Når vi snakker om symptomer på lav selvtillit i et forhold, er det vanskelig å ikke nevne sangen Half a Man av Dean Lewis. Teksten til sangen er som: "Jeg har løpt fra demonene mine, redd for å se bak. Jeg har løpt fra meg selv, redd for hva jeg ville finne. Men hvordan skal jeg elske deg når jeg ikke elsker den jeg er?

Og hvordan kunne jeg gi deg hele meg når jeg bare er en halv mann? For jeg er et synkende skip som brenner, så slipp hånden min... Og ingen kan noensinne skade meg slik jeg skadet meg selv. For jeg er laget av stein. Og jeg er uten hjelp, ikke gi hjertet ditt til meg...»

Sangteksten fanger den nøyaktige følelsen av en person som viser symptomer på lav selvtillit i et forhold. Og hvordan manifesterer disse lav selvtillit atferd i et forhold? La oss finne det ut, med hjelp av emosjonell velvære og mindfulness-coach Pooja Priyamvada (sertifisert i Psychological and Mental Health First Aid fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney). Hun spesialiserer seg på rådgivning for utenomekteskapelige forhold, samlivsbrudd, separasjon, sorg og tap, for å nevne noen.

9 tegn på lav selvtillit i et forhold

Hva er meningen med selv- aktelse? Det er oppfatningen du har av deg selv. Hva er de personlige meningene du har om deg selv? Hvordan ser du på deg selv? Hvordan føler du deg selv? Hva erditt forhold til tvil og frykt? Hvordan gjenspeiler alt dette i forholdet ditt til andre?

Hva er symptomer på lav selvtillit i et forhold? I følge Pooja, "Noen av eksemplene på lav selvtillit atferd i et forhold er å være klam mot partneren din, tro at de er for gode for deg, tro at de har gjort eller gjør en tjeneste ved å elske deg, være overbesittende. om dem, enorm frykt for å miste partneren din osv.”

Føler du medfødt at du fortjener å bli respektert og behandlet godt? Viker du unna å vise ditt virkelige jeg i relasjonene dine av frykt for at partneren din vil stikke av og forlate deg hvis de blir kjent med deg? Med andre ord, har du subtile oppgivelsesproblemer i forhold? Hva er symptomer på lav selvtillit i et forhold? La oss finne det ut.

1. Tar alt for personlig

Hvordan er det å date noen med lav selvtillit? Pooja svarer: "De tar alt for personlig, de er redde for kritikk og dermed menneskelig interaksjon. De er for det meste introverte og de vil aldri ta noen store avgjørelser.»

Så tegn på lav selvtillit hos en kvinne kan bli utløst av noe som er sagt av partneren deres som ikke en gang var rettet mot dem . På samme måte kan det å unngå sosiale situasjoner av frykt for å bli dømt/kritisert være et av tegnene på lav selvtillit hos en mann.

2. Lavselvtillit i et forhold symptomer? Beklager for mye

Min venn Paul ber kjæresten sin om unnskyldning selv når det ikke er hans feil. Noen situasjoner er utenfor hans kontroll, men han beklager fortsatt for dem. Han fortsetter å si unnskyld for å unngå konflikt, selv når han ikke er enig med kjæresten. Dette er symptomer på lav selvtillit i et forhold.

Å overbeklager seg er et resultat av lav selvtillit. La oss vurdere en sak der du har snakket om følelsene dine for lenge og partneren din har lyttet tålmodig. I en slik situasjon, ikke si: "Jeg er så lei meg, jeg har tullet lenge." Bare si: «Jeg er takknemlig for at du er en så god lytter. Jeg setter pris på tålmodigheten din. Takk for at du har plass." Dette er hvordan du kan jobbe med din lave selvtillit i et forhold symptomer.

3. Tenker du ikke er verdig partneren din

Spiraler du inn i løkker som, "jeg gjør det" Jeg fortjener partneren min, og de er for gode for meg. Jeg må ha vært heldig. Hvordan kunne en fantastisk person som dem falle for meg? Viser jeg symptomer på lav selvtillit i et forhold?» Alt dette er tegn på at selvhat ødelegger forholdet ditt.

Om dette sier Pooja: «Dette er klassiske symptomer på bedragersyndrom der folk har forlatte og usunne tilknytningsproblemer. Overvurdering av partneren deres og frykt for å miste dem driver denne typen person.Dette er et av symptomene på lav selvtillit i et forhold.»

4. Selvtvil

Hvis hun overanalyserer alt og er svært kritisk til seg selv, kan det være tegn på lav selvtillit hos en kvinne. Eller hvis han alltid er tynget av følelser av utilstrekkelighet, kan dette være et av tegnene på lav selvtillit hos en mann.

Karakteren Pacey Witter fra Dawson's Creek er selve symbolet på lav selvtillit i et forholdssymptomer. Han er en akademisk underprester som bruker humor og sarkasme for å være relatert til mennesker, så vel som for å maskere sin følelsesmessige smerte som har røtter i hans svært ulykkelige barndom.

Det er en scene der Pacey spør Andie: "Hvorfor liker du meg? Jeg er en drittsekk, Andie. jeg er tankeløs. jeg er usikker. Og for mitt liv kan jeg ikke forstå hvorfor en kvinne som deg skulle bry seg om meg.» Denne scenen er det perfekte eksempelet på å date noen med lav selvtillit.

5. Lav selvtillit i et forhold symptomer? Medavhengighet

Symptomer på lav selvtillit i et forhold kan være å si ting som: «Vennligst ikke forlat meg. Jeg kan ikke forestille meg livet mitt uten deg. Du er mitt alt. Hvis jeg mister deg, vil jeg miste meg selv. Jeg vet ikke hvordan jeg skal eksistere i en verden der du ikke elsker meg.» Alt dette er tegn på et medavhengig forhold.

Relatert lesning: Hvordan overvinne medavhengighet i forhold

Pooja artikulerer: "Lav selvtillitkan ofte resultere i å gjøre forholdet medavhengig, noe som betyr at en partner ikke en gang ville være i stand til å forestille seg identiteten sin som atskilt fra partnerens. Det er tøft å date slike mennesker fordi de er for fanget av dette personlighetstrekket og snart blir medavhengige av deg. Som partner bør du genuint rose og sette pris på dem, støtte dem og prøve å innprente uavhengighet i dem.»

6. Nedprioritere prestasjoner

Hvis du har googlet «lav selvtillit i en forholdssymptomer», må du stille deg selv visse spørsmål. Avviser du komplimenter og vet ikke hvordan du skal reagere på dem? Tror du ubevisst at du er uverdig til ros? Føler du deg mindreverdig i forhold til andre og føler at du egentlig ikke har oppnådd noe i livet?

Hvis ja, kan du vise frem symptomer på lav selvtillit i et forhold. Hva skal du gjøre hvis du merker at din lave selvtillit saboterer forhold? Pooja svarer: «Elsk deg selv like mye som du elsker andre mennesker i livet ditt. Unn deg selvomsorg og egenkjærlighet. Ikke se etter bekreftelse fra andre mennesker. Godta at vi alle er mennesker og derfor feil, ikke forvent perfeksjon. Aksepter deg selv som du er mens du streber etter å forbedre deg.”

7. Rusmisbruk

Hvis du drikker, røyker eller røyker for mye, kan det være et eksempel på at din lave selvtillit saboterer forhold. Lavt selv-aktelse manifesterer seg ikke bare som slentende kroppsspråk, bite negler eller plukke hud; det viser seg også som rusmisbruk. For en person som ikke har det bra med seg selv, er narkotika eller alkohol den klassiske flukten for å føle seg mer selvsikker og akseptert i jevnaldrende grupper.

Faktisk peker forskning på at personer som har høy selvtillit er mindre utsatt for rusmisbruk og de med lav selvtillit viser mer tilbøyelighet til rusmisbruk. Dessuten kan det å ta narkotika ytterligere senke en persons selvtillit. Derfor er symptomer på lav selvtillit i et forhold korrelert til rusmisbruk.

8. Sliter med grenser

Når en person sliter med å sette grenser, kan det være et eksempel på lavt selvtillit. respekt saboterende forhold. Hva skjer når du ikke setter grenser? Du er ikke i stand til å si nei. Du er ikke i stand til å stå opp for deg selv når du frykter konfrontasjon. Du setter andres behov over dine. Du er ikke i stand til å ta vare på deg selv, elske deg selv eller få kontakt med deg selv. Så det er veldig viktig å sette følelsesmessige grenser i forhold.

Hva er tipsene til folk som viser symptomer på lav selvtillit i et forhold? Pooja svarer: «Trives med noe du liker, som å ta opp en ny hobby. Arbeid med mål for egenomsorg og egenkjærlighet der du føler deg komplett og selvsikker selv uten en partner.»

9. Svært kritisk

Poojapåpeker: "Knapsomme forhold eroderer ofte selvtilliten. Sterkt kritiske partnere, de som snakker vitser om partnerne sine og prøver å fornedre dem offentlig, viser symptomer på lav selvtillit i et forhold. Dette kan påvirke forholdet ved å gjøre det til en gå-på-eggskall-situasjon for alle.»

Så, hvis du er en som er sterkt kritisk til de rundt deg, er det kanskje en refleksjon av hvor kritisk du er av deg selv. Så forholdet som forårsaker lav selvtillit hos deg er ditt forhold til deg selv. Hva er grunnårsaken? Pooja svarer: "Disse kan være varierte, alt fra barndoms- eller forholdstraumer til personlighetstype, oppvekst og tankesett."

Avslutningsvis nevner Pooja: "Slutt å søke validering fra andre. Se etter ting du liker å gjøre. Elsk deg selv som person. Godta dine feil, husk at vennlighet begynner med deg selv.» Dette er ord å leve etter hvis noen viser symptomer på lav selvtillit i et forhold.

Hvis du eller partneren din i det hele tatt føler seg fast i et forhold som forårsaker lav selvtillit, ikke viker unna ta profesjonell hjelp. En terapeut kan hjelpe deg med å gjenkjenne mønstre som negativ selvsnakk eller historier du forteller deg selv gjentatte ganger for å holde deg i offermodus. De kan også veilede deg om din usikre tilknytningsstil som fører til lav selvtillit i et forhold. Så ikke vær redd for å ta kontakttil dem. Våre rådgivere fra Bonobologys panel er bare et klikk unna.

Vanlige spørsmål

Ja. Lav selvtillit resulterer i dårlig selvbilde og en streben etter perfeksjonisme som ikke engang eksisterer. Personer med lav selvtillit er for harde mot seg selv og overanalyserer forholdet. De ødelegger forhold med sjalusi, usikkerhet, klam oppførsel eller overdreven frykt for å miste partneren sin. 2. Hvordan påvirker selvfølelsen relasjonene dine?

Forholdet vi har til oss selv bestemmer alle andre forhold. Så hvis vi har det bra med oss ​​selv, går vi inn i forhold ikke som en tigger etter kjærlighet, men som en giver.

Relasjoner og leksjoner: 4 ting du kan lære om deg selv fra tidligere forhold

15 tegn på at du hadde giftige foreldre og du aldri visste det

Separasjonsangst i forhold – hva er det og hvordan du skal takle det?