É frequente dizermos coisas ofensivas numa relação durante uma discussão ou um desentendimento. No calor do momento, não nos ocorre que podemos estar a prejudicar toda a relação ao dizer palavras duras. Não temos em conta como o nosso parceiro se pode sentir. Dizer coisas ofensivas a alguém que amamos pode causar ressentimentos duradouros.

A consciência chega sempre mais tarde e, quando nos acalmamos e começamos a perceber como é que podemos ter causado dor ao nosso parceiro, já é demasiado tarde. Por vezes, um simples "desculpa" não é suficiente. É precisamente por isso que é da maior importância compreender a gravidade da forma como as palavras insultuosas podem prejudicar uma relação.

Se souber até que ponto a raiva pode cortar a sua relação ao meio, terá uma boa razão para deixar de dizer coisas más por raiva. Para isso, vamos compreender a gravidade dos danos que as palavras duras podem causar.

Como é que dizer coisas ofensivas numa relação a afecta

Quando uma relação amadurece, não medimos as nossas palavras. Embora isto seja bom, pois tendemos a ser mais abertos com os nossos parceiros e a comunicar eficazmente, o mesmo facto pode também tomar um rumo feio, pois tendemos a tomar as coisas como garantidas. Quando o seu cônjuge, namorada ou namorado diz coisas ofensivas quando está zangado, isso tem consequências a longo prazo para a força do laço que vos mantém unidos. No autorNas palavras de Laurell K Hamilton, "Há feridas que nunca aparecem no corpo e que são mais profundas e dolorosas do que tudo o que sangra".

Talvez nos tornemos demasiado frouxos e acabemos por ser desagradáveis num acesso de raiva. Quando um homem diz coisas ofensivas ou uma mulher ataca o seu parceiro, na maior parte das vezes, é para marcar um ponto, para ter vantagem numa luta, para aliviar o seu ego. No entanto, as relações não são combates de boxe e, mesmo aí, bater abaixo do cinto éconsideradas inaceitáveis.

Quando diz palavras ofensivas ao seu parceiro, começa a enfraquecer os alicerces da sua relação. Basicamente, está a danificar a sua ligação com ataques verbais. Dizer coisas más numa relação pode afastá-lo lentamente de si e do seu parceiro. A perda de interesse na relação pode ser um efeito secundário comum quando está constantemente a desrespeitar o seu parceiro ou a serEste tipo de abuso emocional tem uma forma de se manifestar quando a tensão atinge o seu ponto de ebulição.

Há coisas ofensivas que nunca se devem dizer a um parceiro. Além disso, um padrão de agressividade de um parceiro para com o outro pode tornar-se um factor de discórdia. Quando os parceiros se encontram numa situação semelhante em que foram trocadas palavras ofensivas no passado, a tensão entre eles pode ser palpável. Por exemplo, se o seu cônjuge diz coisas ofensivas quando está bêbado, os seus hábitos de bebida podem tornar-se umpomo de discórdia na relação.

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Noutros casos, se o seu parceiro disser coisas que o magoam quando está zangado, pode começar a temer a sua raiva e começar a esconder-lhe coisas numa tentativa de garantir que ele não perde a calma. Mesmo que o parceiro que cometeu o erro peça desculpa pelas suas acções, isso não faz com que a mágoa desapareça.

"O meu parceiro usa os piores insultos para me rebaixar sempre que discutimos e eu não consigo lidar com isso. Não sei como ultrapassar as palavras ofensivas numa relação." - A pessoa que é alvo de comentários mordazes é muitas vezes deixada a debater-se com tais pensamentos. As palavras venenosas também atingem a sua auto-estima.

Da próxima vez que se sentir tentado a dar um golpe baixo no seu parceiro, lembre-se de que ele pode perdoá-lo, mas não o esquecerá. Demasiadas destas situações podem tornar a sua relação emocionalmente abusiva. Por isso, é imperativo ter cuidado e estar sempre atento à forma como o desrespeito numa relação a afecta. Aqui estão 8 formas como dizer coisas desagradáveis a alguém que ama afecta uma relaçãorelação.

1. marca a relação e mostra que não se importa

Atacar verbalmente o seu parceiro pode ser o início de uma relação abusiva. O seu parceiro fica chocado ao ouvir as palavras insultuosas e com o facto de estar disposto a vomitar veneno e a magoá-lo intencionalmente. Estas palavras vão ecoar nos seus ouvidos durante muito tempo e, como resultado, pode ficar cansado ou sentir-se frustrado.

Uma cicatriz mental do incidente permanecerá sempre na mente do seu parceiro, e é assim que dizer coisas más a alguém que amamos causa danos duradouros. Claudia, uma estudante universitária do Wisconsin, diz: "O meu namorado diz coisas ofensivas quando está zangado. Será que ele fala a sério quando está zangado? Estou constantemente preocupada com o facto de as coisas poderem escalar.Além disso, cada vez que ele diz coisas más, isso só diminui o amor e o afecto que tenho por ele".

2. o seu parceiro perde o respeito por si

Quando utiliza frases tóxicas numa relação, o seu parceiro começa a sentir que não o compreende e não o respeita o suficiente. Por sua vez, o seu parceiro começa a perder o respeito por si. Se disser: "O meu namorado põe-me em baixo a brincar", será que, com o passar do tempo, percebe o sentido de humor dele? Não, não percebe. Mas começa a perder todo o respeito por ele, não é verdade?

Este respeito é substituído por raiva e mágoa. O seu parceiro pode até começar a temê-lo em vez de o respeitar. Se não respeitar o seu parceiro, também não merece o respeito dele. Lembre-se que uma relação verbalmente abusiva pode até transformar-se numa relação fisicamente abusiva com um parceiro controlador.

"O meu marido diz coisas más sobre a minha família sempre que temos uma discussão. Independentemente do assunto em causa, ele não resiste a arrastar os meus pais para a sujidade. Ele até me diz que não posso ir ver os meus pais! Começo a ficar ressentida com ele por causa disso. Será que ele fala a sério quando está zangado? Não sei, mas isso tem certamente afectado a saúde da nossa relação", diz Radhika, uma advogada de Mumbai.

3. o seu parceiro torna-se distante

Como é que se reage às explosões de raiva do parceiro? Como é que se constrói uma relação amorosa com alguém que está à procura de razões para destruir o nosso sentido de auto-estima com as suas palavras? Uma pessoa que esteja a ser alvo de uma tirada verbal pode dar por si a debater-se com estas questões. No entanto, pode acabar por se cansar e desistir.

Como diz Atticus, o poeta misterioso: "As palavras arranham mais corações do que as espadas." Quando um cônjuge lhe diz coisas que o magoam, isso influencia a mente de quem as recebe. O seu hábito repetido de dizer coisas más numa relação vai fazer com que ele se sinta oprimido. Pode arrepender-se das suas acções mais tarde e lamentar: "Disse coisas que magoaram o meu namorado/namorada e sinto-me péssimo", mas o seuSe a situação se invertesse e o seu parceiro dissesse coisas ofensivas quando está zangado, um simples pedido de desculpas resolveria tudo? É pouco provável, certo?

Eventualmente, a pessoa vai querer distanciar-se de si durante algum tempo, porque nem sempre é fácil perceber como ultrapassar as palavras ofensivas numa relação. As palavras tóxicas espalham negatividade e, se isso é tudo o que tem para dar, não pode culpar o seu parceiro por precisar de algum espaço. Uma relação tóxica pode ser emocionalmente desgastante e mentalmente desgastante.

4. o seu parceiro torna-se hostil

"O meu marido disse coisas que me magoam e que não consigo ultrapassar e que agora começam a afectar a nossa relação. O que devo fazer?" Muitos leitores contactam o nosso painel de conselheiros com este tipo de questões. E é compreensível que assim seja. Se as trocas de palavras ofensivas forem um padrão entre parceiros românticos, podem começar a sentir-se hostis um para com o outro e a exibir um comportamento passivo-agressivo, no mínimo.

Ou pior, começam a procurar formas de se vingarem um do outro, ficando presos num ciclo vicioso de quem pode magoar mais quem. Como resultado, o seu parceiro começará a vê-lo como alguém que não o compreende. Pode estar fisicamente presente na relação, mas pode ter-se afastado mental e emocionalmente.

Se o seu namorado diz coisas que o magoam quando está zangado, vai sentir-se aborrecida no momento em que ele perder a calma, porque sabe o que está para vir.

Nesta altura, a relação pode já ter ultrapassado o ponto de descobrir "o que fazer quando o seu cônjuge diz coisas que o magoam" ou "como lidar com o facto de o seu cônjuge o atacar". A única forma de salvar esta relação é através de medidas correctivas concretas por parte do cônjuge que tem recorrido a magoar o outro deliberadamente com as suas palavras.

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5) A frequência dos seus combates aumenta s

Mesmo que se aperceba do seu erro e peça perdão, é provável que este assunto se torne um tema mais importante nas suas futuras discussões. O seu parceiro pode não ser capaz de o perdoar totalmente e vai trazer o assunto à baila também noutras discussões. Como resultado, vai ter discussões ainda mais acesas com o seu parceiro. E assim, o ciclo de dizer coisas más por raiva vai continuar.

Quando um homem diz coisas ofensivas à sua parceira, "O meu namorado ou marido disse coisas ofensivas que não consigo esquecer" é uma reacção natural e esperada. Da mesma forma, se uma mulher critica demasiado o seu parceiro ou o desrespeita com as suas palavras, todas estas ofensas podem alimentar o ressentimento e a negatividade.

Praticar o perdão numa relação carregada de tanta negatividade e toxicidade não é fácil. Cada briga, cada discussão, cada nova tirada de abuso verbal ou palavras ofensivas torna-se um acto de arrancar crostas de velhas feridas, deixando-as tenras e a doer de novo. É assim que dizer coisas más a alguém que amamos aumenta a frequência das brigas.

6) O seu parceiro não se sente amado

Dizer coisas desrespeitosas ao seu parceiro numa relação diminui a auto-estima dele, fazendo-o sentir-se vulnerável e não amado. Ele pode começar a sentir que você se comporta assim porque já não o ama. Pode sentir-se desvalorizado e sentir que você o está a tomar por garantido. Começa a duvidar de si próprio, mesmo que você tente dizer-lhe que não queria dizer o que disse.

Se disser ao seu parceiro que odeia a forma como ele fala consigo quando está excitado ou que o irrita o suficiente para justificar abusos com as suas pequenas travessuras, ele pode começar a ter dúvidas sobre o quanto o ama.

Quando um cônjuge, namorada ou namorado diz coisas ofensivas quando está zangado, está essencialmente a dizer ao seu parceiro que não é valorizado, respeitado ou acarinhado nesta relação. Nessa situação, é apenas uma questão de tempo até que ele comece a duvidar da sinceridade dos seus sentimentos por ele.

7) O ressentimento infiltra-se na vossa relação

Quando procura coisas más para dizer ao seu namorado ou namorada quando está zangado ou no meio de uma discussão acalorada, isso pode ter um impacto duradouro que pode alterar a natureza da sua relação. Todas essas piadas ofensivas e o ataque deliberado às vulnerabilidades e fraquezas do outro podem fazer com que o ressentimento se infiltre na sua relação.

As coisas mais ofensivas a dizer ao seu namorado ou à sua namorada incluem ataques às suas capacidades. Há muitas coisas horríveis a dizer a alguém que a pessoa que amamos pode fazer. Não só a auto-confiança da vítima fica abalada, como também a pessoa a quem se ama a culpa.

Deixar de lado o ressentimento numa relação pode ser uma das coisas mais difíceis que um casal tem de enfrentar. Todas as coisas más e desagradáveis que diz ao seu parceiro ou que ele lhe diz a si transformam-se numa bagagem emocional excessiva. Depois, de cada vez que se vêem envolvidos num novo período de desentendimento, não só têm de lidar com os problemas actuais como também com o peso dessa bagagem. Pode perguntar-se comoPode ultrapassar as palavras que magoam numa relação à vontade, mas é muito provável que nenhum de vocês consiga esquecer a dor.

8) A sua relação torna-se tóxica

"O peso das suas acções vai pesar sobre si, pode sentir-se culpado e prometer nunca mais recorrer a esse tipo de comportamento. No entanto, quando a próxima discussão acontece, dá por si a descer pela mesma toca do coelho, atirando palavras desagradáveis e insultos um ao outro.

Se não for controlada no início, esta situação pode facilmente tornar-se um padrão que vos pode transformar num casal tóxico. Para compreender como quebrar este padrão, é necessário começar por compreender por que razão dizemos coisas ofensivas quando estamos zangados. É porque é a forma mais fácil de descarregar a nossa frustração e dor, e é certamente muito mais fácil do que concentrarmo-nos nos nossos problemas e trabalhar para os resolver.

Assim que perceber porque é que acaba por escolher as coisas mais ofensivas para dizer ao seu namorado ou namorada, pode descobrir como pará-lo. A menos que o faça, nenhum dos parceiros estará na mesma página em relação a um desentendimento e a bagagem de discussões anteriores irá pesar.

9. ambos começam a procurar o amor noutro lugar

É preciso um ponto negativo para ofuscar todos os pontos positivos. Da mesma forma, dizer coisas más numa relação pode ofuscar todos os meses ou anos de amor entre os dois. Isto porque essas palavras tóxicas começam a tocar na sua mente e começa a duvidar da sua relação. Por exemplo, se um parceiro se entrega às coisas mais ofensivas para dizer a uma mulher/homem, a vítima começará a duvidar de comoO casal pode perguntar-se até que ponto o seu parceiro o ama verdadeiramente e, mais tarde, pode ficar intrigado com a oportunidade de começar de novo noutro lugar.

Isto porque o amor começa a desvanecer-se e, involuntariamente, começa a procurar o amor noutro lugar. Isto não significa trair o seu parceiro, significa simplesmente que começa a apreciar aqueles antigos e novos pretendentes que parecem tratá-lo sempre melhor do que o seu próprio cônjuge. Isto pode ser o início de um caso emocional, que só irá afastar ainda mais o seu parceiro de si.

É claro que cada indivíduo pode lidar com esta situação de forma diferente, mas a maioria das pessoas optará por cortar relações com o seu parceiro actual se as palavras insultuosas parecem nunca parar.

10) O seu parceiro abandona-o

Há um limite para a resistência de cada um. O abuso verbal constante pode levar a que uma relação seja completamente danificada pelas palavras. A autora Gemma Troy diz sucintamente: "As palavras magoam mais do que as mãos." Magoa, ainda mais, vindo de alguém que amamos. Quando um homem diz repetidamente coisas ofensivas à sua companheira ou uma mulher usa as suas palavras para deitar abaixo o seu parceiro, cada golpe afasta a vítima.

O seu parceiro pode não mostrar que quer sair da relação, mas apenas observá-lo silenciosamente. Quando perceber que não aguenta mais o seu comportamento tóxico, abandoná-lo-á, o que pode até começar sob o pretexto de estar a "respirar um pouco".

É possível retirar palavras ofensivas?

Muitas vezes, as pessoas começam a estragar uma relação com palavras sem sequer se aperceberem. Acabam por se sentir mal e pedem desculpa ao parceiro, que depois as perdoa. Isto pode tornar-se um ciclo vicioso, uma vez que começam a tomar o parceiro como garantido e dizer coisas desrespeitosas torna-se um hábito.

O que não se apercebem é que cada incidente desses marca ainda mais a relação. Quando a pessoa se apercebe disso, muitas vezes é demasiado tarde. Claro que há um perdão superficial para tentar restabelecer a normalidade, mas será que essas palavras duras saem realmente da mente da vítima? De entre todas as coisas horríveis que se podem dizer a alguém, há certamente algumas frases que atingem um nervo e sãogravado na mente da vítima para sempre, mesmo que ela se faça acreditar que o perdão é possível.

Por conseguinte, não é possível retirar as palavras ofensivas que diz ao seu parceiro ou vice-versa, uma vez que a memória de tais afirmações fica sempre gravada. Os insultos numa relação, a chantagem emocional e os comentários desrespeitosos ficam gravados. Embora não seja possível resolver tudo "retirando" as palavras ofensivas, a esperança ainda não está perdida.

As camadas de danos causados por palavras horríveis são muito mais complexas do que podemos imaginar, e é por isso que deixam uma marca. No entanto, o conceito de uma "relação perfeita" também é uma farsa, não é? A raiva, a mágoa, a dor e a tristeza fazem parte de todas as relações, por mais saudáveis que sejam. Embora possam ter sido ditas algumas palavras de arrependimento, ainda pode haver algum espaço para dar a volta à situação, terminandoo padrão de toxicidade e trabalhar num futuro melhor como casal.

Para começar, cada parceiro deve perguntar-se a si próprio: Porque é que dizemos coisas que magoam aqueles que amamos? Em seguida, a base da relação deve ser avaliada. Ambos se respeitam um ao outro? Existe suficiente confiança, compaixão, empatia e amor na relação? Embora possa ser difícil enfrentar factos difíceis, pergunte a si próprio e responda honestamente: Parece que a sua relação tem mais hipóteses de ser bem sucedida?futuro reservado?

Respeite os limites de cada um, respeite o seu parceiro, confie na relação, pratique uma comunicação eficaz e conseguirá deixar de dizer coisas ofensivas a alguém que ama. Uma vez que somos todos apenas humanos, os contratempos também são inevitáveis. Quando parece que se torna demasiado difícil e não consegue encontrar um caminho claro para o crescimento, o painel de terapeutas experientes e treinadores de relações da Bonobology podeajuda.

Indicadores-chave

• Dizer coisas desrespeitosas ao seu parceiro numa relação pode causar ressentimentos persistentes, problemas de auto-confiança e deixar uma cicatriz mental
• Ser desrespeitoso um com o outro também pode aumentar a frequência das brigas de um casal
• O desrespeito também pode levar os casais a separarem-se ou a abandonarem emocionalmente a relação

Sempre que se questionar sobre como ultrapassar palavras ofensivas numa relação, lembre-se destas sábias palavras da icónica Julia Roberts: "Quem me dera voltar a ser uma menina, porque é mais fácil arranjar joelhos esfolados do que um coração partido." Por isso, da próxima vez que se sentir tentado a lançar alguns insultos ao seu parceiro, faça um esforço consciente para se conter. Respire fundo, afaste-se dea discussão, se for necessário, e volte a abordar o assunto quando estiver mais calmo e a controlar melhor as suas emoções.

Este artigo foi actualizado em Janeiro de 2023.

Perguntas frequentes

Não, não é normal dizer coisas ofensivas numa relação. Uma ou duas vezes durante uma discussão, algo ofensivo pode escapar involuntariamente. Você ou o seu parceiro podem arrepender-se instantaneamente e pedir perdão. Mas dizer coisas ofensivas durante todo o tipo de discussões não é de todo normal.

Ele diz coisas ofensivas porque tem uma sensação de poder quando você se irrita. Porque, muito provavelmente, ele teve pais tóxicos que se ofendiam mutuamente com palavras ofensivas. O seu namorado diz coisas ofensivas quando está zangado porque não consegue controlar a sua raiva ou as suas palavras. 3) O que fazer quando o seu marido a magoa com palavras?

Se o seu marido é sarcástico e diz coisas que o magoam, a situação torna-se muito difícil para si e pode levá-la à depressão. O melhor que tem a fazer é não prestar atenção quando ele está zangado e não ouvir uma única palavra do que ele diz. Se ele pedir desculpa mais tarde, não há problema. Mas se o comportamento dele continuar a incomodá-la, considere procurar aconselhamento sobre relacionamentos. 4) É fácil perdoar a alguém que lhe disse palavras que o magoaram?

Algumas pessoas têm o hábito de dizer coisas amargas quando estão zangadas, mas depois dizem-lhe que não queriam dizer nada, pedem desculpa e fazem tudo para que não se sinta mais magoado. Nesse caso, é fácil perdoar a pessoa que disse palavras ofensivas. Mas se isto se tornar um padrão, não pode perdoar sempre.