Há um ditado engraçado que diz: "As mulheres engordam depois do casamento, os homens depois do divórcio!" Brincadeiras à parte, a razão pela qual as mulheres engordam depois do casamento continua a ser um mistério para muitos. Não que este feliz ganho de peso dos recém-casados seja algo de que se deva envergonhar! Quando se passa da solteirice para o casamento, a vida de cada um dos parceiros muda drasticamente. A rotina, os hábitos e o estilo de vida de ambos os parceiros têm influência um no outro,e criam um novo "nós".

De acordo com um estudo publicado na revista diária "The Obesity", 82% dos casais têm um aumento de peso médio de 5 a 10 kg após 5 anos de casamento, e este aumento de peso verifica-se sobretudo nas mulheres.

Porque é que o corpo das mulheres muda depois do casamento?

Então, porque é que se ganha peso numa relação? Vários factores podem contribuir para isso. O aumento de peso dos recém-casados pode dever-se a alterações nos níveis de stress após o casamento, a uma mudança nos planos de treino, ao aumento de peso pós-gravidez, etc. O aumento de peso durante o primeiro ano de casamento não é um problema exclusivo das mulheres, aliás! Os homens também têm a sua quota-parte de barrigas de cerveja após o casamento.

Muitas mulheres fazem dietas rigorosas antes do casamento para ficarem perfeitas para o seu casamento. As dietas rigorosas que seguem podem envolver o corte total de coisas que normalmente comeriam. Meses de disciplina para alcançar a aparência deslumbrante de noiva podem fazer com que os desejos voltem mais fortes do que nunca após o grande dia. Simplesmente sair de uma dieta rigorosa também pode ser uma razão pela qual a esposa magra ficougordura depois do casamento.

Curiosamente, os casais que viviam juntos, mas que não eram casados, não tiveram grandes problemas de aumento de peso. Portanto, isso faz-nos pensar se é o casamento que está a causar problemas de peso. Existe uma correlação entre o aumento de peso e o casamento? Lembre-se de que o corpo sofre alterações hormonais após o casamento e o mesmo acontece com o metabolismo. Além disso, psicologicamente, a motivação para manter a forma e a boa aparênciaÉ fácil perder aqueles 5 kg extra quando se está a preparar para sair com a sua nova paixão.

Mas depois do casamento, uma taça de gelado enquanto vêem a vossa série favorita parece ser uma melhor opção para criar laços do que ter uma boa aparência, certo? Uma vez casados, não há inibições reais e querer impressionar o seu cônjuge passa para segundo plano. Todo o trabalho já está feito e a relação é agora oficialmente um casamento.

Existem razões emocionais, físicas, psicológicas e práticas por detrás de um aumento do peso corporal após o casamento e, se quiser lutar contra isso, tem de nadar literalmente contra a maré! Com os pontos seguintes, vamos explorar melhor as razões pelas quais as mulheres ganham peso após o casamento.

12 razões pelas quais as mulheres ganham peso depois do casamento

Faça uma rápida pesquisa entre os seus amigos e familiares, aqueles que já estão casados há alguns anos. Pergunte-lhes sobre as roupas que usavam antes do casamento. Verifique se ainda lhes servem. É provável que não. Uma piada comum que circula por aí é: "Ainda sirvo em todos os lenços que recebi no meu casamento!" A menos que ambos os parceiros sejam loucos por fitness, o aumento de peso do casal após o casamento é muito comumfenómeno.

Se a sua mulher engordou depois do casamento, não fale nisso, não lhe diga. O mais provável é que ela já tenha percebido isso muito antes de si e já esteja a tentar descobrir como perder todo esse peso do bolo de casamento. Em jeito de brincadeira, pode enviar-lhe este artigo, mas não nos responsabilizamos pela sua segurança se a reacção não for muito boa! Brincadeiras à parte, aqui estão 12 razões pelas quais as mulheres engordam depois do casamento:

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1. festejar com diversão depois do casamento

Faz-se dieta para caber no traje de casamento. Uma vez terminado o casamento e pronta a lua-de-mel, começam os festins e o aumento de peso do casal. Com um acompanhante a reboque, têm todas as razões para provar uma variedade de cozinhas. Serão realmente umas férias se não comerem toda a deliciosa comida local?

À medida que se vai adaptando à nova vida e às novas rotinas, a frequência das refeições fora de casa aumenta, especialmente se o seu parceiro for um apreciador de comida. Como casal, fazem refeições juntos e a maioria das mulheres acaba por preparar iguarias que engordam tanto quanto são deliciosas. E todo esse peso nupcial acumula-se, o que, de facto, não é assim tão fácil de perder.

Porque é que se ganha peso numa relação? A resposta a esta pergunta também pode estar escondida em todas as visitas sociais a que os dois são obrigados a ir. E se houver comida deliciosa no local, quem é que não se come? A companhia, a comida e a influência do parceiro juntam-se e contribuem para o aumento de peso depois do casamento.

Sarah, uma mulher recém-casada, partilha a sua experiência pós-casamento. Ela diz: "Estava tão preocupada em caber no meu vestido e em parecer radiante que não toquei em comida frita durante seis meses. No entanto, na noite do nosso casamento, o meu marido e eu pedimos serviço de quartos e, assim que vi a tigela de batatas fritas, todo o meu autocontrolo desapareceu. Estas coisas acontecem porque nos privamos para parecermos bemdurante algumas horas".

2. muitos desejos pós-sexo mudam a equação

O sexo antes do casamento é comum hoje em dia, tal como o conhecemos. Mas uma vez casados, o sexo é apenas um sinal de distância. Nos primeiros anos, acabamos por ter sexo com mais frequência. Embora o sexo em si queime calorias, os desejos pós-sexo, se não forem controlados, podem levar à engorda da barriga. Olá, top dos muffins!

Depois de uma longa sessão de sexo, apetece-lhe bolos, gelados e tudo o que seja doce. Talvez você e o seu marido decidam abrir uma garrafa de vinho e conversar. Talvez sugira juntar-lhe uma tábua de queijos. E, sem dar por isso, acrescentou mais uma refeição às suas refeições diárias, a refeição pós-jantar!

Por isso, embora o sexo não faça engordar, o que faz ou deixa de fazer depois da sessão desempenha definitivamente um papel importante no seu aumento de peso depois do casamento. Em vez de comida, experimente estes exercícios para um sexo melhor e não terá de se preocupar com a forma de evitar o aumento de peso depois do casamento.

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3) A sua rotina diária é um desastre

O tempo é um bem que os solteiros têm em abundância. Têm muito mais controlo sobre a forma como gastam o seu tempo. A maioria marca uma hora de ginásio ou uma aula de ioga ou talvez a agora famosa Zumba ou Pilates. Mas uma vez casados, especialmente para as mulheres, as coisas mudam: podem ter de gerir o trabalho e a casa.

Em suma, a vida de casado é normalmente mais atarefada do que a vida de solteiro! Nestes casos, é necessário fazer um esforço suplementar para se adaptar à boa forma física e ao exercício físico. As mulheres, em especial, tendem a colocar a família à frente de si próprias e a saúde e a boa forma física passam para segundo plano. É por isso que a mudança de rotina leva a que se engorde depois do casamento.

Para contrariar este factor de risco muito real, é necessário estabelecer uma rotina de exercício físico e tentar arranjar espaço para isso nos seus horários ocupados. A razão para a gordura da barriga depois do casamento pode ser a incapacidade de se adaptar rapidamente à sua nova rotina. Demora algum tempo a perceber como fazer meia hora de exercício que demora duas horas a convencer-se a ir fazê-lo.

4. o nível de stress aumenta

Se se pergunta porque é que as mulheres engordam depois do casamento, a resposta pode ser tão simples como um aumento dos níveis de stress. O casamento traz consigo muito mais responsabilidade e, com ela, stress. Além disso, quer causar a melhor impressão ao seu marido e aos seus sogros, se fizer parte de uma família conjunta. Esta necessidade de ser melhor aumenta ainda mais os níveis de stress.

E depois há o desafio de viver num novo sistema, com novas pessoas, o que também traz o seu próprio stress. Uma das maneiras mais fáceis de lidar com isso é começar a comer os seus sentimentos, certo? Quando se está stressado, acaba-se por comer demais ou de menos (e depois comer demais), o que leva ao aumento de peso. O stress altera a taxa metabólica do corpo, favorecendo o aumento de peso. Para todos os maridoslendo, é essencialmente por isso que a sua mulher engordou depois do casamento.

A minha colega de quarto da faculdade casou-se há alguns meses. Eis a sua opinião sobre a razão pela qual as mulheres engordam depois do casamento: "Há tanta coisa a acontecer à nossa volta quando nos casamos. Estou tão consciente de que tenho de fazer boas impressões que não como nada por causa do stress. Isto acaba por levar a que coma tudo e mais alguma coisa a meio da noite." Em vez de se esforçar tanto, experimente isto60 formas divertidas de fazer o seu cônjuge feliz.

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5. estilo de vida sedentário e negligência

Uma vez que a pressão é menor e que já não tem tempo, talvez se deixe cair numa zona de conforto. Pense bem, a coisa mais fácil de abandonar no meio de todas as novas responsabilidades é a sua forma física, pelo menos por enquanto. Sem exercício, o corpo acumula gordura e o volume começa a aparecer.

Uma nutricionista disse-nos que a maior parte das mulheres que a procuram nem se apercebem de que estão a entrar na zona do "não estou em forma" antes de o aumento atingir os dois dígitos e, nessa altura, torna-se uma tarefa muito difícil. Os comentários maldosos sobre o aumento de peso depois do casamento podem diminuir a auto-estima de qualquer pessoa. Por isso, se a sua mulher engordou depois do casamento, apoie-a e proteja-a dos comentários maldosos dos familiares.

6) O metabolismo reduz

Uma das principais razões para o aumento de peso é puramente científica: hoje em dia, as pessoas casam mais tarde, sobretudo por volta dos 30 anos. De acordo com os especialistas em saúde, a taxa metabólica começa a diminuir a partir dos 30 anos, o que, por sua vez, leva ao aumento de peso. Isto significa que, a partir dos 30 anos, já está no lado errado da idade. Pode estar habituado a comer várias fatias de cheesecake sem ganhar muito peso, mas o seuAo longo dos anos, o metabolismo tem vindo a abrandar sem que se dê por isso.

Esta mudança inesperada e "repentina" nos níveis de metabolismo é a razão pela qual as raparigas engordam depois do casamento. Com as alterações hormonais depois do casamento, é como um duplo golpe. Assim, a probabilidade de ganhar peso depois do casamento aumenta enquanto a de perder peso diminui.

7) Compromissos sociais

Lembra-se das inúmeras celebrações e festas que são organizadas para os recém-casados? Familiares alargados, amigos próximos, vizinhos, toda a gente quer dar as boas-vindas aos novos noivos. Toda a rede de duas famílias e amigos organiza reuniões, e a maior parte delas tem uma variedade de sobremesas, comida rica e até álcool. Os recém-casados retribuem convidando pessoas para as suas novas casas, apenasleva a mais socialização e festas.

Uma vez na festa, tudo o que há a fazer é beber, comer e ser feliz. Devorar comida numa festa dada para si pode parecer justificado, mas o que acontece com as calorias extra? Os compromissos sociais são um dos principais contribuintes para o aumento de peso dos casais.

8. mudança de atitude em relação a si próprio

Antes do casamento, talvez passasse horas em frente ao espelho e entrasse em acção se aparecesse uma única borbulha no seu rosto. Mas depois do casamento esta atitude muda, a pressão desaparece e deixa de sentir a necessidade de atrair um companheiro ou de o manter. O foco passa de estar no seu melhor para estar bem para continuar com a rotina. Não estar numa relação consciente com o seu corpo é uma dasas respostas para o facto de as mulheres engordarem depois do casamento.

Para evitar que a balança penda desfavoravelmente, é preciso quebrar este padrão e assumir o controlo. Kate, de 34 anos, casou-se há um ano e diz: "Já não reconheço a mulher que vejo ao espelho. É surpreendente o quanto nos desprendemos de nós próprios, porque temos a sensação de segurança de que o parceiro tem de nos amar, aconteça o que acontecer. No entanto, internamente, isso não é bom. Por isso, decidi fazerum esforço para o meu bem".

9. a família e os seus hábitos alimentares

As mudanças após o casamento para uma rapariga são numerosas, incluindo a adopção dos hábitos alimentares da sua nova família. Se se casar numa família que acredita em comer bem e viver confortavelmente, então a boa forma física ficará para segundo plano. Por muito que se tente controlar, se houver guloseimas por perto, é provável que as mordisque de vez em quando.

A maioria dos especialistas em saúde recomenda que se deite fora todos os alimentos gordurosos de casa, especialmente os pacotes de bolachas e biscoitos! Engordar depois do casamento pode resultar de toda a comida deliciosa que o rodeia. Mas há formas de o evitar, como arranjar tempo para fazer exercícios fáceis com o seu parceiro, mesmo que seja em casa.

10. ter a vida facilitada

Para algumas mulheres, o casamento é o marco mais importante: termina-se a faculdade, arranja-se um emprego, casa-se e assenta-se. Algumas mulheres desistem das suas carreiras e adquirem o hábito de viver uma vida descontraída. A rotina habitual é trabalhar, comer e dormir. Este estilo de vida sedentário pode ser uma das razões pelas quais as mulheres engordam depois do casamento. Além disso, por vezes, temos tendência a não fazer nada em relação a isso, excepto culparA ignorância contribui ainda mais para engordar depois do casamento, porque o aumento de peso é encarado com ligeireza.

11. mimos de novos familiares e amigos

Com o casamento, herdamos uma nova família e amigos, que nos querem mimar e fazer com que nos sintamos bem-vindos. E, muitas vezes, isso é feito mimando-nos com iguarias à nossa escolha. Acabamos por ceder aos mimos e começamos a comer demais e os resultados reflectem-se quando estamos na balança. Se a sua mulher engordou depois do casamento, culpe toda a sobremesa extra que comeu.que os familiares lhe faziam quando visitavam a casa deles.

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12. comer restos de comida

Uma das razões mais comuns pelas quais as mulheres ganham peso numa relação é o facto de a maioria das mulheres casadas serem chamadas de "rainhas dos restos". A ideia de desperdiçar comida assusta-as e com razão. Para garantir que a comida cozinhada não é desperdiçada, as mulheres acabam por comê-la ao pequeno-almoço ou ao jantar.

Se é um marido que está a ler isto, talvez seja altura de aprender a apreciar a sua bela esposa curvilínea. No entanto, este aumento de peso dos recém-casados não é o fim do mundo, pois pode ser remediado.

Como posso evitar ganhar peso depois do casamento?

Agora que sabemos porque é que as mulheres ganham peso numa relação, está na altura de descobrir como evitá-lo. Uma das melhores partes do corpo humano é a sua maleabilidade. Pode mudar o seu corpo e moldá-lo da forma que quiser, embora com algum esforço. As alterações hormonais após o casamento, o aumento dos níveis de stress ou qualquer outra das razões pelas quais as mulheres ganham peso após o casamento podem ser contrariadas sese seguir as seguintes dicas:

• Rotina de treino rigorosa em casa: Por vezes, uma rotina de exercícios rigorosa em casa pode fazer toda a diferença! No entanto, se conhece o seu lado preguiçoso e acha que não vai conseguir seguir um plano de exercícios sozinho, experimente os pontos mencionados abaixo
• Inscrever-se num ginásio: Todos sabemos que isto funciona! Inscrever-se num ginásio fará maravilhas para aquele ganho de peso dos recém-casados e acabará por ultrapassar a dor inicial e começar a desfrutar da experiência (esperemos!)
• Arranjar um instrutor pessoal: Se ainda sentir que precisa de um empurrãozinho, ninguém o fará tão forte como um personal trainer. Vai odiá-lo e depois vai adorá-lo. Ele seguirá os seus planos de o pôr em forma mesmo quando você não o fizer
• Corrige a tua dieta: A dieta e os hábitos alimentares podem emagrecer em apenas alguns meses. Ter atenção ao que se come, reduzir os petiscos e comer alimentos com elevado valor nutricional e baixo teor calórico fará maravilhas por si
• Experimente o jejum intermitente: O jejum intermitente é algo que as pessoas parecem adorar. É uma tendência alimentar óptima e saudável que não é propriamente uma dieta. Experimente!
• Consultar um nutricionista: Além disso, os nutricionistas compreendem o seu tipo de corpo e o seu metabolismo e elaboram um plano de refeições com base nesses factores, obtendo excelentes resultados na redução desse volume extra
• Faça um exame a si próprio: Um problema de saúde subjacente pode ser a razão por detrás do seu aumento de peso não natural. Pode ser um problema maior do que o inocente aumento de peso dos recém-casados. Por isso, se estiver a sentir outros sintomas, é melhor ir ao médico. É melhor prevenir do que remediar, certo?

Indicadores-chave

• Comer depois do casamento leva ao aumento de peso
• Os desejos pós-sexo contribuem para a perda de peso
• A rotina vai por água abaixo
• Um estilo de vida sedentário também pode afectar o corpo
• À medida que as mulheres envelhecem, o metabolismo torna-se mais lento
• O aumento da socialização afecta o peso
• As mulheres tornam-se menos conscientes de si próprias após o casamento
• A adaptação aos hábitos de uma nova família pode afectar o peso
• Levar a vida facilmente contribui para o aumento de peso
• Mimar os amigos e a família é outra razão para o aumento de peso
• A ideia de desperdiçar comida é assustadora para uma dona de casa, o que leva as mulheres a comerem restos de comida e a ganharem peso

Não há mal nenhum em ganhar alguns quilos "extra-felizes" depois do casamento, mas é preciso garantir que esse aumento de peso é reversível ou, pelo menos, que se situa dentro desse intervalo. É preciso saber quando traçar o limite entre a compulsão alimentar e a socialização e voltar a uma rotina. Porque o casamento é uma longa viagem e não se pode continuar a ganhar peso durante todo o percurso.