"O meu marido disse que desejava nunca ter casado comigo", disse Olivia, uma professora do ensino secundário de 37 anos, enquanto ainda estava a tentar processar esta declaração. Para compreender o que pode fazer quando o seu marido diz que está farto de si, tentemos colocar-nos na pele de uma mulher que enfrenta esta situação traumática na sua vida. Olivia teve um casamento longo e feliz, até agora - bem, pelo menos na sua versão,Claro que sempre houve alguns problemas recorrentes com o marido, mas qual é o casamento que não tem isso?

Um dia, o seu mundo desmoronou-se, pois o marido largou esta bomba de repente e disse que não conseguia decidir se queria ficar com ela. Nos primeiros dias, ela nem sequer o levou a sério. Mesmo quando a gravidade desta revelação se tornou mais clara, ela permaneceu em constante negação em vez de admitir o facto de que o seu casamento estava à beira da ruptura.

Sim, compreendemos que, quando o seu marido diz que está farto de si, é natural que fique abalada. E a situação da Olívia não foi diferente. No entanto, a negação não a vai ajudar quando o seu marido continua a dizer que se quer ir embora. É um prelúdio do facto de ele estar à procura de uma rota de fuga. Não acha que devia ter "a conversa" com ele sem procrastinar muito? Ou, pelo menos, tentarimagine como seria se o seu marido abandonasse o casamento, deixando-a para trás, talvez com os seus filhos para cuidar.

Pergunte a si própria: "Agora que ele não consegue decidir se quer estar comigo ou não, serei suficientemente forte para conseguir fazer isto sozinha? Sou independente?" Felizmente, a Olivia conseguiu pedir a separação e tomou conta de si própria porque não dependia financeiramente do marido. Bem, esse pode não ser o caso de todas as mulheres que se encontram numa situação semelhante.

Para compreender o que significa quando o seu marido lhe diz que está farto de si e como lidar eficazmente com esta situação, consultámos a psicoterapeuta Sampreeti Das (Mestre em Psicologia Clínica e Investigadora de Doutoramento), especializada em Terapia Racional Emotiva Comportamental e Psicoterapia Holística e Transformacional.

Porque é que um marido diz: "Estou farto de ti"?

Estas são, na verdade, as palavras mais insensíveis e cruéis que um marido pode dizer à sua mulher. Se está a debater-se com o mesmo tipo de negligência por parte do seu marido, saiba que não está sozinha. "O meu marido diz que gostava de nunca se ter casado comigo" - muitas mulheres lidam com esta afirmação esmagadora em algum momento do seu casamento. No entanto, primeiro, é importante compreender o contexto. Estas palavras foramou ele está a pensar seriamente em acabar com o casamento?

"Nessas circunstâncias, pode sentir a necessidade de corrigir imediatamente as coisas, mas fazer uma pausa, um momento a sós para pensar no que poderia ter levado a esse ponto pode dar-lhe outra oportunidade de processar toda a história a partir de múltiplas perspectivas", diz Sampreeti.

Antes de entrarmos na discussão sobre o que fazer quando o seu marido diz que a vai deixar, é importante compreender a raiz do problema. Porque é que um marido diz que está farto de si? Eis as razões:

• Lutas tóxicas: Ele sente que as vossas discussões se tornaram tóxicas e já não consegue lidar com elas
• Chateação: Pode estar a chateá-lo sem se preocupar com o seu estado de espírito
• Sentir-se sufocado: Está a sufocá-lo numa relação pegajosa e ele só quer fugir de si
• Falta de limites: O seu marido está constantemente a lutar para manter os limites e você está a ultrapassá-los
• Um caso: Ele está a ter um caso ou suspeita que a está a trair
• Crise da meia-idade: Ele está a atravessar uma crise de meia-idade e quer começar a vida de novo
• Por amor: Ele já não está apaixonado por si e não quer continuar com o casamento

2. não faz qualquer esforço na relação

Quando foi a última vez que ele a levou a um encontro surpresa ou lhe ofereceu um presente fantástico no seu aniversário? Se não se consegue lembrar, não deve ficar surpreendida quando o seu marido diz que está farto de si. Não terá ele deixado de fazer qualquer esforço para manter este casamento vivo há muito tempo? Tem estado a funcionar em modo automático, provavelmente durante os últimos anos. Agora que olha para trás, não é verdade que todos estes sinaisfaz muito mais sentido?

3. fala de um futuro em que não te enquadras

Sempre que fala sobre o futuro, diz que quer viajar sozinho e viver numa pequena casa de campo sozinho. Partilha o seu sonho de construir uma comunidade com os seus amigos de infância, ensinar as crianças do bairro e fabricar a sua própria cerveja. Em suma, traçou uma vida solitária e pacífica para si próprio.

Mas será que ele já falou alguma vez sobre os seus planos de reforma que a incluam a si também? Viver naquela casa de campo no meio da natureza e ver o maravilhoso pôr-do-sol juntos todas as tardes? Nem pensar! Este é um sinal absoluto de que o seu marido já não quer mais nada consigo. Não fique em negação dizendo a si própria: "O meu marido não consegue decidir se quer estar comigo." Ele já decidiu e está na altura de você fazer a sua própria escolha.

4. o casamento afastou-se

É natural que a faísca e o romance iniciais de um casamento desapareçam lentamente à medida que envelhecem juntos e se habituam um ao outro. É, de facto, saudável ter o seu próprio conjunto de amigos e interesses.

No entanto, quando se trata de espaço numa relação, o equilíbrio é fundamental. Tal como pouco espaço pode ser sufocante, demasiado espaço pode fazer com que passem de um casal para dois indivíduos que levam vidas paralelas sem pontos de intersecção. Sabe-se que o casamento se afastou quando há demasiado espaço que não se consegue ultrapassar.

5) Arranja brigas

Os sinais de que o seu marido está a planear deixá-la também podem estar ocultos na forma como as vossas discussões se desenrolam. Se ele não só parece procurar desculpas para começar uma discussão, mas também usa palavras ofensivas ou está a ser abusivo, então é um sinal claro de que ele está farto da relação. A vossa relação tornou-se tóxica e, apesar dos seus esforços para comunicar com ele, ele só recorre ao tratamento silencioso e a ignoracomo mecanismos de sobrevivência para todos os seus problemas.

6) O seu marido está farto de si porque a odeia

"Sinto-me magoada quando o meu marido diz que gostaria de nunca se ter casado comigo", disse Joan ao nosso especialista. Bem, por muito que sintamos por ela, gostaríamos de ter melhores notícias para ela. Se está no mesmo barco que a Joan, então para si também. Sejamos directos - isto é a vida, é imprevisível no seu melhor.

As pessoas mudam num piscar de olhos. De um homem amoroso e carinhoso, ele pode agora ter-se tornado num marido que a odeia. Nada que faça pode mudar os sentimentos dele em relação a si. Este é um sinal absoluto de que o seu marido está farto de si. De amor, os sentimentos dele transformaram-se em ódio e ele está apenas à espera do momento certo para a deixar.

7) Desapareceu lentamente das suas redes sociais

Ele deixou completamente de publicar fotografias de casal nas redes sociais. É provável que até tenha deixado de ser vosso amigo, sob o pretexto de que estão na mesma casa. Mas não se deixe levar por isso. Esta é a forma que ele tem de preparar o mundo para o anúncio de que já não estão juntos. Ele não quer ser visto consigo. E, claro, se ele está a ter um caso, então tem ainda mais razões para manterafastá-lo das redes sociais.

O que pode fazer quando o seu marido diz que está farto de si?

O que fazer quando o seu marido desiste? Há dois caminhos que pode seguir - ou tenta salvar o casamento ou termina-o amigavelmente quando sente que não há forma de o trazer de volta.

Sampreeti diz: "Cada vez que alguém diz "estou farto" não significa que seja o veredicto final. Pode ter sido dito por necessidade de atenção ou pode ser um dos primeiros sinais de aviso de que o seu marido está a planear deixá-la. Se isto já aconteceu antes, é compreensível que não consiga livrar-se do sentimento "o meu marido não consegue decidir se quer estar comigo". Mas pare um momento para reflectir sobrese o facto de ele dizer que está farto de si levou a uma reconciliação bem sucedida.

"Se ele o disse pela primeira vez e isso a está a fazer passar por uma montanha russa de emoções, é importante acalmar-se e encontrar uma estratégia para melhorar as coisas."

Aqui estão 7 formas de a ajudar a perceber porque é que o seu marido é mau para si e diz coisas tão ofensivas, e a decidir o que fazer no futuro:

1) Não deixes que ele te tome por garantida

Não pode haver nada pior do que um marido dizer à mulher que está farto dela. É muito doloroso porque ele descarta completamente esta relação depois de se ter investido nela, tanto mental como fisicamente.

Nesta situação, pode reagir de duas maneiras diferentes: ou se fecha em si própria e lamenta a dura verdade - "O meu marido disse que desejava nunca ter casado comigo." Ou respeita a decisão dele, aceita o facto de que o seu casamento acabou e sai do conflito.

Sim, concordo que é muito mais fácil falar do que fazer. O primeiro instinto é persuadi-lo a ficar, dizer-lhe que vai resolver o problema do casamento e fazer com que as coisas funcionem. Pode continuar a implorar-lhe que não tome uma decisão tão precipitada.

Mas, por favor, não o faça. Não deixe que ele a tome por garantida e tenha o poder sobre as suas emoções e o seu bem-estar mental. Se o seu marido disser que acabou consigo, mantenha a sua dignidade intacta, procure ajuda profissional se necessário e diga a si própria que a vida de ninguém acaba quando os cônjuges se separam.

2. tentar sentar-se e comunicar

O que fazer quando o seu marido diz que a vai deixar? Por vezes, a animosidade é tanta que não conseguem dialogar sem entrarem em brigas feias ou culparem-se mutuamente. Mas façam um esforço para controlar essas tendências e sentem-se para comunicar honestamente. Só assim poderão encontrar a raiz do que tem perturbado a vossa relação.

Não se fixe em aspectos como "ele não consegue decidir se quer estar comigo" e não lhe dê a oportunidade de explicar o seu lado da história. A falta de comunicação é uma das principais razões pelas quais a maioria dos casais se afasta e os casamentos se desfazem.

Pode tentar fazer alguns exercícios de comunicação para restabelecer uma comunicação saudável e endireitar os pontos fracos da relação. A menos que a situação esteja demasiado madura e a desgraça iminente esteja próxima, ele deve pelo menos respeitar os seus esforços. Se o seu marido estiver disposto a fazer isso, há definitivamente esperança para o futuro do vosso casamento. Por outro lado, se ele estiver menos interessado, talvez devesse começarconcentrar-se nos próximos passos em vez de tentar salvar a vossa relação.

3. procurar aconselhamento matrimonial

Se ele se recusar a comunicar, pode, pelo menos, falar com ele sobre a possibilidade de falar com um conselheiro de casais. Diga-lhe que precisa de encerrar o assunto, que não pode viver com o facto de o seu marido a ter deixado depois de ter dito que estava farto de si.

"Se o seu marido está a ter um caso ou se você já o traiu em algum momento da relação, o aconselhamento relacional pode ajudá-la a reconstruir a confiança e a salvar a relação.

"É em momentos como este que o seu círculo social mais fiável pode ser útil. Também recomendo vivamente a ajuda profissional. É importante analisar os pormenores por detrás da declaração "Estou farto de ti". A frase em si é muito vaga. Em qualquer caso, concentrar-se nos pormenores pode levar a uma percepção notável e a mudança começa com a percepção, seja ela uma mudança de perspectiva paraadaptação ou mudança de perspectiva para tornar as coisas adaptáveis", recomenda Sampreeti.

Um conselheiro matrimonial pode ajudá-la a lidar com a sua agonia mental e ajudá-la a compreender o que correu mal no seu casamento. Se é ajuda que procura, os conselheiros qualificados e experientes do painel de especialistas da Bonobology estão aqui para si.

4. descobrir as razões exactas da sua decisão

Se ainda não conseguiu descobrir as razões exactas pelas quais esta relação está a falhar e porque é que o seu marido quer abandonar o casamento, o aconselhamento pode orientar a sua procura de respostas na direcção certa. Um marido pode dizer que está farto de si pelas razões mais triviais, como os seus problemas de ressonar durante a noite ou a sua incapacidade de deixar de comer em excesso.pode também trabalhar numa solução e tentar inverter a sua decisão.

Sampreeti aconselha: "Em vez de assumir que é o causador de problemas no seu casamento, aceite e reconheça essa parte de si. Compreenda que deve haver razões para se comportar da forma como o faz. Assim que descobrir os factores subjacentes ao seu comportamento, ser-lhe-á mais fácil quebrar esses padrões, corrigindo a causa principal.

"Caso não tenha culpa ou tenha pouco ou nenhum papel a desempenhar na decisão do seu marido, é importante avaliar por que razão ele pode estar a dizer que acabou consigo. É altura de analisar toda a relação, repensar os esforços de longa data para fazer as coisas bem novamente."

5) Faça uma lista dos ganhos e perdas quando comunica

Se finalmente conseguir comunicar com ele, faça uma lista das coisas que considera terem sido positivas na relação e das coisas que precisam de ser trabalhadas. Num cenário de separação, faça uma lista de todas as coisas que ganhariam com a separação e das coisas que perderiam com a decisão de se separarem.

Na maior parte das vezes, quando um marido lhe diz que está farto de si, fá-lo sem se aperceber da gravidade do resultado. Nem ele nem você deram uma verdadeira sacudidela na relação ou fizeram uma análise profunda para compreenderem a perspectiva um do outro.

Uma das minhas colegas contou-me a sua história de separação: "O meu marido disse várias vezes que desejava nunca se ter casado comigo. Depois de longas tentativas vãs de salvar o casamento, optámos mutuamente pela separação. Mas durante os 6-7 meses em que estivemos separados, ele voltou sempre para mim. Vários telefonemas, mensagens de texto embriagadas e explosões emocionais depois, apercebi-me de que ele guardava muita amarguradentro, que não teve hipótese de ser libertado".

Agora é a sua vez de fazer esta análise de ganhos e perdas para saber exactamente em que ponto se encontra e se estará melhor junto ou sozinho.

6) Fazer uma separação experimental

Não pode desperdiçar dias valiosos da sua vida a cambalear sob o peso da constatação: "O meu marido não consegue decidir se quer estar comigo. A minha vida perdeu o sentido." Enquanto a bola esteve no seu campo, deu o seu melhor para salvar este casamento. Agora, tem de se concentrar em iniciar o processo de mudança.

Se nada mais funcionar, experimente a separação à experiência. Não se trata de uma separação legal, mas ficam separados à experiência para perceberem como se sentem quando estão longe um do outro. É uma óptima forma de terem uma perspectiva da vossa relação. Muitos casais voltam a juntar-se depois de uma separação à experiência, mas alguns também se apercebem que estão melhor separados.

Se acha que o seu marido decidiu desistir sem pensar bem no assunto, esta seria uma oportunidade para ele ver a realidade. Mas também há a possibilidade de, durante a separação experimental, perceberem que estão melhor sem as discussões e a agressividade passiva que mostram um ao outro. Nesse caso, esta separação experimental pode levar a um divórcio, o que nem sempre é mau.

7) Preparar o divórcio

Depois de tudo o que passou como casal, o seu marido continua a dizer que se quer ir embora. O único conselho lógico é preparar-se para o divórcio. Alguns conselhos sólidos sobre o divórcio para mulheres ajudá-la-ão a passar por todo o processo sem problemas. Pode querer começar por preparar uma lista de controlo do divórcio e contratar um advogado em quem confie para proteger os seus interesses.

Você tentou o seu melhor para salvar o seu relacionamento, mas quando você percebe que está arrastando um casamento morto com zero perspectivas, é melhor deixá-lo ir e começar a vida de novo. Prepare-se em sua mente: "Então ele não pode decidir se ele quer estar comigo ou não. Mas eu não vou deixar sua indecisão ditar a minha vida e me empurrar para a escuridão e depressão sombria."

Em nenhum momento deve deixar que as palavras ou a atitude do seu marido de que ele está farto de si afectem a sua moral, a sua saúde mental ou a sua confiança. O que fazer quando o seu cônjuge desiste? Dê o seu melhor para salvar o casamento, mas se não resultar, nunca se sinta culpada ou arrependida por se ter separado.

Por vezes, dois seres humanos fantásticos podem revelar-se incompatíveis um com o outro. Não deve guardar rancor porque isso só lhe vai bloquear o caminho para seguir em frente. Não passe horas sem esperança a tentar contar defeitos em si próprio. Ele escolheu o que é melhor para ele, para a sua felicidade e bem-estar. Agora é a sua vez. Se decidiu partir, parta com elegância!

Perguntas frequentes

Os sinais estão sempre presentes: o seu marido comporta-se como se tivesse ficado distante, não se esforça no casamento e fala de um futuro em que você não se enquadra.

Ele pode simplesmente dizer-lhe que está farto de si e que se quer ir embora ou pode fazer coisas como ter brigas constantes, querer dormir em quartos separados e estar sempre a culpá-la. É aí que se sabe que ele quer mesmo ir embora. 3) Como é que se sabe quando uma relação está realmente terminada?

Sabe-se que uma relação acabou quando não há comunicação, há sérios problemas de confiança, ambos procuram formas de fugir um do outro ou se sentem sozinhos mesmo quando estão juntos.