Quando se entra numa relação com alguém porque se está apaixonado por essa pessoa e se quer estar com ela por vontade própria, sente-se seguro quando está perto dela, sente-se amado, apreciado, reconhecido e adorado. No entanto, quando todos estes sentimentos calorosos faltam na sua dinâmica com a sua cara-metade, pode muito bem estar numa relação forçada.

Para saber mais sobre o que é ser forçado a entrar numa relação, contactámos a psicóloga Akanksha Varghese (MSc em Psicologia), especializada em diferentes formas de aconselhamento de relações, desde o namoro e o casamento até à separação e ao abuso.

Akanksha diz: "Forçar uma relação não se limita às ligações românticas, mas também existe nas relações platónicas. Mesmo uma relação que começa feliz e alegre pode transformar-se numa relação forçada".

O que é uma relação forçada?

Antes de começarmos a identificar os sinais desta dinâmica claramente infeliz, vamos abordar uma questão importante - o que é exactamente uma relação forçada? De acordo com um estudo sobre casamentos forçados realizado na área metropolitana de Washington, DC, verificou-se que a maioria dos casamentos involuntários foi testemunha de violência por parte do parceiro íntimo e de violência sexual.

Forçar uma relação a funcionar é como forçar um gato a falar. Ele ronronará e miará, mas não falará a sua língua. Akanksha explica: "Uma relação forçada é aquela em que um ou ambos os parceiros se agarram à ideia de união, mesmo quando, no fundo, sabem muito bem que a sua ligação está nas últimas.clara ausência de amor, pode rapidamente transformar-se numa relação emocionalmente abusiva".

Um dos exemplos de relacionamento mais grosseiro pode ser o de uma pessoa homossexual que não consegue abraçar a sua sexualidade abertamente e acaba por iniciar um relacionamento com alguém por quem não se sente atraída. Uma vez que não existe amor na ligação, esta pessoa acaba inevitavelmente por forçar um relacionamento para funcionar e, no processo, trata o seu parceiro de forma injusta e desonesta.

13 sinais de que pode estar numa relação forçada

Forçar-se a alguém ou forçar alguém a amá-lo nunca pode acabar bem. Pelo menos um ou ambos os parceiros sentir-se-ão presos numa relação desse tipo. Isso não é amor. O amor é quando nos sentimos libertados. Se tem estado a sentir uma sensação semelhante de sufoco, mas não conseguiu perceber porquê, os seguintes sinais de que está a ser forçado a amar alguém podem ajudá-lo a encontraras respostas que vos escaparam:

1. nunca superar brigas e discussões

Akanksha diz: "As pessoas numa relação de espingarda ou num casamento discutem constantemente e isso nunca é água debaixo da ponte. As mesmas discussões terão lugar quase todos os dias sem uma solução ou resolução à vista. Você e o seu cônjuge dirão coisas ofensivas um ao outro sem o quererem".

Os desacordos e as brigas entre parceiros são inevitáveis. A diferença é que, numa relação saudável, as pessoas aceitam as diferenças e deixam-nas passar, devido ao amor que sentem uma pela outra. Quando a relação parece forçada, nunca se deixa passar nem o mais pequeno dos conflitos e guarda-se o ressentimento. Nunca haverá uma resolução.

2) Uma relação forçada é marcada pela negatividade

Falando sobre a negatividade quando se força alguém a amar-nos ou quando se é forçado a "manter o amor", Akanksha diz: "Uma relação forçada estará repleta de negatividade. Haverá ciúmes, suspeitas, manipulação e iluminação a gás. Tanto assim é que as pessoas de fora podem dizer claramente que há algo de errado na vossa relação".

Toda esta toxicidade vai dar lugar aos seguintes sinais de que pode estar numa relação negativa:

• O seu parceiro só recebe mas nunca dá nada em troca, seja amor, compromisso, presentes ou mesmo tempo
• O seu parceiro julga-o por tudo
• O seu parceiro é egoísta
• Sentimo-nos como se estivéssemos a caminhar sobre cascas de ovos ao pé deles
• O seu parceiro não o apoia

3. não há afecto ou amor genuínos

Quando um parceiro força o seu amor sobre si, não haverá qualquer afecto genuíno entre os dois. Embora se possam entregar a muito PDA para pintar a imagem de um casal feliz para o mundo, quando os dois estão sozinhos, dificilmente sentirão qualquer ligação um com o outro.

Akanksha diz: "Numa relação compulsiva, duas pessoas estarão sozinhas, apesar de viverem sob o mesmo tecto. Podem fazer um espectáculo de amor e adoração para o mundo, mas no seu espaço pessoal não se tocam, não fazem amor, nem olham nos olhos um do outro".

4. não há respeito

Pode haver várias razões para o seu parceiro não o amar. Pode ser porque o magoou, ou porque perdeu os sentimentos por si, ou porque se apaixonou por outra pessoa. Mas não deve haver absolutamente nenhuma razão para que essa pessoa não o respeite. O seu parceiro chamar-lhe nomes ofensivos, troçar de si e fazer comentários sarcásticos quando estão num ambiente privado são sinais de quesentem-se obrigados a manter a relação.

5) Sinais de uma relação forçada - Não há limites

Uma pessoa que o obriga a amá-la não respeitará os seus limites, invadirá a sua privacidade e não o deixará ter tempo para si próprio. Não lhe restará qualquer individualidade e acabará por se sentir enjaulado na relação.

Falando das características de uma pessoa que força o amor, um utilizador do Reddit partilha: "Alguém que não respeita os seus limites ou desconforto está a forçá-lo a amá-lo. Há muitos mais limites que essa pessoa vai forçar. Tem de arranjar uma maneira de sair, arranjar um novo lugar, encontrar novos amigos e ficar fora de casa tanto quanto possível.

6) Sentir emoções intensas

Akanksha partilha: "Tendo em conta todos os conflitos que ocorrem num casamento ou numa relação forçada, acabará por sentir emoções intensas como mágoa, frustração, ressentimento, raiva, desilusão e desgosto, ao passo que todas as emoções positivas estarão ausentes devido à falta de afecto, amor, cuidado e empatia."

Se está a lutar para lidar com uma relação forçada, é imperativo dar prioridade à sua saúde mental. Se precisar de ajuda profissional, o painel de conselheiros experientes da Bonobology está apenas a um clique de distância.

7. quando adoram a ideia de o amar e de serem amados

Há uma linha ténue entre amar alguém e amar a ideia de amar alguém. Digamos que vê uma pessoa gira num bar, mas não se mexe nem ela se mexe. Quando volta para casa, imagina como seria apaixonar-se e ter uma relação com ela. É isso que é amar a ideia de amar alguém.

Selena, uma operadora de telemarketing de Boston, escreveu-nos: "Não sinto que esteja numa relação com o meu namorado. Dou tudo de mim e ele mal mexe um dedo para manter a relação. Diz que me ama, mas as suas acções não correspondem às palavras. Sinto que ele gosta mais da ideia de estar numa relação do que de mim."

Esta é exactamente a sensação de estar num romance forçado em que o seu parceiro se baseia apenas nas suas palavras e promessas grandiosas para o manter por perto, mas as suas acções raramente estão à altura. Este indivíduo adora estar numa relação ou gosta da ideia desta relação. Mas uma coisa é certa, não há amor presente.

8) Ocorre abuso emocional

Uma relação forçada pode ter marcas insidiosas de abuso emocional. Como resultado, a pessoa presa nela pode acabar por se sentir deprimida, stressada, ansiosa ou mesmo suicida. Akanksha aconselha: "É preciso perguntar a si próprio se está apaixonado ou se está a forçá-lo porque a pessoa com quem está tem abusado de si emocionalmente.

"Tenha cuidado quando estiver envolvido com uma pessoa que recorre ao abuso emocional porque as suas tácticas nunca serão transparentes para si. Só se aperceberá de que foi vítima de abuso emocional quando a relação terminar ou quando a sua saúde mental sofrer um golpe." Alguns outros sinais de abuso emocional numa relação incluem:

• Chamar nomes e usar termos depreciativos para se dirigir ao seu parceiro
• Assassinato de carácter
• Envergonhar o seu parceiro em público
• Insultar a sua aparência
• Insultar, menosprezar e ser desdenhoso
• Gaslighting, manipulação e bombardeamento amoroso

9. tem uma ligação traumática

Outro exemplo de relação involuntária é quando as pessoas estão unidas não por amor, mas por uma ligação doentia, também conhecida como ligação traumática. A ligação traumática pode ser diferente, dependendo da dinâmica de cada relação. No entanto, tem duas características principais - abuso e bombardeamento de amor. Primeiro, abusam de si e depois enchem-na de amor, bondade e carinho, e este ciclorepete-se em loop.

Outro sinal de uma ligação traumática inclui uma luta pelo poder numa relação. Uma pessoa tentará controlar a outra e a pessoa que está a ser controlada não sabe o que faria se deixasse a relação. É por isso que continua a estar com essa pessoa apesar de saber que está a ser abusada.

10. esperança constante de que as coisas melhorem

Akanksha partilha: "Mesmo quando há sinais claros de que uma pessoa está numa relação infeliz e forçada, agarram-se à esperança de que as coisas vão melhorar. Sabem que estão a ser forçados a amar o seu parceiro, mas não se vão embora porque estão a dar outra oportunidade à sua relação."

É uma relação de má vontade, quando ambas as partes sabem que não se amam, mas continuam a dar tempo ao tempo, porque querem ver se conseguem fazer com que resulte. Continuam a ter esperança e a esperar que as coisas mudem e melhorem.

11. quando não há intimidade emocional

Quando não existe uma ligação emocional entre duas pessoas, evitamos deliberadamente falar sobre os nossos sentimentos. Só a ideia de partilhar os nossos sentimentos com o nosso parceiro enche-nos de uma sensação de futilidade porque sabemos que ele vai ignorar os nossos pensamentos.

Alguns outros sinais de intimidade emocional numa relação são:

• Só se fala à superfície
• Não partilha os seus medos, traumas e segredos
• Sente-se constantemente ignorado e não é visto

12. não se fala do futuro

Akanksha diz: "Estamos numa relação forçada quando o nosso parceiro não discute os seus planos para o futuro connosco. Mesmo quando um terceiro nos pergunta sobre os nossos objectivos, é provável que nos esquivemos à pergunta." Quando amamos alguém, queremos ter um futuro com essa pessoa. Não tem de acontecer imediatamente, mas um dia, ao longo do caminho, imaginamos uma casa com ela. Quando nunca falamos sobre o nosso futuro,é um dos sinais de uma relação forçada.

13. imagina-se a acabar com eles

As separações são dolorosas. Só a ideia de acabar com alguém que amamos pode ser aterradora. Mas quando a relação parece forçada, a ideia de uma separação não nos incomoda. Na verdade, traz-nos alívio. É o que acontece quando duas pessoas estão exaustas uma da outra. E isso deve-se normalmente à falta de comunicação, de limites e de confiança.

Como sair de uma relação forçada

Forçar alguém a manter a relação ou obrigar o seu parceiro a casar consigo nunca é correcto, sendo mesmo considerado um crime no Reino Unido. Ao abrigo da Lei do Casamento Forçado de 2007, uma cerimónia de casamento pode ser legalmente interrompida se for realizada sem o consentimento de ambas as pessoas.

É por isso que é importante planear uma estratégia de saída assim que se identificam os sinais de que se está numa relação forçada. É preciso ter garra, coragem e corrigir correctamente os traumas emocionais para conseguir sair de uma relação forçada.

Akanksha partilha: "A baixa auto-estima é um dos maiores factores que levam uma pessoa a optar por uma aliança forçada. Quando essa pessoa começa a valorizar-se a si própria e escolhe a sua felicidade em vez da do parceiro, é o primeiro passo para sair de uma relação forçada."

O processo de cura de uma ruptura nunca é rápido, é lento e vai fazê-lo sentir-se sozinho. Tudo o que tem de fazer é ser corajoso e dar o primeiro passo. Depois de ter dado esse primeiro passo, as seguintes dicas sobre como sair de uma relação forçada podem ajudá-lo na sua jornada:

• Pára de pensar que não vais encontrar o amor fora desta pessoa
• Acreditar que é capaz de ser amado sem implorar por amor
• Falar com um familiar de confiança ou com um terapeuta familiar
• Colocar a sua saúde mental acima de tudo

E se suspeitar que pode estar a pressionar o seu parceiro para ficar consigo, aqui estão algumas dicas sobre como não forçar uma relação com alguém:

• Falar com eles
• Se estabeleceu limites saudáveis na relação, respeite-os e não invada a sua privacidade
• Pergunte-lhe se quer ter uma relação consigo
• Não force uma relação e aja com despeito quando lhe disserem que não o amam
• Não sejas egoísta

Indicadores-chave

• Quando um ou ambos os parceiros permanecem numa relação por obrigação e não por amor, trata-se de uma relação forçada
• Não force uma relação sem pedir o consentimento do seu parceiro; ao mesmo tempo, não deixe que outra pessoa o persuada a permanecer numa relação da qual quer sair
• O abuso emocional, a manipulação nas relações e a falta de intimidade emocional e de respeito são alguns sinais reveladores de que se está a ser forçado a entrar numa relação
• Se estiver numa relação forçada, a melhor opção é afastar-se, mas para isso, primeiro tem de ultrapassar os seus traumas emocionais e aumentar a sua auto-estima

Forçar o amor e ser forçado a amar pode ser difícil de sair. Embora abandonar alguém que não se ama possa parecer a coisa mais fácil de fazer, a dinâmica dessas relações é muitas vezes muito mais complicada. Mas lembre-se, você merece estar numa relação feliz e gratificante. Para lá chegar, precisa de dar o primeiro passo para o seu crescimento pessoal.

Perguntas frequentes

Sim, é possível forçar-se a amar alguém. Pode continuar a manter uma relação pela conveniência que ela traz, ou porque adora a ideia de ser amado. É a solução mais fácil para a solidão. No entanto, não é saudável nem sustentável a longo prazo. 2) Como deixar de se impor a alguém?

Conheça os seus limites e respeite a sua privacidade. Quando esta linha é ultrapassada, está a impor-se a alguém. Não parta do princípio de que a pessoa quer namorar exclusivamente consigo e precipite-se ao dizer às pessoas que tem uma relação com ela. Peça sempre o seu consentimento antes de falar às pessoas sobre esta relação, peça-o antes de a levar a um encontro ou antes de lhe tocar.