Toda, tu e eu vamos ter uma conversa estranha, mas esclarecedora. Pode ser difícil chegar até ao fim, mas assim que o fizeres, vais agradecer-me. Identificar traços tóxicos num ente querido nunca é fácil. Mas reconhecer o problema é o primeiro passo para o resolver. Estou aqui para te ajudar a identificar os 13 traços de um namorado tóxico e 3 passos que podes dar para lidar com isso.

Uma vez que o tema das relações pouco saudáveis é complexo e as soluções são desafiantes por natureza, entrei em contacto com um dos melhores especialistas na matéria, o Dr. Aman Bhonsle (PhD), que contribuiu com algumas ideias dinâmicas e observações espirituosas da sua prática como psicoterapeuta de relações.

Vamos lá ver o tapete vermelho a rolar para estas bandeiras vermelhas, também conhecidas como características tóxicas num namorado...

13 características de um namorado altamente tóxico

A palavra "tóxico" tornou-se um termo comum. Cada pessoa tem a sua própria ideia do que constitui um "comportamento tóxico". Esta subjectividade é arriscada, porque hoje em dia tudo pode ser considerado tóxico.

É por isso que a resposta a "O que torna um ex tóxico?" difere de pessoa para pessoa. Para efeitos da nossa conversa, vamos entender que "tóxico" significa qualquer comportamento ou acção que possa ser física ou emocionalmente prejudicial para os outros à nossa volta. Se a conduta de alguém tem um impacto negativo em nós, essa pessoa está a demonstrar traços tóxicos.

Uma pessoa que gosta de ananás na piza não é tóxica, sejamos realistas, mas uma pessoa que nos lava e manipula é-o certamente. Sair com um indivíduo que apresenta este tipo de comportamento pode ter um impacto negativo na nossa relação. Aqui estão 13 sinais de um namorado tóxico que lhe darão uma nova perspectiva sobre o seu parceiro.

Vamos aprofundar as características tóxicas de um namorado para que possas responder correctamente à pergunta - "Ele é um namorado tóxico?"

1. ele é sexista e sabe-o

É preciso dizer mais? O seu namorado "permite" que você faça coisas? Ele sabe que você não precisa da permissão dele? Ele censura o que você veste e onde você vai? Então porque é que, minha cara mulher, está a tolerar esta misoginia?

Um parceiro sexista significa automaticamente uma relação desigual. Há um desequilíbrio de poder porque ele é uma pessoa com direitos que ignora as mulheres. Uma dinâmica entre duas pessoas deve estar SEMPRE em pé de igualdade ou então pode levar a uma intensa luta de poder numa relação.

Peço-vos que se lembrem que o sexismo não se limita a comentários depreciativos, mas também a elogios discriminatórios como " Não és como as outras mulheres" ou " Conduz muito bem para uma mulher". ou "És tão boa esposa." Todos estes são exemplos de "sexismo benevolente" e não devem ser ignorados casualmente.

2. ele(a) despreza as suas opiniões - traços tóxicos do parceiro

O Dr. Bhonsle diz o seguinte: "Um rufia é a pessoa mais tóxica para se estar perto de nós, pois nunca nos deixa sermos nós próprios e passa por cima da nossa autenticidade".

Um namorado tóxico quer sempre fazer as coisas à sua maneira. O compromisso é um conceito estranho para ele e isso, por si só, é um dos maiores problemas de um parceiro tóxico. Se você quiser comer comida chinesa ao jantar e ele quiser pizza, adivinhe - vai ser pizza ao jantar. É o que acontece com a maioria das decisões da sua relação.

Uma relação deve ser um equilíbrio saudável entre o que as duas pessoas querem. Ter consciência dos desejos e opiniões do seu parceiro é uma qualidade obrigatória numa relação. A toxicidade é impor a sua vontade ao seu parceiro.

3. nunca é ele, é o mundo

A capacidade de assumir a responsabilidade é talvez a característica mais subestimada nas pessoas. Sabe o que é que eu acho atraente num homem? A sua capacidade de assumir os seus erros, porque esta é uma qualidade de relacionamento imprescindível para manter uma relação à tona. Uma pessoa que coloca a culpa em tudo o que é externo é um ser humano pouco saudável e, francamente, alguém com quem será muito difícil ter uma relação.

Digamos que você e o seu namorado estão a passear de carro. Ele passa um sinal vermelho e é mandado parar pela polícia. A culpa é claramente dele por ter sido multado, mas ele começa a queixar-se da injustiça da situação. O semáforo mudou a meio, e eu já tinha atravessado. Este é um exemplo cristalino da sua incapacidade de dizer simplesmente "erro meu". Pergunte a si próprio com toda a franqueza: quer mesmo estar com alguém que é assim?

Quando alguém está demasiado empenhado em ter a certeza de que tem sempre razão, nunca poderá ser a pessoa certa para namorar. Estes sinais precoces de uma relação tóxica são fáceis de ignorar no início ou durante o período de lua-de-mel, mas podem levar a problemas sérios de relacionamento a longo prazo.futuro.

4) O que é que os namorados tóxicos fazem?

A traição é a pior coisa que alguém pode fazer passar ao seu parceiro, porque ser enganado e enfrentar a traição numa relação provoca sentimentos de inadequação. Namoriscar com outras mulheres, ou controlá-las, também são comportamentos nocivos (para não dizer sexistas).

"Porque é que ele precisa de se divertir à custa dos seus sentimentos e do seu respeito?", comenta o Dr. Bhonsle e acerta novamente no alvo!

Se tem estado a inventar desculpas para as tendências duplas do seu namorado, por favor, compreenda que ele não está a ser tão atencioso como você. Se vocês os dois decidiram ter uma relação exclusiva, que mais discussão é necessária? Simplesmente não deve tolerar que ele saia com outra pessoa. Estas características tóxicas num namorado vão virar a sua vida do avesso.

Se ele se põe a si próprio em primeiro lugar e tu também o pões - rapariga, e tu?

5. crítico do ano

Uma das características gerais do parceiro tóxico é que ele não se limita a criticá-lo, ele acha que a sua crítica é de suprema importância. Se dependesse dele, ele começaria um blogue a comentar as suas decisões. Lembremo-nos do que Benjamin Disraeli escreveu: " Como é mais fácil ser crítico do que ser correcto ."

Namorar com um parceiro tóxico é, muitas vezes, como ser colocado sob um microscópio. Não se pode fazer nada bem, por mais que se tente, ele conseguirá encontrar falhas. Escusado será dizer que este é um ambiente claustrofóbico para se viver e um sinal de alerta de uma relação tóxica.

E se reparar bem, o seu namorado não terá a coragem de aceitar qualquer crítica. O que é que os namorados tóxicos fazem? Ficam na defensiva como um relâmpago. Interessante... tóxico, mas interessante.

Então, como lidar com um namorado tóxico que é o crítico do ano? Deve começar a pensar em acabar com um namorado tóxico? Continue a ler para descobrir.

6. a mãe não é fã

Cada pessoa pensa que se conhece melhor a si própria. Até tu, com a tua relação tóxica, acreditas que sabes o que estás a fazer. Afinal, como é que outra pessoa pode saber o que é melhor para nós?

Hmmm, a equipa de psicólogos da Universidade de Washington discorda. O seu estudo revelou que as pessoas que nos rodeiam conhecem melhor os nossos padrões e tendências de comportamento. São objectivas na sua avaliação de nós - sem distorções nessas percepções!

Por isso, se a sua família e os seus amigos estão constantemente a duvidar do seu namorado, se a sua melhor amiga e a sua mãe estão sempre a dizer-lhe para "pensar melhor", então pode ter algo com que se preocupar.

A tua mãe vê melhor do que tu as características tóxicas de um namorado, por isso, se ela tiver um mau pressentimento em relação a este, não a rejeites.

7) Ele é quente e ele é frio - características tóxicas num namorado

O Dr. Bhonsle diz: "A vida não é uma canção da Katy Perry" e eu não podia estar mais de acordo com ele. A consistência no comportamento é um indicador de uma pessoa saudável. Um indivíduo tóxico oscila entre ser afectuoso e depois afastar-se.

Talvez o seu namorado lhe retire o afecto como "castigo". Talvez a "recompense" com amor. Talvez lhe dê um tratamento de silêncio para lhe ensinar uma lição. O problema com este mecanismo é a necessidade que ele tem de a fazer agir como quer. Ele recompensa o que ELE acha apropriado.

Esta bandeira é mais vermelha do que a maçã da Branca de Neve. É preciso perguntar se ele é um namorado tóxico?

"Um bom parceiro é alguém que o apoia, mesmo quando não compreende o que está a fazer." Ouça o Dr. Bhonsle, ele já se encontrou com casais suficientes para identificar um traço tóxico quando o vê.

8) O que fazem os namorados tóxicos? Abusam de si

Então, o seu namorado faz jogos mentais e manipula-a sob a capa de lhe chamar "amor". Ele exerce o seu domínio pela força e você está a cobrir as nódoas negras. É um namorado tóxico? SIM, é.

Os maus tratos podem ser de natureza emocional ou física e têm consequências duradouras em ambas as formas. Um parceiro abusivo diminui literalmente o seu tempo de vida com a quantidade de stress que gera em si. Não importa quão bom seja o sexo, esse tipo de stress nunca valerá a pena.

A minha amiga Molly namorava com um homem que usava movimentos físicos subtis para "marcar a sua autoridade". Agarrava-lhe a mão com demasiada força, apertava-lhe o ombro ou colocava-se em cima dela. Coisas como estas passam despercebidas, mas preste atenção à sua intensidade e frequência. O seu namorado tóxico está a tornar a sua vida num inferno.

9. ele é (controlo) esquisito para si

Por vezes pensa que está a namorar com um censor? Este é um dos principais sinais de um namorado tóxico que é superprotector. Um parceiro que monitoriza tudo o que diz ou faz não se sente confortável com o seu verdadeiro "eu", o que faz com que seja uma das maiores características de um parceiro tóxico.

Se ele não a aceitar como você é, tentará moldá-la numa versão que ele aprove. Mas não podemos personalizar a nossa cara-metade - não é assim que funciona. Por isso, talvez o seu namorado precise de uma ou duas lições sobre individualidade.

Veja uma relação como um diagrama de Venn. Os dois círculos individuais são você e o seu parceiro. A área comum onde eles se cruzam é a sua relação. O seu círculo individual está a ser invadido? Apenas uma refeição de oito pratos para pensar.

10) A espera é interminável

Um sinal clássico de um namorado tóxico é a sua esperança constante de que ele melhore. Só mais algum tempo, pensas. Um mês ou mais e ele recompõe-se. Aponto-vos as palavras de Elizabeth Gilbert: "É preciso deixar de usar a espinha dorsal onde devia estar a espinha dorsal".

Não me interprete mal, sou fã do optimismo, mas também há uma coisa chamada "optimismo irrealista", e isso é ser tola. Já lhe deu muitas oportunidades para cumprir as promessas que faz. Só porque se apaixonou profundamente, não significa que deva perder toda a racionalidade.

A vida é curta, não deposite as suas esperanças em alguém que não quer tornar-se uma pessoa melhor.

O Dr. Bhonsle acrescenta: "Segundo a minha experiência, as transformações dramáticas raramente acontecem. Não se acorda um dia e se decide mudar. A mudança é uma escolha consciente que fazemos. Se a escolha ainda não foi feita, quais são as hipóteses de ser feita no futuro?"

11. péssima comunicação - sinais precoces de uma relação tóxica

Penso que a Internet já tem artigos suficientes que falam sobre a importância da comunicação numa relação, por isso não vou voltar a falar deles. Mas vou dizer-lhe o que constitui um padrão de comunicação pouco saudável.

O que é que os namorados tóxicos fazem quando chega a altura de comunicar? Recusar conversas difíceis, evitar tópicos profundos ou substanciais (o que o futuro nos reserva, em que ponto está a relação ou para onde se dirige, etc.), aumentar o volume durante as discussões, descer a ataques pessoais, guardar rancores durante períodos prolongados ou ser passivo-agressivo são sinais de um namorado tóxiconamorado.

Se o seu namorado estiver disposto a fazê-lo e se ele tiver alguma dessas características de parceiro tóxico, então duvido muito que isso aconteça...

12. está sempre a fazer o trabalho pesado

Nenhuma relação se pode sustentar apenas com os esforços de um dos parceiros. É simplesmente inviável. Se acha que tem tentado fazer com que as coisas funcionem durante algum tempo, sem qualquer reciprocidade por parte do seu namorado, então a sua relação está numa areia movediça.

O que torna um ex tóxico ou quais são os primeiros sinais de uma relação tóxica? Esforços unilaterais. Os esforços unilaterais só podem ir até certo ponto. É provável que se perca no processo de tentar salvar a sua relação. Meu Deus, os namorados tóxicos tornam a vida num inferno. É precisamente por isso que deve considerar acabar com as relações tóxicas.

Negligenciar a ligação que partilham e não fazer o trabalho necessário é um sinal de indiferença ou, pior ainda, de falta de consideração. Ele é um namorado tóxico? Penso que sim. Acabar com esta relação tóxica é uma boa ideia? 10/10 sim.

13. "T" de problemas de confiança é uma das muitas características tóxicas de um namorado

O último traço tóxico é a incapacidade de depositar confiança em si. É inseguro e ciumento quase sempre. Permita-me que lhe lance um cliché - a confiança é a base de qualquer relação.

Além disso, ele não consegue ser totalmente honesto consigo sobre si próprio. Nunca lhe mostra o seu lado vulnerável e, como resultado, a vossa relação carece de profundidade. Para que uma relação funcione, têm de conhecer os defeitos e os pontos fortes um do outro. Com este tipo de dinâmica em jogo, até você acabará por ter dificuldade em confiar nele e desenvolverá problemas de confiança!

Na semana passada, deparei-me com esta frase brilhante de Ashley Lorenzana: "A forma mais fácil de ganhar a confiança de alguém é merecê-la. Isto deve ser bastante fácil, partindo do princípio de que estamos a ser nós próprios e a ser verdadeiros. O esforço também é mínimo."

Quantos destes sinais de um namorado tóxico verificou? Penso que posso facilmente prever a sua próxima pergunta - como lidar com um namorado tóxico? O Dr. Bhonsle e eu temos as respostas de que precisa. Vamos passar aos três passos que pode dar quando se encontra numa situação de namorado tóxico.

3 passos que podes dar se tiveres um namorado tóxico

Descobrir como lidar com as características tóxicas de um namorado não é assim tão complexo. É desafiante, mas simples. O Dr. Bhonsle dividiu-o em três passos que pode seguir. Mesmo que pretenda acabar com um namorado tóxico, estes passos são essenciais para compreender.

1. auto-avaliação

Indo directo ao assunto, o Dr. Bhonsle diz que o primeiro passo é sempre a introspecção. "É preciso questionar os seus próprios padrões (ou a sua inexistência) quando se encontra numa relação tóxica. Sente-se habitualmente atraída por este tipo de homens? Há aqui alguma repetição?"

Ao elaborar sobre os padrões de comportamento em que todos caímos, fala de "temas" recorrentes nas nossas vidas. "Há certos temas que se repetem? Temas emocionais, temas de relações, temas relacionados com a carreira? Consegue detectá-los? E se consegue, porque não pergunta a si próprio o "porquê" por detrás deles? PORQUE sou propenso a estes temas? PORQUE atraio (e sou atraído por) um certo tipo dehomens?"

Precisa de tirar algum tempo e sentar-se consigo próprio. Avalie se tem baixa auto-estima, se procura validação no exterior. Porque se sente confortável em ser um capacho? Tem certos comportamentos auto-sabotadores? Trabalhe na reconstrução do seu sentido de auto-estima e dignidade antes de se preocupar com as coisas que os parceiros tóxicos dizem ou fazem.

2) Procurar ajuda

Depois da conversa consigo próprio, decida se precisa de procurar ajuda profissional. Aprender a ser mais assertivo e a defender-se leva tempo a dominar e a ser dominado. É preciso desaprender e reaprender.

"A terapia ajuda-o a compreender melhor. Pode ver por si próprio o que o impede de avançar. Um padrão reconhecido é um quarto de padrão resolvido." O Dr. Bhonsle também explica como os problemas de relacionamento com um parceiro tóxico são resolvidos quando começamos a trabalhar em nós próprios. O mundo é cruel e as pessoas não têm consideração. É profundamente lamentável que o sejam, mas é assim que as coisas são. Tem de defenderporque mais ninguém o fará".

Também pode procurar aconselhamento para curar uma relação tóxica com o seu namorado, mas isso só depois de ter decidido se quer continuar com ele ou não. Quer livrar-se do seu namorado tóxico? Isto leva-nos ao próximo passo - a avaliação dos riscos.

3. avaliação de riscos

A última coisa a fazer é avaliar se a relação vale o seu tempo e os seus esforços. O Dr. Bhonsle diz: "Pagamos tudo com tempo. É a moeda mais preciosa do mundo. Decida se a relação, e por extensão o seu namorado, merece essa moeda".

Está a dizer que o namorado tóxico está a tornar a sua vida num inferno, mas continua a namorar com ele. O que tem a perder se continuar com esta relação? O risco é muito grande? Se a resposta a esta pergunta for sim, então deixe o seu parceiro tóxico e dê prioridade a si própria. "Cuide da relação, sem dúvida, mas cuide também de si." Se terminar uma relação tóxica é a escolha sensata (embora dolorosaum), não devemos hesitar em fazê-lo.

A questão que se coloca é se vê um futuro feliz e saudável com ele, se é viável a longo prazo e se quer livrar-se do namorado tóxico.

Tantas perguntas que só tu podes responder.

Tenho a sensação de que tem muito em que pensar depois de ler isto, uma vez que está a tentar pensar nos primeiros sinais de uma relação tóxica no seu próprio parceiro. Prepare uma chávena de café, ou duas, e tenha uma boa sessão de reflexão. Confio em si para tomar uma boa decisão e está equipado com toda a informação de que precisa! E se ainda estiver perplexo, então nós ajudamo-lo. A Bonobology tem umaum painel de conselheiros qualificados que estão apenas a um clique de distância e que o podem ajudar a lidar com todas as suas preocupações. Os meus melhores votos para si - adeus!