O respeito é um dos principais alicerces de um casamento. A falta dele acabará por levar à morte da relação. Se se encontra numa situação do tipo "O meu marido não tem respeito por mim nem pelos meus sentimentos", saiba que esse é um dos principais sinais de um casamento pouco saudável. Amor, saídas à noite, humor e sexo são todos óptimos, mas, se não receber o respeito que merece do seu marido, o seu casamentopode acabar por acabar.

Se quiser que o seu casamento funcione, terá de descobrir formas de fazer com que o seu marido perceba que merece respeito na relação. Para a ajudar a compreender os sinais de um marido desrespeitoso e a encontrar formas de lidar com ele, falámos com a psicóloga Nishmin Marshall, ex-directora dano SAATH: Centro de Prevenção do Suicídio, e consultor no Instituto de Saúde Mental BM.

Como saber se o seu marido não a respeita?

E quais são os sinais de que o seu marido não a valoriza? De acordo com Nishmin, "o desrespeito numa relação é quando o seu parceiro não a defende ou a faz sentir-se pequena à frente dos outros. Abuso físico ou emocional, utilização de linguagem abusiva, não se importar com os seus sentimentos ou opiniões, infidelidade, compará-la com os outros, não a reconhecer a si e aos seus feitos - este tipo de comportamentoOs padrões indicam que o seu marido não tem respeito por si".

"A sua linguagem corporal e a forma como comunica consigo em público e em privado são um grande indicador. Num dos meus casos, um marido deixou a mulher porque a cor da pele dela se tornou mais escura devido a um problema de saúde. Noutro caso, um marido deixou a mulher porque ela engordou depois da gravidez e ele deixou de se sentir atraído por ela", diz.

Poderá perguntar-se "O meu marido é mau para mim e simpático para todos os outros. Será isso um sinal de desrespeito?" ou "Porque é que o meu marido não valida os meus sentimentos?" Bem, o comportamento desrespeitoso num casamento pode assumir várias formas. Aqui estão 5 sinais de que o seu marido não a valoriza:

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1) O seu marido ignora os seus limites

Estabelecer diferentes tipos de limites é fundamental para uma relação saudável e bem-sucedida. Também indica que os parceiros respeitam as escolhas e o espaço pessoal um do outro. Um dos sinais de que o seu marido não a valoriza é o facto de ignorar ou violar os seus limites. Podem ser qualquer coisa - pedir dinheiro emprestado e não o devolver, discutir de forma desrespeitosa ou abusiva, invadir o espaço privado,piadas de mau gosto, ou não respeitar os seus limites físicos ou sexuais.

Se o seu marido continua a insultar os seus sentimentos, ultrapassando os seus limites, apesar de ter comunicado claramente sobre eles, isso é um sinal de desrespeito. Se ele considera que ultrapassar os limites "não é nada de especial", então saiba que tem razão quando diz que "o meu marido não tem respeito por mim nem pelos meus sentimentos".

2. faz-te sentir inferior, não celebra o teu sucesso

O casamento é uma parceria igualitária em que ambos os cônjuges celebram os sucessos um do outro e lidam com os fracassos em conjunto. Mas se se tem perguntado porque é que o seu marido não valida os seus sentimentos e realizações ou ridiculariza a sua inteligência e defeitos, então tem um problema. Fazer com que o seu cônjuge se sinta inferior, desconsiderá-lo ou projectar os seus próprios defeitos e negatividade nele é umsinal clássico de desrespeito.

Se ele não a faz sentir valorizada, confiante ou bem consigo própria, ou se sente constantemente que não está à altura dele, pode estar numa relação desrespeitosa e abusiva.

Nishmin explica: "Um marido assim nem sequer considera se a sua companheira é capaz de alcançar algo, esquecendo-se de reconhecer o seu sucesso. Entra em jogo um certo complexo de superioridade, em grande parte devido ao condicionamento patriarcal que a maioria de nós recebe desde a infância. Muitos homens não conseguem aceitar o facto de as suas mulheres ganharem mais ou serem mais capazes e bem sucedidas do que eles.Eles provocam-nos ou insultam-nos em público/privado e tentam dificultar-lhes a vida criando-lhes obstáculos".

3. faz comentários depreciativos, chama-lhe nomes

Se quer saber se o seu marido a respeita, observe a forma como ele fala durante os momentos de conflito. Ele usa comentários depreciativos, linguagem abusiva, humor ofensivo, ameaças ou ataques verbais? Além disso, se ele é mau, sarcástico ou rude sob a forma de piadas "leves" ou "só a brincar", isso indica que o seu marido a despreza completamente a si e aos seus sentimentos. Durante as discussões ou enquantose o seu marido gozar com as suas realizações, intelecto, objectivos profissionais, interesses, opiniões ou personalidade, em privado ou em público, está a desrespeitá-la.

4) O seu marido não a consulta em decisões importantes

O seu marido ignora a sua opinião quando toma decisões críticas? Se sim, então a sua suposição "O meu marido não tem respeito por mim nem pelos meus sentimentos" está provavelmente correcta. Uma relação é um trabalho de equipa. Se ele só está interessado em partilhar os resultados das suas decisões e não tem em conta as suas opiniões antes de tomar essas decisões, ele não a respeita.

Nishmin explica: "A mentalidade patriarcal com que a maior parte de nós cresceu entra em acção quando o marido toma decisões cruciais sem a consultar. Ele parte do princípio de que você não está suficientemente informada ou não tem conhecimentos suficientes, razão pela qual a sua opinião não é importante. O seu marido pode pensar que é o homem da casa e que, por isso, tem o direito de decidir sobre assuntos que lhe dizem respeito como e quando eleagrada".

5. não se preocupa com o seu tempo ou sentimentos

Quando o marido trata a sua companheira não como uma cara-metade, mas como alguém que está lá para cuidar das suas necessidades, está a desrespeitá-la. Ele glorifica-se a si próprio e toma a sua relação como garantida sem se preocupar com os sentimentos da sua esposa. Espera que ela se adapte aos seus horários enão acha que seja importante pedir a sua opinião em assuntos importantes", explica Nishmin.

O seu parceiro ignora-a ou não responde quando está a falar? Interrompe-a a meio das conversas? Assume compromissos sem a consultar sobre o seu tempo e disponibilidade? Impõe-lhe as suas opiniões? Se a resposta for sim, então esse padrão de comportamento mostra que o seu marido não tem qualquer consideração pelos seus valores, tempo, sentimentos ou objectivos.

Um marido ideal respeita o seu cônjuge e fá-lo sentir-se seguro e protegido. Esperamos que os sinais acima a ajudem a decidir se o seu marido a respeita ou não.

O que fazer quando o seu marido não a respeita?

"O meu marido não tem respeito por mim nem pelos meus sentimentos. O que devo fazer?" Em primeiro lugar, saiba que está num casamento pouco saudável e infeliz. Embora isso não signifique o fim da vossa parceria, também não significa que tenha de continuar a tolerar o desrespeito por causa disso. Há coisas que pode fazer para virar o vento a seu favor se não tem recebido o respeito que merecedo teu marido:

• Aprender a respeitar-se a si próprio em primeiro lugar
• Tente chegar à raiz do problema falando com ele
• Dizer-lhe como te sentes com a humilhação constante
• Evitar o jogo da culpa, uma vez que torna a outra pessoa defensiva e pouco disposta a mudar
• Corrigir primeiro o seu próprio comportamento desrespeitoso, se necessário
• Procurar uma terapia de casal
• Deixá-lo se a relação se tiver tornado abusiva

Como lidar com um marido que não tem respeito por si ou pelos seus sentimentos?

O respeito mútuo é um dos alicerces sobre os quais se constrói um casamento. Se esse alicerce começar a tremer, o casamento desmorona-se. Se tem sempre de pensar na reacção do seu marido antes de tomar qualquer decisão ou de expressar os seus sentimentos, então há um problema. Se tem sempre de questionar a sua maneira de ser ou se sente culpada por sentir o que sente, saiba que estes são os sinaiso teu marido não te dá valor.

É exactamente por isso que precisa de saber como lidar com um marido que não tem qualquer respeito por si ou pelos seus sentimentos. Não pode ser sempre você a dar espaço às emoções dele, a dar-lhe tudo o que ele precisa e a fazer todo o esforço enquanto ele continua a ignorá-la. Aqui estão 6 formas de lidar com um marido desrespeitoso:

1) Respeitar-se a si próprio em primeiro lugar

De acordo com Nishmin, este é o passo mais importante: "Lembre-se sempre de que, se quer ser respeitada, tem de se respeitar a si própria em primeiro lugar. Só quando se respeitar a si própria e aos seus limites é que o seu marido perceberá a dica e corrigirá o seu comportamento. Ele saberá como se comportar consigo. Saberá quais os limites que não pode ultrapassar. Isso mantém-no sob controlo. Assim, ele saberá que tem de a valorizar e respeitar".

Eis o que pode fazer quando ele faz afirmações desrespeitosas:

• Pôr o pé no chão e defender-se
• Insista para que ele a trate com respeito, dizendo coisas como "Espero um comportamento melhor da sua parte" ou "Isto não é maneira de falar com alguém que se ama"
• Estabeleça limites e diga-lhe o que é aceitável e o que não é
• Além disso, informe-o claramente das consequências se ele desrespeitar ou violar os seus limites
• A ideia é deixar de permitir que ele a trate como um capacho. Ele precisa de perceber o seu valor e deixar de a tomar como garantida

Nishmin explica: "Não coloque o seu marido num pedestal. Aprenda a dizer 'não' às coisas que não quer fazer. É difícil bater o pé e exigir o respeito que merece do seu marido. Mas é um passo que tem de dar. Ele pode gritar e berrar, mas terá de se manter forte e defender-se. Diga-lhe que não quer acabar com o casamento, mas que isto é o mais longe que pode ir.Diga-lhe que não vai tolerar mais nenhuma forma de desrespeito da parte dele".

2. compreender de onde vem o desrespeito do seu marido

"De acordo com Nishmin, "A mentalidade que normalmente está em jogo é o condicionamento que a maioria dos homens recebe desde tenra idade. Quando uma irmã e um irmão regressam a casa, a primeira é mandada servir água e comida ou tratar das tarefas domésticas, enquanto o segundo é mimado e mandado descansar. É dada tanta importância aos homens desde a infância que eles começam aesperam o mesmo do cônjuge, sem o saberem, porque, para eles, esta é a forma normal e correcta de fazer as coisas. Sentem que são supremos e que as suas regras devem ser seguidas pelo cônjuge, quer ele goste ou não".

Na maior parte das vezes, a falta de respeito pelo cônjuge tem raízes mais profundas. Pode haver várias razões para um marido desrespeitar a sua esposa:

• Devido ao condicionamento social
• Existe uma desigualdade socioeconómica entre os dois países
• Ele é sexista
• Considera que o cônjuge é menos digno ou não é tão capaz como ele
• Ele é inseguro

Isto não justifica as acções ou o comportamento dele, mas dá-lhe uma ideia do problema para que possa descobrir como lidar com ele.

3. comunicar-lhe os seus sentimentos

Comunique com o seu marido e diga-lhe como se sente cada vez que ele a humilha. A comunicação clara é a chave para a resolução de conflitos numa relação. Não presuma nem lhe dê a oportunidade de presumir coisas. Diga-lhe o que está a passar. Por vezes, o marido pode nem sequer ter consciência de que está errado. Pode sentir que se trata de uma brincadeira ou do seu "direito" como homem da casa.Quando ele compreender o seu ponto de vista, talvez tente mudar de atitude".

Terá de ser honesta sobre o facto de se sentir insultada cada vez que o seu marido é rude consigo. Mas tenha cuidado para não fazer afirmações acusatórias como "Fazes sempre isto", "Humilhas-me sempre", etc. Não se culpe. Em vez disso, comece as afirmações com "eu". Por exemplo, "É assim que me sinto quando a minha opinião é ignorada" ou "Sinto-me desrespeitada quando ouço este tipo de linguagem usada para mim duranteIsto permitirá ao seu marido pensar do seu ponto de vista.

4. fazer um balanço do seu próprio comportamento

Antes de confrontar o seu marido sobre o seu comportamento desrespeitoso ou de tentar descobrir formas de o fazer perceber o seu erro, dê um passo atrás e analise o seu próprio comportamento. Humilha-o de alguma forma? Goza com ele em público? Mostra-se indiferente aos seus conselhos ou opiniões? Abusa dele ou chama-lhe nomes? Se a resposta a todas ou a qualquer uma destas perguntas for "sim", então precisa de trabalhar na suao seu próprio comportamento em primeiro lugar.

5) Procurar ajuda profissional para lidar com um marido desrespeitoso

Se a situação parecer fora de controlo ou se as coisas tiverem ido de mal a pior, não hesite em procurar ajuda profissional. Falar com um terapeuta ou um conselheiro matrimonial pode ajudar-vos a ver as coisas de uma nova perspectiva, o que vos ajudará a compreenderem-se melhor.

Nishmin explica: "A terapia de casal pode ajudar a resolver os problemas. Um conselheiro matrimonial utilizará várias técnicas e exercícios, verá as coisas de uma perspectiva imparcial e ajudá-lo-á a resolver o problema." Se estiver preso numa situação semelhante e à procura de ajuda, não hesite em contactar o painel de terapeutas experientes e licenciados da Bonobology. Estão apenas a um clique de distância.

6) Afastar-se se for demasiado difícil de lidar

Se puder, afaste-se do seu marido desrespeitoso. Humilhar um cônjuge é uma forma de abuso. Se achar que é demasiado difícil lidar com isso ou que o comportamento desrespeitoso do seu marido em relação a si está a ficar fora de controlo, vá-se embora. Nunca deve ter de tolerar abusos para fazer um casamento funcionar.

Fez tudo o que podia para salvar o casamento, mas o seu marido não deu sinais de melhoria. Nesse caso, saia de cabeça erguida. Ao contrário do que ele a faz sentir, não tem culpa de ele não se aperceber do erro que cometeu.

Nishmin diz: "Há um limite para o desrespeito que podemos tolerar. Há um limite para o número de vezes que temos de provar o nosso valor ao nosso marido. Se ele não está preparado para ver a nossa verdadeira personalidade e continua a ridicularizar-nos e a insultar-nos, será que vale mesmo a pena? Vale a pena tolerar o abuso? Vale mesmo a pena tentar salvar um casamento em que não há respeito?"

Indicadores-chave

• O respeito é um dos principais alicerces de um casamento forte e bem-sucedido, e a falta dele pode fazer com que a relação se desmorone
• Ignorar os limites, fazer com que se sinta inferior, gozar com a sua inteligência e sucesso, chamar nomes ou abusar de si são sinais de que o seu marido não a valoriza
• Não o consultar quando toma decisões importantes, ignorar os seus conselhos e mostrar total desprezo pelos seus sentimentos são alguns outros sinais a que deve estar atento
• Aprenda a respeitar-se a si própria se quiser lidar com um marido desrespeitoso. Estabeleça limites e cumpra-os
• Tenha uma conversa honesta e faça um balanço do seu próprio comportamento. Procure terapia. Mas se a situação se tornou abusiva ou é demasiado difícil de lidar, saia

Nishmin conclui: "Dói quando o seu marido não a respeita ou não respeita os seus sentimentos. Dói quando não reconhece as suas capacidades e realizações. Mas tem de perceber que tem uma vida própria. Aprenda a não se deixar afectar pelo que o seu marido diz e pensa. Faça de si uma prioridade. Não dê tanto de si ao seu marido que se esqueça de quem é e de como deve serser tratado".

A ideia por detrás de uma parceria é amarem-se um ao outro, reconhecerem os sentimentos um do outro e aceitá-los como são. Se não respeitar o sentido de individualidade do seu parceiro, a parceria desmoronar-se-á. Lembre-se sempre que o respeito mútuo num casamento é fundamental para que este funcione. Esperamos que as dicas acima o ajudem a restabelecer o respeito no seu casamento.