Então, começou recentemente a sair com um homem que parecia deixá-la de rastos com grandes gestos e gestos românticos. Ele abria portas, puxava cadeiras, ia ver como você estava, certificava-se de que chegava a casa em segurança e olhava de volta para os homens que se atreviam a olhar para si. A sua atenção e protecção eram muito lisonjeiras. Nem num milhão de anos teria pensado que ele era um desses homens inseguros queagarram-se aos seus parceiros e fazem-nos sentir sufocados na relação.

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Até que, um dia, ele bate à sua porta num acesso de raiva por não ter atendido uma dúzia de chamadas dele. Não se importa que lhe tenha dito que os seus amigos estavam consigo ou que ia visitar os seus pais. E percebe que ele acha impossível confiar em si.

Não é preciso esperar que um namorado furioso e ciumento apareça à sua porta ou que uma companheira histérica lhe chame nomes e a ameace com automutilação para perceber que está a lidar com um amante inseguro. Familiarize-se com os hábitos e sinais dos homens inseguros para não ter de lhes tocar com uma vara de três metros. Mas se der por si apaixonada por um deles, leia até ao fimpara obter dicas sobre como lidar com uma situação de namorado inseguro.

Sinais de um homem inseguro

A insegurança nos homens pode surgir devido a uma percepção negativa de si próprios, dos seus traços físicos, do seu passado, da sua identidade, da sua sexualidade e do seu sucesso financeiro e profissional. Um estudo aprofundado comprova-o. O estudo analisou a influência do sucesso ou do fracasso de um parceiro romântico na auto-estima de uma pessoa.

Os resultados, infelizmente, não foram nada surpreendentes: enquanto a auto-estima das mulheres não foi afectada pelo desempenho do parceiro, a dos homens desceu a pique. Os resultados só aumentam o nosso receio de que, embora qualquer pessoa possa sofrer de baixa auto-estima, as hipóteses de o seu parceiro masculino demonstrar sinais de insegurança na relação são maiores.

Mas o que significa a insegurança? A insegurança não é mais do que um sentimento de inadequação, de que não se é suficientemente bom. Uma pessoa assim tem dificuldade em confiar no amor e nas boas intenções dos outros e pode compensar ou lidar com isso de diferentes formas. Se tem um namorado inseguro, a insegurança dele na relação pode estar a surgir de qualquer uma das muitas formas que discutiremos adiante.

Em vez de suportar o peso do seu comportamento desagradável, não é melhor equipar-se com os conhecimentos certos e aprender a reconhecer as características dos homens inseguros antes que seja tarde demais? Aqui estão 10 sinais de ciúme nos homens a que deve estar atento:

1. tenta manter uma imagem de "macho"

Se o seu homem está constantemente a tentar afirmar a sua masculinidade, o mais provável é que seja extremamente inseguro e tenha uma fraca auto-imagem. Pode parecer demasiado preocupado em provar a sua masculinidade de algumas das formas mais estereotipadas ou com comportamentos de baixa auto-estima:

• Conduzir de forma imprudente e não deixar que um transeunte tome conta do veículo
• Comportamento agressivo com outras pessoas
• Engolir bebidas numa competição não declarada sobre quem termina primeiro
• Vangloriar-se do momento em que salvou o dia onde quer que vá
• Exibir os seus bens físicos ou materiais de uma forma desagradável

Os homens confiantes não sentem a necessidade de se exibirem. Se o homem com quem namora não mostra humildade, preste atenção a outros sinais de um homem inseguro que discutiremos adiante.

2. é um Sr. Sabe-Tudo

Já apanhou muitas vezes o seu homem a fazer um comentário desavergonhado numa festa? Ele corrige-a sempre? Ou segue todas as suas ideias com uma frase dele? É difícil para ele deixar que outra pessoa tenha a última palavra?

Só uma pessoa insegura sente a necessidade de se inserir em todo o lado e de afirmar as suas opiniões. No fundo, não acredita que as suas opiniões sejam importantes para os outros. Compensa isso exibindo os seus conhecimentos e sendo um Sr. Sabe Tudo irritante.

3. ele sente ciúmes dos seus amigos homens

Este é certamente um daqueles traços previsíveis dos homens inseguros. Um homem inseguro é um homem ciumento. É comparativamente mais fácil detectar sinais de ciúmes no seu namorado inseguro quando se trata de outros amigos homens ou colegas de trabalho. Pode parecer, mas não se limita a, qualquer um destes:

• Ele estabelece uma hora de recolher para a sua socialização com homens não aparentados
• Tenta monitorizar as suas chamadas telefónicas ou mensagens de texto com eles
• Ele persegue-te ou aproxima-se de ti às escondidas ou quando tens um plano com outro amigo homem
• Queixa-se ou discute contigo se passas demasiado tempo com outro homem
• Ameaça os seus amigos e mostra agressividade passiva ou activa

4. tem até ciúmes dos seus amigos e familiares

Mas se estiver com um homem inseguro, nem os seus amigos nem a sua família serão poupados aos ciúmes dele. Não, ele não tem apenas ciúmes do seu colega de trabalho, também está a competir com a sua mãe pela sua atenção.

Uma utilizadora do Reddit em r/AskWomen queixou-se: "Casei-me muito nova e a minha mãe morreu de cancro pouco antes do nosso primeiro aniversário de casamento. O meu agora ex-marido afirmou que eu preferia a minha mãe a ele, uma vez que passava muito tempo com ela enquanto estava a morrer. Ele também se chateava comigo por eu estar de luto e a chorar no ano a seguir à sua morte."

5. precisa de ser constantemente tranquilizado por si

Ele está sempre a perguntar: "Amas-me?". Por mais que lhe diga que sim, ele não parece satisfeito com a sua resposta, não está pronto para acreditar que é suficientemente bom para si. Talvez, no início, tenha achado giro, mas com o tempo pode tornar-se frustrante ter de estar sempre a convencê-lo de que o ama.

Se o homem estiver inseguro em relação à sua aparência, procurará elogios e desejará ser lisonjeado. Se estiver inseguro em relação ao seu intelecto ou à sua capacidade de lidar com os problemas, estará sempre a verificar se não fez nada de errado.

O desempenho sexual, a virilidade e a infertilidade numa relação são outras questões que podem facilmente desencadear a insegurança nos homens. Infelizmente, os tropos sociais de género asseguram que a maioria dos homens, independentemente da sua segurança, lida com algum tipo de insegurança quando se trata de agradar às suas parceiras na cama. Estes são sinais seguros de insegurança sexual nos homens:

• Sente-se pressionada a fingir o orgasmo para acalmar o ego dele
• Ele fica ofendido quando lhe dizemos o que gostaríamos que ele fizesse
• Ele está obcecado com o facto de a tua contagem de corpos ser superior à dele

6. ele resiste à igualdade na relação e quer ser superior a si

Um utilizador do Reddit diz: "Quando eu tinha 20 anos, namorava com um homem há cerca de 4 ou 5 meses. Íamos a uma festa de Halloween com um grupo de amigos dele. Eu e ele tínhamos mais ou menos a mesma altura. Sem pensar nisso, usei saltos altos... Ele não falou comigo durante toda a noite e, quando voltámos para casa dele, gritou-me durante uma hora que eu era uma vergonha. Tudo porque estava inseguro em relação à suaaltura".

Os homens inseguros que sofrem de um complexo de deus estão obcecados em forçar a sua superioridade sobre a rapariga com quem namoram. A obsessão misógina de ser superior à sua parceira não se limita à altura. Não só têm de ser mais altos, como também mais ricos, mais sábios e mais bem sucedidos do que a sua cara-metade.

7. tem opiniões sexistas

Este estudo, intitulado Delusions Of Gender: Men's Insecurities May Lead To Sexist Views Of Women, sugere exactamente o que o título diz. 400 homens heterossexuais foram questionados sobre os seus estilos de vinculação, sexismo e romance. Foi inferido que traços de personalidade como a insegurança podem predispor os homens a ter atitudes sexistas em relação às mulheres.

O seu novo amante inseguro tem-na desiludido ultimamente com as suas opiniões sobre o aborto ou os direitos das mulheres? Espera que vocês os dois dividam as tarefas diárias com base nos papéis tradicionais de género? Fere o orgulho dele se se oferecer para pagar a conta? Se ele parece ter jurado servir o patriarcado, é seguro assumir que pode estar a sofrer de baixa auto-estima.

Bónus: características dos homens inseguros

Como ainda não chegámos ao fim da lista de sinais de um homem inseguro, aqui ficam mais alguns exemplos de coisas que os homens com má auto-imagem fazem:

• Desde cedo, adoram bombardeá-lo ou enchê-lo de presentes e atenção
• Eles começam lutas em teu nome. Eles tentam salvar-te mesmo que não precises deles
• Eles invalidam o seu sucesso
• Fazem jogos mentais consigo
• Fazem-nos pedir desculpa por não lhes darmos atenção
• São "yes-men" e têm medo de se afirmarem
• Fazem muitas perguntas para saber como foi o seu dia
• Têm uma longa lista de coisas que deve ou não deve fazer
• Criticam-no mas não aceitam bem as críticas
• Não se tem espaço pessoal suficiente

Como lidar com um homem inseguro

Não há nada de errado em querer passar mais tempo com o seu parceiro, sentir-se preocupado com ele e procurar pequenos estímulos. Mas a vida com um parceiro que tem um tipo de personalidade insegura pode tornar-se sufocante.

Se não consegue ignorar a ansiedade e a carência do homem com quem anda a sair, mas gostaria de o ver na mesma, pode estar a perguntar-se o que pode fazer para o ajudar. E para se ajudar a si própria. Se se apercebeu de que tem um homem pouco confiante na sua vida, que é encantador e com quem vale a pena dedicar o seu amor, eis algumas coisas que podem ajudá-la a aprender a lidar com um homem insegurohomem:

1. tentar chegar à raiz do problema

Há uma diferença entre sentir-se inseguro numa relação e ser uma pessoa que sofre de um estilo de vinculação inseguro. Em qualquer dos casos, chegar à raiz do problema ajudá-lo-á a descobrir o que fazer para o resolver.

A insegurança na idade adulta é frequentemente observada em pessoas que foram educadas por pais pouco fiáveis - pais que por vezes estavam presentes e outras vezes não. Estas crianças com problemas de abandono crescem com um estilo de vinculação ansioso-inseguro nas suas relações adultas. Se estiver com um homem assim, dependendo do seu grau de envolvimento na relação, pode incentivá-lo a procurar terapia e oferecer-lhe apoiona sua jornada de cura.

2. falar com o seu parceiro sobre a sua insegurança

Tenha uma conversa aberta com este rapaz sobre o que a tem incomodado. Pergunte-lhe porque é que ele não acredita que a ama quando diz que o ama. Mas aborde o assunto com sensibilidade. Poderá ter de lhe pedir para reservar um tempo para uma conversa ou ter tacto para descobrir a melhor altura para esta conversa.

Talvez descubra que ele se preocupa tanto porque foi abandonado várias vezes no passado e que o seu passado está a afectar o seu presente. Ou que foi sempre vítima de bullying em criança devido à sua baixa estatura. Talvez tenha enfrentado problemas sexuais e não saiba como falar consigo sobre isso. Esta conversa não só o ajudará a empatizar com ele e a tranquilizá-lo um pouco mais, como tambémpode também ajudá-lo a curar-se dos seus traumas.

3. perguntar-lhe o que precisa

Se está decidido a ajudá-lo, em vez de assumir as suas necessidades, deve perguntar-lhe o que o fará sentir-se melhor. Ele deve ser capaz de pensar em coisas que o ajudem a acalmar os nervos enquanto resolve os seus problemas.

Não se esqueça de que ele tem de reconhecer os seus problemas e mostrar intenção de os resolver para que este seja um acordo saudável. Não pode comprometer-se a satisfazer as necessidades emocionais dele, enraizadas na insegurança, durante toda a sua vida. Se o fizer, a injustiça da situação só a levará a explodir quando a frustração se tiver acumulado o suficiente.

4. estabelecer limites claros

Ter de sustentar um parceiro inseguro é um negócio injusto. Afinal de contas, estaria a dar mais do que a receber na relação, o que pode afectar a sua saúde mental. Não deve deixar-se consumir pelo processo e precisa de tirar algum tempo para si próprio. Precisa de fazer uma introspecção sobre as suas próprias necessidades da relação, as coisas que não pode comprometer.

Estabeleça limites para uma relação saudável com o seu parceiro inseguro. Seja empático e ofereça garantias quando o fizer. O seu parceiro deve estar disposto a dar-lhe esse espaço, sabendo que está a fazer tudo o que está ao seu alcance para o apoiar. Os limites podem ser mais ou menos assim:

• Tenho de visitar a minha família uma vez em duas semanas e, quando o fizer, preciso de estar sozinha com eles, mas mantenho-vos informados
• Por vezes, tenho de me encontrar com os meus colegas de trabalho durante os fins-de-semana, mas saberá onde estamos
• Às vezes, gosto de ir tomar um café sozinho, porque preciso de desanuviar a cabeça. Podemos ir juntos no dia seguinte
• Por favor, não leias o meu diário. Não vou aguentar se o fizeres. Na verdade, tu também devias ter um diário

5. estar pronto para deixar uma relação tóxica

Os homens inseguros podem tornar a vida difícil para as suas parceiras. O seu parceiro ciumento pode recorrer a formas extremamente insalubres e abusivas de lidar com os seus sentimentos. Pode manipulá-lo, fazer jogos mentais e ameaçá-lo com um comportamento violento passivo ou activo.

Se estiver em perigo imediato, ligue para o 9-1-1. Para obter ajuda anónima e confidencial, 24 horas por dia, 7 dias por semana, ligue para a National Domestic Violence Hotline (Linha Directa Nacional de Violência Doméstica) através do número 1-800-799-7233 (SAFE) ou 1-800-787-3224 (TTY).

Mesmo que seja difícil para o seu parceiro, ele deve estar disposto a reconhecer os seus problemas e a resolvê-los. Pelo contrário, alguns homens inseguros recusam-se a admitir as suas inseguranças, cortando pela raiz todas as possibilidades de mudança.

É preciso compreender que não se pode ajudar uma pessoa que se recusa a aceitar ajuda. É preciso preparar-se para deixar essa relação. Deixar alguém de quem se gosta não é fácil quando já se ficou tempo suficiente, sem ver as bandeiras vermelhas. Para conseguir fazer uma ruptura limpa, pode fazer o seguinte:

• Tente concentrar-se em si próprio, retomando passatempos antigos
• Desenvolver outras relações na sua vida com as quais possa contar
• Procurar o apoio de familiares ou amigos
• Procurar apoio profissional de um terapeuta qualificado

Indicadores-chave

• A insegurança nos homens pode surgir na sua relação devido a uma percepção negativa de si próprios, dos seus traços físicos, do seu passado, da sua identidade, da sua sexualidade e do seu sucesso financeiro e profissional
• Um estudo sugere que a auto-estima dos homens desce a pique quando confrontados com o sucesso das suas parceiras românticas
• Os homens inseguros ou precisam de ser constantemente tranquilizados e têm dificuldade em afirmar as suas opiniões ou exibem-se, gabam-se, afirmam a sua virilidade e tentam ser o Sr. Sabe-Tudo
• Para lidar com um homem inseguro, é preciso ir à raiz dos seus problemas
• Pergunte-lhe o que ele precisa, ofereça-lhe apoio, mas estabeleça também limites para bem da sua saúde mental
• Não tenha medo de sair da relação se esta se tornar tóxica ou abusiva por natureza

Lembre-se de que o ónus de encontrar uma solução para as inseguranças do seu parceiro recai exclusivamente sobre ele. Aborde este conselho com esta clareza. Lidar com um parceiro inseguro é, de qualquer forma, uma luta exaustiva, tal como lidar com inseguranças complexas. Mas nem você nem o seu parceiro têm de empreender esta tarefa sozinhos.

Se precisar do apoio de um profissional ou se quiser recomendar uma terapia ao homem inseguro da sua vida, o painel de conselheiros experientes da Bonobology está aqui para o ajudar.

Perguntas frequentes

A insegurança não é mais do que um sentimento de inadequação, de que não se é suficientemente bom. Uma pessoa assim tem dificuldade em confiar no amor e nas boas intenções dos outros e pode compensar esse facto ou lidar com ele de diferentes formas. 2) É normal sentir-se inseguro numa nova relação?

Alguma insegurança na relação e ciúmes saudáveis são normais e comuns, mas os ciúmes não devem afectar negativamente a sua relação nem consumi-la de forma doentia. 3) Porque é que o meu namorado é tão ciumento?

Os problemas de ciúmes do seu namorado podem estar profundamente enraizados na infância ou em relações passadas. O estilo de vinculação dele, os problemas de abandono e os problemas de confiança podem estar a manifestar-se sob a forma de insegurança na relação actual. Também podem existir explicações mais simples, como a falta de comunicação e a insuficiente construção de confiança na relação, que levam ao comportamento inseguro dele.