Um emprego mais ou menos, uma relação razoável, uma vida razoável. Não é disso que são feitos os nossos sonhos mais loucos ou os nossos desejos mais profundos. E, no entanto, quando a realidade nos puxa, quantas vezes acabamos por nos contentar com menos? Quantas vezes perdemos de vista o que realmente queremos em troca de uma realidade tolerável?

Diz-se que se nos contentarmos com menos do que merecemos, o mais provável é recebermos ainda menos do que aquilo que merecemos. Então, quais são os sinais de que nos estamos a contentar com menos numa relação? E como deixar de nos contentarmos com menos? Antes de nos debruçarmos sobre isso, vejamos primeiro o que é contentarmo-nos com menos.

O que significa "contentar-se com menos"?

Então, o que significa aceitar menos? Significa deixar de lado as coisas que o definem, as crenças que reflectem quem é e os valores que estão no seu âmago. Significa sufocar a sua própria voz. Significa aceitar algo menos do que aquilo que quer ou merece, mesmo que isso o deixe infeliz. E isso é diferente de compromisso. Eis como.

11 sinais de alerta de que você está se contentando com menos nos seus relacionamentos

A linha que separa um compromisso saudável de uma relação que se contenta com menos nem sempre é clara e tende a esbater-se à medida que as decisões se tornam mais importantes. Quando é que dar e receber não é saudável? Quando é que isso significa uma dinâmica de relação pouco saudável em que nos perdemos de vista e acabamos por sacrificar quem somos? Eis alguns sinais de aviso de que está a contentar-se com menos numa relação:

1. está a ignorar os seus factores de ruptura

Será que me estou a contentar com menos? Se essa pergunta o está a incomodar, volte a sua atenção para os seus principais factores de ruptura. Quais são as coisas que nunca poderia tolerar num parceiro? Mentira? Desrespeito? Manipulação? Infidelidade? Talvez só tenha pensado nelas. Talvez tenha terminado relações no passado por causa delas.

Se, porventura, não se apercebeu dos sinais de alerta de um namoro ou tolerou comportamentos que o incomodam profundamente, é muito provável que esteja a contentar-se com menos com o seu parceiro actual.

2. dá por si a racionalizar o seu comportamento

O que acontece quando temos medo de ser solteiros e sentimos que qualquer relação é melhor do que nenhuma relação? Podemos acabar por escolher um parceiro que sabemos que não é muito bom para nós ou agarrarmo-nos a uma relação infeliz, de acordo com o estudo de Spielmann. E o que vem a seguir?

Negociamos connosco próprios. Procuramos razões para justificar o facto de estarmos numa relação ou de estarmos a aturar um parceiro que está a fazer o mínimo numa relação. E inventamos desculpas para qualquer mau comportamento que encontremos. A racionalização só nos leva a sentimentos de mágoa e a expectativas não satisfeitas. É também um dos sinais clássicos de que nos estamos a contentar com menos numa relação.

3. está a deixar que o tratem mal

"Eu sei o que acontece quando se faz um acordo. A minha avó materna fez e ambas os seus casamentos eram miseráveis, cheios de discussões, abusos verbais, abuso de drogas e violência", recorda Isabelle Grey, utilizadora do Quora.

Permitir que alguém o trate mal é um grande sinal de que se está a contentar com menos numa relação. Também não é bom para a sua auto-estima. Como diz o orador motivacional Steve Maraboli, se o aturar, vai acabar por ficar com ele. Por isso, defina os padrões que quer e nunca se contente com menos do que merece. Especialmente, não se contente com maus tratos ou abusos.

8) A sua relação já não é satisfatória

Em relações passadas, sempre senti que estava a "assentar" quando a relação se tinha tornado muito confortável, mas, em última análise, insatisfatória", diz Phe Tong, uma utilizadora do Quora. Então, como é que o seu parceiro a faz sentir? Ainda há faíscas muito depois de o fogo-de-artifício inicial ter terminado? Sente-se valorizada e apreciada? Sente-se realizada? Está satisfeita com a forma como as coisas estão? Há alegria na suaExiste alguma paixão? Gosta da companhia do seu parceiro actual?

Uma boa relação enche-o de energia, não o deixa esfomeado, nem o deixa frustrado e sem valor.

9. está a ultrapassar os seus limites e convicções

Está a dizer "sim" a todas as vontades e caprichos do seu parceiro, mesmo que não queira? Está a deixar que ele brinque com os seus limites, enquanto espera desesperadamente que ele mude? Está a fazer tudo para que a relação funcione, para satisfazer as suas necessidades ou para cumprir os seus padrões, mesmo que isso signifique pôr em causa as suas convicções ou valores? Então, está no caminho difícila contentar-se com menos.

10. a sua auto-estima está abalada

Se continuar a minar-se a si próprio e às suas necessidades numa relação para se contentar com menos, a sua auto-estima vai sofrer mais golpes do que aumentos. Isso também vai abalar a sua confiança e fazer com que questione o seu valor próprio. Isto vai tornar cada vez mais difícil estabelecer limites saudáveis ou enfrentar comportamentos inadequados. Também o vai manter preso a uma má relação e a um mundo de mágoas.

Se é esse o seu caso, a actriz Amy Poehler tem um conselho a dar: "Se alguém não o faz sentir-se bem, dê-lhe um pontapé no rabo. E quanto mais cedo começar na sua vida, melhor."

11) Sente-se isolado e sozinho

Todo o trabalho pesado unilateral envolvido em contentar-se com menos para manter um relacionamento pode deixá-lo isolado e solitário. E isso pode ser agravado se o outro significativo for emocionalmente distante, manipulador ou abusivo. Ironicamente, quando nos contentamos com menos por medo da solidão, muitas vezes acabamos com pessoas que nos fazem sentir solitários.

A solidão a longo prazo tem um custo. Pode custar-nos os nossos interesses, paixões e passatempos. Pode custar-nos a nossa saúde mental. E pode até fazer com que nos sintamos isolados e desligados das outras pessoas. Por isso, se o GPS da sua relação está constantemente a apontar para a solidão e a perda, então está na altura de recalibrar e encontrar uma saída. Faça o que puder para não se contentar com menos numa relação.

Como deixar de se contentar com menos

Estou a contentar-me com menos? Se a sua resposta a esta pergunta for afirmativa, tem a oportunidade de ser brutalmente honesto, de fazer um teste de diagnóstico e de voltar a entrar em contacto com aquilo que realmente valoriza e em que acredita. É também uma oportunidade de reexaminar por que razão está numa relação infeliz. O que se segue? Deixar de se contentar.

O que significa não se contentar com menos? "Significa escolher alguém que tenha as qualidades que considera mais importantes, que o faça feliz mais do que o entristece, que o apoie, que melhore a sua vida simplesmente por estar por perto", diz Claire J. Vannette, utilizadora do Quora.

Outra utilizadora do Quora, Grey, apresenta uma razão convincente para não se contentar com menos numa relação: "Quando penso em contentar-me, lembro-me do que vou perder se o fizer." Então, como garantir que não se contenta com menos numa relação e a transforma num longo Inverno de descontentamento? Eis algumas formas de garantir que nunca se contenta com menos do que aquilo que merece:

• Concentre-se em si próprio. Pense em todas as coisas que deseja de uma relação. Quais são as suas necessidades? Independentemente de serem grandes, pequenas ou médias, crie o hábito de as dizer alto e bom som
• Quando souber o que quer, mantenha-se fiel a isso em todos os momentos. Não concorde com nada que o deixe desconfortável, mesmo que isso leve a conversas desconfortáveis
• Deixar de arranjar desculpas para as pessoas. Deixar de acomodar o desrespeito. Abrir espaço para a responsabilização e fechar a porta às pessoas que desprezam ou invalidam os seus sentimentos e preocupações
• Tente reconhecer que estar sozinho não é necessariamente uma coisa má. Muitas vezes, até não descobrirmos como viver connosco próprios, continuamos a precipitar-nos em relações por todas as razões erradas. Lembre-se, não faz mal estar solteiro e feliz, em vez de ter um parceiro e estar descontente

Indicadores-chave

• Contentar-se com menos significa aceitar algo menos do que aquilo que se quer ou merece, mesmo que isso nos deixe infelizes
• Significa minar as suas próprias crenças e valores para manter uma relação
• Muitas vezes contentamo-nos com menos quando temos medo de ser solteiros, nos sentimos pressionados a assentar, ou não achamos que merecemos mais ou que podemos fazer melhor
• Por fim, deixa-nos mais sós do que quando começámos e rouba-nos a possibilidade de estabelecer ligações autênticas e significativas

Dar descontos a um parceiro numa relação pode deixar-nos em desvantagem. Pode também impedir-nos de estabelecer uma ligação real ou de encontrar a verdadeira felicidade. É por isso que é importante deixar de se contentar com menos do que merece. Como escritor e director de Sonho de um insone, Tiffanie DeBartolo diz o seguinte : "Há demasiadas coisas medíocres na vida com que temos de lidar e o amor não deve ser uma delas."