چې زه تاسو سره مینه نه لرم
• راځئ چې پدې اړه فکر کولو لپاره یو څه وخت ونیسئ او په څو ورځو کې بیرته راشئ
• زه فکر نه کوم چې زه دلته غیر معقول یم. مهرباني وکړئ هڅه وکړئ او زما له خوا یې هم وګورئ
7>

13 لارې چې پرته له بخښنې پرته د بحث پای ته رسولو او جګړه پای ته رسولو

پای کول د بخښنې پرته دلیل دا معنی نلري چې تاسو تل بریالي یاست. دا ممکن حتی پدې معنی نه وي چې تاسو وروستۍ کلمه ترلاسه کوئ. په نهایت کې ، د یو دلیل پای ته رسیدل د دې نښه ده چې تاسو خپلې اړیکې ته څومره ارزښت ورکوئ ، مګر دا هم نښه ده چې تاسو څومره جوړجاړي ته لیواله یاست. په اړیکو کې غیر صحي جوړجاړی مرسته نه کوي. دلته د جګړې د پای ته رسولو لپاره ځینې لارې شتون لري پرته له دې چې په حقیقت کې شاته ولاړ شئ.

1. هڅه وکړئ منځنۍ لاره غوره کړئ

"یوه جمله د دلیل پای ته رسولو لپاره ده "زه ښه یم، تاسو ښه یاست" . په دې پوهیدل چې "زه یو نظر لرم، تاسو یو نظر لرئ" خورا اوږده لاره ده که تاسو هڅه کوئ پرته له بخښنې پرته یو دلیل پای ته ورسوي. دلته، تاسو هڅه نه کوئ چې یو بل وګټئ یا "زما لاره یا لویه لاره" واخلئ. د مشورې ورکولو شرایطو کې ، دې ته د بالغ انا حالت ویل کیږي چیرې چې تاسو مینځنۍ لاره غوره کوئ او د پام وړ فکر کوئ چې تاسو ته د افرادو او جوړه په توګه څه خدمت کولی شي.شیوانیا.

2. د ګناه احساس کولو پرته د ځای غوښتنه وکړئ

څنګه د بښنې پرته یو دلیل پای ته ورسوئ کله چې تاسو یو کنټرولونکی ملګری لرئ چې په دوامداره توګه غواړي تاسو غلط ثابت کړي او تاسو ورسره موافق یاست؟ "تاسو اړتیا نلرئ د دوی سره استدلال وکړئ یا د دوی ډرامې ته ورشئ ځکه چې دا به یوازې تاسو ته تابع او ناراضه کړي. هغوی ته ووایاست چې تاسو د شیانو په اړه فکر کولو ته اړتیا لرئ او وګورئ چې دوی څه وايي ستاسو سره مطابقت لري. د ځای غوښتنه وکړئ او بخښنه مه کوئ یا د ځان د لومړي کولو لپاره بد احساس مه کوئ." شیوانیا وايي.

3. سرحدونه وټاکئ، مګر په نرمۍ سره

شیوانیا تشریح کوي، "د صحي اړیکو حدود ټاکل مهم دي. تل د یو ملګري په خبرولو سره د سرحدونو ټاکل زده کړئ یوازې دا چې دوی په غیر معقول ډول بحث کول غوره کوي او داسې ښکاري چې دوی تاسو کنټرولوي دا پدې معنی ندي چې دوی تاسو ماتوي.

"د متن له لارې د دلیل پای ته رسولو یا د استدلال پای ته رسولو لپاره یو له غوره جملو څخه دی، "زه غواړم تاسو ما ته اجازه راکړئ چې هغه څه غوره کړم چې زما لپاره سم وي. لکه څنګه چې زه تاسو رد نه کوم مګر تاسو ته اجازه درکوم چې هغه څوک یاست چې تاسو یې یاست، تاسو زما د ورته درناوی مستحق یاست. دلته روښانه اړیکه مهمه ده، ستاسو د غږ او د خبرو طریقه مهمه ده.

4. د وخت پای په توګه چوپتیا وکاروئ

"زه د شخړې په وخت کې کنګل کیږم، نو که زما ملګري په ځانګړې توګه جنجالي وي، زه ځینې وختونه په ساده ډول پریږدم او پرته له کوم کلمې څخه ځم. زه پوهیږم چې که زه په یوه دلیل کې خپل ځان وساتم، زه اړتیا لرم۲۹ کلنه ډرامه لیکونکې جوډي وايي، لومړی خپل ځان ته پام کوه.

شیوانیا مشوره ورکوي، «کله ناکله موږ اړتیا لرو پرته له دې چې څه ووایو له بحث څخه لیرې یو. تاسو د ثابتولو لپاره هیڅ نلرئ او تاسو اړتیا نلرئ د وخت یا اجازې غوښتنه وکړئ. اجازه راکړئ چې ستاسو ملګري فکر وکړي چې دوی ګټلي دي.

یا ووایه، "ښه زه هغه څه واورم چې تاسو یې ویل غواړئ، تاسو هغه څه کوئ چې تاسو سم احساس کوئ" او لاړ شئ. د شیانو د دلیل کولو هڅه مه کوئ، یوازې د شیبې لپاره له اړیکو څخه لرې شئ. داسې خلک شتون لري چې تاسو یې نشي بدلولی یا نه پوهیږئ او څوک چې تل چمتو وي چې برید وکړي او تاسو ته ګوتې په ګوته کړي. په داسې حالاتو کې چوپتیا غوره درمل دی. پریږده چې دا پریږده.»

هم وګوره: د زودیاک نښه: د شخصیت ځانګړتیاوې چې تاسو غواړئ د خپل سړي په اړه پوه شئ

5. تاسو اوسئ، په غیر بخښنې سره

د ځواک موندلو لپاره دلته خپل ژور، خورا مستند ځان ته ټیک کړئ. "کافي حوصلې او قناعت ولرئ او تاسو اړتیا نلرئ چې بل کس ته تسلیم شئ. دا د ډیر لوړ ځان درناوي څخه راځي، مګر دا د غرور څخه ډیر توپیر لري. دا پدې اړه ندي چې "زه به تاسو غلط ثابت کړم." دا د دې احساس په څیر دی چې "زه خپل ځان لرم، زه خپل ځان غوره کوم او دا هغه څه دي چې زما سره سمون لري".

"دا هغه وخت دی چې تاسو په خپل ځان ډاډه یاست او د خپلو کړنو پایلو سره مخ کیدو ته لیواله یاست. په ډیرو اړیکو کې، دا دریځ هغه وخت کار کوي کله چې یو ملګری د پلار یا مور شخصیت سنډروم ولري او یو ډیر محافظه کار هلک یا ملګرې وي. دا هغه وخت دی چې تاسو اړتیا لرئ په بشپړ ډول ځان اوسئ، نه ستاسو نسخه چې دوی راحته کوي ، "شیوانیاوايي.

6. یوځای قدم وهئ

"زه او زما ملګری تل د شخړې وروسته یا حتی د هغه وخت په جریان کې چې موږ یې په اسانۍ سره حل نشو کولی. زموږ د ستونزو څخه د تمرکز کولو په اړه یو څه او په ثابت سرعت کې د بل په وړاندې د یوې پښې ایښودلو سادگي آرام او نږدې معالجه ده ، "د نیویارک د پولیسو افسره ، 35 کلن سانډرا وايي.

د یو دلیل پای ته رسولو غوره لاره څه ده؟ ښه، د صحنې بدلون اکثرا ستاسو د ذهن آرامولو کې مرسته کولی شي او ستاسو دلیل ته نوی لید راوړي. د خپلو نا امیدیو د لرې کولو لپاره یو ګړندی تګ وکړئ، او ممکن حتی لاسونه ونیسئ ترڅو خپل ځان ته یادونه وکړئ چې دا لاهم یوه اړیکه ده، یو بانډ دی چې تاسو یې خوښوي.

7. ستاسو دواړه اړتیاوې درک کړئ

دا یو حقیقت دی چې په نړیواله کچه منل شوی چې حتی په خورا نږدې اړیکو کې، د هرچا اړتیاوې توپیر لري. یا که دا په نړیواله کچه نه وي منل شوي، دا باید وي! کله چې په یو دلیل کې، تاسو څه شی ته اړتیا لرئ چې له هغې څخه بهر شئ؟ او په دې وخت کې په اړیکه کې ستاسو د ملګري مهم احساساتي اړتیاوې څه دي؟

د بخښنې پرته د دلیل پای ته رسولو کلیدي د شریکانو په منلو کې دروغ کیدی شي دلیل او پخلاینې ته په بل ډول سره مراجعه وکړي. تاسو کولی شئ د اوریدلو اړتیا سره نبض وکړئ پداسې حال کې چې ستاسو ملګري تاسو ته اړتیا لري ترڅو د دوی نظر وګوري ترڅو دوی خوندي او پوه شي. د ټولو ښکیلو اړخونو اړتیاوې درک کولتاسو سره مرسته کوي پرته له بخښنې غوښتلو په چټکۍ سره یو دلیل پای ته ورسوي.

8. نوښتګر اوسئ، نه جنګیدونکي

د نوښت په مانا، زموږ مطلب دا نه دی چې د خپل ملګري د ځیګر لپاره لاړ شئ او په هغه ځای کې یې ووهئ چې درد کوي. بالکل برعکس، په حقیقت کې. هڅه وکړئ او د فشار د کمولو لپاره په زړه پورې لارو فکر وکړئ پداسې حال کې چې دوی ته خبر ورکړئ چې تاسو شاته نه یاست. تاسو کولی شئ یو دلیل د متن له لارې پای ته ورسوئ، "زه له تاسو سره مینه لرم، نو راځئ چې دا په یاد ولرو، مګر زه اړتیا لرم چې خپل اړخ هم ووایم."

د وخت پای ته رسیدو پریکړه وکړئ. بهر لاړ شئ، یو فلم وګورئ، او د بل څه په اړه خبرې وکړئ. تاسو کولی شئ هغه دلیل بیا وګورئ کله چې تاسو لږ تناقض احساس کوئ. څنګه د بښنې پرته یو دلیل پای ته ورسوو؟ خواخوږی، ستراتیژی او اجرا کول.

9. هڅه وکړئ د خپل ملګري ستونزه حل کړئ

د دې لپاره چې یو دلیل ژر تر ژره پای ته ورسوي، پوه شئ چې ستاسو د ملګري ستونزه څه ده. لکه څنګه چې ، کله چې تاسو په ناڅاپه توګه له دوی څخه وپوښتئ ، "ستاسو ستونزه څه ده؟" ، شاید واقعیا ځواب ته انتظار وکړئ. دلیلونه د ځینو سرچینو څخه رامینځته کیږي - کله چې یو ملګری فشار یا نا امید وي، یا ناامنه وي، د بیلګې په توګه.

که چیرې کومه ځانګړې مسله وي چې ستاسو ملګري ځوروي چې د بحث لامل کیږي، هڅه وکړئ او د شخړې په حل کې ورسره مرسته وکړئ. د مسلې ریښې ته رسیدل یوه ښه لار ده چې یو دلیل په شایسته توګه پای ته ورسوي.

10. په یاد ولرئ، احساسات او حلونه یو شان نه دي

کله چې د یو دلیل په منځ کې وي، موږ ټول د احساساتو ډیری ډنډونه ځړوو او دا سخته ده چې دا قوي احساساتو ته مرکز ونه ګرځو.هرڅه. خبره دا ده چې په داسې حال کې چې ستاسو احساسات په بشپړ ډول د اعتبار وړ دي، د استدلال حل یوازې ستاسو په غوسه / مغشوش / ناراضۍ او داسې نورو باندې مه کوئ. ځینې ​​کلمې بیرته. تاسو دلته بخښنه نه غواړئ، مګر تاسو اړتیا لرئ مخکې له دې چې جګړه له لاس څخه وځي احساساتي تحمل وښایئ. د بحث پای ته رسولو غوره لاره څه ده؟ خپل احساسات تر کنټرول لاندې وساتئ پرته لدې چې دوی باطل کړئ.

11. په وروستي کلمه کې د ترلاسه کولو هڅه مه کوئ

اوه، دا یو سخت دی. زه په وروستي کلمه کې ترلاسه کول خوښوم. په دې کې دومره خوندور کوچنی رضایت شتون لري. له بده مرغه، که په یوه استدلال کې ستاسو ټوله موخه په وروستۍ کلمه کې ترلاسه کول وي، نو تاسو به په شایسته توګه استدلال پای ته ونه رسوئ یا دلیل ژر تر ژره پای ته ورسوئ. د اثبات کلمې وکاروئ د دې پر ځای چې په وروستۍ کلمه کې د ترلاسه کولو هڅه وکړئ.

هم وګوره: متقابلې اړیکې - ځانګړتیاوې او د هغې د جوړولو لارې

د استدلال کولو په وخت کې د وروستۍ کلمې ترلاسه کول د ښکاره کولو په اړه دي. دا ټول ستاسو په اړه دي او تاسو څنګه د هر څه کولو لپاره چمتو یاست ترڅو وښیې چې تاسو د خپل ملګري څخه هوښیار یاست. د دې ترټولو بد دی، تاسو کولی شئ په پروسه کې یو څه واقعیا زیانمنونکي ووایاست، پدې معنی چې تاسو به بښنه وغواړئ. او دا یوازې هغه څه دي چې تاسو یې د مخنیوي هڅه کوئ.

12. خوندي کلمه وکاروئ که چیرې شیان ډیر ګرم شي

"زما ملګري او زه زموږ د دلیلونو لپاره خوندي کلمه لرم. موږ دا په کال کې څو ځله بدلوو او دا د یو څه بې ګناه لکه "سټرابري" څخه د شعر تر یوې کرښې پورې اړه لري.لکه 'زه د ورېځې په شان یوازې ګرځېدم'. په ریښتیا سره، دا نه یوازې موږ سره مرسته کوي چې ودروو او یو ګام شاته واخلو، موږ ډیری وختونه خندا کوو ځکه چې د یو دلیل په منځ کې د "سټرابیري" چیغې وهل په زړه پورې دي،" پاولا، 32 کلنه، چې په شیکاګو کې بارټینډر وايي.

د خوندي کلمې درلودل تاسو دواړو ته اجازه درکوي پوه شئ کله چې تاسو یوه کرښه تیرې کړې یا نږدې یاست. یوځل چې تاسو یوه کرښه تیر کړه ، تاسو به بخښنه وغواړئ حتی که دوی د هر هغه زیانمنونکي ټوکې مستحق وي چې تاسو یې په دوی ډزې کړې وې. نو، حتی که تاسو غواړئ د متن له لارې یو دلیل پای ته ورسوئ، مخکې لاړ شئ او سټرابیري ټایپ کړئ یا ایموجي واستوئ.

13. که استدلال مکرر او زهرجن وي ، نو دا وخت دی چې پریږدو

کله چې شیان واقعیا زیانمن شي له بخښنې پرته دلیل څنګه پای ته ورسوي؟ "کله چې استدلال تکرار شي یا اړیکه زهرجن شي ، نو دا غوره ده چې بل کس په بشپړ ډول پرې کړئ. په یاد ولرئ، دا سمه ده چې پریږدئ، پرمخ لاړ شئ، او پوه شئ چې تاسو په دوامداره توګه د بې کفایتۍ احساس کولو پر ځای په یو نامناسب اړیکه کې یاست.

"دا ټول د دلیلونو په شدت او تعدد پورې اړه لري. دا پدې پورې اړه لري چې ستاسو ملګری ستاسو لپاره څومره مهم دی او تاسو څومره جوړجاړي ته لیواله یاست. روښانه لید ولرئ چې څه صحي دي او کوم غیر صحي دي. که ستاسو اړیکه خورا وروستنۍ وي، اجازه راکړئ چې په بشپړه توګه لاړ شئ یا لږترلږه اړیکو ته پاته شئ، "شیوانیا وايي.

3 شیان چې د منلو وړ ندي کله چې پرته له دلیل څخه پای ته ورسیږيبخښنه غوښتل

لکه څنګه چې د ویلو لپاره ځینې شیان شتون لري چې د بښنې پرته د دلیل پای ته رسولو لپاره کار کوي، داسې شیان هم شتون لري چې یوازې شیان زیاتوي او د سولې راوستل ستونزمن کوي. که تاسو غواړئ په سم یادښت کې یو دلیل پای ته ورسوئ، یا یوازې په اړیکه کې جګړه بنده کړئ، دلته یو څو ټکي دي چې له دې څخه پاک شي:

1. د هر څه په اړه بحث مه کوئ کله چې تاسو د یو شی په اړه خپه یاست

دا پدې مانا ده چې تاسو په لاس کې موضوع ته پاتې یاست. که تاسو د کور د کارونو په اړه بحث کوئ، مه مه ځئ او د خپل ملګري مور او هغه څه چې دوه کاله وړاندې یې ویلي وو، چېغې مه کوئ. لومړی، د مور خبرې د هرچا ملاتړ ترلاسه کوي، او دویم، دا په یو وخت کې یو دلیل واخلئ.

2. زیانمنونکي شخصي تبصرې مه کوئ

موږ ټول د شیبې په ګرمۍ کې شیان وایو او وروسته پښیمانه یو. پداسې حال کې چې دا سخته ده چې د یو دلیل په مینځ کې خپل یخ وساتئ، په غیر ضروري ډول زیانمن مه کوئ. د دوی د ظاهري یا دندې په اړه تبصرې مه کوئ، په ځانګړې توګه که تاسو د اضطراب سره د یو چا سره ملګرتیا کوئ. له دې څخه بیرته راګرځیدل سخت دي.

3. الټیټیمونه مه ورکوئ

ټول "دا کار وکړئ یا زه پریږدم" معمول یو ملګری د برید او زیان منونکي احساس کوي. دا دوی په اړیکو کې د ناامنۍ احساس هم پریږدي، لکه څنګه چې دوی باید یو معیار ته اندازه کړي ترڅو تاسو د دوی سره پاتې شي. دا سمه ده چې اختلاف او استدلال کول، مګر په اړیکو کې الټیمیمیم کولی شي داسې درز رامینځته کړي چې ترمیم یې سخت وي.

کلیدي