Os maus-tratos numa relação íntima manifestam-se de muitas formas. Embora os maus-tratos físicos deixem cicatrizes mais visíveis, não se pode ignorar o significado horrível dos maus-tratos verbais e emocionais.

Um estudo revelou que a agressão psicológica por parte de um parceiro íntimo foi relatada por 48,4% das mulheres e 48,8% dos homens nos EUA, incluindo agressão expressiva, como insultos, e controlo coercivo, como tácticas de isolamento ou ameaças de danos.

Uma vez que os maus tratos verbais e/ou psicológicos são mais dissimulados, é difícil reconhecer que se está numa relação deste tipo e é muito mais fácil ignorá-lo como um conflito normal. Afinal, ter uma esposa ou um marido verbalmente abusivo raramente é algo de que as pessoas queiram falar.

Embora os números pareçam sugerir que os casos de abuso verbal são relatados por um número quase igual de homens e mulheres, vamos concentrar-nos aqui em como lidar com uma esposa verbalmente abusiva.

No entanto, os conhecimentos fornecidos pela psicóloga e terapeuta de aconselhamento Neha Anand (MA, Counseling Psychology), directora-fundadora da Bodhitre India e consultora-chefe do Centro de Saúde da Universidade Bhimrao Ambedkar, e pela advogada Shonee Kapoor, evangelista jurídica da Tripaksha, são aplicáveis independentemente do sexo do agressor.cope.

O que é que conta como abuso verbal?

De acordo com Neha, o abuso verbal numa relação é aquele em que o agressor quer rebaixar, controlar ou dominar o seu parceiro. Ela explica: "Pode ser óbvio ou subtil, por vezes envolto em humor malicioso. Ao contrário do abuso físico, não deixa nódoas negras visíveis ou ossos partidos, mas pode ser profundamente atormentador e torturante da mesma forma.

"Os abusadores sofrem frequentemente de baixa auto-estima, o que os leva a desvalorizar ou a desrespeitar os seus parceiros, exercendo poder sobre eles com o desejo primário de ditar ou dominar os outros."

Quando ela o magoa deliberadamente através das suas palavras, trazendo à baila traumas antigos ou dizendo coisas que sabe que vão despoletar os seus piores medos e inseguranças, está a viver com uma esposa verbalmente abusiva.

7 sinais de que a sua mulher é verbalmente abusiva

As cicatrizes deixadas pelos maus tratos verbais não são como as nódoas negras físicas e, por isso, é fácil não reparar nos sinais. No entanto, viver com uma esposa verbalmente abusiva pode deixá-lo com uma insegurança profunda, uma baixa auto-estima e pode mesmo levá-lo a automutilar-se.

É vital, portanto, que reconheça as características de uma esposa verbalmente abusiva, e assim que perceber os sinais de uma esposa verbalmente abusiva, será um pouco mais fácil lidar com ela.

1. envergonhar e culpar

Neha explica: "Os agressores verbais tendem a culpar e a colocar a responsabilidade por tudo o que corre mal na relação nos ombros do parceiro. O motivo para o fazer é fazer com que o parceiro se sinta culpado e prendê-lo num ciclo vicioso de insegurança e auto-rejeição."

"A minha ex-mulher fazia-me acreditar que a vítima era ela, não eu", diz Grant. "Tudo o que corria mal, desde um sapato roçado a um mau dia de trabalho, ela descarregava em mim e fazia-me sentir que a culpa era minha. Era a sua forma de me fazer sentir sempre pequeno."

É difícil perceber que está a ser maltratada se for apanhada num turbilhão de vergonha e se sentir constantemente que tudo é culpa sua. É ainda mais difícil sair desse turbilhão e tomar uma posição. Desta forma, fica completamente sob o controlo da sua mulher verbalmente abusiva. Envergonhar-se e culpar-se é absolutamente um dos sinais de uma mulher controladoramulher, ou homem.

2) Gaslighting

"Quando um dos parceiros nega os factos e domina mentalmente o outro, fugindo às responsabilidades e distorcendo a verdade, isso é uma forma poderosa de manipulação psicológica e manifesta-se através de abuso verbal", diz Neha.

O gaslighting é, sem dúvida, uma das características de uma esposa verbalmente abusiva. Imagine que fala de algo que ela lhe disse anteriormente e ela nega completamente. Na verdade, ela fá-lo acreditar que imaginou tudo e que você é fraco de espírito e demasiado fantasioso.

Na maioria dos casos, o cônjuge que pratica o gaslighting fala com tanta confiança e convicção que a vítima acaba por acreditar nele e duvidar da sua própria versão dos acontecimentos, tal como eles realmente aconteceram. Por outras palavras, a sua mulher verbalmente abusiva pode distorcer a sua realidade dizendo-lhe simplesmente que algo não é verdade.

3. xingamentos

É tão enganadoramente simples ver os insultos como um passatempo inofensivo e infantil, em vez de uma ferramenta de abuso verbal. De facto, esta pode ser uma das coisas mais difíceis de associar a ter uma esposa verbalmente abusiva.

"Quando um dos parceiros faz afirmações ofensivas e desencadeadoras, de forma aberta ou subtil, e se isto se torna um exercício consistente, transforma-se numa relação tóxica e é um exemplo seguro de abuso verbal", diz Neha.

"Sempre tive consciência do meu corpo", diz Patrick. "Tenho um pouco de peso a mais e tenho dificuldade em perder os quilos a mais. É muito doloroso quando a minha mulher se refere casualmente a mim como 'gordinho' ou diz coisas como 'corta nas panquecas, gordinho'.

"Ganho menos do que a minha mulher e ela está sempre a chamar a atenção para isso", diz John. "Sempre que há uma discussão, ela chama-me parasita ou subalterno." As palavras têm um poder tremendo para nos magoar e viver com uma mulher verbalmente abusiva é um lembrete preocupante disso mesmo.

4) Ameaças constantes

Se te comportares assim, vou deixar-te!" "Se eu te deixar, nunca mais vais encontrar ninguém." Estas frases soam-lhe familiares? São frequentemente utilizadas pela sua mulher para o assustar e obrigá-lo a submeter-se? Então, é provável que tenha uma mulher verbalmente abusiva.

Fazer ameaças é sempre um ponto baixo numa relação, mesmo que seja feito no calor do momento. Há sempre um indício de violência numa ameaça, mesmo que não haja intimidação física. Esta é uma das formas insidiosas de uma esposa ou marido verbalmente abusivo deixar cicatrizes na sua psique.

5) Descontar e ser desdenhoso

"Quando um dos parceiros ignora os pensamentos, sentimentos e realidade do outro, é uma forma indirecta de lhe dizer que o que está a sentir ou a pensar é errado ou não tem importância", diz Neha.

Se a sua mulher verbalmente abusiva está sempre a dizer-lhe coisas como: "Não, não é assim que funciona" ou "Estás apenas a ser sensível", ela está essencialmente a retirar-lhe o direito de sentir os seus sentimentos. Ela também está a certificar-se de que nunca está num lugar onde possa defender o que sente. Esta é uma das características definitivas de uma mulher verbalmente abusiva.

Uma vez que o abuso, em todas as suas formas, é, em última análise, uma questão de controlo do parceiro, ignorar ou desvalorizar totalmente os sentimentos de um parceiro é a forma ideal de um agressor garantir que continua a ter as rédeas da relação.

6) Julgar e criticar

Uma coisa é ter juízo numa relação, outra é estar sempre a julgar e a criticar sem razão aparente. Críticas constantes vindas de alguém que supostamente te protege e apoia é uma pílula amarga para engolir. E se estás a viver com uma mulher ou um marido verbalmente abusivo, é provável que sejas forçado a engolir muitas delas.

"A minha mulher estava sempre a dizer-me que eu não sabia vestir-me, que o meu sentido de humor era fraco, que escolhia mal os meus amigos", diz Peter. "Chegou a um ponto em que eu me perguntava se ela gostava de alguma coisa em mim ou se apenas gostava de ter alguém para criticar. É quase como uma relação de amor-ódio.

Uma vez que os agressores sofrem muitas vezes de baixa auto-estima, a forma como se elevam é colocando constantemente as outras pessoas em baixo. E é tão fácil fazer de alguém com quem se vive, alguém que confia no seu julgamento, um alvo, que um parceiro íntimo é vítima deste abuso.

7) Trivialização

Neha explica: "Quando um dos parceiros ignora a importância das escolhas, sugestões ou decisões do outro, cria-se um espaço tóxico em que, independentemente do que se queira ou se consiga, o parceiro está a miná-lo."

A banalização pode começar de forma pequena - talvez a sua mulher verbalmente abusiva desvalorize uma receita nova que queira experimentar dizendo: "Parece-me um prato vulgar." Pode depois crescer a partir daí. Talvez tenha acabado de ser promovido no trabalho e ela encolha os ombros e diga: "Devia ter acontecido há dois anos."

Embora os gritos e a raiva numa relação constituam definitivamente abuso verbal, este corte subtil de um parceiro, independentemente do que ele diga ou faça, é igualmente prejudicial.

Repare que, por si só, as palavras não parecem assim tão ofensivas. Mas o que ela está a dizer é que não é suficientemente bom e que nunca o será. Em vez de o celebrar, ter uma mulher verbalmente abusiva significa que é sempre obrigado a sentir-se menos do que é.

6 coisas que podes fazer se tiveres uma mulher que te maltrata verbalmente

Uma vez que já abordámos alguns sinais de uma esposa verbalmente abusiva, deve estar a perguntar-se como lidar com uma esposa verbalmente abusiva. Existe, obviamente, a opção de se afastar, mas nem sempre é assim tão simples. Além disso, o simples facto de se afastar não é suficiente - é importante construir-se de novo depois de ter sido destruído tantas vezes. Aqui estão alguns passos construtivos que pode dar, quer estejadivorciar-se de uma mulher verbalmente abusiva ou continuar a viver com ela.

1. aumentar a auto-estima

Quando se trata de um cônjuge ou de um parceiro íntimo, é duplamente prejudicial e pode levar muito mais tempo a recuperar.

"Os abusos verbais são emocionalmente desgastantes e têm um preço", diz Neha. "Podem levá-lo a sentir-se sem esperança e abalar a sua auto-estima. Lembre-se sempre que tem o direito legítimo de ser bem tratado e com respeito numa relação. Não desista!"

Por mais que a sua mulher o agrida verbalmente, lembre-se de que as palavras dela não são mais fortes do que aquilo que você realmente é.

2. ser assertivo

Defender-se não é fácil, especialmente se tiver sido sujeito a abusos verbais durante muito tempo. Lembre-se de que afirmar-se não significa responder com abusos verbais. Por vezes, pode tratar-se de tomar uma posição discreta com confiança e dignidade.

"Ser assertivo é também recusar-se a participar numa discussão improdutiva, que é o que acontece com muitos agressores verbais", diz Neha.

E acrescenta: "Seja assertivo nas suas acções, mantenha-se firme e diga que não vai fazer parte deste conflito de relacionamento. Ou simplesmente não reaja quando eles vierem ter consigo".

Quando se recusar a dar qualquer importância à sua mulher verbalmente abusiva, o domínio que ela tem sobre a sua vida também diminuirá. Começará a vê-la como ela é - alguém com baixa auto-estima, que precisa de ajuda. Mas também, alguém que já não o pode controlar porque ela não tem importância. Viver com uma mulher verbalmente abusiva significa que precisa de trabalhar a sua auto-confiança.

3. comunicar e não esconder

"É sempre útil comunicar os seus sentimentos ao seu agressor", diz Neha. "Confronte-o e diga-lhe como se sente quando ele abusa de si."

Olhar um agressor nos olhos e dizer-lhe como se está a sentir pode ser uma das coisas mais difíceis de fazer. É por isso que também é incrivelmente importante.

Dizer à sua mulher verbalmente abusiva: "Está a magoar-me e eu não mereço isso" ou "Por favor, não me fale assim, faz-me sentir pequeno" pode ser fortalecedor, porque está a mostrar-lhe que os seus sentimentos são válidos.

Neha salienta ainda que é comum as vítimas de abuso relacional esconderem-se da família e dos amigos. Há um certo sentimento de vergonha em deixar que as pessoas, mesmo as mais próximas, saibam que a sua vida pessoal está em frangalhos.

"Não esconda o abuso da sua família e amigos. Construa um sistema de apoio forte e uma comunidade a que possa recorrer. Não está sozinha", sublinha.

4. praticar o autocuidado

Uma das características de uma esposa e de uma relação verbalmente abusiva é que se concentra tanto em sobreviver ao abuso que se esquece de cuidar de si.

O autocuidado e o amor-próprio são importantes independentemente do seu estado de relacionamento, mas são ainda mais vitais quando se está a pensar em como lidar com uma esposa verbalmente abusiva.

Quer esteja a divorciar-se de uma mulher verbalmente abusiva ou ainda esteja a viver com uma, concentre-se em si e nas coisas que lhe trazem alegria.

"Infelizmente, a minha mulher sempre disse que o meu voluntariado não fazia qualquer diferença para os animais e que as caminhadas não eram um exercício "a sério", pelo que era inútil. Depois de nos separarmos, tive de me concentrar muito em voltar às coisas que me faziam feliz, mas isso ajudou-me a voltar a ser eu próprio."

5) Procurar ajuda

Se decidiu continuar a viver com uma mulher verbalmente abusiva, é boa ideia procurar ajuda profissional. Procure aconselhamento de casal ou consulte o terapeuta individualmente. A resposta à pergunta "pode uma mulher verbalmente abusiva mudar" pode muitas vezes ser encontrada na sua vontade de procurar ajuda e de fazer o trabalho necessário.

Se decidiu separar-se, é importante procurar aconselhamento jurídico. "A maior parte dos países tem leis firmes sobre os maus-tratos físicos, mas as leis sobre os maus-tratos verbais ou mentais tendem a ser vagas", diz Shonee. No entanto, acrescenta, a violência verbal e emocional contínua e repetitiva pode ser considerada como motivo para o divórcio.

Neha também recomenda a procura de aconselhamento jurídico e ajuda profissional. "Ligue para uma linha de apoio que lide com abusos se achar que prefere não procurar ajuda cara a cara neste momento", diz ela. Lembre-se de que procurar ajuda é um passo importante e pode continuar a partir daí. Pode até procurar ajuda online ou junto do painel de conselheiros da Bonobology para obter uma perspectiva imparcial da sua situação.

6. tomar uma decisão firme de seguir em frente

"Se nada mais funcionar, é melhor afastar-se de uma relação abusiva", diz Neha, que recomenda manter a calma tanto quanto possível, não ceder a medos infundados e apoiar-se nos amigos, na família e na sua comunidade.

Seguir em frente não é o mesmo que sair da casa que partilha com uma esposa verbalmente abusiva. Como alguém que sofreu abusos, sair para o mundo é uma perspectiva assustadora. É até comum começar a ver os abusos como uma espécie de abrigo, porque pelo menos é familiar. Viver com uma esposa verbalmente abusiva pode ser visto como preferível a sair sozinho.

Para seguir em frente, terá de se libertar da percepção de que é uma vítima e nada mais. É possível que continue a ter flashbacks das coisas cruéis que lhe foram ditas e que fique paralisado, perguntando-se se não conseguirá fazer isto sozinho e se deverá voltar atrás. Não o faça. Dê um pequeno passo, um dia de cada vez, e encontre a sua força.

Lidar com uma esposa verbalmente abusiva nunca é fácil e vai exigir todo o seu espírito. Certifique-se de que tem um forte sistema de apoio para se apoiar e lembre-se de que não está sozinho.

Reconheça que está, de facto, num casamento ou numa relação abusiva e, em seguida, tome uma decisão lenta e calma sobre a forma como quer lidar com a situação. Não a ponha de lado porque as nódoas negras não são visíveis. Tem todo o direito de sarar e de ser feliz.