O respeito mútuo numa relação é tão importante como o amor e a confiança, e poder-se-ia mesmo argumentar que o amor sem respeito não tem valor. Embora a cultura pop lhe diga que o amor é tudo o que precisa, a verdade é que os parceiros precisam de se respeitar mutuamente se quiserem que a sua relação dure. Está a pensar no que significa exactamente o respeito mútuo?

Bem, a definição difere de pessoa para pessoa, mas penso que todos podemos concordar que o respeito se reflecte na forma como os parceiros se tratam diariamente. É a base de uma ligação forte entre parceiros românticos. Sem ele, a relação pode simplesmente deixar de existir. Uma relação deve ser uma parceria de iguais. Numa relação saudável, os parceiros não têm autoridade sobreum ao outro.

Haverá diferenças de opinião, mas os parceiros optam por discordar respeitosamente, ao mesmo tempo que valorizam e confiam no julgamento um do outro. É claro que nada disto pode ser conseguido de um dia para o outro. Tal como Roma não foi construída num dia, também você tem de trabalhar para construir o respeito mútuo com o seu parceiro todos os dias. Antes de analisarmos a importância e os exemplos do mesmo, vamos definir o respeito mútuo emuma relação para o ajudar a ter uma noção do que é exactamente o que precisa de fazer.

O que significa o respeito mútuo numa relação?

Simplificando, o respeito mútuo numa relação significa tratar o outro de uma forma cortês e afável. Significa aceitar o seu parceiro, reconhecer e aceitar os seus desejos, opiniões, ideias e sentimentos, e não o menosprezar ou desprezar os seus pontos de vista. Ter respeito mútuo numa relação significa que ambos são capazes de expressar as suas personalidades sem seremridicularizado e que há espaço e aceitação suficientes para o fazer.

Os sinais de respeito numa relação envolvem amor e aceitação, uma relação cortês, agradável e saudável, e uma relação que permite que ambos os parceiros se possam expressar. Não andará sobre cascas de ovos, temendo a reacção desfavorável do seu parceiro depois de lhe dizer algo ou de se expressar de uma determinada forma.

Se houver verdadeiramente respeito mútuo numa relação, ambos os parceiros terão em conta os sentimentos um do outro durante as conversas, as discussões ou a tomada de decisões importantes. Não se farão comentários depreciativos e as discussões não terão como objectivo rebaixar a outra pessoa ou exercer o controlo. Não será uma relação codependente e não será criticado por ser a pessoa que é. SeSe está à procura de uma forma simples de definir o respeito mútuo numa relação, é quando respeita o seu parceiro como gostaria que ele o respeitasse a si.

No papel, parece um conceito simples que todas as relações precisam de ter, e a maioria das pessoas dirá que respeita os seus parceiros. No entanto, se fosse esse o caso, não existiriam relações tóxicas. A razão por detrás de todas as suas brigas, por detrás de nunca se sentir ouvido ou compreendido, por detrás de ser sempre ridicularizado por ser você mesmo, pode ser apenas o facto de a sua relação não ter este fundamento básico.

Mas, porque é que é exactamente um pré-requisito para uma relação saudável? Como é que sabe se o seu parceiro o respeita? Respeita o seu parceiro? E se sim, demonstra-o de forma adequada? Vamos descobrir.

Porque é que o respeito mútuo é importante numa relação?

O respeito mútuo numa relação é extremamente importante para construir um futuro em conjunto, porque lhe dá essa sensação de segurança e liberdade para se poder exprimir sem medo de ser julgado, ridicularizado ou humilhado. Imagine estar numa relação com alguém que decide por vocês os dois sem qualquer discussão ou pedido de opinião. Ou estar com alguém que goza consigo emVocê gostaria de estar numa relação assim?

Não, não é? É exactamente por isso que a confiança e o respeito mútuos numa relação são importantes. De facto, se estiver com a pessoa certa, as questões sobre a importância do respeito mútuo numa relação nem sequer lhe passam pela cabeça. É algo natural para si e para o seu parceiro. Mas se der por si a questionar-se sobre o elemento do respeito na sua relação, provavelmente precisa de ter uma conversacom o seu parceiro sobre o assunto.

Se não tratar o seu parceiro com respeito, só está a sabotar a sua relação. Não existe amor verdadeiro se não houver respeito. Só acabarão por se magoar e rebaixar um ao outro. Se o seu parceiro não compreender que as suas acções são humilhantes ou não achar que há algo de errado na forma desrespeitosa como o trata, então é provavelmente altura de reconsiderar a suadecisão de manter a relação.

Como demonstrar respeito mútuo numa relação?

Bem, é preciso esforço. Como já dissemos, o respeito reflecte-se na forma como você e o seu parceiro se tratam todos os dias. É mais fácil falar do que fazer, claro. As pessoas dizem muitas vezes que respeitam os seus parceiros, mas as palavras não significam nada se as suas acções retratarem uma realidade diferente. O respeito mútuo é essencial, se não suficiente, para que uma relação prospere. Há diferentes formas de mostrar respeito numarelação, tais como:

• Dêem espaço uns aos outros: A relação é uma parte da vossa vida, não é a vossa vida inteira. Dêem espaço um ao outro. Há outras relações e aspectos importantes da vossa vida que requerem atenção. Passem tempo com vocês próprios, com os vossos amigos e família. Dediquem-se aos vossos passatempos preferidos. Incentivar o tempo de separação ajudá-los-á a crescer como indivíduos e como casal
• Ser fiável: Outra forma de mostrar respeito é ser um parceiro de confiança. Cumpra os seus planos. Por exemplo, não diga que sim a uma ida às compras ou a um jantar se não tiver a certeza de que vai poder ir. Tenha consciência do efeito que as suas acções podem ter no seu parceiro. É claro que haverá emergências, mas certifique-se de que o mantém informado
• Apoiar as carreiras e os interesses uns dos outros: Encoraje as escolhas e os interesses do seu parceiro, mesmo que sejam diferentes dos seus. Talvez o seu parceiro goste de viajar, mas você não. Não tem de aderir, mas também não impeça o seu parceiro de viajar. Ambas as vossas carreiras são igualmente importantes, e é por isso que devem certificar-se de que se reconhecem e se apoiam mutuamente quando necessário
• Cuidem das necessidades uns dos outros: Prestar atenção às necessidades e desejos um do outro só demonstra o quanto se preocupa com as preocupações e preferências do seu parceiro. Reconhecer e agir de acordo com as necessidades do seu parceiro ajuda muito a estabelecer o respeito mútuo numa relação
• Aprender a perdoar: Praticar o perdão numa relação é extremamente importante. Não se agarre aos erros. Como já dissemos, o amor sem respeito não tem valor, e agarrar-se aos erros só vai levar ao ressentimento, o que, por sua vez, vai causar desrespeito e, eventualmente, arruinar a relação. Todos nós cometemos erros. Não se deite abaixo nem faça com que o outro se sinta pior por causa disso

Os parceiros devem ser capazes de comunicar honestamente e sem hesitações, encorajar-se mutuamente, tomar decisões importantes em conjunto, comprometer-se em assuntos que afectam ambas as partes e, mais importante ainda, não ultrapassar os limites. Nunca devem tentar menosprezar ou superar-se mutuamente.

Respeito não significa que se sacrifique a si próprio ou aos seus desejos e ambições pelo seu parceiro. Não significa que não discuta questões com receio de que isso possa desencadear uma reacção de raiva ou magoar o seu parceiro. Significa que assume a responsabilidade pelas suas acções, comunica e tenta compreender as necessidades do seu parceiro, mesmo que isso pareça difícil.

Quais são os exemplos de respeito mútuo numa relação?

Mostrar respeito numa relação não é assim tão complicado se houver amor e compreensão suficientes entre ambos os parceiros. Não está sozinho, o que significa que pode confiar e depender do seu parceiro para lançar as bases do respeito mútuo e, lentamente, ir construindo-as.

No final do dia, o respeito tem a ver com ter em atenção os limites da sua relação, aceitar as mudanças e as diferenças, ouvir o seu parceiro, preocupar-se com as suas necessidades, comunicar honestamente, honrar as escolhas e opiniões do outro e ajudar-se mutuamente a crescer. Aqui está uma lista de 9 exemplos de respeito mútuo para o ajudar a compreender e a estabelecer o mesmo na sua relação:

1) Aceitar e apreciar as suas diferenças

Um dos exemplos de como construir o respeito mútuo numa relação é aceitar e apreciar o facto de ambos serem pessoas diferentes e terem personalidades ou identidades próprias. Aprenda a aceitar as diferenças, as ideias e os defeitos do outro em vez de os criticar. Isso torná-lo-á mais paciente e ajudá-lo-á a ver e a compreender as coisas da perspectiva do seu parceiro.

As diferenças e os desacordos são sinais de uma relação saudável, desde que não haja desrespeito. As opiniões e decisões de cada um podem ser diferentes e, mesmo assim, ser valorizadas e respeitadas. Apreciar os pontos fortes do outro e ser tolerante com as diferenças é o que torna os laços fortes e estabelece o respeito mútuo numa relação. Aceitar pontos de vista divergentes não só constróiconfiança e respeito numa relação, mas também o tornam um ser humano melhor.

2) Respeitar-se e cuidar de si próprio

Outro factor extremamente importante se está a tentar construir o respeito mútuo com o seu parceiro é, em primeiro lugar, ser capaz de se respeitar a si próprio na relação. A sua auto-estima e auto-respeito são de extrema importância não só numa relação, mas na vida, em geral. Certifique-se de que nunca compromete isso.

Aceite quem você é. Ninguém é perfeito. Todos temos defeitos e estamos em evolução. Certifique-se de que cuida de si próprio. Ao fazê-lo, não só está a construir uma relação forte e confiante consigo próprio, como também a reforçar a ligação com o seu parceiro. Mantenha as suas ideias e interesses, cuide da sua saúde, durma o suficiente e invista no seu bem-estar emocional e mental.

Para ter respeito mútuo, honre e respeite-se a si próprio em primeiro lugar. Saiba que você é importante. Os seus sentimentos, emoções e pensamentos são tão importantes como os do seu parceiro. Se sentir que a sua relação chegou a um beco sem saída e quiser sair dela, saiba que é uma forma de se respeitar a si próprio.

3) Ouvir os outros

Ouvir o que o seu parceiro tem para dizer é muito importante para estabelecer confiança e respeito mútuos numa relação. Preste atenção às necessidades e desejos do seu parceiro. Ouça o que ele tem para dizer, como se sente e quais são as suas preocupações.

Não faça com que todas as conversas sejam sobre si próprio. Deixe que ele tenha a palavra quando mais precisar. Isso só mostra que se preocupa com as emoções do seu parceiro e que considera as suas opiniões importantes. Dar-lhe-á uma sensação de segurança de que há alguém que o apoiará sempre que algo correr mal.

O seu parceiro quer partilhar os seus pensamentos e emoções consigo porque você é importante para ele/ela. Se estiver distraído, fará com que ele sinta que é um fardo ou que você não o respeita o suficiente. Um dos maiores sinais de respeito numa relação é a capacidade de ter uma conversa com o seu parceiro sem se cortarem um ao outro, aceitando e reconhecendo as suas opiniões semfazendo parecer que só está a ouvir para poder voltar a falar e apresentar as suas refutações.

4. certificar-se de que não ultrapassa os limites impostos

Outro exemplo inegociável de demonstração de respeito numa relação é garantir que ambos os parceiros não ultrapassam os limites estabelecidos, incluindo os limites físicos ou sexuais. Existem diferentes tipos de limites que os parceiros devem estabelecer para uma relação saudável. O processo de impor e respeitar esses limites começa consigo. O seu parceiro não respeitará os seus limites se você não o fizer.

Certifique-se de que descobre quais são as suas limitações e, em seguida, comunique adequadamente os seus limites ao seu parceiro. Ele deve saber com o que se sente confortável e com o que não está disposto a comprometer. Peça-lhe que o apoie na manutenção ou no cumprimento desses limites.

Respeitar os seus limites sexuais numa relação deve ser uma prioridade máxima. Desde a prática de PDA até ao sexo, compreender a zona de conforto de cada um é crucial para estabelecer o respeito mútuo numa relação. Se não se sente à vontade para beijar em público, comunique o mesmo ao seu parceiro. Não lhe apetece fazer sexo hoje? Diga-o. O consentimento é importante.

Falando sobre a importância do respeito mútuo numa relação quando se trata de intimidade, uma amiga diz: "O meu ex-namorado sempre respeitou os meus limites físicos e sexuais. Podemos ter tido as nossas próprias razões para nos separarmos, mas quando estávamos juntos, ele nunca fez nada que me deixasse desconfortável. Pedia sempre autorização e preocupava-se com o meu conforto antes de dar qualquer passo".

Não é obrigado a fazer algo com que não se sente confortável só porque está numa relação. Além disso, lembre-se que o consentimento funciona nos dois sentidos. É da sua responsabilidade respeitar os limites estabelecidos pelo seu parceiro, mesmo que não se identifique exactamente com eles.

5) Não deixe que o medo controle a sua relação

O respeito mútuo é algo que se aprende e se estabelece no decurso de uma relação. É algo que se aprende a fazer em conjunto todos os dias. Por isso, não tenha medo de falar com o seu parceiro sobre as suas preocupações. Nunca deixe que o medo dite ou domine a sua equação com o seu parceiro.

Todos nós temos o nosso próprio conjunto de medos e ansiedades - sejam eles traumas de relações passadas, abusos, problemas de abandono na infância, traição ou violência. Ambos os parceiros devem reconhecer e discutir os seus medos. Nem sempre sabemos como lidar com os nossos medos e emoções, e é por isso que é importante que os parceiros falem e lidem com eles em conjunto.

Se acha que consultar um terapeuta pode ajudar-vos a ambos, contacte-o. A Bonobology tem um painel de conselheiros licenciados e experientes a quem pode recorrer se estiver à procura de orientação.

6. a comunicação é fundamental

Como é que sabe se o seu parceiro o respeita? É quando você e o seu parceiro comunicam bem e estão dispostos a ouvir-se mutuamente. Esta deve ser uma prioridade máxima se quiser construir o respeito mútuo numa relação. Para que uma relação prospere, é imperativo que ambos os parceiros estejam na mesma página e, para que isso aconteça, a comunicação honesta é uma obrigação.

Quando os parceiros tendem a não abordar os problemas, isso resulta em ressentimentos que acabam por afectar a relação. Certifique-se de que não deixa que isso aconteça, pois isso afecta o amor, a confiança e o respeito que têm um pelo outro. Evite essa situação falando livremente com o seu parceiro sobre os seus sentimentos e preocupações.

Mais uma vez, não se precipite. Certifique-se de que não faz com que o outro se sinta isolado ou que não começa um jogo de culpas. Sente-se e tenha uma conversa sem perder a calma. Muitas vezes, a má comunicação ou a má interpretação de palavras ou acções significam a ruína de uma relação. Evite isso se quiser construir um respeito mútuo com o seu parceiro. Comunicar um com o outro permitir-lhe-á compreender a suamelhor, partilhar histórias pessoais sobre a sua vida, aproximá-los a ambos e fortalecer a relação.

7) Aceitar a responsabilidade pelos seus actos

Fazer com que uma relação funcione e construir o respeito mútuo requer esforço. Uma parte desse esforço inclui ser capaz de aceitar os seus erros, pedir desculpa e assumir a responsabilidade pelos seus actos. Aceite também o facto de que é provável que magoe o seu parceiro ou que, involuntariamente, ultrapasse os limites em algum momento da relação.

É provável que acabe por ser desrespeitoso, mesmo que não tenha sido essa a sua intenção. O que conta nestas situações é a sua vontade de assumir o seu erro, assumir a responsabilidade e pedir desculpa. Se você ou o seu parceiro não o fizerem, é sinal de uma relação pouco saudável.

A minha amiga, que já foi vítima deste desrespeito, explica: "O meu ex-namorado negava sempre os seus erros. Por exemplo, se eu falasse com um amigo meu, ele perdia a cabeça e tornava-se verbalmente agressivo. Mas nunca pedia desculpa. Em vez disso, culpava a ex-namorada que o tinha traído pelas suas acções e depois acusava-me de não compreender a sua dor."

Todos nós lidamos com o stress e com cenários difíceis todos os dias e temos tendência a descarregar nos nossos parceiros. Mas ser honesto e responsável pelo seu comportamento ajuda muito a estabelecer o respeito mútuo numa relação. Além disso, quando o sapato está no outro pé, certifique-se de que pratica o perdão em vez de se agarrar à discussão ou à briga.

8. mostrar que confia neles

Demonstrar confiança numa relação é um dos exemplos mais importantes de respeito mútuo. A confiança constitui a base de uma relação e é uma das coisas que fazem uma boa relação. A confiança e o respeito mútuos numa relação andam de mãos dadas. Dizer apenas que confiam um no outro não é suficiente. As vossas acções devem reflectir a confiança que estabeleceram na vossa relação.

Não deve ter de vasculhar o telemóvel ou as mensagens pessoais do seu parceiro para descobrir se ele lhe está a esconder alguma coisa. Se as acções dele o fizerem sentir isso, pergunte-lhe e converse sobre o assunto. Saber que confia nele o suficiente para falar livremente das suas preocupações, em vez de criar uma cena ou fazer acusações, também será tranquilizador para o seu parceiro.

Outra forma de estabelecer a confiança e o respeito numa relação é não controlar o seu parceiro nem vigiar todos os seus movimentos. Não lhe ligue constantemente para saber onde está, com quem está a falar ou o que está a fazer. Isso só mostra que não confia no seu parceiro. O amor pode ser o que o juntou a si e ao seu parceiro, mas a confiança e o respeito mútuos são o que fará a relaçãoúltimo.

9) Lutar sempre de forma leal, sem insultos ofensivos

Este é, sem dúvida, um dos exemplos mais importantes de respeito mútuo. Não se podem proferir piadas ofensivas ou usar linguagem humilhante ou degradante durante as discussões. Também não se pode chamar nomes, abusar ou usar violência de qualquer tipo. É um não estrito. É normal que os casais entrem em discussões ou brigas. Mas não é normal desrespeitar ou insultar o seu parceiro. Têm de ser capazes de se respeitar mutuamente, mesmoNada de comentários sarcásticos, comentários ofensivos ou linguagem abusiva, por favor. É inaceitável.

A minha amiga explica ainda: "Ser respeitoso durante uma discussão nunca fez parte do vocabulário do meu ex-namorado. Ele envergonhava-me sempre por ser amiga de rapazes, acusava-me de ser uma caçadora de atenções e gozava comigo por ter um grande círculo de amigos. Independentemente do motivo da discussão, resumia-se sempre a um assassinato de carácter."

Se o seu parceiro tenta constantemente controlá-la, acusá-la de traição, culpá-la por tudo ou se torna violenta, está numa relação abusiva. Sugerimos que saia imediatamente. Não confunda algumas palavras amáveis aqui e ali com respeito. Os parceiros abusivos nunca a respeitarão. Apenas procurarão formas de a controlar.

Indicadores-chave

• O respeito mútuo numa relação é um elemento fundamental para garantir que a sua relação prospere e se mantenha saudável
• Para além de ter respeito pelo seu parceiro, é importante que ambos o demonstrem também
• Se a sua relação carece de respeito, corre o risco de se tornar tóxica sem dar por isso. Vá à raiz do problema e estabeleça uma forte camada de respeito para garantir uma dinâmica saudável
• Exemplos de respeito mútuo numa relação incluem a aceitação, a bondade, a luta justa, a assunção de responsabilidades, a aceitação de limites e não deixar que o medo controle a relação

O respeito mútuo significa honrar-se e apreciar-se a si próprio e ao outro. Quando se entra numa relação, não se começa apenas a conhecer e a compreender o parceiro, mas também a si próprio. Juntaram-se porque se amam e se preocupam um com o outro. Mas lembrem-se, todo esse amor e carinho não terão qualquer valor se não se respeitarem mutuamente.

Requer um compromisso ao longo da vida de ambos os parceiros para se honrarem e respeitarem mutuamente. Nunca é demais sublinhar a importância do respeito mútuo numa relação. Como se costuma dizer, é possível respeitar alguém que não se ama, mas é difícil amar alguém que não se respeita.