Estamos a torcer para que a vossa história de amor seja contínua, acolhedora e tudo o que desejam. No entanto, o amor é confuso e complexo e, por vezes, a relação tem de terminar.

Talvez estejam numa relação instável e terminem a relação quando ainda estão apaixonados um pelo outro. Talvez estejam a tentar ultrapassar uma verdadeira separação amorosa e isso não esteja a acontecer, e estejam sentados a ouvir canções sobre como terminar com o amor da vossa vida (e há demasiadas!).

Terminar uma relação com a sua alma gémea é, possivelmente, a coisa mais dolorosa que alguma vez terá de fazer. Se fosse uma relação duradoura, teriam criado uma vida e uma rotina juntos. Vai ser muito, muito difícil deixar tudo isso - as pessoas comparam-no muitas vezes com a perda de um membro.

Estamos aqui para ajudar. Não prometemos que vai voltar ao seu estado emocional normal, porque a cura leva tempo. Mas reunimos algumas coisas em que deve pensar quando acabar com o amor da sua vida.

Terminar com o amor da sua vida: considere estas 11 coisas

Não existem regras absolutas para acabar com um parceiro de longa data, mas se tiver consideração antes, durante e depois de uma separação, o processo doloroso será um pouco mais fácil para si e para o parceiro. Por isso, antes de pensar em como ultrapassar uma separação de longa data, aqui estão 11 coisas a ter em conta quando acabar com o amor da sua vida.

1. ser claro sobre a razão pela qual quer acabar com a relação

Romper com alguém que amamos nem sempre é razoável. Mas haverá razões para estarmos infelizes com a relação ao ponto de preferirmos terminá-la a ficar e resolver as coisas. Ou talvez tenhamos tentado resolver as coisas e nada tenha melhorado. Uma conversa honesta será, então, o melhor caminho a seguir.

Por vezes, as suas razões são "não estou feliz" ou "quero mais e esta relação não é suficiente". Sim, estas são razões válidas, mas se não tiver a certeza absoluta do "porquê" de ter acabado com o amor da sua vida, talvez possa fazer uma pausa na relação. Afinal, quer evitar uma situação em que pense "acabei de acabar com o amor da minha vida e arrependo-me".

"O meu parceiro e eu estávamos juntos há 5 anos e, honestamente, parecia uma relação confortável e feliz", diz Jessica. "Mas eu não era feliz. Pode parecer que tenho medo de relações, mas eu só queria ter a minha própria casa, viajar sozinha e fazer coisas sem ter de considerar a rotina e os sentimentos de outra pessoa. Por muito egoísta que pareça, eu amava e ainda amo o meu parceiro, mas tinha determinar a relação".

Este será o seu requisito número um para aprender a lidar com uma separação do amor da sua vida. Um raciocínio claro pode parecer egocêntrico, até mesmo vago e tolo para quem está de fora. Mas se tiver clareza e souber que é isso que quer, a comunicação com o seu parceiro será mais clara e amável.

2. manter a sua posição

"Quando tiveres o teu raciocínio no lugar e tiveres a certeza de que o fim da tua relação romântica é realmente o que queres, haverá uma onda de dúvidas e perguntas, tanto do teu próprio cérebro, como dos teus amigos e talvez até do teu parceiro, seeles não estão no mesmo sítio que tu.

Manter a sua posição. Sim, é perfeitamente normal ter perguntas e dúvidas - está a acabar com alguém que ama e está a terminar uma relação que provavelmente o definiu a si e ao seu espaço cardíaco durante anos. É como deixar ir uma parte de si, e é difícil manter a sua posição e dizer: "Não, é isto que eu quero".

Mas, se tem a certeza, apesar das emoções, e sabe que quer e precisa que essa relação termine, não dê ouvidos às pessoas que expressam choque e descrença e tentam dissuadi-lo. Haverá sempre o argumento "mas vocês estão juntos há tanto tempo". Uma relação longa não vem sem problemas, por isso éNão há nada de errado em reconhecer os problemas da relação.

3) Compreender que vai ter de ter uma conversa difícil

Esta vai ser uma conversa difícil, especialmente se estiver a acabar com alguém que ama e essa pessoa não faz ideia do que está para vir. Vai querer adiá-la o mais possível, porque, bem, imagine a cara da pessoa amada quando lhe disser que já não quer estar com ela. Quem quer ser a pessoa que inicia uma separação? Ninguém.

Por vezes, é necessário pensar muito bem sobre a dissolução de uma relação de longa duração, mas é importante dar o primeiro passo e ter uma conversa inicial sobre a sua situação e sobre o que sente. Caso contrário, ficará a remoer os seus próprios sentimentos reprimidos e a ressentir-se do seu parceiro.

Não há nada de fácil ou intrinsecamente "agradável" numa separação, especialmente quando se está constantemente a sentir "Meu Deus! O meu namorado é perfeito mas eu quero acabar com ele". Vai ser difícil, talvez fique feio, e não vai deixá-la quente e confortável por dentro. Vai acabar por magoar os sentimentos dele. Mas ganhe coragem e tenha a conversa. Não deixe que as coisas cheguem aNão há razão para que isto se torne uma relação tóxica.

4. sentar-se com os seus sentimentos

Espere um minuto, não acabámos de lhe dizer para ultrapassar os seus sentimentos e fazer a coisa mais difícil? Sim, dissemos, mas ouça-nos. Aprender a lidar com uma separação do amor da sua vida vai envolver muitos sentimentos. E queremos dizer, muitos! Já falámos sobre dúvidas e questionarmo-nos a nós próprios.

Mas há também a mágoa, a raiva, a confusão, a tristeza profunda. Por que razão se deixaria de amar, mesmo que nem sempre se sinta amor? Como é que se vai lidar com o buraco em forma de parceiro que a ruptura com um parceiro de longa data nos vai deixar? Estamos minimamente preparados para lidar com este nível de dor e sentimento?

Deixe os sentimentos virem. Deixe-os fluir sobre si e, eventualmente (e isto levará tempo), eles diminuirão. A dor pode deixar cicatrizes que nunca cicatrizam completamente. Mas vai melhorar, prometemos. Para isso, precisa de deixar os sentimentos virem em vez de os bloquear instintivamente. Tentar tão arduamente não sentir quando toma uma decisão tão importante não o ajudará. As suas emoções evoluirão paraforça no tempo.

5) Esteja preparado para a reacção do seu parceiro

Nunca se pode estar preparado para a reacção de um ente querido a uma situação tão extrema. Está a sugerir que se ponha fim a uma relação romântica, a uma parceria que se estende a todos os cantos das vossas vidas partilhadas e individuais, e que se desfaça de tudo o que os dois construíram juntos. Como é que alguém reage a isso? Existe sequer uma forma correcta de lidar com isso?

O seu parceiro pode dizer: "Oh, graças a Deus, eu também tenho estado infeliz com a relação e não sabia como lhe dizer." Ou pode cair em choque e em lágrimas e declarar que não fazia ideia de que você se sentia assim. Talvez ele esteja determinado a mudar de ideias e dizer que podem resolver as coisas. Na pior das hipóteses: ele vai acusá-lo de estragar uma relação perfeitamente boae suspeitar que está a ter um caso.

Não se sabe como é que acabar com o amor da sua vida vai afectar o amor da sua vida. As pessoas que pensamos conhecer e amar transformam-se em estranhos virtuais quando se sentem ameaçadas, magoadas ou inseguras. Por isso, prepare-se para tudo, tudo mesmo.

6) Falar sobre as coisas que vão continuar a partilhar

"Estávamos casados há 12 anos e tínhamos dois filhos. Tínhamos uma casa em que ambos os nossos nomes constavam do contrato de arrendamento e partilhávamos a tarefa de cuidar da mãe dela, que estava doente", diz Aidan. Quando Aidan e a sua mulher Sarah decidiram que o seu casamento não estava a resultar, sabiam que não podiam simplesmente separar as suas vidas e ficar por aí.

"Partilhávamos mais do que o amor de um casal - éramos pais, éramos prestadores de cuidados e partilhávamos também questões financeiras. Havia outras pessoas que tínhamos de ter em conta quando nos divorciámos. Tornou mais difícil tomar a decisão. Mas, de certa forma, também a tornou mais fácil porque ambos queríamos que o processo fosse o mais fácil e indolor possível, para bem dos nossos filhos e da minha mãe"Sarah diz.

Mas como lidar com uma separação de alguém que se vê todos os dias e cujas vidas envolvem pais, filhos, finanças e outros assuntos que fazem parte da vossa vida em comum?

Falem sobre isso. Deixem de lado os vossos problemas e azedumes e compreendam que são adultos com responsabilidades na relação. Isso não quer dizer que não prestem atenção aos vossos sentimentos. Mas façam uma pausa para deixarem de ser o parceiro zangado, triste e confuso durante alguns minutos e tenham uma conversa honesta sobre a forma como vão lidar com os vossos filhos e o vosso dinheiro. Dividam o vosso tempo e as tarefas de prestação de cuidados de forma justa.Compreenda as suas próprias necessidades e as do seu parceiro, seja gentil, prático e faça o que tem a fazer.

7) Compreender o que está prestes a perder

Ao terminar com o amor da sua vida, embora possa continuar a ser atormentado por dúvidas, é importante ter, pelo menos, uma imagem um pouco clara das coisas de que vai abdicar. Talvez um dia, mais tarde, venham a estabelecer uma ligação a um nível platónico, mas, por agora, está a cortar uma ligação profunda e tudo o que vem com ela.

Se está a terminar a relação enquanto ainda está apaixonado, isto vai ser especialmente difícil. Esta é talvez a relação mais importante da sua vida, está a terminar com alguém que o ama com todo o seu coração. Mesmo que se esteja a tornar uma relação unilateral, essa pessoa conhece as suas peculiaridades, o que o irrita e o que o faz feliz. E você também a conhece tão bem. Como toma o seu café, o seu amor porMas é preciso ter uma conversa honesta consigo próprio e encarar os factos.

Não haverá mais partilha de piadas internas, não haverá a certeza de que tem alguém que pode ir buscar as compras se se esquecer, alguém com quem se queixar quando tiver um dia mau, o conforto de saber que vai partilhar uma cama quente com um corpo que conhece tão bem como o seu. Por muito deprimente que pareça, acabar com uma alma gémea vai deixar um grande buraco na sua vida, e precisa de saber isso.

8) Ser tão bondoso quanto possível

Isto vai ser difícil, mas acabar com a nossa alma gémea nunca é fácil e não vai ser fácil se estivermos sempre a discutir um com o outro.

Talvez já não tenham mesmo nada em comum e se tenham afastado, talvez haja infidelidade envolvida, o que, naturalmente, levaria à raiva e ao ressentimento. Mas, em tudo isto, tente encontrar um pouco de bondade ou boas maneiras básicas enquanto navega naquilo que já é uma tarefa dolorosa.

"Depois de estarmos juntos há tanto tempo, chegámos a um ponto em que já quase não nos falávamos e, quando o fazíamos, era apenas para discutir sobre as coisas mais pequenas. Havia todos os sinais de uma relação sem saída."

Surpreendentemente, assim que decidiram seguir caminhos diferentes, tornou-se um pouco mais fácil serem civilizados um com o outro. "Sabíamos que já não éramos compatíveis como casal, mas como concordámos com isso, também não fomos desagradáveis um com o outro quando nos separámos.

"Já não estávamos apaixonados, na verdade, talvez nem gostássemos muito um do outro. Foi incrivelmente triste, mas também libertador saber que estávamos finalmente a seguir em frente. Eu sabia que não ia pensar: "Acabei de romper com o amor da minha vida e arrepender-me", mas sim, ter-me-ia arrependido se tivéssemos sido horríveis um para o outro naqueles últimos dias", acrescenta Meisha.

9) Considerar a possibilidade de obter ajuda profissional

Quando se está a tentar esquecer o amor da sua vida, é sempre prudente considerar a hipótese de falar com um terapeuta. Talvez queira fazer aconselhamento de casal como uma última tentativa de salvar a sua relação. Ou talvez queira fazer aconselhamento apenas para organizar a sua própria mente antes, durante e depois de acabar com o amor da sua vida. É certamente melhor do que ficar sentado a ouvir cançõessobre o desgosto.

Falar com um profissional ajuda-o a aliviar-se e também o lembra que não está sozinho nesta situação. Não há vergonha em admitir que está triste e pedir ajuda. Uma separação é essencialmente a morte de uma relação, e da vida como a conhece, e precisa de dar a si próprio tempo e espaço para fazer o luto.

Nestes casos, falar com um profissional é uma óptima maneira de fazer uma limpeza mental e emocional e tornar um pouco mais fácil manter a sua vida quotidiana sem se afundar completamente no seu luto. Se acha que precisa de ajuda (e lembre-se, não faz mal se precisar), o painel de conselheiros experientes da Bonobology está sempre aqui com um ouvido disponível.

10) Lembrar-se de que não há problema em continuar a amá-los

Está a tentar ultrapassar uma separação amorosa verdadeira e isso não está a acontecer porque ainda está cheio de amor e de sentimentos amorosos em relação a essa pessoa. É um caso de "Acabei de romper com o amor da minha vida e arrependo-me"? Cometeu um erro horrível?

Não necessariamente, dizemos nós. Nem todas as separações significam que esteja cheio de veneno contra o seu ex e que queira cortar-lhe os pneus e queimar as suas roupas favoritas. Pode haver muito amor entre vocês, mas talvez os vossos objectivos de vida sejam diferentes. Por vezes, o amor não é suficiente para manter duas pessoas juntas - e esta é uma das verdades mais duras que temos de enfrentar.

A vida muitas vezes atrapalha o amor, mas isso não significa que o seu amor desapareça. Só que se uma relação se está a tornar um fardo em vez de vos impulsionar a ambos num caminho de vida partilhado, não é uma relação saudável, por muito forte que seja o vosso amor um pelo outro.

Não há problema em continuar a amar o seu ex-parceiro mesmo depois de uma separação. Certifique-se apenas de que isso não o impede de avançar na sua vida. Envie-lhe boas vibrações e pensamentos amorosos e, depois, deixe-o ir. Com o tempo, esperemos que consiga deixá-lo ir completamente.

11. manter o seu sistema de apoio próximo

Nunca é demais sublinhar que as separações são difíceis e, por mais forte que seja, não precisa de enfrentar as coisas sozinho. Os seus amigos, a sua família e os seus entes queridos devem saber o que se está a passar para que tenha pessoas com quem falar e ombros para chorar quando estiver a avançar. Está a separar-se da sua alma gémea, possivelmente o seu maior sistema de apoio, e vai precisar de algum amor e carinho de todosquartos para os vossos sentimentos feridos.

Fala com os teus amigos e dorme lá em casa quando achares a cama demasiado grande e solitária. Vai às compras com eles e faz um novo corte de cabelo giro. Manda-lhes uma mensagem sempre que te apetecer ligar ou enviar uma mensagem ao teu ex para que eles te possam dissuadir. Confia em nós, vais precisar disto.

Estes são todos grandes lembretes de que continua a ser amado, apesar de ter perdido o seu parceiro. Evitará que chore por causa de todas as canções sobre como acabar com o amor da sua vida, ou pelo menos terá pessoas com quem chorar. Sempre que pensar: "Acabei de acabar com o amor da minha vida e arrependo-me", terá lembretes amorosos da razão pela qual se separou e porque precisa de continuar com odecisão.

Indicadores-chave

• Terminar com alguém que nos ama pode ser assustador, mas se não sentimos o amor, é uma escolha que temos de fazer
• Por isso, vai demorar algum tempo a ultrapassar a separação, mas deve manter-se firme na sua decisão
• Será uma conversa difícil, mas seja gentil e diga-lhe por que razão quer acabar com a relação
• Pense em procurar ajuda profissional para lidar com a separação e facilitar o processo

Acabar com o amor da sua vida é uma decisão difícil e, na maioria das vezes, um processo confuso, e vai precisar de formas de lidar com o desgosto envolvido. Mesmo que tenham decidido mutuamente que não está a funcionar, haverá uma boa dose de dor para ultrapassar. Seja gentil consigo mesmo e com o outro, mesmo durante as conversas difíceis, e lembre-se de que continua a ser amado, aconteça o que acontecer.

Este artigo foi actualizado em Outubro de 2022

Perguntas frequentes

Sim. Estar apaixonado não significa que queira ficar com a pessoa. Quer se trate das suas prioridades ou dos seus planos para o futuro, pode acabar com alguém mesmo que a ame. 2 - O que fazer quando se acaba com o amor da nossa vida? Dar tempo a si próprio para sarar. Compreender que terá de se adaptar a uma vida sem ele e que isso levará tempo. Mas seja paciente e aprenda a viver uma vida sem ele, porque houve uma razão para acabar com ele.