Se já passou por algo parecido com os cenários abaixo, podemos entender por que está a pensar em como fazer um namorado traidor sentir-se mal. Esteve fora da cidade numa viagem de trabalho e voltou para casa com o seu namorado e o colega de trabalho dele, com champanhe e massa enfeitada na sua mesa de jantar - ele nunca fez esse esforço consigo. Ou um belo dia, pediu-lhe o telemóvel emprestado para fazer uma chamada,e viu a sua lista de chamadas cheia com o contacto de uma mulher de quem nunca tinha ouvido falar.

Está furiosa e a pensar em fazer com que o seu namorado se sinta mal por a ter magoado. Independentemente de continuar ou não na vida dele, quer desesperadamente fazê-lo perceber a sua importância e compreender que magoá-la daquela forma foi desnecessário. Mas embora se sinta inclinada a fazer jogos sujos, uma comunicação eficaz é o que o fará perceber a gravidade do seu erro.

A psicóloga clínica Devaleena Ghosh (M.Res, Universidade de Manchester), fundadora da Kornash: The Lifestyle Management School, especializada em aconselhamento de casais e terapia familiar, pode ajudá-la a descobrir como enfrentar o seu namorado e fazê-lo compreender o seu valor. Quanto a fazer jogos mesquinhos para que o seu namorado traidor se sinta culpado, os seus amigos podem ajudá-la com isso.

11 maneiras de fazer um namorado traidor sentir-se mal

Está na altura de ler uma lista de coisas que pode dizer ou fazer para que o seu namorado compreenda que a magoou. De acordo com a investigação, a culpa pode, de facto, fazer com que alguém queira emendar os seus erros ou fazer algo para compensar os mesmos e suavizar o golpe. A culpa não é, de todo, um sentimento agradável, e érapidamente inclinado a fazer algo para reparar o problema.

"A maior parte das pessoas que traem sentem remorsos pelo que fizeram, mesmo que não o admitam. O problema está sempre em expressar que se sentem culpadas por esse comportamento. Há uma percentagem muito pequena de pessoas no mundo que não sentem qualquer culpa pelas suas acções, mas normalmente têm algum tipo de perturbação de personalidade", explica Devaleena.

Dependendo da compreensão dele ou da forma como ele reagir, pode decidir se o quer ou não na sua vida. Aqui está o seu guia sobre como fazer um namorado traidor sentir-se mal.

1. mostrar-lhe a sua desilusão

Mas se mostrar ao seu namorado o quanto está desiludida com as acções dele, isso vai fazer com que ele perceba o que está a fazer. Transmita-lhe que o facto de se sentir deslocada por ele não é o único problema. O problema maior é que ele desrespeitou a vossa relação e desceu tão baixo. Dizer "Esperava melhor de ti" ou "As tuas acções têm sido extremamentedecepcionante" tem um impacto maior do que se pensa.

• Faça-o compreender: Para fazer com que um namorado traidor se arrependa do que lhe fez, ele tem de compreender que as suas acções não foram meros erros, que derrubaram os alicerces de tudo o que construíram durante tanto tempo. Ele tem de ser capaz de ver o que a sua aventura ou prazer culpado vos custou a ambos
• Dizer em frases I: Para que ele compreenda que a culpa é dele, fale sobre a forma como isso a está a afectar e a fazer sentir. Em vez de atribuir culpas e dizer "Foste tu que me fizeste isto" ou "Tu magoaste-me", diga "Estou a sentir-me magoado" ou "Sinto-me abandonado/não importante nesta relação"

2) Não ser uma donzela em apuros

Na verdade, sê uma. Tens todo o direito de o ser. Mas não o deixes ver isso. Quanto mais lhe ligares e chorares, mais ele pode querer afastar-se da confusão que criou. Chora com os teus amigos em privado, faz uma viagem de regresso a casa para veres a tua mãe se precisares - mas faz o teu melhor para não o deixares ver o teu lado fraco.

Quanto mais graciosa for, pior ele se sentirá em relação ao que fez e mais vontade terá de voltar a fazer as pazes consigo.

3. não ceder nem dizer "eu compreendo"

Quando o confrontar, ele vai desculpar-se profusamente e inventar um milhão de razões para estar com outra pessoa. Toda essa charada vai durar algum tempo, mas a sua confiança pode ser quebrada para sempre. É possível que ele a ame e se preocupe profundamente consigo, mas as coisas talvez nunca mais sejam as mesmas, porque está convencida de que ele não a valoriza.

Hazel, um mecânico de automóveis de 25 anos, partilha: "Quando fui traído, quase tive um momento de fraqueza em que disse: "Compreendo porque fizeste o que fizeste." Não estou a dizer que os traidores são imperdoáveis e há muitas racionalizações sobre as razões pelas quais os traidores o fazem. No entanto, eu sabia que ainda não era altura de o deixar escapar."

• Enquanto ele não provar o que vale para si nos próximos meses, não pode perdoar-lhe
• Mantém-te forte, ergue a cabeça o mais alto que puderes e não desistas
• Deixe claro para ele que o seu respeito foi comprometido: Diga-lhe que se respeita demasiado a si própria e que desenvolver o respeito na vossa relação vai levar mais algum tempo. Esta é a principal forma de o fazer perceber a sua importância

4) Tentar não fazer com que tudo seja sobre a pessoa com quem ele traiu

Se quiser fazer com que um namorado traidor se arrependa das suas acções, deve centrar a conversa nele e não na pessoa com quem ele a traiu. Pare de fazer perguntas sobre a pessoa com quem o apanhou ou de comentar o seu carácter. Lembre-se de que o que está em causa é mais o que ele fez do que quem é a terceira pessoa.

Sim, sabemos que ouvir o nome dessa pessoa ou imaginar a cara dela a deixa vermelha e que quer mostrar a sua raiva aos dois, mas saiba que isso não vai servir de nada. Quanto mais se fixar na outra pessoa, pior se vai sentir. Por isso, conduza a conversa em torno da forma como o seu namorado a magoou em vez de lhe chamar nomes.

5) Não perder a calma durante a conversa

Para lidar com um namorado mentiroso e traidor, é preciso manter-se o mais calmo possível. Quanto mais furioso ficar, mais feia será a situação. Eis exactamente o que precisa de fazer.

• Não o maltrate: Se tudo o que fizer for exprimir-lhe a sua raiva e maltratá-lo, isso poderá não o ajudar a ver o que fez e causar ainda mais uma ruptura entre os dois
• Mantenha-se madura: Se quer mesmo que ele compreenda a profundidade do problema que causou, vai ter de o fazer de uma forma que, pelo menos, pareça composta
• Seja directo: tente apagar o fogo que o assola e exprima os seus sentimentos de forma clara e inequívoca. Tente não dizer coisas que o magoem

6) Faça-o caminhar uma milha com os seus sapatos

O que dizer a um namorado que o trai para o fazer sentir-se mal? Ao falar com ele, é essencial exprimir as coisas em termos adequados. Utilize palavras como "Fizeste-me sentir" ou "Senti" ou "Afectou-me" para manter a conversa estável e saudável.

Mas, além disso, deve também falar de uma forma que inverta os papéis e o coloque na sua posição: "Imagine que eu tinha feito o que você fez..." Faça-o de forma enfática e faça-o ver o seu ponto de vista. Isto ajudá-lo-á a compreender o sofrimento que a infidelidade inflige aos casais que se apoiaram e amaram durante tanto tempo.

7) Perceber primeiro o seu próprio valor

Pode tentar tudo para fazer com que um namorado traidor sinta ciúmes e enlouqueça. Enviar fotografias com novos homens, falar-lhe de uma relação de ricochete ou até telefonar-lhe bêbeda a dizer o quanto o odeia - mas, na verdade, nenhuma destas coisas frívolas funciona. Enquanto não chegar a um ponto em que se valoriza muito mais do que esta situação, vai continuar a ceder a estas tácticas parafazer sofrer o seu namorado traidor, o que pode não o ajudar a perceber o quanto a magoou.

"O truque é perceber a sua própria importância. Quando sentir que é suficientemente importante, estará numa posição muito melhor para tomar decisões sobre o seu futuro com ele e como deve lidar com toda esta situação", diz Devaleena.

8. concentrar-se na sua própria cura

Como fazer com que um namorado traidor se sinta mal não tem apenas a ver com as coisas que lhe pode dizer, mas também com a forma como o faz sentir. Quando ele a vê a prosperar e a viver a sua melhor vida, nada mais pode fazer o seu namorado traidor sofrer mais do que isso.

• Vive a tua melhor vida: Vai a retiros de ioga, arranja um cão de estimação, começa a trabalhar no lançamento daquele bar que sempre quiseste abrir, faz tudo
• Pense melhor: Diga-lhe que está empenhada em acabar com os pensamentos negativos e que está ansiosa por evoluir emocionalmente como pessoa e que está a concentrar-se no amor-próprio
• Minimizar o contacto: Talvez o facto de se colocar num melhor espaço de espírito também lhe permita ver as coisas com muito mais clareza e ajudá-la a tomar uma decisão sobre o seu futuro com ele. Aproveite este tempo para pensar apenas no que precisa

"O arrependimento pode não o absolver de nada, mas quando se pratica o perdão, cria-se a esperança de uma relação a longo prazo que pode ser bem sucedida. Mas depende de si, se quer correr esse risco ou não".sugere Devaleena.

9. afastar-se dele durante algum tempo

Devaleena diz: "A única forma de fazer com que o seu namorado compreenda que a magoou é explicando-lhe isso. Mas depois disso, deve tentar a regra do não contacto e evitar falar com ele ou vê-lo. Esta fase é necessária para que uma pessoa pense profundamente e perceba o que fez. Este distanciamento é essencial para que ele perceba que não deve ser tomada como garantida."

Dê-lhe algum tempo e espaço para que ele possa ruminar sobre o que fez. Sim, ele ainda pode estar a postar histórias no Instagram de si mesmo a desfrutar de uma viagem em Cancun com os amigos, mas confie em nós quando lhe dizemos que ele está infeliz e a perguntar-se porque é que você não está a tentar contactá-lo constantemente. Se quer fazer o seu namorado traidor sofrer um pouco, saia da vida dele.

10. manter as paredes altas

Isto vai deixá-lo louco. Digamos que o bloqueou em todas as contas das redes sociais e que já não atende as suas chamadas. Ele pode tentar entrar em contacto consigo através de um amigo ou emboscando-a no trabalho ou em sua casa. Mas aqui é a parte em que tem de se manter super forte e seguir rigorosamente a regra de não contacto.

Gavin, um conselheiro de carreira de 27 anos, partilha o que fez depois de o seu namorado o ter traído: "Aconteça o que acontecer, não pode deixá-lo entrar na sua vida durante algum tempo. Estabeleça um período de tempo estipulado em que não irá responder às suas chamadas e mensagens ou deixá-lo entrar em sua casa. Faça da sua casa e da sua mente uma fortaleza e não lhe dê a oportunidade de chegar até si." Como fazer um namorado traidor sentir-se malsobre o que ele lhe fez é deixá-lo sentir o impacto da forma como ele destruiu a sua confiança.

11) Não fazer batota por vingança

Pensamentos como "quero ver o meu namorado a implorar depois de me ter traído" podem levá-la a cometer acções como a traição por vingança. Mas eis o que deve saber: embora esteja magoada depois de ter sido traída pelo homem que ama, a traição por vingança é algo que pode e vai levar a melhor sobre si. Tem de fazer melhor do que isso e manter-se firme.

• Fará com que sofra mais: Pode pensar que esta é uma óptima forma de fazer sofrer o seu namorado infiel, mas, no final, acabará por ser você a sofrer mais
• Procure validação de formas mais saudáveis: vá a um evento de encontros rápidos para sair, faça uma viagem com os seus amigos, participe numa aula de salsa para se sentir mais sexy
• Não tente chamar a atenção dele: Enviar-lhe mensagens grosseiras ou transmitir-lhe informações incorrectas que sabe que o vão perturbar através dos seus amigos - no seu estado de espírito angustiado, pode considerar que estas são as melhores formas de lidar com um namorado mentiroso e traidor. Mas isso só vai fazer com que acabem numa caça ao gato e ao rato, simplesmente a correr em círculos e a meterem-se um com o outro

Indicadores-chave

• Exprima-lhe a sua desilusão em termos claros e concisos, em vez de se exprimir de forma longa e zangada
• Quando ele continuar a pedir-lhe desculpa, não ceda demasiado facilmente. Esteja disposta a perdoar, se quiser, mas não tão cedo
• Crie alguma distância entre vocês os dois durante algum tempo e deixe-o em paz. Bloqueie-o em todas as redes sociais também para preservar a sua paz de espírito
• Concentre-se em recuperar a sua auto-estima, uma vez que a traição pode afectar a imagem que temos de nós próprios
• Enquanto pensa em como fazer com que um namorado traidor se sinta mal, tente não entrar em relações de ricochete ou sair com outra pessoa só para se vingar dele. Isso só irá regredir a sua própria cura

Como fazer com que um namorado traidor se sinta mal? Em suma, para fazer com que este homem se sinta mal com as suas acções, tem de indicar claramente como é que ele a fez sentir, em vez de parecer desesperada. Ele acabará por compreendê-la. Tente não adoptar as vias mais complicadas da traição por vingança, das mensagens de texto em estado de embriaguez ou da transferência de culpas.

Em última análise, não perca muito do seu tempo a pensar em formas de fazer com que o seu namorado infiel se sinta culpado pelo que fez. Não vale a pena. A compreensão dos erros dele pode não curar a sua dor; isso é algo que terá de fazer sozinha. Por isso, concentre-se muito em descansar e curar-se da situação para sair mais saudável do que antes.

Perguntas frequentes

A traição é algo que faz com que os casais acabem imediatamente com os outros e é algo de que a maioria das pessoas não se cura. Uma pessoa pode até levar as cicatrizes de ter sido traída para a sua próxima relação, o que pode fazer com que tenha medo de confiar ou de ser vulnerável com uma nova pessoa. 2) O que dizer a um namorado que a magoou?

Não lhe dê o benefício da dúvida. Deixe-lhe claro que ele errou ao traí-la, em todos os aspectos. Diga-lhe que ele a desrespeitou a si e à relação e que tem consciência de que merece muito melhor.