A força de qualquer relação depende dos seus próprios alicerces. No início da minha actual relação, pensei que iríamos atingir um icebergue muito em breve. E, em poucas semanas, já estava a pensar em como estabelecer uma ligação mais profunda com o meu parceiro. É que eu considero-me um filósofo que gosta de reflectir sobre a vida e a arte. O meu parceiro, por outro lado, é um homem do mundo, pésA nossa relação com o mundo é muito diferente, com os pés bem assentes na terra e com os pensamentos enraizados na vida, o que criou diferenças entre nós, pelo que tivemos de enfrentar algumas dificuldades desde o início.

No entanto, não deixámos que isso interferisse com a nossa relação ou com o nosso amor. Sabíamos que queríamos que isto resultasse e, por isso, esforçámo-nos por nos ligarmos a um nível mais profundo. Quanto mais falava com ele sobre as coisas de que gosto, mais descobria a sua personalidade terra-a-terra, que é um contraste notável com a minha. Mas isso não fez com que o amasse menos.

De facto, comecei a apreciar a sua forma de ver a vida e a compreender como o seu cérebro funciona, o que aprofundou a minha determinação em ter uma ligação mais profunda na relação. Esta busca levou-me a perceber que pode haver muitas outras pessoas a atravessar águas semelhantes. Juntos, vamos dar uma vista de olhos sincera sobre como estabelecer uma ligação mais profunda com o seu parceiro, com conhecimentos de psicólogo praticanteNandita Rambhia (licenciada em Psicologia), especializada em questões de compatibilidade, questões parentais e aconselhamento sobre casos extraconjugais.

O que significa ter uma ligação mais profunda numa relação?

A primeira coisa que aprendi na minha aula de Sociologia é que os seres humanos são animais sociais. Por muito que concorde com esse ponto, penso que há uma coisa que nos separa dos animais, que é o facto de nascermos com formas não idênticas de ser e de existir. Já alguma vez se perguntou por que razão as crianças nascidas do mesmo útero, que chegam à mesma terra, têm personalidades e qualidades tão diferentes?uma das coisas que nos separa dos animais é o facto de não sermos todos iguais. trazemos para este mundo as nossas próprias idiossincrasias e peculiaridades, o que torna ainda mais complicado apaixonarmo-nos por outra pessoa.

É por isso que se torna difícil conhecer o seu parceiro a um nível mais profundo. Ter uma ligação mais profunda com alguém significa compreendê-lo completamente, ter empatia com ele e saber porque é que ele é como é, incluindo os seus traumas passados, os seus medos, os seus pontos fortes, as suas fraquezas e tudo o que o rodeia de dentro para fora, ao mesmo tempo que lhe dá o seu espaço pessoal. Uma ligação que vai para além deoutras ligações humanas.

De acordo com Nandita, "Criar laços com a pessoa amada ajudará definitivamente a fortalecer a sua relação com o seu parceiro e há vários aspectos para além de ser simplesmente romântico com ele ou de se divertirem juntos. Só isto não responderá à sua pergunta sobre como se ligar ao seu parceiro a um nível mais profundo. Tente criar laços com ele a vários níveis. Por exemplo, pode falar comSe não tiverem passatempos semelhantes, participem nos interesses deles e criem uma ligação mais profunda com o vosso namorado/namorada/parceiro. Mas é algo em que têm de trabalhar de forma consistente".

Como conectar-se com seu parceiro em um nível mais profundo - 7 passos fáceis

O facto de se conhecerem há muito tempo não significa que deixe de aprender coisas novas sobre o seu parceiro. Na verdade, não importa há quanto tempo estão juntos. Estará sempre a ler um novo capítulo sobre ele, a virar uma nova página ou a vê-lo sob uma nova luz que nunca viu antes. O amor pode ser assim, por isso prepare-se para ser surpreendido! Mas isso não éNão é necessariamente uma coisa má. Na verdade, não é de todo uma coisa má, especialmente quando se domina a arte de se ligar ao parceiro a um nível mais profundo.

Uma vez li uma frase muito estimulante que dizia mais ou menos o seguinte: "Amar alguém durante muito tempo é passar por mil funerais das pessoas que essa pessoa costumava ser." Que pungente! As pessoas, os seus pensamentos, os seus gostos e desgostos, são todos dinâmicos. Não podemos rotular nada nesta vida acelerada como constante. Como conseguimos construir uma ligação forte e inabalável apesar de toda a bagagem einseguranças numa relação é o que importa.

Para se ligar mentalmente ao seu parceiro, precisa de se sentir seguro e protegido na sua presença. Precisa de partilhar calor e uma sensação de conforto que não consegue sentir em mais lado nenhum. Não pode construir uma relação mais profunda com o seu namorado ou namorada, ou mesmo com o seu cônjuge, se qualquer um de vocês irradiar negatividade. Se quer realmente fortalecer a sua ligação com o seu par, siga os sete passossobre como estabelecer uma ligação com o seu parceiro a um nível mais profundo e tentar aplicá-las à sua relação:

1. a comunicação é a chave

Como estabelecer uma ligação mais profunda com alguém num curto espaço de tempo? Nunca é demais sublinhar a importância de comunicar com o seu parceiro, especialmente quando os dois querem fazê-lo rapidamente e num curto espaço de tempo. Comunicar não significa desabafar ou deixar transparecer os seus pensamentos sem filtros e esperar que a outra pessoa não se importe com isso. Significa ter uma conversa que inclua a máxima honestidade. Ecomunicar não significa apenas falar, significa também ouvir.

Em termos gerais, a comunicação engloba os cinco Cs: clara, concisa, convincente, curiosa e compassiva. Comunicar apenas para ouvir o que a outra pessoa está a dizer, sem qualquer envolvimento da sua parte, não o ajudará quando o seu objectivo é aprender a construir uma ligação mais profunda com o seu parceiro.

Faça perguntas e determine até que ponto conhece bem o seu parceiro. "À medida que a relação cresce, é importante estar aberto a qualquer tipo de discussão, argumentos e desacordos. Aceitar os seus desacordos ajudá-lo-á a conhecer o seu parceiro a um nível mais profundo. Tentar compreender o ponto de vista do seu parceiro ajudá-lo-á a construir uma ligação mais profunda com ele," diz Nandita.

2. como se relacionar com o seu parceiro a um nível mais profundo?ser mais empático

Quanto mais vivemos numa bolha, menos empáticos somos para com as outras pessoas. Ser compassivo para com o seu parceiro é a resposta para construir uma ligação mais profunda com ele. A compreensão é a porta de entrada para o amor e a compaixão, se quiser realmente ligar-se a uma mulher ou a um homem. Para compreender completamente o seu parceiro, precisa de saber a diferença entre empatia e simpatia.

A empatia pode aproximá-lo do seu parceiro, ao passo que a simpatia pode desmobilizar ou desanimar o seu parceiro. Ponha-se no lugar dele quando tentar conhecê-lo a um nível mais profundo. A falta de empatia pode acabar por afundar a sua relação. Nandita diz: "Ligue-se ao seu parceiro a um nível mais profundo, em vez de partilhar com ele uma relação superficial. Háaspectos da nossa vida que não partilhamos com os outros, mas é essencial falar com o seu parceiro sobre eles.

"Isto pode incluir coisas que são extremamente privadas para si e ligeiramente desconfortáveis, tais como assuntos familiares, traumas de infância, inseguranças pessoais ou problemas de saúde mental. Se quiser ligar-se ao seu parceiro a um nível mais profundo, está na altura de baixar a guarda. Além disso, nunca despreze os sentimentos dele quando ele está conscientemente a começar a abrir-se consigo. Compreenda o que ele está a dizere ter em conta os seus desejos e necessidades".

3. começar a partilhar as vulnerabilidades uns dos outros

A vulnerabilidade é a vontade de uma pessoa de arriscar as suas emoções, sentimentos e fraquezas revelando-os a outra pessoa. É uma das muitas necessidades emocionais críticas numa relação. Partilhar os seus pensamentos mais profundos e deixar que o seu parceiro saiba as coisas que o afectam e magoam profundamente é o tipo de abertura emocional que lhe será útil se estiver a tentar descobrir como se relacionar como seu parceiro a um nível mais profundo.

Sobre a vulnerabilidade e a abertura ao seu parceiro, Nandita diz: "Seja vulnerável. É uma das coisas mais bonitas, porque se liga a um nível mais profundo com ele. Partilhe as suas inseguranças e faça-o o mais livremente possível. Tente falar sobre coisas que a moldaram no passado. Se tiver quaisquer traumas ou bloqueios mentais, sinta-se à vontade para os partilhar abertamente com o seu parceiro. Se quiser saber comopara se relacionar com o seu parceiro a um nível mais profundo, precisa de ser genuíno em relação aos seus sentimentos e de mostrar carinho pelo seu parceiro.

"Ao mesmo tempo, é essencial que confie no seu parceiro. Construa uma ligação mais profunda com o seu namorado ou namorada, confiando neles completamente. Pode até tentar alguns exercícios de confiança para melhorar as relações e fortalecer a sua ligação. Só quando confiar no seu parceiro é que será capaz de partilhar as suas vulnerabilidades. Quando eles estão a ser vulneráveis e a partilhar os seus pensamentos mais íntimos ouNão faça juízos de valor, dizendo que isto é mau ou que não é a coisa certa a sentir. Aceite apenas o que o seu parceiro está a dizer".

4. observar o seu parceiro no seu elemento

Para criar uma ligação mais profunda com o seu parceiro, precisa de observá-lo. Observe-o a fazer as coisas que o apaixonam. No início, achava estranho o facto de o meu parceiro me observar a ler e a escrever. Ele ficava a olhar para mim enquanto eu folheava as páginas ou escrevia no meu portátil. Nos primeiros dias da nossa relação, ele virava imediatamente o olhar para outro sítio quando era apanhadoa olhar para mim.

Quando a nossa relação se aprofundou, ele começou a fazê-lo abertamente. Agora, não hesita quando levanto os olhos do meu livro e os nossos olhos se encontram. Ainda assim, fico corada. Ele reparou que eu contraio a cara e referiu que pestanejo excessivamente quando estou a ler ou a escrever. É uma forma tão íntima e subtil de estabelecer uma ligação mais profunda numa relação.

Como é que se liga a alguém de forma mais profunda num curto espaço de tempo? Faça a si próprio estas perguntas-chave, e é isso que o aproximará dele. Qual é o elemento do seu parceiro? Futebol? Tocar um instrumento? Cozinhar? Cozinhar? Seja qual for, vá observá-lo em acção e saberá instintivamente como se ligar ao seu parceiro a um nível mais profundo. Na verdade, começará a sentir-se mais próximo delea partir desse preciso momento.

5) Como estabelecer uma ligação mais profunda com o seu parceiro? Sempre com perguntas abertas

Fazer as perguntas certas na altura certa pode ajudá-lo a compreender melhor o seu parceiro. Faça perguntas para ter uma conversa franca com a sua cara-metade. Sei que estamos todos ocupados com as nossas vidas... empregos, pagar contas, cuidar da nossa saúde mental e não só. Não use estas responsabilidades como desculpas, em vez disso tente contorná-las.

É muito importante fazer perguntas e, mais importante ainda, dedicar tempo a mostrar-lhes esse tipo de interesse. Tendo em conta o pouco que conhecia o meu parceiro e o quão ocupados estamos na nossa vida profissional, decidi tomar a iniciativa de fazer perguntas abertas. Faço-as quando estamos a conduzir para ir às compras ou quando nos sentamos para comer. Por muito intermitente ou aleatório que seja, é umaesforço que sempre fiz.

Fazer estas perguntas ajudou-me a compreender porque é que ele assumiu a responsabilidade pelo pai que restava depois da morte do outro. Apercebi-me de que não sou a única pessoa que entrou nesta relação com muita bagagem pessoal e mágoa. "Empurrem-se um ao outro na direcção certa e ajudem-se um ao outro a tornarem-se uma versão melhor de si próprios. Inspirem-nos. Motivem-nos. Façam perguntas tolas e engraçadas. Façam perguntasEssa é a resposta simples para a ligação com o seu parceiro a um nível mais profundo", diz Nandita.

6. construir belas recordações juntos

"Tentem rir muito juntos. Sejam tolos. Façam coisas que vos aproximem um do outro. Criem memórias e sejam vocês mesmos. Dancem juntos, vejam filmes e façam exercício juntos. Sejam felizes nesse espaço que é só vosso e tornem-no o mais acarinhável possível," Nandita aconselha sobre como estabelecer uma ligação mais profunda com o seu parceiro. Da mesma forma, se está a pensar como estabelecer uma ligação mais profunda com alguém num curto espaço de tempo, criar novas memórias é o caminho, e é certamente importante em todas as relações.

Na verdade, mesmo quando se está numa relação à distância, é possível aprofundar uma relação através de mensagens de texto e chamadas, desde que passem tempo de qualidade um com o outro. Amar profundamente o seu parceiro torna-se mais fácil quando se tem um baú cheio de recordações, recordações para as quais se pode olhar para trás, sorrir e sentir saudades quando ele não está por perto.

Encontrem um passatempo comum, saiam juntos, comam todas as refeições juntos se estiverem ambos em casa e aprofundem a vossa relação com o vosso parceiro. Nas relações à distância, utilizem o poder dos espaços online para se ligarem, fazerem rir um ao outro e criarem memórias como fariam pessoalmente. Quanto mais forte for a vossa presença nos pensamentos um do outro, mais fortes se sentirão como casal.

7) Explorem juntos os vossos lados sexuais

Agora, as coisas estão prestes a ficar muito divertidas, mas vamos continuar a concentrar-nos no aspecto emocional que ajuda a criar laços com o seu parceiro a um nível mais profundo e até espiritual. Quando pensa em fazer sexo, diria que talvez a "intimidade" seja a primeira coisa que lhe vem à cabeça? Porque eu penso sempre no sexo como um lugar para se sentir verdadeiramente visto, amado e livre para se expressar plenamente.

Muitos casais são vítimas de sexo monótono em relações de longa duração. Evite-o expandindo e explorando os desejos sexuais um do outro. Seja aberto e honesto sobre as suas necessidades. Se está a perguntar como se ligar ao seu parceiro a um nível mais profundo, permita-se explorar as suas fantasias e as do seu parceiro sem vergonha e entregue-se mais plenamente aos desejos mais profundos um do outro. Isso ajudaráliga-se mentalmente ao seu parceiro e acrescenta proactivamente uma profundidade de experiência, diferente de tudo o que alguma vez sentiu.

Como é que ter uma ligação profunda com o seu parceiro ajuda a sua relação?

É certo que ter uma ligação mais profunda e duradoura com o seu parceiro é certamente bom para a sua relação. Mas como é que isso acontece exactamente? Como é que a sua relação melhora depois disso? Eis algumas formas:

• Ser mais amável durante as discussões: Quando tiver mais empatia e carinho para com o seu parceiro, é óbvio que as discussões tolas da relação deixarão de atormentar a sua vida amorosa. Quando vir o seu parceiro como ele realmente é e compreender os seus hábitos, estará menos inclinado a tomar o caminho da raiva nas discussões e a adoptar uma abordagem mais construtiva
• Há uma melhor compreensão do seu comportamento: Agora que já terminou o currículo sobre os traumas passados do seu parceiro, histórias de relações, etc., talvez consiga compreender melhor as suas reacções e mecanismos de sobrevivência. Porque é que são tão avessos à ideia de casamento? Talvez porque os pais não tiveram um bom casamento. Porque é que nunca mencionam o ex? Talvez porque o ex os magoou de uma forma que ninguém o fez antes
• Há menos espaço para inseguranças: Quando nos sentimos completamente vulneráveis perante alguém e nos sentimos à vontade para nos abrirmos com essa pessoa, sentimo-nos mais aceites, amados e acarinhados, o que certamente ajuda muito a libertarmo-nos das nossas inseguranças em relação a essa pessoa e à relação
• Sentir-se-ão atraídos um pelo outro: Sim, uma ligação mais profunda pode dar lugar a uma atracção magnética. Quando começar a trabalhar na relação e tentar conscientemente desenvolver e aprofundar essa ligação, também sentirá amor e atracção em abundância
• Aprender coisas novas: Não só aprenderá coisas sobre o seu parceiro, como também aprenderá novas perspectivas e coisas novas sobre o mundo, o que só o ajudará a crescer como pessoa

Indicadores-chave

• Para nos ligarmos verdadeiramente a alguém, não só temos de nos abrir, como também temos de ser muito bons a ouvir
• Observe-os no seu elemento, enquanto fazem as suas coisas favoritas e sentirá que se está a apaixonar novamente, de cada vez
• Abram-se um ao outro sexualmente, partilhem os vossos desejos e fantasias e tornem toda a experiência mais íntima e espiritual
• Seja empático em relação às suas necessidades, desejos e emoções se quiser realmente estabelecer uma ligação com eles a um nível mais profundo
• Ligar-se profundamente a alguém não só o tornará mais gentil com essa pessoa, como também criará uma atracção intensa entre os dois

Nunca deixe de ter curiosidade sobre o seu parceiro. Comunique para se ligar, relacionar e compreender as apreensões e alegrias do seu parceiro. A vida não é sempre arco-íris e sol, quando ele tiver um problema, esteja lá para ele. O perdão nas relações é importante. Não guarde rancores durante muito tempo ou isso enfraquecerá o seu compromisso um com o outro. Ultrapasse adversidades e desafios em conjunto como ume sair mais forte do que nunca.

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