Estar casada com o homem que ama é uma bênção. Mas e se o que pensava serem os sinais de que ele está louco por si se revelarem algo mais? Na fase inicial de uma relação, a necessidade constante de lhe telefonar, verificar o seu paradeiro, segui-la, etc., pode parecer engraçada. No entanto, atenção, pode ter um outro lado - pode estar a viver com um marido inseguro.

A insegurança pode infiltrar-se até nas relações mais bonitas e amorosas. Mas quando ultrapassa um limite, torna-se sufocante. Ironicamente, não é que o seu homem não a ame. Pelo contrário, ele pode amá-la mais do que você o ama. Mas um marido inseguro e ciumento pode abrigar muitas emoções negativas. Como resultado, a vossa relação pode tornar-se muito tóxica, levando a um marido inseguro"Porque é que o meu marido é tão inseguro e ciumento?" "Como lidar com um parceiro inseguro?" "O meu marido é inseguro. Será que as suas inseguranças vão custar o nosso casamento?"

Perguntas como estas podem tornar-se uma característica determinante do seu casamento quando está a lidar com um cônjuge inseguro. A situação pode parecer sombria, mas nem toda a esperança está perdida. Estamos aqui para a ajudar com a abordagem correcta para lidar com um parceiro inseguro, mas antes disso, vamos dar uma vista de olhos a alguns sintomas comuns de um marido inseguro para que possa compreender melhor os seus padrões de comportamento, com ideias dea psicóloga Juhi Pandey Mishra (M.A. Psychology), especializada em aconselhamento em matéria de namoro, casamento e separação.

Quais são os sinais de insegurança num homem?

Embora a insegurança possa ser uma das razões para um comportamento abusivo numa relação, um marido inseguro pode não ser abertamente violento ou negativo, pelo menos no início. No entanto, se não for controlado, o comportamento de um marido inseguro pode ficar fora de controlo com o tempo. A questão que se coloca é: como decidir quando é que as características de um marido inseguro devem ser levadas a sério?

Juhi diz: "Embora não seja invulgar ver insegurança em homens e mulheres até um certo ponto, é motivo de preocupação quando o comportamento inseguro começa a ameaçar os próprios alicerces de uma relação. Isto acontece quando as suas inseguranças começam a governar todas as acções do seu parceiro, os seus próprios pensamentos desencadeiam o pânico e resultam em reacções desproporcionadas em relação à situação em causa."

Mas antes que as coisas cheguem a esse ponto, os sinais subtis do comportamento de um marido inseguro são perceptíveis, se prestarmos atenção. É preciso estar atenta e cortá-los pela raiz se não quiser que um marido inseguro arruíne um casamento. Esteja alerta se...

4) Ele controla-o

Um marido inseguro e carente tentará sempre controlá-la de uma forma ou de outra. Quererá saber com quem se encontra, onde passa o seu tempo, o que faz, etc. É inevitável que se veja a lidar com um marido controlador que encontra consolo em vigiar todos os seus movimentos. Se ele se sentir inseguro em relação às suas acções, poderá tentar fazê-la sentir o mesmo. Quando o seu maridoo faz sentir inseguro, é um sinal clássico de que ele está a projectar as suas próprias inseguranças em si.

5. não respeitará a sua privacidade

Mas um marido inseguro não acredita em delicadezas como não olhar para o seu telemóvel, não a perseguir nas redes sociais ou não mexer nas suas coisas privadas. Uma vez que uma parte dele está sempre cheia de medo de que você o deixe, o magoe, o desiluda, ele não consegue lutar contra a vontade de manterO seu trabalho é muito importante para a sua vida.

Escusado será dizer que o inferno vai rebentar se ele descobrir que lhe escondeu alguma coisa, por mais pequena que seja ou por mais insignificante que seja. A maior parte do seu tempo e energia serão dedicados a descobrir como estabelecer limites com um marido inseguro, mas com pouco sucesso. Qualquer tentativa da sua parte para traçar uma linha na areia e pedir espaço pessoal será recebida com resistência noforma de brigas, discussões e acusações.

Como apoiar o seu marido inseguro?

"Porque é que o meu marido é tão inseguro?" Este pensamento pode estar a deixá-la de rastos, mas mesmo assim ama-o e não quer perder o que tem com ele só por causa de um comportamento de marido inseguro. Então, o que fazer? Bem, talvez uma mudança de perspectiva possa ajudá-la a si e ao seu casamento.

Em vez de perder a sua paz de espírito com a pergunta "Porque é que o meu marido é tão inseguro e ciumento?", tente concentrar-se em descobrir como ajudar um parceiro inseguro. Por apoio, queremos dizer, ajudá-lo a ultrapassar sentimentos de insegurança e não alimentar os seus padrões de comportamento pouco saudáveis. Aqui estão algumas formas sólidas de apoiar o seu marido inseguro:

1. reparar nos padrões do seu comportamento

Quando vive com um marido inseguro, faça um esforço para reparar nos padrões ou nos factores que o desencadeiam. Que tipo de incidentes provocam insegurança? Alguns maridos ficam inseguros quando vêem as suas mulheres com outros homens. Também não é invulgar ver um marido inseguro por a sua mulher ser mais bem sucedida do que ele. Outros podem ter problemas com aspectos como as finanças ou a educação dos filhos.

Tem de identificar as causas da insegurança dele, bem como os factores desencadeantes comuns. O que é que desencadeia exactamente o seu marido e as razões são sempre as mesmas? Quando descobrir o padrão, poderá compreender muito melhor a mente dele e o que o afecta, o que a ajudará a procurar soluções.

"Ele pode estar a reagir a algo que você fez ou disse, mas saiba que os gatilhos e as razões para a insegurança estão sempre dentro da pessoa. Os factores externos apenas os trazem à tona e, por isso, se quiser ter alguma esperança de me ajudar a ultrapassar as suas inseguranças, tem de chegar a essas causas subjacentes", diz Juhi.

2. ajudá-lo a canalizar as suas ansiedades para algo produtivo

A insegurança, a ansiedade, os ciúmes e a depressão encontram-se em vários pontos do espectro de uma relação negativa. Se quer ajudar o seu marido inseguro, talvez possa tentar trazer alguma positividade à sua perspectiva de vida. Tome a iniciativa de o encorajar a canalizar as suas energias para algo produtivo.

Façam exercício juntos e tentem planear mais viagens e outras actividades divertidas. A prática regular de exercício físico também ajuda a reduzir a depressão, pelo que estes pequenos passos podem mudar a personalidade dele ao longo do tempo. Investir no autocuidado pode ser uma excelente forma de combater as inseguranças, uma vez que qualquer mudança positiva no seu estilo de vida faz com que se sinta bem consigo própria. Se quiser ajudar o seu marido zangado e inseguro, ajudeele se torne uma versão melhor de si mesmo.

3. procurar a ajuda de um conselheiro

Se a insegurança dele está a prejudicar a vossa relação, é altura de tomar medidas, especialmente quando não quer desistir dele. Pode querer salvar o seu casamento, mas, ao mesmo tempo, pode não possuir as competências necessárias para lidar com um parceiro inseguro sem deixar que isso prejudique a sua relação ou a sua saúde mental.

Nesse caso, é melhor encorajá-lo a procurar a ajuda de um conselheiro se tiver inseguranças profundamente enraizadas. Escusado será dizer que isso exigirá que ele aceite que tem problemas que precisam de ser trabalhados. Procurar terapia de casal ou aconselhamento de relações pode ajudar a eliminar a causa dos problemas e a construir uma nova base para uma relação segura.Os terapeutas do painel da Bonobology estão aqui para si.

Essa é a forma mais saudável de evitar que um marido inseguro arruíne um casamento. Mas não tente resolver os problemas dele sozinha se isso lhe estiver a causar muito stress e a afectar o casamento. Tanto você como o seu marido devem querer fazer com que o casamento funcione.

Como lidar com um marido inseguro e ajudá-lo?

Nem todos os sintomas de um marido inseguro indicam que a sua relação está condenada ao fracasso. Quando se tem um parceiro inseguro, o que importa é o grau e a magnitude. De facto, é muitas vezes um longo caminho antes de se chegar ao beco sem saída do marido inseguro que arruína o casamento. A melhor maneira de lidar com um parceiro inseguro é não deixar que oA situação pode escalar até um ponto em que as inseguranças dele se tornam tóxicas e começam a prejudicá-la.

Desde que a sua relação com o seu cônjuge inseguro não se tenha tornado tóxica ou abusiva, pode ser resolvida com um pouco de tacto e compreensão. Claro que não é fácil viver com um marido inseguro, mas se o ama verdadeiramente, há formas e meios de o ajudar - SE achar que vale a pena,

1) Analisar o seu próprio comportamento

A jornada para lidar eficazmente com um parceiro inseguro começa com alguma introspecção. Dê um passo atrás e analise a sua própria atitude. Tem de avaliar se está a contribuir para os sintomas do marido inseguro, consciente ou inconscientemente. Está, através das suas declarações e comportamento, a contribuir para os sentimentos negativos dele? Ele sente-se inferior quando está perto de si? Tem tendência para dominar editar condições?

Por vezes, pequenos incidentes, afirmações e gestos, que pode não considerar importantes, podem afectar a sua auto-estima e aumentar as características latentes de um marido inseguro. Não há mal nenhum em corrigir-se, se isso levar ao fortalecimento do seu próprio casamento. Tenha em mente que o seu homem inseguro pode ter uma baixa auto-estima e que precisa de lidar com isso.

2. reconhecer os problemas do seu marido inseguro

Existem diferentes tipos de inseguranças numa relação e estas afectam a ligação de um casal de diferentes formas. Antes de começar a acusá-lo de ser um cônjuge inseguro, tente analisar a origem das suas inseguranças. Será que ele teve más relações no passado? Será que sofreu de problemas de infância, como ter pais tóxicos, que se manifestam num comportamento inseguro? Ou será que estespequenos problemas de ego?

"A insegurança está quase sempre ligada a experiências traumáticas do passado, muitas vezes relacionadas com a infância de uma pessoa. Se cresceu a sentir-se mal amado ou ignorado pelos pais ou cuidadores primários, ou se foi enganado por um parceiro anterior, esta bagagem emocional conduzirá inevitavelmente a um comportamento inseguro. É por isso que tem de ser tratada o mais cedo possível", diz Juhi.

Se souber a origem dos problemas dele - sejam eles menores ou maiores - será muito mais fácil resolvê-los. Talvez até possam resolvê-los em conjunto, procurando ajuda profissional.

3. apoiá-lo nos momentos difíceis

Se está a pensar em como ajudar um parceiro inseguro, saiba que o seu apoio e compaixão podem ser os seus maiores aliados nesta batalha contra as inseguranças latentes dele. Algumas pessoas precisam de um pouco de motivação e encorajamento do seu parceiro. Algumas palavras de apoio, especialmente quando estão em baixo, podem ajudá-los a acalmarem-se e a aliviarem os seus medos de uma forma importante.

Com a economia no seu estado actual, as tensões financeiras e profissionais são comuns. Nessas alturas, tente ser o pilar de apoio do seu homem. Se o menosprezar ou o criticar demasiado, isso pode levar a uma grande insegurança. Uma forma de fazer com que o seu marido zangado e inseguro controle os seus traços de personalidade desagradáveis é ser o seu pilar de força e apoio.No início, mas quando ele começa a mostrar sinais de melhoria, sabe-se que o esforço valeu a pena.

4. elogiá-lo genuinamente

Todos nós gostamos de ser validados pela sociedade, mas o que mais importa, especialmente para uma pessoa de família, é a validação do seu cônjuge. Mostre que se preocupa genuinamente com as suas realizações. Aprenda a elogiá-lo generosa e autenticamente. Isto não é para alimentar o seu ego, mas para o ajudar a ultrapassar qualquer dúvida.

A Mónica, uma banqueira de investimentos, estava desesperada com a situação do seu casamento. "O meu marido é inseguro e acho que não consegue lidar com o meu sucesso profissional. Acho que as inseguranças dele vão ser a ruína do nosso casamento", confidenciou à irmã. A irmã respondeu: "Só se pode tornar a ruína do seu casamento se o deixar. Já pensou que talvezpode estar a alimentar as inseguranças dele de uma forma ou de outra, mesmo que sem saber?

"Se quer que o seu casamento resulte, tem de lhe mostrar que, apesar de todo o seu sucesso, ele é o homem com quem quer partilhar a sua vida. Isso fará maravilhas ao seu sentido de auto-estima." E a irmã da Mónica não podia estar mais correcta. A falta de confiança é uma das maiores características de um marido inseguro, por isso pode definitivamente ajudá-lo se ele precisar de um pouco de reforço de moral. Todos nós poderíamos fazer comnão é?

5) NÃO alimentar a sua insegurança

A questão é a seguinte: embora possa fazer um esforço extra para tranquilizar um marido inseguro, também precisa de estabelecer limites. "Posso ajudar o meu marido inseguro se o apoiar incondicionalmente", é um pensamento que muitas mulheres têm. No entanto, o apoio e o amor não significam que tenha de aturar todas as birras.

Se está sempre disponível ao seu dispor, se sacrifica constantemente as suas necessidades para o servir e se dá por si a esconder pormenores para não o aborrecer, não está a ajudá-lo. Só está a reforçar o seu comportamento! É por isso que é crucial saber como estabelecer limites com um marido inseguro para não acabar por encorajar os seus padrões de comportamento problemáticos.

Quando o seu marido a fizer sentir insegura só para se sentir melhor consigo próprio, a rebaixar de alguma forma ou a acusar de coisas sem sentido, defenda-se e diga-lhe, sem rodeios, que isso não está certo. Depois de o fazer, dê um passo atrás e recuse-se a participar em qualquer conversa que reflicta os padrões de comportamento inseguro dele.

6) Deixá-lo assumir também a culpa

A chave para lidar com o comportamento de um marido inseguro é identificá-lo e acabar com ele logo no início, antes que as coisas fiquem fora de controlo. Se não o traiu, não lhe mentiu nem o enganou de forma alguma, não se sinta culpada. Por exemplo, se ele não gosta que fique fora até tarde à noite ou que seja demasiado íntima dos seus colegas homens, diga-lhe desde o início que sabe como lidar consigo própria e com uma situação.

Faça-o ver os seus padrões de comportamento julgador para que ele também se possa corrigir. Quando ele projectar as suas inseguranças em si, não as absorva ou interiorize. Ao mesmo tempo, não se desculpe por fazer algo que sabe ser a coisa certa a fazer. Mesmo que isso signifique ter de lidar com uma birra do seu cônjuge inseguro. Saber como estabelecer limites com um marido inseguro é o melhorNão podemos enfatizar o suficiente para lidar com a situação em que se encontra.

7) Seja o seu eu autêntico

Muitas mulheres tentam apagar a sua própria luz para dar destaque aos seus parceiros, mas, no processo, acabam por se tornar infelizes. Por isso, se adorou passar férias com as suas amigas, mas o seu marido inseguro não gostou, não deixe de viajar. Ou se adora ver-se num determinado vestido, não o esconda no fundo do armário só porque o seu cônjuge inseguro o desaprovado mesmo.

É claro que todos os casamentos exigem alguns sacrifícios e ajustamentos, mas quando se trata da sua auto-estima, não deve haver cedências. Não faça disso um acto de rebeldia, mas faça o que sempre gostou de fazer. Por vezes, quando continua a ser o seu verdadeiro e autêntico eu, ele será forçado a retrair-se.

8. ser mais comunicativa com o seu marido inseguro

Um dos grandes traços de um marido inseguro é o facto de ser rápido a tirar conclusões precipitadas ou a fazer suposições. Por exemplo, se ele a viu com um homem, em vez de o esclarecer directamente, pode dar largas à imaginação e assumir que o está a trair. É evidente que ele tem problemas de confiança e está a projectar os seus medos fundamentais em si.

Por isso, é melhor manter um canal de comunicação muito directo com ele desde o início. Não lhe guarde segredos; seja franca sobre as suas acções. A forma como ele encara a situação depende dele. Ultrapassar os problemas de comunicação torna-se ainda mais imperativo nestas relações para evitar o risco de um marido inseguro arruinar um casamento.

9) Não fazer pouco caso da situação

Mesmo que esteja convencida de que as inseguranças do seu marido têm origem em problemas menores, não tente fazer pouco caso disso. Da mesma forma que não deve deixar que cada caso de comportamento inseguro se transforme numa discussão, precisa de fazer um esforço consciente para não brincar com as ansiedades e os medos dele.

"Pode pensar que brincar com a possessividade dele pode minimizar a gravidade do problema, mas, para ele, pode parecer uma invalidação dos seus sentimentos e só pode aumentar ainda mais os sintomas do marido inseguro", diz Juhi. Se tratar o comportamento inseguro dele de forma casual o tempo todo ou o ignorar como se não fosse um problema, isso pode fazer com que o ressentimento se infiltre no seu casamento.

É claro que, se as inseguranças dele forem profundas, fazer pouco caso do assunto é um grande não. Certifique-se de que em nenhum momento o faz sentir que se está a rir dele. Descobrir como lidar com um parceiro inseguro pode tornar-se muito mais difícil se ele se sentir desprezado por si.

10. parar as comparações

Um marido inseguro pode ter tendência para se comparar com os outros - pessoal e profissionalmente. Isto, por sua vez, pode deixá-la frustrada com a questão: "Porque é que o meu marido é tão inseguro e ciumento?" Se quer realmente ajudá-lo, pare-o logo no início quando ele começar a fazer comparações desnecessárias ou injustas. Faça-o perceber quando vai nessa direcção.

Ao lidar com um parceiro inseguro, faça um esforço para que ele se ame um pouco mais. Isto é vital porque a falta de amor-próprio é uma das causas da falta de auto-estima. Além disso, tenha cuidado para não acabar por compará-lo inadvertidamente com os seus pares ou amigos e insinuar que eles são melhores do que ele.

11. ouvir os seus problemas

Para além de comunicar as suas necessidades, também precisa de ser um ouvinte empático. Se ele estiver consciente das suas inseguranças e as partilhar abertamente consigo, faça-o saber que o compreende. Não o faça sentir-se pior, realçando as suas emoções negativas. Ao mesmo tempo, deixe transparecer a forma como a auto-percepção e o comportamento dele o estão a afectar a si e à relação, assegurando-lhe a sua compaixão.

Algo como: "Podes não o sentir, mas acho que és maravilhoso e tens-me ao teu lado" pode ter um impacto positivo. Assim, em vez de deixar que pensamentos como "porque é que o meu marido é tão inseguro e ciumento" ou "o meu marido é inseguro e isso está a afectar o nosso casamento" a consumam, tente lidar com a situação com compaixão e empatia. Ao mesmo tempo, compreenda quenão está treinado ou equipado para ajudar alguém a lidar com as suas inseguranças, por isso não assuma essa responsabilidade.

12. satisfazer as necessidades da sua relação

"Por que é que o meu marido é tão inseguro?" Se dá por si a fazer esta pergunta com frequência, preste atenção. As inseguranças de uma pessoa podem crescer muito quando as suas necessidades não estão a ser satisfeitas. Quando entra profundamente numa relação, descubra se está a satisfazer as necessidades um do outro. Traz para a mesa o que o seu marido espera de si? As suas necessidades emocionais estão a ser satisfeitas através do seu marido?

Quando existe uma grande lacuna a este respeito, é aí que os problemas menores surgem e dão origem à insegurança. No seu casamento, concentre-se sempre nos objectivos gerais da relação e da vossa vida em conjunto. Quando começar a dar prioridade ao seu casamento, será muito mais fácil lidar com um parceiro inseguro.

13. dar-lhe tempo para se recuperar

As pessoas inseguras passam por muitas coisas internamente, normalmente cheias de ansiedade e dúvidas. É claro que pode sempre ajudá-lo, mantendo conversas abertas e criando confiança na relação, mas há alturas em que também precisa de o deixar em paz.

Como dissemos antes, não faça dos problemas dele os seus. Deixe-o lidar com eles; dê-lhe tempo para o fazer em vez de o pressionar a falar. Por vezes, um pouco de espaço pode ajudá-lo a repensar o seu comportamento para consigo. Deixe-o voltar.

14. deixá-lo

Viver com um marido inseguro pode ser extremamente prejudicial a longo prazo, se os padrões de comportamento problemáticos não forem corrigidos. É claro que deve dar o seu melhor e tentar corrigir a situação, mas alguns homens não têm mesmo remédio.

A situação pode tornar-se realmente terrível quando um marido inseguro começa a acusar a mulher, não confia nela e a culpa por tudo o que corre mal. Não pode passar a vida a apaziguar o ego dele, pois isso também terá impacto na sua auto-estima. Por isso, apesar de todas as suas tentativas, se não houver melhorias, então deve reconsiderar seriamente todo o casamento.

Tal como a Anna, também você pode descobrir que estar separado é mais saudável do que estar preso num casamento infeliz. Se chegar a esse ponto, não hesite em desligar a ficha, mas certifique-se de que esgotou todas as suas opções antes de seguir esse caminho.

Cada casamento tem os seus próprios problemas, mas a insegurança pode destruí-lo. Pode fazer o seu melhor para infundir a sua relação com o riso, o calor e a confiança, mas para construir uma relação forte, são precisos os dois.

Perguntas frequentes

A insegurança traz consigo vários outros problemas - ciúmes, falta de confiança, dúvidas sobre si próprio e sobre os outros. A falta de uma base segura e sólida pode ser desastrosa para um casamento. 2) Quais são os sinais de que um homem é inseguro?

Quando um homem questiona todos os passos da sua companheira, a desencoraja de fazer mais, não a deixa em paz, sofre de baixa auto-estima e descarrega na sua mulher ou namorada, pode dizer-se que sofre de insegurança.

A insegurança num casamento pode ser ultrapassada reconhecendo e trabalhando as causas profundas dos problemas, procurando ajuda profissional, desenvolvendo uma melhor compreensão e tranquilidade e assegurando uma melhor comunicação entre os parceiros. 4) O ciúme é um sinal de amor ou de insegurança?

O ciúme é definitivamente um sinal de insegurança. Quando se está apaixonado, um pouco de possessividade em relação ao parceiro é natural, mas não deve levar a um ciúme louco, pois isso pode ser destrutivo.