د هغه سړي سره واده کول چې تاسو یې خوښوي یو نعمت دی. مګر څه شی که تاسو فکر کاوه چې هغه ستاسو په اړه د لیونۍ نښې نښانې دي یو څه نور شي؟ د اړیکې په لومړیو مرحلو کې ، هغه دوامداره اړتیا لري چې تاسو ته زنګ ووهي ، خپل ځای وګوري ، تاسو تعقیب کړي او داسې نور ممکن ښکلي ښکاري. په هرصورت، خبرداری ورکړئ، دا یو بل اړخ هم لري - تاسو ممکن د یو ناامنه میړه سره ژوند کوئ.

ناامني حتی تر ټولو ښایسته او مینه والو اړیکو ته وده ورکولی شي. مګر کله چې دا یو حد څخه تیریږي نو ساه یې اخلي. په حیرانتیا سره، دا داسې نه ده چې ستاسو سړی تاسو سره مینه نه لري. برعکس، هغه ممکن تاسو سره د هغه په ​​پرتله ډیره مینه ولري. مګر یو ناامنه، حسد خاوند کولی شي ډیری منفي احساسات وساتي. د پایلې په توګه، ستاسو اړیکه ممکن خورا زهرجن شي، د دې لامل کیږي چې یو ناامنه میړه ستاسو واده خراب کړي. "ولې زما میړه دومره ناامنه او حسد دی؟" "څنګه د ناامنه ملګري سره معامله وکړو؟" "زما میړه ناامنه دی. ایا د هغه ناامني به زموږ د واده لګښت وکړي؟"

دا ډول پوښتنې کولی شي ستاسو د واده یو مشخص ځانګړتیا وي کله چې تاسو د ناامنه میرمنې سره معامله کوئ. وضعیت خراب ښکاري مګر ټول امید له لاسه نه ورکوي. موږ دلته یو چې تاسو سره د ناامنه ملګري سره د معاملې لپاره سم چلند کې مرسته وکړو، مګر مخکې له دې چې د میړه ځینې عام ناامنه نښې نښانې وګورو نو تاسو کولی شئ د هغه د چلند نمونې په ښه توګه پوه شئ، د ارواپوه جوهي پانډي مشرا (M.A.د یو ناامنه میړه ډاډ، تاسو هم اړتیا لرئ چې کرښه رسم کړئ. "زه کولی شم د خپل ناامنه میړه سره مرسته وکړم که زه د هغه سره غیر مشروط ملاتړ وکړم،" هغه فکر دی چې ډیری میرمنې لري. په هرصورت، ملاتړ او مینه پدې معنی نه ده چې تاسو د هر ډول خپګان سره مخ یاست.

که تاسو د هغه په ​​​​بیک او تلیفون کې شتون لرئ، که تاسو په دوامداره توګه د هغه خدمت کولو لپاره خپلې اړتیاوې قرباني کوئ، او که تاسو د ځان توضیحات پټ کړئ ځکه چې تاسو یې نه کوئ. تاسو نه غواړئ هغه خپه کړئ، تاسو د هغه سره مرسته نه کوئ. تاسو یوازې د هغه چلند تقویه کوئ! له همدې امله دا مهمه ده چې پوه شئ چې څنګه د یو ناامنه میړه سره سرحدونه وټاکئ ترڅو تاسو د هغه د ستونزمن چلند طرزالعملونو ته وهڅوئ.

کله چې ستاسو میړه تاسو د ځان په اړه د ښه احساس کولو لپاره د ناامنۍ احساس کوي، سپکاوی دی. تاسو په هره طریقه، یا تاسو د شیانو په اړه په بې غورۍ تورن یاست، د ځان لپاره ودریږئ او هغه ته په ناڅرګنده شرایطو کې ووایاست چې دا سمه نه ده. یوځل چې تاسو دا کار وکړ، یو ګام شاته وګرځئ او په هر هغه خبرو کې له ښکیلتیا څخه ډډه وکړئ چې د هغه د ناامنه چلند نمونې منعکس کوي.

6. اجازه راکړئ چې هغه ملامت هم په غاړه واخلي

د معاملې کلیدي د ناامنه میړه چلند دا دی چې په پیل کې یې وپیژني او بند یې کړي مخکې لدې چې شیان له لاس څخه ووځي. که تاسو هغه ته دوکه یا دروغ نه وي ویلي یا په هیڅ ډول یې ګمراه نه کړي، د ګناه احساس مه کوئ. نو ووایه، که هغه دا نه خوښوي چې تاسو د شپې ناوخته بهر پاتې شئ یا ستاسو د نارینه همکارانو سره ډیر نږدې یاست، هغه ته اجازه ورکړئ چې ژر تر ژره پوه شئ چې تاسو څنګه اداره کوئ.خپل ځان او وضعیت.

هغه ته د قضاوت کولو چلند نمونې وګورئ ترڅو هغه هم خپل ځان سم کړي. کله چې هغه خپل ناامني تاسو ته وړاندې کوي، جذب یا داخلي مه کوئ. په ورته وخت کې، د هغه څه کولو په اړه بښنه مه کوئ چې تاسو پوهیږئ سم کار دی. حتی که دا پدې معنی وي چې ستاسو د ناامنه میرمنې څخه د خپګان سره معامله وکړئ. د یو ناامنه میړه سره د سرحدونو د ټاکلو په اړه پوهیدل د دې حالت سره د مقابلې لپاره ترټولو غوره لاره ده چې تاسو یې په ځان کې یاست. موږ نشو کولی په کافي اندازه ټینګار وکړو.

7. خپل ریښتینی ځان اوسئ

ډیری ښځې هڅه کوي چې د خپلو شریکانو د رڼا د روښانه کولو لپاره خپله رڼا کمه کړي، مګر په دې بهیر کې، دوی پخپله هم بدبخته کوي. نو که تاسو د خپلو ملګرو سره رخصتۍ خوښوئ مګر ستاسو ناامنه میړه یې په اړه خفه شوی وي، سفر مه پریږدئ. یا که تاسو خوښ یاست چې خپل ځان په یوه ځانګړي جامو کې وګورئ، دا یوازې د خپل المارۍ شاته مه پټوئ ځکه چې ستاسو ناامنه ښځه یې ردوي.

البته، هر واده یو څه قربانۍ او سمون ته اړتیا لري مګر کله چې ستاسو خبره راځي. د ځان درناوی، باید هیڅ ډول جوړجاړی ونه شی. دا د بغاوت عمل مه کوئ مګر هغه څه وکړئ چې تاسو یې تل خوښوي. کله ناکله، کله چې تاسو خپل ریښتینی مستند ځان پاتې کیږئ، هغه به مجبور شي چې بیرته واخلي.

8. د خپل ناامنه میړه سره ډیر اړیکه ونیسئ

د ناامنه میړه یوه لویه ځانګړتیا دا ده چې هغه چټک وي. تهنتیجې ته ورسیږئ یا انګیرنې وکړئ. د مثال په توګه، که هغه تاسو د یو سړي سره لیدلي وي، د دې پرځای چې په مستقیم ډول یې پاک کړي، هغه ممکن د هغه تخیل ګډوډۍ ته پریږدي او ګومان وکړي چې تاسو ورسره دوکه کوئ. دا روښانه ده چې هغه د باور مسلې لري او خپل بنسټیز ویره تاسو ته وړاندې کوي.

نو دا به غوره وي چې د پیل څخه د هغه سره یو خورا مستقیم ارتباطي چینل وساتئ. له هغه څخه هیڅ راز پټ نه ساتئ؛ د خپلو کړنو په اړه مخکی اوسئ. هغه دا څنګه اخلي په هغه پورې اړه لري. په داسې اړیکو کې د مخابراتو ستونزو ته رسیدل خورا اړین دي ترڅو د ناامنه میړه د واده له خطر څخه مخنیوی وشي.

9. په دې اړه رڼا مه اچوئ

حتی که تاسو په دې باور یاست چې ستاسو د میړه ناامني د کوچنیو مسلو له امله رامینځته کیږي، هڅه مه کوئ چې رڼا واچوئ. لکه څنګه چې تاسو باید اجازه ورنکړئ چې د ناامنه چلند هره بیلګه په یوه دلیل بدله شي، تاسو اړتیا لرئ چې د هغه د اندیښنو او ډارونو په اړه د ټوکې کولو لپاره شعوري هڅه وکړئ.

"تاسو فکر کوئ چې د هغه د ملکیت په اړه ټوکې کول ممکن د هغه جديتوب کم کړي. د مسلې په اړه، مګر هغه ته، دا د هغه د احساساتو د باطلولو په څیر ښکاري او یوازې د ناامنه میړه نښې نښانې کولی شي، "جوهي وايي. که تاسو هر وخت د هغه ناامنه چلند په ناڅاپي ډول کوئ یا یې رد کړئ لکه دا یوه غیر مسله ده، دا ممکن ستاسو په واده کې د خپګان لامل شي.

البته، که د هغه ناامني ژوره وي، د مسلې رڼا کوي. دی یوغټ نمبر ډاډ ترلاسه کړئ چې په هیڅ وخت کې تاسو هغه ته دا احساس مه ورکوئ چې تاسو په هغه خندا کوئ. د یو ناامنه ملګري سره د چلند کولو څرنګوالی په ګوته کول کیدای شي ډیر ستونزمن شي که چیرې هغه ستاسو لخوا لږ احساس وکړي.

10. پرتله کول بند کړئ

یو ناامنه میړه ممکن ځان د نورو سره پرتله کړي - په شخصي او مسلکي توګه. . دا، په بدل کې، کیدای شي تاسو مایوسه پریږدي، "ولې زما میړه دومره ناامنه او حسد دی؟" که تاسو واقعیا د هغه سره مرسته کول غواړئ ، نو هغه سمدلاسه ودروئ کله چې هغه بې ځایه یا غیر عادلانه پرتله کول پیل کړي. هغه ته خبر ورکړئ کله چې هغه لوري ته ځي.

کله چې د ناامنه ملګري سره معامله کوئ، هڅه وکړئ چې هغه د ځان سره یو څه نوره مینه وکړي. دا حیاتي ده ځکه چې د ځان مینې نشتوالی د ضعیف ځان ارزښت یو له اصلي لاملونو څخه دی. سربیره پردې، پام وکړئ چې تاسو په ناڅاپي ډول د هغه د ملګرو یا ملګرو سره پرتله نه کړئ او اشاره وکړئ چې دوی د هغه څخه غوره دي.

11. د هغه ستونزې واورئ

د خپلو اړتیاو سره د خبرو اترو سره. ، تاسو هم اړتیا لرئ یو خواخوږي اوریدونکی اوسئ. که هغه د خپلو ناامنیو څخه خبر وي او تاسو سره یې په ښکاره ډول شریکوي، هغه ته خبر ورکړئ چې تاسو یې پوهیږئ. د هغه د منفي احساساتو په روښانه کولو سره هغه بد احساس مه کوئ. په ورته وخت کې، د هغه د ځان احساس او چلند څنګه تاسو او ستاسو اړیکې اغیزه کوي پداسې حال کې چې هغه ته ستاسو د شفقت ډاډ ورکوي.

یو څه د دې کرښې په اوږدو کې، "تاسو ممکن دا احساس ونه کړئ مګر زه واقعیا فکر کوم چې تاسو یې یاست.په زړه پوری او تاسو زه ستاسو تر څنګ یاست" کولی شي مثبت اغیزه ولري. نو، د دې پر ځای چې "زما میړه ولې دومره ناامنه او حسد دی" یا "زما میړه ناامنه دی او دا زموږ واده ته زیان رسوي" په څیر فکرونو ته اجازه درکوي، هڅه وکړئ چې وضعیت په شفقت او خواخوږۍ سره اداره کړئ. په ورته وخت کې، پوه شئ چې تاسو روزل شوي یا مجهز نه یاست چې د یو چا سره د دوی د ناامنیو سره معامله کولو کې مرسته وکړي، نو دا مسؤلیت مه اخلئ.

12. د خپلو اړیکو اړتیاوې پوره کړئ

"ولې زما خاوند دومره ناامنه دی؟" که تاسو خپل ځان ډیری وختونه دا پوښتنه کوئ، پام وکړئ. د یو شخص ناامني کولی شي څو چنده وده وکړي کله چې د دوی اړتیاوې پوره نه شي. کله چې تاسو ژورې اړیکې ته ننوځي، ومومئ چې تاسو د یو بل اړتیاوې پوره کوئ. ایا تاسو میز ته هغه څه راوړئ چې ستاسو میړه له تاسو څخه تمه لري؟ ایا ستاسو احساساتي اړتیاوې ستاسو د میړه له لارې پوره کیږي؟

کله چې په دې برخه کې لوی واټن شتون لري، دا هغه وخت دی چې کوچني مسایل د ناامنۍ لامل کیږي. ستاسو په واده کې، اجازه راکړئ چې تمرکز تل د اړیکو په عمومي اهدافو او ستاسو ژوند سره یوځای وي. یوځل چې تاسو خپل واده ته لومړیتوب ورکول پیل کړئ، د ناامنه ملګري سره معامله کول خورا اسانه کیږي.

13. هغه ته د بیا رغونې لپاره وخت ورکړئ

هغه خلک چې ناامنه وي په داخلي توګه ډیر څه تیریږي. دوی معمولا د اندیښنې او ځان شکونو څخه ډک وي. البته، تاسو کولی شئ تل د خلاصولو له لارې د هغه سره مرسته وکړئخبرې اترې او په اړیکو کې د باور رامنځته کول، مګر ځینې وختونه شتون لري چې تاسو باید هغه یوازې پریږدئ.

لکه څنګه چې موږ مخکې وویل، د هغه مسلې خپل مه کوئ. اجازه راکړئ له هغو سره معامله وکړئ؛ د خبرو کولو لپاره د بد ویلو پرځای هغه ته وخت ورکړئ. ځینې ​​​​وختونه، لږ ځای ممکن د هغه سره مرسته وکړي چې ستاسو په وړاندې د هغه چلند بیاکتنه وکړي. اجازه راکړئ چې بیرته راشي.

14. هغه پریږدئ

دا باید وروستۍ لاره وي. د ناامنه میړه سره ژوند کول په اوږد مهال کې خورا زیانمن کیدی شي که چیرې د ستونزمن چلند نمونې سمې نشي. البته، تاسو باید دا خپل غوره شاټ ورکړئ او د هغې د حل کولو هڅه وکړئ مګر ځینې نارینه واقعیا د مرستې څخه بهر دي.

دا واقعیا خورا ویره کیدی شي کله چې یو ناامنه میړه په خپله میرمن تورونه پیل کړي، په هغې باور نه کوي او د هر څه لپاره هغه ملامتوي. غلط کیږي تاسو نشئ کولی خپل ژوند د هغه د انا راضي کولو لپاره تیر کړئ ځکه چې دا به ستاسو په خپل ارزښت هم اغیزه وکړي. نو ستاسو د ټولو هڅو سره سره، که چیرې هیڅ پرمختګ نه وي، نو تاسو باید په جدي توګه د ټول واده په اړه بیاکتنه وکړئ.

د انا په څیر، تاسو هم ممکن ومومئ چې جلا کیدل د ناخوښ واده په پرتله صحي دي. که خبره ورته راشي، نو د پلګ په ایستلو کې مه ډارېږئ مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې له دې چې تاسو په دې لاره لاړ شئ خپل ټول انتخابونه ختم کړي دي.

هر واده خپلې ستونزې لري مګر ناامني کولی شي هغه له مینځه یوسي. تاسو کولی شئ خپلې اړیکې په خندا، تودوخې او باور سره ټینګې کړئ مګر د قوي کولو لپارهاړیکه، دا به ستاسو څخه دوه واخلي.

FAQs

ناامني له ځان سره ګڼې نورې ستونزې هم راوړي – حسد، د باور نشتوالی، پر ځان شک او د نورو شک. د خوندي، قوي بنسټ نشتوالی د واده لپاره ویجاړونکی کیدی شي. 2. هغه نښې څه دي چې یو سړی ناامنه دی؟

کله چې یو سړی د خپل ملګري د هر حرکت په اړه پوښتنې کوي، هغه د ډیرو لاسته راوړنو څخه وهڅوي، هغه یوازې نه پریږدي، د ټیټ عزت نفس او د هغه په ​​​​پامونو اخته کیږي. ښځه یا ملګرې، یو څوک ویلای شي چې هغه له ناامنۍ سره مخ دی.

په واده کې ناامني د ستونزو د اصلي لاملونو په پیژندلو او کار کولو، د مسلکي مرستې په لټه کې، د ښه تفاهم او ډاډ رامینځته کولو او د شریکانو تر منځ د غوره اړیکو ډاډ ترلاسه کولو له لارې بریالي کیدی شي. . 4. ايا حسد د مينې نښه ده که د ناامنۍ؟

حسد خامخا د ناامنۍ نښه ده. کله چې تاسو په مینه کې یاست، ستاسو د ملګري په وړاندې لږ څه ملکیت طبیعي دی مګر دا باید د لیوني حسد لامل نه شي ځکه چې دا ویجاړونکی کیدی شي.

په یو سړي کې د ناامنۍ نښې څه دي؟

په داسې حال کې چې ناامني کیدای شي په اړیکو کې د ناوړه چلند یو لامل وي، یو ناامنه میړه ممکن په ښکاره ډول تاوتریخوالی یا منفي نه وي، لږترلږه په پیل کې نه. په هرصورت، که چیرې د میړه ناامنه چلند پرته له پامه غورځول شي، کیدای شي د وخت په تیریدو سره د کنټرول څخه بهر شي. بیا پوښتنه دا ده چې تاسو څنګه پریکړه کوئ کله چې د ناامنه میړه ځانګړتیاوې په جدي توګه په پام کې ونیول شي؟

جوهي وايي: "په داسې حال کې چې دا غیر معمولي نه ده چې په نارینه او ښځینه کې تر یوې کچې ناامني لیدل کیږي، دا یو لامل دی. د اندیښنې لپاره کله چې ناامنه چلند د اړیکو بنسټ ته ګواښ پیل کړي. دا هغه وخت پیښیږي کله چې ستاسو ناامني ستاسو د ملګري په هر عمل اداره کولو پیل کوي، د دوی خپل فکرونه ویره رامینځته کوي او په پایله کې هغه عکس العملونه رامینځته کوي چې د اوسني وضعیت سره غیر متناسب وي. "

مګر مخکې له دې چې شیان دې ټکي ته ورسیږي، د میړه د ناامنه چلند نښې نښانې د پام وړ دي. ، که تاسو پاملرنه وکړئ. که تاسو نه غواړئ چې یو ناامنه میړه واده له منځه یوسي، تاسو اړتیا لرئ چې په دې کې پام وکړئ او په غوټۍ کې یې وخورئ. هوښیار اوسئ که…

4. هغه به تاسو کنټرول کړي

یو اړمن ناامنه میړه به تل هڅه کوي چې تاسو په یو ډول یا بل ډول کنټرول کړي. هغه به غواړي پوه شي چې تاسو له چا سره وینئ، تاسو خپل وخت چیرته تیروئ، تاسو څه کوئ، او داسې نور. تاسو به په دوامداره توګه خپل ځان د a سره معامله کوئد کنټرول خاوند چې ستاسو په هر حرکت کې د ټبونو په ساتلو کې آرامۍ ومومي. که هغه ستاسو د کړنو په اړه ناامني احساس کړي، هغه ممکن هڅه وکړي چې تاسو هم ورته احساس درکړي. کله چې ستاسو میړه تاسو د ناامنۍ احساس کوي، دا یو کلاسیک نښه ده چې هغه خپل ناامني تاسو ته وړاندې کوي.

5. هغه به ستاسو محرمیت ته درناوی ونه کړي

هرڅومره چې تاسو نږدې یاست، حتی ځینې حدود شتون لري. نږدې اړیکه. مګر یو ناامنه میړه په نیکیو باور نه کوي لکه ستاسو د ګرځنده تلیفون نه کتل، په ټولنیزو رسنیو کې تاسو تعقیب نه کول یا ستاسو شخصي شیانو ته نه ځي. څرنګه چې د هغه یوه برخه تل په دې ویره کې وي چې تاسو به هغه پریږدئ، هغه به ژوبل کړي، هغه به مایوسه کړي، هغه نشي کولی ستاسو د ژوند په هر اړخ کې د ټب ساتلو غوښتنې سره مبارزه وکړي. اړتیا نشته چې ووایو، ټول دوزخ خلاصیږي که چیرې هغه واقعا پوه شي چې تاسو د هغه څخه یو څه ساتلي، پرته له دې چې څومره کوچنی یا غیر ضروري وي. ستاسو د وخت او انرژی یوه ښه برخه به دا معلومه کړي چې څنګه د یو ناامنه میړه سره حدود ټاکل کیږي مګر لږ بریالیتوب سره. ستاسو له خوا هره هڅه چې په شګه کې کرښه راښکته کړي او د شخصي ځای غوښتنه وکړي نو د جګړو، دلیلونو او تورونو په بڼه به مقاومت سره مخ شي.

څنګه د خپل ناامنه میړه ملاتړ وکړئ؟

"زما میړه ولې دومره ناامنه دی؟" دا فکر ممکن تاسو دیوال پورته کړي، مګر تاسو بیا هم د هغه سره مینه لرئ او نه غواړئ هغه څه له لاسه ورکړئ چې تاسو یې کوئ.له هغه سره یوازې د میړه د ناامنه چلند له امله. نو، بیا تاسو څه کوئ؟ ښه، کیدای شي په لید کې بدلون ستاسو او ستاسو له واده سره مرسته وکړي.

د دې پر ځای چې خپل ذهني سکون له لاسه ورکړي، "ولې زما میړه دومره ناامنه او حسد دی؟"، هڅه وکړئ چې د ناامنه ملګري سره څنګه مرسته وکړو، تمرکز وکړئ. د ملاتړ په واسطه، زموږ مطلب دا دی چې د هغه سره د ناامنۍ احساساتو په لرې کولو کې مرسته کول او د هغه د غیر صحي چلند نمونې نه تغذیه کول. دلته د خپل ناامنه میړه د ملاتړ لپاره ځینې قوي لارې دي:

1. د هغه د چلند نمونې په پام کې ونیسئ

کله چې تاسو د ناامنه میړه سره ژوند کوئ، هڅه وکړئ چې د هغه نمونې یا د هغه محرکاتو ته پام وکړئ. څه ډول پېښې د ناامنۍ لامل کېږي؟ ځینې ​​مېړونه کله چې خپلې مېرمنې له نورو نارینه وو سره وګوري، ناامنه کېږي. دا هم غیر معمولي نه ده چې یو میړه د هغه په ​​​​پرتله د خپلې میرمنې په اړه ناامنه وي. په داسې حال کې چې نور ممکن د مالي یا والدینو په څیر اړخونو کې ستونزې ولري.

تاسو باید د هغه د ناامنۍ لاملونه او همدارنګه عام محرکات وپیژنئ. څه شی په حقیقت کې ستاسو میړه هڅوي او لاملونه یې هر وخت یو شان دي؟ یوځل چې تاسو نمونه وپیژنئ، تاسو کولی شئ د هغه د ذهن په اړه خورا ښه پوهه ترلاسه کړئ او هغه څه اغیزه کوي چې تاسو سره به د حل په لټه کې مرسته وکړي.

"هغه ممکن د هغه څه په اړه غبرګون وښيي چې تاسو یې کړي یا ویلي دي، مګر پوه شئ چې هغه محرک کوي او د ناامنۍ لاملونه تل په شخص کې شتون لري. بهرني عوامل یوازې دوی مخې ته راوړي،او له همدې امله که تاسو غواړئ چې زما سره د هغه د ناامنیو په لرې کولو کې د مرستې لپاره کومه هیله ولرئ، تاسو باید دې اصلي لاملونو ته ورسیږئ. اضطراب، حسد او خپګان ټول د منفي اړیکو د طیف په مختلفو نقطو کې واقع دي. که تاسو غواړئ د خپل ناامنه میړه سره مرسته وکړئ، شاید تاسو هڅه وکړئ چې د ژوند په اړه د هغه لید کې یو څه مثبتیت راولي. د هغه د هڅولو په برخه کې رهبري وکړئ چې خپله انرژي یو څه ګټور ته واړوي.

په ګډه کار وکړئ. هڅه وکړئ او نور سفرونه او نور ساتیري فعالیتونه پلان کړئ. منظم تمرینونه د خپګان په کمولو کې هم مرسته کوي نو دا کوچني ګامونه کولی شي د وخت په تیریدو سره د هغه په ​​شخصیت کې بدلون راولي. د ځان پاملرنې کې پانګه اچونه کولی شي د ناامنیو سره د مبارزې لپاره یوه ښه لار وي ځکه چې ستاسو په ژوند کې کوم مثبت بدلون تاسو د خپل ځان په اړه ښه احساس درکوي. که غواړې چې له خپل غضب، ناامنه خاوند سره مرسته وکړې، مرسته یې وکړه چې د خپل ځان یوه غوره بڼه شي.

3. د مشاور څخه مرسته وغواړئ

که چیرې د هغه ناامني ستاسو اړیکې زیانمنې کړي، نو دا وخت دی چې ګام پورته کړئ، په ځانګړې توګه کله چې تاسو نه غواړئ هغه پریږدئ. تاسو ممکن غواړئ خپل واده وژغورئ، مګر په ورته وخت کې، تاسو ممکن د ناامنه ملګري سره د معاملو لپاره اړین مهارت ونه لرئ پرته له دې چې دا ستاسو اړیکې یا ستاسو رواني روغتیا ته زیان ورسوي.

په دې حالت کې، دا غوره ده هغه وهڅوئ چې د مشاور څخه مرسته وغواړيکه هغه ژورې ناامني ولري. د ویلو اړتیا نشته، دا به هغه ته اړتیا ولري چې ومني چې هغه مسلې لري چې باید کار وکړي. د جوړو درملنه یا د اړیکو مشوره ورکول کولی شي د ستونزو لامل له مینځه وړلو کې مرسته وکړي او د خوندي اړیکو لپاره نوی بنسټ رامینځته کړي. که تاسو د مرستې په لټه کې یاست، د بونوبولوژي په پینل کې جواز لرونکي او ماهر معالجین دلته ستاسو لپاره دي.

دا د ناامنه میړه د واده له خرابیدو څخه د مخنیوي لپاره ترټولو صحي لاره ده. مګر هڅه مه کوئ چې د هغه ستونزې پخپله حل کړئ که دا تاسو د ډیر فشار لامل کیږي او په واده اغیزه کوي. تاسو او ستاسو میړه دواړه باید د واده کار ترسره کړئ.

څنګه د یو ناامنه میړه سره معامله وکړئ او د هغه سره مرسته وکړئ؟

د ناامنۍ هره بیلګه د طلاق محکمو ته اړتیا نلري. د میړه ټول ناامنه نښې نښانې نه ښیې چې ستاسو اړیکه د ناکامۍ سره مخ ده. کله چې تاسو یو ناامنه ملګري لرئ، څه شی مهم دي درجه او شدت دی. په حقیقت کې، دا ډیری وختونه اوږده لاره وي مخکې له دې چې تاسو ناامنه میړه ته ورسیږئ چې د واده پای ته زیان رسوي. د ناامنه ملګري سره د چلند غوره لاره دا نه ده چې وضعیت داسې یوې مرحلې ته لاړ شي چې د هغه ناامني زهرجن شي او تاسو ته زیان ورسوي.

تر هغه چې ستاسو د ناامنه میرمنې سره ستاسو اړیکه زهرجن یا ناوړه ګټه اخیستنه نه وي، دا د یو څه تاکتیک او تفاهم سره مخ کیدی شي. البته، د ناامنه میړه سره ژوند کول اسانه ندي مګر کهتاسو واقعیا له هغه سره مینه لرئ د هغه سره د مرستې لپاره لارې او وسیلې شتون لري - که تاسو فکر کوئ دا ارزښت لري. نو،

1. خپل چلند ته وګورئ

د یو ناامنه ملګري سره د معاملې سفر په اغیزمنه توګه د یو څه انټروسپشن سره پیل کیږي. یو ګام بیرته واخلئ او خپل چلند تحلیل کړئ. تاسو اړتیا لرئ دا ارزونه وکړئ چې ایا تاسو د میړه ناامنه نښو کې مرسته کوئ ، په شعوري یا په شعوري ډول. ایا تاسو د خپلو بیاناتو او چلند له لارې د هغه منفي احساسات اضافه کوئ؟ ایا هغه د ټیټ احساس کوي کله چې هغه ستاسو شاوخوا وي؟ ایا تاسو د شرایطو حاکمیت او حکم کولو ته لیوالتیا لرئ؟

ځینې وختونه کوچنۍ پیښې، بیانونه او اشارې چې تاسو یې مهم نه ګڼئ، کولی شي د هغه په ​​ځان باور اغیزه وکړي او د ناامنه میړه پټې ځانګړتیاوې زیاتې کړي. د خپل ځان په اصلاح کې هیڅ زیان نشته که دا ستاسو د واده د پیاوړتیا لامل شي. په یاد ولرئ چې ستاسو ناامنه سړی ممکن د ځان باور ټیټ وي او تاسو اړتیا لرئ چې ورته ځواب ووایاست.

2. د خپل ناامنه میړه ستونزې وپیژنئ

په اړیکو کې د ناامنۍ بیلابیل ډولونه شتون لري او دوی په بیلابیلو لارو د جوړې اړیکې اغیزه کوي. مخکې له دې چې هغه د ناامنه میرمنې په توګه تورن کړي، هڅه وکړئ او د هغه د ناامنیو سرچینه وګورئ. ایا هغه په ​​​​تیرو وختونو کې خرابې اړیکې درلودې؟ ایا هغه د ماشومتوب له ستونزو سره مخ شوی لکه زهرجن والدین درلودل چې ځان په ناامنه چلند کې څرګندوي؟ او یا دا کوچنۍ انا مسلې دي؟

"ناامني نږدې دهتل د تیرو دردناکو تجربو سره تړلی وي، ډیری وختونه د یو شخص د ماشومتوب سره تړاو لري. که چیرې هغه لوی شوی وي د خپل مور او پالر یا لومړني پاملرنې کونکي لخوا د ناخوښۍ احساس کوي یا له پامه غورځول شوی وي، یا که هغه د تیر ملګري لخوا دوکه شوی وي، دا احساساتي سامان به حتما د ناامنه چلند لامل شي. له همدې امله اړتیا ده چې ژر تر ژره ورسره معامله وشي، "جوهي وايي.

که تاسو د هغه د مسلو سرچینه پیژنئ - که هغه کوچني وي یا لوی - په دوی کار کول خورا اسانه کیږي. شاید تاسو حتی کولی شئ په دوی سره یوځای کار وکړئ، د مسلکي مرستې په لټه کې شئ.

3. په سختو وختونو کې د هغه ملاتړ وکړئ

که تاسو فکر کوئ چې څنګه د یو ناامنه ملګري سره مرسته وکړئ، پوه شئ چې ستاسو ملاتړ او شفقت د هغه د پټو ناامنیو په وړاندې پدې جګړه کې ستاسو ترټولو لوی متحد کیدی شي. ځینې ​​​​خلک د خپل ملګري څخه لږ هڅونې او هڅونې ته اړتیا لري. د ملاتړ څو کلمې، په ځانګړې توګه کله چې دوی ښکته وي، کولی شي له دوی سره مرسته وکړي چې آرام کړي او په لویه کچه د دوی ویره کمه کړي.

سره له دې چې اقتصاد د هغه ډول دی، مالي او مسلک فشارونه عام دي. په داسې وخت کې هڅه وکړئ چې د خپل سړي د ملاتړ ستنه اوسئ. که تاسو هغه ته په ​​ټکه ګورئ یا په هغه باندې ډیرې نیوکې وکړئ ، دا ممکن د ډیرې ناامنۍ لامل شي. ستاسو د ناراض، ناامنه میړه د خپل ناخوښ شخصیت ځانګړتیاوو د مخنیوي لپاره یوه لاره د هغه د ځواک او ملاتړ ستنه ده. دا په پیل کې د ستړیا احساس کولی شي، مګر لکه څنګه چې هغه ښودل پیل کويد پرمختګ نښې، تاسو پوهیږئ چې دا د هڅو ارزښت لري.

4. په ریښتینې توګه د هغه ستاینه وکړئ

موږ ټول خوښ یو چې د ټولنې لخوا تایید شي، مګر هغه څه چې خورا مهم دي، په ځانګړې توګه د کورنۍ لپاره، اعتبار دی. د هغه د میړه څخه. وښایاست چې تاسو واقعیا د هغه لاسته راوړنو ته پاملرنه کوئ. زده کړئ چې په سخاوت او مستند ډول د هغه ستاینه وکړئ. دا د هغه د انا د تغذیه کولو لپاره نه دی بلکه د هغه سره د هر ډول شک په لرې کولو کې مرسته کول دي.

مونیکا، د پانګونې بانکداره، د هغه سختو ستونزو په پایله کې چې د هغې واده ورسره مخ و، د خپل عقل په پای کې وموندله. فکر نه کوم چې هغه زما مسلکي بریا اداره کولی شي. زه فکر کوم چې د هغه ناامني به زموږ واده له منځه یوسي، "هغې په خور کې وویل. د هغې خور ځواب ورکړ: "دا یوازې هغه وخت ستاسو واده له مینځه وړل کیدی شي چې تاسو یې پریږدئ. ایا تاسو کله هم فکر کړی چې شاید تاسو د هغه ناامني په یو ډول یا بل ډول تغذیه کوئ، حتی که په ناپوهۍ سره؟

"که تاسو غواړئ چې ستاسو واده کار وکړي، تاسو باید هغه ته وښایئ چې ستاسو د ټولو بریاوو سره سره، هغه هغه سړی دی چې تاسو غواړئ خپل ژوند ورسره شریک کړئ. دا به د هغه د ځان د ارزښت احساس لپاره حیرانتیا کار وکړي. او د مونیکا خور نور سمه نه وه. د باور نشتوالی د ناامنه میړه ترټولو لوی ځانګړتیا ده نو تاسو حتما د هغه سره مرسته کولی شئ که چیرې هغه د مورال لوړولو ته اړتیا ولري. موږ ټول د دې سره کولی شو، سمه ده؟

5. د هغه ناامني مه خورئ

دلته خبره ده. پداسې حال کې چې تاسو کولی شئ اضافي مایل ته لاړ شئ