Normalmente, refere-se a aspirar a sujidade e a sujidade para dentro do aspirador, mas no contexto do aspirador narcisista dissimulado, significa a capacidade de uma pessoa sugar todo o tipo de emoções, auto-estima e auto-confiança, deixando-o esgotado, vazio e cheio de dúvidas sobre si próprio.

Um narcisista dissimulado não publicita o seu ego inflacionado, mas pode usar a sua vítima como um objecto para satisfazer as suas necessidades físicas e psicológicas, o que pode tornar mais difícil detectar e identificar os seus padrões de comportamento problemáticos. Por outras palavras, eles têm as tendências narcísicas clássicas e perigosas, mas demoram mais tempo a detectá-las e a identificá-las, uma vez que estão perfeitamente camufladas por umaexterior aparentemente perfeito.

Os psicólogos identificam o "hoovering" como uma táctica abusiva através da qual uma pessoa regressa à sua vida após um longo período com a intenção de a fazer descarrilar uma e outra vez. Assim, o "hoovering" de um narcisista dissimulado pode ser prejudicial para a saúde mental e física da vítima. Proteger-se contra estas técnicas de "hoovering" pode ser complicado porque as vítimas não estão frequentemente em posição deidentificar as bandeiras vermelhas pelo que elas são.

Para o ajudar a navegar neste labirinto que tudo consome e emergir do outro lado tão bem preservado quanto possível, descodificamos os sinais de narcisismo, as técnicas de narcisismo e as formas de lidar com ele, em consultas com o psicoterapeuta Gopa Khan (Mestrado em Psicologia de Aconselhamento, M.Ed), especializado em casamento & aconselhamento familiar.

O que é o abuso de um narcisista encoberto?

Vamos falar de um cenário em que o Ray se apaixonou perdidamente pela Agnes logo no primeiro encontro. Inteligente mas não arrogante, doce mas não açucarada, a Agnes tinha uma simplicidade e normalidade que atraiu o Ray como um íman. Em poucos meses, tinham ido viver juntos, mas depois a Agnes mudou.

De um dia para o outro, tornou-se uma maníaca do controlo que verificava o telemóvel dele, via as suas mensagens, os seus e-mails, controlava onde ele ia a toda a hora e ficava extremamente chateada se ele decidisse sair com os tipos do trabalho no bar.

Gradualmente, Ray tornou-se tão paranóico com as birras de Agnes que começou a cortar todos os contactos sociais. Não fazia ideia de como lidar com a sua parceira maníaca por controlo. Antes mesmo de se aperceber, estava completamente sob o controlo de Agnes e ela dizia sempre: "Este é o amor que eu sempre quis".

O que aconteceu com Ray e Agnes não é atípico nas relações que envolvem narcisistas. Identificar um narcisista encoberto é difícil. Mesmo quem já viveu com alguém com uma personalidade narcisista pode ficar confuso e ter dificuldade em identificar exactamente com o que está a lidar. Uma das razões por detrás disto são os padrões de comportamento inconsistentes. Podem passar por mudanças de humor extremas, variandode um estado depressivo para picos maníacos.

"O mesmo se aplica à forma como tratam os seus parceiros nas relações. Enquanto o parceiro estiver preparado para tornar as suas próprias necessidades invisíveis para acomodar as do narcisista, a relação pode parecer feliz. No entanto, no momento em que querem reclamar até mesmo uma parte da relação, os problemas surgem no paraíso. Isto pode ir da manipulação ao abuso emocional e, por vezes, até mesmo físicoabuso e violência", afirma Gopa.

Em suma, os narcisistas encobertos têm uma grande capacidade de projectar uma personalidade totalmente diferente até estarmos sob o seu controlo. Depois, querem que toda a relação se desenrole nos seus termos e tudo o que não seja isso é considerado inaceitável. Embora possa ser difícil, não é impossível identificar um narcisista encoberto e as suas técnicas de captação. Gopa salienta: "Um dos maiores sinais do narcisista encobertoUm exemplo clássico disto é quando um parceiro bate no outro e depois encontra uma forma de culpar a vítima pela violência doméstica, usando afirmações como "olha o que me obrigaste a fazer".

Os narcisistas não compreendem os limites das relações e ficam irritados com eles, mas apenas quando esses limites são estabelecidos pelos seus parceiros. Quando se trata de estabelecer limites para si próprios, eles sabem muito bem ondetraçar uma linha na areia.

"Ser extremamente sensível, inseguro, exigir atenção excessiva e um sentido exagerado de auto-importância são alguns dos sinais reveladores de uma personalidade narcísica, dissimulada ou não", acrescenta. Se suspeitar que alguém o está a esgotar com uma constante extracção, prestar atenção a estes traços de personalidade característicos pode dar-lhe clareza sobre aquilo com que está a lidar. E, já agora, umO narcisista dissimulado pode ser o seu parceiro, o seu irmão, o seu melhor amigo ou mesmo um dos seus pais.

Voltando ao Ray, ele começou a desenvolver distúrbios do sono, tinha ataques de pânico e a sua personalidade extrovertida e alegre mudou completamente. Foi então que decidiu tomar as coisas nas suas próprias mãos. Pediu transferência e mudou-se para fora da cidade, cortando todo o contacto com Agnes. Ray percebeu finalmente que estava a ser abusado por um narcisista dissimulado. Por isso, teve a coragem de lhe chamardesiste.

Autor do livro bestseller Tornando-se o pesadelo do narcisista: como desvalorizar o narcisista Shahida Arabi escreve: "O que é realmente desconcertante é a dependência que formamos com os nossos abusadores narcisistas, criada por laços bioquímicos e laços traumáticos que são também diferentes de qualquer outra relação que experimentamos."

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Tácticas de encobrimento do narcisista

Agora chegamos à realidade. Para a maior parte das pessoas envolvidas numa relação com um narcisista dissimulado, a relação não acaba realmente. Há sempre a possibilidade de o narcisista voltar à sua vida, porque não consegue libertar-se do controlo na relação. E com o passar do tempo, as memórias do abuso podem desvanecer-se até certo ponto e é nessa altura que as vítimas são apanhadas na armadilha do narcisistaburaco do inferno.

Shahida fez uma extensa pesquisa e falou com sobreviventes para escrever o seu livro. Ela diz: "Os parceiros narcisistas empregam numerosas tácticas furtivas para desvalorizar e manipular as suas vítimas à porta fechada. Estes parceiros carecem de empatia e demonstram um incrível sentido de direito e de superioridade que impulsiona o seu comportamento explorador nas relações interpessoais.

"As suas tácticas podem incluir abuso verbal e invalidação emocional, bloqueio, projecção, controlo de todos os aspectos da vida da vítima, iluminação a gás e triangulação. Devido ao "falso eu" do parceiro narcisista, a máscara carismática que projecta para a sociedade, a vítima sente-se frequentemente isolada neste tipo de abuso e é pouco provável que as suas experiências sejam validadas poramigos, família e sociedade".

Tal como aconteceu com o Ray, as tácticas de "hoovering" podem passar por enviar mensagens de texto aos ex-namorados, pedir desculpa e querer construir novas pontes. A Agnes levou as suas tácticas de "hoovering" narcisista dissimulado a um novo nível. Enviou um e-mail ao Ray a dizer que sofria de cancro, que tinha apenas alguns dias de vida e que o seu último desejo era vê-lo.

O Ray devia saber que estava a ser vítima da técnica manipuladora perigosamente abusiva do narcisista, que se deixa apanhar depois de ser descartado. No entanto, os problemas das vítimas de qualquer relação emocionalmente abusiva são agravados pelo facto de a manipulação constante e o gaslighting as fazerem perder a confiança no seu próprio poder, deixando-as a duvidar dos seus instintos. Além disso, o abuso emocional podelevam à criação de laços traumáticos que podem tornar mais difícil para as vítimas libertarem-se da natureza cíclica de altos e baixos da relação.

É por isso que as vítimas tendem a ser vítimas desta chantagem emocional, mesmo que seja sob a forma de um narcisista que se apodera dela depois de não ter contacto. Ray, sem verificar se havia alguma aparência de verdade nas alegações de Agnes, apanhou o próximo voo para ela. Ela tinha relatórios médicos falsos prontos, tinha cortado o cabelo curto para mostrar os efeitos da quimioterapia e funcionou. Ray estava de volta à sua vida, cuidando deAgnes devia estar a sorrir para o espelho, pensando em como as suas tácticas de limpeza faziam maravilhas.

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8 sinais de narcisismo encoberto

No entanto, para compreender que é isso que o seu ex quer dizer, é necessário identificar como é que o comportamento de um narcisista evolui dos primeiros dias a cortejá-lo para uma tentativa de o conquistar de novo.

"Normalmente, vemos este tipo de personalidades numa relação abusiva. Começa com a fase da lua-de-mel ou do bombardeamento amoroso, em que o narcisista dissimulado "prepara" uma pessoa para ser a sua futura vítima. Digo aos clientes para terem cuidado com o facto de serem "arrebatados" por uma ligação romântica; isso é um sinal de alerta. Depois vem a segunda fase de "andar sobre cascas de ovos", sem saber quando o cônjuge/parceiro vai ripostar.

"É nesta fase que começa o gaslighting, o abuso emocional, etc. Começam a desvalorizar-nos, a retirar-nos a auto-estima e a confiança. Depois, vem a terceira fase, ou "fase explosiva", em que a pessoa nos rejeita ou nós decidimos abandonar a relação. Esta é uma fase perigosa, pois o narcisista não quer perder o controlo sobre nós e é nessa altura que começa a perseguir-nos, a dar-nos culpaviagens e tentam todos os estratagemas para o atrair de novo para a relação", diz Gopa.

O mais importante para um narcisista é conseguir uma reacção da sua parte e depois fazer descarrilar a sua vida. O que acontece quando um narcisista tenta assediá-lo e você não responde? Bem, uma vez que ao não responder está a retirar-lhe o poder e o controlo de que ele gosta, isso pode provocar reacções fortes que vão desde o assédio à perseguição e à raiva. O primeiro passo para se proteger épara reconhecer os sinais de um narcisismo encoberto:

1) Retomam sempre o contacto

Muitos ex-namorados tentam retomar o contacto, irmãos, amigos ou colegas de trabalho com quem se desentendeu também podem tentar fazer as pazes. Gopa diz: "Um narcisista que se agarra a um descarte ou a uma ruptura fá-lo apenas com a intenção de controlar e ser controlador. As suas tentativas de reavivar uma ligação são motivadas pela necessidade de ganhar sempre as discussões, sere ser o centro das atenções".

Por exemplo, pode reparar que lhe enviam flores pouco antes do Dia dos Namorados ou que lhe enviam mensagens de texto dias antes de uma ocasião importante como o aniversário, para poderem sair consigo e não se sentirem sozinhas.

Reese não manteve contacto com a sua irmã narcisista durante 4 longos anos e depois enviou-lhe uma mensagem de texto pouco antes do seu aniversário. Reese conhecia a irmã muito bem, uma vez que sempre organizou as festas de aniversário extravagantes da irmã. A mensagem chegou apenas uma semana antes do seu aniversário e Reese apagou-a.

Se conseguirmos ver através das técnicas de captação de um narcisista, podemos salvar-nos de muita chantagem emocional, manipulação e drama.

2) Fazem-nos sentir culpados

Outra técnica reveladora de um narcisista que está a tentar descartar ou acabar com uma relação são as viagens de culpa. "Fazem-nos sentir responsáveis por eles e fazem-nos sentir culpados pelas suas circunstâncias", diz Gopa. No entanto, se cair na armadilha e oferecer um pedido de desculpas, está a abrir-se a um novo ciclo de bombardeamento amoroso e de andar sobre cascas de ovos antes de chegar à fase explosiva easpirar tudo de novo.

Em momentos como este, é importante lembrar que não é responsável pelo bem-estar de outra pessoa, que é um adulto perfeitamente capaz de fazer as suas próprias escolhas e de lidar com as consequências das mesmas. Concentre-se na auto-preservação e não deixe que a empatia que existe em si corra em seu socorro.

3. falar sobre a auto-mutilação

Gopa diz que um outro comportamento comum associado à técnica de "hoovering" é falar de auto-mutilação. Um narcisista que se tenha "hoovering" depois de uma ruptura pode falar de problemas de saúde, de como ficou deprimido depois de você se ter ido embora, ou pode mesmo chegar ao ponto de afirmar que se vai magoar a si próprio ou acabar com a sua vida.

As técnicas de captação dos narcisistas encobertos incluem tudo o que os mostre completamente vulneráveis e que os leve a reagir à sua situação. Esta foi a técnica que Agnes utilizou com tanto sucesso com Ray. Podem enviar-lhe uma mensagem de texto a dizer que não conseguem encontrar o caminho para casa, podem dizer-lhe que tiveram um acidente e telefonar-lhe freneticamente a pedir ajuda dizendo que estão a ser seguidos por um desconhecidoagressor.

O que faria? Saltava e corria em seu socorro? Pense de novo, faça mais algumas perguntas e então ficará esclarecido sobre a forma como o narcisista dissimulado está a utilizar as técnicas de "hoovering" em si.

4. o gaslighting é uma técnica clássica do narcisista

O gaslighting é uma ferramenta potente no livro de jogo de um narcisista, que a utiliza em todas as fases para ganhar, manter e recuperar o controlo sobre a vítima. O gaslighting e a negação da realidade são parte integrante das técnicas de captação do narcisista. Ao fazer com que duvide do que acredita ser verdade e ao enchê-lo de dúvidas, eles facilitam o regresso à sua vida", diz Gopa.

Por exemplo, se for o caso de um narcisista que se agarra a uma relação sem contacto, pode usar todo o tempo que passou entretanto em seu proveito e tentar alterar ou fabricar os factos sobre o que causou o fim da relação. Sarah tinha acabado com o namorado, Joel, que apresentava traços clássicos de personalidade narcisista. Seis meses depois, ele tentou reatar a relação deixando-lhe uma mensagemno Facebook messenger.

Quando Sarah lhe disse que não queria ter nada a ver com ele por causa da forma como ele a tinha abandonado e quando veio a lume uma gravidez não planeada, Joel fingiu surpresa e afirmou que não sabia de nada. Em vez disso, foi ele que a atacou por lhe ter escondido uma notícia tão importante e por ter tomado a decisão de não ter o bebé unilateralmente.

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5. ser manipulador

Os narcisistas dissimulados sabem como manipular. São mestres manipuladores e não há saída. Nem sequer saberia o quanto eles o conhecem por dentro e o quanto o podem manipular para o voltar a controlar.

Os narcisistas recrutam muitas vezes macacos voadores, um termo psicológico utilizado para designar as pessoas que encontram depois de uma separação, e convencem-nas de que o seu ex era horrível e que, assim, podem manipulá-las e utilizá-las para as aspirar. Estas novas pessoas serão compassivas para com o narcisista e tentarão ajudá-lo de todas as formas. Nem sequer sabem o que estão a fazer.

Sophia foi sempre a galinha dos ovos de ouro para a sua mãe. Desde o dia em que começou a trabalhar, Sophia comprava-lhe tudo o que queria. Aos 30 anos, Sophia apercebeu-se finalmente do que a mãe andava a fazer e saiu de casa. Mas a mãe conhecia Sophia demasiado bem e continuou a usar as suas técnicas de manipulação sobre ela até voltar a viver na mesma casa.

Uma frase frequentemente repetida pela mãe era: "Como é que uma rapariga como tu não cumpre os seus deveres para com os pais e fica longe de casa?" A mãe tinha um macaco voador que chamava Sophia todos os dias e a incitava a regressar. Era o novo vizinho da mãe.

6) Criar drama

Se há algo em que os narcisistas são bons é em drama. Podem cortar as veias e ficar na tempestade e escrever na parede ou afundar-se numa poça de lágrimas para provar um ponto de vista. Vincent ficou em frente à casa de Zina durante dois dias à chuva até que ela lhe pediu para entrar. Agora é Zina que muitas vezes é expulsa de casa por Vincent quando ele está num ataque de raiva.

Um narcisista aspirador pode chegar ao seu local de trabalho e criar uma cena, e você pode ser marcado pelos seus colegas como uma pessoa sem coração. Ele pode tentar levar os seus pais para o lado deles, continuar a ir a casa deles fazer as suas tarefas e recados para que os seus pais acabem por ser um macaco voador para eles. Estas são algumas das técnicas indirectas de aspirador.

"Para o mundo exterior, eles podem parecer o parceiro perfeito que qualquer pessoa poderia ter pedido. É fácil para eles pintar essa imagem porque os narcisistas são, tipicamente, super-realizadores em todas as esferas da vida com personalidades encantadoras. No entanto, dentro do relacionamento, eles prosperam em colocar seus parceiros para baixo", diz Gopa.

O drama é normalmente o resultado de um narcisista que não consegue o que quer. Como é que um narcisista se sente quando se ignoram as suas tentativas de "engate"? Sente-se impotente, e isso é algo que não consegue suportar. Para remediar a situação, está disposto a ir até às últimas consequências se isso significar recuperar o controlo sobre a pessoa que está a engatar.

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7. comportamento passivo-agressivo

O que é que acontece quando um narcisista o tenta seduzir e você não responde? Um cenário comum, de acordo com Gopa, é recorrer a um comportamento passivo-agressivo. A falta de resposta da sua parte pode despertar muitas emoções negativas num narcisista, mas na fase de sedução, ele pode abster-se de atacar ou expressar abertamente a sua desaprovação.

Em vez disso, podem recorrer a técnicas clássicas de passividade-agressão, como o sarcasmo, o amuo e a negação, para entrar na sua cabeça e deixá-lo perturbado. Podem visar as suas vulnerabilidades ou culpá-lo injustificadamente por coisas que não foram culpa sua, para começar, apenas para lhe extrair uma reacção.

Esta é a sua forma de entrar em acção e, quando o conseguem, podem facilmente recuperar o controlo da sua vida.

8. ser verbalmente, emocionalmente ou fisicamente abusivo

Os narcisistas estão programados para serem insistentes. Querem sempre o que querem e não aceitam um "não" como resposta, mesmo que isso signifique aniquilar e ultrapassar os limites que possa ter estabelecido para se distanciar deles.

"Uma vez que existe um sentimento de insegurança inerente, encaram qualquer acto que não esteja de acordo com o que pensam ser correcto como uma crítica, uma ofensa, uma denúncia de si próprios, o que muitas vezes é difícil de gerir e pode resultar não só em abusos verbais ou emocionais, mas também físicos, contra as suas vítimas", afirma Gopa.

É por isso que a auto-preservação deve continuar a ser o seu principal objectivo quando lida com um narcisista dissimulado. Se cair no seu charme, truques ou jogos mentais, vai dar por si a cair na mesma toca de coelho em que toda a sua existência gira em torno de aplacar o seu sentido exagerado de si próprio.

Como reagir ao facto de um narcisista ser um aspirador

A primeira coisa que uma pessoa deve fazer é rejeitar todas as tentativas de "hoovering". É importante manter-se forte e nunca ceder. Gopa aconselha estas dicas para lidar com o "hoovering" de um narcisista dissimulado:

1. Estabelecer limites: É por isso que estabelecer limites é uma obrigação quando se lida com um narcisista que está a fazer uma limpeza. Seja firme e não recue sob a pressão deles
2. Fazer com que seja sobre eles: A personalidade de um narcisista é toda construída em torno do "eu, eu, eu próprio". São incapazes de considerar os desejos, as vontades e o bem-estar de outra pessoa, quanto mais colocá-los em primeiro lugar. Por isso, uma forma inteligente de contrariar as suas técnicas de sedução é fazer parecer que recuar será benéfico para eles. Se fizer com que o assunto seja sobre eles, pelo menos estarão abertos a ouvi-lo
3. Comunicar com tacto: Assim que tiver a atenção de um narcisista, é imperativo comunicar com tacto para encontrar um meio-termo e, em seguida, declarar os seus termos e condições de forma clara e inequívoca. É importante que ele saiba que não se vai curvar para o fazer desistir da ideia de o ter sob o seu controlo
4. Criar uma distância: Deve distanciar-se dele, emocional e fisicamente. Corte todos os laços sentimentais com o narcisista que o persegue. Esta é a coisa mais importante a fazer, caso contrário, será apanhado desprevenido. Bloqueie o narcisista por telefone, e-mail, redes sociais e afaste-se da sua proximidade física
5. Procurar ajuda: No entanto, o abuso emocional e a manipulação consistentes e incessantes a que se está sujeito numa relação deste tipo podem muitas vezes prejudicar a sua objectividade, tornando-o mais susceptível de cair nas técnicas de "hoovering" de um narcisista. Nestas situações, fazer terapia pode ser extremamente útil para quebrar os laços traumáticos, curare seguir em frente

Confie em nós, não vale a pena ceder ao abuso narcísico. Tem de se manter firme. No entanto, muitas vezes é mais fácil falar do que fazer. O abuso emocional pode alterar o seu sentido da realidade e prejudicar gravemente a sua auto-estima. As vítimas de abuso narcísico beneficiam muito com o aconselhamento e a terapia. Não é uma batalha que tenha de travar. Contacte conselheiros licenciados e experientes do painel da Bonobology paraProteger-se contra o narcisismo.

Perguntas frequentes

Um narcisista persegue-o com o objectivo de destruir a sua vida. Mesmo que não volte para ele, se o vir emocionalmente perturbado, o seu trabalho está feito. Sentem-se suficientemente poderosos. Podem ser bastante implacáveis mas, sendo seres impacientes, não podem continuar por muito tempo se virem que não estão a fazer qualquer tipo de progresso. 2) Um narcisista deixa de aspirar?

Sim, quando vêem que não estão a ter qualquer tipo de sucesso e que nenhuma mentira, drama emocional ou táctica de manipulação está a funcionar em si, seguem em frente. 3 - O que é que um narcisista faz quando o rejeitamos?

É preciso ter cuidado, pois eles podem tentar prejudicá-lo. Se não for fisicamente, podem tentar adulterar a sua reputação ou manipular as suas relações com os seus entes queridos. Eles podem não desistir facilmente quando estão concentrados em si.

É possível "aspirar" um narcisista quando se utilizam técnicas semelhantes com ele. Por exemplo, quando ele "aspirar", diga-lhe que tem uma doença contagiosa com risco de vida e que está contente por ele poder cuidar de si agora. Depois veja o efeito.