"Noutros dias, pergunto-me: "Porque é que alguém quereria namorar comigo?" Será que estes pensamentos surgem porque tenho relutância em esquecer o meu passado? Ou porque me apaixono sempre por pessoas emocionalmente indisponíveis?

Pelo menos não sou o único. Uma estatística de 2017 do U.S. Census Bureau revelou que 50,2% dos americanos são solteiros. Ser solteiro não é doloroso, mas ser solitário é.

Para responder a esta pergunta, recorremos à psicóloga Ridhi Golechha (Mestrado em Psicologia), especializada em aconselhamento de saúde física, mental e emocional, para obter informações.

Está farto de ser solteiro? 7 sinais

Ridhi menciona: "Por vezes, sentimos inveja de coisas que os outros têm. A armadilha da inveja/comparação surge quando vamos a um casamento e vemos que toda a gente namora/casa e nós não temos parceiro.

"Esta inveja não significa necessariamente que está cansado de ser solteiro, pode significar que está a ansiar por algo mais na vida. Quando vê outros a terem o que quer, começa a pensar se tem de aceitar ser solteiro para sempre." Aqui estão alguns sinais de que está farto de ser solteiro e solitário:

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1. os casamentos dão vontade de vomitar

Ridhi explica: "Pense da seguinte forma: se alguém vai de férias e você quer ir há muito, muito tempo, vai sentir inveja quando vir as fotos do Instagram dessa pessoa. O casamento é uma manifestação semelhante das suas inseguranças." Por isso, quando está cansada de ser solteira, os casamentos fazem-na sentir-se mal do estômago.

2) Não gosta de ir a eventos familiares

Ridhi diz: "Não gostas de ir a eventos onde os teus familiares te vão questionar sobre o teu estado de relacionamento. Este é um dos sinais de que estás farto de ser solteiro." Esses familiares intrometidos fazem-te sentir que todos os bons potenciais parceiros estão casados e felizes e que o teu destino é ser solteiro toda a vida. Escusado será dizer que estão enganados.

3. evita eventos com casais

Ridhi salienta: "Quando se está cansado de ser solteiro aos 30 anos, evita-se eventos como festas, onde é provável que se encontrem casais." Uma vez que se está infeliz por ser solteiro, a terceira roda é a última coisa na sua lista. Prefere a Netflix de pijama no Dia dos Namorados.

4. baixou os seus padrões

Está tão farto de ser um homem/mulher solteiro(a)", lamenta. Está tão aborrecido(a) de ser solteiro(a) que ter uma pessoa errada por perto lhe parece uma opção melhor do que não ter parceiro(a). Chegou a um ponto em que já não está à espera da pessoa certa que preenche todos os requisitos. Rasgou a lista de "problemas de relacionamento" e não se importa de se acomodar, mesmo que no fundo saiba quemerecem uma vida amorosa melhor.

5) Telefonas aos teus ex.

Mesmo depois dos conselhos de namoro que os seus amigos lhe dão dia e noite, não consegue resistir à vontade de telefonar ao seu ex. Ainda tem sentimentos por ele. Ou contacta-o simplesmente porque não se sente feliz por estar solteiro. Saiba que esta solidão vai passar.

6) As redes sociais provocam-no

Ridhi explica: "Há muitos gatilhos à nossa volta que nos lembram que estamos frustrados por sermos solteiros. As redes sociais são um deles." Sente-se só e abre o Instagram. Ironicamente, o PDA que lá está lembra-lhe a mulher perpetuamente solteira que é.

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7) Estão a namorar demasiado

Ridhi salienta: "Se está a namorar activamente e a envolver-se em demasiados casos de uma noite/namorar demasiado, é um dos sinais de que está cansado de ser solteiro e só precisa de uma distracção." Está a usar agressivamente as aplicações de encontros, de tal forma que os seus entes queridos estão preocupados com a forma como escolhe evitar sentir-se sozinho.

9 coisas para fazer e lembrar quando se sentir cansado de ser solteiro e solitário

Um estudo descobriu que as pessoas que se consideravam solteiras "voluntariamente" tinham menos probabilidades de relatar sentimentos de solidão romântica, mas as pessoas que sentiam que o facto de não terem parceiro era "involuntário" tinham mais probabilidades de se sentirem emocionalmente solitárias.

Mas como é que se pode atingir o estado de espírito em que se sente "voluntariamente" solteiro? Aqui estão algumas coisas a fazer e a lembrar se estiver farto de ser solteiro:

1. alargar os seus horizontes

Ridhi explica: "Pode usar a solteirice para se tornar a pessoa que quer ser. Tem tanto tempo disponível que, de outra forma, iria para outra pessoa ou para a sua família. Uma vez que o tempo é seu amigo neste momento, utilize-o sabiamente para o seu crescimento pessoal.

"Aprenda um novo passatempo, pratique um desporto, comece um negócio. Mergulhe as suas mãos em tudo e veja do que gosta." Por isso, se está a lutar por estar solteiro há demasiado tempo, pode manter-se empenhado das seguintes formas:

• Aprender uma nova língua
• Começar a escrever um diário
• Inscrever-se num curso/obter um novo diploma
• Participar em grupos em linha (como clubes de leitura)
• Ser voluntário num abrigo para animais

2) Cansado de ser solteiro, comece a dizer "SIM

Por isso, saia da sua zona de conforto e comece a fazer coisas que normalmente não faria. Pode ser explorar escapadelas de fim-de-semana ou uma nova actividade de aventura. Mais importante ainda, conheça novas pessoas.

Ridhi salienta: "Se a tua família te pressiona para encontrares alguém, tem uma conversa muito honesta com eles sobre o facto de não estares preparada. E se estiveres preparada, porque não? Vai conhecer pessoas.

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"Quer os conheça através do Bumble, do Tinder ou da família, qual é o mal? A piscina é maior para si. Se quer entrar numa relação, porque não usar todas as suas opções?"

3. trabalhar na sua saúde e boa forma física

Ridhi salienta: "É possível ser solteiro, mas não solitário. Descubra formas de fazer actividades produtivas e felizes no seu "tempo livre". Talvez ir treinar para uma maratona e libertar algumas endorfinas.

"Se é infeliz por ser solteiro, tente investir em actividades que o façam sentir-se bem (para as quais não precisa de outras pessoas)." Por isso, deite-se mais cedo. Medite para manter a sua saúde mental. Faça algumas substituições na dieta. Beba muita água.

4. o seu medo não é um "facto

Ridhi explica: "O medo de 'ficar solteiro toda a vida' é totalmente normal e justificado. Um medo semelhante pode acontecer em vários cenários. Digamos que, se não estivermos a ganhar dinheiro suficiente, sentimos que nunca seremos bem sucedidos.

"A maneira de lidar com o medo de ficar sozinho para sempre é parar o seu pensamento. Lembre-se de que isso é apenas um 'medo' e não um 'facto'. Lembre-se disso constantemente." Uma relação romântica é apenas uma das muitas, muitas relações da sua vida. Só porque não tem um parceiro, não significa que esteja sozinho na vida.

Salma Hayek disse numa entrevista de 2003 a Oprah Winfrey: "Pode ter uma relação com Deus, com a natureza, com os cães, consigo própria e, sim, também pode ter uma relação com um homem, mas se for uma relação de merda, é melhor ter uma relação com as suas flores".

5) Lembrar-se de que a relva é sempre mais verde do outro lado

Quando estava numa relação, tudo o que fantasiava era ser uma mulher perpetuamente solteira. Mas agora, quando estou solteira, tudo o que sonho é ser acariciada por alguém. O spam do casamento no Instagram faz com que a relva do outro lado pareça demasiado verde.

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Então, o que fazer quando se é solteiro e solitário? Pare de comparar a sua vida com a dos outros. Toda a gente tem a sua própria linha do tempo. Ser parceiro de alguém não é a solução para todos os seus problemas. Até as pessoas que têm uma relação se sentem sozinhas, certo? De facto, não há falta de investigação sobre como os casamentos podem ser sufocantes.

6) Cultivar as suas relações actuais e conviver com pessoas solteiras

A investigação revelou que, embora os adultos solteiros tendam a ter um pior bem-estar mental do que os seus homólogos que têm relações românticas, a quantidade de apoio social que as pessoas têm desempenha um papel importante para compensar este facto.

Por isso, se está frustrado por estar solteiro, aproveite este tempo para cultivar as suas amizades platónicas. Até estudos indicam que confiar em pessoas diferentes para coisas diferentes, em vez de confiar na mesma pessoa a maior parte do tempo, é mais satisfatório do ponto de vista emocional.

Além disso, para aprofundar o seu apoio social, conviva com mais pessoas solteiras (e não apenas com casais), porque elas sabem de onde vem.

7) Aprender mais sobre si próprio se estiver cansado de ser solteiro

Se está farto de ser solteiro e solitário, talvez este seja um lembrete para se conhecer a si próprio. As suas relações passadas podem oferecer-lhe lições valiosas sobre as suas próprias crenças limitadoras, padrões de comportamento e estilo de vinculação. Pode até procurar ajuda profissional para curar as suas feridas. Se procura apoio, os nossos conselheiros do painel de Bonobology estão apenas a um clique de distância.

Ridhi explica: "A terapia pode ser benéfica para abraçar a vida de solteira, ensinando-a a estar bem na sua própria companhia, a parar todos os seus medos, a estar bem em situações que a desencadeiam (como casamentos) e também ajuda a explorar-se a si própria."

8. praticar o amor-próprio

Sobre como lidar com o facto de estar solteira, Taylor Swift disse: "Estar sozinha não é o mesmo que estar solitária. Eu gosto de fazer coisas que glorificam o facto de estar sozinha. Compro uma vela com um cheiro bonito, baixo as luzes e faço uma lista de reprodução de músicas discretas. Se não agirmos como se tivéssemos sido atingidos pela peste quando estamos sozinhos numa sexta-feira à noite e virmos isso como uma oportunidade de nos divertirmos sozinhos, não é um dia mau".

Por isso, se está a lutar contra o facto de ser solteiro, aqui estão algumas práticas fáceis de amor-próprio que pode adoptar para viver a sua melhor vida:

• Faça uma lista de coisas pelas quais está grato todos os dias
• Comece a dizer "não" no trabalho ou à sua família para preservar a sua energia
• Abandonar as amizades tóxicas, desgastantes e unilaterais
• Dizer coisas simpáticas a si próprio (afirmações positivas)

9) Avaliar as suas finanças

O que fazer quando se está farto de ser solteiro? Tirar algum tempo para resolver as suas finanças. Uma vez que não está a partilhar as despesas com outra pessoa, pode poupar dinheiro e investi-lo nos sítios certos.

Além disso, uma vez que tem muito tempo livre, continue a procurar uma actividade paralela ou um trabalho freelancer para ganhar algum dinheiro extra. Desta forma, pode comprar aquela garrafa de vinho caro que adora.

Indicadores-chave

• Saiba que entrar numa relação parece ser uma óptima ideia neste momento, mas não vai ser a solução para todos os seus problemas
• Pode ter uma vida fantástica enquanto é solteiro se usar esse tempo para viajar, conhecer novas pessoas e aprender novos passatempos para se divertir
• Concentre-se em tornar-se o tipo de pessoa que gostaria de namorar, em vez de esperar que alguém o venha salvar
• Encontrar alegria nas pequenas coisas, como cuidar de si próprio
• Cultivar as relações gratificantes já existentes e procurar mais pessoas solteiras com quem passar tempo
• Encontrar alegria nas pequenas coisas, como cuidar de si próprio
• Este é o momento ideal para a auto-realização. Utilize esta energia emocional e canalize-a para a sua carreira

Finalmente, se está farto de ser solteiro, o Estrada da Cidade Velha O cantor Montero Lamar Hill tem alguns conselhos para si. Ele diz: "Estou no melhor lugar em que alguma vez estive na vida. A separação com a minha ex ajudou-me a abrir-me muito. Consegui escrever histórias reais sobre a minha vida e colocá-las na minha música. No final do dia, quero existir. Quero divertir-me, quero causar o caos às vezes".

Perguntas frequentes

Lidar com a solteirice dói quando começamos a comparar a nossa vida com a dos outros e a procurar desesperadamente o amor. Dói quando, em vez de olharmos para dentro de nós próprios, usamos esta fase para nos afogarmos em mecanismos de sobrevivência pouco saudáveis. 2) É estranho ser solteiro toda a vida?

Tens o direito de viver a tua vida despreocupada exactamente da forma que quiseres. Se isso te faz feliz, não tem de fazer sentido para os outros.

Se o facto de ser solteiro é acompanhado de muita solidão, então sim. Tal como os estudos indicam, a solidão pode levar a várias perturbações psiquiátricas, como depressão, abuso de álcool, abuso de crianças, problemas de sono, perturbações de personalidade e doença de Alzheimer.

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