Du skulle tro at når du først er i et forhold, kan du slutte å bekymre deg for avvisning. Ingen slik hell. Avvisning kan reise sitt stygge hode i intime forhold, og tegn på avvisning i et forhold er mange. Det er ikke helt det samme som å bli spøkt av en Tinder-kamp, ​​men det svir likevel, kanskje enda mer.

Å føle seg avvist av en partner, enten dere begge har definert forholdet eller ikke, kan være både smertefullt og forvirrende. Tegn på avvisning i et forhold kan noen ganger være vage og inkonsekvente, slik at du lurer på hva det betyr, om de sender blandede signaler eller ikke, og hva dette betyr for forholdet ditt. Dessuten, hva i all verden skal du gjøre når kjærlighet eller å like plutselig blir kaldt?

Det vil være mange spørsmål i tankene dine, og mens vi garanterer at svarene ikke nødvendigvis vil være hyggelige eller det du vil høre , det er sunnere å ha klarhet i et forhold enn å være i et konstant, ubehagelig limbo.

Vi snakket med coach for følelsesmessig velvære og oppmerksomhet Pooja Priyamvada (sertifisert i Psychological and Mental Health First Aid fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som spesialiserer seg på rådgivning for utenomekteskapelige forhold, samlivsbrudd, separasjon, sorg og tap, for å nevne noen. Hun skisserte noen tegn på avvisning i forhold, og hvordan man kan takle det uten å tapemental og emosjonell forbindelse som får deg til å føle deg trygg og koblet til dem selv når dere ikke er sammen, i stedet for å få deg til å føle deg mottatt av tegn på avvisning i et forhold.

Hvis du føler deg ensom i forholdet ditt , avvist og elendig selv når dere er sammen, er det en kløft i forholdet deres som du må ta tak i. Noen ganger kan typer avvisning i et forhold føles selv om ingenting er blitt sagt, og ofte er det de følelsene som mest må ses på i dybden.

Hvordan takle avvisning – eksperttips

Så, hva gjør du når du vet at du blir avvist av en partner? Det er ingen vits i å være i ensidige forhold eller konstant møte følelsesmessig avvisning fra en betydelig annen. Det er på tide å gjenvinne mojoen og ta grep. Her er noen ting som Pooja anbefaler for å takle avvisning:

1. Anerkjenn følelsene dine

Nevn følelsene dine og anerkjenne dem. Uansett hva du føler – sinne, såring, frustrasjon, tristhet, tap, sorg eller flere følelser – la dem skylle over deg og føle dem alle. Ikke prøv å undertrykke noe, du må føle for å helbrede.

2. Tenk på avvisning som en mulighet

Avvisning, mens en smertefull opplevelse, alltid kan være en vei til å gjøre det bedre, vær bedre. Tenk på det som et midlertidig tilbakeslag som du vil lære å bli sterkere, mer avselvsikker person som vet hva de vil og ikke vil gå på akkord. Eller kanskje du lærer å ha vanskelige, dype samtaler med partneren din og få dem til å se at de skader deg og finne ut en måte å gjøre ting bedre på. Uansett kan avvisning være en stor læringsopplevelse.

3. Unn deg selv medfølelse

Du vet at vi elsker oss litt selvkjærlighet her på Bono. Som vi sa, svir avvisning og kan føre til lav selvtillit i forhold. En avvisning definerer deg ikke på noen måte, så vær snill mot deg selv. Gjør ting for deg selv som gjør deg glad, husk at du er mye mer som person enn noen som har blitt avvist.

4. Ikke ta det for personlig

«Det er ikke deg, det er meg» kan faktisk være sant noen ganger. Husk at det er bedre å bli avvist i begynnelsen enn å være sammen med noen som du ikke er kompatible med. Husk at det ikke er det at du ikke er utilstrekkelig som person eller som partner, kanskje du bare ikke er den rette personen for dem. Eller kanskje de ikke er på et sted i livet deres der de er klare til å akseptere deg og din kjærlighet.

Avvisning i forhold kan føles som en følelsesmessig ulykke, og det er normalt hvis den første reaksjonen din er å slå ut mot din partner eller synker ned i fortvilelse. Men det er klokt å huske at deres handlinger kan komme fra deres egen frykt og usikkerhet, og også at deres avvisning kan haingenting å gjøre med hvem du er som person.

Nøkkelpunkter

• Tegn på avvisning i et forhold inkluderer manglende evne til å lage konkrete planer, motvilje til å snakke om fremtiden og stenge ned følelsesmessig
• Årsaker til avvisning kan stamme fra individuell usikkerhet og frykt, barndomstraumer, eller rett og slett en frykt for forpliktelse
• For å takle avvisning, vær snill mot deg selv, se ting klart og husk at det å bli avvist ikke definerer deg

Det er tøft å ta avslag med ro, uansett hvor selvsikker person du er. Vi ønsker alle å føle oss ønsket og elsket og elsket, tross alt. Men når du ser og anerkjenner tegnene på avvisning, vil du ha en bedre ide om hvordan du skal takle det, og forhåpentligvis vil du være i stand til å gjøre det med verdighet og vennlighet, både mot deg selv og partneren din, selv det betyr å avslutte en giftig forhold.

Hva som forårsaker avvisning i forhold

Tegn på avvisning i et forhold kan også være tegn på et synkende forhold. Men hva ligger til grunn for denne avvisningen? Hva får folk til å vende seg bort fra en partner?

"Avvisning kan skyldes mange årsaker," sier Pooja. "Noen mennesker frykter forpliktelse eller formalisering av et forhold da de føler at friheten deres vil bli begrenset. Mange har angst angående forhold eller kjærlighet, og det fører til avvisning også.»

Forholdsangst er reell og frykt for avvisning i forhold kan komme fra dypt forankrede traumer eller en historie med overgrep. En engasjement-phobe, derimot, kan vise følelsesmessig avvisning, frykte endringer i livene deres som de ikke ønsker å takle. Dette fører igjen til ensidige relasjoner, følelse av intens ensomhet og relasjonsusikkerhet.

Det er viktig å prøve å identifisere årsakene bak avvisningen, slik at du vet om den stammer fra frykt og trenger trygghet, eller om du har bare å gjøre med noen som ikke bryr seg om dine behov, i så fall må du gå bort fra det forholdet.

Topp 10 tegn på at du blir avvist av din SO

Tegn på avvisning i et forhold er varierte og kan være subtile. Merk deg, ikke fall i gropen for å anta at en partner avviser deg hver gang de er ute med venner eller faktisk erjobber sent. Her er noen faktiske tegn på at du blir avvist av din partner:

1. De er alltid opptatt

“En partner har rett til sin egen tid og et separat liv, men de har også trenger å få tid til deg og forholdet. Hvis en partner er konstant opptatt og aldri har tid til deg, kan det bety at de avviser deg, sier Pooja.

Det er en fin linje mellom å sikre at alle parter i et forhold har rike, sunne individuelle liv og være tilstede for hverandre ved å legge ned tid og krefter i forholdet. Det mye brukte uttrykket "arbeid-liv-balanse" refererer også til å fokusere på ting utenfor det som gjør deg "opptatt". Mindfulness i intime relasjoner er alltid viktig.

Til syvende og sist er det et valg å ikke være en del av ensidige relasjoner og følelsesmessig avvisning. Og det er også et valg å ikke være noen hvis oppførsel åpenbart gir tegn på avvisning i et forhold. Du fortjener noen som stiller opp for deg når du trenger dem og setter deg først mesteparten av tiden.

Selvfølgelig vil en eller begge av dere være opptatt med arbeid, familie og forpliktelser utenfor forholdet deres. fra tid til annen. Men det handler om et balansert forhold, og intet forhold fungerer uten innsats fra begge sider.

2. De svarer aldri på anrop eller tekstmeldinger

Å, smerten med spøkelser, når de rett og slett forsvinner og nekterå kommunisere på noen måte. Dette er et av de klassiske tegnene på avvisning i et forhold. Å føle seg avvist av en partner på denne måten er muligens en av de verste siden forholdskommunikasjon er en integrert del av å opprettholde båndet, og spøkelser opphever det fullstendig.

"Svarene deres på tekstmeldinger er forsinket, og de tar nesten aldri opp samtalene dine. Daglig kommunikasjon er viktig i et forhold - det er hvordan du oppdaterer hverandre om de små (og store) tingene som skjer i livet ditt. Hvis de ikke er lydhøre i det minste mesteparten av tiden, er det et av tegnene på et synkende forhold,» sier Pooja.

Nå, la oss ikke anta at en tekst som står på «les» en stund automatisk varsler tegn på avvisning fra en mann eller kvinne du ser. Men hvis det blir en vanlig hendelse og du synlig må slite med å formidle noen form for kommunikasjon med dem, må du fortelle dem at det ikke er greit, og så finne ut om dette er et forhold du i det hele tatt ønsker å bli i.

3. De gjentar ofte at de ikke er klare for engasjement

Gode gamle engasjement-fober! Hvor ville forholdssnakk vært uten dem! Merk deg, noen som sier at de ikke er klare for engasjement, betyr kanskje ikke alltid at de aldri vil være det. Men det betyr at de er på et annet tidspunkt i forholdet og i livet, noe som betyr at de i utgangspunktet avviser det du trenger iforhold.

«Gjentatte erklæringer om hvordan de ikke er klare for forpliktelse kan bety at en partner allerede er i motstandsmodus og leter etter unnskyldninger for avvisningen,» advarer Pooja.

Det har nettopp skjedd med Marina , en 30 år gammel programvareprogrammerer fra Delaware. "Jeg har sett noen i over åtte måneder, og hver gang temaet om fremtiden eller forpliktelsen dukket opp, ropte han opp eller sa at han bare ikke var klar for den typen forpliktelse," sier hun.

ute etter tegn på avvisning fra en mann eller en kvinne, er forpliktelsesfobi definitivt en å være på vakt mot. Forpliktelsesfobi kan stamme fra frykt for avvisning også i forhold, så hvis du er veldig opptatt av dem, kan det være lurt å gå dypere inn i deres forpliktelsesfobi. Hvis ikke, er det på tide å gå videre og ta dette som generelle tegn på avvisning i et forhold.

4. De ser andre mennesker

Hør, vi er alle for åpne forhold og polyamori , men disse betyr at alle parter som er involvert i forholdet(e) har samtykket til hvor ting står når det gjelder ærlighet og troskap. Hvis du ikke har lyst til å se andre mennesker, men partneren din er det, er det en avvisning av vilkårene dine for forholdet.

“Hvis de holder det ganske åpent med deg, er du sannsynligvis i høyrisiko avvisningssone fra deres ende, sier Pooja. Selv om de er ærlige om å se andre mennesker ogikke snike seg rundt bak ryggen din, realiteten er at de tror dette er et tilfeldig forhold eller venner med fordeler. Igjen, ingenting galt med det, med mindre du vil ha forskjellige ting som bare ender opp med at du blir såret. Typer avvisning i et forhold inkluderer ikke å være på samme side om hva slags forhold du ønsker. Og du trenger ikke ta det.

5. De legger ingen konkrete planer med deg

«Hvis du ofte er backup-planen deres og ikke hovedplanen, betyr dette helt klart at du ikke er en prioritet for dem,» påpeker Pooja. Avvisning i forhold viser seg ofte i form av frustrerende vaghet når det gjelder å legge planer, eller bare bli blåst av hele tiden.

"Jeg var hos noen i noen måneder, og det så ut til å gå et sted. Men så skjønte jeg at han hele tiden fortalte meg at han ikke hadde tid til meg, men alltid så ut til å ha tid til alt annet, sier Andie, 33, en podcastprodusent.

Tegn på avvisning fra en mann eller en kvinne kan være smertefull når en av dere prøver å sementere et forhold og den andre rett og slett nekter å legge planer, se deg konsekvent, og så videre. Så hvis hver gang du planlegger en minipause eller en date, de stiller deg opp eller forteller deg at de er opptatt, fortsett.

6. Dere har ikke møtt hverandres familie eller nære venner

Ikke at du må møte hele storfamilien deres på en gang (ifaktisk, kanskje du kan unngå det for alltid!), men et virkelig intimt forhold handler om å bli kjent med den andre personen, og en del av det er å komme til menneskene de er nær og som de har kjent lenge.

Hvis det ikke nevnes å introdusere deg for å henge med vennene deres, eller hvis omtalen av at du møter moren deres får dem til å bryte ut i elveblest, er det definitivt et av tegnene på avvisning i forhold. Selv om det handler om å snakke med en partner om en dysfunksjonell familie, er det fortsatt en form for intimitet å diskutere det.

Dette er spesielt en av typene avvisning du bør se etter hvis du har introdusert dem for vennene dine og i det minste snakket om dem til familien din. Dette viser bare at du er på forskjellige steder i forholdet og har forskjellige forventninger, noe som sjelden ender godt.

7. De er ikke den første personen du kan ringe for å få trøst

Nei, dette er ikke det samme som å være en klyngende kjæreste eller kjæreste. Når du er for noen og de er for deg, er de den første personen du vil snakke med når du har en dårlig dag, eller til og med en spesielt god dag. De er definitivt den første personen du vil henvende deg til for å få trøst når du trenger litt trygghet.

«Jeg husker at jeg datet en fyr som alltid minimerte mine dårlige dager,» sier Natalie, 26, en personalsjef fra San Francisco, "Jeg tenkte ikke så mye på det først, mensnart skjønte jeg at jeg ikke følte meg trygg på å snakke om angsten og triggerne mine eller noen situasjon der jeg trengte ham.»

Din betydelige andre kommer ikke alltid til å være tilgjengelig for deg når du trenger dem – det er en av de hardeste realitetene i et forhold. Men et av de viktigste tegnene på avvisning i relasjoner er at den andre personen aldri er der når du trenger dem, eller børster deg i tider med nød.

8. De ønsker sjelden å være fysisk intime

Fysisk intimitet er en stor del av et forhold, og dette inkluderer ikke-seksuell berøring. Nå er det selvfølgelig mulig at de rett og slett ikke er interessert i PDA eller at de er vanskelige med fysisk berøring generelt, i så fall er det noe å respektere og snakke om på et tidspunkt. Men du vil vite om de spesifikt holder tilbake fra deg. Kanskje de har det bra med å være fysiske og støyende med vennene sine og klemme andre mennesker, men berører deg sjelden. Kanskje hver gang du går for å holde hånden deres, beveger de seg bort.

Fysisk avvisning kan være spesielt sårende, så husk at det ikke betyr at du frastøter dem, men det kan bety at de ikke er opptatt av å være intim med deg. Og dette er definitivt et av tegnene på avvisning i et forhold. Fysisk berøring kjærlighetsspråk er imidlertid ikke for alle, så selv om dette kan være en av typene avvisning i forhold, er det verdt det å ha en samtale om det førforutsatt hva som helst.

9. De slår seg av når du vil snakke

Enten du vil diskutere fremtiden eller bare ha en meningsfull samtale, slår de av umiddelbart. Kanskje du prøver å snakke om deres tidligere forhold eller barndom, men de er bare ikke villige til å dele.

Dette kan også stamme fra deres frykt for avvisning i forhold. De kan være redde for at hvis de deler ting fra fortiden som høres ubehagelig ut, vil du avvise dem. Kanskje prøver de bare å unngå å bli såret ved å avvise deg før du kan avvise dem, selv om du ikke har noen slike planer.

Sunne relasjoner dannes når folk deler sine historier, sin fortid og (forhåpentligvis) delte visjoner om fremtiden, både som enkeltpersoner og som par. Så hvis din partner trekker de følelsesmessige skoddene ned i det øyeblikket en seriøs samtale oppstår, er det definitivt et rødt flagg og en av typene avvisning i et forhold.

10. Du føler deg alene selv når du er sammen

Føler du deg singel selv når du er i et forhold? Du sitter ved siden av partneren din på sofaen, og likevel har du aldri følt deg mer alene? Et godt forhold trenger det intimitetsnivået der dere vet at dere er knyttet til hverandre.

Det betyr ikke nødvendigvis at dere vil være sammen for alltid siden fremtiden er evig usikker, men det må være en