Personlige relasjoner er en veldig viktig del av livene våre. Det er det vi hele tiden tenker på, og våre handlinger, atferd og perspektiver dreier seg ofte rundt dem. Det er derfor, hvis du sliter med usikkerhet i forholdet, kan effektene smitte over på andre aspekter av livet ditt også. Du vil ikke føle deg helt rolig eller gi 100 % til karrieren din hvis du ikke er fornøyd i ditt personlige forhold.

Mens det å være sammen med en usikker partner tapper forholdet, kan det å være usikker selv være en utmattende opplevelse også. Angst og usikkerhet i forhold kan ta en toll på mye mer enn bare båndet ditt. For å kunne håndtere usikkerhet og forhindre at de kommer ut av kontroll, er det viktig å forstå hvordan og hvorfor de manifesterer seg i relasjoner og deres potensielle effekter.

Hva er relasjonsusikkerhet?

"Usikkerhet i forholdet er et reelt problem," sier Sushma Perla, UAE-basert Emotional Alignment Specialist og Master Life Coach, NLP, og legger til: "Det stammer fra langsiktig kondisjonering, å bære emosjonell bagasje og tendensen å se på verden gjennom en sort/hvit linse. Vi har vanligvis filtre som vi ser omverdenen gjennom. Hvis våre tidligere erfaringer var bitre, vil det forårsake angst og usikkerhet i forhold også i vår nåværende fase av livet.»

Usikkerhet i forhold betyr også manglende evne til åstol på noen i livet ditt. Du har en tendens til å ta med deg mye bagasje til bordet, projisere dine negative følelser over på partneren din i stedet for å ta vare på det som må helbredes i deg. Stresset er enormt ettersom et dårlig forhold til en nøkkelpartner vil påvirke helsen din, arbeidet og smitter over på alle andre områder av livet.

Hva er tegnene på at du er usikker i forholdet ditt?

I følge Sushma er forholdsatferd assosiert med din tilknytningsstil. «Din vedleggsstil kan være av tre typer – sikre vedlegg, usikre vedlegg og unngåelsesvedlegg. I unngåelsesvedlegg har en person en tendens til å løpe vekk fra et problem, de blir lett presset og klarer ikke å gjøre det indre arbeidet.»

«Sikker tilknytning betyr at en persons følelsesmessige behov ble dekket som barn, og som et resultat av dette, møter ingen usikkerhet i forholdet. De blir ikke skranglet når de møter problemer i forholdet», forklarer hun.

Korrelasjonen er klar: relasjonsusikkerhet stiger ut av usikre tilknytningsstiler. Slike mennesker har en tendens til å være sårbare, er mistenksomme og ser for seg det verste. Det fører til kaos og indre konflikter som må løses for å kunne leve et lykkelig liv. Men først må du forstå tegnene på relasjonsusikkerhet.

1. Begrensende tro

Folk som lider av relasjonsusikkerhet har begrensende trossystemer. Denkan være på grunn av det de var vitne til som barn, foreldrene deres hadde kanskje ikke et sterkt sunt forhold selv. Negative barndomserfaringer fører ofte til å danne begrensende tankemønstre som hindrer en person i å leve et fullt liv.

2. De mener at de ikke fortjener kjærlighet

Usikkerhet i forholdet får folk til å tro at de er ikke verdig kjærlighet. Problemet er at selv om de bryter opp fra sitt nåværende forhold, med mindre de bryter mønsteret av deres begrensende tro, kan de ikke starte på nytt igjen. De vil gjenta slik oppførsel selv i sitt neste forhold.

3. De finner det vanskelig å stole på

En av de store farene ved å date en usikker kvinne eller mann er at selv om du er perfekt og gjør alt for å fri til dem, de vil ikke stole på deg. Disse tillitsproblemene kan sette forholdet ditt på vaklende grunn. En liten utglidning her eller der, noen få handlinger som vekker deres mistanker er nok til å fungere som utløser av usikkerhet i forholdet som fører til større problemer.

4. Sliter med intimitet

Sex er en av de mest fantastiske uttrykk for kjærlighet, men for å nyte sex må du være helt i harmoni med partneren din. Dessverre, hvis usikkerhet i forholdet skygger på tankegangen din, vil intimitet alltid være et problem, siden du ikke vil finne det lett å gi alt. Stylte dynamikk av sex og intimitet er en av de mestforteller tegn på usikkerhet i forholdet.

5. De får veldig lett panikk

En av farene ved å date en usikker kvinne eller mann er at selv de mest trivielle hendelsene kan utløse deres usikkerhet. De har en tendens til å få panikk veldig lett. For eksempel, hvis det å være borte fra partneren selv for korte perioder kan gjøre dem overveldet av separasjonsangst. Og deres naturlige tendens til å være mistenksom og lese mellom linjene får dem til å forestille seg scenarier der ingen eksisterer.

6. De blir defensive

“Å leve med en usikker partner tapper forhold siden deres usikkerhet gjør dem til føler at de hele tiden er under angrep. De blir ganske defensive og det hele stammer fra følelsen av å ikke være verdig nok. De projiserer oppfatningen sin over på partneren sin. Nå, hvis partneren deres også har sin usikkerhet, er det en oppskrift på katastrofe, sier Sushma.

7. De synes det er vanskelig å akseptere partneren sin

Et sunt ekteskap eller forpliktet forhold handler om å akseptere den andre personen som han eller hun er. Det kan ikke være perfeksjon, men når du har usikkerhet i forholdet, er aksept tøft. Du kan ikke gi slipp og la den andre personen være. Hovedårsaken er at de finner det vanskelig å akseptere seg selv og problemene sine, og det er grunnen til at de ikke kan tolerere feil hos andre.

Hvordan påvirker relasjonsusikkerhet deg?

Som nevnt ovenfor, å være sammen med enusikker partner tapper forhold i en slik grad at du føler at du hele tiden går på eggeskall. Det finnes ulike typer usikkerhet i et forhold – forårsaket på grunn av sjalusi, pengeproblemer, sex eller følelsesmessige problemer.

Men tegnene, triggerne og sluttresultatet forblir de samme. Det blir et forhold av stress, overavhengighet, kamper og negativiteter. I sin ekstreme form kan relasjonsusikkerhet også føre til vold. Selv når det er tilstede i en mild grad, kan usikkerhet føre til konstante slåsskamper og ulykkelighet.

Hovedproblemet er at du aldri vet hvilken oppførsel som vil resultere i usikkerhet som forårsaker argumenter i forholdet som snøball til store slåsskamper og slangekamper. Det dreper gleden ved å være forelsket. Det tar ikke lang tid før forhold preget av usikkerhet hos noen av partnerne bryter opp. Her er noen av måtene usikkerhet i nøkkelforholdet ditt påvirker deg, partneren din og forholdet ditt som helhet:

1. Du kan aldri nyte øyeblikkene fullt ut

Du kan nyte det vakreste romantiske øyeblikk, men negative tanker kommer snikende og ødelegger dem. Du vil aldri fullt ut kunne nyte øyeblikket du deler med partneren din, da den gnagende troen på at han eller hun kanskje lyver for deg eller er utro mot deg, alltid spiller i bakhodet. Dette forårsaker bare angst og usikkerhet iforhold til å formere seg og vokse.

2. Du føler deg ulykkelig hele tiden

I de fleste tilfeller vet du at frykten din angående partneren din er ubegrunnet og unødvendig, men du kan finne det vanskelig å riste av de negative følelsene. Det krever mye å overbevise om at det virkelig ikke er noe galt med forholdet ditt. Ofte kan du ha en tendens til å gå gjennom disse argumentene i hodet ditt, som kan være ganske utmattende.

3. Forholdet ditt er ubalansert

Usikkerhet i forholdet påvirker begge partnerne – den som føler seg usikker og den som mottar slutten av det. For sistnevnte kan behovet for å hele tiden forsikre partneren sin om at det er kjærlighet og engasjement være slitsomt. Det fører til en situasjon der en persons behov overskygger den andres behov, noe som fører til stor ubalanse. Relasjonsusikkerhet kan være grobunn for skjev kraftdynamikk mellom partnere.

4. Din naturlige personlighet føles kvalt

Hvis partneren din er den usikre, kan du finne på å undertrykke dine mest instinktive reaksjoner på unngå utløser av usikkerhet i forholdet. Du kan til og med ende opp med å drepe ditt naturlige selv når du må gi etter for partnerens egoer og usikkerhet.

For eksempel, hvis mannen din føler seg sjalu når du ser deg chatte med en mannlig venn og skaper et helvete for deg, kan bevisst unngå det i fremtiden. Gradvis vil du trekke deg tilbakefra å være en naturlig vennlig person siden du ønsker å unngå konflikt hjemme. Du kan begynne å føle deg usikker selv.

5. Du kan bli fanget i en ond sirkel

Hvis du er "offeret" for relasjonsusikkerheten til partneren din, vil du bli fanget i en endeløs syklus med å forklare, overforklare og berolige dem over hver minste ting. Dette kan bli veldig følelsesmessig drenerende for deg. Du vil hele tiden lure på hvilken handling din som vil bli misforstått av partneren din og bli en av utløserne for usikkerhet i forholdet.

6. Du finner det vanskelig å danne sunne forhold

Når kjerneforholdet ditt er ulykkelig , smitter det over på dine andre forhold også. Enten du er offer eller gjerningsmann for usikkerhet i forholdet, vil du finne at frykten din gjenspeiles i andre aspekter av livet. Kanskje du ikke kan fungere normalt på jobben. Du kan slåss med kollegene eller sjefene dine og synes det er vanskelig å konsentrere seg.

7. Din avhengighet av partneren øker

Usikre partnere har en tendens til å klamre seg til hverandre. Frykten din får deg til å tro at den eneste personen som kan fullføre deg er partneren din. Men å være klam kan sabotere forholdet ditt. Du vil aldri føle deg helt fornøyd både med deg selv og forholdet ditt hvis du bare stoler på partneren din for å få deg til å føle deg attraktiv, morsom,smart eller snill. Du må føle disse følelsene selv.

I et nøtteskall er det viktig å huske at HVERT forhold har sin egen del av usikkerhet og egoproblemer. Det er ikke mulig å ha en rolig sak hele tiden. Det vil være anledninger når partneren din gir deg grunner til å føle deg usikker på dem. Det kan være tilfeller der oppførselen din fører til at partneren din føler seg foraktet på grunn av ulike forventninger. Alt dette er normalt.

Det som betyr noe er hvordan hver enkelt av dere takler deres personlige usikkerhet og i hvilken grad de påvirker helsen til forholdet deres. Det er viktig å ha tillit og ærlighet og ha evnen til å være sårbar med partneren din om bekymringene dine. Men hvis usikkerheten viser seg å være usunn og påvirker freden din og partneren din, er det best å søke terapi eller ekstern støtte for å avdekke de dypere problemene som kan forårsake dem.