Por muito que lhe apeteça neste momento, aconselhamo-lo a nunca aceitar de volta um ex que o deixou. É que todos nós estamos programados para recordar os bons momentos e esquecer as más recordações. E graças a Deus por isso! É para o bem da nossa sanidade mental e paz de espírito. Mas é provavelmente por isso que se esqueceu do que sentiu quando levou com os pés e porque é que não resultou com o seu ex.

O seu ex pode estar a aproximar-se de si novamente por qualquer uma das várias razões que levam as pessoas a reconsiderar a decisão de terminar uma relação. As razões podem ser sinceras e sentidas, como sentir remorsos genuínos. Ou podem ser muito mais manipuladoras. Desconfie delas, para não ser sugado para um ciclo tóxico de abuso.

Neste artigo, Pooja Priyamvada, treinadora de bem-estar emocional e mindfulness (certificada em Primeiros Socorros Psicológicos e de Saúde Mental pela Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e pela Universidade de Sydney), especializada em aconselhamento para casos extraconjugais, rupturas, separação, luto e perda, para citar alguns, fala sobre as desvantagens de voltar para o seu ex. Os seus contributos devemA autora explica-lhe porque é que voltar para um ex nunca funciona. Explica também quando é que é uma boa ideia voltar para um ex, se é que o é. E o que se deve ter em mente ao fazê-lo.

13 razões para nunca aceitar de volta um ex que te deixou

O desejo de permanecer na nossa zona de conforto é perfeitamente compreensível. Afinal, o que é que conta como confortável? Porque é que as vítimas de abuso tendem a permanecer em relações abusivas? Porque é que suportamos a dor mesmo quando reconhecemos a sua origem? É porque o "desconhecido" nos parece mais perigoso do que o "conhecido", por mais perigoso, tóxico ou doloroso que o "conhecido" seja. Esta é uma das principais razõesPorque é que todos nós, num momento ou noutro das nossas vidas, reconsiderámos a separação de que tínhamos tanta certeza. Por muito má que fosse a relação, pelo menos era familiar.

Nunca aceite de volta um ex que o deixou, porque isso pode ser apenas uma questão de ego para si. Um ex que o deixou anteriormente, mas que agora se aproxima de si para uma reconciliação, dá-lhe a oportunidade de provar que o seu ex está errado, ou de provar a si próprio que é melhor do que aquilo de que o acusou no passado. Estas são motivações terríveis para recomeçar uma má relação.

O que não ajuda é o viés da memória positiva. Temos tendência para recordar os bons momentos ou experiências em detrimento dos maus. É um viés cognitivo que ajuda a esquecer a dor e nos permite sentir em paz. Assim, é muito provável que se tenha esquecido de como se sentiu ao ser abandonado pelo seu ex, porque é que a sua relação não funcionou e porque é que vai continuar a não funcionar. Permita que o nosso especialista o lembre daAs desvantagens de voltar para o seu ex para dar uma nova oportunidade à sua relação. Esperemos que o ajude a perceber porque é que nunca deve voltar para um ex que o deixou.

1. isto pode ser mau para a sua auto-estima

Palavras como "abandonado" têm um sentido inerente de desvalorização e humilhação. Aceitar de volta um ex que o abandonou ou o desvalorizou vai ter um impacto na sua auto-estima. Se está a pensar em deixar esse ex voltar à sua vida, é provável que já esteja a lutar com uma baixa auto-estima e não pense que pode conseguir um melhor negócio do que o seu ex. Voltar com ele só vai fazer com quepiorar a situação.

Pooja explica: "Voltar para um ex significa concordar em fazer concessões sobre questões que, à partida, considerava insuportáveis ou irreconciliáveis. Pode prejudicar a sua auto-estima e respeito por si próprio para sempre." Lembre-se de que merece melhor. Só esse estado de espírito o ajudará a abrir-se para receber mais da vida. Rodeie-se de pessoas que o façam sentir-se respeitado. Trabalhe conscientementepara aumentar a sua auto-estima.

2. isto pode estar a sustentar um ciclo doentio de codependência

Pooja diz: "Reatar com um ex acontece muitas vezes porque não se conhece outra forma saudável de intimidade e, por isso, assume-se que não se é capaz de sobreviver sem o ex, por muito mal que se seja tratado na relação." Este comportamento reflecte um caso clássico de codependência.

A codependência nas relações é causada pela baixa auto-estima e pelo medo do abandono. Vale a pena notar que os codependentes têm especial dificuldade em ultrapassar uma relação. Mesmo que não se identifique como sendo já codependente do seu parceiro, se ceder a este impulso, poderá entrar num ciclo doentio de codependência. Nunca aceite de volta um ex que o deixou porque talsó irá encorajar ainda mais o comportamento codependente.

3. procura conforto, não crescimento

Está a pensar se voltar para um ex é uma boa ideia? O facto de estar a pensar nisso mostra que é avesso a correr riscos. Ou, pelo menos, desta vez é. Parece que está à procura de conforto e não de crescimento. "O ex quer-me de volta depois de me ter deixado" - o simples som desta conversa interna vai retê-lo, limitando o seu crescimento.

O crescimento pessoal vem de uma zona de ligeiro desconforto. Somos levados a tornarmo-nos melhores quando somos confrontados com a perspectiva do desconhecido. Pode ser assustador, sim, mas é também uma aventura. Diga não ao seu ex e siga em frente. Encare esta fase como uma oportunidade de crescimento pessoal. Irá motivá-lo a nunca aceitar de volta um ex que o deixou.

4. algumas questões não são reconciliáveis - porque é que voltar para um ex nunca funciona

Lembra-se de como foi a separação para si? O seu parceiro levantou alguma questão antes de se despedir? Se a separação foi uma decisão mútua, quais foram os principais problemas que a levaram a isso? Esta é uma boa altura para dizer a si próprio que não há nada que garanta que esses problemas não voltem.

Pooja diz: "Se o seu ex não vai mudar alguns dos seus padrões de comportamento, como a traição ou o abuso, aceitá-lo de volta significaria que esses problemas continuariam a vir à tona uma e outra vez, deixando-o magoado uma e outra vez." Mesmo que não houvesse traição ou abuso envolvido na ruptura, o choque de valores e prioridades, questões de confiança, perda de aceitação, amor e respeito, seja o que for, é possívelPorque há questões que são irreconciliáveis.

5) Voltar para um ex significa não se respeitar o suficiente

O conselho do nosso especialista é sempre dar um passo atrás e ouvir-se a si próprio. Como é que se sente? Pensar em aceitar de volta um ex que o deixou reflecte que provavelmente acredita que não vai encontrar alguém melhor. O termo "ser deixado" carrega uma conotação de que foi uma decisão que lhe foi imposta. Que não teve muito controlo sobre oA separação deve ter dado cabo do seu sentido de auto-estima.

Pooja insiste: "Se o seu ex ultrapassou os seus limites vezes sem conta e parte do princípio de que não seria capaz de viver sem ele e que, por isso, vai aturar todos os seus disparates, não lhe dê razão." Em vez disso, prove a si própria que pode defender o seu futuro.

6) Vocês não são a mesma pessoa

Desde que se separaram, viveram experiências diferentes, a começar pela própria separação. Foi um marco na vossa vida (e na do vosso ex também) com o qual lidaram sozinhos. Experiências como estas mudam-nos. Lidamos com elas, magoamo-nos, passamos pelo processo de cura da separação, aprendemos e crescemos. Encontramos novas pessoas e tornamo-nos novas pessoas.

Se já passou muito tempo desde que se separaram, é difícil reconhecer a pessoa com quem tiveram uma relação. Quando pensamos em reatar com um ex, imaginamos uma paragem no tempo e que a relação começa onde acabou. Mas muita coisa mudou, o que pode ser surpreendente, perturbador e, em última análise, decepcionante.

7) Nunca serás um novo tu se voltares para o teu ex

Sim, não é a mesma pessoa que antes, mas voltar à mesma relação aumenta drasticamente as hipóteses de ser empurrado para velhos padrões de comportamento. Ambos responderam à personalidade um do outro e estabeleceram-se num certo status quo na vossa relação. Por muito que resista, a personalidade e o comportamento do seu parceiro vão empurrá-lo para se estabelecer na mesmaA sua mente sabe como resistir ao conflito e vai influenciar-vos a adaptarem-se à mesma psicologia de estilos de vinculação e equações de relacionamento.

Nunca aceite de volta um ex que o deixou, porque ele vai levá-lo a ser o mesmo indivíduo, o que o inibe de se tornar uma nova pessoa. E você merece essa mudança. Aprender com os erros e experiências antigas e transformar-se num indivíduo mais amante de si mesmo.

8) A falta de confiança assombrará sempre esta equação

Como temos vindo a dizer, ser abandonado pode causar traumas na confiança e na auto-estima de uma pessoa, o que, por sua vez, pode criar em si o medo do abandono e a sensação de falta de controlo sobre o seu futuro. Um dos seus efeitos secundários é ter sempre medo do seu parceiro e o medo de ser abandonado novamente, o que levará a tendências pouco saudáveis de agradar às pessoas.

A falta de confiança vai mantê-lo num estado de ansiedade constante. Vai forçá-lo a seguir o seu caminho na ponta dos pés ao longo da vida, tolerando comportamentos tóxicos, tendo limites pouco saudáveis nas relações. Mesmo que o seu ex tenha o seu melhor interesse em mente, a falta de confiança vai afectar negativamente a saúde da relação, independentemente da sua sinceridade. Pooja avisa: "Se você e o seu ex voltarem a juntar-se enquantose as principais áreas de descontentamento não forem resolvidas, haverá, de vez em quando, falta de confiança, o que prejudicará a relação a longo prazo".

9. está a andar para trás

Reatar com um(a) ex vai reavivar velhos traumas. E por que razão haveria de querer fazer isso? Por muito que tente varrer o assunto para debaixo do tapete, houve sentimentos que foram feridos. Por muito que o diga, não vai haver um verdadeiro "recomeço". Isso é impossível. A bagagem emocional pode continuar a surgir como um obstáculo a uma relação sem stress.

Todos estes obstáculos do passado funcionarão como ganchos que o puxarão constantemente para trás - uma relação que fica presa no passado. E se não está a avançar, está a recuar. "O ex voltou depois de eu ter desistido" - este é um problema tão infeliz. Um caso de ter avançado apenas para ser puxado de novo para trás. Este tipo de luta é completamente desnecessário quando pode estar a fazer muito mais comO nosso conselho é: nunca aceite de volta um ex que o deixou, porque ele vai impedi-lo de seguir em frente.

10. é uma bomba-relógio

Sejamos honestos: voltar a ter a mesma relação com a mesma pessoa, que tem os mesmos problemas, não é um quadro muito promissor. Podem ambos fazer promessas um ao outro sobre um passado limpo. E não estamos a dizer que essas promessas não são sinceras. Mas os problemas antigos vão voltar a surgir e vai ter de lidar com eles com o mesmo arsenal. É por isso que voltar a ter um ex nuncaobras.

Numa relação sem confiança, podem acontecer coisas terríveis. Desconfiar do seu parceiro, guardar rancores, sentir medo do abandono, escamotear as coisas para debaixo do tapete - a infestação destes problemas nos alicerces da sua Relação 2.0 é apenas uma bomba-relógio. Nunca aceite de volta um ex que o deixou, dizemos nós. Está muito melhor sozinho.

11. estás tão perto da meta!

Talvez já tenha cruzado a linha de chegada se foi você quem digitou no google "ex voltou depois de eu ter desistido". Você já viu o pior e sobreviveu! Por que aceitar de volta um ex que lhe deu um fora e rever todo o drama mais uma vez?

Talvez já o tenha feito antes de o ex que o deixou se ter aproximado de si e se ter oferecido para tentar outra vez. Nunca aceite de volta um ex que o deixou. Tenha novas relações, cometa novos erros. Só merece um parceiro melhor, uma melhor oportunidade de amor do que aquele com quem se está a comprometer.

12. não é bom para a sua saúde mental

Tudo o que discutimos irá afectar negativamente a sua saúde mental. Pooja diz: "Os casais que se separam e voltam a juntar têm taxas mais elevadas de conflitos, incluindo disputas sérias que envolvem abusos físicos e verbais. Separar e voltar a juntar está relacionado com um aumento do sofrimento psicológico, especialmente quando os parceiros criam um padrão de separação e de volta a juntar repetidamentede novo".

Em vez disso, tome medidas para ter mais esperança no amor. Encontrará alguém mais compatível no momento certo. A solteirice não é uma coisa assim tão terrível. Uma vida feliz consigo próprio é melhor do que uma vida abusiva com um pretenso parceiro.

Ouça-se a si próprio. Se sente que quer voltar para o seu ex pelas razões erradas, mas ainda não o consegue deixar ir, considere a possibilidade de procurar o apoio de um amigo ou familiar de confiança. Também pode recorrer a um conselheiro para o ajudar. Ele irá até à raiz dos seus problemas de codependência. Com a sua visão e objectividade, poderá tomar a decisão certa.

13. há muitos peixes no mar

Por último, mas não menos importante, há realmente muito peixe no mar. Pode ser difícil para si ver isso neste momento. Mas há muitas pessoas à procura de partilhar o amor. Nunca aceite de volta um ex que o deixou, porque é inútil. Pode perguntar-se se alguma vez encontrará o amor. Mas vai realmente encontrá-lo, se parar de o perseguir freneticamente. Pode ajudá-lo se redireccionar a sua atenção para as coisasEscolha um passatempo antigo, corra atrás daquela "coisa nova que tenho de aprender" ou do "sítio que sempre quis visitar". No processo de gozar a vida e procurar a felicidade, encontrará a pessoa certa para si.

Siga práticas saudáveis de atenção plena, como escrever um diário, ou procure um grupo de apoio para garantir alguma objectividade da situação em causa. Só mais tarde, ao olhar para trás, enquanto observa alegremente o pôr-do-sol com alguém ou sozinho, é que verá esta fase como um pequeno lapso na sua jornada de vida.

Quando é que se deve reconciliar com um ex que nos deixou?

Perguntámos a Pooja se existiam cenários razoáveis em que reconciliar-se com um ex parecia ser uma boa ideia. Pooja tinha as suas apreensões. Ela disse: "Os investigadores têm vários nomes para isso: ciclo de relações, agitação de relações, relações de ida e volta, relações de empurrar e puxar. Há alturas em que uma separação pode trazer clareza sobre o que se quer num parceiro, e voltar a juntar-seNo entanto, na maioria das circunstâncias, quando se acaba com um parceiro, os resultados são melhores se seguir em frente em vez de voltar para ele".

Também é importante saber que não se deve confundir o perdão com a reconciliação. O perdão é um valor saudável para o ajudar a seguir em frente. Mas perdoar por si só não significa que você e o seu ex tenham de tentar a relação de novo. Podem manter-se em contacto como amigos, ou não manter qualquer contacto antes de, respeitosamente, abandonarem a antiga relação.

Reatar com um(a) ex é uma boa ideia para as pessoas que terminaram a relação porque pareciam ter-se desapaixonado, ou porque se tinham distanciado. Ter filhos que irão beneficiar com a reconciliação é um dos factores de motivação para esses casais. No entanto, se os sinais de uma relação tóxica eram evidentes na sua relação, com filhos ou não, voltar a essa relação é estritamente proibidorecomendado.

Se decidir dar uma nova oportunidade à sua relação com o seu ex, Pooja tem algumas recomendações. Ela diz: "A reconciliação requer paciência de ambas as partes. Não é necessário ter uma confiança perfeita de imediato para ter uma boa relação. Deixe que o perdão surja. Deixe que a reconciliação surja." Por isso, faça uma pausa, dê um passo atrás. Consulte os conselhos de pessoas em cuja opinião confia. Masacima de tudo, confie no seu instinto.

Pooja salienta, com razão, que "tanto a decisão de perdoar como a decisão de se juntarem de novo em confiança mútua são escolhas suas e nunca devem ser forçadas a isso." Não deixe que factores externos ditem esta decisão. Além disso, tenha cuidado com a sua conversa interna. Nunca aceite de volta um ex que a deixou porque a sua mente lhe diz: "É agora. Esta é a minha oportunidade de provar que tinha razão." Tenha cuidado com a autocríticae crenças limitadoras sobre o que mereces e o que vales. Tu mereces o mundo e muito mais!

Dito isto, os assuntos do coração são subjectivos, complicados e pessoais. Nenhum artigo na Internet pode apoiar claramente a sua decisão. No entanto, aconselhamos sinceramente que faça uma introspecção e se informe bastante antes de dar esse passo. Aconselhamos também que consulte um conselheiro profissional que o possa acompanhar em todas as fases do processo, desde a decisão sobre se deve aceitar um ex ouSe precisar, o painel de conselheiros qualificados da Bonobology está aqui para o ajudar.

Perguntas frequentes

Isto acontece por muitas razões. Talvez eles estejam genuinamente arrependidos. Talvez tenham acabado consigo por causa de uma atracção temporária por outra pessoa, e agora isso acabou. Eles podem ter ficado com o coração partido, e você é agora a sua recuperação, ou uma escolha segura. Também é possível que o seu ex seja manipulador e abusivo e que toda esta separação faça parte de um ciclo de abuso. A separação foi oComo tratar o seu ex-namorado que a deixou, mas que agora quer voltar a namorar, depois de saber isto? Tenha tacto. Diga educadamente "Não" e saia da situação o mais depressa possível. 2) Como tratar o seu ex-namorado que a deixou?

Não ceda à tentação de provar o seu valor com uma segunda oportunidade. Ao mesmo tempo, também não ceda à tentação de se vingar. As probabilidades de um ex que o deixou anteriormente o querer de volta como parte de um ciclo abusivo são muito elevadas. Não precisa de se preocupar em tratá-lo bem ou mal. Deve certificar-se de que sai da situação com tacto e ileso.