Att vara gift med den man du älskar är en välsignelse. Men tänk om det du trodde var tecken på att han var galen i dig visar sig vara något mer? I början av ett förhållande kan hans ständiga behov av att ringa dig, kontrollera var du befinner dig, följa efter dig och så vidare verka gulligt. Men varning, det kan ha en annan sida - du kanske lever med en osäker make.

Osäkerhet kan smyga sig in även i de vackraste och mest kärleksfulla relationer. Men när den passerar en gräns blir den kvävande. Ironiskt nog är det inte så att din man inte älskar dig. Tvärtom, han kanske älskar dig mer än du älskar honom. Men en osäker, svartsjuk man kan hysa många negativa känslor. Som ett resultat kan din relation bli mycket giftig, vilket leder till en osäker manförstöra ditt äktenskap. "Varför är min man så osäker och svartsjuk?" "Hur hanterar man en osäker partner?" "Min man är osäker. Kommer hans osäkerhet att kosta oss vårt äktenskap?"

Frågor som dessa kan bli ett avgörande inslag i ditt äktenskap när du har att göra med en osäker make. Situationen kan verka dyster men allt hopp är inte ute. Vi är här för att hjälpa dig med rätt strategi för att hantera en osäker partner, men innan dess ska vi ta en titt på några vanliga symptom på en osäker make så att du kan förstå hans beteendemönster bättre, med insikter frånpsykolog Juhi Pandey Mishra (M.A. Psychology), som är specialiserad på dejting, föräktenskaplig rådgivning och rådgivning vid uppbrott.

Vad är tecken på osäkerhet hos en man?

Även om osäkerhet kan vara en av orsakerna till kränkande beteende i en relation, kanske en osäker man inte är öppet våldsam eller negativ, åtminstone inte till en början. Men om det inte kontrolleras kan en osäker mans beteende med tiden gå överstyr. Frågan är då, hur avgör du när egenskaperna hos en osäker man behöver tas på allvar?

Juhi säger: "Även om det inte är ovanligt att se osäkerhet hos män och kvinnor i viss utsträckning, är det en anledning till oro när osäkert beteende börjar hota själva grunden för en relation. Detta händer när din osäkerhet börjar styra din partners varje handling, deras egna tankar utlöser panik och resulterar i reaktioner som är oproportionerliga för situationen i fråga."

Men innan det går så långt finns det subtila tecken på en osäker mans beteende, om du är uppmärksam. Du måste se upp och kväva det i sin linda om du inte vill att en osäker man ska förstöra ditt äktenskap. Var på din vakt om...

4. Han kommer att kontrollera dig

En behövande, osäker make kommer alltid att försöka kontrollera dig på ett eller annat sätt. Han kommer att vilja veta vem du träffar, var du tillbringar din tid, vad du gör och så vidare. Du kommer alltid att ha att göra med en kontrollerande make som finner tröst i att hålla koll på allt du gör. Om han känner sig osäker över dina handlingar, kan han försöka få dig att känna likadant. När din makefår dig att känna dig osäker, är det ett klassiskt tecken på att han projicerar sin egen osäkerhet på dig.

5. Han kommer inte att respektera din integritet

Hur nära ni än står varandra finns det vissa gränser även i en intim relation. Men en osäker make tror inte på finesser som att inte titta igenom din mobil, inte förfölja dig på sociala medier eller inte gå igenom dina privata saker. Eftersom en del av honom alltid är full av rädsla för att du ska lämna honom, såra honom, göra honom besviken, kan han inte motstå lusten att hållaflikar på varje enskild aspekt av ditt liv.

Det behöver inte sägas att helvetet bryter lös om han upptäcker att du har undanhållit något från honom, oavsett hur litet eller obetydligt det är. En större del av din tid och energi kommer att gå till att ta reda på hur man sätter gränser för en osäker man, men med liten framgång. Varje försök från din sida att dra en gräns i sanden och be om personligt utrymme kommer att mötas av motstånd i denform av slagsmål, argument och anklagelser.

Hur stöttar man sin osäkra man?

"Varför är min man så osäker?" Denna tanke kanske driver dig till vansinne, men du älskar honom ändå och vill inte förlora det du har med honom bara på grund av en osäker mans beteende. Så vad gör du då? Tja, kanske en förändring i perspektiv kan hjälpa dig och ditt äktenskap.

Istället för att förlora din sinnesfrid över frågan "Varför är min man så osäker och svartsjuk?", kan du försöka fokusera på att ta reda på hur du kan hjälpa en osäker partner. Med stöd menar vi att hjälpa honom att övervinna känslor av osäkerhet och inte mata hans ohälsosamma beteendemönster. Här är några bra sätt att stödja din osäkra man:

1. Lägg märke till mönstren i hans beteende

När du lever med en osäker man, försök att lägga märke till hans mönster eller hans utlösande faktorer. Vilken typ av händelser framkallar osäkerhet? Vissa män blir osäkra när de ser sina fruar med andra män. Det är inte heller ovanligt att se en man som är osäker på om hans fru är mer framgångsrik än han. Medan andra kan ha problem med aspekter som ekonomi eller föräldraskap.

Du måste identifiera orsakerna till hans osäkerhet samt de vanliga utlösande faktorerna. Vad exakt utlöser din man och är orsakerna desamma varje gång? När du har listat ut mönstret kan du få en mycket bättre förståelse för hans sinne och vad som påverkar honom, vilket kommer att hjälpa dig att hitta lösningar.

"Han kanske reagerar på något du har gjort eller sagt, men du ska veta att triggers och orsaker till osäkerhet alltid finns inom personen. De yttre faktorerna gör dem bara synliga, så om du vill ha något hopp om att hjälpa mig att övervinna hans osäkerhet måste du komma åt de bakomliggande orsakerna", säger Juhi.

2. Hjälp honom att kanalisera sin oro till något produktivt

Osäkerhet, ångest, svartsjuka och depression ligger alla på olika punkter i spektrumet för ett negativt förhållande. Om du vill hjälpa din osäkra man kanske du kan försöka få in lite positivitet i hans syn på livet. Ta ledningen när du uppmuntrar honom att kanalisera sin energi till något produktivt.

Träna tillsammans. Försök att planera in fler resor och andra roliga aktiviteter. Regelbunden träning hjälper också till att minska depression så dessa små steg kan göra en förändring i hans personlighet under en tidsperiod. Att investera i egenvård kan vara ett bra sätt att bekämpa osäkerhet eftersom alla positiva förändringar i din livsstil får dig att må bra om dig själv. Om du vill hjälpa din arga, osäkra man, hjälphonom att bli en bättre version av sig själv.

3. Sök hjälp hos en rådgivare

Om hans osäkerhet skadar din relation är det dags att vidta åtgärder, särskilt om du inte vill ge upp hoppet om honom. Du kanske vill rädda ditt äktenskap, men samtidigt kanske du inte har de nödvändiga färdigheterna för att hantera en osäker partner utan att låta det skada din relation eller din mentala hälsa.

I så fall är det bäst att uppmuntra honom att söka hjälp hos en rådgivare om han har djupt rotade osäkerheter. Detta kräver naturligtvis att han accepterar att han har problem som behöver bearbetas. Att söka parterapi eller relationsrådgivning kan hjälpa till att rensa ut orsaken till problemen och bygga en ny grund för ett säkert förhållande. Om du letar efter hjälp, licensierade och skickligaterapeuterna i Bonobologys panel finns här för dig.

Det är det hälsosammaste sättet att förhindra att en osäker man förstör ett äktenskap. Men försök inte lösa hans problem på egen hand om det orsakar dig mycket stress och påverkar äktenskapet. Både du och din man bör vilja få äktenskapet att fungera.

Hur hanterar man en osäker make och hjälper honom?

Varje fall av osäkerhet behöver inte leda till skilsmässodomstolen. Inte alla symptom på en osäker man tyder på att ert förhållande är dömt att misslyckas. När du har en osäker partner är det graden och omfattningen som spelar roll. I själva verket är det ofta en lång väg innan du når den återvändsgränd där en osäker man förstör äktenskapet. Det bästa sättet att hantera en osäker partner är att inte låta densituationen eskalerar till en punkt där hans osäkerhet blir giftig och börjar skada dig.

Så länge din relation med din osäkra make inte har blivit giftig eller våldsam kan den hanteras med lite takt och förståelse. Naturligtvis är det inte lätt att leva med en osäker make men om du verkligen älskar honom finns det sätt och medel för att hjälpa honom - OM du tycker att det är värt det. Så,

1. Titta på ditt eget beteende

Att hantera en osäker partner på ett effektivt sätt börjar med lite självrannsakan. Ta ett steg tillbaka och analysera din egen attityd. Du måste bedöma om du bidrar till den osäkra makens symptom, medvetet eller omedvetet. Bidrar du, genom dina uttalanden och ditt uppförande, till hans negativa känslor? Känner han sig underlägsen när han är i närheten av dig? Har du en tendens att dominera ochdiktera villkoren?

Ibland kan små incidenter, uttalanden och gester, som du kanske inte tycker är viktiga, påverka hans självkänsla och öka de latenta egenskaperna hos en osäker man. Det är ingen skada att korrigera sig själv om det leder till att stärka ditt eget äktenskap. Tänk på att din osäkra man kan ha låg självkänsla och att du måste ta itu med det.

2. Känn igen din osäkra mans problem

Det finns olika typer av osäkerhet i ett förhållande och de påverkar parets kontakt på olika sätt. Innan du anklagar honom för att vara en osäker make, försök att titta på källan till hans osäkerhet. Har han haft dåliga relationer tidigare? Har han lidit av barndomsproblem som att ha giftiga föräldrar som manifesterar sig i osäkert beteende? Eller är dessamindre egoproblem?

"Osäkerhet är nästan alltid kopplat till traumatiska upplevelser i det förflutna, ofta sådana som är relaterade till en persons barndom. Om han har vuxit upp och känt sig oälskad eller ignorerad av sina föräldrar eller primära vårdgivare, eller om han har blivit bedragen av en tidigare partner, kommer detta emotionella bagage oundvikligen att leda till osäkert beteende. Det är därför det måste hanteras förr snarare än senare", säger Juhi.

Om du känner till orsaken till hans problem - oavsett om de är små eller stora - blir det mycket lättare att arbeta med dem. Kanske kan ni till och med arbeta med dem tillsammans och söka professionell hjälp.

3. Stödja honom under tuffa perioder

Om du undrar hur du ska hjälpa en osäker partner ska du veta att ditt stöd och din medkänsla kan vara dina bästa allierade i kampen mot hans latenta osäkerhet. Vissa människor behöver lite motivation och uppmuntran från sin partner. Några ord av stöd, särskilt när de är nere, kan hjälpa dem att lugna ner sig och lindra deras rädsla på ett stort sätt.

När ekonomin är som den är är det vanligt med ekonomiska och karriärmässiga påfrestningar. Vid en sådan tidpunkt bör du försöka vara din mans stöttepelare. Om du ser ner på honom eller kritiserar honom för mycket kan det leda till stor osäkerhet. Ett sätt att få din arga, osäkra man att tygla sina obehagliga personlighetsdrag är att vara hans stöttepelare. Det kan kännas överväldigande i eni början, men när han börjar visa tecken på förbättring vet du att det har varit värt besväret.

4. Ge honom en genuin komplimang

Vi älskar alla att bli bekräftade av samhället men det som betyder mest, särskilt för en familjeperson, är bekräftelse från sin partner. Visa att du verkligen bryr dig om vad han åstadkommer. Lär dig att ge honom generösa och äkta komplimanger. Detta är inte för att mata hans ego utan för att hjälpa honom att komma över eventuella tvivel.

Monica, en investmentbanker, var förtvivlad över den svåra situation som hennes äktenskap befann sig i. "Min man är osäker och jag tror inte att han kan hantera mina yrkesframgångar. Jag tror att hans osäkerhet kommer att förstöra vårt äktenskap", anförtrodde hon sin syster. Hennes syster svarade: "Det kan bara förstöra ditt äktenskap om du låter det göra det. Har du någonsin tänkt på att det kanskedu kan ge näring åt hans osäkerhet på ett eller annat sätt, även om det är omedvetet?

"Om du vill att ditt äktenskap ska fungera måste du visa honom att trots alla dina framgångar är han den man du vill dela ditt liv med. Det kommer att göra underverk för hans känsla av egenvärde." Och Monicas syster kunde inte ha haft mer rätt. Brist på självförtroende är en av de största egenskaperna hos en osäker make så du kan definitivt hjälpa honom om han behöver lite moralisk uppbackning. Vi kan alla behövadet, eller hur?

5. Ge INTE näring åt hans osäkerhet

Så här är det: Även om du kan göra det lilla extra för att lugna en osäker man måste du också dra gränsen. "Jag kan hjälpa min osäkra man om jag stöttar honom villkorslöst", är en tanke som många kvinnor har. Men stöd och kärlek betyder inte att du ska stå ut med varje vredesutbrott.

Om du är tillgänglig när han kallar, om du ständigt offrar dina behov för att tjäna honom och om du hittar dig själv dölja detaljer eftersom du inte vill göra honom upprörd, hjälper du honom inte. Du förstärker bara hans beteende! Därför är det avgörande att veta hur man sätter gränser för en osäker man så att du inte slutar uppmuntra hans problematiska beteendemönster.

När din man får dig att känna dig osäker bara för att känna sig bättre om sig själv, nedvärderar dig på något sätt eller anklagar dig för saker utan eftertanke, stå upp för dig själv och berätta för honom på ett tydligt sätt att det inte är okej. När du har gjort det, ta ett steg tillbaka och vägra att delta i något samtal som återspeglar hans osäkra beteendemönster.

6. Låt honom också ta på sig skulden

Nyckeln till att hantera en osäker mans beteende är att identifiera och stänga av det i början innan saker går överstyr. Om du inte har varit otrogen eller ljugit för honom eller vilselett honom på något sätt, känn dig inte skyldig. Så säg, om han inte gillar att du stannar ute sent på natten eller är för nära dina manliga kollegor, låt honom tidigt veta att du vet hur du ska hantera dig själv och en situation.

Få honom att se sina dömande beteendemönster så att han också kan korrigera sig själv. När han projicerar sina osäkerheter på dig, absorbera eller internalisera dem inte. Samtidigt, be inte om ursäkt för att göra något som du vet är rätt sak att göra. Även om det innebär att hantera ett raseriutbrott från din osäkra make. Att veta hur man sätter gränser med en osäker make är det bästasätt att hantera den situation du befinner dig i. Vi kan inte nog understryka detta.

7. Var ditt autentiska jag

Många kvinnor försöker dämpa sitt eget ljus för att rikta strålkastarljuset mot sin partner, men i processen gör de sig själva olyckliga. Så om du älskade en semester med dina tjejkompisar men din osäkra make ogillade det, sluta inte resa. Eller om du älskar att se dig själv i en viss klänning, göm den inte längst bak i garderoben bara för att din osäkra make ogillar detav den.

Naturligtvis kräver varje äktenskap vissa uppoffringar och anpassningar, men när det gäller din självrespekt bör det inte finnas någon kompromiss. Gör det inte till en handling av uppror utan gör vad du alltid har älskat att göra. Ibland, när du fortsätter att vara ditt äkta autentiska jag, kommer han att tvingas dra sig tillbaka.

8. Var mer kommunikativ med din osäkra man

Ett av de stora dragen hos en osäker make är att han är snabb att dra slutsatser eller göra antaganden. Till exempel, om han har sett dig med en man, istället för att reda ut det direkt, kan han låta sin fantasi skena och anta att du är otrogen mot honom. Det är tydligt att han har förtroendeproblem och projicerar sina grundläggande rädslor på dig.

Så det är bäst att ha en mycket rak kommunikationskanal med honom från början. Ha inga hemligheter för honom; var öppen med dina handlingar. Hur han tar det är upp till honom. Att övervinna kommunikationsproblem blir allt viktigare i sådana relationer för att avvärja risken att en osäker man förstör ett äktenskap.

9. Ta inte lätt på det

Även om du är övertygad om att din mans osäkerhet beror på mindre problem, försök inte att göra det lätt för dig. Precis som du inte bör låta varje exempel på osäkert beteende förvandlas till ett argument, måste du göra en medveten ansträngning att inte skämta om hans ångest och rädsla.

"Du kanske tror att skämta om hans besatthet kan minimera allvaret i problemet, men för honom kan det verka som en ogiltigförklaring av hans känslor och kan bara ytterligare förstärka den osäkra mannen symptom", säger Juhi. Om du behandlar hans osäkra beteende nonchalant hela tiden eller avfärda det som om det är en icke-fråga, kan det orsaka förbittring att sippra in i ditt äktenskap.

Om hans osäkerhet är djup är det naturligtvis ett stort nej att ta lätt på problemet. Se till att du inte vid något tillfälle får honom att känna att du skrattar åt honom. Att ta reda på hur man hanterar en osäker partner kan bli mycket mer utmanande om han känner sig kränkt av dig.

10. Stoppa jämförelserna

En osäker man kan ha en tendens att jämföra sig med andra - både privat och yrkesmässigt. Detta kan i sin tur göra dig frustrerad över frågan "Varför är min man så osäker och svartsjuk?" Om du verkligen vill hjälpa honom, stoppa honom direkt när han börjar göra onödiga eller orättvisa jämförelser. Gör honom uppmärksam på när han går i den riktningen.

När du har att göra med en osäker partner ska du försöka få honom att älska sig själv lite mer. Detta är viktigt eftersom brist på självkärlek är en av de grundläggande orsakerna till dåligt självförtroende. Var dessutom försiktig så att du inte oavsiktligt jämför honom med hans kamrater eller vänner och antyder att de är bättre än han.

11. Lyssna på hans problem

Förutom att kommunicera dina behov måste du också vara en empatisk lyssnare. Om han är medveten om sina osäkerheter och delar dem öppet med dig, låt honom veta att du förstår honom. Få honom inte att känna sig värre genom att lyfta fram hans negativa känslor. Samtidigt, slinka in hur hans självuppfattning och beteende påverkar dig och förhållandet samtidigt som du försäkrar honom om din medkänsla.

Något i stil med "Du kanske inte känner det, men jag tycker verkligen att du är underbar och du har mig vid din sida" kan ha en positiv inverkan. Så istället för att låta tankar som "varför är min man så osäker och svartsjuk" eller "min man är osäker och det tär på vårt äktenskap" konsumera dig, försök att hantera situationen med medkänsla och empati. Samtidigt måste du förstå attdu är inte utbildad eller utrustad för att hjälpa någon att hantera sin osäkerhet, så ta inte på dig det ansvaret.

12. Tillgodose behoven i din relation

"Varför är min man så osäker?" Om du ofta ställer den här frågan ska du vara uppmärksam. En persons osäkerhet kan växa mångfaldigt när hans behov inte uppfylls. När du går in i en relation ska du ta reda på om ni uppfyller varandras behov. Bidrar du med det som din man förväntar sig av dig? Uppfylls dina känslomässiga behov genom din man?

När det finns ett stort gap i det avseendet är det när mindre problem blossar upp som ger upphov till osäkerhet. I ditt äktenskap, låt fokus alltid vara på de övergripande målen för förhållandet och ditt liv tillsammans. När du börjar prioritera ditt äktenskap blir det mycket lättare att ta reda på hur man hanterar en osäker partner.

13. Ge honom tid att återhämta sig

Människor som är osäkra går igenom mycket internt. De är vanligtvis fulla av ångest och självtvivel. Naturligtvis kan du alltid hjälpa honom genom att ha öppna samtal och bygga förtroende i förhållandet, men det finns tillfällen då du också behöver lämna honom ensam.

Som vi sa tidigare, gör inte hans problem till dina. Låt honom ta itu med dem; ge honom tid att göra det istället för att tjata på honom att prata. Ibland kan lite utrymme hjälpa honom att tänka över sitt beteende mot dig. Låt honom komma tillbaka.

14. Lämna honom

Detta bör vara den sista utvägen. Att leva med en osäker make kan vara extremt skadligt på lång sikt om de problematiska beteendemönstren inte korrigeras. Naturligtvis bör du ge det ditt bästa skott och försöka rätta till det, men vissa män är verkligen bortom all hjälp.

Det kan bli riktigt hemskt när en osäker man börjar anklaga sin fru, inte litar på henne och skyller allt som går fel på henne. Du kan inte ägna ditt liv åt att tillfredsställa hans ego eftersom det också kommer att påverka ditt eget självvärde. Så trots alla dina försök, om det inte sker någon förbättring, då bör du allvarligt ompröva hela äktenskapet.

Precis som Anna kanske du också tycker att det är hälsosammare att vara ifrån varandra än att vara fast i ett olyckligt äktenskap. Om det kommer till det, tveka inte att dra ur kontakten men se till att du har uttömt alla dina alternativ innan du går den vägen.

Varje äktenskap har sina egna problem men osäkerhet kan verkligen förstöra det. Du kan göra ditt bästa för att fylla ditt förhållande med skratt, värme och förtroende men för att bygga ett starkt förhållande krävs det att ni är två.

Vanliga frågor

Osäkerhet för med sig flera andra problem - svartsjuka, brist på tillit, tvivel på sig själv och tvivel på andra. Avsaknaden av en säker, solid grund kan vara katastrofal för ett äktenskap. 2. Vilka är tecknen på att en man är osäker?

När en man ifrågasätter allt som hans partner gör, avskräcker henne från att uppnå mer, inte lämnar henne i fred, lider av låg självkänsla och låter det gå ut över sin fru eller flickvän, kan man säga att han lider av osäkerhet.

Osäkerhet i ett äktenskap kan övervinnas genom att erkänna och arbeta med de grundläggande orsakerna till problemen, söka professionell hjälp, utveckla bättre förståelse och trygghet och säkerställa bättre kommunikation mellan parterna. 4. Är svartsjuka ett tecken på kärlek eller osäkerhet?

Svartsjuka är definitivt ett tecken på osäkerhet. När du är förälskad är det naturligt att vara lite besatt av din partner, men det bör inte leda till galen svartsjuka eftersom det kan vara destruktivt.