Uma pontada de ciúmes - ou, por vezes, montes deles - é o que torna todas as comédias românticas tão excitantes de ver. Com base no que o grande ecrã nos diz, os ciúmes numa relação são, na maioria das vezes, uma indicação de problemas de confiança, que acabam por levar a uma grande discussão. Mas como a vida não funciona assim, esta emoção complexa não é assim tão simples de compreender.

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Será que os ciúmes são um sinal de amor? Será que significam apenas problemas de confiança? Será que podem ser atribuídos a uma única causa, ou será que há uma série de coisas sobre as quais vai precisar de ler?

Para saber o que é o ciúme, não é preciso fazer muita pesquisa, especialmente porque trouxemos a psicóloga Shazia Saleem (Mestrado em Psicologia), especializada em aconselhamento de separações e divórcios, para nos ajudar a saber tudo sobre este mal necessário.

9 coisas que realmente acontecem por trás do ciúme

Por um lado, todos temos consciência de que se trata de uma emoção universal e que todos nós já a sentimos num momento ou noutro. Inúmeras obras de poesia e de teatro foram inspiradas por esta emoção. Deus descreveu-se literalmente como um "Deus ciumento", e o seu cão fica ciumento quando faz festas a outro cão à sua frente.

Nalguns casos, em que os ciúmes e a insegurança significam problemas mais profundos na relação ou na maneira de pensar de uma pessoa, pode haver motivos para preocupação.

Então, como é que se lida exactamente com algo que é bastante normal, mas que também nos faz parecer inseguros no momento em que admitimos que o estamos a sentir? De que é que os ciúmes são um sinal, e será que existe um ciúme normal numa relação?

Não é fácil descobrir o que é que os ciúmes numa relação são mais frequentemente um indicador, o que pode ser subjectivo para cada dinâmica. Vamos tentar descobrir a razão por detrás da pergunta grosseira "Onde estiveste? Estás a ignorar-me?", feita pelo seu parceiro quando saíram durante algumas horas.

1) De que é que o ciúme é sinal? Claro, de possessividade

A causa do ciúme difere de pessoa para pessoa e a possessividade pode muito bem ser a razão por detrás dele em algumas situações.

Shazia explica como a interpretação mais comum de ser ciumento e inseguro pode, na verdade, estar no centro de tudo. "Muitas vezes, as pessoas têm as suas próprias ameaças e medos interiores que as podem levar a acreditar que se não proteger o seu parceiro, vão ser deixados para trás.

"Como é difícil compreender o que os sentimentos de ciúme nos dizem, tentamos controlar o ambiente externo e isso resulta muitas vezes numa pessoa protectora ou demasiado possessiva. No final do dia, tudo gira em torno de turbulências emocionais não resolvidas na mente ou no padrão de pensamento de uma pessoa."

2. os ciúmes numa relação são, na maioria das vezes, uma indicação de um estilo de vinculação ansioso

A teoria dos estilos de vinculação diz-nos como uma pessoa se comporta numa relação e porque o faz, e um desses estilos é o "ansioso-ambivalente", que é normalmente causado pela relação que uma pessoa tem/teve com o seu cuidador principal.

A verdade é que as pessoas que desenvolvem este estilo de vinculação tendem geralmente a ter tido um pai ou uma mãe ambivalente, que pode não ter sido muito confiante no seu papel. Podem ter estado disponíveis em alguns momentos e ausentes noutros.

Como resultado, a pessoa torna-se pegajosa, carente e ansiosa quanto à saúde de quaisquer futuras relações românticas em que se envolva. Em alguns casos, as pessoas podem desenvolver este estilo de vinculação independentemente da sua infância.

3) Existe ciúme normal numa relação? Pode crer

"O ciúme é uma emoção normal", diz Shazia, acrescentando: "Há gerações que nos dizem para reprimir quaisquer emoções que sinalizem insegurança. Não sabemos como nos exprimir de uma forma aceitável ou apropriada.

"Se o ciúme for bem gerido, bem comunicado e tratado de forma positiva, aperceber-se-á de que não é algo que signifique sempre a ruína da sua dinâmica".

O consenso é que os ciúmes numa relação são, na maioria das vezes, uma indicação de algo negativo. Em vez de rejeitar o seu parceiro, tente perceber o que está a causar essa emoção antes de fazer com que o seu parceiro se sinta mal por isso.

4. pode muitas vezes assinalar a interdependência numa relação

De acordo com estudos, os sentimentos de ciúme antecipado são muito sentidos em casais que são emocionalmente dependentes um do outro. É certo que passar todo o tempo dentro de casa, fechados num quarto um com o outro pode parecer uma situação idílica, mas ao fim de algum tempo, a falta de espaço pessoal na sua relação vai fazer com que as suas idas à casa de banho sejam duas vezes mais longas do que eram antes.

A interdependência pode indicar um crescimento pessoal atrofiado, problemas de confiança e barreiras de comunicação. Será o ciúme um sinal de amor quando a pessoa que amamos não nos consegue perder de vista durante algumas horas? Isso parece mais Guantánamo do que amor, se nos perguntarem.

5. pode ser devido a uma relação inadequada

Como é que se sente o ciúme? Muitas vezes, pode parecer um estado de espírito hiper-ameaçado que lhe diz que a ligação que tem com o seu parceiro está sempre em risco, porque todas as pessoas com quem fala podem afastá-lo de si. E porque é que uma pessoa pensa assim? Simplesmente porque pensa que não é suficientemente boa para o seu parceiro.

De acordo com estudos, sentir que não é suficientemente bom para o seu parceiro, pensar que ele é muito melhor do que você e pensar que as pessoas com quem ele fala são melhores do que você, pode causar grandes sentimentos de ciúme.

Por isso, é importante tentar perceber o que os seus sentimentos de ciúme lhe estão a dizer. Quanto mais cedo perceber que é porque se acha inferior, mais cedo poderá trabalhar em si próprio. Além disso, o seu parceiro tranquilizá-lo com todas as coisas que gosta em si pode funcionar como um impulso de confiança muito necessário.

6) Ser ciumento e inseguro aponta para uma baixa auto-estima

Os sentimentos de inadequação estão quase sempre associados a uma baixa auto-estima, o que pode ser irritante para um parceiro que não consegue perceber por que razão o seu parceiro ciumento não se considera mais digno de si próprio.

"Uma pessoa insegura sente-se inferior e incompleta consigo própria, não sabe realmente porque é que esses sentimentos surgem e não é capaz de se comportar de forma adequada quando esses sentimentos surgem", diz Shaiza.

"O principal factor que leva ao ciúme inseguro é o facto de estas pessoas tentarem controlar os factores externos sobre os quais, moralmente, não deveriam ter qualquer controlo, como a pessoa com quem o parceiro fala", acrescenta.

7. pode estar ligado ao neuroticismo de uma pessoa

Oh, óptimo, mais aulas de psicologia. Não se preocupe, não é muito difícil de entender. É basicamente uma forma elegante de dizer que a personalidade ansiosa e insegura de uma pessoa leva-a a desenvolver sempre sentimentos de ciúme nas relações românticas.

De acordo com estudos, os indivíduos com uma dimensão de personalidade neurótica (que, aliás, faz parte dos cinco grandes tipos de personalidade), tendem a ter sentimentos de ciúme mais elevados. Uma vez que estas pessoas se debatem frequentemente com episódios de ansiedade ou depressão, procurar a ajuda de um conselheiro pode ser extremamente útil.

8) A inveja saudável também existe

"Se alguém está a tentar seduzir o seu parceiro e este lhe dá mais atenção do que você gostaria, é óbvio que vai sentir ciúmes. Talvez o seu parceiro tenha ficado subitamente muito próximo de outra pessoa e esteja a partilhar mais segredos com ela do que consigo", diz-nos Shazia.

Em alguns casos particulares, em que não é suficientemente extremo para ser debilitante e é o resultado de se sentir indesejado pelo seu parceiro, pode muito bem ser um sinal de amor. Amor ciumento, mas amor na mesma.

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9. por vezes, pode ser apenas uma indicação de confusão

"Os ciúmes acontecem porque uma pessoa não tem consciência emocional", diz Shazia, acrescentando: "É uma emoção muito complexa. Na maior parte das vezes, assinala o facto de as pessoas não serem capazes de compreender os seus próprios sentimentos ou padrões de pensamento. Ter ciúmes e insegurança numa relação pode dever-se a uma série de razões ou também a factores situacionais."

Nestes casos, talvez a melhor coisa a fazer seja procurar a ajuda de um terapeuta profissional que possa ajudar uma pessoa a trabalhar essas emoções. Se é ajuda que procura, saiba que o painel de terapeutas experientes da Bonobology está apenas a um clique de distância.

Agora que sabe o que os ciúmes numa relação são mais frequentemente uma indicação, esperamos que possa dar um passo em frente para corrigir quaisquer emoções negativas que possam estar a causar esses ciúmes. Não há nada que um pouco de comunicação saudável e sem julgamentos não possa resolver. E já agora, experimente também dar muitos abraços. Parecem funcionar sempre.